سیاتیک و دیگر مسائل بهداشتی ناشی از بدرفتاری در ال پاسو، TX

سیاتیک وضعیتی است که علائم دردناک دارد که اغلب از پشت به پایین تا پا به وجود می آید. سیاتیک توسط تحریک عصب سیاتیک بوجود می آید. عصب سیاتیک در اطراف ستون فقرات کمری ایجاد می شود و به پا می رود. سیاتیک می تواند ناشی از تحریک عصب سیاتیک در طول طول آن باشد. اما شایعترین علت سیاتیک، سوزش عصب سیاتیک یا در ناحیه کمر یا ناحیه ناحیه شکم ناشی از وضع بد است.

سایشیا به طور کلی خود را به عنوان مجموعه ای بسیار خاص از علائم معرفی می کند. اگر نمیتوانید دقت کنید که دقیقا جایی است که درد شما وجود دارد (یعنی اگر کل پا فقط درد داشته باشد یا علائم شما کاملا مبهم باشد)، بعید است که سیاتیک دارید. سیاتیک معمولا به عنوان یک گروه از درد از طریق کم پشت و باسن، و همچنین پایین همسترینگ، گاهی اوقات به عنوان کم عضله گوساله و حتی پا و پا. اگر احساساتی شبیه پین ​​ها و سوزن ها و یا بی حسی داشته باشید، شدت سیاتیک شما خیلی بدتر از آن است که فقط درد داشته باشید.

دلایل ضعف بدن برای سیاتیک

ارگونومی بدنی در محل کار می تواند جنبه مهمی در توسعه سیاتیک باشد. علاوه بر این، اگر شما در حال حاضر سیاتیک دارید، ارگونومی کارآیی ناکافی احتمالا باعث بدتر شدن آن می شود. یک مسئله ارگونومیک پیشرو در رابطه با سیاتیک، افزایش درد پشتی است که در موقع نشستن و ایستادن با وضع فقیر همراه است. شما در موقعیتی قرار گرفتید یا دراز کشیده ای قرار می گیرید، یا در میز خود رو به جلو می نشینید، فشار زیادی را روی ستون فقرات کمری ایجاد می کنید. این می تواند عضلات پشتی شما را به اسپاسم منتقل کند. عصب سیاتیک باید از طریق آن عضلات عمل کند. اگر آنها اسپاسمودی هستند، احتمال بیشتری وجود دارد که عصب سیاتیک باعث تحریک و علائم سیاتیک شود.

نشستن برای مدت زمانهای طولانی، فقط دو موضوع است:

• اول، در نشستن، وزن بدن شما از بدن فوقانی شما به لگن شما، در سراسر ستون فقرات کمری منتقل می شود. این بدان معنی است که یک نیروی فشاری مستمر و خسته کننده از طریق ستون فقرات پایین تر وجود دارد. با گذشت زمان، ممکن است باعث تحریک اعصاب شود، به طوری که کانال نخاعی را ترک کنند. این برای افراد مبتلا به سیاتیک بسیار مشکل است. سیاتیک اغلب باعث التهاب در اطراف ریشه عصبی که در آن از کانال نخاعی خارج می شود. این به این معنی است که اتاق عصبی برای حرکت و کمرنگ شدن کمتری وجود دارد که ممکن است این عصب را تحت تاثیر قرار دهد و علت ایجاد کند.
• دوم، عصب سیاتیک در سرتاسر ناحیه پیشانی قرار دارد. به خصوص، آن را از طریق یک عضله به نام عضله پویاریفیس، که اتفاق می افتد در مورد منطقه استخوان نشسته شما اجرا می شود. وقتی نشستید، به معنای واقعی کلمه در عضلات پری فریمیس همراه با عصب سیاتیک قرار می گیرید. بنابراین، وقتی نشستید، عصب سیاتیک را فشرده می کنید. فشرده سازی که ثابت است می تواند به عضله پاری فریمکس منجر شود به اسپاسم. همانطور که در بالا اشاره شد، در صورتی که عضله پیشانی به اسپاسم وارد می شود، عصب سیاتیک به احتمال زیاد فشرده و تحریک می شود، که منجر به نوعی علائم اساسی می شود.

علاوه بر این، متخصصان مراقبت های بهداشتی می گویند که وضعیت بد ممکن است بیش از فقط درد پشت و سیاتیک باشد. با توجه به مطالعات انجام شده، وضعیت ناسالم ممکن است باعث مسائل مختلف بهداشتی شود.

تأثیر وضعیت بد

پوسیدگی بخش مهمی از جلوگیری از مسائل است که از درد پشتی تا خستگی متغیر است. هنگامی که ستون فقرات به درستی هماهنگ شده است، ستون فقرات تثبیت شده و پشتیبانی می شود، با این حال به محض استفاده از روش های دیگر نگرش ضعیف، ستون فقرات دیگر نیازی به حمایت از آن نیست که نیاز به تعادل داشته باشد، که منجر به بسیاری از مسائل بهداشتی می شود. مسائل مربوط به سلامت زیر ممکن است خود را نیز به عنوان یک نتیجه از وضعیت بد بدست آورند.

عضلات شکم

شایع ترین اثر وضعیت بدی شامل عضلات شکم است. همانطور که سوزش می کنید، عضلات باید سخت تر کار کنند تا ستون فقرات را حفظ و تثبیت کند. کار اضافی روی این عضلات ممکن است باعث سفتی و خستگی عضلانی شود. این می تواند به مسائل بهداشتی مزمن با عضلات درد و ران از گردن تا پایین ستون فقرات منجر شود. دو گروه بزرگ عضلانی که در معرض این مشکلات قرار دارند، عبارتند از فلکسورها و انعطاف پذیری پشت، که به شما اجازه می دهد تا به جلو و بلند کردن اجسام برسید.

انحنای نخاعی

در میان جدی ترین مسائل بهداشتی که ممکن است با بدرفتاری اتفاق بیافتد، منحنی شدید ستون فقرات ایجاد می شود. همانطور که توسط سازمان منابع کایروپراکتیک اعلام شده است، ستون فقرات انسان دارای چهار منحنی طبیعی است که شکل "S" را تشکیل می دهند. هنگامی که وضعیت ضعیف عمل می شود، ستون فقرات می تواند فشار را تحت تاثیر قرار دهد، به تدریج بر منحنی های ستون فقرات تاثیر می گذارد تا موقعیت های خود را تغییر دهد. ستون فقرات به ویژه برای کمک به جذب شوک طراحی شده و شما را متعادل نگه می دارد، اما با تغییر وضعیت ستون ستون فقرات، این ظرفیت در معرض خطر قرار می گیرد.

فراموشی

هنگامی که منحنی ستون فقرات تغییر می کند، یکی از مشکالت عمده ای که ممکن است رخ دهد، زیرلواکسازی یا عدم تقارن ستون فقرات است. Subluxations ستون فقرات زمانی اتفاق می افتد که یک مهره از طرف دیگر ستون فقرات ناهموار می شود. این همچنین بر تمامیت کلیه ستون باقی مانده تاثیر می گذارد. این ناهماهنگی ها در نهایت منجر به مسائل بهداشتی مزمن مانند استرس و تشدید اعصاب همجوار می شود.

سکته قلبی خون

همانطور که وضعيت بد تغيير وضعيت ستون فقرات را تغيير مي دهد، حرکات و زيرلواکسيون در نتيجه آن مي توانند مشکلات را با سفتي رگ خونی ايجاد کنند. انقباض شریان ها در ستون فقرات می تواند جریان خون را به سلول های عضلات خود متوقف کند، که ممکن است بر ذخیره مواد مغذی و اکسیژن تأثیر بگذارد. انقباض عروق خون همچنین می تواند شانس خود را برای تشکیل لخته و مسائل مربوط به ترومبوز ورید عمقی افزایش دهد.

فشرده سازی عصب

یکی از عوارض جانبی ناشی از بدرفتاری، فشرده سازی عصبی است. همانطور که ستون فقرات در شکل تغییر می کند، حرکات ناشی از آن می تواند بر اعصاب اطراف ستون فقرات تأثیر بگذارد. از آنجایی که اعصاب که به ستون فقرات متصل می شوند از تمام بدن می آیند، این اعصاب ضربه ای می توانند نه تنها باعث گردن و کمر درد شوند، بلکه ممکن است باعث درد در دیگر مناطق غیر مرتبط بدن شوند.

در مطالعه 2013 ژاپن که توسط Kamitani و همکاران انجام شده بود، وضع به کاهش طول عمر و فعالیت های زندگی روزمره متصل شد. مطالعه نشان داد که وضعيت تأثير قابل توجهی بر کيفيت زندگی و اميد به زندگی دارد.

دکتر الکس جیمنز Insight

این که آیا شما لپ تاپ خود را، با نگاه کردن به تلفن همراه خود، خم شدن به انتخاب یک جعبه و یا به سادگی نشستن پشت میز برای مدت زمان طولانی، تمام این فعالیت های منظم می تواند منفی خود را تحت تاثیر قرار است. وضعيت بد نه تنها باعث ايجاد درد پشتي و نشانه هاي سياهي مي شود، بلكه اگر به درستي در زمان مناسب تصحيح نگردد، مي تواند به چند دسته از مسائل بهداشتي منجر شود. مطالعات مختلف تحقیقاتی حتی نشان داده اند که وضعیت ناتوانی می تواند طول عمر و امید به زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. مراقبت از کایروپراکتیک می تواند به دقت بازگرداندن ستون فقرات، برای بهبود بدن انسان از اثرات وضعیت ناتوان.

اصلاح وضعیت بد برای بهبود سیاتیک

اولین چیزی که باید برای اصلاح وضعیت بد بدست آورده شود یافتن یک تشخیص از یک متخصص مراقبت های بهداشتی، مانند یک متخصص جراحی یا فیزیوتراپیست است. آنها قادر خواهند بود تا با یک برنامه درمان و با دستیار درمان به منظور کاهش علائم شما کمک کنند. مراقبت از کایروپراکتیک یک روش شناخته شده و جایگزین است که بر تشخیص، درمان و پیشگیری از انواع صدمات و یا بیماری های مرتبط با سیستم اسکلتی عضلانی و عصبی تمرکز دارد. همچنین ارزیابی ارگونومی یک ایده خوب است. بهترین کار این است که متخصص بتوانید ارزیابی ارگونومی را برای شما انجام دهیم وقتی که شما زخمی می شوید، در مقابل تلاش برای انجام این کار خودتان است. این به این دلیل است که احتمال بدتر شدن شرایط وجود دارد وقتی که به درستی انجام نشده است.

اما اگر ارزیابی ارگونومیک برای شما امکانپذیر نیست، این نکات را در نظر بگیرید:

• سعی کنید مقداری ایستاده را در روز کاری روزانه خود ادغام کنید تا فشار مداوم بر روی عصب سیاتیک کاهش یابد.
• در طول روز کاری خود به طور منظم پیادهروی کنید و کشش را به قسمت ناحیه شکم خود بچرخانید.
• اطمینان حاصل کنید که ایستگاه کاری خود را به صورت ارگونومیک تنظیم کنید تا از تشدید اضطراری جلوگیری شود، با توجه به موارد زیر توجه کنید:

• اطمینان حاصل کنید که شما به سمت جلو حرکت نمی کنید
• اطمینان حاصل کنید که پشت صندلی شما به اندازه کافی بزرگ است، به طوری که پشتیبانی کمر به راحتی از ستون فقرات پشتیبانی می کند؛
• اطمینان از اینکه صندلی صندلی شما خیلی سخت نیست؛
• اطمینان حاصل کنید که پای خود را به خوبی پشتیبانی می کند؛
• اطمینان حاصل کنید که صندلی دفتریتان خیلی کم نیست، زیرا این باعث می شود که سفت شود.

آخرین نکته ، بیماری سیاتیک ممکن است برای مراقبت از بیماری سخت باشد. بنابراین در صورت امکان ، مشارکت یک متخصص مراقبت های بهداشتی ، مانند متخصص جراحی ، یا پزشک متخصص کایروپراکتیک ، به منظور اصلاح وضعیت بد بدن و بهبود علائم سیاتیک ، به نفع شماست. و همچنین به آسیب ها و شرایط ستون فقرات. برای بحث در مورد موضوع ، لطفا در صورت تمایل از دکتر جیمنز بپرسید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 .

دکتر الکس جیمنز سرپرستی می کند

موارد اضافی: درد پشت

طبق آمار، حدود 80٪ از افراد علائم کمر درد را در طول عمر خود تجربه می کنند. درد پشت یک شکایت رایج است که می تواند ناشی از انواع صدمات و یا شرایط باشد. اغلب موارد، انحطاط طبیعی ستون فقرات با سن ممکن است باعث درد پشتی شود. دیسک های هرنی زمانی رخ می دهد که مرکز نرم و ژل مانند یک دیسک بین مهره ای از طریق پاره شدن در اطراف آن، حلقه بیرونی غضروف، فشرده سازی و تحریک ریشه های عصبی است. فتق دیسک اغلب در ناحیه کمر یا ستون فقرات کمری رخ می دهد، اما همچنین ممکن است در طول ستون فقرات گردن یا گردن ایجاد شود. آسیب اعصاب که در پشت کمر به علت آسیب و / یا شرایط شدید می تواند منجر به نشانه های سیاتیک شود.

مبحث مهم فوق العاده: مراقبت از عمل کایروپراکتیک درد پشت

مباحث بیشتر: موارد اضافی اضافی: کلینیک بازگشت به پشت El Paso | مراقبت و درمان کمردرد