ردیاب تناسب اندام: ورزش معمولا تعارف بزرگ است درمان کیهان شناسی. در واقع، بسیاری از اعضای کیهان شناسی به بیماران خود توصیه می کنند ورزش منظم داشته باشند. این کمک می کند تا با مدیریت درد و سرعت بهبودی و همچنین خلق و خوی خود را تقویت سالم و طبیعی است.
ردیاب تناسب اندام ابزار تمرین محبوب است که به مردم کمک می کند تا اهداف تناسب اندام، پیگیری پیشرفت خود را، و سالم تر. هرچند آنها چگونه می توانند به بیماران کرایوپراکتیک کمک کنند؟ آنها چه پیشنهاد می توانند بیماران بیشتری از درمان خود دریافت کنند؟ پیدا کردن آنچه شما باید بدانید جراحی زیبایی و ردیاب تناسب اندام.
فهرست
تمام زنگ ها و سوت های پر زرق و برق و پیشرفته دنیا ، صبح شما را از رختخواب بیرون نمی کشد و شما را روی تردمیل قرار نمی دهد. هیچ مچ بند فانتزی شما را قادر به حرکت و تحرک ، ورزش و تناسب اندام نمی کند. فن آوری عالی است. سرگرم کننده و هیجان انگیز است ، اما شما را متناسب نمی کند. فقط شما قادر به انجام آن هستید.
بنابراین اگر یک ردیاب تناسب اندام می گیرید با این اعتقاد که این یک نوع گلوله جادویی برای تناسب اندام است ، این اتفاق نمی افتد. این به عنوان یک دوست تناسب اندام ، یک ابزار ، یک ابزار عالی که ممکن است به شما در ایجاد انگیزه کمک کند و به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کند ، عالی است. در پایان ، هرچند شما کسی هستید که آن ماشین را رانندگی می کنید. شما کنترل دارید
بسیاری از دنبالهدار های تناسب اندام در بازار با لیستی از ویژگی های تقریبا بی پایان وجود دارد. پیدا کردن یکی که برای شما مناسب است، یا اگر حتی می توانید از ردیاب تناسب اندام بهره مند شوید، تحقیقات کمی انجام می شود. برای ویژگی هایی که برای شما کار می کنند و فعالیت هایی که دنبال می کنید نگاه کنید.
به عنوان مثال، اگر شما از فعالیت های ورزشی مبتنی بر آب لذت می برید، ممکن است یک مدل ضد آب بخواهید. همچنین محدودیت های داده، اندازه صفحه نمایش (و یا هیچ صفحه نمایش در همه)، گزینه های ردیابی ضربان قلب وجود دارد، و اینکه آیا می خواهید یک کلیپ در ردیاب یا یکی که بر روی مچ دست خود قرار دارد.
قبل از خرید، زمان زیادی را صرف تحقیق در مورد تمام ویژگی هایی که در دسترس شما هست، پس تصمیم بگیرید که چه چیزی دوست دارید و چه ویژگی هایی بهتر است به اهداف تناسب اندام خود برسید.
هنگامی که ردیاب تناسب اندام خود را می خواهید، می خواهید برنامه ای ایجاد کنید تا اطمینان حاصل کنید که بیشتر از آن استفاده کنید. این نکات را امتحان کنید تا ردیاب تناسب اندام خود بهترین کار را برای شما انجام دهد.
شناسایی اهداف برش روشن. وقتی تلاش تناسب اندام خود را شروع می کنید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که بدانید می خواهید با آن به کجا بروید. بهتر است ابتدا آمار خود را ثبت کرده و هر ماه یا همین حدود به روز کنید. به شما این امکان را می دهد که ببینید چند قدم دیگر بر می دارید ، چقدر وزن کم کرده اید یا هر کار دیگری که می خواهید انجام دهید.
معیارهای قابل دستیابی را تعیین کنید. معیارها به شما کمک می کنند تا به سمت هدف خود کار کنید. کلید این است که آنها را به طوری که آنها قابل دستیابی است، اما هنوز یک کمی از چالش وجود دارد. اگر کاهش وزن کلیدی شما باشد، ممکن است معیارها را برای هر دو ماه تعیین کنید. برای اهداف تناسب اندام، ممکن است معیارهایی برای تعداد مشخصی از مراحل در یک زمان معین یا تعداد مشخصی از تمرینات هر هفته تعیین کنید. هنگامی که به یک معیار رسیدن رسیدید کمی جشن می گیرید.
آن را در مچ دست غالب خود قرار دهید. مجله، پزشکی و علوم در ورزش و ورزش یک مطالعه انجام داد که نشان داد شرکت کنندگان که در طول روز رانندگان تناسب اندام بر روی مچ دست خود داشتند، دریافتند که دقیق تر از مچ دست غیر مرسوم بوده است. تئوری این است که مچ دست غیر غالب، کمتر حرکت می کند، و خواندن دقیق تر می کند.
ردیاب خود را برای تطابق با گام خود تنظیم کنید. همه گام های یکسانی ندارند. شما ممکن است بسیار بلند قد یا بسیار کوتاه قد باشید. ممکن است قدم های طولانی تر یا گام های زمانی بردارید. به هر حال ، با کالیبراسیون قدم های خود بیشترین بهره را از ردیاب تناسب اندام خود خواهید گرفت. بیشتر ردیاب ها دستورالعمل هایی برای انجام کالیبراسیون ارائه می دهند. ارزش آن را دارد که برای تکمیل وقت خود وقت بگذارید.
شامل برنامه های دیگر برای افزایش تلاش های تناسب اندام خود را. بسیاری از ردیاب های تناسب اندام برنامه های دیگری را پیشنهاد می دهند که می توانند به شما در رسیدن به اهداف شما کمک کنند و می توانید آنها را با ردیاب خود همگام سازی کنید. با این حال ، می توانید به تنهایی به دنبال برنامه هایی باشید که بتوانند به شما کمک کنند. بسیاری از برنامه های تناسب اندام مختلف از ردیابی غذا گرفته تا برنامه هایی که از GPS تلفن شما استفاده می کنند ، برای اندازه گیری دقیق تر دویدن ، پیاده روی یا دوچرخه سواری وجود دارد.
بهتر است که شما بهتر از درمانهای کیهوپراکیشان به طور معمول کار کنید. ردیاب های تناسب اندام می تواند به شما در دستیابی به اهداف خود کمک کند و بیشترین استفاده را از خود داشته باشید مراقبت از کایروپراکتیک.
اطلاعات اینجا در "ردیاب تناسب اندام! چه چیزی میخواهید بدانید!"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
زمان بهبود آسیب های ورزشی رایج برای ورزشکاران و افرادی که درگیر هستند چقدر است. ادامه مطلب
برای افرادی که درد لگن را تجربه می کنند، می تواند یک اختلال در عصب پودندال باشد که… ادامه مطلب
برای افرادی که تمام گزینه های درمانی دیگر را برای کمردرد و اعصاب خسته کرده اند… ادامه مطلب
افراد ممکن است یک توده، برآمدگی یا گره در زیر پوست اطراف کمر خود پیدا کنند، … ادامه مطلب
هنگامی که سیاتیک یا سایر دردهای عصبی تشعشع کننده ظاهر می شود، می توانید یاد بگیرید که بین درد عصبی تمایز قائل شوید… ادامه مطلب
برای افرادی که از سردردهای میگرنی رنج می برند، ترکیب فیزیوتراپی می تواند به کاهش درد، بهبود … ادامه مطلب