حفظ سلامت مشترک با کایروپراکتیک

سلامت مفاصل بهینه برای حفظ حرکت بدن ضروری است. آنها به ما اجازه می دهند در طول روز کار کنیم و وظایف مختلفی را انجام دهیم. هنگامی که مفاصل سالم آسیب ببینند یا آسیب ببینند، بدن تحرک خود را از دست می دهد. مشکلات مفصلی/دردی که عمدتاً در شانه ها، مچ دست، دست ها، زانوها، مچ پا و ستون فقرات وجود دارد. مفاصل سالم برای دامنه کامل حرکت و حرکت راحت ضروری هستند. برای حفظ سلامت و عملکرد کامل مفاصل، درمان کایروپراکتیک برای کاهش درد مفاصل و بهبود سلامت مفاصل توصیه می شود.

مشترک بهداشت و درمان

• مفاصل به گونه ای طراحی شده اند که دامنه حرکتی کاملی را برای قسمت هایی از بدن که تحت تأثیر قرار می دهند فراهم کنند.
• مفاصل به گونه ای ساخته می شوند که بتوانند وزن و نیروهای وارد شده به آنها را تحمل کنند.
• هر مفصل از دو سطح تشکیل شده است که تماس برقرار می کنند.

انواع مفاصل عبارتند از:

• توپ و سوکت در لگن
• لولا مفاصل در زانو و آرنج.
• در حال پرواز مفاصل در ستون فقرات

استخوان‌هایی که مفصل را تشکیل می‌دهند اجازه حرکت می‌دهند، اما ماهیچه‌های واقعی استخوان‌هایی را می‌کشند که حرکت ایجاد می‌کنند.

• ماهیچه ها توسط تاندون ها به استخوان ها متصل می شوند.
• تاندون ها به اندازه کافی قوی هستند تا حرکت را تسهیل کنند و برای جلوگیری از آسیب به بافت های عضلانی انعطاف پذیر هستند.
• رباط ها استخوان ها را به هم متصل می کنند و به جلوگیری از حرکت کنترل نشده کمک می کنند.
• ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و رباط‌ها در اطراف هر مفصل در موقعیت‌های خاصی وصل می‌شوند و به ابعاد دقیق شکل می‌گیرند.
• مایع سینوویال مفاصل را خط می کشد و سطوح را برای کاهش اصطکاک روان می کند.

آسیب و شرایط

بیشتر صدمات وارده به مفاصل در اثر فشارهای اضافی و غیرعادی وارد شده به مفصل اتفاق می‌افتد.

• یک مفصل ممکن است در اثر یک حادثه ترومای اساسی آسیب ببیند. به عنوان مثال، پیچ خوردگی مچ پا.
• مفصل مچ پا توسط رباط هایی در داخل و خارج محافظت می شود.
• وقتی مچ پا خیلی به سمت داخل حرکت می کند، رباط های بیرونی ممکن است پاره شوند.
• مچ پا متورم می شود که منجر به درد می شود.
• در برخی موارد، قطعات کوچک استخوان و غضروف نیز ممکن است پاره شوند.

صدمات دیگر

• استفاده بیش از حد / آسیب های استرس مکرر، همچنین به عنوان شناخته شده است اختلالات تروما تجمعی، می تواند علائم درد مفاصل را ایجاد کند.
• این آسیب‌ها زمانی اتفاق می‌افتند که بارها و بارها بر مفاصل فشار وارد شود.
• استرس می تواند ناشی از:
• وضعيت بد
• موقعیت نامناسب/غیر معمول در حین کار.
• ارگونومی کم یا بدون ارگونومی ایستگاه کاری.

آرتروز

شایع ترین علت درد مفاصل آرتریت است.

• آرتریت روماتوئید باعث التهاب مفاصل می شود و باعث تورم و سفت شدن مفاصل می شود و تحرک را محدود می کند.
• استئوآرتریت همچنین می تواند باعث درد مفاصل شود. این زمانی است که غضروف مفصل در اثر سایش و پارگی منظم شکسته می شود.
• بدن کهولت سن سفت می شود، متورم می شود و دامنه حرکتی آن کاهش می یابد.

سایر شرایط

• بارداری می تواند فشار باورنکردنی بر ستون فقرات، زانوها و باسن وارد کند، زیرا بدن سعی می کند با وزن اضافه تعادل خود را حفظ کند و باعث درد مفاصل شود.
• پیشگیری و درمان چاقی همچنین می تواند به درد مفاصل ناشی از اضافه وزن و فشار منجر شود.
• شرایط سلامتی که باعث التهاب می شود می تواند منجر به درد مفاصل شود، از جمله بیماری لایم و لوپوس.
• استخوان فک نیز یک مفصل است. اختلال عملکرد مفصل گیجگاهی فکی باعث درد فک، مشکل در جویدن و کلیک کردن، یا قفل شدن می شود.

کایروپراکتیک می تواند سلامت مفصل را بازیابی کند.

کایروپراکتیک می تواند مفاصل را در سلامت و عملکرد کامل حفظ کند. هدف این است که با بهبود عملکرد سیستم عصبی مرکزی، توانایی طبیعی بدن برای التیام خود را فعال کند. تیم ما به استفاده از رویکردهای کایروپراکتیک مبتنی بر علم برای کاهش درد و معکوس کردن شرایط دردناک اختصاص دارد. همچنین یک روش طبیعی برای تسکین درد آرتریت، کند کردن روند دژنراتیو و کمک به روغن‌کاری مجدد مفاصل است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد کایروپراکتیک و سلامت مفاصل همین امروز با ما تماس بگیرید.

ترکیب بدنی

رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند یک نقطه شروع عالی باشد

هیچ رژیم غذایی کاملی وجود ندارد اگرچه بدن انسان اساساً یکسان است، اما واکنش افراد به رژیم های غذایی خاص متفاوت است. رژیم‌های غذایی فقط تا این حد می‌توانند پیش بروند. فرد همچنان باید به دنبال رژیم غذایی، ورزش، ایجاد عادات سالم جدید و حفظ آنها باشد. رژیم غذایی مدیترانه ای توسط گروهی از متخصصان شناخته شده ملی در موارد زیر مورد بررسی قرار گرفت:

• تغذیه
• روانشناسی غذا
• دیابت
• بیماری قلبی

آنها پروفایل رژیم غذایی را برای تجزیه و تحلیل دسته بندی های خاص بررسی کردند. آنها شامل:

• سهولت در رژیم گرفتن.
• اثربخشی کاهش وزن این شامل کوتاه مدت و بلند مدت است.
• کامل بودن تغذیه بر اساس دستورالعمل های غذایی
• پتانسیل رژیم برای پیشگیری و مدیریت دیابت.
• پتانسیل رژیم غذایی برای پیشگیری و مدیریت بیماری های قلبی عروقی.

این یافته ها نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از بهترین ها به دلیل رژیم های زیاد است مزایای سلامت که از تغییرات رژیم غذایی ناشی می شود.

منابع

کلارک، کریستین ال. "ملاحظات تغذیه ای در سلامت مفاصل." کلینیک در پزشکی ورزشی جلد. 26,1 (2007): 101-18. doi:10.1016/j.csm.2006.11.006

هوی، الکساندر ی، و همکاران. "رویکرد زیست شناسی سیستمی برای روانکاری مفصل سینوویال در سلامت، آسیب و بیماری." بررسی های میان رشته ای ویلی سیستم های زیست شناسی و پزشکی جلد. 4,1 (2012): 15-37. doi:10.1002/wsbm.157

به حرکت خود ادامه دهید: جلوگیری از آسیب های مفصلی. انجمن کایروپراکتیک آمریکا www.acatoday.org/Patients/Health-Wellness-Information/Joint-Health.

آنچه درباره درد مفاصل باید بدانید خط سلامت. www.healthline.com/health/joint-pain# symptoms