خواب سالم برای داشتن انرژی کافی، تفکر واضح و مدیریت استرس های روزمره با اطمینان حیاتی است. الگوهای خواب ناسالم مزمن و/یا بی خوابی می تواند منجر به مشکلات مختلف سلامتی شود. این شامل خستگی روزانهتحریک پذیری، مشکل در تمرکز، تاخیر در زمان واکنش، بیمار شدن مداوم و مشکلات حافظه. مشکلات مربوط به سلامت خواب می تواند با هر شب استراحت ضعیف بدتر شود. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب، درمان، آموزش و ابزارهایی را برای تنظیم مجدد و آرام کردن بدن و بازگرداندن خواب سالم ارائه می دهد.
فهرست
کمبود خواب باعث اختلال و کندی تکانه های عصبی و انتقال در سراسر بدن می شود. این می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود که می تواند شامل موارد زیر باشد:
برخی تحقیقات وجود دارد که بی خوابی با آن مرتبط است برانگیختگی بیش از حد یا وضعیت ماندن اغلب با یک رویداد استرس زا شروع می شود که سیستم های بدن را از کار می اندازد و باعث عدم توانایی در آرامش کامل می شود. علائم ناراحتی و درد بدن نیز می تواند زمانی بروز کند که ذهن و بدن نتوانند آرام شوند. کل بدن می تواند سفت و سفت شود و باعث درد، درد و درد شود. تداوم مشکلات سلامتی خواب چرخه منجر به استرس بیشتر می شود.
بزرگسالان نیاز دارند هفت تا نه ساعت خواب هر شب برای عملکرد بهینه مزایای خواب سالم عبارتند از:
مراقبت کایروپراکتیک، ماساژ و رفع فشار درمانی می تواند به شکستن چرخه کمک کند. شکستن این روند برای کمک به بازیابی و توانبخشی مناسب بدن ضروری است. درمان، بدن را دوباره آموزش می دهد تا آرام شود. کشش و کشیدن ماهیچه ها باعث افزایش گردش خون و همچنین سیگنال های پیشرفته و بهبود یافته مغزی می شود که بدن را آرام می کند. یک متخصص کایروپراکتیک الگوهای خواب افراد را ارزیابی می کند و راه حل های مختلفی را توصیه می کند. مزایایی که برای افرادی که مشکلات خواب دارند عبارتند از:
هیل، دبورا و کاترین مارشال. "خواب و بهداشت خواب." مراقبت های بهداشتی در خانه اکنون جلد. 37,4 (2019): 227. doi:10.1097/NHH.0000000000000803
لیو، امی. "آموزش خواب." Pediatric Annals vol. 49,3 (2020): e101-e105. doi:10.3928/19382359-20200218-01
کم خوابی و کمبود خواب چیست؟www.nhlbi.nih.gov/health/sleepdeprivation#:~:text=Sleep%20deficiency%20is%20linked%20to,adults%2C%20teens%2C%20and%20children.
چه چیزی شما را به خواب می برد؟ www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-privation/body-clock
چگونه خواب بر سلامتی شما تأثیر می گذارد www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-privation/health-effects
ریمان، دیتر. "بهداشت خواب، بی خوابی و سلامت روان." مجله تحقیقات خواب جلد. 27,1 (2018): 3. doi:10.1111/jsr.12661
اطلاعات اینجا در "سلامت خواب: کلینیک برگشت ال پاسو"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پستها، موضوعات، موضوعات و بینشهای ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش میدهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط میشود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی میکند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
آیا افراد مبتلا به سندرم اهلرز دانلوس می توانند از طریق درمان های غیرجراحی مختلف برای کاهش بی ثباتی مفاصل تسکین پیدا کنند؟… ادامه مطلب
آیا درک مفاصل لولای بدن و نحوه عملکرد آنها می تواند به تحرک و انعطاف پذیری کمک کند… ادامه مطلب
برای افرادی که با سیاتیک سر و کار دارند، آیا درمان های غیرجراحی مانند مراقبت های کایروپراکتیک و طب سوزنی می توانند درد را کاهش دهند… ادامه مطلب
زمان بهبود آسیب های ورزشی رایج برای ورزشکاران و افرادی که درگیر هستند چقدر است. ادامه مطلب
برای افرادی که درد لگن را تجربه می کنند، می تواند یک اختلال در عصب پودندال باشد که… ادامه مطلب
برای افرادی که تمام گزینه های درمانی دیگر را برای کمردرد و اعصاب خسته کرده اند… ادامه مطلب