در حال اجرا کفش: پا ها مهم هستند با گذشت زمان، آمریکایی معمولی به سن 50 می رسد، آنها راه می روند مایل 75,000.
دونده ها حتی بیشتر مایل به پای خود و استرس قرار می گیرند. پای شما پایه و اساس شما است. مشکل با پاهای شما می تواند تمام بدن شما را پرتاب کند از تعادل. به همین دلیل است که هنگام استفاده از کفش، مهم است که نوع مناسب را پیدا کنید. این راهنما به شما در پیدا کردن کفش های در حال اجرا مناسب برای شما کمک می کند.
فهرست
انواع مختلف در حال اجرا نیاز به ویژگی های مختلف در کفش.
برخی از سوالات را در نظر بگیرید:
یک فرد بزرگتر به همان روشی که یک فرد لاغر و کثیف انجام می دهد حرکت و دویدن نخواهد کرد. فرد دارای اضافه وزن فشار بیشتری روی پاها و کفش های خود وارد می کند.
نحوه اجرا، حرکت قدمت و چگونگی ضربه زدن به زمین، تاثیر زیادی بر نوع کفش در حال اجرا دارد. هنگامی که شما پا در تماس با زمین می آید، چه اولین بازدید؟ آیا در داخل اولین قدم اول شما ضربه زد؟ مرکز پاشنه پا؟ خارج از پاشنه خود؟ جایی که پای شما اولین بار بازدید می کند، جایی است که شما واقعا قوطی را می خواهید.
التهاب پلانتار فاسیاتاندون ها، تاندونیت ها و تارهای صوتی، چندین آسیب معمول را می توان تغییر داد یا بهبود داد، زمانی که کفش هایی را که مناسب است مناسب می دانید.
هرچند که شما قدم می زنید (رول پا به خارج) یا pronount (پای رول به داخل) حداقل، به صورت جزئی، شکل قوس شما تعیین می شود. در حالی که حشره کشها نادر هستند، تعداد بسیار کمی از مردم بر روی آن متولد می شوند. این می تواند منبع آسیب های ناشی از مصرف بیش از حد باشد.
هنگامی که افراد کفش را امتحان می کنند ، به طور معمول در جعبه انگشت پا را بررسی می کنند ، اما چیزی بیشتر از این نگاه نمی کنند. هنگامی که کفش های دویدن را امتحان می کنید ، باید اطمینان حاصل کنید که فضای کافی در جعبه انگشت پا دارید ، اما همچنین باید بررسی کنید که کل پای شما روی سکوی کفش قرار دارد.
قسمت فوقانی باید فضای کافی داشته باشد اما نباید شل باشد. هرچند نباید پای شما را فشار دهد. باید بدون نیشگون گرفتن و اتصال مناسب باشد.
در طول روز پاهای خود را بیدار کنید. هنگامی که شما با آنها کار می کنید، آنها زمانی که کفش های خود را میپزنند، از بین می روند، زمانی که پاهای شما بزرگترین هستند، به شما اطمینان می دهند که دقیق ترین و راحت ترین گزینه را دریافت می کنید.
داشتن کفش قدیمی خود را با شما هنگامی که شما در فروشگاه قرار می گیرد، به فروشنده کمک خواهد کرد که کفش مورد نیاز شما را مشخص کند. آنها می توانند به پوشیدن کفش نگاه کنند تا الگوهای در حال اجرا شما را ببینند و به شما در پیدا کردن یک کفش که برای شما مناسب تر است، کمک کند.
با افزایش سن ، پاهای شما تغییر می کند. آنها می توانند منبسط یا پهن شوند. اندازه کفش خود را فرض نکنید ، هر بار پای خود را اندازه بگیرید. تناسب راحت به پوشیدن کفش مناسب بستگی دارد. همچنین باید توجه داشته باشید که سایز کفش ممکن است از مارک به مارک دیگری متفاوت باشد.
هنگامی که در حال خرید یک جفت کفش مخصوص دویدن هستید ، همان لباس را بپوشید که هنگام دویدن می پوشید. با لباس های تلنگر یا لباس پوشیدن برای محل کار حاضر نشوید. قطعاً بدون جوراب حاضر نمی شوید.
تعداد زیادی کفش تیز وجود دارد ، اما این بدان معنی نیست که کفش مناسب برای شما مناسب است. اول به سراغ تناسب و کارایی بروید و دوم به دنبال مد باشید.
هنگامی که در یک یا دو یا دو روز اقامت داشته اید، آنها را هر دو را امتحان کنید و آنها را امتحان کنید. بسیاری از فروشگاه هایی که در کفش های ورزشی تخصص دارند، یک تردمیل یا منطقه ای هستند که دونده ها می توانند کفش خود را امتحان کنند. این تنها راهی است که می توانید برای کفش بگویید اگر کفش درست برای شما باشد.
اطلاعات اینجا در "در حال اجرا کفش | نحوه انتخاب نوع مناسب"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
افرادی که از گرفتگی انگشت رنج می برند: می توانند علائم و نشانه های انگشت را بدانند… ادامه مطلب
چگونه متخصصان مراقبت های بهداشتی در یک کلینیک کایروپراکتیک یک رویکرد بالینی برای پیشگیری از پزشکی ارائه می دهند… ادامه مطلب
برای افرادی که به دلیل مصرف داروها، استرس یا کمبود… ادامه مطلب
برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت تناسب اندام خود هستند، آیا تست ارزیابی تناسب اندام می تواند بالقوه را شناسایی کند… ادامه مطلب
آیا افراد مبتلا به سندرم اهلرز دانلوس می توانند از طریق درمان های غیرجراحی مختلف برای کاهش بی ثباتی مفاصل تسکین پیدا کنند؟… ادامه مطلب
آیا درک مفاصل لولای بدن و نحوه عملکرد آنها می تواند به تحرک و انعطاف پذیری کمک کند… ادامه مطلب