چگونه یک پزشک متخصص کایروپراکتیک سیاتیک را بهبود می بخشد

طناب نخاعی مسیر اطلاعاتی است که سیگنال ها را از مغز به بقیه بدن منتقل می کند. اندام‌ها و اندام‌های بدن نمی‌توانند بدون برقراری ارتباط منظم از طریق نخاع به درستی کار کنند. درک اینکه چگونه عصب سیاتیک به سایر قسمت های بدن پاسخ می دهد می تواند چگونگی درمان سیاتیک توسط پزشک کایروپراکتیک را روشن کند.  هنگامی که درد شدید ظاهر می شود، ارتباطات عادی به خاطر حفظ بدن و سلامت نادیده گرفته می شود. عصب سیاتیک بخش مهمی از نخاع است و به یک متخصص آموزش دیده برای کمک به بهبودی مناسب و موثر نیاز دارد.

مبانی سیاتیک

سیاتیک زمانی اتفاق می افتد که اعصاب به شکلی فشرده/فشرده شوند. شرایط پایین کمر می تواند دلیل چنین فشرده سازی باشد. سیاتیک قابل کاهش و بهبود است. شرایطی که می تواند منجر به درد سیاتیک شود عبارتند از:

• دیسک های هرنی
• فراموشی
• تخریب دیسک
• تنگی کانال نخاعی
• برآمدگی دیسک پایین کمر
• سندرم Piriformis

نشانه ها

سیاتیک اغلب شامل موارد زیر است:

• درد وحشتناک
• کمبود
• سوزش
• احساس سوزن سوزن شدن
• افراد همچنین می توانند ضعف در پا را تجربه کنند.

فعالیت های عادی ممکن است تحت فشار قرار گیرند زیرا افراد این علائم را تجربه می کنند. فشار روی عصب را می توان با مراقبت های حرفه ای کایروپراکتیک کاهش داد و بهبود بخشید. ستون فقرات انسان از 31 جفت عصب تشکیل شده است. پنج تا از این جفت ها در ناحیه کمر/کمر و پنج جفت درست زیر آن ناحیه در ناحیه خاجی قرار دارند. عصب سیاتیک از قسمت پایین کمر شروع می شود. از طریق باسن، باسن، ران، زانو، ساق پا پایین می آید و به پا ختم می شود.

دلایل می تواند چیزی به سادگی نشستن بر روی کیف پول برآمده یا نشستن طولانی مدت باشد. می تواند منجر به کاهش جریان خون در ناحیه شود. همچنین، ضربه مستقیم به عضلات گلوتئال ناشی از تصادفات اتومبیل، ورزش و آسیب های ناشی از کار می تواند منجر به مشکلات عصب سیاتیک و درد شود.

گزینه های درمان

آزمایش‌ها و معایناتی برای تعیین منشأ درد انجام می‌شود تا یک برنامه درمانی شخصی برای تسریع روند بهبودی ایجاد شود. درمان می تواند شامل موارد زیر باشد:

• درمان کایروپراکتیک
• کاهش تنش عضلانی
• تثبیت هسته
• رفع فشار ستون فقرات
• درمان توانبخشی

درمان کایروپراکتیک برای کمک به بدن برای فعال کردن سیستم درمانی خود طراحی شده است. این غیر تهاجمی و بدون دارو است که یک جایگزین ارگانیک ارائه می دهد. موارد پیشرفته سیاتیک می تواند منجر به ضعف عضلانی یا از دست دادن حس در پاها شود، اگر به درستی درمان نشود. برنامه های درمانی فردی بسته به نیازهای خاص فرد متفاوت است.

پیشگیری

پس از بهبود شرایط، پیشگیری مهم است تا باعث شعله ور شدن آن نشود. علائم سیاتیک می تواند عود کند، به خصوص اگر مراقبت مناسب و مداوم از ستون فقرات انجام نشود. مراقبت و نگهداری پیشگیرانه برای تضمین سلامت ستون فقرات و بدن ضروری است. این نکات می تواند به جلوگیری از آسیب های کمری که می تواند منجر به سیاتیک شود کمک کند و به عود مجدد کمک کند:

• وضعیت بدنی مناسب را تمرین کنید
• ورزش/فعالیت بدنی منظم با حرکات ایمن
• زانوها را خم کنید، مخصوصاً هنگام بلند کردن اجسام سنگین
• دستورالعمل های خاصی را که توسط متخصص کایروپراکتیک داده شده است دنبال کنید

ترکیب بدنی

میان وعده های سالم

تخم مرغ

تخم مرغ یک میان وعده عالی است که بدن را سیر نگه می دارد و به خوردن کمتر کمک می کند. آنها منبع عالی پروتئین و چربی هستند و دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند. تخم مرغ های آب پز به راحتی زودتر درست می شوند و قابل حمل هستند.

پنیر

پنیر یک میان وعده عالی برای پروتئین و چربی است. اما در صورت تماشای/محدود کردن کالری، توجه به اندازه سروینگ اهمیت دارد. پنیر کوتاژ بالاترین پروتئین را دارد اما پنیر خامه ای و چوب پنیر نیز گزینه های خوبی هستند. پنیر را می توان با یک وعده میوه یا سبزیجات مانند گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کرفس، سیب یا گلابی جفت کرد.

تند

Jerky راحت و قابل حمل است و راهی عالی برای بسته بندی پروتئین اضافی در طول روز است. بهترین گزینه تغذیه با علف است. به یاد داشته باشید که اگر سدیم را محدود کند، مقداری سدیم زیاد است.

ماست یونانی

یونانی طبیعی ماست یک گزینه عالی برای یک میان وعده با پروتئین بالا است. با این حال، بسیاری از ماست ها حاوی قند بالایی هستند. بنابراین انتخاب کنید ماست با کمتر از 10 گرم شکر در هر وعدهیا ماست ساده را انتخاب کنید تا از شکر به طور کلی اجتناب کنید. ماست را می توان با عسل، میوه های تازه شیرین کرد یا در اسموتی مخلوط کرد.

دیپس هوموس و گواکاموله

هوموس منبع عالی پروتئین گیاهی است و می باشد متعادل با کربوهیدرات، چربی و فیبر. این روغن زیتون موجود در هوموس است که دوز سالمی از چربی های چند غیر اشباع سالم برای قلب را فراهم می کند. گواکامول منبع خوشمزه ای است چربی های سالم هر دو دیپ پر کالری هستند، بنابراین مهم است که از اندازه وعده ها آگاه باشید. این ها را می توان با چوب هویج، فلفل دلمه ای یا کرفس جفت کرد.

سلب مسئولیت

اطلاعات این مقاله به منظور جایگزینی یک رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط ، یک پزشک مجاز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که براساس تحقیقات و همکاری خود با یک متخصص بهداشت و درمان واجد شرایط ، مراقبت های بهداشتی خود را تصمیم بگیرید. دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، سلامتی ، موضوعات حساس بهداشتی ، مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به طب عملکرد است. ما همکاری بالینی با متخصصان از طیف گسترده ای از رشته ها را ارائه و ارائه می دهیم. هر متخصص با دامنه عملکرد حرفه ای و صلاحیت مجوز خود اداره می شود. ما از پروتکل های سلامتی و تندرستی عملکردی برای درمان و پشتیبانی از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم. فیلم ها ، پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به دامنه عملکرد بالینی ما مربوط می شوند و از آن پشتیبانی می کنند. مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی که پست های ما را پشتیبانی می کند. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم. ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً از دکتر الکس خیمنز سوال کنید یا با شماره 915-850-0900 با ما تماس بگیرید.

دکتر الکس خیمنز DC ، MSACP ، CCST ، IFMCP * ، CIFM * ، CTG *
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
تلفن: 915-850-0900
دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو

منابع

مؤسسه ملی بهداشت (2019.) "سیاتیک." medlineplus.gov/sciatica.html.

انجمن ستون فقرات آمریکای شمالی (2012.) "راهنماهای بالینی برای تشخیص و درمان فتق دیسک کمر با رادیکولوپاتی." www.spine.org/Portals/0/assets/downloads/ResearchClinicalCare/Guidelines/LumbarDiscHerniation.pdf

StatPearls [اینترنت]. (2020) "آناتومی، عصب سیاتیک." www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/

StatPearls [اینترنت]. (2020) "سیاتیک". www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/