ترکیب درمان‌های رفع فشار ستون فقرات برای درد لومبوساکرال

آیا می توان درمان های رفع فشار ستون فقرات را برای افراد مبتلا به درد لومبوساکرال اعمال کرد و وضعیت بدن را بهبود بخشید؟

معرفی

بسیاری از افراد تنها زمانی متوجه می شوند که وضعیت نامناسبی دارند که حرکتی را انجام دهند که باعث درد در ناحیه لومبوساکرال بدنشان می شود. آیا شما یا عزیزانتان پس از استراحت در وضعیتی عجیب دچار درد یا کشیدگی عضلات شده اید؟ یا وقتی از مکانی به مکان دیگر راه می‌روید، متوجه می‌شوید که خمیده‌اید؟ بسیاری از این سناریوها با نحوه ارائه خودمان با وضعیت خود مطابقت دارند. وضعیت بدن ما به حمایت از وزن بالاتنه کمک می کند و در عین حال پایین تنه را از طریق ستون فقرات تثبیت می کند و اطمینان می دهد که بدن ما در حالت عمودی در هنگام حرکت است. با این حال، با افزایش سن، بدن و ستون فقرات ما نیز تغییر می‌کند، که باعث می‌شود در وضعیت خمیده قرار بگیریم و وضعیت بدنمان را به انحطاط بکشاند. این باعث می‌شود که درد لومبوساکرال در امتداد اندام‌های تحتانی بدن ایجاد شود، که منجر به همپوشانی پروفایل‌های خطر می‌شود که باعث مشکلات حرکتی، وضعیت نامناسب و ناتوانی در صورت عدم درمان فوری می‌شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، عضلات، رباط ها و بافت های اطراف ستون فقرات کمری شروع به بروز علائمی شبیه به درد می کنند و می توانند زندگی فرد را بدبخت کنند. خوشبختانه تکنیک‌ها و درمان‌های مختلفی برای بهبود وضعیت نامناسب و کاهش درد لومبوساکرال وجود دارد که بر بسیاری از افراد تأثیر می‌گذارد. مقاله امروز به این موضوع می‌پردازد که چگونه درد لومبوساکرال بر وضعیت بدن فرد تأثیر می‌گذارد و چگونه رفع فشار ستون فقرات و درمان MET می‌تواند درد لومبوساکرال را کاهش دهد و وضعیت بدنی خوب را بازگرداند. علاوه بر این، ما دست به دست هم با ارائه دهندگان پزشکی معتبر کار می کنیم که اطلاعات بیمار ما را برای درمان و به حداقل رساندن درد لومبوساکرال مرتبط با وضعیت نامناسب قرار می دهند. همچنین به آنها اطلاع می‌دهیم که رفع فشار ستون فقرات همراه با درمان MET می‌تواند به درد لومبوساکرال کمک کند و در عین حال وضعیت خوب بازگشت به بدن را بهبود بخشد. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا در حین جستجوی آموزش از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط در مورد مسائل مشابه درد خود، سؤالات عمیق بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی ترکیب می کند. سلب مسئولیت

درد لومبوساکرال بر وضعیت بدن تأثیر می گذارد

آیا متوجه شده اید که مدام خمیده اید یا در حالت خمیده هستید و فقط درد و کشیدگی عضلانی را در ناحیه کمری-خاجی خود احساس می کنید؟ آیا پس از نشستن بیش از حد، علائم گزگز و بی حسی را در ناحیه باسن و باسن خود احساس می کنید؟ یا آیا درد ارجاعی را در یک مکان احساس می کنید و برای جبران درد باید وزن خود را تغییر دهید؟ این علائم و سناریوهای درد مانند با درد لومبوساکرال است که بر وضعیت بدن شما تأثیر می گذارد. ناحیه ستون فقرات لومبوساکرال دارای یک انحنای طبیعی است که به عنوان یک ضربه گیر عمل می کند تا وزن مکانیکی و استرس بدن را در هنگام حرکت کاهش دهد. (آدامز و هاتون، 1985) در عین حال، به دلیل فشرده شدن دیسک ستون فقرات مستعد آسیب دائمی است و به مرور زمان دچار فتق یا آسیب می شود و به صورت درد لومبوساکرال ظاهر می شود. پس چگونه درد لومبوساکرال با وضعیت نامناسب مرتبط است؟ هنگامی که افراد با مشکلات کمر مرتبط با درد لومبوساکرال سروکار دارند، دیسک ستون فقرات در ناحیه لومبوساکرال هنگام حرکت شروع به مشکلات تعادلی می کند. (هوانگ، فک و یانگ، 2022زمانی که افراد در ایجاد تعادل در چرخه راه رفتن خود با مشکلاتی روبه‌رو می‌شوند، می‌تواند باعث اختلال در عملکرد راه رفتن و کنترل وضعیت بدن آن‌ها شود و باعث ناهماهنگی بدن و در نتیجه بروز مشکلات اسکلتی- عضلانی شود و پایین‌تنه و اندام‌های آن را تحت تأثیر قرار دهد. عضلات اطراف ناحیه لومبوساکرال شروع به سفتی در ناحیه تنه می‌کنند که می‌تواند باعث تغییرات اسکلتی عضلانی در عضلات اطراف شود وقتی افراد شروع به قرار گرفتن در وضعیت عمودی می‌کنند. (کریز و همکاران، 2019هنگامی که وضعیت نامناسب بر عضلات تنه تأثیر می گذارد، عضلات جانبی اطراف شروع به عمل برای جبران درد می کنند. در آن مرحله، درد کمری ساکرال همراه با وضعیت نامناسب می‌تواند منجر به درد شکم، کمر، لگن و لگن شود. با این حال، بسیاری از افراد می‌توانند درمان‌ها و تکنیک‌های تسکین دهنده مختلفی را برای بهبود وضعیت بدن، تقویت عضلات اطراف و کاهش علائم شبیه درد پیدا کنند.

ساختن بدن قوی تر- ویدئو

بسیاری از افراد می توانند به دنبال درمان های غیر تهاجمی مختلف برای کاهش این مشکل در هنگام بهبود وضعیت بدن و کاهش درد لومبوساکرال باشند. این درمان ها مقرون به صرفه هستند و برای درد فرد شخصی سازی می شوند. درمان‌هایی مانند مراقبت از کایروپراکتیک و رفع فشار می‌توانند به بازیابی وضعیت بدنی خوب کمک کنند و در عین حال بدن را از سابلوکساسیون مجدداً تنظیم می‌کنند و به کشش عضلات آسیب‌دیده کمک می‌کنند. به طور تصادفی، درمان‌های غیرجراحی را می‌توان با درمان‌های دیگر مانند فیزیوتراپی برای تقویت عضلات تنه اطراف ناحیه کمری ساکرال ترکیب کرد، بنابراین بار روی ستون فقرات لومبوساکرال را کاهش داد. (کالاگان، گانینگ و مک گیل، 1998هنگامی که افراد بر سلامت و رفاه خود تمرکز می کنند، درمان های غیرجراحی می توانند تجربه ای مثبت و ایمن را با تیمی ارائه دهند که می تواند به کاهش دردی که فرد در تمام طول زندگی خود با آن دست و پنجه نرم می کند، کمک کند. ویدئوی بالا توضیح می‌دهد که چگونه این درمان‌ها با هم کار می‌کنند تا به شما کمک کنند بدنی قوی‌تر بسازید و در عین حال انرژی شما را احیا کرده و سلامت و تندرستی شما را افزایش می‌دهد.

رفع فشار ستون فقرات کاهش درد لومبوساکرال

هنگامی که نوبت به کاهش درد لومبوساکرال مرتبط با وضعیت نامناسب می‌شود، بسیاری از افراد می‌توانند از درمان‌های غیرجراحی مانند رفع فشار ستون فقرات استفاده کرده و آنها را با یک برنامه درمانی شخصی ترکیب کنند تا علائم مشابه درد را کاهش دهند. کاری که رفع فشار ستون فقرات برای درد کمری ساکرال انجام می دهد این است که به کاهش فشار داخل دیسک کمک می کند و در عین حال فضای دیسک را در ناحیه ستون فقرات لومبوساکرال افزایش می دهد. (امجد و همکاران، 2022) رفع فشار ستون فقرات می تواند به بهبود تحرک پا و کشش عضلات آسیب دیده کمک کند تا روند بهبود طبیعی بدن را آغاز کند. رفع فشار ستون فقرات حتی می تواند با فیزیوتراپی ترکیب شود تا به تقویت عضلات شکم ناحیه لومبوساکرال کمک کند و بسیاری از افراد با وضعیت بدنی نامناسب را قادر می سازد تا به نحوه نمایش خود توجه داشته باشند.میلنز و همکاران، 1997)

MET Therapy & Decompression Restoring Poture

هنگامی که متخصصان درد مانند کایروپراکتیک ها و درمانگران ماساژ از درمان رفع فشار ستون فقرات برای کاهش درد لومبوساکرال استفاده می کنند، آنها همچنین از تکنیک های مختلفی برای تقویت عضلات کمری برای بازگرداندن وضعیت مناسب به بدن استفاده می کنند. بسیاری از متخصصان درد از درمان MET (تکنیک‌های انرژی ماهیچه‌ای) برای حفظ و کشش عضلات و فاسیا در نواحی آسیب‌دیده استفاده می‌کنند. درمان MET همراه با رفع فشار ستون فقرات می تواند به بهبود کوتاهی ماهیچه در بافت فاسیال کمر، بهبود وضعیت بدنی و حتی افزایش دامنه حرکتی کمر و لگن کمک کند. (تامارتاش و بحرپیما، 2022) این دو درمان غیرجراحی می‌توانند به بسیاری از افراد با رسیدگی به اختلالات وضعیت بدنی و حرکتی آن‌ها کمک کنند و در عین حال ماهیچه‌های تثبیت شده مرکزی آن‌ها را برای کاهش درد تقویت کنند. (نوریس و متیوز، 2008بسیاری از افرادی که می‌خواهند سلامت و تندرستی خود را بازیابند، می‌توانند برای بهبود وضعیت بدن خود تغییرات کوچکی در برنامه‌های روزمره خود ایجاد کنند و بیشتر مراقب بدن خود باشند تا احتمال بازگشت درد لومبوساکرال را کاهش دهند.

منابع

آدامز، MA، و هاتون، WC (1985). تاثیر وضعیت بدن بر ستون فقرات کمری. J Bone Joint Surg Br, 67(4)، 625-629. doi.org/10.1302/0301-620X.67B4.4030863

امجد، ف.، محسنی بندپی، محمدعلی، گیلانی، س.ع.، احمد، ع.، و حنیف، ع. (2022). اثرات درمان فشارزدایی غیرجراحی علاوه بر فیزیوتراپی معمول بر درد، دامنه حرکتی، استقامت، ناتوانی عملکردی و کیفیت زندگی در مقابل فیزیوتراپی معمول به تنهایی در بیماران مبتلا به رادیکولوپاتی کمری. یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده BMC اختلال اسکلتی عضلانی, 23(1)، 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

کالاگان، جی پی، گانینگ، جی ال، و مک گیل، اس ام (1998). رابطه بین بار ستون فقرات کمری و فعالیت عضلانی در طول تمرینات اکستانسور. فیزیک THER, 78(1)، 8-18. doi.org/10.1093/ptj/78.1.8

کریز، ام.، بدرتدینوا، دی.، سوبیراند، ام.، روچر، ال.، جنیسون، جی. نگاشت سفتی مربوط به پوسچر عضلات پارا نخاعی. جات آنات, 234(6)، 787-799. doi.org/10.1111/joa.12978

Huang, CC, Jaw, FS, & Young, YH (2022). ارزیابی رادیولوژیکی و عملکردی در بیماران مبتلا به تنگی کانال نخاعی کمری. BMC اختلال اسکلتی عضلانی, 23(1)، 137. doi.org/10.1186/s12891-022-05053-x

Mielenz, TJ, Carey, TS, Dyrek, DA, Harris, BA, Garrett, JM, & Darter, JD (1997). استفاده از فیزیوتراپی توسط بیماران مبتلا به کمردرد حاد. فیزیک THER, 77(10)، 1040-1051. doi.org/10.1093/ptj/77.10.1040

نوریس، سی، و متیوز، ام. (2008). نقش یک برنامه ثبات کمر یکپارچه در بیماران مبتلا به کمردرد مزمن مکمل The Clin Pract, 14(4)، 255-263. doi.org/10.1016/j.ctcp.2008.06.001

Tamartash, H., & Bahrpeyma, F. (2022). بررسی اثرات رهاسازی میوفاشیال کمری بر زاویه خم شدن کمر و زاویه شیب لگن در بیماران مبتلا به کمردرد غیر اختصاصی. Int J Ther Massage Bodywork, 15(1)، 15-22. doi.org/10.3822/ijtmb.v15i1.709

سلب مسئولیت