ارزیابی مجراها و همسترینگ با MET

معرفی

La عضلات ران تحرک و ثبات را برای باسن و بالاتنه فراهم می کند. آنها به کشش و خم شدن پا اجازه می دهند و در عین حال لگن را نیز تثبیت می کنند. را جمع كننده ها و همسترینگ دو گروه عضلانی هستند که با هم کار می کنند تا دویدن، پریدن، چمباتمه زدن و دوی سرعت را ممکن کنند. با این حال، استفاده بیش از حد از این عضلات می تواند منجر به درد اسکلتی عضلانی، که می تواند باعث ناراحتی و ناهماهنگی در بدن شود. این مقاله بر روی عضلات همسترینگ و ادکتور، تاثیر درد و فشار عضلانی بر روی این عضلات، و اینکه چگونه درمان MET می‌تواند کمک کند، تمرکز خواهد کرد. ما از اطلاعات ارزشمند در مورد بیماران خود برای تسکین درد مزمن عضلانی مرتبط با همسترینگ و عضلات ادکتور استفاده می کنیم و به ارائه دهندگان پزشکی معتبر با استفاده از درمان MET در اختیار آنها قرار می دهیم. ما بیماران را بر اساس یافته‌هایشان به ارائه‌دهندگان پزشکی مرتبط تشویق و ارجاع می‌دهیم، در حالی که از این حمایت می‌کنیم که آموزش روشی قابل توجه و خارق‌العاده برای پرسیدن سؤال‌های ضروری از ارائه‌دهندگان ما با تأیید بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی تشکیل می دهد. سلب مسئولیت

عضلات همسترینگ و ادکتور

آیا در قسمت بالای ران خود احساس درد می کنید؟ آیا پیاده روی یا دویدن برای شما مشکل ایجاد می کند؟ آیا وقتی پاهایتان را دراز می‌کنید، در زانوهایتان درد احساس می‌کنید؟ این مسائل ممکن است مربوط به همسترینگ و عضلات ادکتور در ران شما باشد. این ماهیچه ها ثبات و تحرک را برای ران ها و اندام های تحتانی شما فراهم می کنند. مطالعات نشان می دهد ماهیچه های همسترینگ گروهی از سه عضله منفرد هستند که نقش مهمی در فعالیت های روزانه دارند. توابع اصلی آنها عبارتند از:

• اکستنشن لگن و خم شدن زانو.
• به شما امکان می دهد حرکات مختلفی مانند ایستادن و دوی سرعت را انجام دهید.
• پریدن.

همسترینگ و ادکتور نقش مهمی در چرخه راه رفتن فرد و در کنترل وضعیت لگن دارند. عضلات همسترینگ به امتداد مفصل ران و خم شدن زانو کمک می کنند، در حالی که عضلات ادکتور باعث تثبیت باسن و لگن می شوند. مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که عضلات ادکتور از لگن می آیند و روی استخوان ران در پاها می ایستند. آنها برای تثبیت لگن و حفظ تعادل در اندام تحتانی در طول راه رفتن بسیار مهم هستند. با این حال، این عضلات با وجود نقش مهمی که در عملکرد اندام تحتانی دارند، مستعد آسیب هستند.

درد عضلانی و فشار بر روی همسترینگ اددکتور

آسیب به همسترینگ و عضلات ادکتور می تواند ناشی از عوامل متعددی باشد. کشش بیش از حد عضلات ادکتور ممکن است منجر به درد شدید همسترینگ شود، در حالی که ورزشکاران در صورت کشیدن همسترینگ ممکن است دچار لنگیدن شوند. مطالعات نشان می دهد که اعمال غیرعادی روی این عضلات می‌تواند باعث موقعیت‌های شدید مفصل شود و فیبرهای عضلانی را در برابر آسیب‌های ناشی از کشیدگی آسیب‌پذیر کند. حرکات تکراری می تواند گره های کوچکی را ایجاد کند که به عنوان نقاط ماشه ای شناخته می شوند که باعث ایجاد درد در عضلات همسترینگ و ادکتور می شوند. مطالعات تکمیلی نشان می دهد که فقدان مزیت مکانیکی می تواند این عضلات را مستعد کشیدگی کند. خوشبختانه، درمان‌های مختلفی برای کاهش درد و فشار عضلانی در عضلات همسترینگ و ادکتورها در دسترس است.

چرا کایروپراکتیک را انتخاب کنید؟ - ویدئو

آیا درد عضلانی در عضلات همسترینگ یا عضله ادکتور دارید؟ آیا باعث لنگیدن یا احساس سفتی در همسترینگ شما می شود؟ این مسائل مربوط به درد عضلانی است که بر این عضلات تأثیر می گذارد، که با هم کار می کنند تا ثبات و تحرک اندام تحتانی را فراهم کنند. عوامل محیطی یا اقدامات تکراری می توانند منجر به همپوشانی عوامل خطر شوند و باعث ناهماهنگی و اختلال در عملکرد بدن شوند. این می تواند منجر به ناتوانی عضلانی و مشکل در راه رفتن شود. خوشبختانه، مراقبت‌های کایروپراکتیک و درمان‌های بافت نرم مانند درمان MET می‌تواند به کاهش درد و تحرک مجدد مفصل به عملکرد کمک کند. ویدئوی بالا توضیح می دهد که چگونه مراقبت کایروپراکتیک از دستکاری دستی برای کاهش سابلوکساسیون ستون فقرات در حالی که کشش و تقویت عضلات اطراف مفاصل استفاده می کند.

MET Therapy Assessing The Hamstrings & Adductors

اگر درد و فشار عضلانی را در عضلات همسترینگ و کشنده خود تجربه می کنید، درمان های موجود می تواند کمک کننده باشد. طبق کتابی از لئون چایتو و جودیت واکر دلانی، به نام «کاربرد بالینی تکنیک‌های عصبی عضلانی»، متخصصان درد از تکنیک‌های انرژی عضلانی (MET) استفاده می‌کنند که می‌تواند برای کشش عضلات آسیب‌دیده و کاهش درد در آن ناحیه استفاده شود. با استفاده از MET، متخصصان درد همچنین می توانند به بازگرداندن تحرک و انعطاف پذیری به ران و اندام های تحتانی بدن شما کمک کنند. این درمان می تواند برای تسکین درد و بازگرداندن ثبات به بدن شما بسیار مفید باشد.

نتیجه

عضلات همسترینگ و همسترینگ با هم کار می کنند تا ثبات و تحرک را برای ران ها و اندام های تحتانی فراهم کنند. در حالی که عملکردهای مشابه و متفاوتی دارند، هر دو برای ایستادن، دویدن و راه رفتن بسیار مهم هستند. با این حال، زمانی که این ماهیچه ها به دلیل اعمال تکراری بیش از حد کشیده شده یا آسیب دیده اند، صدمات ایجاد می شود که منجر به ناهماهنگی در بدن می شود. خوشبختانه، درمان های بافت نرم مانند درمان MET یا مراقبت های کایروپراکتیک می تواند به تنظیم مجدد بدن، کشش بافت های عضلانی و بازگرداندن تحرک و ثبات به این عضلات کمک کند. این می تواند به افراد کمک کند تا بدون احساس درد راه بروند.

منابع

آفونسو، خوزه و همکاران. همسترینگ: تغییرات آناتومیک و فیزیولوژیک و روابط بالقوه آنها با خطر آسیب. مرزهای فیزیولوژی، 7 ژوئیه 2021، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294189/.

چایتو، لئون و جودیت واکر دلانی. کاربردهای بالینی تکنیک های عصبی عضلانی. چرچیل لیوینگستون، 2003.

جنو، سوزان اچ و گری اس شیندلر. "آناتومی، لگن استخوانی و اندام تحتانی: عضله مجزای ران." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، 1 اوت 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.

راجرز، کوپر دی و آوایس راجا. "آناتومی، لگن استخوانی و اندام تحتانی، عضله همسترینگ." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، 29 ژانویه 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/.

تایلر، تیموتی اف، و همکاران. "آسیب های کشاله ران در پزشکی ورزشی." سلامت ورزشی، می 2010، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.

سلب مسئولیت