مفهوم مراقبت های بهداشتی و مشاوره پزشکی درمانگر ماهر با لباس سفید با بیمار صحبت می کند، تاریخچه پزشکی را یادداشت می کند، تمام علائم را با دقت گوش می دهد، سعی می کند از بیماری جدی جلوگیری کند.
متخصصان پزشکی دیده اند که چگونه آموزش درد و درمان شناختی رفتاری یا کلاس های CBT به طور موثر کمردرد مزمن را مدیریت می کنند. حتی یک بار کلاس مدیریت درد می تواند کمک کند. افرادی که کمردرد را تجربه می کنند، اغلب از داروهای مختلفی برای یافتن تسکین استفاده می کنند. این شامل:
همه گزینه‌های درمانی می‌توانند به کاهش ناراحتی و درد کمک کنند، اما گاهی اوقات نشان داده شده است که شرکت در کلاس مدیریت درد و آموزش در مورد آنچه در بدن اتفاق می‌افتد، به افراد کمک می‌کند تا درک بهتری پیدا کنند و به آنها کمک کند تا تسکین پیدا کنند. اخیرا مطالعه نشان می دهد که ممکن است یک کلاس یک بار تمام چیزی باشد که لازم است. این کلاس‌های سریع می‌تواند به افراد بیشتری دسترسی فوری به اطلاعات و مجموعه‌های مهارتی بدهد که می‌تواند به کاهش درد و هر چیزی که همراه با آن است کمک کند.
فهرست
درمان شناختی رفتاری برای درد مزمن اطلاعات و مهارت های مدیریت درد را در اختیار افراد قرار می دهد. درمان شناختی رفتاری توسط الف انجام می شود درمانگر و می تواند چندین جلسه انفرادی یا گروهی داشته باشد که یک یا دو ساعت طول می کشد. یک جلسه می تواند شامل موارد زیر باشد:
کمردرد مزمن یا CLBP یک بیماری فیزیکی در نظر گرفته می شود. درمان شناختی رفتاری می تواند ارائه دهد استراتژی های سلامت روان برای مدیریت بهتر علائم به عنوان مثال، افراد مبتلا به درد مزمن شروع به ترس از انجام فعالیت هایی می کنند که می تواند سطح درد آنها را افزایش دهد و دائماً در مورد بدتر شدن آسیب یا ایجاد آسیب جدید نگران هستند. این می تواند منجر به استرس شدید شود که علائم مزمن را تشدید می کند و می تواند منجر به سایر مشکلات سلامتی شود.
پزشکان و کارشناسان پزشکی در تلاش هستند تا آموزش و مهارت های تسکین درد را در دسترس تر کنند. آنها نیازی به جلسات متعدد ندارند و در عوض از کلاس های مدیریتی یک جلسه ای و دو ساعته تشکیل می شوند. یک کارآزمایی بالینی تصادفی شده روی بزرگسالان مبتلا به کمردرد مزمن با موارد زیر مقایسه شد:
این مطالعه نشان داد که سه ماه پس از درمان، گروه Empowered Relief نتایج مثبتی را نشان داد. در کارآزمایی تصادفی‌سازی‌شده، یک کلاس تسکین درد تک جلسه‌ای نسبت به کلاس هشت جلسه‌ای درمان شناختی رفتاری پایین‌تر از موارد زیر بود:
افرادی که کلاس یکباره 2 ساعته را تکمیل کردند پس از سه ماه نتایج مثبت را گزارش کردند. آنها دریافتند که دوره به طور قابل توجهی کاهش یافته است:
با این حال، پزشکان هشدار می دهند که کلاس دو ساعته جایگزین درمان شناختی-رفتاری جامع نمی شود. این برای این است که افراد در مسیری مثبت برای مدیریت درد قرار گیرند که می تواند بیشتر به یک سبک زندگی سالم تبدیل شود. هدف ایجاد طیف وسیعی از گزینه ها است که نیازهای فرد را برآورده کند. مهمترین مزیت یک کلاس دو ساعته راحتی است. افراد می توانند به صورت حضوری یا آنلاین در این کلاس ها شرکت کنند.
چند مکمل غذایی که مستقیماً از بهبود ترکیب بدن حمایت می کنند.
پودرهای پروتئین مکمل های غذایی/غذایی رایج هستند. پودرهای پروتئین منابع مختلفی دارند:
پروتئین برنج یک پودر پروتئین گیاهی است که توسط گیاهخواران، گیاهخواران و افرادی که نمی توانند محصولات لبنی را تحمل کنند استفاده می شود. تحقیقات نشان داده است که پروتئین برنج اثراتی مشابه آب پنیر روی ترکیب بدن دارد. دانشمندان دریافتند افرادی که پروتئین برنج مصرف کردند و افرادی که پروتئین آب پنیر مصرف کردند، هر دو تغییرات مثبتی در ترکیب بدن داشتند.
پایگاه داده بررسی های سیستماتیک کاکرین. (اکتبر 2015) "درمان های روانشناختی برای مدیریت درد مزمن عصبی در بزرگسالان." www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6485637/
دارنال بی دی، روی آ، چن آل، و همکاران. مقایسه مداخله مهارت های مدیریت درد تک جلسه ای با مداخله آموزش بهداشت تک جلسه ای و 8 جلسه درمان شناختی رفتاری در بزرگسالان مبتلا به کمردرد مزمن: کارآزمایی بالینی تصادفی شده. JAMA Netw Open. 2021؛ 4 (8): e2113401. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.13401
مغز و اعصاب آینده (نوامبر 2014) "تصویربرداری عصبی درد مزمن: چه آموخته ایم و به کجا می رویم؟" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5289824/
تحقیقات باز HRB. (اوت 2020) "اثربخشی نسبی تکنیک های روان درمانی و روش های تحویل برای درد مزمن: پروتکلی برای یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز شبکه" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7459872/
مجله تحقیقات روان تنی. (ژانویه 2010) "کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی برای شرایط درد مزمن: تنوع در نتایج درمان و نقش تمرین مدیتیشن خانگی."
موسسه ملی بهداشت (مارس 2016) "مدیتیشن و درمان شناختی-رفتاری کمردرد را کاهش می دهد." www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/meditation-cognitive-behavioral-therapy-ease-back-pain
درد (فوریه 2008). مدیتیشن ذهن آگاهی برای درمان کمردرد مزمن در افراد مسن: یک مطالعه آزمایشی کنترل شده تصادفی. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2254507/
درد و درمان. (ژوئن 2020) "توانبخشی برای کمردرد: مروری روایی برای مدیریت درد و بهبود عملکرد در شرایط حاد و مزمن." www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/
اطلاعات اینجا در "کلاس های مدیریت کمر درد مزمن"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
می تواند شامل تحریک الکتریکی عضلات به کنترل درد، تقویت عضلات، افزایش عملکرد فیزیکی، بازآموزی از دست رفته کمک کند. ادامه مطلب
آیا افرادی که با نقاط ماشه ای اسکلتی- عضلانی سر و کار دارند می توانند به دنبال درمان های غیرجراحی برای کاهش درد خود باشند… ادامه مطلب
برای افرادی که به دلیل درد، از دست دادن دامنه… ادامه مطلب
آیا درک هوس های شبانه می تواند به افرادی که دائماً در شب غذا می خورند کمک کند تا وعده های غذایی خود را برآورده کنند… ادامه مطلب
چگونه متخصصان مراقبت های بهداشتی در یک کلینیک کایروپراکتیک یک رویکرد بالینی برای تشخیص اختلال ارائه می دهند… ادامه مطلب
آیا دستگاه قایقرانی می تواند تمرینی برای تمام بدن برای افرادی که به دنبال بهبود تناسب اندام هستند ارائه دهد؟ قایقرانی… ادامه مطلب