5 درمان طبیعی برای مدیریت فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا یک اختلال التهابی مزمن است که با درد عضلانی، درد مفاصل و خستگی مشخص می شود.

بیمارانی که از فیبرومیالژیا رنج می برند معمولا این علائم را احساس می کنند:

• محبت
• سفتی
• درد غیر قابل تحمل
• خستگی مزمن
• مشکلات معده و روده
• مشکلات اختلال خواب
• مشکلات غلظت
• افسردگی

اگر پزشکان به 11 ناحیه از 18 ناحیه حساس بدن واکنش مثبت نشان دهند، فیبرومیالژیا را تشخیص می دهند.

برای یک بیماری بدون علت شناخته شده، فیبرومیالژیا مطمئناً افراد زیادی را تحت تأثیر قرار می دهد، حداقل 5 میلیون نفر تنها در ایالات متحده. این تقریباً 2٪ از جمعیت است! در حال حاضر، آنچه در مورد فیبرومیالژیا عجیب است این است که به نظر می رسد زنان بیشتر از مردان درگیر آن هستند، زیرا از هر 4 نفری که گزارش شده از فیبرومیالژیا رنج می برند، 9 نفر زن هستند.

درمان فیبرومیالژیا با داروهای معمولی

از آنجایی که به نظر می رسد علائم اصلی فیبرومیالژیا درد عضلانی و بدن باشد، دانشمندان و پزشکان سعی کرده اند علائم را با داروهای معمولی از جمله NSAID ها (داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی)، مسکن ها و داروهای ضد افسردگی درمان کنند. با این حال، به نظر نمی رسد این روش های درمانی خیلی خوب کار کنند.

اول از همه، بیشتر مسکن‌ها بسیار خفیف هستند و با توجه به سطح درد مزمنی که اکثر مردم تجربه می‌کنند، نتایج اصلاً مؤثر نیستند. اگر فیبرومیالژیا دارید، به احتمال زیاد از انواع دردها و دردها رنج می‌برید، و مصرف چندین ترکیب دارویی می‌تواند منجر به عوارض جانبی جدی شود که می‌تواند به شدت در نحوه زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کند.

علاوه بر این، مصرف ترکیبات مختلف داروها می تواند منجر به یک مشکل واقعی شود، به خصوص زمانی که می خواهید دارو را کاهش دهید یا متوقف کنید. در بسیاری از موارد، برخی از این مسکن‌ها می‌توانند کاملاً اعتیادآور باشند و عوارض جانبی جدی داشته باشند!

علل و درمان فیبرومیالژیا

عوامل متعددی می تواند در ایجاد فیبرومیالژیا نقش داشته باشد، از جمله التهاب مزمن، عدم تحمل گلوتن، استرس عاطفی و فیزیکی.

اگر فردی واقعاً می‌خواهد مشکل را برطرف کند، باید علت اصلی را برطرف کند. بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که برخی تغییرات در سبک زندگی می‌تواند برای جلوگیری از فیبرومیالژیا کافی باشد.

اگر به دنبال درمان های طبیعی برای فیبرومیالژیا هستید، موارد زیر را در نظر بگیرید:

از مواد مغذی ضد التهابی استفاده کنید

التهاب می تواند باعث طیف وسیعی از مشکلات سلامتی از جمله درد ماهیچه ها و مفاصل شود. یک مطالعه آلمانی نشان داد که آنتی اکسیدان های ضد التهابی مانند کوئرستین (که در چای سیاه و سبز، پیاز قرمز، بروکلی، گوجه فرنگی یافت می شود) می توانند به طور طبیعی التهاب را کاهش دهند که می تواند به فیبرومیالژیا کمک کند. همچنین، چربی های امگا 3 به طور طبیعی می توانند التهاب را کاهش دهند. اگر می خواهید روغن ماهی بخرید، مطمئن شوید که فقط یک روغن ماهی با کیفیت بالا، سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند آستاگزانتین و جیوه کم خریداری می کنید. علاوه بر این، زردچوبه می تواند التهاب مرتبط با فیبرومیالژیا را نیز کاهش دهد. زردچوبه حاوی ماده فعال کورکومین است که یک آنتی اکسیدان است که خواص ضد التهابی را نشان می دهد. زردچوبه ممکن است از رشد سرطان جلوگیری کرده و آن را کند کند، از بیماری کبد محافظت کند و به کاهش علائم بیماری‌های گوارشی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر کمک کند. در حالی که به سادگی افزودن زردچوبه به پخت و پز روزانه شما باعث افزایش مصرف و افزایش طعم می شود، روش های دیگری برای افزایش مصرف و تشویق کاهش التهاب احتمالی وجود دارد.

بدون گلوتن بروید

از هر هفت نفر یک نفر به گلوتن عدم تحمل دارد، و حتی می توانم بگویم که اکثر مردم با گلوتن خوب عمل نمی کنند. گلوتن پروتئینی است که در بیشتر غلات مانند گندم یافت می شود. من با حذف همه غلات به جز برنج قهوه ای و کینوا شروع می کنم. گلوتن می تواند منجر به مشکلات عصبی، افزایش وزن، التهاب، درد عضلانی و خستگی شود. بسیاری از مردم بدون گلوتن رفته اند و به دلیل آن نتایج باورنکردنی را دیده اند.

کاهش استرس و اضطراب

یک بررسی در Neuroscientist ارتباط قابل توجهی بین فیبرومیالژیا و سوء استفاده فیزیکی و جنسی در بزرگسالان و کودکان پیدا کرد. اگر با مسائل گذشته در زندگی‌تان برخورد نکرده‌اید، شدیداً شما را تشویق می‌کنم که یک مشاور خوب پیدا کنید که بتواند به شما کمک کند تا از نظر عاطفی بهبودی خود را شروع کنید. یکی دیگر از مکان‌های عالی برای شروع خواندن کتاب The Bondage Breaker اثر نیل اندرسون است. همچنین، مقداری تفریح ​​و آرامش را در زندگی خود برنامه ریزی کنید. استرس می تواند سطح کورتیزول و نشانگرهای التهابی را که به علائم فیبرومیالژیا کمک می کنند، افزایش دهد.

مراقبت کایروپراکتیک

تحقیقات منتشر شده در Best Practice and Research Clinical Rheumatology گزارش می دهد که ضربه به گردن که باعث آسیب های ستون فقرات، مفاصل و عضلانی می شود، خطر ابتلا به فیبرومیالژیا را افزایش می دهد. مراقبت کایروپراکتیک برای اصلاح ناهماهنگی ستون فقرات و وضعیت صحیح وضعیت از طریق تنظیمات ستون فقرات و تمرینات توانبخشی ستون فقرات کار می کند. همچنین، نشان داده شده است که بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا بیش فعالی سیستم عصبی سمپاتیک دارند. نشان داده شده است که تنظیمات ستون فقرات گردن رحم با کاهش بیش فعالی تأثیر مثبتی دارد.

رفع کمبودهای تغذیه ای

مطالعه ای روی 41 فرد مبتلا به فیبرومیالژیا نشان داد که مصرف پنج گرم D-Ribose (یک ترکیب آلی) سه بار در روز، بهبود قابل توجهی در علائم فیبرومیالژیا نشان می دهد. همچنین، مطالعات نشان داده‌اند که مکمل منیزیم می‌تواند به علائم فیبرومیالژیا کمک کند و پزشکان مصرف ۲۵۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم دو بار در روز را توصیه می‌کنند. برخی از غذاهای غنی از منیزیم عبارتند از: تخم کدو تنبل، دانه کتان، کاکائو، بادام، اسفناج، هالیبوت و لوبیا سیاه.

آیا فردی در خانواده شما از فیبرومیالژیا رنج می برد؟ من دوست دارم نظرات شما را در مورد فیبرومیالژیا و شرایطی مانند خستگی مزمن بشنوم.

از طریق Scoop.it از طریق: draxe.com

اگر به دلایل غیرقابل توضیحی به طور ناگهانی در بدن خود احساس درد و ناراحتی همراه با علائم خستگی داشتید، ممکن است از فیبرومیالژیا رنج ببرید که صدها هزار نفر در سنین بین 20 تا 50 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. زنان. خوشبختانه می توان از چند درمان طبیعی برای کنترل علائم این وضعیت دردناک استفاده کرد.

برای اطلاعات بیشتر، لطفا با دکتر جیمنز تماس بگیرید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 .