یک مطالعه جدید نشان می دهد که بهترین گزینه برای تغذیه سالم، داشتن مقدار زیادی وعده های غذایی خانگی است.
محققان از بیش از 400 بزرگسال منطقه سیاتل در مورد آنچه که برای یک هفته پخته و خورده اند، پرسیدند. آنها با استفاده از شاخص تغذیه سالم وزارت کشاورزی ایالات متحده (HEI) درجه بندی شدند. نمرات HEI از 0 تا 100 متغیر است. هر چه امتیاز بالاتر باشد، رژیم غذایی بهتر است. نمره بالای 81 نشان دهنده یک رژیم غذایی خوب است. 51 تا 80 یعنی نیاز به بهبود است. و 50 یا کمتر ضعیف است.
خانواده‌هایی که سه بار در هفته غذای خانگی می‌نوشیدند، میانگین نمره حدود 67 داشتند، در حالی که پخت و پز در خانه 74 بار در هفته میانگین را به حدود XNUMX رساند.
نتایج نشان می‌دهد که وعده‌های غذایی معمولی خانگی – که کالری، قند و چربی کمتری دارند – رژیم غذایی بهتری با هزینه کمتر به شما می‌دهند.
فهرست
مطالعه دانشگاه ایالتی اورگان در شماره ماه مه منتشر شد مجله آمریکایی طب پیشگیری.
نمرات بالاتر HEI به طور کلی با وضعیت اجتماعی-اقتصادی بالاتر، تحصیلات و درآمد مرتبط است. در مقابل، پختن شام در خانه بیشتر به تعداد بچه های خانه بستگی دارد. آرپیتا تیواری، محقق سیستم‌های سلامت، نویسنده این مطالعه، در بیانیه خبری دانشگاه گفت: این مطالعه هیچ ارتباطی بین درآمد یا تحصیلات و غذا خوردن در خانه یا بیرون از خانه نشان نداد.
«به طور سنتی وضعیت اجتماعی-اقتصادی بهتر - پول بیشتر - به معنای افراد سالم تر است. این روند است. این تحقیق برخلاف آن است. این نشان دهنده انعطاف پذیری در برابر آن روند است. این هزینه بیشتر نیست، بلکه نحوه خرج کردن مهم است.» تیواری در پایان گفت.
این مطالعه خاطرنشان کرد که از هر 10 آمریکایی، هشت نفر از حداقل برخی از دستورالعمل های غذایی فدرال پیروی نمی کنند و حدود نیمی از پولی که برای خوردن صرف می شود، صرف غذایی است که در خانه پخته نشده است.
داستان های خبری نوشته شده و ارائه شده توسط سلامت روز و دیدگاه MedlinePlus، کتابخانه ملی پزشکی، موسسه ملی بهداشت و یا وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده را منعکس نمی کند.
محدوده اطلاعات ما محدود به آسیب های کیهان شناسی و ستون فقرات و شرایط است. برای بحث در مورد گزینه های موضوع، لطفا از دکتر جیمنز سوال کنید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 .
درد پشت و علائم سیاتیک می تواند اکثریت جمعیت را در طول عمر خود تحت تاثیر قرار دهد. مطالعات انجام شده نشان داده است افرادی که دارای اضافه وزن یا چاق هستند بیشتر عوارض پشتی را نسبت به افرادی که وزن سالم دارند تجربه می کنند. تغذیه مناسب همراه با آمادگی جسمانی منظم می تواند به کاهش وزن و همچنین کمک به حفظ وزن سالم برای از بین بردن علائم درد پشت و سیاتیک کمک کند. مراقبت های کایروپراکتیک همچنین یکی دیگر از روش های طبیعی طبیعی است که درمان درد و سیاتیک را با استفاده از تنظیمات چرخشی و مفاصل دستی انجام می دهد.
اطلاعات اینجا در "آشپزی در خانه به وعده های غذایی سالم تر و ارزان تر منجر می شود"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
آیا درک هوس های شبانه می تواند به افرادی که دائماً در شب غذا می خورند کمک کند تا وعده های غذایی خود را برآورده کنند… ادامه مطلب
چگونه متخصصان مراقبت های بهداشتی در یک کلینیک کایروپراکتیک یک رویکرد بالینی برای تشخیص اختلال ارائه می دهند… ادامه مطلب
آیا دستگاه قایقرانی می تواند تمرینی برای تمام بدن برای افرادی که به دنبال بهبود تناسب اندام هستند ارائه دهد؟ قایقرانی… ادامه مطلب
برای افرادی که به طور منظم برای کار می نشینند و به سمت جلو خم می شوند، می توان لوزی را تقویت کرد… ادامه مطلب
آیا افراد ورزشکار می توانند از درمان MET (تکنیک های انرژی عضلانی) برای کاهش اثرات مشابه درد استفاده کنند. ادامه مطلب
برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که مراقب مصرف قند خود هستند، آب نبات بدون قند… ادامه مطلب