درد تونل کارپ را هنگام رانندگی کنترل کنید

یکی از مواردی که باید در نظر گرفت رانندگی است. وقتی که می آید سندرم تونل کارپ بیشتر افراد در مورد تایپ صفحه کلید به عنوان منبع درد بازو ، مچ دست و دست فکر می کنند. این درست است ، اما تونل کارپال می تواند توسعه یابد از جانب:

• هر حرکت تکراری
• چنگ زدن
• خم شدن در مچ دست
• ارتعاشاتی که از طریق مچ دست عبور می کند

کامیون داران مسافت طولانی ، کسانی که برای کارهای تجاری یا مسافرت های منظم طولانی لذت در جاده های پر پیچ و خم کوهستان رانندگی می کنند می تواند باعث آسیب عضلات ، تاندون ها ، رباط های بازوها و دست ها شود. با ترکیب یک کار منظم ، جمع کردن ، اسکن کردن ، بلند کردن و تایپ کردن بیشتر روز ، سپس رفت و آمد طولانی و تعطیلات آخر هفته با رانندگی ، فرد می تواند درد خود را در بازو ، دست و انگشت شروع کند.  

علائم و نشانه ها

تونل کارپال در کمترین انتظار ممکن است دزدکی حرکت کند. بیشتر افراد احساس سوزش ، سوزن سوزن شدن یا بی حسی در انگشت شست و دو انگشت اول و همچنین برای بعضی از افراد ، کف دست می کنند. ناراحتی یا درد معمولاً شب و صبح بروز می کند. اگر وضعیت بدتر شود ، افراد معمولاً نیاز به لرزش دست یا مچ دست را دارند و سعی در تسکین درد و گرفتگی دارند. می تواند روی یک دست یا هر دو دست تأثیر بگذارد. درد می تواند همچنان افزایش یابد و از بازو بالا برود. سپس کارهای عادی مانند پمپاژ بنزین یا نوشتن با قلم غیرقابل تحمل می شوند.  

سندرم تونل کارپ

La عصب مدیان احساسات کف ، انگشت شست و چهار انگشت دست را کنترل می کند. عصب از یک مجرای کوچک در مچ دست به نام تونل کارپ عبور می کند. تورم یا ضخیم شدن تاندون ها فضای تنگ را باریک می کند و عصب را تحریک می کند.  

تشخیص

روش های مختلفی برای تشخیص این بیماری وجود دارد. برای جلوگیری از آسیب به عصب میانی، مهم است که تشخیص را در اسرع وقت انجام دهید.

• پزشک یا متخصص کایروپراکتیک ممکن است این کار را انجام دهد ارتوپدی or آزمایش عصبی.
• آنها ممکن است یک مطالعه هدایت عصب، جایی که الکترودهای کوچک روی مچ دست و انگشتان قرار می گیرند ، سپس مقدار کمی جریان الکتریکی از طریق الکترودها عبور می کند.
• سرعتی که عصب ها هدایت الکتریکی را انتقال می دهند اندازه گیری می شود.

رفتار

شایع ترین درمان این است استراحت کامل دست یا مچ دست آسیب دیده به مدت چهارده تا بیست و یک روز. سایر درمان ها عبارتند از:

• کایروپراکتیک
• توانبخشی فیزیکی
• کشش برای دست ها ، بازوها و مچ ها
• تقویت تمرینات برای دست ها ، بازوها و مچ ها

هنوز هم در شب یا هنگام رانندگی درد وجود دارد

این امر معمول است و در بسیاری از موارد از آن ناشی می شود خم شدن مچ دست نکات پیشنهادی برای تسکین درد تونل کارپ شامل موارد زیر است:

• قبل از رانندگی دست ها و بازوها را دراز کنید
• دست ها را در موقعیت قرار دهید ساعت 3 و 9 روی چرخ
• پوشیدن یک مهاربندی که مچ و دست را صاف نگه می دارد
• با پوشیدن دستکش رانندگی دست ها را گرم نگه دارید
• قبل از رانندگی از پماد / کرم درد استفاده کنید و همچنان خود را حفظ کنید

راهنمای کایروپراکتیک

متخصص کایروپراکتیک یک متخصص کاملاً آموزش دیده در کل سیستم اسکلتی عضلانی بدن است. درمان کایروپراکتیک می تواند از ایجاد درد مزمن و جراحی در آینده جلوگیری کند. اصلاح عارضه خواب و بازیابی جریان بهینه خون و عصب در بازوها ، دست ها و بقیه بدن هدف است. Chiropractic فشرده سازی اعصاب را در هر نقطه از بدن ، از جمله بازو و مچ دست بررسی و درمان می کند. قرار دادن مجدد ستون فقرات ، شانه ، آرنج و مچ دست ، گردش خون و تکانه های عصبی بار دیگر آزادانه جریان می یابد. متخصص جراحی می تواند موارد زیر را نیز توصیه کند:

• گرما درمانی / یخ درمانی
• ماساژ
• توانبخشی فیزیکی
• دستگاه TENS
• سونوگرافی
• درمان های لیزر مادون قرمز

برنامه درمانی به شرایط و شرایط منحصر به فرد هر فرد بستگی خواهد داشت. At کلینیک پزشکی عمل جراحی و عمل جراحی پزشکی ، ما به وضعیت هر فرد اهمیت می دهیم و متعهد به انجام هر کاری هستیم که برای کاهش درد و فرد را به سلامت مطلوب برسانید.

---

ترکیب بدنی

---

 

فیبر محلول و نامحلول

تمام غذاهای گیاهی به طور کلی ترکیبی از فیبرهای محلول و نامحلول هستند. فیبر محلول در آب حل شده و به ماده ژلی تبدیل می شود هنگامی که از دستگاه گوارش عبور می کند. غذاهای سرشار از فیبر محلول عبارتند از:

• سیب ها
• لوبیا
• بلوبری
• عدس
• آجیل
• محصولات جو دوسر

فیبر نامحلول در آب حل نمی شود. عبارت گیاه خشن به طور کلی به این نوع اشاره دارد. گیاه علوفه سرعت انتقال را در سیستم هضم افزایش می دهد. این مبنای خوردن فیبرهای نامحلول بیشتر برای جلوگیری از یبوست با کمک به حرکت غذا در سیستم است. غذاهای غنی از فیبر نامحلول عبارتند از:

• برنج قهوه ای
• هویج
• خیارها
• گوجه فرنگیها
• گندم
• نان گندم کامل
• کوسکوس غلات کامل

دکتر الکس جیمنز سلب مسئولیت ارسال بلاگ

دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، تندرستی و مسائل حساس بهداشتی و / یا مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به داروی کاربردی است. ما برای درمان و پشتیبانی از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی از پروتکل های سلامتی و تندرستی استفاده می کنیم. پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم دامنه عملکرد بالینی ما رابط و پشتیبانی می کند. * دفتر ما تلاش منطقی برای ارائه استنادات حمایتی انجام داده و مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی را که از پست های ما پشتیبانی می کند ، شناسایی کرده است. ما همچنین کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در صورت درخواست در دسترس هیئت مدیره و یا مردم قرار می دهیم. ما درک می کنیم که مواردی را که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمان دارند ، پوشش می دهیم. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفا در صورت تمایل از دکتر الکس خیمنز بپرسید یا با ما با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید. ارائه دهنده (ها) دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو *

منابع

وحشی ، رابرت. eRe: سندرم تونل کارپال و کارکرد آن . مجله جراحی دست (ادینبورگ ، اسکاتلند)olvol 30,3،2005 (331): 331 ؛ پاسخ نویسنده 10.1016. doi: 2005.02.007 / j.jhsb.XNUMX هاس ، دی سی و دیگران syndromeسندرم تونل کارپال به دنبال برخورد اتومبیل. بایگانی طب فیزیکی و توانبخشیolvol 62,5،1981 (204): 6-XNUMX.