کراس فیت متخصص ستون فقرات (محلی): به روز ماندن در مورد هر چیزی که در اینترنت مورد علاقه شماست چالش برانگیز است. به‌جای بازدید از بسیاری از وب‌سایت‌های مشابه هر روز، می‌توانید از RSS (مخفف Really Simple Syndication) برای جمع‌آوری مقالات یا در این مورد داستان‌های Crossfit، تمرین‌ها، توصیه‌ها و غیره از آن سایت‌ها استفاده کنید و یا فید کنید. آنها را مستقیماً به رایانه، برنامه خود یا در وب سایتی که دوست دارید استفاده کنید قرار دهید. برای اطلاعات بیشتر در مورد داستان، مقاله یا تمرین، فقط روی عنوان کلیک کنید تا بیشتر بخوانید.
سفارشی‌سازی برای فید RSS در دسترس است تا وب‌سایت‌های انتخابی شما آخرین اخبار خود را مستقیماً روی صفحه نمایش شما ارائه دهند. به‌جای بازدید از وب‌سایت‌های مختلف برای ورزش، اطلاعات تمرینی، آخرین تجهیزات یا فن‌آوری تمرین، فقط به یک صفحه بروید و نکات برجسته همه آن وب‌سایت‌ها را در یک پنجره ببینید. سرفصل ها و داستان های RSS بلافاصله آماده هستند. پس از انتشار در منبع، سرفصل های RSS تنها چند لحظه طول می کشد تا به دست شما برسد
ردیاب های تناسب اندام: ورزش معمولاً تعارف بسیار خوبی برای درمان کایروپراکتیک است. در حقیقت ، بسیاری از متخصصان عمل جراحی ورزش منظم را به regular ادامه مطلب
حس این هفته…. مهارت: پا به باشگاه قدرت: Superset x-4 Wide-Grip Bench-Press x 8 @ 60% Wide-Grip pull ups x 5-8 Metcon:… ادامه مطلب
گرم کردن Bergener Warm-Up t/Sn 4 دقیقه EMOM Suspend Sn 2 @ 80% (برای این کار سعی کنید چماق را در انگشتان خود نگه دارید… ادامه مطلب
Femmefit جمعه 21 آوریل 2017 - Crossfit 915Crossfit 915 Femmefit جمعه 21 آوریل 2017 0 نکته 800 میلیون کار برای… ادامه مطلب
گرم کردن: 200 متر دویدن با یک نفر چنگ بزنید و تعویض کنید 5 بارپیه 10 فشار 15 اسکوات به مدت 7 دقیقه قدرت: توقف بالابر عقب… ادامه مطلب
Femmefit پنجشنبه 20 آوریل 2017 - Crossfit 915Crossfit 915 Femmefit پنجشنبه 20 آوریل 2017 0 نکته بررسی: 500m ro… ادامه مطلب
در این چرخه، ما روی قدرت کشش، آماده شدن برای یک مورف بهتر در روز یادبود و مکمل‌های اضافی کار خواهیم کرد… ادامه مطلب
در این چرخه، ما روی قدرت کشش، آماده شدن برای یک مورف بهتر در روز یادبود و مکمل‌های اضافی کار خواهیم کرد… ادامه مطلب
Femmefit سه شنبه 18 آوریل 2017 - Crossfit 915Crossfit 915 Femmefit سه شنبه 18 آوریل 2017 0 نظر 4 ست 10… ادامه مطلب
همانطور که در این چرخه ذکر شد، ما روی قدرت کشش کار خواهیم کرد، و برای یک مورف بهتر در روز یادبود کار خواهیم کرد،… ادامه مطلب