فهرست
کمردرد شایع ترین دلیل مراجعه افراد به پزشک یا از دست دادن کار و یکی از علل اصلی ناتوانی در سراسر جهان است. تقریباً همه افراد حداقل یک بار در زندگی خود کمردرد خواهند داشت.
می توان اقداماتی را برای پیشگیری و/یا تسکین بیشتر مشکلات کمردرد انجام داد. پیشگیری کلیدی است، اما همه چیز می تواند اتفاق بیفتد و اتفاق می افتد، و بنابراین درمان خانگی ساده و مکانیک مناسب بدن معمولاً این کار را انجام می دهد و کمر شما را در عرض چند هفته بهبود می بخشد و آن را برای مدت طولانی فعال می کند. معمولاً برای درمان کمردرد نیازی به جراحی نیست.
علائم و نشانه های درد پشت ممکن است عبارتند از:
معمولا درد پشت با درمان خانگی و مراقبت از خود در عرض دو هفته بهبود می یابد. اگر اینطور نیست، یک دکتر را ببینید
مواردی وجود دارد که درد پشتی می تواند باشد یک مشکل جدی پزشکی را نشان می دهد. هنگام درد پشتی از پزشک فوری خودداری کنید:
باعث ضعف، بی حسی یا گزگز در یک یا هر دو پا می شود
همچنین اگر کمردرد برای اولین بار بعد از 50 سالگی شروع شد، اگر سابقه سرطان، پوکی استخوان، مصرف استروئید یا سوء مصرف مواد مخدر و/یا الکل وجود داشت، به پزشک مراجعه کنید.
درد پشت ممکن است به طور ناگهانی نشان داده شود و سپس شش هفته یا کمتر (حاد) این نوع ممکن است در اثر زمین خوردن یا بلند کردن وسایل سنگین ایجاد شده باشد. کمردردی که بیش از سه ماه یا بیشتر طول بکشد (مزمن) درد شایع نیست.
درد اغلب بدون علت خاصی ایجاد می شود که پزشک بتواند با آزمایش یا مطالعه تصویری آن را تشخیص دهد. شرایطی که معمولاً با کمردرد مرتبط هستند عبارتند از:
هر کس می تواند درد پشت، کودکان و نوجوانان را شامل شود. با این حال، تحقیق اثبات نشده است که به درد پشت کمک می کند. این عوامل ممکن است خطر ابتلا به کمر درد را افزایش دهند:
ما میتوانیم از طریق بهبود وضعیت فیزیکی و یادگیری/تمرین مکانیک مناسب بدن/حالت، از بروز کمردرد جلوگیری کنیم یا از عود آن جلوگیری کنیم.
ورزش: تمرینات/فعالیتهای هوازی کمضربه که به کمر فشار نمیآورند یا تکان نمیدهند. اینها می توانند قدرت و استقامت در پشت را افزایش دهند و به ماهیچه ها اجازه دهند تا عملکرد بهتری داشته باشند. پیاده روی و شنا خوب است. در مورد بهترین فعالیت ها با پزشک صحبت کنید.
ساخت قدرت عضلانی و انعطاف پذیری: تمرینات عضلانی شکم / پشت (تمرین نیروی هسته ای) به حالت دادن به این عضلات کمک می کند، بنابراین آنها به عنوان یک بریس طبیعی پشت با هم کار می کنند. انعطافپذیری در باسن و قسمت بالایی پاها، استخوانهای لگن را در یک راستا قرار میدهد تا احساس کمر را بهبود بخشد. پزشک یا فیزیوتراپیست می تواند بگوید کدام تمرینات مناسب هستند.
وزن متناسب: وزن اضافی فشار عضلات پشت است. از بین بردن وزن بیش از حد جلوگیری خواهد شد کمر درد.
هنگام دیدن یک دکتر برای درد پشت، ستون فقرات را بررسی می کنند و توانایی نشستن، ایستاده، راه رفتن و بلند کردن پاها را ارزیابی می کنند. دکتر میزان درد را در مقیاس صفر تا ده درخواست خواهد کرد. آنها درباره فعالیت های روزمره و اقداماتی که در عملکرد با درد پشت انجام می شود، می پرسند.
این مشخص میکند که درد از کجا میآید، چقدر حرکت قبل از اینکه درد باعث توقف فعالیتها شود، و اینکه آیا اسپاسم عضلانی وجود دارد یا خیر. این به رد علل جدی تر کمردرد کمک می کند.
اگر دلیلی وجود داشته باشد که مشکالت خاصی را ایجاد می کند که باعث درد پشتی می شود، پزشک ممکن است انواع آزمایشات را سفارش دهد:
اکثر کمردردهای حاد ظرف چند هفته پس از درمان خانگی بهبود می یابند. مسکنهای بدون نسخه همراه با استفاده از گرما یا یخ ممکن است تمام چیزی باشد که لازم است. با این حال، استراحت در بستر توصیه نمی شود.
فعالیت ها را به همان اندازه که قابل تحمل است ادامه دهید. فعالیت سبک، یعنی پیاده روی/فعالیت های روزانه. فعالیتی که باعث افزایش درد می شود را متوقف کنید، اما از ترس از کمردرد از فعالیت اجتناب نکنید. اگر درمانهای خانگی بعد از چند هفته جواب نداد، پزشک ممکن است داروهای قویتر یا درمانهای جایگزین را پیشنهاد کند.
بسته به نوع کمردرد، پزشک ممکن است موارد زیر را توصیه کند:
اگر عفونتهای OTC درد را تسکین ندهند، پزشک ممکن است تجویز کند NSAIDs.
آموزش در مورد مدیریت کمردرد می تواند شامل یک کلاس، صحبت با پزشک، مطالب نوشته شده، ویدئو یا ترکیبی باشد. آموزش بر اهمیت فعال ماندن، کاهش استرس و اضطراب و آموزش راههای اجتناب از آسیبها در آینده تأکید دارد.
سنگ بنای درمان کمردرد فیزیوتراپی است. یک فیزیوتراپیست می تواند درمان های مختلفی را اعمال کند، به عنوان مثال، گرما، اولتراسوند، تحریک الکتریکی و تکنیک های آزادسازی عضله، به عضلات پشت و بافت های نرم برای کاهش درد.
با بهبود درد، درمانگر می تواند تمریناتی را نشان دهد که باعث افزایش انعطاف پذیری، تقویت عضلات پشت و شکم و بهبود وضعیت بدنی می شود. استفاده منظم از این تکنیک ها به جلوگیری از بازگشت درد کمک می کند.
درمان های جایگزین وجود دارد که باعث کاهش علائم درد پشت می شود. قبل از شروع هرگونه درمان جدید، همیشه قبل از شروع هرگونه مزایا و خطرات با پزشک صحبت کنید.
اگر درد بی امان همراه با درد شدید ساق پا یا ضعف عضلانی پیشرونده ناشی از فشرده سازی عصب وجود داشته باشد، جراحی می تواند برای فرد مفید باشد. در غیر این صورت، جراحی برای دردهای مربوط به مشکلات ساختاری، یعنی باریک شدن ستون فقرات (تنگی ستون فقرات) یا فتق دیسک که به درمانهای دیگر پاسخ نداده است، اختصاص دارد.
کمردرد آنقدر رایج است که محصولات متعددی برای پیشگیری یا تسکین کمردرد ظاهر شده اند. اما، هیچ مدرک واقعی مبنی بر کمک به این کفشها، درجها، تکیهگاههای پشتی، مبلمان ویژه طراحیشده یا برنامههای مدیریت استرس وجود ندارد. علاوه بر این، هیچ نوع تشک شناخته شده ای وجود ندارد که برای افراد مبتلا به کمردرد بهترین باشد. همه چیز به این بستگی دارد که چه چیزی برای هر فردی راحت تر است.
اگر درد پشتی به مدت چند روز بدون بهبود ادامه پیدا کند، با پزشک متعهد شوید. اطلاعات برای کمک به آماده شدن برای قرار ملاقات
پزشک ممکن است بپرسد:
اطلاعات اینجا در "متخصص درمان کمردرد در ال پاسو TX"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پستها، موضوعات، موضوعات و بینشهای ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش میدهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط میشود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی میکند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من