ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه

آرامش بخش و مدیتیشن یوگا تحقیقات جدید نشان می دهد ممکن است فقط آنچه دکتر به هنگام نابودی افسردگی دستور داد، باشد.

محققان دریافتند جلسات هفتگی یوگا و تمرینات تنفس عمیق، باعث کاهش علائم شایع شد. آنها معتقدند که این عمل ممکن است یک درمان جایگزین یا مکمل برای موارد سخت افسردگی باشد.

مداخله به نظر می رسد برای افرادی که در معرض داروهای ضد افسردگی نیستند و در افرادی که دارای دوز پایدار از داروهای ضد افسردگی بوده اند، اما برای رسیدن به رفع علائم آنها مفید نبوده است. مرکز پزشکی بوستون. او یک روانپزشک در بیمارستان و استادیار روانپزشکی و مغز و اعصاب در دانشگاه بوستون است.

تیم استریتز اشاره کرد که افسردگی عمیق و اغلب پایدار و ناتوان کننده است. به گفته محققان، تا 40 درصد افرادی که دارو برای این نوع افسردگی مصرف می کنند، افسردگی آنها را نمی بینند.

مطالعات نشان داده است که تمرین باستانی یوگا ممکن است کمک کند

 

عکس خبری HealthDay

 

مکانیسم عمل مشابه روش های دیگر ورزش است

این فعال کردن انتشار مواد مغذی "خوب" احساس می کند دکتر آلن Manevitz، یک روانپزشک بالینی در بیمارستان Lenox هیل در نیویورک، که بررسی یافته های جدید را بررسی کرد.

او افزود که ورزش، به ویژه یوگا، ممکن است باعث کاهش "مواد شیمیایی سیستم ایمنی بدن شود که می تواند باعث افسردگی شود."

منوییتز گفت، پس از آن کیفیت مراقبه یوگا نیز وجود دارد.

او گفت: "نشان داده شده است که حرکت" ذهن "- آگاهی آگاهانه - تاثیر بسیار مثبتی بر سیستم عصبی مرکزی دارد.

اما این یک مطالعه دقیق است؟ برای پیدا کردن، تیم Streeter ردیابی نتایج برای افراد 30 با اختلال افسردگی عمده است. همه آنها به صورت تصادفی به دو گروه در دوزهای بالا یا دوزهای کم یوگا تقسیم شدند. گروه دوزهای بالا هر هفته یک هفته یوگا را به همراه تمرینات خانگی در کلاس Yoga 90 در نظر گرفتند، در حالی که گروه کم دوز هر جلسه تمرین یوگا با 90 در هر هفته در کنار تمرینات خانگی انجام می شود.

 

وبلاگ یوگا با کلمات که اعمال می شود

شرکت کنندگان یوگا Lyengar را انجام دادند،

روشی که به جزئیات ، دقت و ترازبندی در کنترل وضعیت و تنفس متمرکز است.

این مطالعه نشان داد که هر دو گروه علائم افسردگی خود را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. کسانی که طبقات یوگا را سه بار در هفته به حال علائم افسردگی کمتری نسبت به گروه های کم مصرف داشتند، اما تیم استریم گفت که حتی دو هفته در هفته نیز در بهبود خلق و خوی افراد بسیار موثر است.

استرتایدر خاطر نشان کرد که این مداخله مسیر دیگری از مغز استخوان را در بدن هدف قرار می دهد تا از داروهای تغییر دهنده خلق و خوی استفاده کند، که نشان می دهد یوگا ممکن است راه جدیدی برای پیشگیری از عوارض جانبی را فراهم کند.

Manevitz به این نتیجه رسید که مطالعه "عملی و به خوبی طراحی شده است." او معتقد است که یافته ها یوگا را به عنوان یک درمان "که می تواند میلیون ها نفر از افراد مبتلا به اختلالات افسردگی در سراسر جهان را در سراسر جهان کمک کند" را پشتیبانی می کند.

دکتر ویکتور فرناری یک روانپزشک در بیمارستان Zucker Hillside در Glen Oaks نیویورک است. او به این نتیجه رسید که مطالعه جدید "از استفاده یوگا برای درمان افسردگی حمایت می کند ... یوگا، مانند تمرین منظم، برای بسیاری از افراد برای حفظ سلامتی مفید است برای درمان آنها چه چیزی وجود دارد. "

این مطالعه در ماه مارس 3 منتشر شد مجله طب جایگزین و مکمل.

منبع: آلن مانوئیتس، MD، روانپزشک بالینی، بیمارستان لنکس هیل، نیویورک؛ ویکتور فرناری، MD، روانپزشک، بیمارستان زوکر هیلس، Glen Oaks، NY؛ مرکز پزشکی دانشگاه بوستون، انتشار اخبار، مارس 3، 2017

داستان های خبری نوشته شده و ارائه شده توسط سلامت روز و دیدگاه MedlinePlus، کتابخانه ملی پزشکی، موسسه ملی بهداشت و یا وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده را منعکس نمی کند.

 

امروز تماس بگیرید

محدوده حرفه ای تمرین *

اطلاعات اینجا در "یوگا ممکن است افسردگی شدید را کاهش دهد"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.

اطلاعات وبلاگ و بحث های حوزه

محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.

ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.

ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*

دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.

ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.

ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.

نعمت

دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com

دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182

دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*

دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من