متخصصان پزشکی ورزشی می گویند آب برای ورزشکاران جوان بهتر از نوشیدنی های ورزشی است.
دکتر متیو سیلویس گفت: اکثر جوانان با شدت یا مدتی که به شکر و نمک اضافی موجود در نوشیدنی های ورزشی نیاز دارد، ورزش نمی کنند. او مدیر پزشکی ورزشی مراقبت های اولیه در مرکز پزشکی بهداشت ایالت پن است.
سیلویس میگوید: «نوشیدنیهای ورزشی میتوانند مقداری از چیزهایی را که در حین ورزش از دست دادهاید جبران کنند، اما قبل از اینکه به آن فکر کنید، واقعاً باید بیش از ۴۵ دقیقه تا یک ساعت ورزش کنید. او در بیانیه خبری دانشگاه افزود: «بسیاری از بچههای ما به اندازه کافی برای تضمین آن کار نمیکنند».
سیلویس و همکارانش خاطرنشان کردند: همچنین، دادن نوشیدنی های ورزشی با قند اضافی به کودکان آنها را در معرض خطر افزایش وزن و پوسیدگی دندان قرار می دهد.
فهرست
آب بیش از نوشیدنی های ورزشی
دکتر کیتی گلویر یک پزشک پزشکی ورزشی مراقبت های اولیه در گروه پزشکی پن استیت، در کالج ایالتی است. او موافقت کرد که «کودکان و نوجوانان واقعاً نباید از این نوشیدنی ها استفاده کنند. آب بهترین روش هیدراتاسیون است.» به گفته پزشکان، نوشیدنی های انرژی زا حاوی کافئین یا سایر محرک ها نیز برای کودکان توصیه نمی شود. این نوشیدنی ها می توانند فشار خون را افزایش دهند، باعث تپش قلب و اختلالات ریتم قلب، سردرد و ناراحتی معده شوند.
کارشناسان اضافه کردند که برخی از کودکان ممکن است پس از مصرف یک نوشیدنی انرژی زا احساس عصبانیت یا عصبانیت کنند. به گفته پزشکان، مربیان و والدین باید برای اطمینان از آبرسانی مناسب به کودکان در حین ورزش، آب تهیه کنند.
سیلویس گفت: "اگر آنها در نیمه های 30 یا 45 دقیقه ای بازی می کنند، باید یک استراحت آب داشته باشند و شاید برش های پرتقال تازه یا یک نوار گرانولا اضافه کنند تا کمی شکر و/یا پروتئین در سطح مناسب اضافه کنند."
بعد از ورزش، شیر شکلات کامل یا کم چرب به همان اندازه - اگر بهتر نباشد - نسبت به نوشیدنی های ریکاوری عمل می کند. سیلویس افزود: شیر شکلات ترکیبی عالی از چربی، پروتئین و کربوهیدرات دارد که میخواهید به سیستم خود بازگردید.
محدوده اطلاعات ما محدود به آسیب های کیهان شناسی و ستون فقرات و شرایط است. برای بحث در مورد گزینه های موضوع، لطفا از دکتر جیمنز سوال کنید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 . 
موارد اضافی: سلامت کامل بدن
حفظ سلامت و سلامتی کلی از طریق تغذیه متعادل ، فعالیت بدنی منظم و خواب مناسب برای سلامتی کل بدن شما ضروری است. در حالی که اینها برخی از مهمترین عوامل موثر در سالم ماندن هستند ، جستجوی مراقبت و پیشگیری از آسیب ها یا ایجاد شرایط از طریق گزینه های طبیعی نیز می تواند سلامت و سلامتی کلی را تضمین کند. مراقبت از کایروپراکتیک یک گزینه درمانی ایمن و م utilثر است که توسط بسیاری از افراد برای اطمینان از سلامتی کل بدن استفاده می شود.
