ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه

این احساس را می‌دانید: صندوق ورودی ایمیل شما پر شده است، فهرست کارهایتان مایل‌ها طولانی است و چند روزی است که نتوانسته‌اید به باشگاه بروید. به ما اعتماد کنید، ما آنجا بوده ایم. نتیجه؟ فوق العاده استرس شما را.

در حالی که استرس در ذهن شروع می شود ("من باید این کار را در یک ساعت آینده به پایان برسانم" یا "فقط یک هفته فرصت دارم تا مهمانی غافلگیرکننده بهترین دوستم را برنامه ریزی کنم!")، در نهایت در بدن خود را نشان می دهد. فکر کنید: فک های فشرده، شانه گره ها، و گردن های سفت. (اوه.) و از آنجایی که استرس روی هر دوی شما تأثیر می گذارد و بدن، مهم است که به گونه ای حرکت کنید که فشار عاطفی و فیزیکی شما را متوقف کند.

مربوط: 3 حرکات کششی یوگا برای از بین بردن اضطراب و استرس

خوشبختانه، نیازی نیست ساعت‌هایی را برای یافتن مرکز خود اختصاص دهید. در واقع، تنها 15 دقیقه از این توالی یوگای آرام‌بخش ممکن است برای کمک به شما کافی باشد استرس. این روال ساده را می توان در هر مکانی انجام داد - تنها چیزی که نیاز دارید فضایی برای زمین گذاشتن تشک خود است.

و به عنوان یک امتیاز اضافی، در واقع در حین انجام جریان، عضلات خود را تقویت و بلندتر می کنید. لورن تاوس، درمانگر بالینی و مربی یوگا، می گوید: این یکی از دلایلی است که چرا یوگا برای روزهایی که احساس خستگی می کنید، فعالیت ایده آلی است. تمرین ذهنی شما را وادار می‌کند روی تشک حرکت کنید و روی زمان حال تمرکز کنید، بنابراین کمتر به کارهایی که هنوز در لیست کارهایتان هستند توجه کنید.

در این ویدئو، لورن شما را از طریق یک جریان یوگای آرام می برد که به شما کمک می کند مرکز خود را پیدا کرده و سرعت خود را کاهش دهید. زیرا چه کسی نمی خواهد تنها در 15 دقیقه احساس آرامش بیشتری داشته باشد؟ 

محدوده حرفه ای تمرین *

اطلاعات اینجا در "این جریان یوگا ۱۵ دقیقه ای را برای کاهش استرس امتحان کنید"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.

اطلاعات وبلاگ و بحث های حوزه

محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.

ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.

ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*

دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.

ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.

ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.

نعمت

دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com

دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182

دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*

دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من