این احساس را می‌دانید: صندوق ورودی ایمیل شما پر شده است، فهرست کارهایتان مایل‌ها طولانی است و چند روزی است که نتوانسته‌اید به باشگاه بروید. به ما اعتماد کنید، ما آنجا بوده ایم. نتیجه؟ فوق العاده استرس شما را.
در حالی که استرس در ذهن شروع می شود ("من باید این کار را در یک ساعت آینده به پایان برسانم" یا "فقط یک هفته فرصت دارم تا مهمانی غافلگیرکننده بهترین دوستم را برنامه ریزی کنم!")، در نهایت در بدن خود را نشان می دهد. فکر کنید: فک های فشرده، شانه گره ها، و گردن های سفت. (اوه.) و از آنجایی که استرس روی هر دوی شما تأثیر می گذارد و بدن، مهم است که به گونه ای حرکت کنید که فشار عاطفی و فیزیکی شما را متوقف کند.
مربوط: 3 حرکات کششی یوگا برای از بین بردن اضطراب و استرس
خوشبختانه، نیازی نیست ساعت‌هایی را برای یافتن مرکز خود اختصاص دهید. در واقع، تنها 15 دقیقه از این توالی یوگای آرام‌بخش ممکن است برای کمک به شما کافی باشد استرس. این روال ساده را می توان در هر مکانی انجام داد - تنها چیزی که نیاز دارید فضایی برای زمین گذاشتن تشک خود است.
و به عنوان یک امتیاز اضافی، در واقع در حین انجام جریان، عضلات خود را تقویت و بلندتر می کنید. لورن تاوس، درمانگر بالینی و مربی یوگا، می گوید: این یکی از دلایلی است که چرا یوگا برای روزهایی که احساس خستگی می کنید، فعالیت ایده آلی است. تمرین ذهنی شما را وادار می‌کند روی تشک حرکت کنید و روی زمان حال تمرکز کنید، بنابراین کمتر به کارهایی که هنوز در لیست کارهایتان هستند توجه کنید.
در این ویدئو، لورن شما را از طریق یک جریان یوگای آرام می برد که به شما کمک می کند مرکز خود را پیدا کرده و سرعت خود را کاهش دهید. زیرا چه کسی نمی خواهد تنها در 15 دقیقه احساس آرامش بیشتری داشته باشد؟
اطلاعات مربوط به "این جریان یوگا ۱۵ دقیقه ای را برای کاهش استرس امتحان کنید"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
به وبلاگ سلامتی کلینیک کمر ال پاسو خوش آمدید، جایی که دکتر الکس خیمنز، دی سی، FNP-C، دارای گواهینامه بورد تخصصی پزشک پرستار خانواده (FNP-C) و کایروپراکتیک (DC)، بینش هایی را در مورد نحوه اختصاص تیم ما به درمان جامع و مراقبت شخصی ارائه می دهد. عمل ما با پروتکل های درمانی مبتنی بر شواهد الهام گرفته شده از اصول پزشکی یکپارچه، مشابه آنچه در dralexjimenez.com یافت می شود، مطابقت دارد و بر بازیابی سلامتی به طور طبیعی برای بیماران در تمام سنین تمرکز دارد.
زمینه های ما برای عمل کایروپراکتیک شامل است سلامتی و تغذیه، درد مزمن صدمه شخصی, مراقبت از حوادث خودکار، آسیب های کار، آسیب برگشت، کم درد پشتدرد گردن، سردرد میگرنی، آسیب های ورزشی، سیاتیک شدید، اسکولیوز، دیسک های فتق مجتمع، فیبرومیالژیا، درد مزمن ، صدمات پیچیده ، مدیریت استرس ، درمان های پزشکی کاربردی، و پروتکل های مراقبت در دامنه.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، طب فیزیکی، تندرستی، و علل زمینه‌ای مؤثر است. اختلالات احشایی در قالب تظاهرات بالینی، دینامیک بالینی رفلکس‌های سوماتو-احشایی مرتبط، کمپلکس‌های نیمه‌دررفتگی، مسائل حساس سلامت، و مقالات، مباحث و بحث‌های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعات تحقیقاتی مرتبط یا مطالعاتی را که از پست‌های ما پشتیبانی می‌کنند، شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می‌دانیم که مواردی را پوشش می‌دهیم که نیاز به توضیح بیشتری در مورد اینکه چگونه ممکن است در یک برنامه مراقبتی خاص یا پروتکل درمانی کمک کنند را پوشش می‌دهیم. بنابراین، برای بحث بیشتر در مورد موضوع بالا، لطفاً بپرسید دکتر الکس جیمنز، DC، APRN، FNP-BC, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس خیمنز، DC ، MSACP, APRN، FNP-BC*، CCST, IFMCP, CFMP, ATN
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807
مجوز دی سی نیومکزیکو # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) در تگزاس و چند ایالتی
مجوز تگزاس RN شماره 1191402
ANCC FNP-BC: پرستار رسمی هیئت مدیره *
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
فارغ التحصیل با ممتاز: ICHS: MSN-FNP (برنامه پرستار خانواده)
مدرک اعطا شده. کارشناسی ارشد در رشته طب خانواده، دیپلم MSN (Cum Laude)
دکتر الکس خیمنز، دی‌سی، APRN، FNP-BC*، CFMP، IFMCP، ATN، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
