برای بسیاری از ما، مادر الگوی عادات سالم بود. خواه او شما را تشویق می کرد که سبزی هایتان را بخورید یا شما را از تمرین فوتبال به سمت باله در کلاس، او احتمالاً می خواست که شما خوب غذا بخورید و اغلب حرکت کنید تا همیشه شاد و سالم بمانید.
اکنون که همه شما بزرگ شده اید (و روز مادر به سرعت نزدیک می شود!)، ما فهمیدیم که هیچ راهی بهتر از این نیست که از مامان تشکر کنیم. چون چه کسی رفیق تمرینی بهتر از مامان است؟
ما از زوج مادر و دختر مورد علاقه مان، دنیز و کتی آستین، ما را در یک تمرین شریک دوستانه که می تواند در هر جایی انجام شود هدایت کند.
مربی قدیمی تناسب اندام دنیس بیش از 30 سال است که به زنان انگیزه می دهد و دخترش کتی نیز راه او را دنبال کرده و با فید انگیزشی خود بیش از 94,000 فالوور اینستاگرام را جذب کرده است. نه بزرگ
مربوط: 10 حرکت یوگا برای انجام با شریک زندگی
در ویدیوی بالا، دنیز و کتی شما را در یک تمرین 10 دقیقهای هاردکور قرار میدهند که برای مادران و دختران با هم عالی است. از اکستنشن بازو با تونینگ سه سر تا لانژهای جانبی که غنایم و بیرون را هدف قرار می دهند ران، این روال به محکم شدن قاب شما از بالا به پایین کمک می کند.
دنیس و کتی را با دوچرخه و تخته های معکوس دنبال کنید. سپس به شما نشان می دهد که چگونه انجام دهید تمرینات شریک که شما و مادرتان را ملزم می کند که در حین انجام هر حرکت از یکدیگر برای حمایت استفاده کنید. خیلی ناز
اگر از ما بپرسید، این روتین سریع که بازوها، شکم، باسن و پاهای شما را تقویت می کند، همچنین فرصت مناسبی برای گذراندن مقدار QT با مادر است. و سپس شما می توانید خود را به یک برانچ سالم روز مادر. اوه، و هنگامی که تمرین را تمام کردید، لطفاً فوراً اعلام کنید: "من آن را از مادرم گرفتم." فقط به این دلیل.
اطلاعات اینجا در "این تمرین مادر و دختر 10 دقیقه شما اجازه می دهد تا با مادر خود مناسب باشید"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پستها، موضوعات، موضوعات و بینشهای ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش میدهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط میشود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی میکند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
