خطر پنهان دویدن ماراتن

این مقاله در ابتدا در Time.com ظاهر شد.�

دویدن یک تمرین عالی است و تمام فواید ایروبیک برای تقویت قلب را به همراه دارد. ورزش. اما انجام آن برای مسافت های طولانی مانند در یک مسابقه دو ماراتون�ممکن است با عواقب سلامتی ناخواسته همراه باشد. آ مطالعه کوچک جدید آن ماراتن را پیدا می کند دونده بعد از مسابقه می تواند آسیب کوتاه مدت کلیه را تجربه کند.

در مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی بیماری های کلیه، محققان از 22 نفری که در ماراتن هارتفورد 2015 شرکت کرده بودند، نمونه خون و ادرار گرفتند و به دنبال شواهدی دال بر آسیب کلیه بودند. محققان گزارش دادند که بر اساس نشانگرهایی که در نمونه ها مشاهده کردند، 82 درصد از دوندگان شواهدی از آسیب حاد کلیه مرحله 1 پس از مسابقه داشتند. به نظر می‌رسد که این مشکل کوتاه‌مدت است و کلیه‌های اکثر افراد در عرض ۲۴ تا ۴۸ ساعت به حالت عادی بازگشتند.

با این حال، محققان می گویند که یافته های آنها بر این واقعیت تأکید می کند که دویدن ماراتن یک رویداد استرس زا برای بدن است و ممکن است برخی افراد بخواهند بیش از حد هوشیار باشند. دکتر چیراگ پریخ، نویسنده این مطالعه، استاد پزشکی در دانشگاه ییل، می‌گوید: «ما می‌دانستیم که چیزی پیدا خواهیم کرد، اما از سطح [آسیب] شگفت‌زده شدم». �با چیزی که من در بیمارستان ها می بینم قابل مقایسه است.»

مربوط:3 تمرین قدرتی ضروری برای دوندگان

تحقیقات بیشتری لازم است، اما پریخ می‌گوید افرادی که هیچ فاکتور خطری برای بیماری کلیوی ندارند، احتمالاً نیازی به نگرانی ندارند. افراد مبتلا به دیابت یا فشار خون بالا، یا افراد مسن تر، ممکن است بخواهند در صورت دویدن در ماراتن، از نزدیک با مربیان و پزشکان برای مراقبت از سلامت کلیه خود همکاری کنند.

اگرچه محققان مشخص نکردند که دویدن ماراتن دقیقاً چگونه می تواند به طور موقت به کلیه ها آسیب برساند، پریخ می گوید که این آسیب ممکن است به دلیل جریان خون کمتر به کلیه ها، دمای بالای بدن و کم آبی بدن باشد. هنوز مشخص نیست که آیا این آسیب کوتاه مدت کلیه می تواند باعث آسیب تجمعی شود یا اینکه برخی از افراد ممکن است در کوتاه مدت بهبود نیابند.

این مطالعه اولین مطالعه ای نیست که نشان می دهد ماراتن می تواند خطراتی برای سلامتی داشته باشد. در حالی که واضح است که ورزش کردن مهم است، تحقیقات نشان می دهد که بیشتر همیشه بهتر نیست. آ 2015 بررسی منتشر شده در مجله گزارش های پزشکی فعلی ورزش دریافتند که در حالی که دوندگان شرکت‌کننده در این مطالعه عمر طولانی‌تری نسبت به افراد غیردونده داشتند، مردان و زنان اگر با سرعت آهسته یا متوسط ​​حدود یک تا دو ساعت در هفته بدوند، از فواید حیاتی دویدن برخوردار می‌شوند. در بین دوندگان، افرادی که بیشتر دویدند، نسبت به افرادی که کمتر دویدند، درصد بقای بدتری داشتند.

پریخ می گوید که مطالعه او مشخص نکرده است که چه کسانی ممکن است در معرض خطر بیشتری باشند، اما خاطرنشان می کند که افراد بالای 40 سال به طور فزاینده ای برای ماراتن ثبت نام می کنند و ممکن است بخواهند اقدامات احتیاطی بیشتری انجام دهند. امروزه افراد 40 ساله و بالاتر نزدیک به 50 درصد را تشکیل می دهند پایان دهندگان ماراتن در ایالات متحده، در مقایسه با سال 1980 که این گروه سنی تنها 26٪ بود.

پریخ می‌گوید: «آیا برای هر نفر مسافت مناسبی وجود دارد؟» مانند هر چیز دیگری، ممکن است تعادلی بین مزایا و خطرات وجود داشته باشد. مردم می توانند فاصله مناسب را برای آنها پیدا کنند و بدن خود را تمرین دهند.