ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه

طبق تحقیقات جدیدی که هیچکسی را که سعی نکرده در حین غذا خوردن در بیرون از منزل کاهش وزن داشته باشد شگفت زده نمی کند، رستوران ها مکان شماره یک برای خراب کردن رژیم غذایی شما هستند.

مطالعه سالانه، که در یک جلسه اخیر از آن ارائه شد انجمن قلب آمریکا، ارائه می دهد بینش به غذاهای وسوسه انگیز و رفتار آنها باعث می شود. محققان با استفاده از یک برنامه گوشی هوشمند، افرادی که اضافه وزن داشتند، به دنبال کاهش وزن در طول زندگی روزمره خود بودند. افرادی که در این تحقیق بودند که اکثر آنها زن بودند، پنج بار در روز مورد بررسی قرار گرفتند و گزارش دادند که آنها چه کسانی بودند، چه کسانی بودند و آیا از برنامه غذایی خویش رها شده بودند (یا وسوسه شده بود که این کار را انجام دهند).

رژیم های غذایی نیز خواسته شده بودند که در هر زمانی که غذا خوردن (یا غذا خوردن) غذا خوردند یا اندازه آنها که با طرح آنها ناسازگار بود، وارد شوید.

برخی از الگوهای واضح از این سیل داده ها پدید آمدند. مردم بیشترین وسوسه ها را زمانی که در یک رستوران یا بار بودند یا زمانی که در حضور افراد دیگر در حال غذا خوردن بودند گزارش کردند. آنها تمایل کمتری به پرخوری در خانه یا محل کار داشتند و حتی زمانی که در ماشین خود یا در خانه دیگران بودند، تمایل کمتری داشتند.

مردم در مورد احتمال 60٪ برای تحمیل به آن وسوسه ها در رستوران ها و زمانی که آنها در اطراف دیگران بود که خوردند. احتمال شكستن آنها در محل كار يا در خودرو كمتر از٪ 40٪ و 30٪ بود.

مرتبط: مواد غذایی وابسته به مواد غذایی 10 و چگونگی جلوگیری از خوردن آنها

لورا برک، نویسنده اصلی، استاد پرستاری دانشگاه پیتزبورگ، می‌گوید: «شاید فکر کنید که همه می‌دانند که وقتی وارد رستوران می‌شوند در معرض خطر بیشتری قرار دارند، اما مردم در این محیط‌های سمی بیرون می‌روند و فراموش می‌کنند.»

او می افزاید: مردم همچنین ممکن است غذا خوردن در بیرون از خانه را بهانه ای برای استراحت از رژیم غذایی خود بدانند. ما به مردم یادآوری می کنیم که این رژیمی نیست که بتوانند آن را ادامه دهند و آن را کنار بگذارند. او می گوید این یک سبک زندگی است. اگر بخواهند جمعه شب بیرون بروند و بال بخورند، اشکالی ندارد، اما باید پنج شنبه و شنبه را کم کنند.

خوردن در خانه یک شرط امن تر بود، هرچند یک مورد احمقانه نبود. مردم غذا های کمتری در خانه هایشان و دوستانشان گزارش دادند، نه از رستوران ها. اما زمانی که این وسوسه ها ظاهر شد، مردم تقریبا 65٪ از زمان را ارائه دادند. حتی زمانی که آنها به طور کامل به تنهایی بودند، مردم هنوز هم ممکن است حدود نیمی از زمان را از دست بدهند.

برک می‌گوید هنوز هیچ برنامه تجاری برای گوشی‌های هوشمند موجود نیست که این نوع داده‌ها را برای عموم جمع‌آوری و تجزیه و تحلیل کند. او می افزاید، اما چنین ابزاری می تواند برای کمک به افراد در یادگیری و سازگاری با ضعف های مرتبط با رژیم غذایی ارزشمند باشد.

مرتبط: اینها میوه ها و سبزیجات هستند که باید همیشه آلی را خریداری کنید

او می‌گوید: «می‌توانیم سراغ فردی برویم و بگوییم: «اینها موقعیت‌های پرخطری هستند که شما در برابر آن‌ها آسیب‌پذیر هستید، بنابراین باید مراقب خود باشید و استراتژی‌هایی را برای پایبندی به برنامه‌تان تمرین کنید». ما حتی می‌توانیم با ارسال پیامی مستقیم به آنها در صورت نیاز مداخله کنیم و به آنها یادآوری کنیم که چرا ممکن است واقعاً نیاز به کار سخت داشته باشند.»

اندازه‌گیری رژیم غذایی در لحظه ممکن است داده‌های دقیق‌تر و دقیق‌تری را در اختیار محققان قرار دهد. برک می‌گوید: «وقتی از مردم می‌خواهیم به یاد بیاورند که چه خورده‌اند و چه احساسی داشتند، سوگیری‌ها و مشکلات زیادی در به خاطر سپردن وجود دارد.» «به این ترتیب، ما می‌توانیم زمانی که مردم در حال گذر از چالش‌های کاهش وزن هستند، آنجا باشیم و بفهمیم که دقیقاً چه احساسی دارند و چه زمانی.»

 

تصویر وبلاگ از تماس اکنون دکمه

امروز تماس بگیرید

محدوده حرفه ای تمرین *

اطلاعات اینجا در "عادت شما باید افت کنید اگر می خواهید از دست دادن وزن"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.

اطلاعات وبلاگ و بحث های حوزه

محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.

ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.

ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*

دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.

ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.

ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.

نعمت

دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com

دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182

دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*

دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من