اندازه دیسک فتق
فتق دیسک، اگرچه شایع است، اما بسته به اندازه، درمان آن می تواند چالش برانگیز باشد. بیش از 3 میلی متر به عنوان فتق دیسک بزرگ در نظر گرفته می شود. با این حال، می تواند به تدریج گسترده تر شود و این می تواند عوارض جانبی شدیدی ایجاد کند. اندازه می تواند باعث شود که دیسک از جای خود خارج شود و شروع به فشرده شدن بر روی اعصاب اطراف کند و منجر به ضعف عضلانی و آسیب عصبی شود.
اشعه ایکس و ام آر آی
اشعه ایکس نمی تواند فتق دیسک را تشخیص دهد و این به این دلیل است که کلسیم را در استخوان ها برجسته می کند. از آنجایی که دیسک های مهره ای و اعصاب مجاور فاقد کلسیم هستند، ظاهر نمی شوند. آنها به پزشکان کمک می کنند تا مشکلات دیگری را که می تواند باعث ایجاد علائمی مانند تومور شود، ببینند. فتق دیسک در MRI نشان داده می شود و اندازه و موقعیت را مشخص کنید. سپس یک متخصص پزشکی می تواند به استخوان و اعصاب اطراف آن نگاه دقیق تری داشته باشد.
دیابت بیماری دیابت
فتق دیسک با بیماری دژنراتیو دیسک یکسان نیست. بیماری دژنراتیو دیسک زمانی است که غضروف ها و بافت های اطراف دیسک فرسوده و پایین می روند و باعث می شود دیسک ها به آرامی از موقعیت طبیعی خود خارج شوند. فتق دیسک دیسکی است که از جای خود کشیده/بیرون زده می شود.
تست
تست های خاص به متخصص پزشکی مانند کایروپراکتیک کمک می کند تا شدت فتق دیسک را درک کند. اینها عبارتند از a هدایت عصب مطالعه و الکترومیوگرافی.
مطالعه هدایت عصبی
مطالعه هدایت عصبی تکانه های الکتریکی را در اعصاب ثبت می کند. تکه های الکترود روی نواحی مختلف با شدت های الکتریکی متفاوت قرار می گیرند تا قرائت های مختلف را مشاهده کنند. از طریق مطالعه، متخصصان پزشکی هستند بهتر می تواند سلامت اعصاب را درک کند.
الکترومیوگرافی
الکترومیوگرافی شبیه هدایت عصبی است اما از سوزن استفاده می کند. تکه های الکترود در اطراف بدن قرار می گیرند. سپس، سوزن های ریز به عضله اطراف وارد می شوند. سپس تکه ها واکنش اعصاب را ثبت می کنند.
فیزیوتراپی و درمان کایروپراکتیک
فتق دیسک معمولاً بدون جراحی در حدود شش هفته بهبود می یابد. با این حال، افزایش اندازه فتق دیسک به دلیل یک برنامه درمانی که باید مطابق با پیشرفت درمان به روز شود، می تواند بیشتر طول بکشد.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی برای رفع علائم فتق دیسک بسیار مفید است.
این درمان به آرامی با استفاده از تجهیزات و تکنیک‌های کششی برای تقویت و بازیابی انعطاف‌پذیری به بهبودی بدن کمک می‌کند. یکی از تکنیک ها آب درمانی است. آب به آرامش بدن کمک می کند و شناوری از ایجاد فشار روی ستون فقرات جلوگیری می کند. این به بدن اجازه می دهد تا انعطاف پذیر بماند و در عین حال از فشار و فشار بر روی دیسک فتق جلوگیری شود.
کایروپراکتیک
متخصصان کایروپراکتیک در زمینه فتق دیسک تخصص دارند. کایروپراکتیک روی ترمیم کل سیستم اسکلتی عضلانی کار می کند. پس از بررسی تست های تصویربرداری و ایجاد یک برنامه درمانی شخصی، تنظیمات لازم را انجام می دهند. این شامل:
خم شدن - حواس پرتی
این تکنیک از یک جدول تقسیم‌بندی شده استفاده می‌کند که برای کاهش فشار روی ستون فقرات بالا و پایین می‌رود. این حرکت همچنین از تماس دیسک با اعصاب اطراف جلوگیری می کند و درد را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
بلوک لگن
تنظیم انسداد لگن از بالشتک هایی استفاده می کند که در زیر لگن قرار گرفته اند. همانطور که متخصص کایروپراکتیک ستون فقرات را تنظیم می کند، بالشتک ها کمک می کنند تا دیسک به تدریج به جای خود بازگردد.
ماساژ درمانی
بسیاری از کایروپراکتیک ها از ماساژ درمانی استفاده می کنند زیرا برای تسکین درد و تسریع زمان بهبودی بسیار مفید است. یکی از ماساژهای توصیه شده برای فتق دیسک، ماساژ بافت عمیق است. مزایا عبارتند از:
- کاهش فشار اطراف اعصاب.
- اسپاسم عضلانی را کاهش می دهد.
- دامنه حرکتی ستون فقرات را بهبود می بخشد.
- مسکن های طبیعی بدن را آزاد می کند.
توصیه
به افراد توصیه می شود که ستون فقرات را بیش از حد کشیده نکنند. از انجام فعالیت‌های بدنی که نیاز به خم شدن، پیچاندن، رسیدن و غیره زیاد دارند اجتناب کنید. با این حال، استراحت طولانی مدت می‌تواند وضعیت را بدتر کند زیرا بدن برای بازیابی صحیح به حرکت نیاز دارد. استراحت بیش از حد می تواند منجر به انقباض ماهیچه ها شود و منجر به اسپاسم دردناک شود. فعالیت های ایمن عبارتند از:
- پیاده روی سبک
- حرکات کششی اساسی یوگا
- آب درمانی
مکمل
فتق دیسک اغلب در نتیجه آسیب ایجاد می شود، اما ممکن است ناشی از ضعیف شدن مفاصل و عضلات نیز باشد. اگر بدن کلسیم، منیزیم یا ویتامین C کافی دریافت نکند، دیسک‌ها راحت‌تر از جای خود خارج می‌شوند. مصرف مکمل ها با کمک به تولید کلاژن به تقویت ناحیه کمک می کند. کلاژن خود را در اطراف دیسک‌ها می‌چسبد و از ماندن و محافظت آنها در جای خود اطمینان می‌دهد. غذاهای غنی از کلسیم، منیزیم و ویتامین C نیز کمک کننده خواهد بود. غذاها عبارتند از:
- فلفل قرمز
- دانه کدو تنبل
- لیمو
- بادام
- شیر
- ماست سالم
- نخود فرنگی
- جوانه بروکسل
هیدراتاسیون
هیدراته کردن بدن با آب فراوان می تواند درد را کاهش دهد. آب مایع اطراف فتق دیسک را افزایش می دهد. این مایع به عنوان یک بالشتک بین فتق دیسک و اعصاب اطراف عمل می کند و کمک می کند تا روی آنها فشار نیاید. نوشیدن آب نیز به حرکت و خواب کمک می کند.
ترکیب بدنی
هنگام خوردن میوه چه اتفاقی برای بدن می افتد
در سطح درشت مغذی اولیه، میوه از قند ساده ای به نام فروکتوز تشکیل شده است. قند طبیعی که بدن از یک تکه میوه به دست می آورد با فروکتوز صنعتی اضافه شده به محصولات فرآوری شده مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا یکسان نیست. غذاهای فرآوری شده پر از کالری خالی هستند و مواد مغذی کمی دارند. هنگامی که بدن میوه می گیرد، کبد فروکتوز را قبل از جذب از طریق روده کوچک پردازش می کند.
تحقیقات نشان می‌دهد که افزودن غذاهای غنی از فیبر مانند میوه‌ها، اکولوژی روده را به شرایط ضد چاقی افزایش می‌دهد. این اتفاق با افزایش باکتری های لاغر و کاهش باکتری های چاق. میوه می تواند به تقویت باکتری های سالم کمک کند که می تواند به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند.
مواد مغذی ضروری میوه عبارتند از فولات، ویتامین C و ویتامین B1. در وزارت کشاورزی ایالات متحده مصرف 2 فنجان میوه در روز بسته به سن توصیه می شود. تهیه نیمی از هر وعده غذایی میوه و سبزیجات می تواند یک استراتژی موثر برای حفظ وزن باشد. میوه منبع انرژی کربوهیدرات و میوه را برای بدن فراهم می کند منابع همچنین می توانند به رفع نیازهای تعادل رژیم غذایی و ارتقای حفظ وزن طولانی مدت کمک کنند.
منابع
Deniz Bayraktar, Arzu Guclu-Gunduz, Johan Lambeck, Gokhan Yazici, Sukru Aykol & Harun Demirci (2016) مقایسه تمرینات پایداری مرکزی مبتنی بر آب و زمین در بیماران مبتلا به فتق دیسک کمر: یک مطالعه مقدماتی، ناتوانی و توانبخشی ، 38:12، 1163-1171، DOI: 10.3109/09638288.2015.1075608
گوپتا، آنمول و همکاران. «آیا اندازه مهم است؟ تحلیلی از تأثیر اندازه فتق دیسک کمر بر موفقیت درمان غیر جراحی. مجله جهانی ستون فقرات جلد. 10,7،2020 (881): 887-10.1177. doi:2192568219880822/XNUMX
Polkinghorn BS، Colloca CJ. درمان فتق دیسک کمر علامت دار با استفاده از روش های فعال کننده تکنیک کایروپراکتیک. مجله درمان های دستکاری و فیزیولوژیکی. 1998 مارس-آوریل؛ 21 (3): 187-196. PMID: 9567239.
شارما، ساتیا پی و همکاران. "اثرات متناقض میوه بر چاقی." Nutrients vol. 8,10 633. 14 اکتبر 2016, doi:10.3390/nu8100633
