گریپ فروت برای از دست دادن وزن
گریپ فروت
حتی اگر هیچ چیز دیگری در مورد رژیم غذایی شما تغییر نکند، خوردن نیمی از گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی ممکن است به شما در از دست دادن تا یک پوند در هفته کمک کند!
ترکیب در میوه لجن می تواند انسولین را کاهش دهد، هورمون ذخیره سازی چربی، و می تواند منجر به کاهش وزن شود. این نیز یک منبع خوب پروتئین است و چون حداقل 90٪ آب است، می تواند شما را پر کند تا کمتر بخورید.
این دستور را امتحان کنید: سالاد زنجبیل و مرکبات مرکبات
