سالها سفتی عضلات پشت: کلینیک برگشت ال پاسو
افراد می توانند سال ها سفتی عضلات پشت را تجربه کنند و متوجه آن نباشند. این به این دلیل است که ماهیچه ها به تدریج سفت می شوند و به آرامی بدن شروع به عادت کردن به این احساس و موقعیتی می کند که طبیعی می شود. و با افزایش تدریجی درد و درد ادامه می یابد. تا زمانی که یک فرد ماساژ درمانی و تنظیم کایروپراکتیک را تجربه نکرده باشد، متوجه نمی شود که چقدر سفت و سفت بوده است. این زمانی است که افراد متوجه می شوند سیستم اسکلتی عضلانی خود چگونه کار می کند و باید بافت ماهیچه ای شل و انعطاف پذیر را برای تحرک و عملکرد حفظ کنند. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و عملکردی پزشکی آسیب می تواند سلامت کلی فرد را درمان، توانبخشی، آموزش و بهبود بخشد.
سفتی عضلانی
زمانی که بدن نیاز به حرکت دارد، مغز یک سیگنال عصبی به ماهیچه های آن ناحیه می فرستد و باعث سفت شدن یا انقباض عضلات می شود. ماهیچه ها بسته به فعالیت می توانند کمی یا زیاد منقبض شوند. پس از انقباض، ماهیچه ها تا دفعه بعدی که به آنها نیاز است شل می شوند. سفتی عضلانی زمانی اتفاق می افتد که یک عضله یا گروهی از ماهیچه ها برای مدت طولانی به طور کامل یا جزئی منقبض می مانند. سیگنال‌های عصبی به ماهیچه‌ها می‌گویند که منقبض شوند حتی زمانی که دیگر نیازی به عضله نیست. این می تواند چندین ساعت یا چند روز ادامه داشته باشد.
هر چه عضله مدت بیشتری منقبض بماند، علائم بیشتری وجود دارد و ادامه می یابد. سفتی عضلانی اغلب در اثر استرس ایجاد می شود. استرس بر سیستم عصبی بدن از جمله اعصاب و عملکرد آنها تأثیر می گذارد. سیستم عصبی می تواند با ایجاد فشار اضافی روی رگ های خونی، کاهش گردش خون و ایجاد تنش و درد به استرس پاسخ دهد.
علل
داروهای خاصی مانند استاتین ها، می تواند باعث سفتی عضلانی شود و شرایط متعددی نیز می تواند به آن کمک کند. این شامل:
- کم شدن آب بدن وضعیتی است که در نتیجه ننوشیدن آب کافی است.
- آسیب فشاری مکرر آسیب ماهیچه ها یا اعصاب به دلیل استفاده بیش از حد از عضلات است.
- اعصاب خرد شده
- تاخیر در شروع عضله سفتی و درد است که ساعت ها یا روزها پس از فعالیت بدنی شدید و ورزش ایجاد می شود.
- سندرم خستگی مزمن وضعیتی است که باعث خستگی شدید، مشکلات خواب و درد می شود.
- سندرم درد مزمن یک اختلال مزمن است که در آن فشار روی نقاط حساس عضلانی باعث درد می شود.
- آرتریت روماتوئید یک اختلال التهابی مزمن است که مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهد.
- فیبرومیالژیا یک اختلال مزمن است که می تواند باعث درد، درد و سفتی عضلات شود.
- کلودیکاسیون شرایطی است که در آن گرفتگی به دلیل عدم جریان خون در عضلات، معمولاً در پاها رخ می دهد.
- بیماری لایم و تب خالدار کوه راکی بیماری های ناشی از فتیله که می توانند باعث آسیب عصبی شوند.
- اسکلروز جانبی آمیوتروفیک هست یک بیماری های نوروژنیک که باعث مشکلات عصبی و از دست دادن کنترل ارادی عضلات می شود.
- سندرم کمپارتمان فعالیت مزمن یک بیماری عضلانی و عصبی است که باعث درد و تورم می شود.
- دیستونی وضعیتی است که باعث انقباضات عضلانی تصادفی/غیرارادی می شود.
- صورت فلکی 'گرگ' یا 'سرحان' یک بیماری التهابی مزمن است که می تواند باعث درد و سفتی مفاصل شود.
- فلج مرتعش یک بیماری عصبی است که حرکت را تحت تاثیر قرار می دهد.
- Polymyalgia rheumatica یک بیماری التهابی مزمن است که می تواند باعث درد و سفتی عضلات شود.
- عفونت های باکتریایی و ویروسی.
رفتار
هدف از درمان این است که عضلات را برای استراحت کامل تمرین دهید. درمان خاص مورد استفاده بسته به علت و شدت آن می تواند متفاوت باشد.
کایروپراکتیک
درمان کایروپراکتیک به وضعیت یا آسیب و سپس سفتی عضلانی رسیدگی خواهد کرد. درمان شامل ماساژ دادن (به صورت دستی و ضربه ای) نواحی برای استراحت و کشش بافت های سفت است. کایروپراکتیک مفاصل و استخوان های نامرتب را آزاد کرده و مجدداً در موقعیت مناسب خود قرار می دهد. سیستم عصبی مرکزی موقعیت جدید را به طور طبیعی کارآمد انرژی تشخیص می دهد. با این حال، همچنان با تنظیم بدن تا زمانی که برای فرد سازگارتر و عادی شود، درد و درد وجود خواهد داشت.
درمان خانگی
درمان خانگی همراه با فیزیوتراپی و/یا کایروپراکتیک برای حفظ انعطاف‌پذیری و ایجاد تغییرات/تعدیل‌های لازم در برنامه درمانی با پیشرفت بیمار و شروع به پایبندی عضلات به ماساژ، دستکاری و تمرین توصیه می‌شود. آنها می توانند شامل موارد زیر باشند:
- استفاده از کمپرس گرم یا پد گرم کننده در ناحیه آسیب دیده باعث افزایش گردش خون می شود.
- کشش های ملایم هدفمند.
- اجتناب از فعالیت‌های خاصی که می‌تواند باعث سفت شدن مجدد ماهیچه شود تا زمانی که بدن آماده شود.
- تشویق عضلات به آرامش با استفاده از:
- ریاضت
- تنفس عمیق
- تفکر
- تای چی
- پس خوراند زیستی
- موسیقی و هنر درمانی
- آروماتراپی
سیاتیک توضیح داد
منابع
Chandwani D، Varacallo M. سندرم محفظه تمرینی. [به روز شده در 2022 سپتامبر 4]. در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL): StatPearls Publishing; ژانویه 2022-. موجود از: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk544284/
چو، اریک چون-پو و همکاران. "مراقبت کایروپراکتیک از بیماری پارکینسون و بدشکلی." مجله پزشکی و زندگی جلد. 15,5،2022 (717): 722-10.25122. doi:2021/jml-0418-XNUMX
جوشی، آدیتی و همکاران. "اثربخشی رهاسازی میوفاشیال (MFR) در مقابل تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست با فرکانس بالا (TENS) برای تسکین درد و بهبود عملکرد در دانشجویان مبتلا به میالژی تراپزیوس." Cureus vol. 14,10 e29898. 4 اکتبر 2022، doi:10.7759/cureus.29898
تان، ژولی، و همکاران. اثربخشی پروتکل‌های موسیقی درمانی برای کاهش سطح درد، اضطراب و تنش عضلانی در طول تغییرات پانسمان سوختگی: یک کارآزمایی متقاطع تصادفی آینده‌نگر. مجله مراقبت و تحقیقات سوختگی: انتشار رسمی انجمن سوختگی آمریکا جلد. 31,4،2010 (590): 7-10.1097. doi:0/BCR.013b3181e4e71dXNUMXb
