شین اسپلینت و نقاط ماشه ای میوفاشیال
معرفی
La پاها برای بسیاری از افراد برای حرکت، پریدن، دویدن، راه رفتن و ایستادن در مکان های مختلف بسیار مهم است. پاها ران ها، باسن و زانوها را درگیر می کنند زیرا با هم کار می کنند تا حمایت کنند دامنه حرکات برای بدن برای ورزشکاران، پاها به آنها اجازه می‌دهند تا از مانعی به مانع دیگر بدوند و با لگد به جسم ضربه بزنند تا بازی را به پایان برسانند. بسیاری از افراد برای حفظ تعادل و تثبیت بدن از وزن بالاتنه به عضلات پا نیاز دارند. یکی از عضله های ساق پا که به بدن اجازه می دهد تثبیت شود، عضله تیبیالیس قدامی است. هنگامی که پاها از انواع مختلف رنج می برند آسیب های ورزشی یا به طور کلی صدمات، می تواند منجر به مشکلاتی مانند شین اسپلینت شود که با نقاط ماشه ای مرتبط است که می تواند باعث درد در قسمت پایینی پا شود و بر ثبات بدن تأثیر بگذارد. مقاله امروز به بررسی عضلات تیبیالیس قدامی، نحوه ارتباط شین اسپلینت با نقاط ماشه ای میوفاشیال و روش های مختلف درمان شین اسپلینت می پردازد. ما بیماران را به ارائه‌دهندگان معتبری ارجاع می‌دهیم که از تکنیک‌های مختلفی در اندام‌های تحتانی بدن استفاده می‌کنند، مانند درمان‌های درد ساق پا که با درد نقطه ماشه‌ای میوفاسیال مرتبط است، تا به بسیاری از افرادی که با علائم درد در امتداد ماهیچه‌های تیبیالیس قدامی سر و کار دارند و باعث ایجاد اسپلینت ساق پا می‌شوند، کمک کنیم. ما هر بیمار را با ارجاع آنها به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس تشخیص آنها تشویق و قدردانی می کنیم، به ویژه در صورت لزوم. ما درک می کنیم که آموزش منبع عالی برای پرسیدن سوالات پیچیده از ارائه دهندگان ما به درخواست بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، فقط از این اطلاعات به عنوان یک سرویس آموزشی استفاده می کند. رفع مسئولیت
ماهیچه های قدامی تیبیالیس چیست؟
آیا با پا درد که بر توانایی حرکتی شما تأثیر می گذارد، دست و پنجه نرم کرده اید؟ آیا احساس می‌کنید که دردی تشعشع به پاهایتان می‌رسد؟ یا حتی کوچکترین فشار باعث ایجاد درد تیراندازی از زانوها به پاهای شما می شود؟ بسیاری از این مشکلات درد ساق پا با نقاط ماشه ای میوفاسیال در امتداد عضلات تیبیالیس قدامی، تقلید از شین اسپلینت مرتبط است. مطالعات نشان می دهد که ساق به قسمت های قدامی، جانبی و خلفی تقسیم می شود. به عنوان یکی از چهار عضله بزرگ در قسمت قدامی پاها، tibialis قدامی عضله ای ضخیم است که در جلوی ساق جانبی ساق پا قرار دارد. تیبیالیس قدامی دارای عضله ای است که به ساق پا و تاندون هایی که به سمت مچ پا و پا حرکت می کنند اجازه عملکرد می دهد. عضله تیبیال قدامی نقش مهمی در ساق پا از طریق دورسی فلکشن و وارونگی پا دارد. در آن نقطه، عضله تیبیا قدامی نقش کلیدی در جذب انرژی هنگام راه رفتن و حفظ تعادل دارد.
شین اسپلینت های مرتبط با نقاط ماشه ای میوفاشیال
از آنجایی که عضله تیبیا قدامی نقش کلیدی در جذب انرژی در هنگام راه رفتن و حفظ تعادل در بدن ایفا می کند، هنگامی که از عضلات اندام تحتانی ساق بیش از حد استفاده شده باشد، باعث ایجاد استرس در قسمت قدامی تیبیا می شود. می تواند منجر به سندرم استرس تیبیا داخلی یا شین اسپلینت شود. مطالعات نشان می دهد که شین اسپلینت با ایجاد درد و ناراحتی در قسمت قدامی تیبیا روی بسیاری از ورزشکاران به ویژه دوندگان تاثیر می گذارد. این می تواند باعث تحرک و مشکلات تعادلی در پاها شود و منجر به ایجاد نقاط ماشه ای میوفاشیال در عضله تیبیال قدامی شود. حال، شین اسپلینت و نقاط ماشه ای میوفاشیال چگونه با یکدیگر ارتباط دارند؟
دکتر Janet G. Travell، نویسنده کتاب "درد و ناراحتی میوفاسیال: راهنمای نقطه ماشه ای"، اشاره کرد که یکی از شکایات اصلی بسیاری از افراد هنگام تجربه نقاط ماشه ای میوفاشیال، احساس ضعف عضلانی ناشی از دورسی فلکشن پا در هنگام راه رفتن است. سایر شکایات عبارتند از:
- سقوط
- کشیدن پای خود را
- ضعف مچ پا
در این کتاب همچنین ذکر شده است که درد میوفاشیال باعث درد ارجاعی به عضله تیبیال قدامی می‌شود و در نتیجه از شین اسپلینت تقلید می‌کند. فعال شدن از نقاط ماشه ای میوفاشیال باعث اضافه بار عضله تیبیال قدامی می شود و در نتیجه باعث ایجاد دردهای مختلف در پاها و محدود شدن تحرک به خود عضله می شود.
مروری بر نقاط ماشه قدامی تیبیالیس - ویدئو
آیا با تابش درد از زانو به پاهایتان دست و پنجه نرم کرده اید؟ آیا پاهایتان از راه رفتن در مسافت کوتاه سنگینی می کند؟ یا آیا عضلات پای شما گرفتگی هایی را احساس می کنند که مانع از حرکت شما می شود؟ این مشکلات شبیه درد با عضله تیبیالیس قدامی تحت تاثیر نقاط ماشه ای همراه است. نقاط ماشه ای یا سندرم درد مزمن می‌تواند با تأثیر بر عضله یا گروه ماهیچه‌ای در بدن که می‌تواند تحرک را مختل کند، علائمی شبیه درد ایجاد کند و احساس کلی سلامتی فرد را کاهش دهد، بر جمعیت جهان تأثیر بگذارد. نقاط ماشه ای در امتداد عضله قدامی تیبیالیس باعث مشکلات حرکتی و تقلید مشکلات شین اسپلینت در پاها می شود. با این حال، همه چیز از بین نمی رود، زیرا راه هایی برای کاهش علائم مشابه درد و کمک به مدیریت نقاط ماشه ای میوفاسیال در عضله تیبیالیس قدامی وجود دارد. ویدئوی بالا توضیح می دهد که نقاط ماشه ای در ناحیه تیبیالیس قدامی از طریق تپش قلب در کجا قرار دارند. با یافتن نقاط ماشه ای در عضله آسیب دیده، پزشکان می توانند بیماران را به متخصصان درد ارجاع دهند که نقاط ماشه ای را هدف قرار می دهند و برای کاهش درد درمان ارائه می دهند.
روش های مختلف درمان شین اسپلینت
روش های مختلفی برای درمان تیبیالیس قدامی هنگام درمان شین اسپلینت های مرتبط با نقاط ماشه ای وجود دارد. مطالعات نشان می دهد یکی از راه‌های متعدد برای کاهش شین اسپلینت، تقویت عضلات مرکزی لگن، بهبود مکانیک دویدن و جلوگیری از آسیب‌های ناشی از استفاده بیش از حد اندام تحتانی است. تمرینات قدرتی عضلانی به سایر عضلات شکم، گلوتئال و باسن اجازه می‌دهد قوی‌تر شوند و فشار روی عضلات تیبیالیس قدامی را کاهش دهند. روش دیگری که بسیاری از افراد باید در نظر بگیرند پوشیدن کفش مناسب است. پوشیدن کفش مناسب می تواند جذب شوک به پاها را کاهش دهد و نیروهای وارده بر روی تیبیالیس قدامی را کاهش دهد. این دو روش برای مدیریت نقاط ماشه ای و جلوگیری از ایجاد مجدد شین اسپلینت در پاها هستند.
نتیجه
به عنوان یکی از چهار ماهیچه ساق پا، تیبیالیس قدامی عضله بزرگی است که در جلوی استخوان ساق پا قرار دارد و تا مچ پا و پا حرکت می کند. این عضله نقش مهمی در پاها ایفا می‌کند، زیرا امکان دورسی فلکشن و وارونگی پا را فراهم می‌کند و در عین حال نقش کلیدی در جذب انرژی هنگام راه رفتن و حفظ تعادل دارد. هنگامی که تیبیالیس قدامی بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرد، می تواند نقاط ماشه ای ایجاد کند که باعث ایجاد شین اسپلینت در پاها می شود. هنگامی که پاها از شین اسپلینت مرتبط با نقاط ماشه ای رنج می برند، می تواند باعث درد در اندام های تحتانی ساق پا شود و باعث بی ثباتی بدن شود. با این حال، روش‌های مختلف می‌توانند بار را از ناحیه تیبیالیس قدامی برداشته و به بهبود پایداری بدن کمک کنند و به فرد این امکان را می‌دهند که بدون احساس درد از پاهای خود راه برود.
منابع
دشموک، نیکیتا اس و پراتیک فانسوپکار. "سندرم استرس میانی تیبیا: مقاله مروری." کورئوس، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، 7 ژوئیه 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9356648/.
گالبریت، آر مایکل و مارک ای لاوالی. "سندرم استرس میانی تیبیا: گزینه های درمانی محافظه کارانه." بررسی های جاری در پزشکی اسکلتی عضلانی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، 7 اکتبر 2009، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2848339/.
جونجا، پالاوی و جان بی هابارد. "آناتومی، لگن استخوانی و اندام تحتانی، عضلات تیبیالیس قدامی." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، انتشارات StatPearls، 29 اوت 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk513304/.
Travell، JG، و همکاران. درد و اختلال میوفاشیال: راهنمای نقطه ماشه: جلد. 2: اندام تحتانی ویلیامز و ویلکینز، 1999.
زیلینسکا، نیکول و همکاران. "تغییرهای تشریحی درج تاندون قدامی تیبیالیس: بررسی به روز شده و جامع." مجله پزشکی بالینی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، 19 آگوست 2021، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8396864/.
