آیا تمرینات وزنه و قدرتی می تواند سرعت و قدرت را در ورزشکارانی که در ورزش های پرتابی شرکت می کنند افزایش دهد؟
ورزش پرتاب
ورزشکاران پرتاب بالا سرعت بازوهای شگفت انگیزی دارند. برای موفقیت در پرتاب ورزشی، ورزشکاران باید بتوانند قدرت انفجاری سریع تولید کنند. این به معنای توانایی به جلو راندن بازو با سرعت قابل توجه برای حداکثر رساندن اجسام مانند توپ بیسبال، پرتاب نیزه، پرتاب چکش، پرتاب تیر، دیسک و غیره است. همراه با تمرین تکنیک ورزشی، قدرت و قدرت پرتابی را می توان با تمرین با وزنه افزایش داد. در اینجا یک برنامه تمرینی سه مرحله ای برای بهبود عملکرد پرتاب وجود دارد.
تمام قد
بازو تنها یک بخش از فرآیند زایمان را فراهم می کند.
پاها، هسته مرکزی، شانه‌ها و انعطاف‌پذیری عمومی برای اعمال حداکثر نیروی رانش و دستیابی به حداکثر سرعت جسم نیاز به همکاری دارند.
توانایی طبیعی پرتاب سریع با قدرت تا حد زیادی توسط یک تعیین می شود اشخاص حقیقی عضله نوع، ساختار مفصل و بیومکانیکاست. (الکساندر ای وبر، و همکاران، 2014)
تهیه
آماده سازی باید برای آماده سازی اولیه قبل از فصل، آمادگی همه جانبه عضلات و قدرت را فراهم کند.
ورزشکاران تمرینات پرتابی را نیز انجام خواهند داد، بنابراین کار میدانی باید بتواند با آن هماهنگ شود.
توصیه می شود قبل از تمرین با وزنه تمرین نکنید.
در صورت امکان جلسه را در یک روز جداگانه انجام دهید.
قدرت و قدرت - 60٪ تا 70٪ برای حداکثر یک تکرار / 1RM
La تست حداکثر یک تکرار، شناخته شده به عنوان حداکثر یک تکرار یا 1RM، برای تشخیص سنگین ترین وزنه ای که می توانید یک بار بلند کنید استفاده می شود.
هنگام طراحی یک برنامه تمرین مقاومتی، افراد بسته به اینکه آیا برای بهبود قدرت عضلانی، استقامت، هایپرتروفی یا قدرت بلند می کنند، از درصدهای متفاوتی از 1RM خود استفاده می کنند. (دونگ ایل سئو، و همکاران، 2012)
قبل از شروع مسابقه، 7 تا 10 روز از جلسات سنگین وزن استراحت کنید و در عین حال تمرینات پرتابی را ادامه دهید.
تمرین با وزنه در طول مسابقه باید حفظ و نگهداری را فراهم کند.
فرکانس
1 تا 2 جلسه در هفته
نوع
قدرت - بارهای سبک تر و اجرای سریعتر نسبت به مرحله آماده سازی.
تمرینات
3 ست 10 تایی
حرکت سریع، 40٪ تا 60٪ از 1RM.
اسکات
پاور را تمیز کنید و فشار دهید
بن بست رومانیایی
لد تاول
پرس نیمکت شیب دار
خرد می کند
باقی مانده
بین ست ها 1 تا 2 دقیقه.
نکات آموزشی
ورزشکاران نیازهای فردی دارند، بنابراین یک برنامه کلی مانند این نیاز به اصلاح بر اساس سن، جنس، اهداف، مهارت ها، مسابقات و غیره دارد.
یک مربی یا مربی دارای مدرک قدرت و آمادگی می تواند به ایجاد یک برنامه تناسب اندام کمک کند که با پیشرفت ورزشکار قابل تنظیم باشد.
حتما قبل از تمرین با وزنه بدن خود را گرم کنید و بعد از آن سرد شوید.
سعی نکنید با آسیب‌دیدگی تمرین کنید یا سعی نکنید خیلی سریع پیشرفت کنید – توصیه می‌شود هنگام درمان یا بهبودی آسیب، وزنه نزنید یا وزنه نزنید. (Terrance A Sgroi، John M Zajac. 2018)
روی اصول اولیه تمرکز کنید و شکل مناسب را تمرین کنید.
در پایان فصل چند هفته استراحت کنید تا پس از تمرین و رقابت سخت، ریکاوری کنید.
دگرگونی بدن
منابع
وبر، AE، Kontaxis، A.، O'Brien، SJ، و Bedi، A. (2014). بیومکانیک پرتاب: ساده و قانع کننده. بررسی پزشکی ورزشی و آرتروسکوپی، 22 (2)، 72-79. doi.org/10.1097/JSA.0000000000000019
کالج آمریکایی پزشکی ورزشی (2009). جایگاه کالج پزشکی ورزشی آمریکا. مدل های پیشرفت در تمرین مقاومتی برای بزرگسالان سالم پزشکی و علم در ورزش و ورزش، 41 (3)، 687-708. doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181915670
Zaras, N., Spengos, K., Methenitis, S., Papadopoulos, C., Karampatsos, G., Georgiadis, G., Stasinaki, A., Manta, P., & Terzis, G. (2013). تأثیر تمرینات قدرتی در مقابل قدرت بالستیک بر عملکرد پرتابی. مجله علوم ورزشی و پزشکی، 12(1)، 130-137.
Seo، DI، Kim، E.، Fahs، CA، Rossow، L.، Young، K.، Ferguson، SL، Thiebaud، R.، Sherk، VD، Loenneke، JP، Kim، D.، Lee، MK، Choi , KH, Bemben, DA, Bemben, MG, & So, WY (2012). پایایی آزمون حداکثر یک تکراری بر اساس گروه عضلانی و جنسیت. مجله علوم ورزشی و پزشکی، 11 (2)، 221-225.
ساکاموتو، آ.، کورودا، آ.، سینکلر، پی جی، نایتو، اچ، و ساکوما، ک. (2018). اثربخشی تمرینات پرس نیمکتی با یا بدون پرتاب بر روی مسافت قدرتی و پرتابی ورزشکاران رقابتی دانشگاهی. مجله اروپایی فیزیولوژی کاربردی، 118 (9)، 1821-1830. doi.org/10.1007/s00421-018-3917-9
Sgroi، TA، & Zajac، JM (2018). بازگشت به پرتاب پس از آسیب دیدگی شانه یا آرنج. بررسی های جاری در پزشکی اسکلتی عضلانی، 11 (1)، 12-18. doi.org/10.1007/s12178-018-9454-7
چابکی توانایی تسریع، کاهش سرعت، تثبیت و تغییر سریع جهت با فرم و وضعیت مناسب است. همه، چه ورزشکار و چه غیر ورزشکار، هر روز از چابکی استفاده می کنند. این می تواند مانور دادن اطراف اشیا در حین دویدن، تغییر حرکات یا موقعیت ها هنگام راه رفتن در میان جمعیت، رسیدن به بالاترین قفسه یا حمل اشیاء به طبقه بالا باشد. این واکنش های کنترل شده به تعادل هماهنگی، سرعت، استقامت و قدرت نیاز دارند. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب می تواند چابکی را از طریق تنظیمات، ماساژ و رفع فشار برای آرام کردن بدن، تقویت عضلات، و بهبود گردش خون و عملکرد عصبی فراهم کند.
افزایش چابکی
افراد برای واکنش به یک محرک یا حرکت به مهارت و کنترل نیاز دارند. چابکی مستلزم هماهنگی، کارایی و انسجام عضلانی بین بالا و پایین تنه است. چابکی و زمان واکنش دو جزء سلامت عصبی-عضلانی اسکلتی هستند که با هم کار می کنند. افزایش چابکی می تواند توانایی شناختی، تولید نیرو و عملکرد فیزیکی را بهبود بخشد. افزایش چابکی مهارت های فیزیکی کلی را بهبود می بخشد، از جمله:
برج میزان
ثبات
هماهنگی
کنترل بدن
شناخت
زمان بازیابی
مراقبت کایروپراکتیک
کایروپراکتیک از طریق بهبود گردش خون و جریان انرژی در سیستم عصبی، چابکی را از نظر عصبی بهبود می بخشد.
درمان و پیشگیری از آسیب
افزایش چابکی می تواند به پیشگیری از آسیب کمک کند، زیرا تمرین چابکی کنترل، تعادل و انعطاف پذیری را افزایش می دهد. قرار دادن صحیح بدن در حین حرکت را برای محافظت از زانوها، شانه ها و کمر آموزش می دهد. همچنین به تقویت ماهیچه ها و بهبود انعطاف پذیری بافت همبند کمک می کند و به آنها اجازه می دهد تا به سرعت کوتاه و بلند شوند. این به جلوگیری از آسیب ها و تسکین درد و سفتی مرتبط با استفاده بیش از حد از عضلات کمک می کند.
سفتی اغلب به دلیل استفاده بیش از حد از عضلات رخ می دهد.
سفتی انعطاف پذیری را کاهش می دهد، خطر آسیب را افزایش می دهد و بر حرکت و توانایی های فیزیکی تأثیر می گذارد.
سفتی حتی ممکن است در اثر تغییر در کارهای روزمره رخ دهد.
کایروپراکتیک از منقبض شدن ماهیچه ها، کاهش سفتی و افزایش دامنه حرکتی شما جلوگیری می کند.
کایروپراکتیک به تقویت سیستم اسکلتی عضلانی کمک می کند، که حفظ تعادل طبیعی را آسان تر می کند.
کایروپراکتیک میتواند با تحریک‌پذیرتر کردن فیبرهای عضلانی، عضلات را تقویت کند و به زمان واکنش سریعتر کمک کند.
ما برنامه های توانبخشی و درمان قدرتی و آماده سازی را ایجاد می کنیم که برای هر فرد فردی است. این برنامه شامل موارد زیر است:
برنامه های درمانی ما برای بهبود وضعیت هر فرد طراحی شده است سلامت کل بدن و خطر آسیب را کاهش دهد.
بهبود تعادل و چابکی
منابع
علی، کامران و همکاران. "مقایسه تمرین پیچیده در مقابل کنتراست بر روی هورمون های استروئیدی و عملکرد ورزشی در بازیکنان مرد فوتبال." مجله پزشکی کایروپراکتیک جلد. 18,2،2019 (131): 138-10.1016. doi:2018.12.001/j.jcm.XNUMX
Järvinen، Tero AH، و همکاران. "آسیب های عضلانی: بهبودی بهینه." بهترین تمرین و تحقیق روماتولوژی بالینی جلد. 21,2 (2007): 317-31. doi:10.1016/j.berh.2006.12.004
لنمن، لینت ام و همکاران. "تأثیر تمرین چابکی بر عملکرد فیزیولوژیکی و شناختی." مجله تحقیقات قدرت و شرطی سازی جلد. 27,12 (2013): 3300-9. doi:10.1519/JSC.0b013e31828ddf06
معدنچیان، اندرو ال. "درمان کایروپراکتیک و افزایش عملکرد ورزشی: مرور ادبیات روایی". مجله انجمن کایروپراکتیک کانادا جلد. 54,4 (2010): 210-21.
یک موتورسوار هر بار که سوار دوچرخه خود می شود و وارد جاده می شود، خطر آسیب دیدگی افزایش می یابد. هیچ مانعی برای محافظت از آنها در صورت تصادف یا تصادف وجود ندارد. به همین دلیل، صدمات ناشی از موتورسیکلت می تواند زندگی را تغییر دهد. شایع ترین صدماتی که راکبان موتورسیکلت هنگام تصادف و تصادف متحمل می شوند و متحمل می شوند مربوط به ترافیک زیاد، سرعت زیاد، حواس پرتی رانندگان و ساخت و ساز است. این به این معنی است که اکثر تصادفات و جراحات تصادف موتورسیکلت رایج هستند.
جاده راش
همچنین به عنوان سوختگی جاده شناخته می شود. این نوعی سوختگی است که زمانی ایجاد می شود که پوست بدن به شدت خراشیده و از جاده خرد شود. این اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که موتورسیکلت قبل از توقف از روی جاده پرت می‌شود. بثورات جاده ای می تواند در هر قسمتی از بدن رخ دهد. برای موتورسواران، در پاها، دست ها، بازوها و پشت شایع است. حتی اگر آسیب کشنده تلقی نشود، ممکن است عذاب آور باشد، ممکن است عوارض و آسیب های همپوشانی ایجاد شود. این معمولاً به شکل عفونت‌هایی است که میتواند بر مسائل حرکتی و انعطاف‌پذیری تأثیر بگذارد که میتواند به مداخلات پزشکی و توانبخشی بیشتری نیاز داشته باشد. در موارد شدید، ممکن است نیاز به پیوند پوست باشد. بسته به شدت می تواند جای زخم دائمی را به جای بگذارد. درمان اغلب شامل آنتی بیوتیک ها، پانسمان های بانداژ، کرم های تسکین دهنده و ضد عفونی کننده سوختگی است.
شکستگی و شکستگی استخوان
هنگامی که یک موتورسیکلت و یک وسیله نقلیه با هم برخورد می کنند، پرت شدن یا کوبیدن موتورسوار با نیروی شدید بسیار رایج است. هنگامی که سوارکار به زمین برخورد می کند، ضربه به تنهایی می تواند باعث شکستگی و شکستگی شود. اگر سوارکار در یک زاویه نامناسب فرود بیاید، قطعاً می تواند باعث شکستگی یا شکستگی شود. استخوان‌های شکسته می‌توانند در هر جایی از بدن اتفاق بیفتند، اما معمولاً در بازوها و پاها باقی می‌مانند. شکستگی دنده ها نیز رایج است و معمولاً زمانی اتفاق می افتد که موتورسوار ضربه محکمی می زند یا می افتد. کلاس های تایید موتور سیکلت بر این موضوع تاکید دارند سیستم ATGATT که مخفف عبارت All The Gear, All The Time است. این به معنای پوشیدن لباس های محافظ موتورسوار و چکمه های بلند تا مچ پا است. صدمات و شکستگی مچ پا معمولاً اتفاق می‌افتد از کار با موتور سیکلت متحمل شد.
آسیب نخاعی
اگر نخاع آسیب ببیند یا آسیب ببیند، نتایج می تواند ویرانگر باشد. بسته به ناحیه آسیب، ممکن است فرد اصلاً نتواند راه برود، از بازوهای خود استفاده کند یا حرکت کند. آسیب نخاعی زمانی اتفاق می افتد که موتورسوار به شدت پرتاب می شود یا در هوا به شدت روی گردن، پشت او فرود می آید، یا بدن توسط یک جسم سوراخ می شود. شکستگی ستون فقرات اغلب زمانی اتفاق می افتد که سوارکار بین وسایل نقلیه و اشیاء گیر کرده یا له شود. این می تواند باعث فلج موقت یا دائمی شود.
آسیب مغزی پس از حادثه (PTSD)
این یکی از جدی ترین جراحات ناشی از تصادف موتورسیکلت است. آسیب مغزی تروماتیک - TBI زمانی است که مغز ضربه را تحمل می کند. این آسیب‌ها معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که موتورسوار تصادف کند و کلاه ایمنی به سر نداشته باشد، سرش به شدت به جسمی برخورد کند، سرش به شدت به عقب و جلو تکان بخورد یا جمجمه سوراخ شود. حدود 15 درصد از موتورسوارانی که در تصادفاتی که تحت درمان پزشکی قرار می گیرند، دچار آسیب مغزی تروماتیک می شوند. هنگامی که فردی دچار TBI می شود، می تواند دچار نقص های جسمی و شناختی شود. بسته به شدت، آسیب های مغزی را می توان با جراحی، کشش و توانبخشی درمان کرد، اما می تواند اثرات مادام العمر داشته باشد.
آسیب و آسیب اندام
ضربه های شدید و نیرومند می تواند باعث آسیب اندام های داخلی شود. خونریزی داخلی در تصادفات موتورسیکلت شایع است. اگر تشخیص داده نشود و درمان نشود می تواند کشنده باشد. صدماتی که ثابت می شود کشنده هستند، بیش از سه چهارم ناشی از آسیب تروماتیک مغزی است.
توانبخشی درمانی
تیم مجرب ما از فیزیوتراپ های تصادفی و جراحی زیبایی تیم جزئیات برخورد، درمان های پزشکی را بررسی می کند و یک برنامه توانبخشی کامل را ایجاد می کند. امروز با تیم ما تماس بگیرید و به شما کمک کنیم زندگی خود را دوباره جمع کنید.
ترکیب بدنی
صبحانه و سلامت روان
فراتر از سلامت جسمانی فرد، صبحانه می تواند به طور قابل توجهی بر خلق و خو و سلامت روان تأثیر بگذارد. با توجه به مطالعه 2018ثابت شده است که یک صبحانه سالم با کیفیت بالا استرس و افسردگی را در نوجوانان کاهش می دهد. کیفیت تغذیه صبحانه بر اساس پاسخ های فردی به سؤالات زیر بود:
آیا غلات یا سایر محصولات مبتنی بر غلات نان، نان تست و غیره دارید؟
آیا انواع لبنیات برای صبحانه دارید؟
آیا برای صبحانه محصولات پخته شده تجاری مانند بیسکویت یا شیرینی دارید؟
اگر شرکت‌کننده‌ای اظهار داشت که از محصولات پخته شده تجاری استفاده می‌کند و برای صبحانه نان/نان تست/غلات یا محصولات لبنی نمی‌خورد، این یک صبحانه بی‌کیفیت در نظر گرفته می‌شود. اجتناب از محصولات پخته شده تجاری و خوردن نان کامل، غلات سالم و/یا محصولات لبنی یک صبحانه با کیفیت خوب در نظر گرفته شد. انتخاب غذاهای حاوی غلات همراه با محصولات لبنی سالم تلقی می شد زیرا این غذاها طیف وسیعی از مواد مغذی را فراهم می کنند. غلات سالم می تواند ارائه دهد:
پروتئين
کربوهیدرات ها
میکرو المانها
نتایج نشان داد افرادی که صبحانه‌های سالم و باکیفیت می‌خورند دارای موارد زیر بودند:
کاهش ناراحتی روانی
کاهش علائم افسردگی
افزایش خلق و خوی مثبت
کیفیت زندگی بهبود یافته
منابع
آلیچی اوغلو، بانو و همکاران. "Motosiklet kazalarina bağli yaralanmalar" [آسیب های مرتبط با تصادفات موتور سیکلت]. Acta orthopaedica et traumatologica turcica vol. 42,2 (2008): 106-11.
آرائوجو، میگل و همکاران. "اثربخشی مداخلات برای جلوگیری از صدمات موتورسیکلت: مروری سیستماتیک از ادبیات." مجله بین المللی کنترل آسیب و ارتقای ایمنی جلد. 24,3،2017 (406): 422-10.1080. doi:17457300.2016.1224901/XNUMX
دوپیکس، جان پی و همکاران. "مقایسه آسیب های اسکلتی ناشی از برخورد موتور سیکلت و موتورسیکلت." مجله سلامت و رفاه اجتماعی هاوایی جلد. 78,10 (2019): 311-315.
السمسمانی، حسین و همکاران. "ارتباط بین سطح مرکز تروما و نتایج بیماران بزرگسال با آسیب های ناشی از تصادف موتورسیکلت در ایالات متحده." مجله پزشکی اورژانس جلد. 59,4 (2020): 499-507. doi:10.1016/j.jemermed.2020.06.018
پنگ، ینان و همکاران. "قوانین جهانی کلاه ایمنی موتورسیکلت برای کاهش صدمات: مرور سیستماتیک راهنمای جامعه." مجله آمریکایی طب پیشگیری جلد. 52,6 (2017): 820-832. doi:10.1016/j.amepre.2016.11.030
شما در اتومبیل خود نشسته اید و در چراغ راهنمایی متوقف شده اید. ناگهان ، وسیله نقلیه ای که با سرعت پایین حرکت می کند ماشین شما را به پایان می رساند. این تأثیر سخت نیست اگرچه غیر منتظره است. شما نگاهی به اتومبیل خود بیندازید و ببینید که به هر دو وسیله نقلیه آسیب جزئی وارد شده است یا هیچ آسیبی وارد نشده است. سپرها مقدار زیادی از انرژی ناشی از تصادف را جذب می کنند ، بنابراین از ماشین محافظت می کنند. کمی درد در ناحیه گردن و قسمت فوقانی کمر خود احساس می کنید ، ممکن است کمی سرگیجه یا سردرد داشته باشید ، اما با این استدلال که از لرزش غیر منتظره است ، آن را بالا می کشید. از این گذشته ، آنها به شما ضربه نزده اند که سخت. شما با راننده دیگر اطلاعات را مبادله می کنید و به راه خود ادامه می دهید.
صبح روز یک داستان متفاوت است. گردن شما دردناك است. درد در شانه ها و پشت ها هم وجود دارد. بازدید از پزشک نشان می دهد که تشخیص شلاق زدن.
آیا Whiplash واقعی است؟
بعضی از مردم به شما می گویند شلاق زدن یک آسیب ساخته شده است که مردم برای دریافت پول بیشتر در حل و فصل ناشی از حادثه استفاده می کنند. آنها اعتقاد ندارند که ممکن است در تصادف با سرعت پایین عقب و قابل مشاهده باشد ادعای صدمه، به طور عمده به این دلیل که نشانه های قابل مشاهده وجود ندارد.
برخی از کارشناسان بیمه ادعا می کنند که در مورد یک سومین پرونده ی شلاق، جعلی است، اما این دو سوم پرونده ها را مشروع می داند. همچنین تحقیقات زیادی وجود دارد که این ادعا را پشتیبانی می کند که تصادفات با سرعت پایین می توانند باعث شلاق شوند ... و این بسیار واقعی است. برخی از بیماران تا پایان عمر از درد و بی حرکتی رنج می برند.
مکانیک کرم پودر
هنگامی که یک فرد در وسیله نقلیه خود نشسته است، آنها معمولا به طور مستقیم با سر خود به طور مستقیم بر روی شانه های خود و گردن به عنوان حمایت می کنند. کلیدی برای whiplash این است که غیر منتظره است. وسیله نقلیه می شود، لگن فرد در اولین ماشین به جلو حرکت می کند. با این حال، سر بلافاصله دنبال نمی شود، بلکه به جای عقب، پشت بدن برای یک ثانیه تقسیم می شود. در این موقعیت، گردن برای نخستین بار (به عقب) مریض است.
همانطور که تنه به پشت صندلی ضربه می زند ، سر فرد به جلو می افتد اما وقتی حرکت سینه را دنبال می کند ، سریع عقب می رود سپس آن را رد می کند. بار دوم که گردن بیش از حد کشیده می شود (به جلو). اثرات این حرکت که فقط چند ثانیه طول می کشد می تواند باعث درد و تحرک بی تحرک شود. هنگامی که سرشانه ها خیلی عقب قرار می گیرند و خیلی پایین هستند ، پیچیده می شوند تا از پشتیبانی کافی برخوردار نشوند.
اگر در تصادف با سرعت پایین عقب قرار دارید چه کاری باید انجام دهید
اگر تصادف کردید ، مخصوصاً اگر عقب بیفتید و شلاق بزنید ، آن روز به پزشک مراجعه کنید حتی اگر احساس درد زیادی نکنید. هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنید، هر چه زودتر بتوانید شروع به درمان کنید، مشکلی ایجاد می کند.
غالبا، مردم با شلاق زدن تا یک روز ، یا حتی دو روز بعد ، هیچ اثری را تجربه نکنید. نکته اصلی این است که جلوتر از درد باشید و زودتر از دیرتر برای تسکین درد و ممانعت از آن اقدامات انجام دهید. همچنین در صورت بروز سایر موارد ، اسناد و مدارک ارائه می شود و شما برای اهداف قانونی به این اطلاعات نیاز دارید.
به زودی پس از تصادف، ممکن است درمانگر شما به شما کمک کند که سریعتر درمان کنید و درد خود را به طور موثر تر مدیریت کنید. با تکنیک هایی مانند دستکاری ملایم و ماساژ بافت عمیق، گردن می تواند تقریبا بلافاصله بهبود یابد. سپس می توانید سریعتر زندگی کنید.
عملکرد ورزشی همه چیز است! صرف نظر از اینکه یک بازیکن حرفه ای فوتبال هستید یا یک جنگجوی آخر هفته، سطح عملکرد شما در فعالیت ورزشی انتخابی شما را به ارتفاعات رقابتی می برد.
چیزهای خاصی وجود دارد که هر ورزشکار می داند آنها را قوی تر، سریع تر، انعطاف پذیر تر و استقامت بیشتری می کند. مراقبت از مراقبت های کایروپراکتیک به عنوان یک راه برای ورزشکار در همه ما به این مزیت رقابتی تبدیل شده است.
شما ممکن است بدانید که کایروپراکتیک برای افراد مبتلا به کمر درد و یا حتی سردرد بسیار عالی است، اما ممکن است تعجب کنید که چگونه میتواند به یک ورزشکار کمک کند. تحقیق جامع، همراه با یک رکورد ثابت نشان می دهد که Chiropractic کمک می کند تا عملکرد ورزشی در چند زمینه کلیدی.
عملکرد ورزشی و عمل جراحی
افزایش انعطاف پذیری
انعطاف پذیری برای تقریبا هر ورزش مهم است و مراقبت از مراقبت از کایروپراکتیک به افزایش انعطاف پذیری در سراسر بدن کمک می کند. همانطور که ستون فقرات هم تراز شده است، بدن بهتر است قادر به انجام آن به عنوان باید و انعطاف پذیری بخش بزرگی از آن است.
تحرک بهتر
هنگامی که یک فرد انعطاف پذیری بالایی داشته باشد، می تواند به راحتی حرکت کند. کایروپراکتیک مفاصل و ستون فقرات را کاهش می دهد و انرژی را از طریق بدن جریان می دهد. جریان خون افزایش مییابد که به این معنی است که مواد مغذی و اکسیژن به ارگانهای حیاتی و مغز بسیار موثرتر میرسند. این سلامت تمام بدن باعث تحرک بهتر می شود.
مقاوم در برابر آسیب بیشتر
از آنجاییکه کایروپراکتیک بدن را انعطاف پذیر نگه می دارد، احتمال آسیب بیشتر وجود دارد. عضلات تنگ می توانند منجر به آسیب، گاهی اوقات آسیب جدی شود. هنگامی که بدن به خوبی هماهنگ و انعطاف پذیر باشد، احتمال عضله کشیده یا پاره شده یا رباط پاره شده به شدت کاهش می یابد.
کمک می کند تا فتق ورزش را کاهش دهد
درد حنجره جزء حدود 20 درصد از تمام آسیب های ورزشی است. این چیزی است که اغلب به دلیل حرکات ناگهانی نیست که باعث آسیب دیدن عضله پاره شده می شود. اکثر اوقات این امر به علت شرایطی است که به نام لوبیای ورزشی، و یا فتق ورزش است.
یک مطالعه نشان داد که کایروپراکتیک باعث کاهش ناراحتی فتق ورزشی شد در بازیکنان فوتبال آنها هشت هفته درمان داشتند که شامل تمرینات توانبخشی و مراقبت از مراقبت از کایروپراکتیک بود.
درد را کاهش می دهد
ورزش مانند هاکی و فوتبال ورزشی کامل و جراحات هستند و غیر معمول نیست. با این حال، حتی ورزش های خفیف مثل اسب سواری و دوچرخه سواری همچنین می توانند باعث آسیب و یا درد بیش از حد شود. یک مطالعه نشان داد چگونه Chiropractic کمک می کند تا درد بی ثباتی شانه را کاهش دهد در هاکی بازیکنان
کایروپراکتیک در حالی که جریان خون را افزایش می دهد ستون فقرات و بدن را تراز می کند، اما آندورفین ها نیز از طریق درمان آزاد می شوند. این کمک می کند تا درد بدن را در یک روش طبیعی و بدون تهاجم، بدون استفاده از داروها کمک کند.
افزایش قدرت
در حالی که مراقبت از مراقبت از کایروپراکتیک به عنوان یک روش برای از بین بردن درد و کاهش مسائل اسکلتی و عضلانی به شمار می آید، همچنین افزایش نیروی فیزیکی افزایش یافته است. یک مطالعه در مورد ورزشکاران جودو که فقط سه جلسه مراقبت از مراقبت های جراحی دریافت کردند، نشان داد که آنها قدرت گرفتن قدرت بهبود یافته است توسط 16 درصد.
ترشحات مربوط به ورزش را بهبود می بخشد
مراقبت های کایروپراکتیک مدتهاست که برای کمک به بهبودی بسیاری از آسیب های مرتبط با ورزش از جمله آرنج تنیس، کشیدن همسترینگ، آسیب های ناشی از کاف روتاتور، سینه های عقب و درد گردن به عمل آمده است. در حالی که این کمک می کند تا جلوگیری از این صدمات، در صورتی که آنها رخ می دهد، مراقبت از مراقبت از کراک پراکسی کمک می کند تا ورزشکار بهبود سریع تر و بازگشت سریع تر در بازی.
بنابراین آیا شما از بازی گاه به گاه لمس لذت می برید فوتبال با بچه ها یا شما یک ستاره بسکتبال کالج هستید، احتمالا شما نیز می توانید از مراقبت از مراقبت از مراقبت از مزایای بهره مند شوید. هر کدام از این مزایا به واسطه حقایق استثنایی است و ورزشکاران برای حفظ حریم خصوصی خود در این بازی تکیه می کنند، اما همه این مزایای کوچک به یک امتیاز قابل توجه افزوده می شود: عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد. اگر می خواهید قوی تر، سریع تر و سریع تر عمل کنید، تحقیقات نشان می دهد که مراقبت های Chiropractic مطمئنا می تواند کمک کند.
Chiropractic Clinic Extra: بازیابی و توان بخشی ورزشکاران
Super Bowl LI با یک تیم از پزشکان کایروپراکتیک شروع به کار می کند (DC)برای کمک به این ورزشکاران حرفه ای در پیشگیری ، مدیریت و مراقبت از آسیب ها و همچنین دستیابی به حداکثر عملکرد. بنیاد پیشرفت های کایروپراکتیک (F4CP) ، صدای برجسته حرفه کایروپراکتیک ، به نقش DC ها با هر چهار تیم پلی آف اشاره می کند و با استناد به داده های انجمن حرفه ای Chiropractic Football Football (PFCS) به طور متوسط ، یک حرفه ای football DC در طول فصل منظم بین 30 تا 50 درمان هفتگی انجام می دهد ... بدون احتساب اردوی تمرینی یا پلی آف.
F4CP Super Bowl LI را نزد پزشکان متخصص کایروپراکتیک NFL جشن می گیرد
دکتر مایکل میلر ، اظهار داشت: "بیش از 35 سال تیم نیو انگلند میهن پرست Chiropractor تیمی با افتخار برای حضور در نهمین سوپر کاسه خود ،" در طول فصل NFL ، من بعد از ظهر از دفتر کار خود و همچنین در روزهای بازی به طور مرتب از ورزشگاه بازدید می کنم هم در خانه و هم در خارج از خانه. مراقبت های کایروپراکتیک توسط سرمربی ، مربیان و کادر پزشکی به عنوان یک رژیم پیشگیرانه برای جلوگیری از آسیب دیدگی مورد تأکید قرار می گیرد و بیشتر بازیکنان تقریباً 1-2 بار در هفته تنظیم می کنند.
وی می افزاید که مراقبت های کایروپراکتیک ثابت کرده است که در طول سال ها در صحنه آسیب های ورزشی به عنوان انتخاب قهرمانان و بخشی جدایی ناپذیر از هر برنامه پیشگیری از آسیب دیدگی مورد قبول واقع شده است. ما احترام سایر پزشکان تیم را نیز به عنوان یک پروتکل ضروری به دست آورده ایم و همه به یک هدف متعهد هستند: عملکرد ورزشکاران را در حداکثر توانایی خود حفظ کرده و در صورت بروز آسیب ها از آنها پیشگیری و مدیریت می کنیم.
وی می گوید مراقبت های كایروپراكتیك اعتماد به نفس لازم در ورزشكاران را برای بازی بدون حواس پرتی درد فراهم می كند. بازیکنان در مورد اصول کایروپراکتیک و اینکه برای از بین بردن علت مشکل آنها به جای پوشاندن علائم آنها ، آموزش دیده اند.
جوزف کریستین، DC، تیمار جراحان اعصاب، آتلانتا فالکونز می گوید که شواهد رو به رشد و همبستگی بین بازیکنان فوتبال که مراقبت های کیهانپزشکی مداوم و کاهش تلفات در طول تمرین یا بازی را دریافت می کنند وجود دارد:
"در طول شش فصلی که با شاهین های آتلانتا گذرانده ام ، هدف من همیشه آماده سازی بدن هر بازیکن برای مقاومت بهتر در برابر ضربه و تسریع در زمان بهبود طبیعی آن بوده است." hisدر این فصل ، شاهین ها به دلایل زیادی موفق بوده اند ، اما من قاطعانه معتقدم که مراقبت های منظم کایروپراکتیک نقش مهمی در کمک به سلامتی ما و رسیدن به Super Bowl LI داشته است من به نقشی که ایفا کرده ام افتخار می کنم در موفقیت آنها
از نظر مایکل زول ، دی سی ، متخصص جراحی متخصص تیم ، گرین بی پکرز ، ضربه ای که بدن ورزشکاران در حین بازی تجربه کرده اند بسیار شبیه تصادف رانندگی است.
دکتر زول می گوید: "اطمینان از عملکرد صحیح مفاصل در روند بهبودی و همچنین در پیشگیری از آسیب و عملکرد مطلوب بسیار مهم است." players بازیکنان تشخیص می دهند که مراقبت های کایروپراکتیک به آنها کمک می کند تا عملکرد بهتری داشته و سریعتر بهبود یابند و در نهایت منجر به موفقیت بهتر تیم شود.
DC ها حداقل هفت سال از آموزش عالی دریافت می کنند و برای تشخیص، درمان و مدیریت طیف وسیعی از شرایط سلامت واجد شرایط هستند. آنها متخصص مراقبت های اولیه برای سلامت نخاعی و رفاه هستند. مراقبت از مراقبت از کایروپراکتیک برای ورزشکاران به کاهش خطر آسیب و بهبود سلامتی و عملکرد با کمک افزایش در محدوده حرکت، انعطاف پذیری، تعادل، قدرت عضلانی و سایر عوامل کلیدی کمک می کند.
در هر حاشیه در سراسر بازی NFL و NCAA ، اکنون متخصصان فن آوری در حال تعمیر و نگهداری تیم های محلی خود هستند. در حیاط پشتی خود ما ، متخصصان عمل پزشکی را می بینید که در اکثر بازی های دبیرستان بهترین های ال پاسو را درمان می کنند. UTEP اکنون دکتر پاول مونوز را که برای کمک به عملکرد بهتر بچه های ما آماده ایستاده است. داستان هر ساله چگونه مردم از سلامت مفصل در مورد چگونگی اعمال آن در اوج عملکرد مطلع می شوند ، بهتر می شود. hisدر این آخرین المپیک ، اوسین بولت را دقیقاً قبل از اجرای رکوردشکنی تنظیم کرد. ofروز استفاده از مراقبت های جایگزین برای عملکرد بالا مطمئناً فرود آمده است. sp ستون فقرات برای حرکت سریع موجود و انتقال قدرت ایجاد شده است. o تعجبی ندارد که بیشتر ورزشها از این علم و هنر استقبال کرده اند. rouبا افتخار بخشی از جنبش هستید… ..
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
افزایش چابکی
جوزف کریستین، DC، تیمار جراحان اعصاب، آتلانتا فالکونز می گوید که شواهد رو به رشد و همبستگی بین بازیکنان فوتبال که مراقبت های کیهانپزشکی مداوم و کاهش تلفات در طول تمرین یا بازی را دریافت می کنند وجود دارد:
