می‌تواند عضلات کمر را تحت تأثیر قرار دهد و باعث اسپاسم همسترینگ شود
عضلات پایین کمر، از جمله عضلاتی مانند عضله مربع کمری، می‌توانند تحت تأثیر اسپاسم‌های پارااسپینال قرار گیرند.بیمارستان جراحی ویژه، 2024)
اسپاسم‌ها می‌توانند باعث سفت شدن یا اسپاسم این عضلات شوند و به طور بالقوه عضلات همسترینگ را بکشند.
این می‌تواند منجر به اسپاسم و سفتی همسترینگ شود که بیشتر به درد و تحریک احتمالی عصب کمک می‌کند.
گیر افتادن عصب سیاتیک
سندرم پیریفورمیس یک بیماری شایع است که در آن عضله پیریفورمیس (واقع در باسن) دچار اسپاسم شده و عصب سیاتیک را فشرده می‌کند.Cedars-Sinai، 2025)
عصب سیاتیک از پایین کمر به پایین پشت ران و به ساق پا امتداد دارد و این امر آن را در برابر فشرده شدن توسط عضلات اطراف آسیب‌پذیر می‌کند.
اگر اسپاسم‌های پارااسپاینال و همسترینگ باعث ایجاد تنش کافی در عضله پیریفورمیس یا بافت‌های اطراف آن شوند، می‌توانند منجر به گیرافتادگی عصب سیاتیک شوند.بیمارستان جراحی ویژه، 2024)
چگونه طب سوزنی به تسکین سیاتیک کمک می‌کند
طب سوزنی می‌تواند با تحریک نقاط خاصی از بدن، که می‌تواند باعث آزاد شدن اندورفین، کاهش التهاب، بهبود جریان خون و شل شدن عضلات سفتی شود که می‌توانند عصب سیاتیک را فشرده کنند، به تسکین درد سیاتیک کمک کند. طب سوزنی با تعدیل سیستم عصبی و تقویت فرآیندهای طبیعی بهبود بدن، می‌تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد کلی کمک کند.کین، ز. و همکاران، ۲۰۱۵)
اندورفین را آزاد می کند
طب سوزنی سیستم عصبی را تحریک می‌کند و باعث آزاد شدن اندورفین‌ها، مسکن‌های طبیعی بدن، می‌شود.
کاهش التهاب
طب سوزنی می‌تواند به کاهش التهاب در ناحیه اطراف عصب سیاتیک که می‌تواند در درد و تحریک عصب نقش داشته باشد، کمک کند.کایروپراکتیک مراقبت طبیعی، ۲۰۲۲)
گردش خون را بهبود می بخشد
طب سوزنی با افزایش جریان خون به ناحیه آسیب‌دیده، می‌تواند به رساندن مواد مغذی و اکسیژن به عصب سیاتیک و بافت‌های اطراف آن کمک کند و باعث بهبودی سریع‌تر شود.
عضلات محکم را آرام می کند
درد سیاتیک می‌تواند با سفت شدن عضلات که عصب را فشرده می‌کنند، تشدید شود. طب سوزنی می‌تواند به شل شدن این عضلات کمک کند، فشار روی عصب سیاتیک را کاهش دهد و درد را تسکین دهد.
سیستم عصبی را تنظیم می کند
طب سوزنی می‌تواند به تنظیم سیستم عصبی کمک کند و تأثیر مثبتی بر درک درد و سلامت کلی داشته باشد.کین، ز. و همکاران، ۲۰۱۵)
بازسازی را ترویج می کند
برخی شواهد نشان می‌دهد که طب سوزنی می‌تواند بازسازی عصب سیاتیک را تقویت کند و به طور بالقوه منجر به تسکین درد طولانی مدت شود.کایروپراکتیک مراقبت طبیعی، ۲۰۲۲)
انواع سوزن زدن
سوزن زدن دیستال
طب سوزنی همچنین می‌تواند شامل استفاده از نقاطی باشد که از محل درد دورتر هستند و می‌توانند به کاهش درد و التهاب نیز کمک کنند.
سوزن زدن موضعی
نقاطی نیز در مسیر عصب سیاتیک یا نزدیک آن انتخاب می‌شوند که می‌توانند به طور مستقیم به رفع منبع درد و التهاب کمک کنند.کین، ز. و همکاران، ۲۰۱۵)
رویکرد کل نگر
طب سوزنی اغلب به عنوان یک رویکرد جامع برای مدیریت درد در نظر گرفته می‌شود که به علائم سیاتیک و علل و عدم تعادل‌های اساسی در بدن می‌پردازد.
کلینیک پزشکی کایروپراکتیک پزشکی و پزشکی کاربردی
دکتر جیمنز به عنوان یک پرستار خانواده، تخصص پزشکی پیشرفته را با مراقبت‌های کایروپراکتیک ترکیب می‌کند تا به شرایط مختلف رسیدگی کند. کلینیک ما یکپارچه است پزشکی کاربردی, طب سوزنی, طب سوزنی الکتریکیو پزشکی ورزشی برای ایجاد برنامه‌های مراقبتی سفارشی که باعث بهبود طبیعی، تحرک و سلامتی طولانی مدت می‌شوند. با تمرکز بر انعطاف‌پذیری، چابکی و قدرت، ما بیماران را قادر می‌سازیم تا صرف نظر از سن یا چالش‌های سلامتی، پیشرفت کنند. کلینیک توانبخشی Chiropractic El Paso و مرکز پزشکی یکپارچهما با اشتیاق بر درمان بیماران پس از آسیب‌ها و سندرم‌های درد مزمن تمرکز می‌کنیم. ما بر بهبود توانایی شما از طریق برنامه‌های انعطاف‌پذیری، تحرک و چابکی متناسب با همه گروه‌های سنی و معلولیت‌ها تمرکز داریم. ما از مربیگری سلامت حضوری و مجازی و برنامه‌های مراقبتی جامع برای اطمینان از مراقبت و نتایج سلامتی شخصی‌سازی‌شده برای هر بیمار استفاده می‌کنیم.
نونان، ای‌ام، و براون، اس اچ ام (2021). پاتوفیزیولوژی عضلات پارااسپینال مرتبط با کمردرد و اختلالات دژنراتیو ستون فقرات. JOR spine، 4(3)، e1171. doi.org/10.1002/jsp2.1171
کین، ز.، لیو، ایکس.، وو، جی.، ژای، وای.، و لیو، ز. (۲۰۱۵). اثربخشی طب سوزنی برای درمان سیاتیک: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز. طب مکمل و جایگزین مبتنی بر شواهد: eCAM، ۲۰۱۵، ۴۲۵۱۰۸. doi.org/10.1155/2015/425108
برای افرادی که سندرم پیریفورمیس را تجربه می کنند. آیا دانستن علل و احساس آن می تواند به تشخیص و درمان کمک کند؟
مدیریت سندرم پیریفورمیس
سندرم پیریفورمیس جایی است که اسپاسم در عضله پیریفورمیس واقع در باسن رخ می دهد. این اسپاسم عضلانی می تواند باعث درد و بی حسی در باسن و پشت ساق شود. (Cedars Sinai، 2022)
این چیست؟
سندرم پیریفورمیس تحریک عصب سیاتیک از عضله پیریفورمیس است. اگرچه عضله پیریفورمیس در مقایسه با سایر ماهیچه های اطراف لگن و ران کوچک است، اما از چرخش خارجی مفصل ران پشتیبانی می کند. عصب سیاتیک اندام تحتانی را با عملکردهای حرکتی و حسی تامین می کند. تاندون پیریفورمیس و عصب سیاتیک پشت مفصل ران در عمق باسن از یکدیگر عبور می کنند. قطر هر دو حدود یک سانتی متر است. اسپاسم عضله پیریفورمیس می تواند عصب سیاتیک را تحریک کرده و باعث علائم سیاتیک شود. (Cedars Sinai، 2022)
محرک
تشخیص سندرم پیریفورمیس به این معنی است که تاندون پیریفورمیس به اطراف عصب سیاتیک متصل شده یا اسپاسم می کند و باعث تحریک و علائم می شود. بسیاری از پزشکان و متخصصان از این نظریه حمایت می کنند که وقتی عضله پیریفورمیس و تاندون آن سفت می شود، این امر می تواند باعث فشرده شدن و فشار دادن عصب شود. این می تواند گردش خون را کاهش دهد و به دلیل فشار، عصب را تحریک کند. (Cass SP 2015) بسیاری از پزشکان نیز معتقدند که سندرم پیریفورمیس از تغییرات آناتومیک عضله و تاندون ایجاد می شود. تصور می‌شود که این تغییر ماهیچه-تاندون در برخی عصب را تحریک می‌کند و منجر به علائم سیاتیک می‌شود.
چه احساسی دارد
علائم و نشانه های رایج تجربه شده عبارتند از (Cass SP 2015)
درد در باسن.
درد پشت لگن.
دردهای ناشی از شوک الکتریکی در پشت اندام تحتانی.
بی حسی در اندام تحتانی.
حساسیت همراه با فشار که اغلب باعث درد در هنگام نشستن می شود.
برخی علائم به طور ناگهانی بروز می کنند، در حالی که برخی دیگر به تدریج علائم در پشت ران آنها افزایش می یابد.
اکثر کسانی که با سندرم پیریفورمیس تشخیص داده می شوند، عموماً افراد فعالی هستند که با انواع خاصی از فعالیت بدنی دچار مشکل می شوند.
تست
هیچ آزمایش خاصی وجود ندارد که به طور دقیق سندرم پیریفورمیس را تشخیص دهد. پزشکان آزمایشاتی از جمله MRI و مطالعات هدایت عصبی را تجویز خواهند کرد. از آنجایی که تشخیص آن ممکن است دشوار باشد، به احتمال زیاد موارد تشخیص اشتباه بسیاری وجود دارد. این بدان معنی است که برخی از مبتلایان به این بیماری، تشخیص پیریفورمیس ندارند. علاوه بر این، برخی با درد مبهم لگن ممکن است این تشخیص را دریافت کنند، حتی اگر این بیماری را نداشته باشند. (Cass SP 2015هنگامی که تشخیص نامشخص باشد، اغلب به عضله پیریفورمیس تزریق می شود. (Jankovic D. و همکاران، 2013) انجام تزریق می تواند به تعیین محل خاص ناراحتی کمک کند. هنگامی که تزریق به عضله پیریفورمیس یا تاندون انجام می شود، با راهنمایی اولتراسوند انجام می شود تا اطمینان حاصل شود که سوزن دارو را به محل صحیح می رساند. (Bardowski EA و Byrd JWT 2019)
تشخیص های افتراقی
برخی از بیماری های دیگر همراه با درد باسن می توانند علائم مشابهی داشته باشند. علل دیگر می تواند شامل موارد زیر باشد:
رادیکولوپاتی / سیاتیک
دیسک های هرنی
بورسیت هیپ
تنگی کانال نخاعی
تشخیص سندرم پیریفورمیس زمانی داده می شود که این تشخیص ها به عنوان علل احتمالی درد حذف شوند.
رفتار
مدیریت سندرم پیریفورمیس کاملاً عمومی است و اغلب بهبودی از آن دشوار است. توصیه های رایج درمانی و مدیریتی شامل موارد زیر است. (Jankovic D. و همکاران، 2013)
باقی مانده
اجتناب از فعالیت هایی که علائم ایجاد می کنند حداقل برای چند هفته.
فیزیوتراپی
بر کشش و تقویت عضلات چرخاننده لگن تمرکز دارد.
داروی ضد التهاب
برای کاهش التهاب اطراف تاندون
ماساژ عمیق
برای شل کردن عضله پیریفورمیس و کمک به آزادسازی عصب فشرده استفاده می شود.
تزریق کورتیزون
می تواند به کاهش التهاب و تورم کمک کند.
تزریق سم بوتولینوم
برای کاهش درد و ناراحتی می تواند عضله پیریفورمیس را فلج کند.
در موارد شدید، می توان جراحی را برای شل کردن تاندون پیریفورمیس انجام داد که به عنوان آزادسازی پیریفورمیس شناخته می شود.Cass SP 2015). این روش جراحی زمانی توصیه می شود که درمان های محافظه کارانه حداقل به مدت شش ماه امتحان شده باشد و سایر علل درد ارزیابی و رد شده باشد. بهبودی چندین ماه طول می کشد.
هدف از مدیریت سندرم پیریفورمیس، بهبود دامنه حرکتی و انعطاف پذیری اطراف مفصل ران و کاهش التهاب اطراف لگن است. عصب سیاتیک. کار با یک تیم حرفه ای کایروپراکتیک می تواند به تسکین درد، بازگشت افراد به عملکرد طبیعی و تسریع در بهبود کمک کند. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اولیه و متخصصان برای ایجاد یک برنامه درمانی سفارشی از طریق یک رویکرد یکپارچه برای درمان آسیب ها و سندرم های درد مزمن، بهبود انعطاف پذیری، تحرک و چابکی همکاری می کند. در صورت نیاز به درمان های دیگری، دکتر جیمنز با جراحان برتر، متخصصان بالینی، محققان پزشکی و ارائه دهندگان توانبخشی همکاری کرده است تا موثرترین درمان ها را ارائه دهند.
گرفتگی و اسپاسم عضلانی: سه نوع ماهیچه بدن را تشکیل می دهند.
عضله قلب قلب را می سازد.
سلول های ماهیچه صاف رگ های خونی، دستگاه گوارش و اندام ها را می پوشانند.
ماهیچه های اسکلتی به استخوان ها می چسبند و برای حرکات ارادی استفاده می شوند.
اسپاسم عضلانی زمانی اتفاق می‌افتد که ماهیچه‌های اسکلتی منقبض می‌شوند و به حالت آرامش خود باز نمی‌گردند. اسپاسم ها شدید و غیرارادی هستند. اسپاسم عضلانی که پایدار/ادامه می‌یابد یک گرفتگی عضلانی است. عضلات ساق پا، به ویژه عضلات چهارسر/ران، همسترینگ/ پشت ران، و گاستروکنمیوس/ ساق پا، مستعد گرفتگی هستند، اما هر عضله اسکلتی ممکن است گرفتگی کند. اسب چارلی نام دیگری برای گرفتگی عضلات است.
علل
دلایل مختلفی می تواند برای گرفتگی عضلات وجود داشته باشد. این شامل:
فعالیت بدنی در هوای گرم
overexertion
کم شدن آب بدن
عدم تعادل الکترولیت
بی شرایطی فیزیکی
برخی داروها و مکمل ها می توانند به گرفتگی عضلات کمک کنند.
اغلب اوقات، گرفتگی عضلات دلیلی برای هشدار نیست. با این حال، مواقعی وجود دارد که گرفتگی عضلات می تواند نشان دهنده یک مشکل جدی تری برای سلامتی باشد مانند:
آنها می توانند با سطوح الکترولیت تداخل کنند، به تجزیه بافت عضلانی کمک کنند، و/یا با گردش خون تداخل کنند. هر گونه گرفتگی عضلانی مرتبط با دارو باید به پزشک گزارش شود.
گرفتگی شبانه
گرفتگی شبانه، به ویژه در گوساله ها، شایع است و تا 60 درصد از بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهد. زنان بیشتر از مردان مستعد گرفتگی عضلات پا در شب هستند. آنها همچنین با افزایش سن شایع هستند و یکی از عوامل اصلی بی خوابی هستند. اعتقاد بر این است که خستگی عضلانی و اختلال عملکرد عصبی یکی از عوامل هستند. راهکارهای مدیریتی عبارتند از:
کشش
ماساژ خود
پماد/کرم های موضعی درد عضلانی
یخ درمانی
راه حل ها و درمان
اکثر گرفتگی ها در عرض چند دقیقه بدون درمان خود به خود برطرف می شوند.
توصیه می شود به محض شروع گرفتگی، فعالیت را متوقف کنید.
کشش و ماساژ ناحیه،
با آب هیدراته کنید و در صورت لزوم نوشیدنی ورزشی سالم برای جبران سدیم، ویتامین ها، الکترولیت ها و غیره.
برای کمک به شل شدن عضله از گرما استفاده کنید.
یک کیسه یخ بزنید.
اگر درد شدید باشد، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) می توانند کمک کنند.
اگر گرفتگی عضلات شدید است یا اغلب عود می کند، با پزشک مشورت کنید.
پیشگیری
استراتژی های کاهش خطر عبارتند از:
برای تغییر روال ورزش
هیدراتاسیون مناسب را حفظ کنید
نگه داشتن سطوح مناسب از الکترولیت ها سدیم و پتاسیم در طول فعالیت بدنی به خصوص در گرما و با تعریق مداوم از بین می رود.
کشش منظم
گرم کردن بدن با دویدن سریع یا پیاده روی سریع قبل از کشش بدن.
ترکیب بدنی
انسولین و بدن
انسولین به حمل و نقل و ذخیره سازی کمک می کند of انرژی گلوکز به سلول ها، بافت ها و اندام ها می رسد. اینها شامل ذخیره گلوکز بدن مانند ماهیچه های اسکلتی و کبد است. هنگامی که قند خون با جذب گلوکز به سطح پایه باز می گردد، پانکراس به جای انسولین شروع به تولید گلوکاگون می کند. گلوکاگونبه کبد می گوید قند ذخیره شده را آزاد کند، که معمولا بین وعده های غذایی اتفاق می افتد. با خوردن بیش از حد قند و کربوهیدرات بیش از حدی که اندام های ذخیره کننده گلوکز قادر به تحمل آن هستند، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
افراد مبتلا به دیابت نوع 1 لوزالمعده ای دارید که انسولین تولید نمی کند. دیابت نوع 1 باید سطح گلوکز خود را با انسولین درمانی مادام العمر کنترل کنند.
با دیابت نوع 2، لوزالمعده از طریق فوران های مکرر انسولین تولید می کند. هنگامی که این اتفاق بیش از حد طبیعی شروع می شود، سلول ها در نهایت حساسیت خود به انسولین را کاهش می دهند. بدن در برابر سیگنال وجود قند خون اضافی در بدن بی حس می شود. این چیزی است که در افراد با مقاومت به انسولین یا دیابت نوع 2 این نوع دیابت با تنظیم رژیم غذایی قابل کنترل یا پیشگیری است.
منابع
AAOS: "گرفتگی عضلات." ژوئن 2017.
آکادمی جراحان ارتوپد آمریکا: "گرفتگی عضلات".
پزشک آکادمی آمریکا: "توصیه های AAN در مورد درمان علامتی برای گرفتگی عضلات."
پزشک خانواده آمریکایی: "گرفتگی عضلات پا در شب".
انجمن استئوپاتی آمریکا: "کرامپ عضلانی - یک درد رایج".
عضلات همستر تنگ و دردناک معمولاً در حین تمرین و ورزش رخ می دهد ، اما به همین راحتی می تواند در اثر سقوط یا تصادف دیگر ایجاد شود. افراد معمولاً دردی را احساس می کنند که در قسمت پشت ران قرار دارد و ضعف آن همراه است و احساس سفت شدن عضلات و احساس خستگی مداوم می شود. گرفتگی مداوم در پشت پاها نه تنها ناراحت کننده نیست بلکه می تواند حرکت را نیز دشوار کند.
بسیاری از افراد هر روز کشش می یابند ، یوگا می کنند و غیره سعی می کنند تنش همسترینگ را برطرف کنند ، با تسکین کوتاه مدت فقط برای بازگشت فشار. این ناامید کننده است اما مهمتر از همه ، نشان می دهد که این مشکل ممکن است به طول عضله مربوط نباشد. یک مسئله اساسی وجود دارد که باید شناسایی و رفع شود. یک روش عمل کایروپراکتیک ، ریشه درد را تشخیص می دهد و درمان می کند ، نه فقط علائم.
تنگی همسترینگ / ثانیه
La همسترینگ یک رشته نیست. این مجموعه سه عضله است که در امتداد پشت ران قرار دارند. عضلات امکان خم شدن پا در زانو را فراهم می کنند. با کشیدگی عضله همسترینگ ، یک یا چند عضله می توانند بیش از حد زیاد شده و شروع به پاره شدن کنند. فشارها معمولاً در حین فعالیتهایی اتفاق می افتد که شامل دویدن ، پریدن و / یا توقف و شروع ناگهانی است. این جایی است که کشش کمکی نمی کند ، با این حال ، یک تنظیم عمل کایروپراکتیک می تواند کمک کند.
جبران ضعف عضلات
یکی ممکنه دلیل این گرفتگی با عضلات مختلف مرتبط است و نه خود همسترینگ عضلاتی که به طور معمول حرکت را تثبیت و تسهیل می کنند ممکن است خیلی ضعیف باشند یا عملکرد صحیحی نداشته باشند. اتفاقی که معمولاً رخ می دهد این است ماهیچه هایی که فعال هستند باید بیشتر کار کنند تا جبران سایر عضلانی که به درستی کار نمی کنند ، شود.
تیحرکات در عضلات همسترینگ را می توان از طریق ورزش های کایروپراکتیک / کشش هایی که عضلات تثبیت کننده را فعال می کنند ، کاهش داد و گردش خون را برای تقویت قدرت و فشار از همسترینگ به حرکت در آورید.
این ضعف های عضلانی می تواند ناشی از عدم تطابق ستون فقرات باشد که بدن را به شکلی ناجور می کشد و تعادل بدن را از بین می برد. هر شرایط دیگری را تغذیه می کند عنوان همسترینگ باید بیشتر کار کنداز بدن به طرفی متمایل است که درد ایجاد نمی کند ، باعث می شود ستون فقرات از تراز خارج شود و بدین ترتیب جابجایی بدن برای جلوگیری از چرخه درد شروع می شود. یک تنظیم عمل کایروپراکتیک تعادل و ثبات را به کل بدن باز می گرداند.
شیب لگن
شیب لگن می تواند عاملی برای تنگی و درد باشد. این از:
وضعيت بد
عدم فعالیت بدنی
افزایش وزن
این عوامل می توانند باعث شوند لگن خیلی کم به جلو منتقل شود. اما فقط که کج شدن جزئی می تواند باعث ایجاد همسترینگ شود. به منظور اصلاح شیب ، ورزش و دستکاری کایروپراکتیک برای تنظیم مجدد هرگونه تغییر مکان در ستون فقرات توصیه می شود.
تحریک سیاتیک
مسئله دیگر تحریک عصب سیاتیک است که می تواند تنگی عضلات را تقلید کند. عصب سیاتیک از پشت ساق پا عبور می کند و باعث تحریک می شود که عضله همسترینگ محکم به نظر برسد. اینجاست که کشش همسترینگ می تواند با تحریک عصب سیاتیک ، باعث ایجاد التهاب در وضعیت شود.
La عصب سیاتیک همچنین می تواند تجربه کند تحریک ناشی از عدم انطباق ستون فقرات. دیسک مهره ای ممکن است برجسته یا فتق شود. این می تواند ریشه عصب را ملتهب کند. خار استخوان یا مفصل ملتهب می تواند باعث نفوذ و فشرده شدن محل خروج ریشه عصب شود.
یک طرح درمانی کایروپراکتیک تنش ایجاد شده بر روی عصب را برطرف می کند و گردش خون مناسب و انتقال سیگنال ها را بدون وقفه امکان پذیر می کند. در مورد یک معاینه با متخصص کایروپراکتیک صحبت کنید تا ریشه دقیق ایجاد کننده ناراحتی را تشخیص دهد.
درمان پیشرفته کایروپراکتیک
دکتر الکس جیمنز سلب مسئولیت ارسال بلاگ
دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، تندرستی و مسائل حساس بهداشتی و / یا مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به داروی کاربردی است. ما برای درمان و پشتیبانی از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی از پروتکل های سلامتی و تندرستی استفاده می کنیم. پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم دامنه عملکرد بالینی ما رابط و پشتیبانی می کند. *
دفتر ما تلاش منطقی برای ارائه استنادات حمایتی انجام داده و مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی را که از پست های ما پشتیبانی می کند ، شناسایی کرده است. ما همچنین کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در صورت درخواست در دسترس هیئت مدیره و یا مردم قرار می دهیم. ما درک می کنیم که مواردی را که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمان دارند ، پوشش می دهیم. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفا در صورت تمایل از دکتر الکس خیمنز بپرسید یا با ما با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید. ارائه دهنده (ها) دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو *
این می تواند از خم شدن بیش از حد یا بلند کردن چیزی ناشی شود و سپس شما گیر کرده اید ، قادر به حرکت نیستید.
با این حال، اسپاسم عضلانی در ناحیه کمر یک اتفاق شایع است.
هشت نفر از بزرگسالان 10 در طول زندگی اسپاسم کمر همراه با کمردرد را تجربه خواهید کرد.
علت کمردرد و اسپاسم می تواند ناشی از:
استعمال مفرط
تصادف
آسیب های ورزشی
اما بسیاری از اوقات علت اصلی اسپاسم ماهیچه ها می تواند از آسیب های جزئی ناشی شود به یکی از ساختارهای داخل یا اطراف ستون فقرات کمر.
اگر وجود داشته است یک یا چند قسمت از اسپاسم عضلات ، بیش از آنکه احتمالاً دوباره رخ دهد ، وجود دارد.
La عضلاتدر کمر همه با عضلات شکم کار می کنند.
اگر آنها آنجا نبودند ، پس گسترش و حرکت جانبی ستون فقرات غیرممکن خواهد بود.
عضلات پشت ثبات را فراهم کرده و ستون فقرات را راست و متعادل نگه دارید.
وقتی اسپاسم همراه با یک مفصل کمر یا دیسک کمر وجود داشته باشد ، تعادل را به خطر می اندازد.
اسپاسم عضلانی
این اسپاسم های عضلانی غیر ارادی هستند و وجود دارند انقباضات که اتفاق می افتد به طور خودجوش.
هنگامی که اسپاسم ها از رنگ آبی به وجود می آیند ، بر روی محرک ها مقدمه یک سری از سویه های کوچک به ستون فقرات است که به مرور زمان ایجاد می شود.
پس از فعال شدن آسیب ، التهاب ایجاد می شود.
سپس theاعصاب می شوند بیش از حد حساس است که باعث انقباض عضله / ثانیه و اسپاسم می شود.
بی نظمی و اسپاسم دیسک
بیماری دیسک دژنراسیون یا دیسک فتق می تواند باعث درد کمر شود.
A دیسک فتق و انسداد می توان ریشه عصب نخاعی را فشرده کنید، که باعث تحریک و التهاب می شود.
La بدن سعی در کنترل منطقه آسیب دیده دارد by عضلات اطراف را محکم کنید و این زمانی است که اسپاسم اتفاق می افتد.
به دلیل:
فقدان ورزش
خیلی زیاد ورزش کنید
عدم تعادل ساختاری
کم شدن آب بدن
از دست دادن الکترولیت
ترکیبی از موارد فوق
برعکس ، می تواند وجود داشته باشد گروه های عضلانی که خیلی ضعیف شده اند.
عدم تعادل خود را نشان می دهد و نیروی مزمن به روش بد به ستون فقرات منتقل می شود.
حتی یک حرکت خاموش می تواند باعث صدمه به:
مفصل ستون فقرات
لیگامان
دیسک
و این منجر به اسپاسم و کمردرد می شود.
اسپاسم عضلانی در کمر می تواند در طی مدت کوتاه بسیار دردناک و ناتوان کننده باشد.
رفتار
وقتی شروع می شود:
برای نخستین ساعت 48 تا 72 ، یخ ها را برای 20 دقیقه و سپس هر دو ساعت در حالی که پشت خود قرار داده اید ، استفاده کنید.
همیشه از یک بسته یخ استفاده کنید و هرگز به طور مستقیم روی پوست بمالید.
بعد از ساعت 72 و سپس گرمای مرطوب را اعمال کنید ، که می تواند با یک پد گرمکن انجام شود.
اگر این کار نمی کند ، سعی کنید در وان آب گرم را با آب خیس کنید نمک فرنگی اصل.
گرما باعث افزایش جریان خون به:
منطقه آسیب دیده
عضلات محکم را آرام می کند
اعصاب تحریک شده را آرام می کند
پس بالا بردن پاها فشار را از ستون فقرات می کشد و می تواند به تسکین درد کمک کند.
داروهای ضد نسخه مانند آسپرین یا ایبوپروفن می توانند به کاهش التهاب و درد کمک کنند.
در مورد مناسبترین رژیم دوز با پزشک یا ارائه دهنده خدمات پزشکی صحبت کنید.
همچنین می تواند ترکیبی از روش های درمانی باشد
باقی مانده
یخ / گرما
دارو
کایروپراکتیک
ماساژ
ورزش درمانی
ارتودنسی پا
ترکیبی از درمانها معمولاً نتایج بهتری از تنها یک درمان ایجاد می کنند.
پیشگیری
پس از گذشت اسپاسم ، و التهاب فروکش می کند تمرکز روی پیشگیری:
بسط - روزانه تمرینات کششی را انجام دهید ، عضلات از کشش ملایم بهره مند می شوند.
پیلاتیز یا یوگا می تواند شگفتی کار کند و همیشه قبل از کشش تمرین فیزیکی.
متناسب شوید - هیچ فعالیت بدنی منظم نمی تواند منجر به شرایط جدی و احتمالاً درد مزمن شود.
ورزش از همه سود می برد ، حتی کمی پیاده روی در اطراف محله کافی است. فقط حرکت کن!
بازی کردن در ورزش می تواند راهی برای فعال شدن باشد. به یاد داشته باشید ، به منظور انجام هرگونه تمرین ، این است که به طور مرتب انجام شود.
آموزش قدرت همانطور که از نام آن پیداست مهم است تمرین قدرت باعث ایجاد ماهیچه ها و عدم تعادل عضلات می شود.
برای افزایش قدرت و انعطاف پذیری هرگز دیر نیست.
به فعالیتهایی نگاه کنید که شما و دوستان / خانواده تان می توانید از آنها لذت ببرید و انجام آنها را به یک کار معمولی تبدیل کنید.
A کیهان شناسی"ایده آل است"پزشکی حرفه ای برای مشاوره در مورد هرگونه درد غیر قابل توضیح در سیستم اسکلتی عضلانی. آنها متخصصان بسیار واجد شرایطی هستند که تخصص آنها در درمان بیماری هایی مانند کمردرد است و بسیار مقرون به صرفه هستند. اگر شما یا یکی از عزیزانتان از ناحیه کمر درد دارید ، با ما تماس بگیرید. ما برای کمک به اینجا هستیم!
درک * جایگزینی پا * و نحوه اصلاح آن با ارتزها | El Paso، TX (2019)
قرار گرفتن پا حرکت طبیعی است که هنگام فرود پا هنگام راه رفتن یا دویدن اتفاق می افتد. حالت پا در هنگام ایستادن نیز اتفاق می افتد ، و در این حالت ، مقداری است که پا به سمت داخل قوس می چرخد. وضعیت پا طبیعی است ، با این حال ، قرار گرفتن بیش از حد پا می تواند باعث انواع مختلف سلامتی از جمله وضعیت بد بدن شود. فیلم زیر پرچم های قرمز 5 از قرار گرفتن بیش از حد پا را توصیف می کند ، که در نهایت می تواند بر سلامت و سلامتی کلی فرد تأثیر بگذارد. دکتر الکس جیمنز می تواند به تشخیص و معالجه بیش از حد پا کمک کند. بیماران دکتر الکس جیمنز و کارکنان خود را به عنوان گزینه غیر جراحی برای مشکلات بیش از حد سلامتی پا توصیه می کنند.
منابع NCBI
درمان کایروپراکتیک به یافتن و اصلاح ناصحیح ستون فقرات اختصاص دارد. بسیاری به دنبال مراقبت کایروپراکتیک برای کاهش درد و سایر علائم مرتبط با سلامتی هستند. شرطى كه به طور مداوم مورد جستجو قرار گیرد ، رهایی از آن است درد پایین کمر. کایروپراکتورها متخصص ستون فقرات هستند که نه تنها در کاهش درد بلکه در یافتن و کمک به تصحیح علت مشکل آموزش دیده اند.
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
