رفع فشار و هضم ستون فقرات. هیچ کس نمی خواهد نگران مشکلات معده باشد. یک رژیم غذایی غنی و ناسالم می تواند باعث مشکلات گوارشی، معده درد و کمردرد شود. این می تواند به یک بیماری مزمن شدید تبدیل شود. مطالعات ارتباط بین مشکلات ستون فقرات و علائم دستگاه گوارش، که شامل:
درد شکمی که تابش می کند.
یبوست.
مشکل در کنترل حرکات روده.
اسهال
حالت تهوع.
استفراغ.
کایروپراکتیک ستون فقرات را درمان می کند که برای عملکرد سیستم عصبی مرکزی که مسئول هضم است ضروری است.. هنگامی که سیستم عصبی به درستی کار نمی کند، سایر سیستم ها شروع به عملکرد نادرست می کنند. کایروپراکتیک دستی و رفع فشار ستون فقرات موتوری می‌تواند با آزاد کردن گاز محبوس شده از مفاصل به هضم کمک کند و در عین حال گردش خون طبیعی و غیر تهاجمی را بهبود بخشد.
رفع فشار و هضم ستون فقرات
تراز ستون فقرات و هضم ارتباط نزدیکی دارند. اعصاب در ناحیه سینه و کمر بر هضم غذا تأثیر می گذارد. وقتی ستون فقرات از هم ترازی خارج می شود، به اعصاب فشار وارد می کند. اعصابی که فشرده یا منقبض شده اند، از ارسال سیگنال های مناسب به سیستم گوارشی جلوگیری یا مختل می شوند. این می تواند منجر به مشکلات گوارشی جدید یا بدتر شود. شرایط ستون فقرات که می تواند باعث مشکلات گوارشی شود:
دیسک های هرنی
اسپوندیلوز آنکیلوزان
صدمات نخاعی
تومورها
مطالعات نشان داده است که مشکلات گوارشی، از جمله ناراحتی، سوزش سر دل، و نفخ، با کایروپراکتیک منظم و رفع فشار ستون فقرات و کاهش یبوست و حرکات نامنظم روده کاهش یافته است.. این ناشی از کایروپراکتیک است که توانایی طبیعی بدن برای بهبودی خود را دوباره فعال می کند.
افزایش گردش خون
هنگامی که ستون فقرات تحت فشار قرار می گیرد، ستون فقرات را باز می کند تا مایعات را در سراسر بدن به گردش درآورد.
این کار سیستم لنفاوی را شستشو می دهد و عملکرد سیستم ایمنی را افزایش می دهد.
افزایش گردش خون همچنین اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را به مغز می رساند و سیگنالینگ، حافظه و تمرکز را بهبود می بخشد.
هضم بهبود یافته
وضعیت نامناسب، شکم را فشرده می کند و فضایی را که دستگاه گوارش برای پردازش صحیح غذا به آن نیاز دارد، گرفتگی می کند.
رفع فشار از ستون فقرات و اصلاح وضعیت بدن به عضلات اجازه می دهد تا منقبض، منبسط شوند و مواد زائد را به درستی به گردش درآورند.
برنامه روده
درمان بر پیشگیری از صدمات بیشتر و کمک به بهبود کیفیت زندگی فرد متمرکز است. یک پزشک، متخصص کایروپراکتیک، مربی بهداشت، یا متخصص تغذیه می تواند یک برنامه روده را برای کمک به آموزش مجدد بدن برای حفظ حرکات منظم روده توصیه کند. این برنامه ها با توجه به شرایط خاص فرد شخصی سازی می شوند:
سطح آسیب یا وضعیت ستون فقرات
مصرف غذا و نوشیدنی
الگوی حرکت روده
مشکلات گوارشی
سلامت عمومی
تنظیمات فردی
برنامه روده زمان مصرف غذا، مصرف مایعات، داروها و تکنیک هایی را برای کمک به حرکات روده تنظیم می کند.. هدف جلوگیری از اجابت مزاج خود به خود، کمک به دفع مدفوع منظم و تخلیه روزانه مقعد است.
رفع فشار ستون فقرات فتق دیسک را تا 90 درصد کاهش داد
درمان رفع فشار DRX9000
منابع
براونینگ، کرستین ان، و آر آلبرتو تراواگلی. "کنترل سیستم عصبی مرکزی تحرک و ترشح دستگاه گوارش و تعدیل عملکردهای دستگاه گوارش." فیزیولوژی جامع جلد. 4,4 (2014): 1339-68. doi:10.1002/cphy.c130055
هولمز، گرگوری ام و امیلی ان بلنک. "اختلال عملکرد دستگاه گوارش پس از آسیب نخاعی." Experimental Neurology جلد. 320 (2019): 113009. doi:10.1016/j.expneurol.2019.113009
کهل، امی اس و همکاران. "رابطه بین روده و ستون فقرات: یک مطالعه آزمایشی بر روی بستگان درجه یک بیماران مبتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان." RMD open vol. 3,2 e000437. 16 اوت 2017، doi:10.1136/rmdopen-2017-000437
لارا، فرانسیسکو خاویر پرز و همکاران. سندرم شکمی مزمن به دلیل فشردگی عصبی. مطالعه 100 مورد و الگوریتم تشخیصی درمانی پیشنهادی. مجله جراحی گوارش: مجله رسمی انجمن جراحی دستگاه گوارش جلد. 19,6،2015 (1059): 71-10.1007. doi:11605/s015-2801-8-XNUMX
ایجاد یک محیط کار ارگونومیک سالم و ایمن برای محافظت از کمر ، گردن و بدن شما بسیار مهم است. فقط با انجام استراحت های ساده و تقویت فضای کاری خود با a میز نشستن از ستون فقرات و سلامت عمومی شما محافظت می کند.
شکستن گرفتن
کار در همان حالت و استفاده از همان عضلات ، مفاصل و رباط ها ساعت ها برای هیچ بخشی از بدن مناسب نیست. ارگونومیست ها هستند سبک زندگیدانشمندان که فضاها / تجهیزات / ابزارهایی را برای کاهش ناراحتی ، خستگی و آسیب دیدگی طراحی می کنند ، موافقت کنید که استراحت مکرر و کوتاه برای استراحت برای سلامت کامل و مطلوب بدن ضروری است. و فقط پاهای شما نیستند که هر از چند گاهی نیاز به استراحت دارند.
در محل کار ، تمرین را شروع کنید:
شکستگی چشم:نگاه کردن به صفحه کامپیوتر برای مدت طولانی ، چگونگی عملکرد چشم ها را تغییر می دهد. چه اتفاقی می افتد این است که کمتر چشمک می زنید و چشم ها را در معرض هوا قرار می دهید. بنابراین ، هر 15 دقیقه به مدت یک یا دو دقیقه از صفحه دور شوید و به یک منطقه دوردست که حداقل 20 فوت با آن فاصله دارد یا بیشتر بروید. این به عضلات چشم کمک می کند تا شل شوند. همچنین، برای چند ثانیه سریع چشم خود را چشمک بزنید. این مجاری اشک را تازه می کند و گرد و غبار را از سطح چشم پاک می کند.
ریزگردها: این موارد استراحت هایی است که کمتر از دو دقیقه و برای استفاده بین مشاغل اداری مناسب هستند. بیشتر مردم به جای مداوم کار در پشت سر هم کار می کنند. بنابراین در بین اینها انفجاراتدر یک مورد استراحت کنید:
آرام
صاف
حالت مستقیم
این استراحت ها است کوتاه اما مناسب برای کشش ، ایستادن و حرکت در اطراف و یا جابجایی به یک کار متفاوت مانند برقراری تماس تلفنی یا ایجاد برخی نسخه ها و غیره. این نوع استراحت ها یک استراحت در استفاده از همان مجموعه ای از ماهیچه ها به صورت مکرر است.
استراحت: اینها را می خواهید انجام دهید هر 30 تا 60 دقیقه. این شکست است ، بلند شوید ، حرکت کنید و کاری غیر مرتبط با دفتر انجام دهید. بروید یک نوشیدنی ، مکالمه سریع با یک همکار یا یک پیاده روی در محل کار یا ساختمان بگیرید. تا زمانی که درون دلیل باشد. این به بدن و ذهن شما اجازه می دهد تا ماهیچه های مختلف را خالی و تمرین کنید. این کار را تمرین کنید و احساس خستگی موضوعی از گذشته خواهد بود.
استراحت در ورزش: این صرفاً یک تمرین حرکات کششی و ملایم است که برای رفع خستگی ماهیچه ها انجام می شود. این کارها باید هر یک تا دو ساعت انجام شود.
نرم افزار ارگونومیک: پیگیری مدت زمان کار شما آسان است. نرم افزاری وجود دارد که مدت زمان حضور در رایانه را کنترل می کند و به شما هشدار می دهد که در فواصل مختلف استراحت کنید و تمرینات آسان ارگونومیکی را برای نگه داشتن عضلات و شادابی در فرم های برتر ارائه می دهید.
محصولات ارگونومیک
مقدار زیادی از وجود دارد محصولات موجود در آنجا برای بهبود محیط کار خود و ارتقاء سلامت برتر ستون فقرات. یک صندلی ارگونومیک ، لوازم جانبی رایانه یا میز صندلی ایستاده را در نظر بگیرید تا به حفظ وضعیت مناسب کمک کند.
این محصولات با نیازهای شما قابل تنظیم و تنظیم می باشند. آنها عادات سالم طولانی مدت را تشویق کنید که می تواند انواع مختلف صدمات را کاهش داده و از آن جلوگیری کند. میزهای صندلی به حالت ایستاده امکان انتقال از حالت نشسته به حالت ایستاده را دارند. متفاوت بودن وضعیت شما در طول روز برای سلامتی عمومی بسیار مفید است و حتی به سوزاندن کالری اضافی نیز کمک می کند.
این محصولات ارگونومیک برای ایجاد یک محیط کار سالم / ایمن هستند. بنابراین قبل از خرید مدتی وقت بگذارید تا در مورد محصولی که به آن علاقه دارید تحقیق کنید.
آیا ادعاهای تولید کننده معقول است یا خیلی صادق است؟
آیا شواهدی وجود دارد که بتواند از ادعاهای آنها حمایت کند؟
آیا این یک حذفی ارزان است؟ از دست کشیدن محصولات خودداری شود زیرا می توانند بدتر شوند و صدمات بیشتری ایجاد کنند. با این حال ، هنگامی که محصولات مارک تجاری به بازار عرضه می شوند ، دنبال مدلهای کاملاً لود شده ای نباشید که هزینه کمی داشته باشند ، در عوض چیزی را در وسط بیابید ، اما هنوز هم مطابق با استانداردهای ارگونومیک است.
آیا شما از استفاده از محصول راحت هستید؟
چه کارشناسان / بررسیها درباره محصول می گویند؟ اگر توصیه نمی شود ، از آن استفاده نکنید.
برخی از محصولات ممکن است احساس عجیب یا ناراحت کننده ای داشته باشند زیرا باعث می شوند روش کار را تغییر دهید. وحشت نکنید ، زیرا این نکته محصولی است که باید به آن عادت کنید. اما برای سلامتی کلی شما مفید خواهد بود. اما اگر یک محصول همچنان احساس ناراحتی می کند یا بعد از استفاده کوتاه باعث ایجاد درد می شود ، پس از استفاده آن را قطع کرده و چیز دیگری را امتحان کنید.
بهبود سلامت ستون فقرات و بهداشت در محل کار به همین سادگی است استراحت برای کشش سبک ، قدم زدن در اطراف، و استفاده از محصولات اداری ارگونومیک برای ماندن مناسب و بدون آسیب. هرچه را انتخاب می کنید ، با استفاده از شیوه های ارگونومیکی که باعث حفظ سلامت بدن و ذهن شما می شود ، مانع از حرکت و عملکرد گردن و گردن در طول روز / شب می شوید.
کنترل * حرکت و وضع پا * با استفاده از ارتزهای عملکردی پا | El Paso، Tx (2019)
منابع NCBI
ارگونومی یک رشته علمی است که سالهاست وجود دارد. با حفظ محیط کار ایمن و کارآمد و به طور سنتی در مورد کارگران کارخانه ، متخصصان ارگونومی کار خود را گسترش داده اند و انواع کارگران را از کارگران تا سالمندان تا کارمندان ادارات و دانشجویان شامل می شوند.
به دنبال وسیله ای است محیط خود را بهبود بخشیم تا خطرات بیماری و آسیب را کاهش دهیم ، بهره وری را بهبود بخشیم و کالیبر زندگی کاری خود را نیز بهبود بخشیم.
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
