کلینیک سلامت وضعیت بدن کودکان
انجام وضعیت های نامناسب/ناسالم در طول روز می تواند ذهن و بدن را به شدت خسته کند. سلامت وضعیتی کودکان برای سلامت کلی و سطح انرژی آنها برای انجام وظایف، کارهای مدرسه و بازی حیاتی است. یک وضعیت ناسالم باعث می شود بدن توانایی خود را برای دفع نیروها به طور یکنواخت و صحیح از دست بدهد. علائمی مانند درد، درد، سفتی و تحریک‌پذیری می‌توانند شروع به تظاهر کنند، که این روشی است که بدن به فرد اجازه می‌دهد بفهمد چیزی خاموش است. هنگامی که بدن در یک راستا قرار می گیرد، ستون فقرات وزن بدن را به درستی و کارآمد پراکنده می کند. تنظیمات کایروپراکتیک می تواند به طور موثر با اثرات وضعیت ناسالم مقابله کند و تمرینات ساده وضعیتی می تواند بدن را تقویت کرده و عادات وضعیت بدنی سالم را افزایش دهد.
سلامت وضعیت بدن کودکان
وضعیت بدنی سالم چیزی فراتر از نشستن و ایستادن ساده است. نحوه قرار گرفتن بدن یعنی سر، ستون فقرات و شانه ها و نحوه حرکت ناخودآگاه مانند یک بدن است. راه رفتن. راه رفتن ناهموار یا وضعیت بدن نامناسب می تواند نشان دهنده یک مشکل باشد و عواقب طولانی مدتی برای سلامتی کودک ایجاد کند.
چالش ها
بچه‌ها و بچه‌ها دائماً روی صفحه‌نمایش دستگاه خمیده، خمیده و خمیده می‌شوند. این موقعیت نامناسب دائمی به ستون فقرات وزن می‌افزاید و فشار را افزایش می‌دهد که می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی از جمله سردرد، گردن درد خفیف، کمردرد و سیاتیک شود. اثرات شدید سلامتی ناشی از وضعیت نامناسب بدن شامل:
- مشکلات شانه
- درد مزمن
- آسیب عصبی
- دشواری در تنفس به دلیل قوز کردن طولانی مدت.
- دژنراسیون مفصل ستون فقرات.
- شکستگی های فشاری مهره ها.
تراز ضعیف عضلات شروع به محدود شدن می کند عضلات وضعیتی از شل شدن صحیح، باعث کشش یا خم شدن کمی ماهیچه ها می شود که باعث کشیدگی و درد می شود. به عنوان یک بدن کودک رشد می کند، تمرین وضعیت های ناسالم می تواند باعث ادامه وضعیت نامناسب، رشد غیرطبیعی ستون فقرات و افزایش خطر ابتلا به آرتریت در آینده شود.
تنظیمات کایروپراکتیک
پزشک کایروپراکتیک هرگونه عدم تعادل را بررسی می کند، مانند کمر خمیده، یک شانه بالاتر از دیگری، یا شیب/تغییر لگن. از طریق یک سری تنظیمات، کایروپراکتیک عضلات را آزاد می کند، فشار روی رباط ها را کاهش می دهد، به ماهیچه های وضعیتی اجازه می دهد تا استراحت کنند و در موقعیت مناسب خود قرار گیرند، از استفاده بیش از حد عضله، کشیدگی، سایش غیر طبیعی مفاصل جلوگیری می کند و با صرفه جویی/استفاده از انرژی به کاهش خستگی کمک می کند. ماهیچه ها به درستی و کارآمد عمل می کنند.
تمرینات
تمرینات ساده وضعیتی می تواند به حفظ سلامت وضعیت بدن کودکان کمک کند.
کشش مثلثی
- ایستاده، پاها را به شکل A به اندازه عرض شانه باز کنید.
- به یک طرف خم و کشش دهید.
- بازوی طرف مقابل را بالا بیاورید، به طور مستقیم بالای سر خم شوید، به طوری که عضله دوسر گوش را لمس کند.
دایره های بازو
- بازوها را بالای سر ببرید.
- آرنج ها در 90 درجه خم می شوند.
- دایره های کوچک را ده بار به جلو و عقب بسازید.
ژست کبرا
- صاف روی زمین دراز بکشید.
- دست ها را طوری کنار سینه قرار دهید که زیر شانه ها قرار گیرند.
- به آرامی قفسه سینه را به سمت بالا فشار دهید.
- نگه داشتن پاها روی زمین.
- مستقیم به جلو نگاه کن.
آنها فقط چند دقیقه طول می کشند، اما هدف ثبات است. انجام این ژست ها به مدت یک هفته بلافاصله عادات وضعیت بدنی ناسالم را تغییر نمی دهد. این در حال ایجاد عادات وضعیتی سالم است که باعث بهبود می شود. آنها باید حداقل سه بار در هفته برای ایجاد قدرت و استقامت انجام شوند.
کودکان و کایروپراکتیک
منابع
آچار، سورج و جارود یاماناکا. "کمر درد در کودکان و نوجوانان." پزشک خانواده آمریکایی جلد. 102,1 (2020): 19-28.
بارونی، مارینا پگورارو، و همکاران. "عوامل مرتبط با اسکولیوز در دانش آموزان: یک مطالعه مقطعی مبتنی بر جمعیت." مجله اپیدمیولوژی جلد. 25,3 (2015): 212-20. doi:10.2188/jea.JE20140061
دا روزا، برونا نیکله و همکاران. "ابزار ارزیابی کمردرد و وضعیت بدن برای کودکان و نوجوانان (BackPEI-CA): گسترش، اعتبارسنجی محتوا و قابلیت اطمینان." مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی جلد. 19,3 1398. 27 ژانویه 2022, doi:10.3390/ijerph19031398
King, H A. "کمر درد در کودکان." کلینیک های کودکان آمریکای شمالی جلد. 31,5،1984 (1083): 95-10.1016. doi:0031/s3955-16(34685)5-XNUMX
