گوا-شا و کایروپراکتیک: ترکیبی عالی
درباره gua-sha همراه با مراقبت های کایروپراکتیک و اینکه چگونه می تواند رفاه شما را از طریق تکنیک های درمانی باستانی بهبود بخشد، بیاموزید.
معرفی
وقتی صحبت از افراد زیادی می شود که با دردهای اسکلتی عضلانی دست و پنجه نرم می کنند، می تواند به دلیل عوامل محیطی زیادی باشد که می توانند بر بدن تأثیر بگذارند. حرکات بیش از حد می تواند نواحی مختلف بدن را تحت تاثیر قرار دهد، از روزهای پر استرس گرفته تا صدمات. برخی از شایع‌ترین مشکلات اسکلتی عضلانی درد گردن، شانه و کمر است. این مشکلات عضلانی می تواند باعث درد ارجاعی به اندام های فوقانی و تحتانی شود و در عین حال باعث سفت شدن و سفت شدن عضلات آسیب دیده شود. هنگامی که افراد درد اسکلتی عضلانی را تجربه می کنند، بسیاری از آنها می توانند از درمان های غیرجراحی استفاده کنند تا نه تنها بدن را آرام کنند، بلکه علائم همپوشانی درد اسکلتی- عضلانی را نیز کاهش دهند. یکی از کم استفاده ترین و موثرترین ابزاری که می تواند به آرامش عضلات آسیب دیده کمک کند درمان گوا شا است.
گوا شا چیست؟
Gua Sha یک تکنیک درمانی سنتی است که از ابزاری با لبه صاف ساخته شده از یشم، رز کوارتز یا فلز برای خراش دادن پوست به آرامی استفاده می کند. این تکنیک به طور مرتب در چین و آسیای جنوب شرقی استفاده شده است و دارای خواص درمانی برای بازگرداندن چی یا انرژی بدن است. "گوا شا" به معنای تراشیدن خون راکد برای افزایش گردش خون در زیر پوست است. بنابراین عملکرد نظارت ایمنی عضله آسیب دیده را تقویت می کند. (چو و همکاران، 2021) درمان با گواشا می تواند یک ابزار درمانی قدرتمند برای کاهش التهاب در بافت های نرم، بهبود تحرک در اندام ها و تسکین درد عضلانی باشد.
چگونه گوا شا به درد اسکلتی عضلانی کمک می کند
اکنون، وقتی صحبت از افرادی می شود که با دردهای اسکلتی عضلانی سر و کار دارند، اغلب با استفاده بیش از حد، حرکات تکراری، آسیب دیدگی، وضعیت نامناسب یا شرایط مزمن همراه است. هنگامی که این عوامل محیطی شروع به ایجاد درد اسکلتی عضلانی می کنند، می تواند نواحی مختلف بدن، به ویژه گردن، شانه ها و پشت را تحت تاثیر قرار دهد. این نواحی رایج درد اسکلتی عضلانی می‌توانند باعث درد موضعی یا ارجاعی شوند که باعث می‌شود عضلات، فاسیا و رباط‌ها به دلیل استفاده بیش از حد، مولد درد باشند و منجر به درد میوفاشیال و نقاط ماشه‌ای عضلانی شود. (Knezevic و همکاران، 2021) درمان با گوا شا می تواند این علل ریشه ای اسکلتی عضلانی را از طریق:
- شکستن چسبندگی فاسیا و بافت اسکار در بافت های نرم
- گوا شا می تواند التهاب ناحیه آسیب دیده را با بهبود میکروسیرکولاسیون عضلانی کاهش دهد.
- به تحریک سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمک می کند و باعث تسکین درد می شود
- رفع تنش عضلانی و نقاط ماشه ای میوفاشیال در اندام فوقانی و تحتانی
- کمک به افزایش تخلیه لنفاوی، در نتیجه کاهش تورم و رکود
به طور خلاصه، گوا شا می تواند به رفع انسدادهای نصف النهار کمک کند، انرژی بدن را دوباره پر کند، سکون خون را از بین ببرد، و گردش خون را برای بهبود طبیعی بهبود بخشد. (وانگ و همکاران، 2020)
کشف مزایای مراقبت از کایروپراکتیک - ویدئو
Gua-sha و مراقبت کایروپراکتیک: ترکیبی قدرتمند
هنگامی که افراد مشکلات اسکلتی عضلانی را در اندام های فوقانی و تحتانی خود تجربه می کنند که با عوامل محیطی مرتبط است، بسیاری از آنها اغلب به دنبال درمان غیر جراحی برای درد خود می روند. برخی از درمان‌های غیرجراحی، مانند مراقبتهای کایروپراکتیک، می‌توانند برای سیستم اسکلتی عضلانی مفید باشند. مراقبت های کایروپراکتیک بر تشخیص و مدیریت اختلالات اسکلتی عضلانی که از دستکاری مکانیکی و دستی ستون فقرات استفاده می کنند تأکید دارد. (تراگر و همکاران، 2024) همراه با گوا شا، می تواند در ارتقای خواص درمانی موثرتر باشد زیرا مراقبت کایروپراکتیک به بازیابی تحرک مفصل و تنظیم مجدد ستون فقرات کمک می کند. گوا شا به شکستن یا خراشیدن بافت های اطراف کمک می کند. برای کایروپراکتیک ها، ترکیب تکنیک Graston (شکل دیگری از Gua Sha) از ابزارهای تخصصی برای اصلاح ساختار ناحیه آسیب دیده بدن و ترکیب بافت نرم استفاده می کند. این در حالی که چسبندگی بافت را برطرف می کند، تحرک فاسیا را افزایش می دهد. (Deshmukh & Phansopkar، 2023)
مزایای مراقبت کایروپراکتیک و گوا-شا
تنظیمات کایروپراکتیک به افراد در حفظ تراز اسکلتی عضلانی سالم کمک می کند و به طور قابل توجهی ناراحتی در عضلات، مفاصل، استخوان ها و بافت های همبند را کاهش می دهد. (چو و همکاران، 2023) در زیر برخی از مزایای استفاده از گوا شا به تنهایی یا همراه با مراقبت های کایروپراکتیک آورده شده است:
- تسکین ناراحتی شانه، پشت و گردن
- انعطاف پذیری و دامنه حرکتی عضلات خود را افزایش دهید.
- کاهش التهاب در عضله آسیب دیده
- روند بازیابی بدن را تسریع می کند
به عنوان بخشی از استراتژی درمان شخصی یک فرد، تنظیمات Gua-Sha و کایروپراکتیک ممکن است به رفع مشکلات اساسی که بر کل زنجیره بدن جنبشی تأثیر می‌گذارد کمک کند. Gua Sha ممکن است قبل یا بعد از تنظیم کایروپراکتیک برای کمک به بازیابی جریان و عملکرد بافت، کاهش محافظ، ارتقاء تحرک و افزایش اثربخشی استفاده شود. این به نوبه خود، از تحرک عملکردی اسکلتی عضلانی و ترمیم طولانی مدت پشتیبانی می کند.
کاربردهای رایج گوا شا در مراقبت از اسکلتی عضلانی
یک درمان خفیف و غیر تهاجمی که می تواند متناسب با تحمل و نیازهای درمانی هر فرد تنظیم شود، گوا شا درمانی برای چندین بیماری مفید است. این شامل:
- ناراحتی مداوم کمر یا گردن
- سندرم درد میوفاشیال
- سندرم تونل کارپ
- تاندونیت (مانند آشیل، آرنج تنیس بازان)
- فاسیا پلانتار
- جای زخم یا سفتی بعد از جراحی
- عملکرد نادرست TMJ و سردردهای تنشی
اگرچه درمان گوا شا چندین مزیت مثبت برای سیستم اسکلتی عضلانی دارد، اما همه کسانی که مشکلات عروقی یا پوستی خاصی دارند یا به راحتی خونریزی می کنند نباید از آن استفاده کنند. افراد باید با متخصصان مراقبت های بهداشتی وابسته خود صحبت کنند تا یک برنامه درمانی مناسب و فردی برای بیماری های خاص را بررسی کنند.
نتیجه
افرادی که به دنبال یک درمان طبیعی و غیردارویی برای ناراحتی اسکلتی عضلانی ناشی از محیط هستند، ممکن است از Gua Sha در رژیم درمانی کایروپراکتیک شخصی خود استفاده کنند. این ترکیب با ارتقای سلامت بافت نرم و اطمینان از تراز کافی ستون فقرات، ممکن است احتمال عود مشکلات اسکلتی عضلانی را کاهش دهد. افرادی که شروع به بررسی سلامت و رفاه خود می کنند، یک تیم کامل برای حمایت از آنها در مسیر سلامتی خواهند داشت و به آنها کمک می کند تا با تنظیمات کایروپراکتیک و درمان گوا شا بدون درد باشند.
کلینیک پزشکی و عملکردی جراحات
ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر ارتباط داریم که اهمیت ارزیابی افرادی را که با درد اسکلتی- عضلانی با ترکیب Gua-Sha و مراقبت های کایروپراکتیک درگیر هستند، درک می کنند. هنگام پرسیدن سوالات مهم از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط، به بیماران توصیه می کنیم که از Gua-Sha همراه با مراقبت های کایروپراکتیک برای کاهش درد اسکلتی عضلانی و بازگرداندن تحرک بافت نرم در اندام ها استفاده کنند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. رفع مسئولیت.
منابع
چو، EC، لین، AFC، و چو، V. (2023). گنجاندن مراقبت های کایروپراکتیک در ابتکار چین سالم 2030. Cureus, 15(8)، e43068. doi.org/10.7759/cureus.43068
Chu، ECP، Wong، AYL، Sim، P.، و Kruger، F. (2021). بررسی درمان خراش دادن: دیدگاه های معاصر در مورد یک شفای باستانی - مروری. مراقبتهای اولیه J Family Med, 10(8)، 2757-2762. doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_360_21
Deshmukh، NS، Jr.، & Phansopkar، P. (2023). تأثیر تکنیک گراستون و حجامت درمانی بر درد و عملکرد در افراد مبتلا به سندرم استرس تیبیا داخلی: یک کارآزمایی بالینی تصادفی شده. Cureus, 15(11)، e48246. doi.org/10.7759/cureus.48246
Knezevic، NN، Candido، KD، Vlaeyen، JWS، Van Zundert، J.، & Cohen، SP (2021). درد کمر. لانست, 398(10294)، 78-92. doi.org/10.1016/s0140-6736(21)00733-9
Trager، RJ، Bejarano، G.، Perfecto، RT، Blackwood، ER، و Goertz، CM (2024). کایروپراکتیک و دستکاری ستون فقرات: مروری بر روندهای تحقیقاتی، شکاف های شواهد، و توصیه های راهنما. جی کلین مد, 13(19). doi.org/10.3390/jcm13195668
وانگ، YW، Xi، ZW، Pu، B.، Chen، GY، Ma، YF، Liu، DL، و Xu، X. (2020). درمان گوا شا برای کمردرد مزمن: پروتکلی برای بررسی سیستماتیک پزشکی (بالتیمور), 99(40)، e20606. doi.org/10.1097/MD.0000000000020606
