چه مربی بهداشتی می کند El Paso، TX.
در دنیای شلوغ امروز ، افراد باید به رفتارهای بد / منفی و اتخاذ / پذیرفتن رفتارهای مثبت برای حفظ سلامتی و شیوه زندگی مطلوب ، نیاز به کمک کمی داشته باشند. این جایی است که مربی بهداشت می آید.
بزرگسالان بیشتر در ایالات متحده بیماری مزمن دارند و حدود سی درصد آنها دو یا بیشتر دارند.
بسیاری از متخصصان بهداشت و درمان نمی دانند که چگونه می توانند از بیماران در مورد زندگی سالم مشاوره بگیرند و در صورت بروز این موارد اطلاعات فقط به دانش بنیادی مانند ورزش محدود می شود و از نظر سلامتی غذا می خورند. با این نوع اطلاعات و اشتیاق زیاد ، بیماران نیستند رفتن به گوش دادن یا ایجاد تغییرات پایدار.
بسیاری از ارائه دهندگان به جای بحث در مورد بهترین گزینه هایی که برای آنها وجود دارد ، به آنچه اتفاق می افتد گوش نمی دهند و فقط به بیماران می گویند که چه کاری انجام دهند سلامتی آنها. به افراد گفته می شود چه کاری باید انجام دهند به احتمال زیاد به توصیه ها گوش نخواهید داد یا عمل نمی کنند.
یک مربی بهداشت برنامه ای سفارشی برای گرفتن برنامه سالم با شما ایجاد می کند که متناسب با زندگی شما باشد ، شما را وادار می کند ، یک استراتژی برای چالش ها تنظیم کرده و شما را از طریق آن می بیند! این کاری است که یک مربی بهداشت انجام می دهد.
مربیگری بهداشتی را درگیر می کند
- ارتباط
- انگیزه
- ادامه پشتیبانی
این امر به افراد امکان می دهد تغییرات معنادار در رفتار ایجاد کنند که برای همیشه ادامه خواهد یافت.
مراکز مربیگری در:
- گفتگوی کامل
- استماع
- مداخلات بالینی
- استراتژی
اینها با هدف درگیر کردن فعالانه بیماران در تغییر رفتار مثبت انجام می شود.
مربیان سلامت هر کجا که در سلامت خود باشند ، بیماران را به خود اختصاص می دهند. یک فرد می تواند باشد سالم و فقط توصیه ای می خواهم به افرادی که از نظر وزن ، بیماری مزمن ، بیماری یا موارد فوق بسیار ناسالم هستند.
نکته این است که به افراد کمک کنیم تکنیک های خودمدیری را یاد بگیرند. مربی می آموزد ، ایجاد انگیزه و استراتژی می کند با فرد برای ساختن تصمیمات آموزش دیده / آگاهانه که به عادات سالم منظم تبدیل می شود.
مربیگری به صورت زیر است:
- تعیین اهدافی که قابل دستیابی هستند
- ارزشهای بیمار
- نقاط قوت
- انگیزه
- تشویق بیمار
اینگونه است که نگرش ها و رفتارهای سالم پرورش می یابد.
سفر سلامتی آغاز می شود
سابقه سلامتی بیمار در نظر گرفته شده است. سپس مربی می پرسد:
- جایی که می خواهند در سلامتی خود باشند
- چه ارزش هایی از نزدیک دارند
- چه اهدافی را در ذهن دارند
- این طرح ایجاد شده است
- پیشرفت پیگیری می شود
- چالش ها برآورده می شوند
- برنامه بلند مدت ایجاد شده است
اغلب اوقات بیماران نمی دانند که از نظر بهداشتی در کجا قرار دارند و ممکن است مطمئن نباشند که چگونه توضیح دهند. این جایی است که مربیان بهداشت و آموزش آنها می توانند هرگونه سؤال / مسئله ای را که یک بیمار ممکن است ایجاد کند ، تجزیه کنند.
یک مربی بهداشت در مورد اینکه بیمار از نظر بهداشتی مبتنی بر این است که:
- عوامل عاطفی
- فاکتورهای محیطی
- عوامل مالی
- عوامل روانشناسی
- عوامل جسمی
- عوامل تفریحی
- عوامل معنوی
- عوامل اجتماعی
این موجودی بهداشتی برای بیمار است تا در جایی که در سلامت خود قرار دارد و جایی که می خواهد باشد تأمل کند.
از بیماران استقبال و تشویق می شود تا درباره برنامه ، ایجاد تغییرات ، تنظیم مجدد اهداف و غیره سؤال کنند.
ایجاد انگیزه در بیمار
انگیزه می تواند به اشکال مختلف به وجود آید. همانطور که مردم به روش های مختلف یاد می گیرند ، استراتژی های انگیزشی نیز برای این وجود دارد که بیماران بتوانند رفتار مثبتی را که در برنامه درمانی خود بیان شده است ، اعمال کنند. برخی از روشهای ایجاد انگیزه مربیان عبارتند از:
- آنها با بیماران همکاری می کنند و با یک ذهنیت آگاهانه به برنامه نزدیک نشوید.
- انگیزه فرد برای تغییر را درک کنید.
اصول انگیزشی:
- یکدلی
- اختلاف
- توانایی بیمار را پشتیبانی کنید
شش مرحله از تغییر رفتاری:
- مقدمه - بیماران مشکلی نمی بینند و رفتار خود را منفی نمی دانند و مشکلی را که باعث ایجاد رفتار آنها نمی شود ، نمی بینند.
- تفکر - بیماران شروع به فکر کردن در مورد رفتارهای سالم می کنند.
- آماده سازی / تعیین- بیماران آماده هستند تا نسبت به تغییر رفتار اقدام کنند باور رفتار جدید به زندگی سالم منجر می شود.
- اقدام - تغییر آغاز می شود و قصد ادامه آن است.
- تعمیر و نگهداری - تغییر رفتار بیش از شش ماه بوده است و در مسیر درست ادامه دارد.
- خاتمه دادن- رفتارهای منفی از بین می رود.
تا رسیدن به رفتار مثبت استراتژیهای مختلفی وجود دارد.
کمک به بیمار برای پیدا کردن برنامه مربیگری مناسب برای آنها.
به بیماران در فهمیدن آنچه می خواهند در مورد سلامتی خود تغییر دهند بر اساس آنچه می بینند و کمک می کنند
مهمترین تغییرات برای آنها پاسخ صحیحی وجود ندارد ، زیرا برای همه متفاوت است.
درک ارزشهای شما
مربیان بیمار را تشویق می کنند تا ارزش های خود را شناسایی کند و آنچه برای هر فرد مهمتر است.
اینها عبارتند از:
- خانواده
- دوستی
- سلامتی
- عشق
ارزش ها در اوایل کودکی شروع می شوند و با ادامه زندگی دوباره ارزیابی می شوند و می توانند تغییر کنند.
شفافیت برای کمک به بیمار در ایجاد خودآگاهی برای تصمیم گیری هوشمند و حفظ تعادل بسیار مهم است.
یک مربی ممکن است سؤالاتی از قبیل:
- چه چیزی باعث شده است که شما محصول ناسالم را در مقابل نسخه سالم انتخاب کنید؟
- به نظر شما چقدر استرس دارید که باید روزانه با آن مقابله کنید؟
- آیا خودتان وقت می کنید؟
برای برخی شناسایی رفتار منفی می تواند کمک کند ، همانطور که بیمار رشد می کند و می داند چگونه سلامت آنها در حال تغییر است ، ارزش های آنها شروع به تغییر می کند.
این اطلاعات به ایجاد یک برنامه عمل به همراه مراحلی برای کمک به تصمیم گیری بیمار کمک می کند.
در حین کار با بیمار برای تعیین اهداف و ایجاد مراحل ، ابزار و روشهایی ایجاد می شود تا اطمینان حاصل شود که بیمار نقش خود را در سالم بودن درک می کند.
سوال پرسیدن
مربیان از بیماران سؤال می کنند آنچه آنها می دانند و آنچه را که دوست دارند بدانند؟ سوالات نادرست وجود ندارد ، به طور تصادفی ، هرچه فرد بیشتر بداند ، و همچنین هرچه مربی درباره بیمار بیشتر بشناسد ، برنامه درمانی بهتر خواهد بود.
تعلیم
اگر بیمار متوجه نشود ، این روند تکرار می شود تا زمانی که بیمار بتواند برنامه درمان را برای مربی توضیح دهد تا همه چیز روشن شود.
این تکنیک توسط انجمن های مختلفی شناخته می شود ، از جمله:
- آکادمی پزشکان خانواده آمریکا
- انجمن بیمارستان های آمریکا
مناطق اولیه بهبود
قبل از تعیین اهداف ، بیماران بیش از مناطق اصلی زندگی خود که می خواهند بهبود یا تغییر دهند ، می روند.
این مناطق اولیه ممکن است بسیار شبیه مقادیر بیمار باشند.
مثالها عبارتند از:
- سلامتی
- خانواده
- کاریابی
- امور مالی
- تفریح
- روابط اجتماعی
هنگامی که یک بیمار مشخص کرد که چه چیزی تمرکز خود را نشان می دهد ، جلسات طوفان مغزی در مورد آنچه که می خواهد برای هر منطقه اصلی تغییر یا بهبود بخشد ، عملی می شود.
آنها سپس در ایجاد برنامه اصلی اقدام به اهداف کوچکتر تقسیم می شوند.
هرچه بیمار به جلو پیش می رود ، انگیزه تر و تشویق می شوند تا چالش های بزرگتری را به پیش ببرند.
زن و شوهر ساخت اسموتی سالم
اهداف
بیماران درک می کنند که چه مناطقی از زندگی خود را برای بهبود / تغییر می خواهند.
با مشخص شدن نواحی اولیه ، بیمار چالش تغییر وضعیت ناسالم فعلی خود را به سلامت آغاز می کند.
مناطقی که باید در نظر بگیرند:
- دقیقاً چه چیزی را می خواهم به دست آورم؟
- چگونه می توانم به این هدف دست یابم؟
- بازه زمانی برای رسیدن به این هدف؟
- چرا این هدف برای من مهم است؟
- به محض رسیدن به هدف ، به کجا بروید؟
اهداف SMART
هنگامی که بیمار آماده شد ، مربی در توسعه کمک خواهد کرد:
- خاص
- قابل اندازه گیری
- قابل دستیابی است
- مربوط
- به موقع
اهداف SMART که امکان ایجاد ساختار و قابلیت ردیابی را فراهم می کند و نقاط عطف مشخصی را برای فرد ایجاد می کند.
برنامه ریزی
وقتی مربی بهداشت بفهمد بیمار می خواهد به کجا برود ، مرحله بعدی برنامه ریزی است.
بیماران در ایجاد برنامه درمانی خود کمک می کنند.
این طرح است توافق بین بیمار و مربی بهداشت که شامل تغییر رفتار است که بیمار می خواهد بکند ، چگونه می خواهد در مورد آن بگذرد و تعهد آنها به نتیجه نهایی.
مثالی از اهدافی که بیمار برای کاهش وزن دنبال می کند:
- میوه و سبزیجات جدید را امتحان کنید
- روشهای خلاقانه ای برای ترکیب ورزش در محل کار پیدا کنید.
- با نگه داشتن بطری آب و پر کردن مجدد آن هر دو ساعت یکبار هیدراته بمانید.
- طبخ غذاهای سالم در ابتدا دو بار در هفته و سپس سه بار و غیره.
- پیاده روی بعد از غذا.
این کارهای کوچک باعث می شود پیشرفت بیمار از بیمار راحت تر باشد.
مربی به طور مرتب با بیمار معاینه می کند تا از چسبیدن به برنامه اطمینان حاصل کند.
مربی بهداشت
پیشرفت هدف
مربیان بهداشت می توانند با ایجاد یک برنامه پیگیری که در رابطه با برنامه درمانی اصلی خود باشد ، از حمایت انگیزشی مداوم اطمینان حاصل کنند.
مراقبت های پیگیری ممکن است شامل برنامه هایی باشد امتحانات بدنی یا آزمایشات ارجاعات و توصیه هایی برای حفظ رفتار مثبت.
مربیان و بیماران با هم کار می کنند تا اهداف واقعی برای آینده ایجاد کنند.
با پیشرفت بیمار ، مربی بهداشت ممکن است توصیه های دیگری را انجام دهد یا با بیمار کار کند تا برنامه خود را تنظیم کند یا اطمینان حاصل کند که بیمار می داند در صورت سؤال به کجا مراجعه کند.
ادامه پشتیبانی
پس از دستیابی به اهداف ، حمایت از ادامه رفتار مثبت مهم است. منابع سنتی پشتیبانی شامل موارد زیر است:
- خانواده
- دوستان
- همکاران
- اجتماع
بیماران ممکن است همیشه به پشتیبانی خارجی دسترسی نداشته باشند ، مربیان همچنین به بیماران می آموزند که چگونه در فعالیتهای مختلف در سطح شهر حمایت مثبت داشته باشند که بتواند به بیماران و آنها کمک کند. بهداشت عمومی.
At کلینیک سلامتی عمل جراحی و عمل جراحی پزشکی ما ... را داریم بهترین گروه از پزشکان دارای رتبه برتر می توانند شما را به بهترین سلامت مطلوب برساند.
* تزریق بدن شما * | دکتر Detox | ال پاسو، TX (2019)
فرد فرمان یک مربی بسکتبال است که به سلامتی و سلامتی او بستگی دارد تا قادر به انجام مسئولیت های روزمره خود باشد. در نتیجه، مربی Foreman شروع کرد برنامه 6 Day Detox ، طراحی شده برای کمک به تجدید و تقویت قابلیت های پاکسازی و سم زدایی بدن انسان.
منابع NCBI
سلامتی خوب ساخته شده است رژیم غذایی و ورزش کنید هدف این است که با حفظ عادات سالم و ایجاد رفتارهای سالم تر ، به طور مداوم بهبود یابد. شما لازم نیست کاری جدی انجام دهید. اگر كوچك شروع كنید و به تدریج به سمت سبك زندگی ای بروید كه برای شما مناسب تر است ، تغییر زمان راحت تری خواهید داشت. یک مربی بهداشت می تواند شما را در بالاترین سطح عملیاتی و عملی کند!
