چگونه با روش های غیر جراحی سندرم پیریفورمیس را کاهش دهیم؟
آیا درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به افراد مبتلا به سندرم پیریفورمیس کمک کنند تا درد سیاتیک ارجاعی را کاهش دهند و به بازیابی تحرک لگن کمک کنند؟
عضله پیریفورمیس و سندرم پیریفورمیس
در اندام تحتانی، ماهیچه‌ها، رباط‌ها، تاندون‌ها و ریشه‌های عصبی مختلف به پاها، باسن و ران‌ها اجازه می‌دهند و افراد را قادر می‌سازند تا حرکت کنند و به وضعیت بدنی خوب کمک کنند. یکی از ماهیچه ها که به عضله پیریفورمیس معروف است در ناحیه گلوتئال پایین تنه قرار دارد که در هر حرکتی به عضلات اصلی کمک می کند و به فرد اجازه راه رفتن، دویدن و چرخش در باسن را می دهد. (چانگ و همکاران، 2024) در عین حال، عضله پیریفورمیس روی عصب سیاتیک قرار دارد، طولانی ترین و بزرگترین عصب که از طریق اندام تحتانی به پایین تا پاشنه حرکت می کند و عملکرد حسی حرکتی را برای اندام تحتانی فراهم می کند. (Giuffre و همکاران، 2024عوامل محیطی مانند کم تحرکی، نشستن یا ایستادن بیش از حد، بلند کردن اجسام سنگین یا وضعیت نامناسب می تواند بر عضله پیریفورمیس تأثیر بگذارد و مشکلات اسکلتی عضلانی را در اندام تحتانی ایجاد کند. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر ارتباط داریم که بیماران ما را از اثرات سندرم پیریفورمیس، که اندام های تحتانی بدن آنها را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث درد و ناراحتی می شود، آگاه می کنند. در حالی که سؤالات مهمی را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط می‌پرسیم، به بیماران توصیه می‌کنیم که از درمان‌های غیرجراحی مختلف برای کاهش علائم درد مانند سندرم پیریفورمیس استفاده کنند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس دانشگاهی در نظر می گیرد. رفع مسئولیت.
آیا احساس سوزن سوزن شدن در باسن و ران خود را تجربه کرده اید که راه رفتن را غیرقابل تحمل می کند؟ آیا دردی تابشی را احساس می‌کنید که به پاهایتان می‌رسد؟ یا آیا هنگام حرکات کششی متوجه سفتی در ناحیه باسن و باسن خود شده اید؟ هنگامی که عوامل محیطی بر بدن تأثیر می‌گذارند، به ویژه در اندام‌های فوقانی و تحتانی، می‌توانند باعث ایجاد پروفایل‌های خطر همپوشانی شوند که می‌تواند به شرایط مزمن تبدیل شود. بنابراین، عوامل محیطی موثر بر عضله پیریفورمیس می تواند منجر به یک بیماری اسکلتی عضلانی به نام سندرم پیریفورمیس شود. سندرم پیریفورمیس یک بیماری اسکلتی عضلانی جسمی و عصبی است که در اثر انقباض زیاد یا طولانی مدت عضله پیریفورمیس ایجاد می شود. (یانکوویچ و همکاران، 2013) بسیاری از افرادی که با سندرم پیریفورمیس سروکار داشته اند، شروع به گزارش درد در ناحیه گلوتئال می کنند که باعث ایجاد حس هایی در پایین پا می شود که می تواند عصب سیاتیک را فشرده کند. (هیکس و همکاران، 2024)
چه چیزی باعث ایجاد سندرم پیریفورمیس می شود؟
سه عامل ایجاد کننده می توانند باعث ایجاد سندرم پیریفورمیس در اندام تحتانی شوند. عوامل محیطی مانند حرکت بیش از حد، عدم تحرک فیزیکی یا شرایط اسکلتی عضلانی می توانند عصب سیاتیک را به مرور زمان تحت فشار قرار دهند، آن را به دام انداخته و باعث درد تدریجی شوند. علاوه بر این، نقاط ماشه ای در عضلات ناشی از کشیدگی مکرر می تواند منجر به اسپاسم عضلانی یا التهاب برای تحریک عصب سیاتیک شود، که ممکن است با شرایط اسکلتی عضلانی متفاوتی ظاهر شود. (فایفر و فیتز، 1989در نهایت، بسیاری از مردم فکر می کنند که دردی که تجربه می کنند به جای سندرم پیریفورمیس، درد سیاتیک است.
علائمی شبیه سیاتیک
اکنون، سیاتیک و سندرم پیریفورمیس کاملاً متفاوت هستند، اما علائم مشابهی دارند که باعث ارتباط آنها می شود. سیاتیک ناشی از مشکلات ستون فقرات است که بر قسمت پایین کمر تأثیر می گذارد و باعث ایجاد درد در پا می شود. سندرم پیریفورمیس فقط شامل فشار دادن عضله پیریفورمیس به یک ناحیه عصب سیاتیک می شود که باعث ایجاد پروفایل های خطر همپوشانی می شود. برخی از علائم رایج سیاتیک و پیریفورمیس که با آنها همراه است عبارتند از:
- کمبود
- احساس گزگز و سوزش
- التهاب
- اسپاسم و حساسیت عضلانی
- درد و ناراحتی هنگام نشستن یا ایستادن
سیاتیک: علل، علائم و نکات - ویدئو
درمان های غیر جراحی برای پیریفورمیس
خوشبختانه، درمان‌های متعدد غیر جراحی هستند و می‌توانند به بسیاری از افراد مبتلا به سندرم پیریفورمیس کمک کنند تا تسکین پیدا کنند. درمان های غیرجراحی مقرون به صرفه و غیر تهاجمی هستند و متناسب با درد فرد تنظیم می شوند. با سندرم پیریفورمیس، درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به بهبود درد و عملکرد برگشت به اندام‌های تحتانی کمک کرده و باعث تسکین علامتی عضله پیریفورمیس شوند. (ویج و همکاران، 2021برخی از درمان های غیرجراحی که برای کاهش علائم مشابه درد مرتبط با پیریفورمیس عالی هستند عبارتند از:
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپی ها به عضلات اجازه تحرک و کشش را می دهد و ساختارهای اسکلتی عضلانی را از حالت فشرده خارج می کند. (گاندولفی و همکاران، 2023)
- طب سوزنی: یک متخصص طب سوزنی آموزش دیده سوزن های کوچکی را در نقاط طب سوزنی اطراف پیریفورمیس قرار می دهد و اثرات ضد التهابی ارائه می دهد. (او و همکاران، 2023)
- تنظیمات کایروپراکتیک: کایروپراکتیک ها از دستکاری مکانیکی و دستی ستون فقرات برای تنظیم مجدد بدن، کشش و تقویت عضلات آسیب دیده و کاهش درد استفاده می کنند.
- باقی مانده: اجتناب از فعالیت های شدید و خوابیدن روی تشک مناسب می تواند به کاهش درد ستون فقرات مرتبط با سندرم پیریفورمیس و بهبود کیفیت خواب کمک کند.
ترکیب این درمان‌های غیرجراحی برای کاهش سندرم پیریفورمیس می‌تواند به بسیاری از افراد کمک کند تا روزانه بیشتر مراقب بدن خود باشند. آنها می توانند بخشی از یک برنامه روزانه در سفر سلامت و تندرستی فرد در مدیریت سندرم پیریفورمیس و کاهش علائم مشابه درد آن باشند. انجام این کار باعث می شود اندام تحتانی دوباره متحرک باشد و فرد بدون درد باشد.
منابع
Chang، C.، Jeno، SH، و Varacallo، M. (2024). آناتومی، لگن استخوانی و اندام تحتانی: عضله پیریفورمیس. در StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30137781
گاندولفی، ام جی، زامپارینی، اف.، اسپینلی، ا.، و پراتی، سی (2023). آسانا برای کمر، لگن و پاها برای جلوگیری از اختلالات اسکلتی عضلانی در بین متخصصان دندانپزشکی: پروتکل یوگا در مطب. J Funct Morphol Kinesiol, 9(1). doi.org/10.3390/jfmk9010006
Giuffre، BA، Black، AC، & Jeanmonod، R. (2024). آناتومی، عصب سیاتیک. در StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29494038
He, Y., Miao, F., Fan, Y., He, J., Zhang, F., Wang, Z., Wu, Y., Zhao, Y., & Yang, P. (2023). تجزیه و تحلیل انتخاب نقطه طب سوزنی و ترکیبات در طب سوزنی درمان سندرم پیریفورمیس: پروتکلی برای داده کاوی. J Pain Res, 16، 3265-3272. doi.org/10.2147/JPR.S422857
Hicks، BL، Lam، JC، و Varacallo، M. (2024). سندرم پیریفورمیس که در StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28846222
Jankovic، D.، Peng، P.، و van Zundert، A. (2013). بررسی مختصر: سندرم پیریفورمیس: علت، تشخیص و مدیریت آیا جی آنیست, 60(10)، 1003-1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5
فایفر، تی، و فیتز، WF (1989). [سندرم پیریفورمیس]. Z Orthop Ihre Grenzgeb, 127(6)، 691-694. doi.org/10.1055/s-2008-1040313 (سندرم داس پیریفورمیس.)
Vij، N.، Kiernan، H.، Bisht، R.، Singleton، I.، Cornett، EM، Kaye، AD، ایمانی، F.، Varrassi، G.، پوربحری، M.، Viswanath، O.، و Urits ، I. (2021). گزینه های درمانی جراحی و غیر جراحی برای سندرم پیریفورمیس: مروری بر ادبیات. بیهوشی درد, 11(1)، e112825. doi.org/10.5812/aapm.112825
