صندلی ماساژ: سیاتیک و کمر درد
بسیاری از افراد با ناراحتی و درد عصب سیاتیک دست و پنجه نرم می کنند که از ناحیه کمر به سمت پایین از طریق باسن، پاها و پاها منتشر می شود. این می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد و مقابله با آن چالش برانگیز باشد زیرا می تواند ناگهانی و غیرقابل پیش بینی باشد. یک ماساژ درمانی حرفه ای عملی می تواند نقش حیاتی در کاهش درد کمر و سیاتیک داشته باشد اما همیشه در دسترس نیست. این زمانی است که یک صندلی ماساژ با کیفیت می تواند درد را در خانه تسکین دهد و آرامش دهد.
سیاتیک
همه کسانی که سیاتیک دارند علائم مشابهی ندارند. اما علائم رایج عبارتند از:
- احساس سوزن سوزن شدن، بی حسی در کمر و پایین پا.
- احساس الكتریكی در پا
- کمردرد که به باسن، ران، ساق پا و پا گسترش می یابد.
- درد ممکن است به صورت خفیف، مبهم، دردناک و تیز توصیف شود.
- عطسه یا سرفه می تواند درد را افزایش دهد.
- ضعف در ساق پا.
صندلی ماساژ
صندلی ماساژ می تواند با تسکین عضلات منقبض و کاهش فشار روی بافت های اطراف به درد سیاتیک کمک کند. هنگامی که عضلات پشت منقبض می شوند، روی اعصاب از جمله عصب سیاتیک منقبض و فشرده می شوند. ماساژ دادن عضلات سفت فشار روی عصب سیاتیک را به حداقل می رساند و به کاهش درد کمک می کند. تحقیقات دلایل اصلی مفید بودن ماساژ را نشان داده است:
گردش خون را بهبود می بخشد
- ماساژ دادن عضلات باعث افزایش جریان خون می شود.
- افزایش گردش خون باعث تسهیل جذب مواد مغذی در ماهیچه ها و بافت ها می شود.
- افزایش گردش خون لنفاوی سموم را از نواحی دردناک پاک می کند.
- منطقه را احیا می کند.
تنش را کاهش می دهد و انعطاف پذیری را بهبود می بخشد
- ماساژ دادن به شل شدن عضلات سفت و کشیده کمک می کند.
- ورز دادن ضربه ای و چرخاندن به عضلات اجازه می دهد تا آرام شوند و سطح اندورفین را افزایش دهند.
- اندورفین ها مواد شیمیایی ضد درد طبیعی بدن هستند.
- افزایش سطح اندورفین باعث تسریع بهبودی و کاهش اضطراب می شود.
ویژگی ها و توابع
صندلی های ماساژور راه طولانی را پیموده اند و از نظر قابلیت ها، ویژگی ها و عملکرد متفاوت هستند.
اسکن بدن
- صندلی های ماساژور سطح بالا اغلب شامل یک حالت اسکن بدن.
- این صندلی دارای یک کامپیوتر داخلی است که شکل بدن افراد را اسکن می کند تا یک ماساژ سفارشی را به نواحی مختلف بدن ارائه دهد.
ماساژ چندگانه
- بیشتر صندلی های ماساژور دارای غلتک ها و گره هایی برای دسترسی به عضلات دردناک هستند.
- بسیاری از صندلی ها انواع ماساژهای از پیش برنامه ریزی شده را ارائه می دهند.
- صندلی‌های قابل برنامه‌ریزی سطح بالاتر، خمیر، رفلکسولوژی و شیاتسو را ارائه می‌دهند.
- عمل ماساژ برای کمک به کاهش ناراحتی عضلانی طراحی شده است.
ماساژ گرم
- بسیاری از صندلی های سطح بالا یک صندلی و/یا پشتی گرم شونده اختیاری دارند.
- برخی از صندلی ها گرمای مادون قرمز تمام بدن را برای شل شدن عضلات فراهم می کنند.
عملکرد خوابیده
- اکثر صندلی ها دارای چندین عملکرد دراز کشیدن هستند.
- جاذبه صفر خوابیدن یک گزینه محبوب است.
- با این حال، همه گزینه های دراز کشیدن باعث افزایش آرامش می شوند.
گزینه
انتخاب یکی بر اساس نیازها و بودجه خاص خواهد بود. چند نکته برای کمک به تشخیص مفیدترین صندلی ماساژور عبارتند از:
با یک پزشک مشورت کنید
- پزشک، متخصص ستون فقرات، یا کیهان شناسی می تواند بهترین نوع صندلی ماساژور را برای آسیب، شرایط و/یا اختلال خاص فرد توصیه کند.
- در صورت داشتن شرایط سلامتی مانند فشار خون بالا یا نوروپاتی، یک پزشک به فرد اطلاع می دهد که آیا صندلی ماساژ گزینه ای مطمئن برای درد سیاتیک است.
اهداف صندلی
- قبل از خرید مشخص کنید که صندلی در کوتاه مدت و بلندمدت به چه چیزی کمک می کند.
- برای مثال، اگر هدف از بین بردن درد سیاتیک و تنش کمر باشد، یک صندلی ماساژور L-Track می تواند بیشتر از ستون فقرات به سمت باسن و همسترینگ برود.
جدول رفع فشار ستون فقرات Injury Medical DOC
منابع
سیگانسکا، آنا، و همکاران. تأثیر تمرینات و ماساژ با صندلی بر دردهای اسکلتی عضلانی نوازندگان جوان» مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی جلد. 17,14 5128. 16 ژوئیه 2020، doi:10.3390/ijerph17145128
د سوزا، تالیتا پاوارینی بورخس و همکاران.» «اثربخشی ماساژ صندلی بر استرس و درد در انکولوژی» مجله بین‌المللی ماساژ درمانی و بدن، جلد. 14,3،27 38-2. 2021 سپتامبر 10.3822، doi:14/ijtmb.v3.619iXNUMX
هند، مری و همکاران.» "جلسات صندلی ماساژ: اثرات مطلوب بر پرستار مرکز سرطان سرپایی" سطح درک شده استرس، فشار خون و ضربان قلب" Clinical journal of Oncology Nursing vol. 23,4،2019 (375): 381-10.1188. doi:19/375.CJON.381-XNUMX
کیم، سونگ کوک و همکاران.» "نتایج بالینی و مقرون به صرفه بودن درمان با صندلی ماساژ در مقابل فیزیوتراپی اساسی در بیماران کمردرد: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده." Medicine vol. 99,12،2020 (19514): e10.1097. doi:0000000000019514/MD.XNUMX
کومار، ساراوانا، و همکاران. "اثربخشی ماساژ درمانی برای درمان کمردرد غیر اختصاصی: مروری سیستماتیک از مرورهای سیستماتیک." مجله بین المللی پزشکی عمومی جلد. 6 733-41. 4 سپتامبر 2013، doi:10.2147/IJGM.S50243
