رکتوس Femoris مدیریت فشار
La رکتوس فمورس عضله به لگن و دقیقاً زیر زانو متصل می شود زیرا یکی از چهار عضله ای است که در قسمت جلوی ران قرار دارد. عملکرد آن با کشیدن زانو و خم شدن مفصل ران است. عضله راست روده ران از فیبرهایی تشکیل شده است که با عمل سریع سازگار می شوند. کشیدگی عضله رکتوس فموریس در اثر حرکات نیرومند ، مانند لگد زدن به توپ یا هنگام شروع سرعت دویدن ایجاد می شود ، و به ویژه در برابر فشار روانی و فشار آسیب پذیر است.
علائم دردناک به طور کلی در بالای ران پس از کشیدگی یا پارگی عضله راست روده ران ظاهر می شوند. در موارد شدید ، حتی اگر بافت کاملاً پاره شود ، ممکن است مسئله سلامتی قابل توجه شود. خوشبختانه اشک کامل نادر است. متخصصان بهداشت معمولاً از اسکن MRI برای تشخیص میزان آسیب ورزشی استفاده می کنند. تشخیص و درمان مناسب ضروری است. کشیدگی عضله رکتوس فموریس نباید سریع انجام شود ، زیرا افرادی که خیلی زود به ورزش باز می گردند ممکن است از ناحیه آسیب دیدگی مجدد دچار شوند.
درمان روماتیسم رکتوس استرس
طبق گفته های بسیاری از متخصصان مراقبت های بهداشتی، هنگامی که به آسیب های ورزشی به عضله رکتوس فمورس مربوط می شود، ضروری است بلافاصله اصل ریس (Rest، Ice، Compression، Elevation) را به ران آسیب دیده اعمال کنید. هدف از این درمان کاهش خونریزی و التهاب عضله است. همچنین، آن را به کاهش علائم دردناک پس از آسیب کمک خواهد کرد. با توجه به اینکه چقدر درد تجربه شده است، ممکن است از روشهای ساده ای استفاده شود، اگر چه بهتر است تلاش برای جلوگیری از استفاده از این داروها باشد.
هنگامی که حرکت به اندازه کافی ترمیم شد تا فرد بتواند با استفاده از دامنه حرکت منظم خود راه برود ، و هنگامی که تورم کاهش یافت ، شما از مرحله حاد آسیب دیدگی بهبود خواهید یافت. پس از آن می توان زمان بسیار خوبی را برای انجام فعالیت های بدنی ، بدون ایجاد صدمه یا استرس به عضلات چهار سر ران ، دانست. این را می توان با دوچرخه ورزشی یا شنا ، جایی که وزن از اندام نگه داشته می شود ، انجام داد. کشش و تمرینات مقاومتی ملایم بسیار مهم است ، زیرا این امر به هم تراز شدن بافت اسکار تشکیل شده در طی روند بهبود کمک می کند.
بهبود باید کنترل شود تا بتوان پیشرفت ها را یادآوری کرد و درمان را برای کمک به روند توانبخشی تغییر داد. اندازه گیری مدت زمان بهبودی کامل دشوار است. این ممکن است از شش تا هشت هفته یا حتی بیشتر طول بکشد ، اگرچه برخی از افراد معمولاً طی یک تا چهار هفته بهبود می یابند. برای بحث در مورد موضوع ، لطفا در صورت تمایل از دکتر خیمنز بپرسید یا با ما تماس بگیرید915-850-0900.
دکتر الکس جیمنز سرپرستی می کند
موارد اضافی: درد پشت حاد
درد پشتاین یکی از مهمترین دلایل معلولیت و روزهای از دست رفته در کار در سراسر جهان است. کمردرد دومین دلیل شایع مراجعه به مطب توسط پزشکان است که بیشتر از عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی است. تقریباً 80 درصد مردم حداقل یک بار در طول زندگی خود درد کمر را تجربه خواهند کرد. ستون فقرات یک ساختار پیچیده است که از استخوان ها ، مفاصل ، رباط ها و ماهیچه ها در میان سایر بافت های نرم تشکیل شده است. به همین دلیل ، صدمات و یا شرایط وخیم مانند دیسک های فتق دیسک، در نهایت می تواند منجر به علائم درد پشت شود. آسیب های ورزشی یا آسیب های ناشی از تصادفات خودرو اغلب اغلب علت درد پشت هستند، اما گاهی اوقات ساده ترین حرکات می توانند نتایج دردناکی داشته باشند. خوشبختانه، گزینه های درمان جایگزین، مانند مراقبت از کیهان پراکسی، می تواند به کاهش درد در استفاده از تنظیمات ستون فقرات و دستکاری دست کمک کند و در نهایت بهبود تسکین درد را کاهش دهد.
