تنظیم وضعیت بدن بر روی عضلات تأثیر می گذارد: کلینیک برگشتی ال پاسو
تنظیم وضعیت بدنی سالم یک فرآیند است، به ویژه برای افرادی که سال هاست از وضعیت های بدنی ناسالم استفاده می کنند. نه تنها بدن باید نحوه قرارگیری صحیح خود را مجدداً بیاموزد، بلکه ماهیچه ها، به ویژه آنهایی که کار نکرده اند نیز باید تنظیم شوند. این کار زمان می برد و معمولاً در ابتدای آموزش وضعیتی است که افراد می خواهند آن را رها کنند. این به دلیل ناراحتی و درد است که با فعال کردن مجدد عضلات مرکزی همراه است. به همین دلیل است که توصیه می شود این فرآیند را با مراقبت های کایروپراکتیک طی کنید. یک تیم درمانی کایروپراکتیک می تواند عضلات دردناک را تسکین دهد، بدن را تقویت کند و به افراد کمک کند تا به تدریج وضعیت بدنی سالم داشته باشند.
تنظیمات وضعیت بدن
وضعیت‌های ناسالم بدن را از حالت تعادل خارج می‌کند و باعث فشار و فشار به ماهیچه‌ها می‌شود، به‌ویژه ماهیچه‌هایی که باید هر روز اضافه کار کنند. این امر باعث سفت شدن و سفت شدن ماهیچه ها می شود تا جایی که شروع به کشیدن سیستم اسکلتی به جهات مختلف می کند و باعث ایجاد علائم مختلفی می شود که می تواند منجر به بیماری های مزمن شود. ماهیچه ها می توانند سال ها سفت بمانند و افراد به این احساس عادت کنند. افراد دراز می کشند، فکر می کنند عضلات شل شده اند، اما متوجه نمی شوند که به دلیل حافظه ناسالم عضلانی که ایجاد شده است، به وضعیت سفت خود باز می گردند.
عدم تعادل عضلانی
- عدم تعادل عضلانی معمولاً در طول زمان پیشرفت می‌کند و معمولاً توسط روال‌های فیزیکی روزمره ایجاد می‌شود.
- این امر باعث ساییدگی زودرس و پیشرفته بدن می شود.
اختلال عملکرد وضعیتی
- همه افراد دارای موقعیت هایی هستند که زمان زیادی را در آن صرف می کنند.
- اختلال عملکرد وضعیتی با قرارگیری ناسالم شروع می شود که ستون فقرات و سایر مفاصل را از تعادل و تراز خارج می کند.
- ماهیچه ها در معرض خطر قرار می گیرند، که منجر به علائم مختلف عصبی-عضلانی اسکلتی می شود.
نشانه ها
- سر یا به جلو خم می شود یا به عقب.
- زانوها هنگام ایستادن یا راه رفتن خم می شوند.
- شانه ها گرد می شوند.
- A شکم می تواند شروع به ارائه کند.
- علائم ناراحتی کمر
- بدن درد، درد، سفتی، سفتی.
- خستگی و ضعف عضلانی در اثر کار زیاد رخ می دهد.
- سردرد می تواند در طول روز بروز کند.
تنظیم مجدد کایروپراکتیک
ماهیچه ها مانند گوشت سفت شده اند و عدم تعادل زیربنایی سیستم عصبی-عضلانی-اسکلتی را تحت فشار قرار می دهد. بافت‌های عضلانی باید شکسته/لطیف و شل شوند. سپس آنها را می توان به طور کامل کشش داد و برای سلامتی مطلوب تقویت کرد. مراقبت های کایروپراکتیک عدم تعادل زیربنایی را شناسایی و اصلاح می کند و ماساژ درمانی بافت عضلانی فشرده را از بین می برد و آزاد می کند. یک برنامه درمانی شخصی شامل موارد زیر است:
- به حرکت درآوردن مفاصل و کشش / رها کردن عضلات سفت و بافت نرم کوتاه شده.
- تقویت عضلات کشیده و ضعیف تر برای اصلاح هم ترازی بدن و جنبش کنترل.
- کوچینگ سلامت برای شناسایی و توصیه تنظیم سبک زندگی و تغذیه.
- این سیستم‌های بیومکانیکی را بازیابی می‌کند و تضمین می‌کند که طول ماهیچه و قدرت برابر در هر دو طرف مفصل سیستم یا بخش حرکتی حفظ می‌شود.
تنظیم پوسچر و ارتز پا
منابع
آینو، ماساکی و همکاران. "مقایسه تراز ستون فقرات و فعالیت عصبی اتونومیک با استفاده از تست حساسیت بین بخشی در بخش بالا." مجله علم فیزیوتراپی جلد. 33,8،2021 (570): 575-10.1589. doi:33.570/jpts.XNUMX
کریز، مود و همکاران. "نقشه سفتی مربوط به وضعیت عضلات پارا نخاعی." مجله آناتومی جلد. 234,6 (2019): 787-799. doi:10.1111/joa.12978
جوشی، ریما و نیشیتا پوجری. "تأثیر تکنیک انرژی عضلانی و تمرینات اصلاح وضعیت بدن بر درد و عملکرد بیماران مبتلا به گردن درد مزمن غیراختصاصی با وضعیت سر به جلو - یک مسیر تصادفی کنترل شده." مجله بین المللی ماساژ درمانی و بدن، جلد. 15,2،14 21-1. 2022 ژوئن 10.3822، doi:15/ijtmb.v2.673iXNUMX
لانگفورد، ام ال. «پوست ضعیف بدن کارگر را در معرض عدم تعادل عضلانی، فشردگی عصب قرار می دهد». بهداشت و ایمنی شغلی (Waco، Tex.) جلد. 63,9،1994 (38): 40-42، XNUMX.
مک لین، لیندا. "تأثیر تصحیح وضعیتی بر دامنه فعال سازی عضلات ثبت شده از ناحیه گردنی بازویی." مجله الکترومیوگرافی و حرکت شناسی: مجله رسمی انجمن بین المللی حرکت شناسی الکتروفیزیولوژیک جلد. 15,6،2005 (527): 35-10.1016. doi:2005.06.003/j.jelekin.XNUMX
Szczygieł، Elżbieta و همکاران. "تأثیر تمرین عضلات عمیق بر کیفیت وضعیت و تنفس." مجله رفتار حرکتی جلد. 50,2 (2018): 219-227. doi:10.1080/00222895.2017.1327413
