اتصالات سر تفنگ ماساژور
اسلحه های ماساژ می توانند به تسکین درد عضلات و جلوگیری از درد در هنگام استفاده قبل و بعد از فعالیت بدنی، محل کار، مدرسه و ورزش کمک کنند. آنها فواید ماساژ درمانی را با هدف قرار دادن ماهیچه ها با ضربان های انفجاری سریع ارائه می دهند. اسلحه های ماساژ می تواند باشد ضربه ای یا ارتعاشی-مستقر. درمان ضربه‌ای به افزایش جریان خون در ناحیه مورد نظر کمک می‌کند، که التهاب و تنش عضلانی را کاهش می‌دهد و گره‌ها/نقاط ماشه‌ای را که ممکن است در بافت‌ها در اثر استرس اضافه یا فعالیت بدنی شدید ایجاد شده باشند، می‌شکند. یکی از مزایا این است که آنها با اتصالات سر تفنگ ماساژ قابل تعویض عرضه می شوند که گروه های مختلف عضلانی را هدف قرار می دهند و انواع مختلفی از ماساژ را ارائه می دهند. انواع مختلفی از سرهای ماساژ قابل تعویض وجود دارد، ما به رایج ترین آنها می پردازیم تا یک ایده کلی از نحوه عملکرد آنها ارائه دهیم. در صورت تجربه درد مفاصل، آسیب، درد حاد عضلانی یا سایر اختلالات اسکلتی عضلانی، قبل از استفاده از تفنگ ماساژ حتما از پزشک معاینه شوید.
اتصالات سر تفنگ ماساژور
تغییرات اتصالات/سرها به گونه‌ای متفاوت طراحی و شکل می‌گیرند تا به طور مؤثر فشار مناسبی را برای جوان‌سازی نقاط فشار بدن، تسکین بافت‌ها و آزادسازی عضلات سفت و دردناک اعمال کنند. سرهای مختلف با هدف متمایز بر اساس گروه های عضلانی مورد نظر طراحی شده اند. این کار را به حداکثر می رساند و حداکثر راحتی و ایمنی را تضمین می کند.
سر توپ
- اتصال توپ برای ریکاوری کلی عضلات است.
- سطح وسیعی را فراهم می کند و دست های یک ماساژدرمانگر ماهر را تقلید می کند و یک حس ورز دادن تسکین دهنده ایجاد می کند.
- ساخته شده از مواد بادوام، سر ماساژ توپ می تواند به عمق عضلات برسد.
- شکل گرد آن باعث انعطاف پذیری بیشتری برای استفاده در هر مکانی می شود، به خصوص گروه های عضلانی بزرگ مانند چهار سر و باسن.
سر U / چنگال شکل
- یک سر پلاستیکی دو شاخه که به عنوان سر چنگال نیز شناخته می شود.
- این چسب برای نواحی مانند شانه ها، ستون فقرات، گردن، ساق پا و تاندون آشیل تسکین می دهد.
سر گلوله
- سر پلاستیکی به دلیل شکل نوک تیز آن به این نام نامگذاری شده است.
- این برای سفتی و ناراحتی در مفاصل، بافت‌های عمیق، نقاط ماشه‌ای و/یا نواحی کوچک ماهیچه‌ای مانند پا و مچ توصیه می‌شود.
سر صاف
- سر صاف چند منظوره برای ماساژ عمومی کل بدن است.
- این به تسکین سفتی و درد برای آرامش کلی عضلات بدن، از جمله گروه های عضلانی نزدیک به مفاصل استخوان کمک می کند.
سر بیل شکل
- سر بیل مانند برای عضلات شکم و کمر است.
- این اتصال تحریکی برای آزادسازی ماهیچه های سفت فراهم می کند.
با استفاده از سر راست
اینکه از کدام سر استفاده شود به نیازها و ترجیحات خاص فرد بستگی دارد. هنگام انتخاب سر تفنگ ماساژور به فاکتورهای زیر توجه کنید:
مناطق هدف
- نواحی بدن که به بیشترین توجه نیاز دارند را شناسایی کنید.
- اگر سفتی یا درد عضلانی در گروه‌های عضلانی بزرگتر مانند پشت یا پاها رخ می‌دهد، اتصال توپ توصیه می‌شود.
- برای مناطق دقیق تر مانند نقاط ماشه، سر گلوله توصیه می شود.
- سرها را می توان به همراه استفاده کرد - به عنوان مثال، یک سر با سطح بزرگ برای شل کردن، شل کردن و شل کردن یک ناحیه کلی استفاده می شود، سپس از یک سر دقیق تر برای تمرکز ماساژ روی نقطه سفت یا نقطه ماشه واقعی استفاده می شود.
شدت ماساژ
- سطوح شدت ماساژ را می توان از یک ماساژ سبک تا نیروی کامل تغییر داد.
- برای لمس نرم‌تر عضلات حساس، اتصالات سر صاف یا چنگال‌دار توصیه می‌شود.
- برای نفوذ عمیق عضلانی و فشار ثابت، اتصال سر گلوله یا سر بیل توصیه می شود.
شرایط خاص
- هر شرایط خاص یا آسیب قبلی و فعلی را در نظر بگیرید.
- برای افرادی که پس از یک آسیب یا دارای نواحی حساس بهبود می یابند، مهم است که یک سر تفنگ ماساژور را انتخاب کنید که بدون ایجاد ناراحتی یا تشدید آسیب، تسکین لازم را ارائه دهد.
سرها و تنظیمات مختلف را امتحان کنید
- با اتصالات مختلف سر ماساژ و سرعت های مختلف آزمایش کنید تا بهترین کار را برای هدف مورد نظر پیدا کنید.
- هر کدام را برای کشف ترجیحات شخصی کاوش کنید.
- با کمترین تنظیمات شروع کنید و به تدریج بر اساس سطح راحتی افزایش دهید.
- همیشه قبل از استفاده از یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی واجد شرایط در مورد هر گونه نگرانی پزشکی مشورت کنید تفنگ ماساژ.
انتخاب ضمیمه سر ماساژور مناسب
منابع
برگ، آنا و همکاران. "بررسی سیستماتیک دامپزشکی مکمل و جایگزین در حیوانات ورزشی و همراه: بسیج بافت نرم." Animals: یک مجله با دسترسی آزاد از MDPI vol. 12,11 1440. 2 ژوئن 2022, doi:10.3390/ani12111440
امتیاز، شگوفتا، و همکاران. "برای مقایسه تاثیر ویبره درمانی و ماساژ در پیشگیری از درد عضلانی تاخیری (DOMS)." Journal of Clinical and Diagnostic Research: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
کنراد، آندریاس و همکاران. "اثرات حاد ماساژ ضربه ای با دستگاه هایپرولت بر دامنه حرکتی و عملکرد عضلات فلکسور کف پا." مجله علوم ورزشی و پزشکی جلد. 19,4،690 694-19. 2020 نوامبر XNUMX
لیبیتر، آلانا و همکاران. "زیر تفنگ: تاثیر ماساژ درمانی ضربه ای بر بهبود فیزیکی و ادراکی در بزرگسالان فعال." مجله تمرینات ورزشی، 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 مه. 2023، doi:10.4085/1062-6050-0041.23
لوپوویتز، لوئیس. "ارتعاش درمانی - یک تفسیر بالینی." مجله بین المللی فیزیوتراپی ورزشی جلد. 17,6،984 987-1. 2022 آگوست 10.26603، doi:001/36964c.XNUMX
یین، ییکون و همکاران. "تأثیر تمرین ارتعاشی بر درد عضلانی تاخیری: یک متاآنالیز." Medicine vol. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
