بدتر شدن دیسک ستون فقرات در اثر افزایش سن طبیعی است، اما مشکلات سلامتی یا صدمات می تواند روند تخریب را پیش ببرد. بیرون زدگی دیسک مربوط به فتق دیسک است اما خفیف ترین شکل این عارضه است و شکل رایجی از زوال دیسک ستون فقرات است که می تواند باعث مشکلات گردن و کمر شود. با این حال، افراد ممکن است یک دیسک بیرون زده کوچک داشته باشند که می تواند شناسایی نشود مگر اینکه اعصاب اطراف را تحریک یا فشرده کند. مراقبت‌های کایروپراکتیک، رفع فشار و ماساژ درمانی می‌توانند دیسک را دوباره به موقعیت خود برگردانند و ناراحتی و درد را تسکین دهند.
بیرون زدگی دیسک
یک دیسک مانند یک ضربه گیر/بالشتک نرم لاستیکی محکم است که داخل آن ژل اضافه شده است. ژل به عنوان ضربه گیر عمل می کند. هنگامی که ژل شروع به بیرون زدن کمی می کند، این یک بیرون زدگی دیسک است. هنگامی که یک دیسک بیرون زده شروع به رشد می کند، معمولاً در آن موقعیت باقی می ماند. دیسک گاهی اوقات می‌تواند به خودی خود بازجذب شود و دوباره در موقعیت خود قرار گیرد، اما هیچ راهی برای دانستن این اتفاق یا مدت زمان لازم وجود ندارد. با افزایش سن و/یا آسیب، اعضای بدن تغییر می کنند. دیسک های ستون فقرات کم آب می شوند و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و دیسک ها را ضعیف می کند و آنها را در برابر مراحل فتق آسیب پذیرتر می کند:
مرحله اول
به دنبال تضعیف طبیعی را می توان به عنوان بیرون زدگی دیسک طبقه بندی کرد، زمانی که هسته دیسک شروع به فشار دادن به ستون فقرات می کند.
برآمدگی‌های دیسک می‌توانند ریز باشند یا کل طرف دیسک را بیرون برانند.
مرحله دوم
خرابی دیسک اغلب شامل یک دیسک برآمده است زمانی که هسته دورتر از محیط اطراف دیسک فراتر از لایه بیرونی دیسک که آنولوس فیبروزوس نامیده می‌شود به بیرون فشار می‌آورد و برآمدگی آشکار ایجاد می‌کند.
یک دیسک برآمده بیش از 180 درجه از محیط دیسک را در بر می گیرد.
مرحله سوم
مرحله سوم فتق دیسک است، به این معنی که دیواره بیرونی دیسک پاره شده است و به ژل داخلی اجازه می دهد تا به بیرون نشت کند و معمولا اعصاب اطراف را تحریک می کند.
مرحله چهارم
مرحله چهارم است توقیففتق دیسک که در آن قطعه ای از هسته از قطعات دیسک مهره جدا شده و به کانال نخاعی می افتد.
انواع
بیرون زدگی دیسک یکی از انواع فتق دیسک است که به بیرون فشار می آورد اما متصل باقی می ماند. انواع مختلف دیسک ها را به طور متفاوت فشرده و تحریک می کنند و علائم مختلفی از جمله:
پارامرکزی
این رایج ترین حالت است، جایی که بیرون زدگی دیسک فضای بین کانال مرکزی و سوراخ را مسدود می کند.
مرکزی
این جایی است که بیرون زدگی دیسک به کانال نخاعی با یا بدون فشرده سازی نخاع برخورد می کند.
روزنه
دیسک به داخل روزنه، فضایی که از طریق آن ریشه های عصبی از نخاع منشعب شده و از مهره ها خارج می شوند.
علائم، تشخیص و مراقبت های کایروپراکتیک
افراد با بیرون زدگی دیسک می توانند داشته باشند علائم شبیه سیاتیک است که شامل احساس ناراحتی پشت، باسن و پا، بی حسی و درد می شود.
درمان بیرون زدگی دیسک بر اساس علائم فرد خواهد بود.
متخصص کایروپراکتیک یک تاریخچه پزشکی دقیق می گیرد و یک معاینه فیزیکی انجام می دهد.
آزمایش MRI ستون فقرات بسته به آسیب یا شرایط ممکن است درخواست شود.
یک برنامه درمانی سفارشی متناسب با نیازهای پزشکی فرد ایجاد خواهد شد.
اکثر برآمدگی‌های دیسک پس از چند هفته استراحت بهبود می‌یابند، از فعالیت‌های شدید، اصلاح فعالیت، رژیم غذایی ضد التهابی و تمرین‌های ملایمی که تیم کایروپراکتیک ارائه خواهند کرد، اجتناب می‌شود.
رفع فشار واقعی ستون فقرات
منابع
فردون، دیوید اف و همکاران. نام‌گذاری دیسک کمر: نسخه 2.0: توصیه‌های گروه‌های ضربتی ترکیبی از انجمن ستون فقرات آمریکای شمالی، انجمن رادیولوژی ستون فقرات آمریکا و انجمن رادیولوژی عصبی آمریکا. مجله ستون فقرات: مجله رسمی انجمن ستون فقرات آمریکای شمالی جلد. 14,11،2014 (2525): 45-10.1016. doi:2014.04.022/j.spinee.XNUMX
میسلیویک، لارنس والتر و همکاران. "طبقه بندی MSU برای فتق دیسک کمر در MRI: به سمت توسعه معیارهای عینی برای انتخاب جراحی." مجله ستون فقرات اروپا: انتشار رسمی انجمن ستون فقرات اروپا، انجمن ناهنجاری ستون فقرات اروپا، و بخش اروپایی انجمن تحقیقات ستون فقرات گردنی جلد. 19,7،2010 (1087): 93-10.1007. doi:00586/s009-1274-4-XNUMX
فتق ورزشی یک آسیب بافت نرم است که در ناحیه کشاله ران و اطراف آن اتفاق می افتد. این یک کشیدگی یا پارگی هر ماهیچه، تاندون یا رباط بافت نرم در ناحیه تحتانی شکم یا کشاله ران است. معمولاً در طول فعالیت‌های ورزشی فیزیکی که نیاز به تغییر جهت سریع، سریع و ناگهانی و/یا حرکات پیچشی شدید دارند، اتفاق می‌افتد. علیرغم نامش، فتق ورزشی به معنای کلاسیک آن فتق نیست. اصطلاح مناسب شرط است بازتابی ورزشی. با این حال، فتق ورزشی می تواند منجر به فتق شود فتق شکمی. این عارضه می تواند هم برای مردان و هم برای زنان رخ دهد.
تشریح
بافت‌های نرمی که بیشتر تحت تأثیر فتق‌های ورزشی قرار می‌گیرند، ماهیچه‌های مورب در قسمت پایین شکم هستند، همراه با تاندون‌هایی که ماهیچه‌های مایل را به استخوان شرمگاهی متصل می‌کنند، بیشترین خطر را دارند.. در بسیاری از موارد، تاندون هایی که ماهیچه های ران را به استخوان شرمگاهی یا ادکتورها متصل می کنند نیز کشیده یا پاره می شوند.
آسیب عضله مرکزی
آسیب عضله مرکزی زمانی است که لایه های عمیق دیواره شکم ضعیف یا پاره می شود. این می تواند باعث تحریک عصبی شود و به علائم ناراحت کننده بی حسی یا گزگز کمک کند. شایع ترین علل عبارتند از:
کاشت پاها و چرخاندن یا چرخاندن با حداکثر نیرو.
حرکات چرخشی مداوم باسن و لگن.
عدم تعادل بین ماهیچه های لگن و شکم نیز می تواند در طول زمان باعث شود صدمات استفاده بیش از حد
ضعف در ناحیه شکم و تهویه نامناسب یا بدون تهویه نیز می تواند منجر به آسیب شود.
درد مزمن کشاله ران اولین علامت آسیب عضله مرکزی است.
درد شدید کشاله ران با تلاش
حرکات اولیه مانند نشستن یا بلند شدن از رختخواب نیز می تواند با درد یا ناراحتی همراه باشد.
درد در یک طرف کشاله ران.
درد یا بی حسی که در قسمت داخلی ران منتشر می شود.
درد هنگام سرفه یا عطسه.
حساسیت یا فشار در ناحیه تحتانی شکم.
درد با استراحت کاهش می یابد.
تشخیص
پزشک در مورد علائم و نحوه ایجاد آسیب صحبت خواهد کرد. آنها مجموعه ای از تست های قدرت مانند دراز و نشست یا خم شدن تنه در برابر مقاومت را انجام خواهند داد. اگر فتق ورزشی باشد، حساسیت در کشاله ران یا بالای ناحیه شرمگاهی همراه با ناراحتی و درد وجود خواهد داشت. آزمایش‌های بیشتر شامل MRI، سونوگرافی یا اشعه ایکس برای رد آسیب‌های لگن، کمر یا لگن است. برای تایید آسیب عضله مرکزی
درمان غیر جراحی
باقی مانده
در 7 تا 10 روز اول پس از آسیب، استراحت و یخ زدن منطقه توصیه می شود.
اگر برآمدگی در کشاله ران وجود داشته باشد، فشرده سازی یا بسته شدن می تواند به تسکین علائم کمک کند.
کایروپراکتیک و فیزیوتراپی
دو هفته پس از مصدومیت، جراحی زیبایی تنظیمات و تمرینات فیزیوتراپی برای بهبود قدرت و انعطاف پذیری در عضلات شکم و داخلی ران توصیه می شود.
در بیشتر موارد، 4 تا 6 هفته کایروپراکتیک و فیزیوتراپی هر درد را برطرف می کند و به فرد اجازه می دهد به ورزش یا فعالیت ورزشی خود بازگردد.
داروهای ضد التهابی
پزشک می تواند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی را برای کاهش تورم و درد توصیه کند.
اگر علائم برای مدت طولانی ادامه یابد، پزشک ممکن است تزریق کورتیزون را پیشنهاد کند.
اگر درد هنگام از سرگیری فعالیت‌های بدنی عود کرد، ممکن است برای ترمیم بافت‌های پاره‌شده به جراحی نیاز باشد.
درمان جراحی
ترمیم بافت های پاره شده را می توان با یک روش سنتی باز که شامل یک برش طولانی یا یک روش اندوسکوپی کم تهاجمی است انجام داد. در آندوسکوپی، جراح برش‌های کوچک‌تری ایجاد می‌کند و از یک دوربین کوچک به نام آندوسکوپ برای دیدن داخل شکم استفاده می‌کند. نتایج روش های سنتی و آندوسکوپی یکسان است. اکثر افراد 6 تا 12 هفته پس از جراحی می توانند به ورزش و فعالیت های بدنی بازگردند.
ترکیب بدنی
به دست آوردن عضله
افراد نمی توانند برای همیشه چربی کم کنند. در برخی مواقع، آنها باید روی رشد عضله کار کنند یا برای حفظ عضله ای که از قبل وجود دارد کار کنند. این نیاز به رژیم غذایی و برنامه ورزشی متفاوتی نسبت به رژیمی دارد که برای کاهش چربی طراحی شده است. به جای اینکه بدن را به یک حالت کاتابولیک، بدن باید در یک حالت آنابولیک جایی که بدن به جای تجزیه بافت، آن را می سازد. برای عضله سازی، بدن به منابعی یعنی تغذیه مناسب و دریافت پروتئین کافی برای افزایش توده عضلانی نیاز دارد. حفظ مازاد انرژی حدود 15 درصد برای رشد عضلات مناسب است، به این معنی که یک فرد نسبتاً فعال با BMR 1,600 کالری می‌خواهد به حدود 2,852 کالری در روز برسد.
منابع
هافمن، جی آر و همکاران. "تأثیر دریافت پروتئین بر قدرت، ترکیب بدن و تغییرات غدد درون ریز در ورزشکاران قدرتی/قدرت." مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی جلد. 3,2،12 8-13. 2006 دسامبر 10.1186، doi:1550/2783-3-2-12-XNUMX
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
