زانو درد بی چون و چرا دارید؟ می تواند نقاط ماشه ای باشد
معرفی
به عنوان یکی از تثبیت کننده های بدن، زانوها بین ران ها و پاها، امکان خم شدن و اکستنشن را فراهم می کند. زانوها با تحمل وزن بالای بدن به باسن کمک می کنند و به پاها اجازه می دهند بدون احساس درد از جایی به جای دیگر حرکت کنند. زانو دارای عضلات و رباط های مختلفی است که اطراف زانو را احاطه کرده اند مفصل زانو، به پا اجازه می دهد در هنگام فعالیت خم شود. یکی از ماهیچه ها در پشت زانو قرار دارد که به پوپلیتئوس معروف است و از پاها حمایت می کند. با این حال، آسیب‌های جزئی یا اعمال می‌تواند بر زانو تأثیر بگذارد و باعث شود مفصل در موقعیت قفل قرار گیرد و نقاط ماشه‌ای میوفاشیال ایجاد شود که می‌تواند باعث شود. اسپاسم عضلانی در زانوها مقاله امروز بر روی عضله پوپلیتئوس، چگونگی ارتباط زانو درد با نقاط ماشه ای و نحوه مدیریت درد زانو از طریق درمان های مختلف تمرکز دارد. ما بیماران را به ارائه‌دهندگان معتبری ارجاع می‌دهیم که روش‌های متعددی را در اندام‌های تحتانی بدن، مانند درمان‌های زانو درد مرتبط با نقاط ماشه‌ای میوفاشیال، به کار می‌برند تا به بسیاری از افرادی که با علائم درد در امتداد عضلات پوپلیتئوس سر و کار دارند، کمک کند. ما هر بیمار را با ارجاع آنها به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس تشخیص آنها تشویق و قدردانی می کنیم، به ویژه در صورت لزوم. ما درک می کنیم که آموزش منبع عالی برای پرسیدن سوالات پیچیده از ارائه دهندگان ما به درخواست بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، فقط از این اطلاعات به عنوان یک سرویس آموزشی استفاده می کند. رفع مسئولیت
عضله پوپلیتئوس چیست؟
آیا با درد پشت زانوهای خود دست و پنجه نرم کرده اید؟ آیا هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها در خم شدن زانوهای خود مشکل دارید؟ یا اینکه عضلات پشت زانوی شما شروع به انقباض غیرقابل کنترلی می کنند که باعث اسپاسم عضلانی می شود؟ بسیاری از مشکلات زانو با عوامل مختلفی مرتبط هستند که می‌توانند بر عضله پوپلیتئوس تأثیر بگذارند و نقاط ماشه‌ای ایجاد کنند. را پوپلیتئوس عضله کوچکی است که وظیفه بسیار مهمی دارد زیرا عضله اصلی تثبیت کننده زانو است. عضله پوپلیتئوس از سمت جانبی استخوان ران سرچشمه می گیرد و خود را به سطح خلفی درشت نی وارد می کند. برخی از اتصالات بین پوپلیتئوس و منیسک جانبی قرار دارند که به زانوها اجازه می‌دهند در حرکت باشند و خم شدن بدون درد و گیر افتادن را فراهم می‌کنند. مطالعات تکمیلی نشان می دهد هنگامی که یک فرد ورزش می کند، عملکرد اصلی پوپلیتئوس به ایجاد و حفظ چرخش داخلی استخوان درشت نی روی استخوان ران کمک می کند. را پوپلیتئوس همچنین به جلوگیری از چرخش بیرونی پا کمک می کند و به فرد اجازه می دهد به درستی بایستد. با این حال، آسیب‌های وارده به زانو می‌تواند باعث کشیدگی بیش از حد عضله پوپلیتئوس و مشکلات حرکتی در خم شدن زانو شود.
زانو درد مرتبط با نقاط ماشه ای
هنگام مواجهه با زانو درد، اغلب ممکن است یک اختلال مفصلی مانند استئوآرتریت یا یک بیماری اسکلتی عضلانی مانند درد سیاتیک مرتبط با زانو باشد. این مشکلات می تواند به دلیل عوامل طبیعی مانند نشستن مداوم یا خم شدن برای بلند کردن اجسام سنگین باشد که باعث کمانش زانوها می شود. با این حال، زمانی که عضله پوپلیتئوس به دلیل خم شدن به طور مداوم بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرد، می تواند گره های کوچکی را ایجاد کند که به عنوان نقاط ماشه ای شناخته می شوند و باعث درد زانو می شوند. مطالعات نشان می دهد نقاط ماشه ای روی عضلات اطراف زانو اغلب در طول تشخیص بالینی نادیده گرفته می شوند. نقاط ماشه ای باعث ایجاد درد ارجاعی به عضلات اطراف می شوند که با احساسات حسی مختلفی مانند سنگینی، گزگز و حساسیت بیش از حد به عضله پوپلیتئوس همراه است. در کتاب "درد و اختلال عملکرد مایوفاسیال" نوشته دکتر تراول، دکتر MD بیان کرد که یکی از شکایات اصلی که بسیاری از بیماران اغلب در مورد آن با پزشک خود صحبت می کنند، دردی است که در پشت زانوهای خود در حالت خمیده احساس می کنند. این کتاب همچنین بیان می‌کند که زمانی که اعمال عادی مانند دویدن یا چرخش، عضله پوپلیتئوس را بیش از حد بارگذاری کرده باشد، می‌تواند باعث ضربه یا کشیدگی عضله پوپلیتئوس و پارگی رباط متقاطع خلفی به زانو شود.
چگونه نقاط ماشه ای را در Popliteus پیدا کنیم - ویدئو
آیا مشکلات زانو داشته اید که راه رفتن را برای مدت طولانی دشوار می کند؟ آیا احساس می کنید زانوهایتان دائماً قفل می شوند؟ در مورد احساس ناپایداری هنگام ایستادن یا حمل اشیاء به اطراف چطور؟ این مسائلی که زانوها را تحت تاثیر قرار می دهد با نقاط ماشه ای در امتداد عضلات پوپلیتئوس همراه است. عضله پوپلیتئوس کوچک است که در پشت زانوها قرار دارد و به خم شدن زانو کمک می کند. هنگامی که عضله پوپلیتئوس بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرد، می تواند باعث ایجاد نقاط ماشه ای و ایجاد مشکلات زانو شود. مطالعات نشان می دهد که مسائل مختلف، مانند آسیب های تاندون، با فشارهای مکانیکی مکرر همراه است که می تواند باعث ضایعات دژنراتیو زانو شود. هر ضربه یا کشیدگی عضلانی می تواند بر عملکرد خم شدن و خم شدن زانو بدون درد تأثیر بگذارد تا نقاط ماشه ای در امتداد عضلات پوپلیتئوس تشکیل شوند. ویدئوی بالا بر روی عضله پوپلیتئوس تمرکز دارد، جایی که نقاط ماشه ای در آن قرار دارند و الگوهای درد ذکر شده در زانوها قرار دارند. از طرف دیگر، همه چیز از بین نمی رود، زیرا درمان های مختلف راه هایی را برای مدیریت زانو درد مرتبط با نقاط ماشه ای ارائه می دهند.
مدیریت زانو درد از طریق درمان های مختلف
وقتی صحبت از زانو درد به میان می آید، بسیاری از افراد کمپرس یخ یا گرما را اعمال می کنند تا به عضلات اطراف اجازه استراحت داده شود و در عین حال درد و تورم کاهش یابد. افراد دیگر از داروهای بدون نسخه برای از بین بردن درد برای چند ساعت استفاده می کنند. در حالی که این درمان ها در مدیریت زانو درد کار می کنند، درمان های مختلف نقاط ماشه ای را هدف قرار می دهند و می توانند به بهبود تحرک خم شدن به سمت زانو کمک کنند. مطالعات نشان می دهد کشش عضله روی عضله پوپلیتئوس به احساس موقعیت مفصل برای ثبات و عملکرد مفصل زانو کمک می کند. کشش ماهیچه‌های پوپلیتئوس می‌تواند درد پشت زانو را کاهش دهد و در عین حال فیبرهای عضلانی را طویل کند تا نقاط ماشه‌ای شکل‌گیری مجدد را مدیریت کنند. درمان های دیگری که افراد می توانند برای جلوگیری از بازگشت نقاط ماشه ای انجام دهند، اجتناب از راه رفتن یا دویدن در یک ناحیه شیبدار جانبی است تا از قفل شدن زانوها جلوگیری شود. ترکیب این درمان ها برای جلوگیری از مشکلات زانو و اجازه دادن به عملکرد صحیح زانو.
نتیجه
زانوها یکی از تثبیت‌کننده‌های بدن هستند که بین ران‌ها و پاها قرار دارند و امکان خم شدن و اکستنشن را فراهم می‌کنند. پوپلیتئوس به عنوان یک عضله کوچک در پشت زانوها، زانوها را تثبیت می کند و آنها را قادر می سازد بدون درد در حرکت باشند. با این حال، زمانی که عضله پوپلیتئوس بیش از حد کشیده می‌شود و بیش از حد مورد استفاده قرار می‌گیرد، می‌تواند نقاط ماشه‌ای را در پوپلیتئوس ایجاد کند که درد ارجاعی به عضلات اطراف را تحریک می‌کند و باعث قفل شدن زانوها می‌شود. تا آن مرحله، بدن را ناپایدار می کند و مشکلات زانو درد را تقلید می کند. خوشبختانه، نقاط ماشه ای از طریق درمان های مختلف قابل درمان هستند که به تسکین درد و کاهش بازگشت نقاط ماشه ای کمک می کند. هنگامی که این درمان‌ها روی زانوها استفاده می‌شوند، ماهیچه‌های اطراف حرکت خمشی را در قسمت تحتانی بدن دوباره به دست می‌آورند.
منابع
انگلیسی، S و D Perret. "زانو درد خلفی." بررسی های فعلی در پزشکی اسکلتی عضلانی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، 12 ژوئن 2010 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941578/.
غفاری نژاد، فرحناز و همکاران. "تأثیر کشش ایستا عضلات اطراف زانو بر حس وضعیت مفصل زانو." مجله پزشکی ورزشی بریتانیا، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، اکتبر 2007 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2465159/.
هایلند، اسکات و متیو واراکالو. "آناتومی، لگن استخوانی و اندام تحتانی، عضله پوپلیتئوس." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، انتشارات StatPearls، 6 ژوئن 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk526084/.
Mann، RA، و JL Hagy. "عضله پوپلیتئوس." مجله جراحی استخوان و مفاصل. جلد آمریکایی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، اکتبر 1977 ، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/908724/.
سانچز رومرو، Eleuterio A، و همکاران. "شیوع نقاط ماشه ای میوفاسیال در بیماران مبتلا به استئوآرتریت دردناک زانو خفیف تا متوسط: یک تحلیل ثانویه." مجله طب بالینی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، 7 آگوست 2020 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7464556/.
Travell، JG، و همکاران. درد و اختلال میوفاشیال: راهنمای نقطه ماشه: جلد. 2: اندام تحتانی. ویلیامز و ویلکینز، 1999.
