دکتر الکس جیمنز، دی سی، اثرات سندرم متابولیک را ارائه می دهد که می تواند عملکرد بدن را مختل کند. سندرم متابولیک یک اختلال شایع است که می تواند از مقاومت به انسولین تا التهاب و درد عضلانی متغیر باشد. با توجه به تفاوت هر فرد، به چگونگی ارتباط سندرم متابولیک با اختلال عملکرد انسولین و ارتباط آن با التهاب می پردازیم. ما بیماران را به ارائه دهندگان معتبری هدایت می کنیم که درمان های دارویی عملکردی مربوط به سندرم متابولیک را برای بازگرداندن عملکرد بدن ارائه می دهند. ما هر بیمار و علائم او را با ارجاع آنها به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس تشخیص آنها برای درک بهتر از آنچه با آن سر و کار دارند، تأیید می کنیم. ما می دانیم که آموزش روشی فوق العاده برای پرسیدن سوالات مختلف از ارائه دهندگان ما است که در دانش بیمار کاربرد دارد. دکتر Jimenez، DC، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی اعمال می کند. رفع مسئولیت
اثرات سندرم متابولیک
دکتر الکس جیمنز، دی سی، ارائه می دهد: سندرم متابولیک مجموعه ای از اختلالات است که می تواند بدن را تحت تاثیر قرار دهد و باعث ایجاد مشکلات دیگری در اندام های حیاتی و عملکرد ماهیچه ها و مفاصل شود. سندرم متابولیک همچنین می‌تواند با شرایط دیگری مانند دیابت و مقاومت به انسولین مرتبط باشد که می‌تواند باعث درد ارجاعی در نقاط مختلف بدن شود. به عنوان مثال، کمردرد مرتبط با سندرم متابولیک می تواند با چاقی همپوشانی داشته باشد. بنابراین در آخرین مقاله به چگونگی تشخیص علل سندرم متابولیک پرداختیم. در تلاش برای درک اینکه چه تعداد از افراد مستعد ابتلا به سندرم متابولیک هستند، باید ببینیم که آنها چه می خورند، چه نوع سبک زندگی دارند و آیا از قبل شرایطی دارند یا خیر. همه این موارد زمانی که آنها تحت معاینه پزشک اصلی خود قرار می گیرند.
نکته دیگری که هنگام تشخیص سندرم متابولیک بیماران باید به آن توجه شود، بررسی ژن های آنهاست. فرقی نمی‌کند سبک زندگی یک فرد باشد یا محیط، با نگاه کردن به ژن‌های یک فرد، فنوتیپ خاصی را در توالی DNA دریافت خواهید کرد. تا آن نقطه، اگر فردی سبک زندگی التهابی همراه با کد ژنتیکی منحصربه‌فرد داشته باشد، پزشکان طب عملکردی می‌توانند دسته‌ای از بیماری‌های همراه را که بر فرد تأثیر می‌گذارند شناسایی کنند. با این اطلاعات، پزشکان می‌توانند به بیماران خود اطلاع دهند که اگر تغییرات کوچکی در سبک زندگی ایجاد نکنند، ممکن است در معرض خطر ابتلا به شرایط همپوشانی قرار بگیرند که می‌تواند بر بدن‌شان تأثیر بگذارد و باعث درد در عضلات، اندام‌ها و مفاصل شود.
طب عملکردی و سندرم متابولیک
دکتر الکس جیمنز، دی سی، ارائه می دهد: این همان چیزی است که مکالمه طب عملکردی در مورد آن است زیرا ما سعی می کنیم قبل از ایجاد عوارض میکروواسکولار و ماکروواسکولار حتی در بدن این موضوع را بررسی کنیم. از آنجایی که سندرم متابولیک مجموعه ای از اختلالات است، آیا می تواند به طور بالقوه با مشکلات دیگری مانند اختلال عملکرد انسولین ارتباط داشته باشد؟
خوب، می تواند. هنگامی که بدن انسولین کافی برای تامین انرژی بدن تولید نمی کند، می تواند منجر به التهاب مزمن شود. بنابراین، خواه یک سبک زندگی ضعیف، اختلال عملکرد میکروبیوم، چاقی احشایی یا استرس مداوم، التهاب مرتبط با اختلال عملکرد انسولین می‌تواند محور HPA را به سمت بیش از حد سوق دهد. گاهی اوقات ممکن است بر اساس التهاب نباشد. ممکن است به اختلال عملکرد میتوکندری مربوط باشد. بنابراین با نگاه کردن به تجزیه و تحلیل افراد مبتلا به سندرم متابولیک، به جدول زمانی، سبک زندگی و عدم تعادل بالینی آنها که نشانگرهای التهابی را بر بدن تأثیر می گذارد، نگاه می کنید. داده‌ها همچنین می‌توانند به دنبال نشانه‌هایی از توهین‌های میتوکندری و بیماری‌های همراه باشند که می‌توانند اختلال عملکرد انسولین ایجاد کنند که می‌تواند منجر به ایجاد سندرم متابولیک شود. این اطلاعات به پزشکان طب عملکردی این حس را می دهد که از نظر ژنتیکی در بدن خود مستعد ابتلا هستند.
هر کس متفاوت است، و تهیه برنامه های درمانی منحصر به فرد برای آنها می تواند نتایج پایداری در آینده ارائه دهد. بنابراین وقتی صحبت از رویکردهای عملکردی و مرسوم به سندرم متابولیک مرتبط با سایر اختلالات مختلف می شود، مقایسه و مقایسه هر دو روش برای تعیین اینکه بیمار باید چه کاری را برای بازیابی سلامت و تندرستی خود در نظر بگیرد، مهم است. این می تواند از درمان هایی باشد که می تواند برای فرد موثر باشد، چه نوع غذاهایی می تواند نشانگرهای التهابی را کاهش دهد و تولید هورمون را تنظیم کند یا سطح فعالیت بدنی آنها. تا آنجا که ممکن است، علت را از طریق تکنیک‌های مختلف فراتر از داروسازی و جراحی درمان می‌کنیم و همزمان با بیماران در جایی که هستند ملاقات خواهیم کرد، زیرا گاهی اوقات افراد با مداخله در سبک زندگی خوب عمل می‌کنند. در مقابل، سایرین با خطرات بیشتر نیاز به زمان غربالگری و تست های تشخیصی بیشتری دارند.
اختلال عملکرد انسولین مرتبط با التهاب
دکتر الکس جیمنز، دی سی، ارائه می دهد: هدف اصلی ما تشخیص اختلال عملکرد انسولین مرتبط با التهاب است که با سندرم متابولیک اولیه مرتبط است. نتایج آزمایشگاهی از ارائه‌دهندگان پزشکی مرتبط ما می‌تواند داستانی از آنچه که بیمار تجربه می‌کند به ما بگوید و تعیین کند که آیا باید مواد مغذی‌ای را که بدن برای اصلاح به آن نیاز دارد وارد کنیم یا سمومی را که مثلاً در توانایی اختلال ایجاد می‌کنند خارج کنیم. از بدن برای اصلاح اختلال عملکرد انسولین. زیرا پیشگیری از این بیماری های همراه با سندرم متابولیک می تواند به بسیاری از افراد کمک کند تا سلامت و تندرستی خود را بازیابند.
از آنجایی که همه ما میکروبیوم‌های مختلفی داریم، نکته زیبای پزشکی عملکردی این است که وقتی بدن ما با التهاب و اختلال عملکرد انسولین مواجه است، آگاهی را به ارمغان می‌آورد که باعث می‌شود پاسخ دهیم و از آن پاسخ به عنوان درک میکروبیوم خود استفاده کنیم. این به ما این امکان را می دهد که اثرات بسیاری از مسائل و علائم مرتبط با سندرم متابولیک را کاهش دهیم که اگر آن را درمان نکنیم ممکن است حتی از آنها ندانیم. با آگاهی از آنچه که باعث ایجاد مشکلات در بدن ما می شود، می توانیم تغییرات کوچکی در زندگی روزمره خود ایجاد کنیم تا خود و سلامت خود را بهتر کنیم.
نتیجه
دکتر الکس جیمنز، دی سی، ارائه می دهد: همانطور که قبلاً گفته شد، سندرم متابولیک می تواند مجموعه ای از شرایط باشد که شامل التهاب، مقاومت به انسولین، چاقی و اختلال عملکرد هورمونی است که می تواند به مسائل جسمی- احشایی یا احشایی-سوماتیک تبدیل شود که بر اندام ها و گروه های عضلانی تأثیر می گذارد. هنگامی که همه این مسائل شروع به تأثیر بر بدن می کنند، می توانند منجر به شرایطی از قبل موجود شوند که می تواند منجر به درد مفاصل و عضلات شود. در مورد سلامتی و تندرستی، درمان اثرات سندرم متابولیک می‌تواند برای بدن، ذهن و روح معجزه کند. ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند نتایج مثبت متعددی به همراه داشته باشد و عملکرد را به بدن بازگرداند.
بدن برای گذراندن کل روز به انرژی نیاز دارد. انرژی می تواند در غذاهای مختلف مصرف شود و به سه مولکول تبدیل شود: کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها. کربوهیدرات ها تبدیل به گلوکز می شود که به انرژی مورد استفاده برای عملکرد بدن تبدیل می شود. همزمان، پروتئين به ترمیم و ساختن بافت‌های بدن کمک می‌کند که واکنش‌های متابولیکی را ممکن می‌سازد و عملکرد فیزیکی را هماهنگ می‌کند. چربی های سالم در بدن به حمایت از عملکرد سلول، تامین انرژی و تولید هورمون های ضروری مورد نیاز بدن کمک می کند. هنگامی که بدن گلوکز بیش از حد داشته باشد، می تواند باعث شود تا عوامل متابولیک مختلف بدن را تحت کنترل خود درآورد و در نتیجه اختلالات متابولیکی همراه با شرایط مزمن در طول زمان ایجاد شود. این به عنوان مقاومت به انسولین شناخته می شود و مقاله امروز به چگونگی تشخیص مقاومت به انسولین، علائم و نشانه ها و درمان های مدیریت مقاومت به انسولین می پردازد. ما بیماران را به ارائه دهندگان معتبر متخصص در درمان های متابولیک ارجاع می دهیم تا به بسیاری از افراد مبتلا به مقاومت به انسولین کمک کنیم. ما همچنین بیماران خود را با مراجعه به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس معاینه آنها در صورت لزوم راهنمایی می کنیم. ما متوجه شدیم که آموزش راه حلی برای پرسیدن سوالات روشنگرانه از ارائه دهندگان ما است. دکتر Alex Jimenez DC این اطلاعات را فقط به عنوان یک سرویس آموزشی ارائه می دهد. رفع مسئولیت
مقاومت به انسولین چگونه تشخیص داده می شود؟
آیا احساس سوزن سوزن شدن در دست ها و پاهای خود داشته اید؟ آیا سردردهایی را تجربه کرده اید که با خوردن غذا یا نوشیدن چیزی از بین می روند؟ آیا مدام به دستشویی می روید؟ بسیاری از این مسائل نشانه‌هایی هستند که نشان می‌دهند ممکن است در معرض خطر ابتلا به مقاومت به انسولین باشید. مقاومت به انسولین یک پاسخ بیولوژیکی مختل در بدن است که نیاز به تحریک انسولین به بافت های هدف: کبد، ماهیچه و بافت چربی دارد. کبد گلوکز را با ترشح آن در جریان خون به بدن می رساند تا برای انرژی استفاده شود. بنابراین هنگامی که سطح گلوکز در جریان خون بالا باشد، لوزالمعده که بین کبد و معده قرار دارد، انسولین را برای کمک به جذب گلوکز به سلولهای بدن ارسال می‌کند. بسیاری از افراد تا زمانی که برای معاینات معمول با پزشک اصلی خود مراجعه نکنند، متوجه نمی شوند که سطح انسولین آنها بالا است.
علائم و نشانه های مقاومت به انسولین
هنگامی که بدن دارای سطوح بالای گلوکز در جریان خون باشد، عوامل مختلفی می توانند منجر به مقاومت به انسولین شوند. بسیاری از افراد عادت هایی ایجاد می کنند که به مقاومت به انسولین کمک می کند. برخی از علائمی که نشان می دهد ممکن است فرد ممکن است مقاومت به انسولین داشته باشد عبارتند از:
چربی اضافی بدن
عدم فعالیت فیزیکی
رژیم غذایی پر کربوهیدرات
اختلال هورمونی
مطالعات نشان می دهد چاقی به عنوان عامل محرک برای افراد مبتلا به مقاومت به انسولین مرتبط با دیابت در نظر گرفته می شود. از آنجایی که چاقی عاملی است که از طریق تحریک مقاومت به انسولین، پاتوژنز دیابت را تشدید می کند. هنگامی که بدن بیش از حد تحریک می شود، بدن شروع به ترشح سطوح بالایی از سیتوکین های پیش التهابی می کند که می تواند منجر به ناهنجاری های مختلفی مانند اختلال عملکرد اندام ها و آسیب بافتی مرتبط با مقاومت به انسولین شود. مطالعات نشان می دهد که التهاب مزمن درجه پایین مرتبط با چاقی مسئول کاهش حساسیت بدن به انسولین است. برخی از علائم عامل خطر مرتبط با مقاومت به انسولین عبارتند از:
افزایش تشنگی و گرسنگی
تاری دید
پیشگیری و درمان چاقی
التهاب روده
افزایش وزن
خستگی
Acanthosis nigricans
احساس بی حسی یا گزگز در دست ها و پاها
مشکلات تیروئید
سندرم متابولیک
مقاومت به انسولین چیست-فیلم
آیا احساس سوزن سوزن شدن در دست ها یا پاهای خود داشته اید؟ آیا متوجه شده اید که قسمت میانی شما بیش از حد معمول برجسته شده است؟ یا آیا احساس افسردگی کرده اید یا دائماً بیش از حد معمول خسته شده اید؟ بسیاری از این علائم نشانه هایی هستند که نشان می دهد شما در معرض خطر ابتلا به مقاومت به انسولین هستید. ویدئوی بالا مقاومت به انسولین و چگونگی تاثیر آن بر بدن را توضیح می دهد. بسیاری از علائم مانند چاقی و التهاب نقش مهمی در مقاومت به انسولین مرتبط با افزایش وزن دارند. مطالعات نشان می دهد ارتباط بین چاقی و مقاومت به انسولین از طریق پیوند بین تجمع بافت چربی احشایی در کبد. هنگامی که چربی های اضافی در کبد تجمع می یابد، بافت چربی احشایی مستعد تولید سیتوکین های التهابی می شود که سپس به اختلال در سیگنال دهی انسولین کمک می کند. خوشبختانه، درمان های موجود برای کمک به مدیریت مقاومت به انسولین وجود دارد.
درمان هایی برای مدیریت مقاومت به انسولین
برخی از درمان های موجود برای مقاومت به انسولین را مدیریت کنید می تواند با ایجاد تغییرات کوچک در عادات سبک زندگی به بسیاری از افراد کمک کند تا احساس بهتری داشته باشند. بسیاری از افراد استفاده می کنند رژیم مدیترانه ای زیرا خواص مفید زیادی در کاهش مقاومت به انسولین و مدیریت دیابت با ترکیب اسیدهای چرب چند غیراشباع سالم از روغن زیتون و دانه‌ها، رسوراترول از انگور و سایر غذاهای ضد التهابی برای کاهش التهاب مرتبط با مقاومت به انسولین دارد. از آنجایی که علائم دیگری مانند سندرم متابولیک با مقاومت به انسولین مرتبط است، انجام یک تنظیم کایروپراکتیک ممکن است به کاهش اثرات التهاب مرتبط با سندرم متابولیک و مدیریت مقاومت به انسولین کمک کند. مراقبت کایروپراکتیک معمولا برای مسائل اسکلتی عضلانی استفاده می شود. با این حال، از آنجایی که سندرم متابولیک میانجی مشکلات اسکلتی عضلانی مانند گردن درد، درد شانه و کمر درد است، می تواند بدن را ناکارآمد کند. تا آن مرحله، به یک پیوند متقاطع برای مقاومت به انسولین تبدیل می‌شود و باعث می‌شود بدن تحرک کمتری داشته باشد. مراقبت های کایروپراکتیک از دستکاری ستون فقرات برای تنظیم سابلوکساسیون یا ناهماهنگی ستون فقرات در بدن و کمک به بهبود تحرک بازگشت به مفاصل استفاده می کند.
نتیجه
بدن برای گذراندن کل روز با مصرف غذاهای مختلف به انرژی نیاز دارد. هنگامی که این غذاها مصرف می شوند، به سه مولکول تبدیل می شوند:
کربوهیدرات ها برای عملکرد بدن به گلوکز تبدیل می شوند.
پروتئین باعث ترمیم و ساخت بافت های عضلانی می شود.
چربی های سالم هورمون های ضروری را تولید می کنند و از عملکرد سلول ها حمایت می کنند.
توجه به غذاهایی که مصرف می کنیم می تواند در دراز مدت به ما کمک کند. هنگامی که بدن گلوکز بیش از حد در سیستم خود دارد، می تواند منجر به مقاومت به انسولین شود و باعث عوامل متابولیک مختلف مانند چاقی و افزایش وزن شود و در نتیجه اختلالات متابولیکی مرتبط با شرایط مزمن ایجاد شود. مقاومت به انسولین در صورت عدم درمان فوری می تواند به مرور زمان بر بدن تأثیر بگذارد. گنجاندن یک رژیم غذایی سالم مانند رژیم غذایی مدیترانه ای، مراقبت های کایروپراکتیک و فعالیت های بدنی در سبک زندگی افراد می تواند به مدیریت مقاومت به انسولین از افزایش به سطوح خطرناک مانند دیابت که بر زندگی فرد تأثیر می گذارد کمک کند.
فریمن، اندرو ام و نیکلاس پنینگ. "مقاومت به انسولین - Statpearls - قفسه کتاب NCBI." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، انتشارات StatPearls، 4 جولای 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk507839/.
هاردی، اولگا تی، و همکاران. "چه چیزی باعث مقاومت به انسولین در چاقی می شود؟" نظر فعلی در غدد درون ریز، دیابت و چاقی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، آوریل 2012 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4038351/.
ووندمکون، یوهانس تسگیه. چاقی، مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2: ارتباط و پیامدهای درمانی. دیابت، سندرم متابولیک و چاقی: اهداف و درمان, Dove, 9 اکتبر 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7553667/.
بدن برای حرکت در اطراف و رسیدن به مکان ها با بیشترین سرعت ممکن به انرژی نیاز دارد. منبع انرژی اولیه است قند خون در بدن، که به تامین انرژی برای بدن و بدن کمک می کند مغز, بافت های سلولی عضلانیو سلول های خونی که به اندام های هر بدن می روند. هنگامی که نیروهای مخرب شروع به تأثیر بر بدن می کنند، مانند استرس مزمن, تجزیه کنندگان درون ریزیا انتخاب سبک زندگی، می تواند باعث افزایش یا کاهش سطح گلوکز بسته به شدت شود. هنگامی که سطح گلوکز بیش از حد بالا می رود، می تواند باعث افزایش قند خون یا دیابت شود. هنگامی که آنها خیلی پایین هستند، می تواند باعث هیپوگلیسمی شود. بدن همچنین زمانی که مواد مغذی، مواد معدنی یا ویتامین های کافی برای تامین انرژی بدن وجود ندارد، رنج می برد، زیرا علائم خستگی و مقاومت به انسولین شروع به افزایش می کند. خوشبختانه راه هایی برای افزایش طبیعی سطح گلوکز بدن وجود دارد. مقاله امروز بر روی ماده معدنی به نام منیزیم، فواید آن و نحوه تاثیر آن بر مقاومت به انسولین در بدن تمرکز دارد. بیماران را به ارائه دهندگان معتبر و ماهر متخصص در درمان های غدد درون ریز برای افراد دارای مقاومت به انسولین ارجاع دهید. ما بیماران خود را با مراجعه به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس معاینه آنها در صورت لزوم راهنمایی می کنیم. ما متوجه شدیم که آموزش برای پرسیدن سوالات روشنگرانه از ارائه دهندگان ما حیاتی است. دکتر Alex Jimenez DC این اطلاعات را فقط به عنوان یک سرویس آموزشی ارائه می دهد. رفع مسئولیت
آیا بیمه من می تواند آن را پوشش دهد؟ بله، ممکن است. اگر مطمئن نیستید، در اینجا پیوند به همه ارائه دهندگان بیمه ای است که تحت پوشش ما قرار می دهیم. اگر سؤال یا ابهامی دارید، لطفاً با دکتر جیمنز با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید.
چه منیزیم؟
آیا احساس سوزن سوزنی های عجیبی در قسمت های خاصی از بدن خود داشته اید؟ آیا از خستگی مزمن و گرفتگی عضلات رنج می برید؟ آیا حس اشتهای خود را از دست داده اید؟ یا آیا در بازوها یا پاهای خود دچار اسپاسم عضلانی شده اید؟ بسیاری از این علائم نشانه هایی هستند که نشان می دهد بدن شما از سطوح پایین منیزیم در بدن شما رنج می برد. مطالعات پژوهشی تعریف کرده است منیزیم به عنوان چهارمین ماده معدنی رایج در بدن است که عملکردهای اساسی برای تنظیم را فراهم می کند. منیزیم را می‌توان در غذاهای خاصی مانند سبزیجات برگ‌دار، شکلات، آجیل، میوه‌ها و گوشت‌ها یافت که سرشار از این ماده معدنی هستند و می‌توانند در هموستاز در روده‌ها، کلیه‌ها و استخوان‌های بدن تنظیم شوند. مطالعات تحقیقاتی اضافی نشان داده است که منیزیم برای حفظ عملکرد طبیعی اندام و سلولی بدن ضروری است. منیزیم همچنین تضمین می کند که هر اندام به طور طبیعی عمل می کند و در کل بدن توسط سلول های خونی منتقل می شود. منیزیم همچنین نقش حیاتی در تولید انرژی بدن دارد زیرا به تنظیم کنترل قند خون کمک می کند.
فواید آن چیست؟
منیزیم به عنوان چهارمین ماده معدنی رایج در بدن، از بسیاری جهات به بدن کمک می کند زیرا انرژی را برای سایر اندام ها و سیستم های بدن تامین می کند. برخی از مزایایی که منیزیم فراهم می کند، به عنوان تحقیقات نشان داده است، عبارتند از:
کاهش بی خوابی
جلوگیری از سندرم متابولیک
کاهش میگرن و سردرد
به بارداری کمک می کند
کاهش علائم آسم
رفع گرفتگی عضلات
اطلاعات تکمیلی نشان داده شده است منیزیم می تواند با تعدیل محور HPA (آدرنال هیپوتالاموس هیپوفیز) و زیرسازی سیستم پاسخ به استرس در بدن به افراد مبتلا به اضطراب کمک کند. منیزیم همچنین در مورد سطح گلوکز در بدن نقش دارد و بر مقاومت به انسولین تأثیر می گذارد.
مروری بر مقاومت منیزیم و انسولین - ویدئو
آیا احساس می کنید که میگرن و سردرد از جایی ظاهر می شود؟ آیا عضلات شما شروع به درد و گرفتگی کرده اند؟ آیا علائم آسم را بیشتر تجربه کرده اید؟ یا سطح گلوکز خون شما شروع به افزایش کرده است؟ اگر از هر یک از این علائم رنج می برید، ممکن است از کمبود منیزیم رنج ببرید. ویدیوی بالا توضیح می دهد که وقتی بدن به دلیل کمبود منیزیم مقاومت به انسولین را تجربه می کند چه اتفاقی می افتد. مطالعات پژوهشی یافته اند کمبود منیزیم در سراسر جهان غیرمعمول نیست، زیرا علائم اولیه کمبود منیزیم می تواند باعث تهوع، استفراغ و ضعف در بدن شود و در عین حال باعث سندرم متابولیک و دیابت نوع 2 شود. با کمال تعجب، دیابت یکی از شایع ترین علل کمبود منیزیم و مقاومت به انسولین است.
چگونه منیزیم بر مقاومت به انسولین تأثیر می گذارد؟
مطالعات پژوهشی یافته اند کمبود منیزیم در بدن می تواند خطر مقاومت به انسولین را افزایش دهد و باعث اختلال در عملکرد بدن شود. هنگامی که عدم تعادل متابولیک با روند پایین یا هوشیار و سطوح پایین منیزیم در بدن همراه باشد، می تواند CRP-hs سرم را افزایش دهد، باعث سردرد، افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 شود. روده ها در جذب روده دچار اختلال می شوند در حالی که سطح گلوکز خون افزایش می یابد و باعث ایجاد دیابت نوع 2 می شود. با این حال، اطلاعات تکمیلی نیز ارائه شده است زمانی که فردی شروع به مصرف منظم منیزیم می کند، می تواند با تنظیم سطح گلوکز خون در بدن به کاهش اثرات مقاومت به انسولین کمک کند. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت از قبل می توانند برای بهبود سطح گلوکز خون خود کمی منیزیم مصرف کنند و به سفر سلامت خود ادامه دهند.
نتیجه
ترکیب مکمل ها و مواد معدنی مانند منیزیم می تواند به کاهش خطر مقاومت به انسولین و مدیریت دیابت نوع 2 کمک کند. بدن برای عملکرد طبیعی و حرکت مداوم به انرژی نیاز دارد. منیزیم یک ماده معدنی رایج است که می تواند به تنظیم عملکرد اندام کمک کند و به تنظیم سطح گلوکز خون کمک کند. زمانی که بدن دچار کمبود منیزیم می شود، می تواند باعث مشکلات مختلفی شود که می تواند فرد را بدبخت کند در حالی که بدن شروع به ناکارآمدی می کند. گنجاندن منیزیم به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم برای بدن می تواند انرژی لازمی را که فرد برای عملکرد نیاز دارد تامین کند و به او در سفر سلامتی و تندرستی کمک کند.
منابع
العلوی، عبدالله م، و دیگران. منیزیم و سلامت انسان: دیدگاه ها و دستورالعمل های تحقیقاتی. مجله بین المللی غدد درون ریز، هنداوی، 16 آوریل 2018، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.
کوستوف، کراسیمیر. "اثرات کمبود منیزیم بر مکانیسم‌های مقاومت به انسولین در دیابت نوع 2: تمرکز بر فرآیندهای ترشح و سیگنال‌دهی انسولین." مجله بین المللی علوم مولکولی، MDPI ، 18 مارس 2019 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470576/.
وانگ، جین سونگ و همکاران. "دریافت منیزیم در رژیم غذایی مقاومت به انسولین را در میان افراد غیر دیابتی مبتلا به سندرم متابولیک که در یک آزمایش رژیم غذایی شرکت می کنند، بهبود می بخشد." مواد مغذی، MDPI ، 27 سپتامبر 2013 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820051/.
انسولین یک هورمون اساسی است که میزان قند خون را تنظیم می کند. این ماده به طور طبیعی در لوزالمعده تولید می شود و به انتقال گلوکز اضافی از جریان خون به داخل سلول ها کمک می کند تا از آن برای انرژی استفاده شود. هنگامی که لوزالمعده میزان قند خون بالا را تشخیص می دهد ، انسولین بیشتری برای کاهش گلوکز ایجاد می کند. با این حال ، این می تواند لوزالمعده سلول های تولید کننده انسولین را کاهش دهد که در نهایت می تواند باعث مقاومت به انسولین یا اختلال در حساسیت به انسولین شود. اگر لوزالمعده نتواند انسولین کافی تولید کند ، می تواند منجر به دیابت یا دیابت نوع 2 شود. در مقاله بعد ، ما از راه های طبیعی برای بهبود مقاومت به انسولین یا اختلال در حساسیت به انسولین برای پیشگیری و تنظیم پیشگیری از دیابت و دیابت نوع 2 ، از دیگر موارد بهداشتی صحبت خواهیم کرد.
مواد غذایی برای جلوگیری از مقاومت به انسولین
اگر به مقاومت به انسولین یا حساسیت به انسولین مبتلا به پیش دیابت ، دیابت نوع 2 یا هر موضوع بهداشت دیگری مبتلا هستید ، انواع مختلفی از غذاها وجود دارند که می توانند قند خون را افزایش دهند. به طور مکرر خوردن غذاهایی که گلوکز زیادی دارند ، می تواند سلولهای تولید کننده انسولین را کاهش دهد که در نهایت می تواند بر توانایی بدن در تولید انسولین کافی تأثیر بگذارد. هنگامی که این اتفاق می افتد ، سطح قند خون بالا باقی می ماند که در نهایت می تواند باعث پیشگیری دیابت و دیابت نوع 2 و همچنین منجر به انواع دیگر مشکلات سلامتی ، از جمله آسیب به اندام هایی مانند چشم و کلیه یا اندام (نوروپاتی) شود. در صورت مقاومت به انسولین یا اختلال در انسولین از خوردن انواع غذاهای زیر خودداری کنید:
غذاهای سرخ شده
میان وعده ها و غذاهای فرآوری شده
محصولات لبنی از گاوها ، مانند شیر
غذاهایی که دارای چربیهای اشباع بالا مانند کره و گوشت نمک هستند
دانه های تصفیه شده مانند برنج سفید ، ماکارونی ، نان و غذاهای حاوی آرد
شیرینی و شیرینی های شیرینی مانند بستنی ، میله شکلات و کیک
سبزیجات نشاسته ای مانند ذرت ، سیب زمینی و مربا (بدون پوست) و کدو تنبل
نوشیدنی های شیرین یا نوشیدنی ها مانند آب میوه ، نوشیدنی های فواره ای و نوشابه
الکل ، مانند آبجو و الکل غلات ، در مقادیر زیادی
مواد غذایی برای خوردن با مقاومت به انسولین
بسیاری از افراد از نظر مواد مغذی اساسی مانند کلسیم ، پتاسیم ، منیزیم و فیبر کمبود دارند. این مواد مغذی برای تنظیم سطح قند خون ضروری است. افراد دارای مقاومت به انسولین یا حساسیت به انسولین یا هرگونه مشکل بهداشتی دیگر ، از جمله پیش دیابت یا دیابت نوع 2 ، باید غذاهایی مصرف کنند که مقدار زیادی از این مواد مغذی ضروری را دارند. طبق اعلام انجمن دیابت آمریکا ، افرادی که مقاومت به انسولین یا حساسیت به انسولین دارند می توانند از هر یک از گروههای اصلی غذایی استفاده کنند ، با این حال ، درک این افراد برای افراد اساسی است که درک کنند کدام نوع غذاها می توانند سطح قند خون را افزایش دهند. در صورت داشتن مقاومت به انسولین یا حساسیت به انسولین از انواع غذاهای زیر بخورید:
غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند انواع توت ها
مرکبات مانند پرتقال ، لیمو و لیموترش
سبزیجات غیر نشاسته ای ، مانند سبزیجات برگ تیره ، فلفل و کلم بروکلی
غذاهای سرشار از پروتئین مانند حبوبات ، آجیل ، سویا ، ماهی و گوشت بدون چربی
غذاهای پر فیبر ، از جمله لوبیا و عدس
غذاهای سرشار از اسید چرب امگا 3 مانند ساردین ، شاه ماهی و ماهی سالمون
انواع خاصی از غلات کامل ، مانند جو ، quinoa و جو
آب ، به خصوص به عنوان جایگزینی برای نوشیدنی های شیرین و
چای های شیرین نشده
تمرین برای بهبود مقاومت به انسولین
خوردن غذاهای خوب و پرهیز از غذاهای بد می تواند به بهبود مقاومت به انسولین یا اختلال در حساسیت به انسولین کمک کند ، با این وجود روش طبیعی دیگری برای بهبود این مسئله سلامت وجود دارد: ورزش. مشارکت و مشارکت در ورزش منظم به بهبود مقاومت به انسولین یا اختلال در حساسیت به انسولین در ارتباط با پیش دیابت و دیابت نوع 2 از جمله دیگر موارد بهداشتی با انتقال قند از جریان خون به عضلات کمک می کند تا از انرژی استفاده شود. انجمن قلب آمریکا تقریباً هر هفته 150 دقیقه ورزش را برای بزرگسالان توصیه می کند. مشارکت یا مشارکت روزانه در ورزش می تواند سطح قند خون بالا را بهبود بخشد و همچنین سلامت و سلامتی کلی را ارتقا بخشد.
برای اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی بهبود طبیعی مقاومت به انسولین ، لطفا این مقاله را مرور کنید:
انسولین یک هورمون اساسی است که به طور طبیعی در لوزالمعده تولید می شود تا به تنظیم قند خون کمک کند و قند اضافی را از جریان خون به داخل سلول منتقل کند تا از آن برای انرژی استفاده شود. وقتی لوزالمعده میزان قند خون را در خون حس می کند ، انسولین بیشتری ایجاد می کند تا به کاهش قند خون کمک کند. با این حال ، این می تواند میزان سلول های تولید کننده انسولین در لوزالمعده را کاهش دهد که می تواند باعث مقاومت به انسولین یا اختلال در حساسیت به انسولین شود. اگر لوزالمعده قادر به تولید انسولین کافی نباشد ، در نهایت می تواند منجر به دیابت دیابت یا دیابت نوع 2 شود ، از جمله موارد بهداشتی دیگر. چندین روش طبیعی برای بهبود مقاومت به انسولین یا اختلال در حساسیت به انسولین برای جلوگیری و تنظیم پیشگیری از دیابت و دیابت نوع 2 از جمله خوردن غذاهای خوب ، جلوگیری از غذاهای بد و ورزش وجود دارد. علاوه بر این ، اضافه کردن انواع غذاهای خوب به اسموتی می تواند راهی سریع و آسان برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی شما باشد. - دکتر الکس جیمنز DC ، CCST Insights
آب شیرین و تند
خدمت: 1 زمان آشپزی: 5-10 دقیقه
خربزه Honeydew فنجان 1
فنجان 3 اسفناج، شستشو داده شده
فنجانهای 3 سوپاپ، شستشو داده شده
سیب سبز 1 (برگ و ساقه)، شستشو داده شده
دستگیره 1 اینچی زنجبیل ، شستشو ، پوست کنده و خرد شده
2-3 دستگیره ریشه زردچوبه کامل (اختیاری) ، شستشو ، پوست کنده و خرد شده
آب میوه تمام مواد موجود در آبمیوه گیری با کیفیت بالا. بلافاصله خدمت می شود.
قارچ بخورید
یک کار ساده که می توانیم برای بهبود میکروبیوم انجام دهیم!
قارچ ها باکتری های روده را تغذیه می کنند. آنها سرشار از کیتین، همی سلولز،؟ و ب-گلوکان ها، مانان ها، زایلان ها و گالاکتان ها. آنها همچنین پری بیوتیک های شگفت انگیزی هستند که رشد میکروبیوتای روده را افزایش می دهند و با مزایای سلامتی برابری می کنند.
دامنه اطلاعات ما محدود به مسائل مربوط به سلامتی کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی و عصبی یا مقالات، موضوعات و بحث‌های پزشکی عملکردی است. ما از پروتکل های سلامت عملکردی برای درمان آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم. دفتر ما تلاش معقولی برای ارائه استنادهای حمایتی انجام داده است و مطالعه یا مطالعات پژوهشی مربوطه را که از پست های ما پشتیبانی می کند، شناسایی کرده است. همچنین در صورت درخواست، نسخه هایی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در اختیار هیئت مدیره و یا عموم قرار می دهیم. برای بحث بیشتر در مورد موضوع بالا، لطفاً بپرسیددکتر الکس جیمنزیا با شماره 915-850-0900 با ما تماس بگیرید.
طراحی شده توسط دکتر الکس Jimenez DC ، CCST
منابع:
رامان، رایان. 14 روش طبیعی برای بهبود حساسیت به انسولین Healthline، هلث لاین رسانه، 17 مه 2017، www.healthline.com/nutrition/improve-insulin-sensitivity.
هرمان دیرکس، ملیسا. �نکات برنامه ریزی غذایی و ورزش برای مقاومت به انسولین.� آگاماتریکس، AgaMatrix Media ، agamatrix.com/blog/insulin-resistance-diet/.
فلمن، آدام. �رژیم غذایی و مقاومت به انسولین: غذاهایی که باید بخورید و نکات رژیمی.� اخبار پزشکی امروز، MediLexicon International، 27 مارس 2019، www.medicalnewstoday.com/articles/316569#foods-to-eat.
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
