وقتی به یک پوستر/تصویر آناتومیک از بدن انسان نگاه می کنیم، انواع ماهیچه ها به هم متصل و روی هم قرار دارند، اما وقتی اطراف آن نواحی را احساس می کنیم، به خصوص زمانی که علائم درد ظاهر می شود، می تواند مانند یک توده جامد باشد و نه فردی. ماهیچه ها این به دلیل ساییدگی و پارگی روزمره، فعالیت‌های شدید، اسپاسم، گرما، کم آبی و استرس است که باعث می‌شود ماهیچه‌ها در حالت کمی منقبض باقی بمانند، به سفت شدن، جمع شدن و سفت شدن ادامه دهند و تبدیل به یک حالت عادی جدید برای آن فرد می‌شوند. مردم یاد می‌گیرند که زندگی را به این شکل طی کنند، هرگز در نظر نمی‌گیرند که مشکلی وجود دارد تا زمانی که آسیب قابل‌توجهی را تجربه کنند که بهبودی و توانبخشی از آن می‌تواند بسیار طول بکشد. به همین دلیل است که ماساژ بدن به طور منظم برای حفظ سلامت عضلات آرام و انعطاف پذیر و جلوگیری از کشیدگی، کشش و آسیب مهم است.
ماساژ بدن
ماساژ درمانی شامل میوتراپیعمل ورز دادن یا دستکاری ماهیچه ها و سایر بافت های نرم بدن برای بهبود رفاه و سلامت عصبی-عضلانی اسکلتی است.
این یک نوع است کتابچه راهنمای، ضربیو درمان مکانیکی که شامل نگه داشتن، حرکت و اعمال فشار بر عضلات، تاندون‌ها، رباط‌ها و فاسیا است..
از ماساژ درمانی می توان برای توصیف تکنیک هایی استفاده کرد که از نظر تماس، فشار و شدت درمان متفاوت هستند.
مزایا
فواید فوری ماساژ منظم بدن، احساس آرامش و آرامش عمیق است. این به این دلیل است که ماساژ باعث آزاد شدن آن می شود اندروفین ها یا مواد شیمیایی/انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز که باعث ایجاد احساس خوب می‌شوند. و هورمون های استرس مانند آدرنالین، کورتیزول و نوراپی نفرین کاهش می یابد. مطالعات نشان داده اند که سطوح بالای هورمون های استرس می تواند سیستم ایمنی را مختل کرده و به آن آسیب برساند. فواید فیزیکی ماساژ منظم بدن عبارتند از:
تنش عضلانی را کاهش داد.
بهبود و افزایش تحرک و انعطاف پذیری مفاصل.
افزایش گردش خون و اعصاب.
تخلیه سموم سیستم لنفاوی.
کاهش ترشح هورمون های استرس.
یک حالت ذهنی آرام.
خواب بهبود یافته.
افزایش هوشیاری ذهنی
کاهش اضطراب.
بهبود و توانبخشی رگ به رگ شدن بافت نرم و صدمات.
رنگ پوست بهبود یافته است.
انواع ماساژ
بسته به شدت درد، علائم مرتبط، و تنش عضلانی، یک تیم ماساژ درمانی و کایروپراکتیک از انواع تکنیک ها و انواع ماساژ برای بازگرداندن انعطاف پذیری، تحرک و عملکرد استفاده می کند. انواع ماساژ عبارتند از:
سوئد
یکی از محبوب ترین انواع ماساژ، این تکنیک برای تقویت آرامش و افزایش و بهبود گردش خون طراحی شده است.
میوفاشیال
شامل ارزیابی و درمان درد بافت نرم، آسیب، و اختلال عملکرد موثر بر حرکت و تحرک است.
درمان میوفاشیال ساختارهای سفت بافت نرم مانند ماهیچه ها، تاندون ها، رباط ها و فاسیا را آزاد می کند.
توانبخشی
این نوع درمان و توانبخشی می کند اختلال عملکرد بیومکانیکی یا جراحت
استفاده از تکنیک های بسیج خاص و هدفمند برای بازگرداندن سلامت و عملکرد طبیعی.
تخلیه لنفاوی
این یک درمان ملایم برای کل بدن است که سیستم عصبی را آرام می کند، سموم را آزاد می کند و سیستم ایمنی را بهبود می بخشد.
ورزش ها
ماساژ ورزشی کاربرد ماساژ و ترکیبی از تکنیک‌ها برای افزایش عملکرد و کمک به بهبود سریع عضلات پرکار است.
نوع تکنیک یا درمان اعمال شده به ماهیت مرحله تمرین یا مسابقه، آسیب یا شرایط ورزشی و ارزیابی درمانگر بستگی دارد.
ماساژ نوزاد
A ماساژ ملایم می تواند به درمان یبوست، قولنج و مشکلات خواب کمک کند.
مطالعات نشان داده اند که ماساژ منظم به نوزادان نارس کمک می کند سریعتر وزن پیدا کنند.
رفلکسولوژی
رفلکسولوژی بر اساس اعمال فشار به نقاط خاصی از بدن است.
نقاط انعکاسی که به نواحی بدن مربوط می شوند را می توان در پاها، دست ها، صورت و گوش ها یافت.
این نقاط به فشار پاسخ می‌دهند و فرآیند درمان طبیعی بدن را تحریک می‌کنند، به همان روشی که کایروپراکتیک از طریق تنظیمات و تنظیم مجدد، شفای طبیعی را فعال می‌کند.
آروماتراپی
روغن های ضروری ساخته شده از گل ها و گیاهان انتخاب شده برای خاصیت درمانی خاص به روغن ماساژ اضافه می شود.
به عنوان مثال، رایحه قرص نعناع برای مشکلات یبوست استفاده می شود.
شیطوسی
هدف این تکنیک ماساژ بهبود جریان انرژی با کار کردن نقاط هدفمند روی بدن است.
افراد می توانند کیفیت زندگی بهتری را با عناصر ترکیبی کایروپراکتیک و ماساژ درمانی تجربه کنند.
مبارزه با التهاب به طور طبیعی
منابع
چونگ، کارولین و همکاران. "درد عضلانی با شروع تاخیری: استراتژی های درمانی و عوامل عملکرد." پزشکی ورزشی (اوکلند، NZ) جلد. 33,2،2003 (145): 64-10.2165. doi:00007256/200333020-00005-XNUMX
کورن، یوگف و لئونید کالیچمن. ماساژ بافت عمیق: در مورد چه چیزی صحبت می کنیم؟ مجله بدن و حرکت درمانی جلد. 22,2 (2018): 247-251. doi:10.1016/j.jbmt.2017.05.006
شورای ملی تحقیقات (ایالات متحده) و انجمن پزشکی (ایالات متحده) پانل در مورد اختلالات اسکلتی عضلانی و محل کار. اختلالات اسکلتی عضلانی و محل کار: کمر و اندام فوقانی. واشنگتن (دی سی): انتشارات آکادمی ملی (ایالات متحده); 2001. 6، بیومکانیک. موجود از: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk222434/
پچمن شتی، سارا ال و سارا فوگارتی. ” ماساژ در دوران بارداری و پس از زایمان ” بالینی زنان و زایمان جلد. 64,3،2021 (648): 660-10.1097. doi:0000000000000638/GRF.XNUMX
استکو، آنتونیو و همکاران. "اختلالات صورت: پیامدهایی برای درمان." PM & R: Journal of Injury, Function, and Rehabilitation جلد. 8,2 (2016): 161-8. doi:10.1016/j.pmrj.2015.06.006
Weerapong، Pornratshanee، و همکاران. مکانیسم های ماساژ و اثرات آن بر عملکرد، ریکاوری عضلات و پیشگیری از آسیب. پزشکی ورزشی (اوکلند، NZ) جلد. 35,3،2005 (235): 56-10.2165. doi:00007256/200535030-00004-XNUMX
افراد بر این باورند که ستون فقرات صاف یک ستون فقرات سالم است. این یک تصور اشتباه است، یک کایروپراکتیک می داند که ستون فقرات سالم دارای انحنای مناسب است، به ویژه منحنی S از بالا به پایین. این منحنی به ستون فقرات اجازه می دهد تا برای متعادل کردن و تثبیت بدن به درستی عمل کند. سه منحنی اصلی وجود دارد که شکل S را تشکیل می دهند. اینها هستند:
لردوز به عنوان تعریف شده است منحنی درونی، در حالی که کیفوز است منحنی بیرونی.
اهمیت انحنا
هنگامی که ستون فقرات به درستی منحنی و تراز شده باشد، انعطاف پذیری و حمایت بهینه از بدن وجود دارد. منحنی های هر بخش/منطقه ساختاری فنری ایجاد می کند که ستون فقرات را قادر می سازد به عنوان یک ضربه گیر طبیعی عمل کند. اگر ستون فقرات صاف بود، با تمام سایش و پارگی ناشی از لرزش و شوک مداوم، ضرر قابل توجهی خواهد داشت. این منجر به شکستگی و آسیب های دیگر می شود. انحنا در کمک به آن مهم است توزیع وزن و وزن جاذبه. هر منحنی برای توزیع یکنواخت وزن در سراسر ستون فقرات کار می کند تا گروه های مختلف ماهیچه ای تحت فشار قرار نگیرند. این اتفاق می افتد در طول حرکت پویا.
بلند کردن
عطف
رسیدن به
پیچش
عطف
همه نیاز دارند که ستون فقرات به طور هماهنگ با بقیه بدن حرکت کند و از انتقال وزن و انرژی بدن حمایت کند.
منحنی ها به کاهش فشار بین دیسک های مهره ای کمک می کنند. از آنجایی که دیسک‌ها روی هم قرار نمی‌گیرند، وزن مهره‌های بالا به طور کامل روی مهره زیر قرار نمی‌گیرد. بنابراین مهره پایینی تنها بخشی از وزن را می گیرد و به دیسک ها اجازه می دهد تا به عنوان یک بالشتک جاذب عمل کنند.
حفظ انحنا
ستون فقرات بالغ به تدریج به منحنی S تبدیل می شود و از طریق رشد شکل می گیرد. کودکان با منحنی C به دنیا می آیند، با منحنی بیرونی تا زمانی که شروع به خزیدن کنند. هنگامی که کودک شروع به بالا بردن سر خود می کند، قسمت دهانه رحم به شکل S مناسب شروع به شکل گیری می کند. همانطور که کودک یاد می گیرد که راست راه برود، ستون فقرات به نقش اصلی خود در حمایت ادامه می دهد. با این حال، از آنجایی که انحنای ستون فقرات در مراحل رشد شکل می گیرد، شکل گیری انحنای طبیعی چارچوب زمانی محدودی دارد. مسائلی که در این زمان اتفاق می افتد می تواند شکل گیری صحیح منحنی ها را مختل کند. این می تواند منجر به ناهنجاری هایی شود که برای اصلاح به درمان طولانی مدت کایروپراکتیک / توانبخشی نیاز دارد.
برای بزرگسالانی که منحنی S طبیعی دارند، نگهداری از ستون فقرات بسیار مهم است. هنگامی که سابلوکساسیون ها/ ناهماهنگی ها به صورت برآمده اتفاق می افتد، فتق دیسک، فشار دادن اعصاب و سیاتیک مطمئناً به دنبال خواهد داشت. تنظیمات کایروپراکتیک اطمینان حاصل می کند که ستون فقرات تنظیم مجدد شده و به درستی پشتیبانی می شود. از آنجایی که رشد طبیعی ستون فقرات گذشته است، نگهداری ضروری است. درمان کایروپراکتیک با استفاده از ابزارها و تکنیک‌های دقیق، ستون فقرات را مجدداً تنظیم می‌کند و منحنی S طبیعی را برمی‌گرداند. برنامه های درمانی و تنظیمات برای هر فرد سفارشی شده و به طور خاص برای منحصر به فرد آنها اعمال می شود شکل ستون فقرات. این باعث می شود که ستون فقرات با انحنای دقیق حفظ شود.
ترکیب بدنی
آنتی اکسیدان های میوه و گیاه
گنجاندن منظم غذاهای غنی از آنتی اکسیدان در رژیم غذایی افراد به کاهش رادیکال های آزاد و پیشگیری از آن کمک می کند. استرس اکسیداتیو از انباشته شدن میوه ها و سبزیجات مانند:
توت
انگور تیره رنگ
اسفناج
کلم پیچ
سیب زمینی های شیرین
هویج
همه منابع عالی آنتی اکسیدان هستند.
میوه های بنفش رنگ مانند زغال اخته و انگور تیره حاوی آنتی اکسیدانی به نام هستند رسوراترول که خواص درمانی برای بیماری های قلبی دارد. بتاکاروتن یک کاروتنوئید نارنجی رنگ با خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند از بیماری های قلبی نیز محافظت کند. نارنجی، غذاهای گیاهی زرد رنگ و سبزیجاتمنبع جامد آنتی اکسیدان کاروتنوئید بتاکاروتن یا پرو ویتامین A هستند. مواد معدنی مانند روی و سلنیوم دارای آنتی اکسیدان هایی هستند که در منابع گیاهی یافت می شوند. و مواد معدنی موجود در میوه ها و سبزیجات حاوی پتاسیم، منیزیم و کلسیم برای کاهش فشار خون هستند.
رفع مسئولیت
اطلاعات این مقاله به منظور جایگزینی یک رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط ، یک پزشک مجاز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که براساس تحقیقات و همکاری خود با یک متخصص بهداشت و درمان واجد شرایط ، مراقبت های بهداشتی خود را تصمیم بگیرید. دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، سلامتی ، موضوعات حساس بهداشتی ، مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به طب عملکرد است. ما همکاری بالینی با متخصصان از طیف گسترده ای از رشته ها را ارائه و ارائه می دهیم. هر متخصص با دامنه عملکرد حرفه ای و صلاحیت مجوز خود اداره می شود. ما از پروتکل های سلامتی و تندرستی عملکردی برای درمان و پشتیبانی از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم. فیلم ها ، پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به دامنه عملکرد بالینی ما مربوط می شوند و از آن پشتیبانی می کنند. مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی که پست های ما را پشتیبانی می کند. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم. ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً از دکتر الکس خیمنز سوال کنید یا با شماره 915-850-0900 با ما تماس بگیرید.
دکتر الکس خیمنز DC ، MSACP ، CCST ، IFMCP * ، CIFM * ، CTG *
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
تلفن: 915-850-0900
دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو
منابع
یانگ، فنگ و همکاران "تعادل درمان کایروپراکتیک برای رادیکولوپاتی اسپوندیلوتیک گردن: پروتکل مطالعه برای یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده." محاکمه جلد 17,1،513 22. 2016 اکتبر 10.1186 ، doi: 13063 / s016-1644-2-XNUMX
Taylor, J A. "رادیوگرافی کامل ستون فقرات: یک بررسی." مجله درمان های دستکاری و فیزیولوژیکی جلد 16,7،1993 (460): 74-XNUMX.
فدورچوک، کورتیس و همکاران. "پیشرفت در قطر کانال نخاعی گردن و ناتوانی گردن به دنبال اصلاح لوردوز گردن و اسپوندیلولیستزهای گردنی با استفاده از تکنیک بیوفیزیک کایروپراکتیک: یک سری موارد." مجله گزارش موارد رادیولوژی جلد 14,4،21 37-30. 2020 آوریل 10.3941، doi:14/jrcr.v4.3890iXNUMX
درد پشت می تواند بر هر قسمت از بدن تأثیر بگذارد ، از جمله:
سر
گردن
میراث
پا
عوارض دندانی برای این بیماری شایع است افرادی که از داروها استفاده می کنند برای کمردرد حاد و مزمن. بنابراین ، مراقبت منظم از دندان برای شناسایی این مشکلات قبل از جدی شدن ضروری است.
داروهای ضد درد گاهی اوقات می توانند عامل اصلی برخی از مشکلات پوسیدگی دندان باشند.
سندرم درد میوفاشیال (MPS)) به دلیل حساس بودن این شرایط به بالاترین سطح مراقبت های ویژه دندان نیاز دارد.
پرسیدم دندانپزشک محلی که در معالجه بیماران مبتلا به بیماری درد مزمن تخصص دارد چرا مراقبت از دندان اهمیت دارد؟
دندانی
ویزیت های منظم دندانپزشکی به همان اندازه معاینات عمومی با پزشک اصلی اهمیت دارد.
هر گونه مسائل زمان رشد و پیچیدگی بیشتری برای درمان پس از تشخیص پیدا می کند.
یک دندانپزشک را پیدا کنید که بیماران مبتلا به درد مزمن را معالجه کند مسائل، به طور خاص در بدن فوقانی، و نیازهای خاص را درک می کند.
در مورد ابزارهای خاص برای كمك به حداقل رساندن و كنترل درد سؤال كنید:
قبل از
در طی
پس از درمان
با پزشک اصلی یا درد خود تماس بگیرید تا در مورد درمان خاصی که دندانپزشک باید از آن مطلع باشد وجود دارد.
خشکی دهان
افراد مبتلا به درد مزمن معمولاً باید از داروهای مختلف استفاده کنند.
اینها داروها می توانند باعث خشکی دهان شوند که می تواند منجر به پوسیدگی دندان و بیماری لثه شود.
وضعیت خشکی دهان نامیده می شود زردوستومی و می تواند موارد اساسی مانند:
بلع طبیعی
مشکلات طعم
مشکلات گفتاری
یکپارچگی بافت دهان
تحریک مزمن دهان
التهاب
خرابی دندان
فرسایش
با نگه داشتن آب در طول روز ، هیدراته بمانید ، و آدامس های بدون قند جوید یا آب نبات های بدون قند را دور خود نگه دارید تا جریان بزاق حفظ شود.
اسپری مرطوب کننده دهان نیز وجود دارد که یک دندانپزشک می تواند آن را تأمین کند.
بیماری پریودنتال
بیماری پریودنتال وقتی به مرور زمان است ، لثه ها از دندان ها دور می شوند و جیب هایی ایجاد می کنند که می توانند آلوده شوند.
سیستم ایمنی بدن با باکتری ها به عنوان پلاک مبارزه می کندرشد می کند و شروع به گسترش می کند.
سموم باکتریایی و پاسخ مبارزه طبیعی بدن به عفونت شروع به تجزیه استخوان و بافت همبند می کند. که دندان ها را در جای خود نگه می دارد.
در صورت عدم درمان:
استخوان
لثه ها
بافت
این تکیه گاه دندان ها از بین می رود، به این معنی که دندان عفونی باید کشیده شود.
کشیدن دندان
افراد مبتلا به درد مزمن به بهترین وجه در آنجا سعی می کنند از محرکهای احتمالی درد ، که شامل معاینات دندانپزشکی است ، خودداری کنند.
درد / حساسیت دندان یا لثه معمولاً در مراحل بعدی پوسیدگی در صورت نجات دندان قابل مشاهده است.
متأسفانه نتیجه آن برداشتن دندان است.
داروهایی وجود دارد که به کمک آنها باعث پوسیدگی دندان ها می شود:
داروهای ضد افسردگی
ضد التهاب
اسپرین
متادون
بهترین تخلف دفاعی شدید
بنابراین حداقل دو بار در روز دندان های خود را مسواک بزنید و نخ دندان بزنید. اگرچه همه ما این را در طول زندگی خود شنیده ایم ، درست است. فقط بخاطر داشته باشید که مسواک زدن و نخ دندان زدن می تواند در برخورد و مدیریت مشکلات درد مزمن بسیار پیش برود.
برای از بین بردن باکتری هایی که منجر به پلاک و بوی بد دهان مزمن می شوند ، مسواک بزنید.
تمیز کردن و امتحانات دندان برای جلوگیری از بروز هرگونه مشکل قبل از جدی شدن ضروری است و نیاز به جراحی بزرگی دارد.
قبل از مراجعه به دندانپزشک با پزشک اصلی خود صحبت کنید تا پروتکل خاص یا نیازهای دارویی مورد نیاز خود را کشف کنید.
بعد از معالجه دندان ، به استراحت و بهبودی زیادی وقت بگذارید.
در طی بهبودی از غذای نرم بخورید و از مصرف آنها خودداری کنید
گوشت
ذرت بو داده
آبنبات
این موارد در دندانها قرار می گیرند.
پیشگیری از بیماری های دندانی قطعاً در آخر پرداخت خواهد شد و به سیستم ایمنی بدن اجازه می دهد تا در حد مطلوب خود عمل کند.
ارزش این تلاش را دارد ، من می خواهم که تمام بیمارانم از نظر سلامتی و بهداشتی مطلوبی باشند بهداشت دهان می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند و بخشی اساسی از یک سبک زندگی سالم است.
زندگی با علائم درد مزمن می تواند به شدت بر کیفیت زندگی یک فرد تأثیر بگذارد. کمر درد و گردن ناشی از انواع مشکلات بهداشتی ، مانند دیسک فتق و یا صدمات ناشی از تصادف اتومبیل ، می تواند باعث علائم مداوم شود که در صورت عدم درمان ممکن است هفته ها ، ماه ها ، حتی سالها به طول انجامد.
دکتر الکس جیمنز متخصص عمل جراحی زیبایی در ال پاسو ، TX است، که به بیمارانش مبتلا به درد مزمن گردن و کمر کمک کرده است تا درمانی را که می خواستند پیدا کنند. بیماران توصیف می کنند که دکتر الکس جیمنز چگونه به آنها در یافتن تسکین درد و دستیابی به سلامت و سلامتی کلی کمک کرده است.
منابع NCBI
ویزیت های دندانپزشکی به شما کمک می کند دندان ها و لثه های سالمی داشته باشید. بیماری لثه و سلامت ضعیف دندان با انواع مختلفی از مسائل بهداشتی از جمله بیماری قلبی مرتبط است. محققان مرز مستقیمی بین از دست دادن دندان و بیماری قلبی ترسیم کرده اند. علاوه بر این، معاینات منظم دهان و تمیز کردن دندانها می‌تواند منجر به تشخیص شرایط پزشکی در مراحل اولیه شود که برخی از آنها می‌توانند تهدید کننده زندگی باشند که عبارتند از:
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
