ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه
سلامت تعطیلات: کلینیک برگشت ال پاسو

سلامت تعطیلات: کلینیک برگشت ال پاسو

زمستان زمانی است که اکثر کودکان و بزرگسالان مستعد ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا و غیره هستند. هیجان فصل تعطیلات همچنین می تواند بر سیستم عصبی-عضلانی-اسکلتی بدن تأثیر بگذارد و فرد را بیشتر مستعد ابتلا به بیماری کند. مشکلات گوارشی مانند نفخ، گرفتگی عضلات و یبوست نیز شایع هستند. برخی مکمل ها می توانند به حفظ سلامت بدن، روده و مغز در تعطیلات کمک کنند. در اینجا چند مکمل توصیه شده برای مصرف در تعطیلات آورده شده است.

سلامت تعطیلات: تیم سلامتی عملکردی کایروپراکتیک EP

سلامتی تعطیلات

برای کمک به پر کردن شکاف‌های موجود در غذاهای تعطیلات و افزایش انرژی، مکمل‌های بهداشتی تعطیلات که باید اضافه شوند عبارتند از:

پروبیوتیک ها

  • پروبیوتیک ها باکتری ها و میکروب های سالمی هستند که روده یا میکروبیوم را تشکیل می دهند.
  • آنها به هضم مواد مغذی کمک می کنند، از هضم و دفع مناسب حمایت می کنند و اشتها و خلق و خو را مدیریت می کنند.
  • یک مکمل پروبیوتیک با کیفیت از هضم سالم و سلامت ایمنی حمایت می کند.
  • می تواند به کاهش اسهال، یبوست، گاز و نفخ کمک کند و در عین حال از سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل بیماری زا محافظت کند.
  • برای بیشترین مزایا، مصرف مکمل با یک تعداد CFU بالا, سویه های پروبیوتیک متنوعو یک روش تحویل که تضمین می کند پروبیوتیک ها پس از مصرف زنده می مانند.
  • SBO - پروبیوتیک های ارگانیسم های مبتنی بر خاک همچنین توصیه می شود

ملاتونین

  • بدن به طور طبیعی ملاتونین تولید می کند، به خصوص در شب، زیرا این امر باعث افزایش خواب می شود.
  • ملاتونین هورمونی است که به تنظیم ریتم شبانه روزی بدن کمک می کند و باعث می شود در ساعات مناسب روز احساس خستگی یا هوشیاری کنید.
  • مصرف ملاتونین می تواند به کاهش علائم جت لگ کمک کند.
  • مصرف ملاتونین را برای کمک به خواب سالم در نظر بگیرید.
  • با این حال، معمولا فقط برای استفاده کوتاه مدت توصیه می شود، بنابراین با پزشک خود مشورت کنید.

ویتامین D

  • در طول زمستان، زمانی که نور خورشید کمتر در دسترس است، سطوح پایین ویتامین D در میان بزرگسالان بسیار رایج است.
  • وقتی پوست در معرض اشعه UV خورشید قرار می گیرد، بدن به طور طبیعی ویتامین D می سازد. با این حال، اکثر آنها تقریباً تمام وقت خود را پس از سرد شدن هوا در داخل خانه می گذرانند.
  • ویتامین D مسئول صدها واکنش مربوط به عملکرد مغز، تولید هورمون و دفاع ایمنی است.
  • مکمل ویتامین D می تواند به حفظ سطوح سالم کمک کند، که برای حفظ سیستم ایمنی قوی، سلامت قلب و عروق و استخوان ها و خلق و خوی مهم است.

منیزیم

  • منیزیم یک ماده معدنی و الکترولیت است که از قلب و عروق و استخوان پشتیبانی می کند، خواب را بهبود می بخشد، عملکرد ماهیچه ها و اعصاب سالم و هضم سالم را تامین می کند.
  • مکمل منیزیم می تواند به درد و درد، بی قراری، سردرد و یبوست کمک کند.

ویتامین C

  • مصرف ویتامین C از سرماخوردگی و سایر بیماری ها محافظت می کند.
  • از سیستم ایمنی سالم، عملکرد سیستم عصبی سالم، فعالیت آنتی اکسیدانی، عملکرد نورون ها و سلامت پوست پشتیبانی می کند.
  • یک مکمل ویتامین C همراه با پروبیوتیک ها به حمایت از عملکرد سالم دستگاه گوارش و جذب کمک می کند.

کایروپراکتیک برای سلامت گوارش

  • مراقبت کایروپراکتیک از عملکرد سالم سیستم عصبی پشتیبانی می کند.
  • عصب واگ از ساقه مغز امتداد یافته و اندام های دستگاه گوارش را عصب دهی می کند.
  • اعصاب سمپاتیک در نواحی سینه ای و کمری و اعصاب پاراسمپاتیک در نزدیکی استخوان خاجی نیز از هضم غذا پشتیبانی می کنند.
  • برداشتن فشار از ستون فقرات و اصلاح وضعیت بدن، فضایی را برای ماهیچه‌ها منقبض می‌کند، ستون فقرات را برای گردش مایعات در سراسر بدن باز می‌کند و غذا و مواد زائد را به درستی گردش می‌کند.

تغییر سبک زندگی تغذیه عملکردی


منابع

ancientnutrition.com/blogs/all/probiotics-based-based-based-based-based-s-based-probiotics-vs-regular?utm_campaign=vitacost&utm_medium=Affiliate&utm_source=article

ارنست، ادزارد. "درمان کایروپراکتیک برای مشکلات گوارشی: بررسی سیستماتیک آزمایشات بالینی." Canadian journal of gastroenterology = Journal canadien de gastroenterology vol. 25,1 (2011): 39-40. doi:10.1155/2011/910469

گواندر، مرشن و همکاران. مروری بر پیشرفت‌ها در تحویل پروبیوتیک: فرمول‌های مرسوم در مقابل غیر متعارف برای مکمل‌سازی فلور روده. AAPS PharmSciTech جلد. 15,1،2014 (29): 43-10.1208. doi:12249/s013-0027-1-XNUMX

Leboeuf-Yde، Charlotte، و همکاران. "پاسخ های غیر اسکلتی- عضلانی خود گزارش شده به مداخله کایروپراکتیک: یک بررسی چندملیتی." مجله درمان های دستکاری و فیزیولوژیکی جلد. 28,5 (2005): 294-302; بحث 365-6. doi:10.1016/j.jmpt.2005.04.010

ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/#:~:text=The%20seven%20core%20genera%20of,Enterococcus%2C%20Escherichia%2C%20and%20Bacillus.

پترسون، کارولین. "مطالعه موردی مدیریت کایروپراکتیک سوزش سر دل مربوط به بارداری با پیامدهای احتمالی اپی ژنوم جنین." کاوش (نیویورک، نیویورک) جلد. 8,5 (2012): 304-8. doi:10.1016/j.explore.2012.06.001

کو، لیوکسین و همکاران. "سندرم روده تحریک پذیر با دستکاری سنتی ارتوپدی ستون فقرات چینی درمان می شود." مجله طب سنتی چینی = Chung i tsa chih ying wen pan vol. 32,4،2012 (565): 70-10.1016. doi:0254/s6272-13(60072)2-XNUMX

هدایای سالم: کلینیک برگشت ال پاسو

هدایای سالم: کلینیک برگشت ال پاسو

ایجاد و حفظ تغییرات در سبک زندگی سالم زمانی که در محاصره خانواده، دوستان و عزیزانی که از این اهداف حمایت می کنند، چندان چالش برانگیز نیست. هدایای سالم یا هدیه سلامتی می تواند تفاوت واقعی در بهبود سلامت فرد یا دیگری در این فصل باشد. با حق ابزارهای بهداشتی، افراد می توانند تغییرات در حال وقوع را ایجاد کنند، ببینند و احساس کنند. در اینجا لیستی از چند مورد از بهترین هدایای تعطیلات سالم وجود دارد که به عزیزانتان کمک می کند سال نو را با چشم اندازی سالم آغاز کنند.هدایای سالم: تیم کایروپراکتیک ال پاسو

هدایای سالم

تردمیل فشرده و پد پیاده روی

پیاده روی روزانه بخشی جدایی ناپذیر از سلامتی کلی است. بدن برای حرکت طراحی شده است و نشان داده شده است که پیاده روی روزانه حدود 8,000 قدم باعث کاهش آن می شود مرگ و میر همه علت در مقایسه با سبک زندگی کم تحرک متأسفانه، تخمین زده می شود که بسیاری از افراد روزانه تنها حدود 5,000 قدم راه می روند.

  • پدهای پیاده روی و تردمیل های فشرده اجازه می دهد توانایی ترکیب فعالیت بدنی بیشتر.
  • در آب و هوای نامساعد، آنها به افراد اجازه می دهند راه بروند و تمرین را انجام دهند.
  • پدهای کوچکتر پیاده روی را می توان در زیر یک میز ایستاده برای حرکت آسان و موثر در طول روز کاری نصب کرد.

بلندر بالا

افرادی که مکمل‌ها را مصرف می‌کنند می‌توانند از کیفیت بالا و همه منظوره بهره ببرند مخلوط کن.

  • یک مخلوط کن باکیفیت به راحتی اسموتی های سالم، شیک های پروتئینی و سایر نوشیدنی های سالم را درست می کند.
  • ورزشکاران می توانند پودر پروتئین را در نوشیدنی های خود بگنجانند.
  • برخی از مخلوط‌کن‌های با تکنولوژی بالا به‌عنوان دم‌دهنده آب برای رسیدن به آن عمل می‌کنند اهداف هیدراتاسیون.

ماساژورهای ضربه ای و ست فوم غلتکی

بازیابی عضلات و حفظ انعطاف پذیری برای سلامت بدن ضروری است. ابزارهای خاص بازیابی می توانند کمک بسیار زیادی کنند.

  • یک ماساژور ضربی شخصی از ارتعاش درمانی برای شل نگه داشتن عضلات و ترشح اندورفین استفاده می کند.
  • ماساژ ضربه ای درد را تسکین می دهد، عضلات را کشیده و انعطاف پذیری و قدرت عضلانی را در افراد مسن مبتلا به سارکوپنی یا کاهش توده عضلانی مرتبط با افزایش سن بهبود می بخشد.
  • ابزارهای آزادسازی خود میوفاشیال مانند غلتک های فوم می تواند به باز کردن عضلات دردناک کمک کند و در عین حال دامنه حرکت و قدرت عضلانی را بهبود بخشد.

هدفون های ورزشی

تحقیقات انجام شده از علاقه مندان به ورزش و ورزشکاران نشان داده است که داشتن موسیقی یا پادکست مناسب باعث ایجاد یا شکست تمرین یا ورزش می شود.

  • La تحقیق دریافتند که موسیقی می تواند با افزایش مدت زمان تمرین و عملکرد، اثری ارگوژنیک بر عملکرد داشته باشد.
  • هدفون های بدون عرق توصیه می شود زیرا آنها به طور خاص برای ورزشکاران طراحی شده اند و راحتی آنها را افزایش می دهند و در طول تمرین خود در جای خود باقی می مانند، مهم نیست چقدر شدید.

سرخ کن هوا

غذاهای سرخ شده می توانند مملو از چربی های اشباع شده ناسالم و چربی های ترانس باشند و با نگرانی های سلامتی مختلفی از جمله مشکلات قلبی عروقی و دیابت نوع 2 مرتبط هستند.

  • سرخ کردن هوا راه سالم تری برای طبخ غذاهای مورد علاقه مانند مرغ سرخ شده، سیب زمینی سرخ کرده، سبزیجات سرخ شده و غیره ارائه می دهد.
  • سرخ کن های هوا متکی هستند گرمای همرفت که برای ترد کردن غذا به گردش در می آید.
  • این روش سالم تر از روش های سنتی سرخ کردنی است.
  • A مطالعه دریافتند که سرخ کردن سیب زمینی سرخ شده در هوا منجر به کاهش خطرات غذایی بالقوه در مقابل سرخ کردن عمیق می شود.
  • علاوه بر این، سرخ کردن هوا را می توان در پخت یا برشته کردن نیز گنجاند.

ترازو ترکیب بدن

مقیاس های ترکیب بدن برای دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام توصیه می شود.

  • این واحدها می توانند توده بدون چربی بدن، متابولیسم و ​​عملکرد عصبی عضلانی را پیگیری کنند.
  • آنها تعادل مایعات بدن، توده عضلانی و توزیع چربی را اندازه گیری می کنند.
  • آنها معیارهای واقعی را برای توده عضلانی اسکلتی فعلی ارائه می دهند.
  • نقاط داده به افراد کمک می کند تا سلامت خود را بهتر درک کنند.

تشک و نیمکت مدیتیشن

سلامت روان به اندازه سلامت جسمی حیاتی است.

  • گنجاندن تمرینات تمرکز حواس و مدیتیشن روزانه می تواند سلامت ذهنی و جسمی را بهبود بخشد و تغییرات رفتاری طولانی مدت را تشویق کند.
  • تمرین مدیتیشن منظم می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند، حالتو ترمیم و ریکاوری بدن از محل کار، مدرسه، ورزش، تمرین و غیره.
  • تشک مدیتیشن و نیمکت می تواند تمرین های مدیتیشن نشسته و زانو زده را راحت تر کند.

محیط درمانی بینش


منابع

دونگ، لو و همکاران "اثرات سرخ کردن هوا بر سیب زمینی سرخ کرده: نقش شاخص خواص فیزیکوشیمیایی در تشکیل خطرات Maillard و تغییرات قابلیت هضم نشاسته." مرزها در تغذیه جلد. 9 889901. 27 آوریل 2022، doi:10.3389/fnut.2022.889901

پینیو، الکساندر اس و همکاران. آیا می‌توانیم برای ارزیابی تعادل وضعیتی افراد سالم به دستگاه‌های موبایل و سایر ابزارک‌ها تکیه کنیم؟ بررسی سیستماتیک.» Sensors (بازل، سوئیس) جلد. 19,13 2972. 5 ژوئیه 2019, doi:10.3390/s19132972

راش، هدر ال و همکاران. "تأثیر مراقبه ذهن آگاهی بر کیفیت خواب: مرور سیستماتیک و متاآنالیز کارآزمایی های تصادفی کنترل شده." Annals of the New York Academy of Sciences vol. 1445,1،2019 (5): 16-10.1111. doi:13996/nyas.XNUMX

تاکاره، آویناش ای و همکاران. "تأثیر سرعت موسیقی بر عملکرد ورزشی و ضربان قلب در بزرگسالان جوان." مجله بین المللی فیزیولوژی، پاتوفیزیولوژی و فارماکولوژی جلد. 9,2،35 39-15. 2017 آوریل XNUMX

www.verywellfit.com/best-healthy-gifts-4178843

Wu، S.، Ning، HT.، Xiao، SM. اثرات ارتعاش درمانی بر توده عضلانی، قدرت عضلانی و عملکرد فیزیکی در افراد مسن مبتلا به سارکوپنی: یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز. Eur Rev Aging Phys Act 17، 14 (2020). doi.org/10.1186/s11556-020-00247-5

کاهش استرس کایروپراکتیک تعطیلات

کاهش استرس کایروپراکتیک تعطیلات

آماده شدن برای جشن های تعطیلات کار زیادی می طلبد. بازدید از خانواده و دوستان، مسافرت، ساعت‌ها صرف خرید، بسته‌بندی هدایا، نصب چراغ‌ها، درختان، برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی می‌تواند باعث ایجاد احساس درد، سفت، خستگی و درد در بدن شود. فشار در ده ضرب می شود و به کشش عضلانی می افزاید که می تواند باعث بیماری و سایر مشکلات سلامتی شود. درمان کایروپراکتیک علائم را کاهش می دهد و باعث کاهش استرس برای لذت بردن از تعطیلات می شود. این شامل تنظیمات بدن، ماساژ درمانی، مربیگری سلامت، راهنمایی تغذیه، تمرینات تقویتی، تمرینات کششی و همه چیز برای حفظ سلامت کامل بدن، جلوگیری از بیماری و آسیب است تا افراد بتوانند بهترین احساس و عملکرد خود را داشته باشند.

کاهش استرس کایروپراکتیک تعطیلات

درد ها

خرید از فروشگاه‌ها، مراکز خرید می‌تواند باعث شود بدن اثرات فیزیکی نامطلوبی را تجربه کند. ساعت ها صرف راه رفتن و ایستادن می تواند باعث تحریک گردن، شانه، به عقب، درد پا و پا گذراندن ساعت ها روی رایانه، لپ تاپ، تبلت یا تلفن هنگام خرید آنلاین نیز می تواند باعث درد گردن، کمر و شانه شود. درد و درد می تواند ناشی از ناهماهنگی ستون فقرات و بقیه بدن باشد.

سفت شدن عضله نشانه رایج استرس است. هنگامی که ذهن و بدن بیش از حد یا مضطرب می شوند، عضلات گردن، شانه ها یا قسمت بالایی پشت می توانند منقبض شوند. تنش عضلانی می تواند دامنه حرکتی بدن را محدود کرده و باعث سردرد شود. ماساژ درمانی، موبیلیزاسیون، درمان بافت نرم، اولتراسوند و سایر درمان‌های کایروپراکتیک می‌تواند باعث کاهش استرس شود. ماساژ بدن نیز باعث آزاد شدن آن می شود اندروفین ها که به آرام شدن و آرامش بدن کمک می کند. تنظیمات و ماساژ همچنین جریان خون را افزایش/بهبود می‌دهد که از بهبودی پشتیبانی می‌کند و هنگام شروع استرس، اضطراب را کاهش می‌دهد.

مشکلات معده

پیروی از رژیم غذایی معمول در فصل تعطیلات یک چالش است. مهمانی های کاری، مهمانی های رستوران، و وعده های غذایی خانوادگی مجموعه ای از غذاها و خوراکی های تعطیلات را ارائه می دهند. بدن به خوردن غذاهای غنی، چرب، شیرین یا سرخ شده عادت ندارد و ممکن است نفخ، یبوست، گاز و سایر علائم ناراحت کننده را تجربه کند. این مسائل را می توان در اعصاب کنترل کننده اندام ها ردیابی کرد. کایروپراکتیک می تواند اعصاب را متعادل کند تا از مشکلات گوارشی ناراحت کننده جلوگیری کند و به بدن کمک کند رژیم غذایی غنی را بهتر مدیریت کند.

حفظ سلامتی و کاهش استرس

درد و درد تنها اثرات استرس، ناهماهنگی بدن و سفت شدن مفاصل و/یا عضلات نیست. اگر این ساختارها به اعصاب و/یا اندام‌ها فشار بیاورند، می‌توانند بر عملکرد سیستم ایمنی تأثیر بگذارند. کایروپراکتیک تضمین می کند که ارگان ها از طریق اعصاب به درستی ارتباط برقرار می کنند، بدن را متعادل می کنند، التهاب را کاهش می دهند و بهبود می یابند. تخلیه مایع لنفاوی این مایع سموم و مواد زائد را از بدن دفع می کند و مبارزه با سرماخوردگی و سایر بیماری ها را آسان تر می کند.


ترکیب بدنی


سندرم کت سفید

سندرم کت سفید اصطلاحی است که برای هرگونه تغییر در فشار خون که افراد در پاسخ به حضور در مطب یا کلینیک پزشکی تجربه می کنند استفاده می شود. سه تشخیص متمایز بر اساس نحوه واکنش فشار خون فرد به حضور یک متخصص مراقبت های بهداشتی است:

فشار خون بالا کت سفید

  • این زمانی است که فردی داروی فشار خون مصرف نمی کند اما با فشار خون بالا در مطب مراجعه می کند و پس از خروج از مرکز پزشکی به حالت عادی برمی گردد.

جلوه کت سفید

  • این زمانی است که فردی برای فشار خون بالا دارو مصرف می‌کند و فشار خون بالا را در مطب نشان می‌دهد که نشان می‌دهد داروی او مؤثر نیست.

فشار خون ماسک دار

  • این زمانی است که یک فرد فشار خون طبیعی در مطب داشته باشد اما فشار خون در جاهای دیگر بالا باشد.
منابع

احمد، اسماء حیاتی و رحیمه زکریا. "درد در زمان استرس." مجله علوم پزشکی مالزی: MJMS جلد. 22, Spec Issue (2015): 52-61.

PBS NewsHour. (دسامبر 2018) "نظرسنجی: آمریکایی ها در این فصل تعطیلات چقدر استرس دارند؟" www.pbs.org/newshour/nation/نظرسنجی-آمریکایی-ها-در-این-فصل-تعطیلات-چگونه-استرس-اند.

پیولی، ماریانا آر و همکاران. سندرم پوشش سفید و تغییرات آن: تفاوت ها و تأثیر بالینی. کنترل یکپارچه فشار خون جلد. 11 73-79. 8 نوامبر 2018، doi:10.2147/IBPC.S152761

کمیسیون ایمنی محصولات مصرفی ایالات متحده (CPSC). (2019) "مرکز اطلاعات ایمنی تعطیلات" www.cpsc.gov/Safety-Education/Safety-Education-Centers/holiday-safety

توصیه های اضافه وزن ، تعطیلات و کاهش وزن در تعطیلات

توصیه های اضافه وزن ، تعطیلات و کاهش وزن در تعطیلات

توصیه های کایروپراکتیک برای جلوگیری از افزایش وزن در تعطیلات و کمردرد. همه مواد غذایی ، آب نبات ، پای ، شیرینی ، آب نبات ، شکلات ، شراب ، تخم مرغ ، کاکائو داغ و خامه زده شده عالی هستند ، اما تعدیل کلید اصلی برای افزایش وزن ناخواسته است که می تواند به کمر درد منجر شود. تحقیقات نشان داده است که تا 70٪ افراد به طور معمول در تعطیلات اضافه وزن پیدا می کنند.  
11860 Vista Del Sol، Ste. توصیه های 128 اضافه وزن ، تعطیلات و کاهش وزن در تعطیلات
 

افزایش وزن در تعطیلات

همچنین به عنوان جشن فصلی هفت یا یک ماهه همراه با رژیم غذایی که از سال جدید شروع می شود ، شناخته می شود. هر نوع وزن اضافی می تواند در ناراحتی و درد کمر نقش داشته باشد. بدنی که اضافه وزن دارد می تواند بیش از حد در ستون فقرات کار کند ، زیرا سعی می کند برای تحمل وزن اضافی خود را تنظیم کند. این می تواند به آسیب دیدگی و کمردرد کمک کند. هنگامی که بدن اضافه وزن دارد ، احتمال آسیب کمر افزایش می یابد و بهبودی آن دشوارتر است ، که می تواند منجر به کمردرد شود. وزن زیاد می تواند باعث تشدید و یا منجر به علائم زیر شود:
  • دیسک دژنراتیو بیماری
  • شکستگی فشرده سازی
  • پوکی استخوان
  • استئوآرتریت
  • تنگی کانال نخاعی
  • Spondylolisthesis
 

کاهش وزن

با این حال، اکثر افراد برای کاهش وزن در تعطیلات تلاش می کنند. تحقیقات نشان داده است که حدود 10٪ از افراد قادر به کاهش وزن در تعطیلات تا پاییز بعد نیستند. 11٪ دیگر می گویند که هرگز وزن به دست آمده را از دست نمی دهند. سال به سال افزایش وزن در تعطیلات اضافه می شود.  
 
برای سالم ماندن و محافظت از ستون فقرات ، در اینجا چند توصیه برای مبارزه با افزایش وزن در تعطیلات وجود دارد:

فعالیت بدنی

فعالیت بدنی بهترین راه برای کاهش یا حفظ وزن سالم است. پیاده روی یک راه سریع و کامل برای انجام یک ورزش سریع است. با تمام خریدها ، بسته بندی ها و باز کردن بسته ها ، یافتن زمان برای ورزش چالش برانگیز است. لازم نیست یک تمرین کامل باشد. فقط یک پیاده روی سریع در اطراف بلوک یک گزینه عالی است. از اینکه نمی توانید به طور منظم ورزش کنید ، ناامید نشوید. 10-20 دقیقه پیاده روی بهتر از نداشتن فعالیت بدنی است.  
11860 Vista Del Sol، Ste. توصیه های 128 اضافه وزن ، تعطیلات و کاهش وزن در تعطیلات
 

با اعتدال لذت ببرید

سعی نکنید از تمام غذا در تعطیلات خودداری کنید ، در عوض یک برنامه عملی تهیه کنید. هدف غذا خوردن و نوشیدن متعادل است. یک مثال می تواند قبل از خوردن غذا ، خوردن یک میان وعده سالم باشد ، بنابراین وسوسه ای برای پر کردن شیرینی ، شیرینی و غیره وجود ندارد. همچنین هنگام شام ، آب گوشت را تحویل داده و دسر را به اشتراک بگذارید.

به طور موثر لاغر شوید

 
خاموش نگه داشتن وزن در تعطیلات با چند تنظیم نگه داشتن ستون فقرات و تمام بدن سالم است. یک راه این است که به فکر سالم نگه داشتن ستون فقرات به عنوان یک هدیه برای خود باشید. برای تنظیم ستون فقرات ، تمرینات ، کشش ها و رژیم غذایی با تیم مربی متخصص کایروپراکتیک و بهداشت ما تماس بگیرید.

درمان کایروپراکتیک کاهش وزن

 

دکتر الکس جیمنز سلب مسئولیت ارسال بلاگ

دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، تندرستی و مسائل حساس بهداشتی و / یا مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به داروی کاربردی است. ما برای درمان و پشتیبانی از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی از پروتکل های سلامتی و تندرستی استفاده می کنیم. پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم دامنه عملکرد بالینی ما رابط و پشتیبانی می کند. * دفتر ما تلاش منطقی برای ارائه استنادات حمایتی انجام داده و مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی را که از پست های ما پشتیبانی می کند ، شناسایی کرده است. ما همچنین کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در صورت درخواست در دسترس هیئت مدیره و یا مردم قرار می دهیم. ما درک می کنیم که مواردی را که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمان دارند ، پوشش می دهیم. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفا در صورت تمایل از دکتر الکس خیمنز بپرسید یا با ما با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید. ارائه دهنده (ها) دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو *
منابع
Diaz-Zavala RG ، Castro-Cantu MF ، Valencia ME و دیگران تأثیر فصل تعطیلات بر افزایش وزن: مروری داستانی.پیشگیری و درمان چاقی. 2017؛ شناسه مقاله 2085136. www.hindawi.com/journals/jobe/2017/2085136/ دسترسی به 28 نوامبر 2017
هدایای کمر و گردن درد ال پاسو ، تگزاس

هدایای کمر و گردن درد ال پاسو ، تگزاس

کمردرد در تعطیلات شادی را از همه چیز می گیرد.همه �فعالیت ها ، رویدادها و خرید می تواند صدمات نخاعی را بدتر کند یا باعث ایجاد موارد جدید شود.و تلاش برای غلبه بر درد، سنت‌های خانوادگی مانند پیرایش درخت، آشپزی، پخت و پز را تبدیل به یک تجربه بسیار احتیاطی می‌کند.هنگام انتخاب هدیه برای دوستان یا عزیزان مبتلا به کمردرد یا گردن، از چیزی که برای کمک به احساس بهتر آنها طراحی شده است قدردانی می کنند.

اگرچه دستگاه های ماساژور و مجموعه های فوم غلتکی معجزه نمی کنند، اما می توانند استرس و ناراحتی ناشی از زندگی با درد را کاهش دهند.

محصولات زیادی وجود دارد که:

  • پشت را پشتیبانی کنید
  • تنش عضلانی را تسکین دهید
  • بهبود کیفیت خواب

11860 Vista Del Sol ، Ste. 126 هدایا برای کمر و گردن درد ال پاسو ، تگزاس

 

هدایای مقرون به صرفه / گردن

  • نمک اپسوم -یک حمام گرم اپسوم درد عضلانی را کاهش می دهد ، استرس را کاهش می دهد و پوست را آرام می کند. نمک منیزیم به بدن کمک می کند تا التهاب را به همراه بهبود عملکرد عضلات و عصب کاهش دهد. سولفات ها به بدن کمک می کنند تا مواد مغذی را جذب کرده و سموم بدن را شستشو دهد.

در کنار فواید سلامتی ، حمام یک راه خوب برای استراحت بعد از یک روز طولانی است. مجموعه هدایا شامل یک کیسه نمک ، بمب حمام ، حمام حباب و سایر موارد خوب است.

  • لنت های ماساژ عقب - یک ماساژ خوب می تواند تسکین دهد درد ها. پدهای ماساژ عضلات را در حالی که هستید ورز می دهد تماشای تلویزیون ، سوار شدن در اتومبیل یا استراحت کردن.

ماساژورها دارند تنظیمات مختلفی که در مناطق مختلف کمر و ران ها با لرزش و گرما تمرکز دارد. هر ماساژور متفاوت است و انواع مختلفی دارند. شاید لازم باشد کمی تحقیق کنید اما نکته عالی این است که آنها در یک صندلی ماشین / کامیون ، صندلی اداری یا صندلی خاموش قرار می گیرند.

  • کوسن های کمری (کم پشت) - اینها بالش ها نشستن در ماشین، کامیون یا صندلی اداری را با پشتیبانی از کمر بسیار راحت تر می کنند.

کوسن های مسافرتی ساخته شده اند تا شما را با خود همراه کنند سفرهای جاده ای ، رفت و آمدهای کاری و کارهای سنگین برای کمک به جلوگیری از شل شدن و کاهش درد کمر است ناشی از زمان طولانی نشستن

  • غلطک های فوم - غلطک ها هستند عالی برای کار کردن دردهای عضلانی و سختی. استایل های متنوعی وجود دارد که مزایای غلتک کف را با قابلیت حمل توپ ماساژ و همچنین کیت هایی که دارای غلطک های تخصصی در اندازه های مختلف هستند ، و فرم هایی برای قسمت های مختلف بدن ارائه می دهد.

باسن ، قسمت فوقانی پشت ، گوساله ها ، پا و سایر قسمت های خانه یا جاده را از بین ببرید.

 

11860 Vista Del Sol ، Ste. 126 هدایا برای کمر و گردن درد ال پاسو ، تگزاس

هدایای اهانت آمیز

  • ماساژ به عنوان هدیه - ماساژها به سهولت در تنش عضلات ، تسکین درد و درد و تقویت آرامش کمک می کنند.

یک ماساژ از یک متخصص درمان جراحی محلی یا فیزیوتراپی هدیه کنید.

به دنبال متخصصان دارویی با مجوز باشید که به طور خاص در معالجه افراد مبتلا به درد ستون فقرات یا گردن آموزش دیده باشند.

  • صندلی ارگونومیک - این صندلی ها هستند ساخته شده برای حمایت از وضعیت مناسب و کاهش استرس در طولانی مدت نشستن.

یک صندلی اداری با کیفیت در نظر بگیرید. آ صندلی خوب دارای تنظیمات چندگانه خواهد بود ، بنابراین می توانید کمربندها ، پایه پیشانی ، ارتفاع صندلی و عمق آن را تنظیم کنید. صندلی های ارگونومیک پشتیبانی بیشتری نسبت به یک صندلی اداری استاندارد دارند.

  • لامپ گرما مادون قرمز - گرما راه حلی است که گردش خون را افزایش داده و سفتی عضلات را کاهش می دهد.

لامپ های حرارتی نفوذ عمیقی دارند که می توان در آنها استفاده کرد خانه برای نواحی بزرگتر بدن مانند قفسه سینه و پشت. یک مطالعه نشان داد که گروهی از بیماران گزارش کردند که میزان درد آنها پس از شش هفته استفاده کاهش یافته است.

  • کلاس های یوگا - برای افراد تناسب اندام در زندگی خود یک بسته کلاس یوگا.

La کالج پزشکان آمریکایی رهنمودهای بالینی ، یوگا را به عنوان اولین قدم در درمان کمردرد توصیه می کند. مانند هر برنامه ورزشی ، آنها قبل از شروع یوگا باید با پزشک خود صحبت کنند. اتحاد یوگا و انجمن بین المللی درمانگران یوگا (IAYT) مکان های خوبی برای یافتن مربیان دارای مهارت بالا هستند.

هدیه آرامش ، پشتیبانی از پشت ، و به خصوص کاهش استرس خانواده و دوستان ، این احساس فازی را در همه شما به وجود خواهد آورد ، دانستن اینکه شما به روشی بسیار واقعی به کسی کمک می کنید!

ما شخصاً از همه بیماران حاضر و آینده استقبال می کنیمپزشکی کاربردیو مدرن استماتریس زندگی پزشکی کاربردیروش های درمان


 

ماساژ درمانی کایروپراکتیک ال پاسو، تگزاس

 


 

منابع NCBI

افرادی که بیشتر روزهای روز را می نشینند ، مانند افرادی که هنگام کار در یک صندلی اداری در رایانه کار می کنند ، نیز در معرض خطر آسیب های غیر تصادفی ستون فقرات هستند. ارگونومی مطب یا ارگونومی کامپیوتر می تواند به حداقل رساندن خطرات مانند خطرات ناشی از نشستن طولانی مدت در یک صندلی اداری و سندرم های تونل کارپ مانند درد کمر ، کرنش گردن و درد پا کمک کند.

 

استرس و کمردرد را در طول تعطیلات کاهش دهید El Paso، TX.

استرس و کمردرد را در طول تعطیلات کاهش دهید El Paso، TX.

در اینجا نکاتی وجود دارد که می توانید در طول سال از آنها استفاده کنید اما به خصوص در ایام تعطیلات مفید هستند. بنابراین به خود هدیه هزینه بدهید تعطیلات مبارک با استرس ، گردن و کمردرد کمتر. کریسمس زمان هیجان ، رشد ، خانواده ، دوستان در آمیخته با استرس است.

اکنون استرس خوبی وجود دارد که همه ما هنگام نیاز به آن استفاده می کنیم ، اما وقتی همه چیز در اطراف شما شروع به بسته شدن می کند ، این نوع استرس بدی است که می خواهیم از آن جلوگیری کنیم و از آن جلوگیری کنیم. برای مبتلایان به درد مزمن کمر یا گردن ، فشار انجام لیست کارهایی که انجام می شود ، می تواند شادی فصل را از بین ببرد و آن را با درد و بدبختی جایگزین کند. بنابراین برنامه ریزی کنید تا بتوانید کارهای بدون تعطیلات خود را بدون دردسر انجام دهید.

 

11860 Vista Del Sol ، Ste. 126 استرس و کمردرد را در طول تعطیلات کاهش دهید El Paso، TX.

پنج نکته برای لذت بردن و راحت تر کردن تعطیلات

 

نکته 1 - فروشگاه ساده

درد پشت و پا به همراه سیاتیک ، راه رفتن در یک مرکز خرید تقریبا غیر ممکن است. به جای اینکه پیاده روی زیادی داشته باشید شاید کارتهای هدیه را بردارید یا به صورت آنلاین بروید. به این ترتیب خانواده و دوستان هر آنچه را که می خواهند انتخاب می کنند و شما از بلند کردن و حمل کیف های خرید خودداری می کنید. اما اگر هدایای شخصی خریداری می کنید ، به صورت آنلاین بروید. همه چیز مستقیم به هر کجا که می خواهید حمل می شود.

 

 

11860 Vista Del Sol ، Ste. 126 استرس و کمردرد را در طول تعطیلات کاهش دهید El Paso، TX.

نکته 2 - قبل از پخت و پز برنامه ریزی کنید

اگر انتظار جمعیت زیادی را دارید ، تمام تلاش خود را پیش از موعد آماده کنید. مثال: می توان پای روزها را پخته کرد.

قبل از شروع آشپزی ، به آشپزخانه نگاه کنید. آیا جایی وجود دارد که همه بتوانند در حین کمک ، مکالمه و غیره متناسب باشند؟ اگر نه ، فضا را طوری تنظیم کنید که مردم بتوانند به راحتی در اطراف یکدیگر جریان پیدا کرده و کارها را انجام دهند.

از نوار ضد فشار خود استفاده کنید و هر چند دقیقه بعد تکیه دهید و فشار را از پشت خود بگیرید. برای مدت طولانی در هیچ موقعیتی نمانید. برای کمک به فراموش نکردن خود ، یک تایمر تنظیم کنید تا یادآوری نشسته ، استراحت یا ایستادن را یادآوری کند. همچنین ، به میهمانان خود اجازه دهید تا در خدمت و تمیز کردن کمک کنند تا هرگونه استرس روی بدن کاهش یابد.

نکته 3 - تزئین یک فعالیت گروهی را انجام دهید

خودتان تزئین نکنید. مخصوصاً هنگام جابجایی اجسام سنگین. کمک بگیرید تا همه درگیر شوند. این اراده در هنگام رسیدن یا پیچ خوردن از صدمات مکرر جلوگیری کنید و استرس را برای کمر و خانواده خود کاهش دهید.

 

نکته 4: برای خودتان وقت بگذارید

در طول تعطیلات می توانیم وسوسه شویم که روالهای معمول خوردن و ورزش را فراموش کنیم.

به عنوان متمرکز بمانید شما نیاز به قدرت و انعطاف پذیری دارید تا بتوانید این کارها را انجام دهید. بنابراین هرچه قدر حرکتی شدید داشته باشید ، حرکات کششی خود را ادامه داده و رژیم ورزش خود را ادامه دهید.

حرکات کششی به شما کمک می کند تا کمرنگ شوید و خطر ریزش و کرنش را کاهش می دهد.

اگر هیچ وقت برای برنامه منظم ورزش شما وجود ندارد ، فقط آن را رها نکنید. تمرینات را در طول روز به بخش های کمی تطبیق داده و تجزیه کنید.

به خوردن وعده های غذایی منظم و سالم که عادت کرده اید ، ادامه دهید. افزایش وزن درد کمر را بدتر می کند. در تعطیلات در مسیر ماندن آسان نیست. نگاهی آنلاین بیندازید و جستجو کنید استراتژی های سالم قبل از شروع مهمانی های تعطیلات

در اینجا برخی از نمونه ها:

  • برای جلوگیری از پرخوری بعداً در روز ، صبحانه بخورید.
  • در مهمانی ، غذاهای کم کالری مانند سبزیجات ، سالادهای برگدار و پروتئین های بدون چربی.
  • سعی کنید از دسترسی آسان آجیل ، چیپس یا شیرینی ، کلوچه و غیره دور شوید.
  • اگر می خواهید برخی از غذاهای پر کالری ، مقادیر کمی کالری داشته باشید ، اما بیش از حد از مصرف آن خودداری کنید.
  • و اگر می خواهید چیزی را امتحان کنید که دائماً در اطراف شما نیست ، مثل یک تکه از پای عمه ، کلوچه ، کیک ، ژامبون ، تامالا ، که فقط یک بار در سال دریافت می کنید.

نکته 5 - به آینده نگاه کنید

به آینده نگاه کنید و راه های ساده ای برای بهبود درد کمر یا گردن خود جستجو کنید. تعیین برخی از اهداف مانند اضافه کردن 5 دقیقه پیاده روی به روز خود که می توانید به تدریج به ده ، پانزده دقیقه و غیره افزایش دهید. ثبت نام در کلاس یوگا / تناسب اندام می تواند ایده دیگری باشد. این همچنین می تواند سالی باشد که بتوانید تشک خود را جایگزین کنید. در هر صورت ، همه این موارد را در نظر بگیرید ، به گزینه ها نگاه کنید و بفهمید که چه چیزی برای شما مفید است.


 

چگونه به طور طبیعی کمردرد را از بین ببریم | (2020) ناوشکن های پا | ال پاسو ، Tx

 


 

منابع NCBI

3 دسته های عمده ای از استرس وجود دارد: بدن، محیط زیست و عاطفی.

  • استرس بدن: ناشی از کمبود خواب ، بیماری ، تروما یا آسیب دیدگی و تغذیه نادرست.
  • استرس محیطی: ناشی از صداهای بلند (ناگهانی یا پایدار) ، آلودگی و حوادث جهانی ، مانند جنگ و سیاست.
  • استرس احساسی: به علت حوادث مختلف زندگی مانند جابجایی در خانه ها ، شروع کار جدید و تعاملات شخصی منظم. برخلاف دو دسته استرس دیگر ، افراد می توانند تا حدی بر استرس عاطفی خود کنترل کنند. این می تواند به نگرش خود فرد بستگی داشته باشد.

 

Tis فصل این گیاهان گیاه شناسی

Tis فصل این گیاهان گیاه شناسی

احساس می کنید:

  • تورم غیرقابل پیش بینی شکم؟
  • عدم تعادل هورمون؟
  • استرس گاه به گاه؟
  • التهاب در روده؟
  • افزایش وزن؟

اگر شما در حال تجربه هر یک از این موقعیت ها هستید ، پس چرا این گیاهان گیاهی را در ظرف غذای خود امتحان نکنید.

فصل تعطیلات باعث شادی افراد با سنت های تعطیلات و غذاهای بی نظیر ، جهانی ، نوشیدنی ، گیاهان فصلی و ادویه جات ترشی جات به میز فصول سرد سال جایی است که همه در آمریکا به سوپ های دلچسب ، محصولات ادویه کدو تنبل ، سبزیجات ریشه ای و بقایای بوقلمون می پردازند. بسیاری از موارد منوی تعطیلات گیاهان و ادویه جات ترشی جات و ادویه ها را در غذاهای غذایی خود گنجانده است. آنچه مردم متوجه نیستند این است که حتی اگر این گیاهان و ادویه ها باعث افزایش طعم دهنده غذاها شوند ، اما مجموعه ای از فواید سلامتی بدن را نیز در اختیار شما قرار می دهند. بنابراین استفاده از این گیاهان و ادویه ها در آشپزخانه می تواند به افزایش شانس فرد برای دریافت خواص مفید خود کمک کند ، از این رو "بیشتر ، شایستگی".

اسطوخودوس-گیاه گیاه دارویی-2-lg_large

در طول قرن ها ، گیاهان دارویی به طور سنتی توسط انواع مختلفی از فرهنگ ها مورد استفاده قرار گرفته اند. برخی از گیاهان بسیار طبیعی طبیعت بیشتر در غذاهای آشپزی مورد استفاده قرار می گیرند ، در عین حال خواص مفیدی را نیز به بدن انسان می دهند. آنها رزماری ، مریم گلی و میخک هستند.

رزماری

رزماری که معمولاً به عنوان یک چاشنی و نگهدارنده مواد غذایی مورد استفاده قرار می گیرد ، گیاهی بومی در منطقه مدیترانه است. بازنگری یک مطالعه حیوانی در شرایط in vivo و in vitro انجام داد که نشان داد که رزماری اثرات مفیدی مشابه با داروهایی که برای انواع مختلف اختلالات فیزیولوژیکی وجود دارد ، نشان داده است. برخی از اختلالات فیزیولوژیکی عبارتند از:

  • سمیت کبدی-نفروتی سمی
  • فشار
  • اضطراب
  • وزن بدن و دیس لیپیدمی
  • درد
  • ایسکمی مغزی

بررسی دیگر در حال بررسی چگونگی خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی رزماری و فراوانی آن در کینون های ایزوپرنوئید بود. این بررسی بیان کرد که رزماری می‌تواند به‌عنوان پایان‌دهنده زنجیره‌ای برای رادیکال‌های آزاد و به عنوان شل‌کننده برای ROS (گونه‌های فعال اکسیژن) عمل کند. مانند اسید کارنوزیک و کارنوسول که مسئول حدود 90 درصد این گیاه هستند. از آنجایی که پراکسیداسیون لیپیدی را مهار می کند، رادیکال ها را از بین می برد و با فعال کردن مسیرهای سیگنالینگ وابسته به ردوکس در بدن به کاهش سیتوکروم c کمک می کند.

با استفاده از اسید کارنوسیک ، نشان داده شده است که اقدامات ضد میکروبی برتر را برای سایر ترکیبات مهم موجود در رزماری ارائه می دهد. علاوه بر این ، مطالعات نشان داده اند که رزماری دارای اثر ضد باکتریایی در برابر باکتریهای مقاوم در بدن است.

افسانه

مریم گلی یکی دیگر از گیاهان دارویی است که بومی مناطق مدیترانه و خاورمیانه است و در طب سنتی قومی برای معالجه انواع اختلالات بدن مورد استفاده قرار گرفته است. وجود دارد تحقیقات اخیر به نظر می رسد مریم گلی به دلیل دارا بودن اسید کارنوزیک و کارنوزول در این گیاه می تواند طیف گسترده ای از خواص مفید بدن را داشته باشد. مطالعه دیگری نشان داد که مریم گلی حاوی محتوای بالایی از فلاونهای گلیکوزییدی است که ظرفیت مهاری عملکردی در برابر فعالیت گزانتین اکسیداز در بدن را فراهم می کند. برخی از خواص مفید شامل موارد زیر است:

  • ضد التهابی
  • ضد درد
  • آنتی باکتریال
  • هیپوگلیسمی
  • آنتی اکسیدانی

تحقیقات دیگری وجود دارد که نشان می دهد چگونه مریم گلی دارای خواص تقویت کننده شناختی و محافظت کننده محافظت کننده ای در قدرت است. مطالعات نشان می دهد بیماران مبتلا به آلزایمر از مکمل مریم گلی به مدت 4 ماه استفاده کردند و نتایج قابل توجه است. بیماران آلزایمر بهبود قابل توجهی را در عملکرد شناختی و بهبود خلق و خوی خود تجربه کردند. در مطالعه دیگری، عصاره مریم گلی می تواند به کاهش شدت سیستم های فیزیکی و روانی که در سندرم پیش از قاعدگی در بدن تجربه می شود کمک کند.. مقاله اخیر نشان داده شده است چگونگی برداشت برگهای مریم گلی تازه می تواند به عنوان یک تعدیل کننده قدرتمند در مسیرهای انتقال دهنده عصبی که شامل انتقال دهنده های سروتونین است که ممکن است به عادی ترشح دما و اختلالات روانی برای زنان یائسه کمک کند ، تبدیل شود.

با کمال تعجب ، هر دو رزماری و مریم گلی اثبات شده و نشان داده شده است که می توانند به بهبود مسیرهای گاباژیک در مغز کمک کنند و می توانند به کاهش فعالیتهای عصبی که با اختلالات اضطرابی همراه هستند ، کمک کند. مطالعات نشان می دهد عصاره رزماری و مریم گلی نقش محافظت کننده کبدی و آنتی اکسیدانی دارند که می توانند باعث افزایش سطح کاتالاز و گلوتاتیون و کاهش پراکسیداسیون لیپیدها در بدن شوند.

میخک ها

جوانه های میخک در ابتدا در شرق اندونزی یافت می شد ، و این نقش را ایفا می کند زیرا این گیاه دارای یک گیاه ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی قوی است. تحقیقات نشان می دهد که روغن میخک دارای اثر ضد باکتریایی در برابر گونه های بیماری زا است که می تواند به بدن آسیب برساند. در اوایل سال جاری ، یک مطالعه پژوهشی دریافتند که عصاره روغن میخک با کاهش فعالیت میلوپراکسیداز در نوتروفیلهای انسانی می تواند فعالیت ضد التهابی را تقویت کند. این گیاه می تواند به کاهش ROS و انواع واسطه های التهابی دیگر کمک کند که می توانند آسیب قابل توجهی به بدن در محل التهاب ایجاد کنند.

نتیجه

بنابراین برای تعطیلات ، اضافه کردن این سه گیاه قدرتمند به جشن تعطیلات بعدی فقط برای کمک به تقویت طعم غذاها نیست بلکه برای بدن مفید است. از آنجا که آنها با کاهش پاسخ های التهابی ، خاصیت ضد التهابی به بدن می دهند. بنابراین برای فصول سردتر ، اضافه کنید که گیاهان اضافی گیاهان به دستور غذای ظرف باعث شادی روز هر کسی می شوند. مقداری محصولات متخصص در مقابله با اثرات متابولیکی استرس موقتی هستند و می توانند از بدن پشتیبانی کنند.

دامنه اطلاعات ما فقط به مباحث مربوط به کایروپراکتیک ، عضلانی و اسکلتی و سلامت اعصاب یا مقالات ، مباحث و مباحث پزشکی کاربردی محدود می شود. ما از پروتکل های بهداشتی عملکردی برای درمان آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم. دفتر ما تلاش منطقی را برای ارائه استنادهای حمایتی انجام داده است و مطالعه یا مطالعات تحقیقاتی مربوط به پست های ما را شناسایی کرده است. ما همچنین در صورت درخواست نسخه هایی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در اختیار هیئت مدیره یا عموم قرار می دهیم. برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً از دکتر الکس جیمنز سؤال کنید یا با ما در تماس باشید 915-850-0900.


منابع:

چنگویر، آمینه و همکاران. عصاره آبی سیزیگیوم آروماتیکوم نوتروفیل های انسانی میلوپراکسیداز را مهار می کند و از موش ها در برابر التهاب ریه ناشی از LPS محافظت می کند. زیستشناسی دارویی، تیلور و فرانسیس ، دسامبر 2019 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6366422/#!po=2.63158.

چوکایری، زینب و همکاران. اثر عصاره برگ مریم گلی و گل سرخ بر اضطراب و فعالیت عصبی. اطلاعات زیستی، انفورماتیک زیست پزشکی ، 15 مارس 2019 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6637401/.

د اولیویرا، جاناتاس رافائل و همکاران. Rosmarinus Officinalis L. (رزماری) به عنوان عامل درمانی و پیشگیری کننده. مجله علوم زیست پزشکی، BioMed Central ، 9 ژانویه 2019 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6325740/.

Lopresti، Adrian L. alSalvia (مریم گلی): مروری بر اثرات بالقوه شناختی و محافظتی آن. مواد مخدر در تحقیق و توسعه، انتشارات بین المللی اسپرینجر ، مارس 2017 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318325/.

نیتو، جما، و همکاران. خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی رزماریRosmarinus Officinalis ، L.): یک بررسی.� داروها (بازل ، سوئیس)، MDPI ، 4 سپتامبر 2018 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165352/.

پاوی؟، والنتینا، و همکاران. استخراج کارنوزیک اسید و کارنوسول از برگ مریم گلی (Salvia Officinalis L.) با استخراج مایع فوق بحرانی و فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی آنها. گیاهان (بازل ، سوئیس)، MDPI ، 9 ژانویه 2019 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359053/.

پریرا، اولویا آر، و همکاران. �سالویا الگانز, سالویا گرگیجی و سالویا آفیسینالیس جوشانده ها: فعالیت آنتی اکسیدانی و مهار آنزیم های متابولیک کربوهیدرات و لیپید. مولکول (بازل، سوئیس)، MDPI ، 1 دسامبر 2018 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6321363/.

تیم، DFH. �تعطیلات را با گیاهان دارویی ادویه کنید. طرح های بهداشتی، 25 نوامبر 2019 ، blog.designsforhealth.com/node/1156.

توبر، کارستن و رولاند شوپ. تعدیل مسیرهای عصبی توسط Salvia Officinalis و وابستگی آن به فرآیند ساخت و قطعات گیاهی مورد استفاده. طب مکمل و جایگزین BMC، BioMed Central ، 13 ژوئن 2019 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6567565/.