برای افرادی که در طول تعطیلات شکرگزاری مراقب مصرف غذای خود هستند، آیا دانستن ارزش غذایی بوقلمون می تواند به حفظ سلامت رژیم غذایی کمک کند؟
تغذیه و فواید
بوقلمون فرآوری شده می تواند منبع مفیدی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی باشد. با این حال، بوقلمون فرآوری شده می تواند سرشار از قند، چربی های ناسالم و سدیم باشد.
برخی از گوشت‌های ناهار حاوی کربوهیدرات هستند، زیرا بوقلمون را نان می‌دهند، ترشی می‌کنند یا در سس حاوی شکر می‌پوشانند یا در طول فرآوری به آن اضافه می‌شوند.
انتخاب تازه می تواند تفاوت زیادی در محتوای قند ایجاد کند.
چربی
بیشتر چربی از پوست می آید.
بوقلمون به طور کلی دارای مقادیر مساوی از چربی اشباع، تک غیراشباع و چند غیراشباع است.
برداشتن پوست و پختن بدون چربی اضافه به میزان قابل توجهی محتوای چربی کل را کاهش می دهد.
پروتئين
بوقلمون یک منبع عالی از پروتئین کامل است، با حدود 24 گرم در یک وعده 3 اونس.
برش های لاغرتر، مانند سینه بوقلمون بدون پوست، پروتئین بیشتری دارند.
ویتامین ها و مواد معدنی
ویتامین B12، کلسیم، فولات، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم و سلنیوم را تامین می کند.
گوشت تیره نسبت به گوشت سفید آهن بیشتری دارد.
فواید سلامتی
از حفظ عضلات پشتیبانی می کند
سارکوپنی یا تحلیل عضلانی معمولاً منجر به ضعف در افراد مسن می شود.
دریافت پروتئین کافی در هر وعده غذایی برای افراد مسن برای حفظ توده عضلانی و تحرک فیزیکی ضروری است.
بوقلمون می تواند به رعایت دستورالعمل هایی کمک کند که مصرف گوشت بدون چربی را 4 تا 5 بار در هفته برای حفظ سلامت ماهیچه ها با افزایش سن توصیه می کند. (آنا ماریا مارتونه، و همکاران، 2017)
شعله ور شدن دیورتیکولیت را کاهش می دهد
دیورتیکولیت التهاب روده بزرگ است. عوامل غذایی که بر خطر دیورتیکولیت تأثیر می گذارند عبارتند از:
مصرف فیبر - خطر را کاهش می دهد.
مصرف گوشت قرمز فرآوری شده - خطر را افزایش می دهد.
مصرف گوشت قرمز با چربی کل بالاتر - خطر را افزایش می دهد.
محققان 253 مرد مبتلا به دیورتیکولیت را مورد مطالعه قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که جایگزینی یک وعده گوشت قرمز با یک وعده مرغ یا ماهی خطر ابتلا به دیورتیکولیت را تا 20 درصد کاهش می دهد. (یین کائو و همکاران، 2018)
محدودیت‌های این مطالعه این است که مصرف گوشت فقط در مردان ثبت می‌شود، میزان مصرف خود گزارش می‌شود و مقدار مصرف شده در هر قسمت از غذا خوردن ثبت نشده است.
این ممکن است یک جایگزین مفید برای هر کسی که در معرض خطر دیورتیکولیت است.
از کم خونی جلوگیری می کند
بوقلمون مواد مغذی مورد نیاز سلول های خونی را ارائه می دهد.
فراهم می کند آهن هومدر طول هضم به راحتی جذب می شود تا از کم خونی ناشی از فقر آهن جلوگیری کند. (موسسه ملی بهداشت 2023)
بوقلمون همچنین حاوی فولات و ویتامین B12 است که در تشکیل و عملکرد مناسب گلبول های قرمز خون مورد نیاز است.
بوقلمون جایگزین لاغری برای سایر گوشت های کم سدیم است، به خصوص اگر پوست آن جدا شده و تازه پخته شود.
بوقلمون همچنین دارای اسید آمینه آرژنین بالایی است.
آرژنین می تواند به باز و شل نگه داشتن شریان ها به عنوان پیش ساز اکسید نیتریک کمک کند. (پاتریک جی اسکرت، 2012)
آلرژی
آلرژی به گوشت در هر سنی ممکن است رخ دهد. آلرژی بوقلمون ممکن است و ممکن است با آلرژی به انواع دیگر مرغ و گوشت قرمز همراه باشد. علائم می تواند شامل موارد زیر باشد:کالج آمریکایی آلرژی، آسم و ایمونولوژی. 2019)
استفراغ
اسهال
خستگی
تنگی نفس
سرفه های تکراری
ورم
آنافیلاکسی
ذخیره سازی و ایمنی
تهیه
USDA برای هر نفر 1 پوند توصیه می کند.
این بدان معناست که یک خانواده پنج نفره به یک بوقلمون 5 پوندی، یک گروه 12 نفره در 12 پوندی نیاز دارند. (وزارت کشاورزی آمریکا 2015)
گوشت تازه را تا زمان پخت در یخچال نگهداری کنید.
بوقلمون های یخ زده از پیش پر شده با برچسب USDA یا نشان دولتی بازرسی تحت شرایط ایمن و کنترل شده تهیه شده اند.
بوقلمون های یخ زده از قبل پر شده را مستقیماً از حالت یخ زده بپزید نه اینکه ابتدا آب کنید. (وزارت کشاورزی آمریکا 2015)
روش های ایمن برای آب کردن بوقلمون منجمد: در یخچال، در آب سرد یا اجاق مایکروویو.
آنها باید برای مدت زمان مشخصی با استفاده از دستورالعمل های مبتنی بر وزن ذوب شوند.
باید تا دمای داخلی 165 درجه فارنهایت پخته شود.
بوقلمون پخته شده باید ظرف 1 تا 2 ساعت پس از پختن در یخچال نگهداری شود و ظرف 3 تا 4 روز استفاده شود.
باقی مانده بوقلمون که در فریزر نگهداری می شود باید در عرض 2 تا 6 ماه خورده شود.
مارتونه، AM، مارزتی، ای.، کالوانی، آر.، پیکا، آ.، توساتو، ام.، سانتورو، ال.، دی جورجیو، آ.، نسی، آ.، سیستو، آ.، سانتولیکوئیدو، آ.، & Landi، F. (2017). ورزش و مصرف پروتئین: یک رویکرد هم افزایی در برابر سارکوپنیا. BioMed research international, 2017, 2672435. doi.org/10.1155/2017/2672435
Cao, Y., Strate, LL, Keeley, BR, Tam, I., Wu, K., Giovannucci, EL, & Chan, AT (2018). مصرف گوشت و خطر ابتلا به دیورتیکولیت در مردان روده، 67 (3)، 466-472. doi.org/10.1136/gutjnl-2016-313082
کایروپراکتیک معتقد است سلامت مطلوب از داشتن یک سیستم عصبی سالم ، به ویژه یک ستون ستون فقرات سالم ناشی می شود.
زمان ، کار ، مدرسه و زندگی روزمره یعنی حرکت و مانند هر چیزی که بارها و بارها حرکت می کند ، در بعضی مواقع گیر می کند و از جای خود می لغزد. هنگامی که مهره های ستون فقرات بهم ریخته می شوند ، فشار روی اعصاب خارج شده از نخاع فشار وارد می شود. به این گفته می شود subluxation کایروپراکتیک و نیاز به تغییر مجدد کایروپراکتیک است.
کایروپراکتورها از تکنیک های مختلفی استفاده می کنند بسیج کردن ستون فقرات دیسک بنابراین آنها می توانند آزادانه حرکت کنند بازگشت آنهابرای قرار دادن و در موقعیت های مناسب خود قرار دهید.
این تکنیک ها نامیده می شوند دستکاری / تنظیمات ستون فقرات.
در حین تنظیم ، مهره ها از حالت اشتباه تنظیم شده رها می شوند و دوباره در موقعیت مناسب در ستون ستون فقرات قرار می گیرند.
تنظیمات به بدن اجازه می دهد تا التیام و حفظ شود هموستاز.
کایروپراکتورها در انواع تکنیک های تنظیم تنظیم می شوند
برخی با دست انجام می شوند
برخی از ابزارهای تخصصی استفاده می کنند
سونوگرافی در فیزیوتراپی ، درمان عضلات شانه
هر بیمار متفاوت است ، بنابراین کایروپراکتور گزینه های مختلف درمانی را با بیمار طی می کند ، برای انتخاب بهترین روش و برنامه درمانی برای وضعیت بیمار. the از متخصص كایروپراكتیك بپرسید كه چه روشی را انجام می دهد و چگونه كار می كند.
تکنیک های تنظیم
کایروپراکتیک استفاده کنیدfollowing موارد زیر:
تغییر قطره
با استفاده از دست های متقاطع a کایروپراکتور کاملاً فشار می یابد در مناطقی که نیاز به تنظیم و تنظیم مجدد دارند. با یک رانش دقیق و سریع ، کایروپراکتور ستون فقرات را تنظیم می کند. این باعث افزایش تحرک در مفاصل مهره ها می شود.
حرکت پالپسی
این روش تعیین می کند که مهره ها وجود دارد یا خیر�آزادانه�در حال حرکت و با حرکت طبیعی است.
رول کمربندی
بیمار هنگام انجام عمل جراحی سریع و دقیق به مهره های گمراه شده ، سمت و سمت آنها است که آنها را به موقعیت مناسب خود باز می گرداند.
درمان ستون فقرات بیمار زن
انتشار کار
فشار ملایم با نوک انگشتان که مهره ها را جدا کرده و آنها را باز می کند اعمال می شود.
فیزیوتراپی در طی درمان تاندون آشیل اما همین تکنیک در مورد ستون فقرات اعمال می شود
تنظیم جدول
در اینجا از یک جدول تخصصی استفاده شده است که با تنظیم به صورت تدریجی افت می کند. کایروپراکتور همزمان با افت جدول ، نیروی محرکه را اعمال می کند. این کار باعث می شود تنظیمات سبک تری بدون پیچاندن و چرخاندن با تنظیمات دستی انجام شود.
تنظیمات دستگاه
این نرمترین روش در نظر گرفته می شودستون فقرات تنظیم.
بیمار روی میز دراز کشیده است و کایروپراکتور از یک ابزار فعال کننده برای انجام کار استفاده می کند تنظیم / تنظیم مجدد / ها.
TENS ، تحریک عصب الکتریکی از راه پوست در فیزیوتراپی. الکترودهای مستقر در درمانگر بر روی قسمت تحتانی بیمار
تنظیم کایروپراکتیک می تواند یک روش عالی برای بهبود مناطق مختلف بدن همراه با بهبود سلامت کلی با درمان غیر تهاجمی باشد. دکتر خیمنز با جراحان برتر ، متخصصان بالینی ، محققان پزشکی و ارائه دهندگان توانبخشی برتر توانسته است ال پاسو را به عنوان بهترین درمان های بالینی در جامعه ما ارائه دهد.ارائه پروتکل های غیر تهاجمی بالا، اولویت ما است.
شدید * سیاتیک »* تسکین درد | ال پاسو ، Tx (2020)
منابع NCBI
سیستم عصبی ، که از(ستون فقرات / اعصاب / مغز)"ستاد مرکزی بدنه" استفراموشی برداشتن بدن به عملکرد مطلوب خود کمک می کند. تنظیمات کایروپراکتیکفشار بر روی اعصاب را کاهش داده و جریان ارتباطات و سیگنال های رفت و برگشت را کاهش دهید.
دکتر جان کوپولا و دکتر والری مونتیرو علائم مرتبط با آن را می شناسند نوروپاتی محیطی. از آنجا که بسیاری از متخصصان بهداشت ، نوروپاتی محیطی را به عنوان یک مشکل سلامتی غیرقابل برگشت و دائمی روشن می کنند که تنها با استفاده از داروها / داروها قابل درمان هستند ، دکتر کپولا و دکتر مونتیرو با درمان منشاء معضلات سلامتی به درمان علائم بیماری گردن رحم کمک می کنند.
لیزر درمانی با سطح پایین (LLLT) یک روش درمانی غیر تهاجمی است که می تواند به افزایش طبیعی اکسیژن ، گردش خون و جریان خون در بدن انسان کمک کند. LLLT می تواند باعث بهبودی در بهبودی شود که توسط میتوکندریایی که به عنوان نیروگاههای سلول نامیده می شوند ، تحریک شود. دکتر کوپولا و دکتر مونتیرو توضیح می دهند که چگونه درمان با لیزر با سطح پایین می تواند به علائم بیماری دهانه رحم کمک کند و به بهزیستی کلی کمک می کند. دکتر الکس جیمنز ، متخصص درمان جراحی در ال پاسو ، TX ، به درمان علائم نوروپاتی محیطی و سایر مشکلات سلامتی کمک می کند.
لیزر درمانی LLT برای نوروپاتی محیطی El Paso، TX (2019)
نوروپاتی یک اصطلاح پزشکی است که برای توصیف مجموعه بیماری های عمومی یا نقص عملکرد اعصاب به کار می رود.
علل نوروپاتی یا آسیب عصبی، ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد و این ممکن است ناشی از موارد مختلف باشد:
بیماری
صدمات
عفونت
کمبود ویتامین
نوروپاتی نیز می تواند با توجه به طبقه بندی شود محل اعصاب تحت تأثیر قرار می گیرد و مطابق با بیماری
نوروپاتی ناشی از دیابت نوروپاتی دیابتی نام دارد.
علاوه بر این ، بسته به این که اعصاب به چه مواردی مبتلا شوند بستگی به علائمی دارد که ظاهر می شوند.
نوروپاتی محیطی به سادگی به عنوان نوروپاتی گفته می شود ، که وضعیتی است که W اتفاق می افتداعصاب آسیب دیده یا آسیب دیده ، اغلب اوقات به راحتی مختل می شوند.
تخمین زده می شود که نوروپاتی تقریباً 2.4 درصد از جمعیت عمومی و تقریباً 8 درصد از افراد مسن تر از 55 سال را تحت تأثیر قرار می دهد.
نوع
نوروپاتی می تواند بر هر یک از سه نوع اعصاب محیطی تاثیر بگذارد:
اعصاب حسیانتقال پیام از اندام های حسی:
چشم ها
بینی
مغز
اعصاب موتور حرکت عضلات را ردیابی کنید
اعصاب خودمختار عملکردهای بدن غیر ارادی را تنظیم کنید
گاهی اوقات، نوروپاتی فقط یک عصب را تحت تأثیر قرار می دهد. از این نظر پزشکی به آن گفته می شود مونونوروپاتی و نمونه های آن شامل موارد زیر است:
نوروپاتی اولنار تحت تاثیر قرار زانو
نوروپاتی شعاعی تحت تاثیر قرار اسلحه
نوروپاتی پرونئال تحت تاثیر قرار زانو
نوروپاتی فمورال تحت تاثیر قرار ران
نوروپاتی گردن رحم تحت تاثیر قرار گردن
گاهی اوقات ، دو یا چند عصب جدا شده در مناطق جداگانه بدن می توانند آسیب دیده ، آسیب دیده یا مختل شوند و در نتیجه منجر به ایجاد این بیماری می شود نوروپاتی مونو نوریت Multiplex.
بیشتر اوقات ، نقص عملکرد اعصاب محیطی به طور همزمان ، شرایطی به نام پلی ونوروپاتی.
علت
نوروپاتی ها معمولاً از بدو تولد به ارث می رسند یا بعداً در زندگی ایجاد می شوند.
شایع ترین نوروپاتی ارثی است بیماری شارکوت-ماری-دندان، که در افراد 1 در ایالات متحده آمریکا 2,500 را تحت تأثیر قرار می دهد.
اگرچه متخصصان بهداشت و درمان گاهی اوقات قادر به تشخیص دقیق دلیل آن نیستند نوروپاتی اکتسابی ، از نظر پزشکی به عنوان نوروپاتی ایدیوپاتیک شناخته می شود.
علل شناخته شده بسیاری برای آنها وجود دارد ، از جمله:
بیماریهای سیستمیک - یک بیماری سیستمیک است که بر کل بدن تأثیر می گذارد.
آسیب جسمی
بیماری های عفونی
اختلالات خود ایمنی
شایع ترین علت سیستمیک نوروپاتی محیطی ، دیابت است می تواند به میزان قند خون مزمن منجر شود که به اعصاب آسیب می رساند.
سایر مشکلات سیستماتیک می تواند باعث نوروپاتی شود ، از جمله:
اختلالات کلیوی اجازه می دهد سطح بالایی از مواد شیمیایی سمی آسیب رسان به عصب در خون جریان یابد
سموم از قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین شامل موارد زیر است:
آرسنیک
رهبری
عطارد
تالیم
مواد مخدر / داروها، از جمله داروهای ضد سرطان ، ضد تشنج ها ، آنتی ویروس ها و آنتی بیوتیک ها
عدم تعادل شیمیایی به دلیل بیماری های کبدی
بیماریهای هورمونیمانند پرکاری تیروئید ، که فرآیندهای متابولیکی را مختل می کند و به طور بالقوه باعث می شود سلول ها و قسمت های بدن برای فشار بر اعصاب فشار بیاورند.
کمبود ویتامین ها، از جمله E ، B1 (تیامین) ، B6 (پیریدوکسین) ، B12 و نیاسین می تواند برای اعصاب سالم بسیار حیاتی باشد.
سوء مصرف الکل کمبود ویتامین را ایجاد می کند و می تواند به اعصاب آسیب برساند.
سرطان و تومور می تواند فشار مضر به الیاف و مسیرهای عصبی وارد کند.
التهاب مزمن می تواند به بافتهای محافظ اطراف اعصاب آسیب برساند و همین امر باعث آسیب پذیری بیشتر آنها نسبت به فشرده سازی ، ملتهب و تورم می شود.
بیماری های خونی و آسیب عروق خونی، که با کاهش تأمین اکسیژن موجود ، ممکن است به بافت عصبی آسیب برساند یا آسیب ببیند
نشانه ها
بسته به دلیل و منحصر به فرد برای هر بیمار ، علائم و نشانه های آن نوروپاتی می تواند شامل موارد زیر باشد:
علائم بستگی دارد اعصاب اتونومی ، حسی یا حرکتی یا ترکیبی تحت تأثیر قرار می گیرند.
آسیب عصبی اتونومیک می تواند شروع کند واکنش زنجیره ای عملکردهای فیزیولوژیکی مانند فشار خون یا ایجاد مشکلات و مشکلات دستگاه گوارش.
آسیب یا اختلال در اعصاب حسی ممکن است بر احساس و احساس تعادل یا تعادل تأثیر بگذارد، در حالی که آسیب به اعصاب حرکتی تأثیر می گذارد حرکت و رفلکس.
وقتی اعصاب حسی و حرکتی درگیر هستند ، این بیماری به عنوان پلی نوروپاتی حسگر حرکتی شناخته می شود.
عوارض
جانبی نوروپاتیممکن است در نتیجه بیماری یا علائم آن منجر به عوارض متعددی شود.
تهوع ناشی از بیماری می تواند به شما امکان پذیر باشد که در برابر درجه حرارت و درد کمتر آسیب پذیر باشید و باعث می شود بیشتر دچار سوختگی و زخم های جدی شوید.
به عنوان مثال فقدان احساس پا ، می تواند شما را در معرض ابتلا به عفونت ناشی از حوادث جزئی آسیب زای به ویژه برای افراد دیابتی قرار دهد ، که نسبت به سایر افراد از جمله زخم پا و گانگرن آهسته تر بهبود می یابند.
علاوه بر این ، آتروفی عضلانی ممکن است باعث شود شما دچار ناسازگاری های جسمی خاصی شوید ، مانند پا کاووس ، وضعیتی که توسط قوس پا به طور غیر طبیعی بالا مشخص می شود ، و ناهنجاری هایی مانند پنجه در پا و کف دست.
رفتار
اولین قدم در درمان نوروپاتی باید یافتن علت اصلی ایجاد کننده نوروپاتی باشد.
درمان بیماری هایی مانند:
دیابت
سندرم گیلین باره
آرتریت روماتوئید
سارکوئیدوز
سایر بیماریهای زمینه ای
از ادامه آسیب های عصبی جلوگیری می کند و در مواردی اعصاب آسیب دیده را بهبود می بخشد.
اگر از هرگونه بیماری زمینه ای که باعث ایجاد نوروپاتی محیطی می شود ، آگاهی ندارید ، حتماً از پزشک خود در مورد علائم غیر طبیعی مطلع شوید.
دارو
نوروپاتی محیطی با داروهای مختلفی قابل درمان است.
اولین نوع مورد استفاده در درمان علائم خفیف عبارتند از:
داروهای بدون نسخه درد
در موارد شدیدتر:
مواد مخدر
داروهای مخدر
داروهای ضد تشنج
پزشک ممکن است یک پزشک تجویز کند وصله لیدوکائین یا ضد افسردگی برای رفع علائم
بیماران باید به طور کامل بحث کنندنوروپاتیقبل از اقدام به مصرف دارو با پزشک.
کایروپراکتیک / ماساژ / فیزیوتراپی
روش های مختلف درمانی دستی می توانند از علائم بیماری نوروپاتی بهره مند شوند.
یک درمانگر یا کایروپراکتور تکنیک های مختلف دستکاری را انجام داده و تمرینات و کشش ها را آموزش می دهد به بهبود علائم همراه با افزایش قدرت / کنترل عضلات کمک می کند.
یک درمانگر نیز ممکن است توصیه کند پرانتز یا اسپلینت برای بهبود تحرک.
بیماران برای به دست آوردن حداکثر مزایا باید در تمام جلسات فیزیوتراپی شرکت کنند.
لیزر درمانی با سطح پایین LLT
اصلی ترین و ناتوان کننده ترین علامت نوروپاتی محیطی دیابتی ، احساس سوزن سوزن شدن ، لوزه زدن ، وزوز زدن ، سوزن زدن ، سوزش و یا درد شدید چاقو در پاها است.
لیزر درمانی با سطح پایین (LLT) از گیرنده های موجود در غشای سلول و میتوکندری یا موتور سلول اطلاعاتی می گیرد.
این اطلاعات به DNA سلول می رسد ، که به طور مستقیم عملکرد سلول را کنترل می کند.
چه زمانی سلول ها اطلاعات بهتری دریافت می کنند ، در کنار بافت هایی که تشکیل می دهند ، بهتر کار می کنند پسندیدن:
استخوان
غضروف
دهان
تعهدات
LLT باعث بهبود و ترمیم بافت های آسیب دیده می شود، و آنسیستمیک اثرات آن بر عملکرد بافت همچنین توسط بدن حمل می شوند خون و نصف النهار یا کانالهای انرژی.
تأثیرات اصلی فیزیولوژیکی نور لیزر سطح پایین شامل موارد زیر است:
افزایش یافت غشای سلولیقطبش / نفوذپذیری
تولید و فعالیت تنفسی آدنوزین-5-تری فسفات (ATP)
فعالیت آنزیم
کلاژن و تولید اپیتلیال
تشکیل مویرگی
یاخته بیگانه خوار درشت (سیستم ایمنی) فعالیت
اثرات ضد درد به دلیل تولید اندروفین بالا
انسداد عصب الکترولیتی
جریان خون و لنف بهبود یافته است
اثر ضد التهابی از بهبود گردش خون و تسریع در بازسازی بافت ها
افزایش تولید آنتی اکسیدان ها
فایده اضافی این است که انرژی نوری از لیزرهای سطح پایین فقط توسط سلولها و بافتهایی که به طور عادی عملکرد ندارند جذب می شوند و به دنبال سلولهای سالم نمی روند.
سطح پایین لیزر درمانی این امکان را دارد که وسیله مؤثر برای کاهش آن ارائه دهد درد کمر به این معنا که:
ساده
سریع
غیر تهاجمی
عاری از اثر جانبی
مکمل های ویتامین
کمبود ویتامین می تواند منجر به نوروپاتی محیطی در برخی از افراد شود.
بنابراین باید یک ویتامین دوباره پر شود:
B
B12
E
اینها می توانند به کاهش علائم کمک کنند.
دوزهای توصیه شده روزانه 300mg ویتامین E است.
دوزهای مختلف ویتامین های مختلف B متفاوت است ، اما یکی از گزینه های بیماران مصرف آن است مکمل روزانه پیچیده B.
مکمل های گیاهی
داروهای گیاهی جایگزین برای کشف هستند.
مخمر سنت جان، یک مکمل گیاهی است که به صورت خوراکی مصرف می شود و باعث کاهش درد می شود.
کرمهای موضعی که دارند کپسایسین، که یک ضد التهاب است که در آن یافت می شود فلفل تند، می تواند احساس سوزش را کاهش دهد.
کلینیک مراقبت از سلامت و جراحات برتر El Paso .
خدمات ما تخصصی و متمرکز بر آسیب ها و روند بهبودی کامل استزمینه های ما شامل موارد زیر است:
در حالی که هر نوع نوروپاتی ، مانند نوروپاتی دیابتی یا نوروپاتی ناشی از بیماری خود ایمنی ، گروه خاصی از علائم خود را ایجاد می کند ، بسیاری از بیماران غالباً شکایات رایج را گزارش می کنند. افراد مبتلا به نوروپاتی معمولا درد خود را به صورت ضربه زدن، سوزش یا گزگز توصیف می کنند.درمان با سطح پایین لیزر می تواند به تسکین این علائم کمک کند.
اگر احساس سوزن سوزن شدن یا سوزش غیرعادی یا غیرطبیعی، ضعف و/یا درد در دست ها و پاهای خود دارید، ضروری است که فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید تا تشخیص مناسب علت علائم و نشانه های خاص خود را دریافت کنید. تشخیص زودهنگام می تواند به پیشگیری بیشتر کمک کند آسیب عصبیو درمان زودهنگام لیزر می تواند قبل از اینکه علائم واقعاً شدید شوند کمک کند. Visit www.neuropathycure.org.
متأسفانه، اطلاعات غلط زیادی در مورد هیدراتاسیون وجود دارد.
چقدر به نوشیدن نیاز دارید؟
چه چیزی باید بنوشید؟
چه زمانی باید بنوشید؟
ممکن است کمی زیاد باشد.
اما هیدراته ماندن کار چندان سختی نیست. کمی دانش و چند نکته مفید تمام چیزی است که شما نیاز دارید تا اطمینان حاصل کنید که بدن شما همیشه مایعات مورد نیاز برای سالم ماندن و عملکرد کامل را دارد.
آنچه در مورد هیدراتاسیون باید بدانید
اهمیت
بدن شما از حدود 60٪ آب تشکیل شده است. هیدراتاسیون مناسب برای بدن مناسب است. آب باعث می شود بدن شما دمای خود را حفظ کند، برای پردازش مواد زائد و برای مفاصل شما باقی بماند. هنگامی که شما به اندازه کافی آب مصرف نمی کنید، بدن شما دچار خشکی می شود، که می تواند در صورت عدم رفع مشکل، مشکلات زیادی را برای سلامت ایجاد کند.
چقدر آب نیاز داریم؟
وقتی از او می‌پرسند که یک فرد چقدر آب باید بنوشد، اکثر مردم به طور غریزی پاسخ می‌دهند: «هشت لیوان در روز.» اما حقیقت این است که هر فرد متفاوت است و میزان آب مورد نیاز شما ممکن است با نیاز دیگری متفاوت باشد. شما همچنین با نوشیدن مایعات دیگر به غیر از آب، هیدراته می‌کنید، چیزی که می‌توانید هنگام محاسبه میزان مصرف مایعات خود به آن توجه کنید.
با توجه به کلینیک مایویک مرد به طور متوسط به 15.5 فنجان مایعات در روز نیاز دارد، در حالی که یک زن به طور متوسط به 11.5 فنجان مایعات در روز نیاز دارد. به اصطلاح «مایع» توجه کنید. آب برای هیدراتاسیون ایده آل است، اما مایعات دیگر نیز به سطح کلی هیدراتاسیون شما کمک می کنند. البته، آن مایعات دیگر نیز ممکن است حاوی قند، شیرین کننده، كافئين و سایر موارد اضافی که باید برای سلامت کلی بهتر باشد. محدود کردن مصرف مایع خود به بیشتر آب خالص بهترین راه برای جلوگیری از اضافی بالقوه مضر است.
علائم کم آبی بدن
از دست دادن آب بدن می تواند خطرناک باشد، به خصوص اگر به صورت غیرقابل حل باقی بماند. کم آبی خفیف می تواند علایم مانند سردرد، خستگی و کاهش خروج عرق و ادرار. از آنجائیکه dehydration بدتر می شود، علائم نیز وجود دارد. این می تواند باعث نارسایی کلیه، تورم مغزی و تشنج شود.
هنگامی که متوجه علائم زودرس می شوید کم آبی بدنیک راه حل ساده وجود دارد: مقداری آب یا مایعات دیگر بنوشید. تا زمانی که خیلی کم آب نیستید، مصرف مایعات باید برای معکوس کردن علائم شما کافی باشد.
اگر تشنه هستید آب بنوشید
احساس تشنگی نشانه ای است که بدن به شما می دهد تا مایعات بیشتری مصرف کنید و باید به بدن خود گوش دهید. با نوشیدن منظم آب می توانید از هرگونه خطر کم آبی جلوگیری کنید. اما اگر جرعه جرعه آب نمی خورید و تشنه می شوید، زیاد نگران نباشید. احساس تشنگی اولیه به این معنی نیست که شما به طور جدی کم آب شده اید. این فقط به این معنی است که بدن شما برای مایعات بیشتر آماده است و یک شاخص طبیعی است که به شما می گوید آب بیشتری مصرف کنید.
نکاتی برای هیدراته ماندن
در صورتی که چند عادت سالم را به کار ببرید، هیدراته شدن در این حالت دشوار نیست، از جمله:
از یک بطری آب قابل استفاده مجدد استفاده کنید
یک بطری ضد زنگ و یا شیشه ای آب مناسب برای حمل آب شیرین خود در اطراف با شما است. پلاستیک نیز یک گزینه است، اما فولاد و شیشه های ضد زنگ تمایل دارند تا عطر و طعم کمتری به آب خود اضافه کنند و هیچ ماده شیمیایی ناخواسته ای را در آن نخواهند گذاشت.
با منبع آب خود، می توانید هر زمان که حتی کمی تشنگی کردید، بنوشید و این تضمین می کند که هرگز دچار کم آبی نخواهید شد.
با مایعات سالم تر همراه شوید
آب خالص بهترین منبع هیدراتاسیون شماست. اگر چه شما می توانید سیالات دیگر را نوشید، بدن شما از شما متشکر خواهد بود اگر اکثر نیازهای هیدراتاسیون خود را از طریق مصرف آب برآورده شود. به یاد داشته باشید که هیدراته بمانید و سالم بمانید!
پشتیبانی بهداشتی
به عنوان تیم مراقبت های تخصصی ما، ما متعهد به حفظ سلامت شما هستیم. لطفا با ما تماس بگیرید تا یک قرار ملاقات برای ملاقات با یک معاون درمانگر مجاز برای ارزیابی جامع سلامت با ما تماس بگیرید.
El Paso Back Clinic لیست پخش
از شما استقبال می کنیم هدف و علایق: من دکترای کایروپراکتیک هستم و متخصص در درمان‌های پیشرفته، پیشرفته و روشهای توانبخشی عملکردی با تمرکز بر فیزیولوژی بالینی، سلامت کلی، تمرین قدرت عملی، و شرایط کامل است. ما بر بازیابی عملکرد طبیعی بدن پس از آسیب های گردن، کمر، ستون فقرات و بافت نرم تمرکز می کنیم.
ما از پروتکل های تخصصی کایروپراکتیک، برنامه های سلامتی، تغذیه عملکردی و یکپارچه، آموزش تناسب اندام و سیستم های توانبخشی چابکی و تحرک برای همه سنین استفاده می کنیم.
به عنوان گسترش توانبخشی موثر، ما نیز به بیماران، جانبازان معلول، ورزشکاران، جوانان و سالمندان مجموعه متنوعی از تجهیزات قدرتی، تمرینات با کارایی بالا و گزینه های درمان چابکی پیشرفته ارائه می دهیم. ما با پزشکان، درمانگران و مربیان برتر شهرستان‌ها همکاری کرده‌ایم تا به ورزشکاران رقابتی سطح بالا این امکان را بدهیم که در امکانات ما به بالاترین توانایی‌های خود برسند.
ما در طول سه دهه گذشته با استفاده از هزاران El Pasoans از روشهایمان این امکان را به دست آورده ایم که به ما امکان می دهد سلامتی و تناسب اندام بیماران خود را هنگام اجرای روشهای غیر جراحی تحقیق شده و برنامه های سلامتی عملکردی ، بازیابی کنیم.
برنامه های ما طبیعی هستند و به جای معرفی مواد شیمیایی مضر، جایگزینی هورمون بحث برانگیز، جراحی های ناخواسته یا داروهای اعتیادآور از توانایی بدن برای دستیابی به اهداف اندازه گیری شده خاص استفاده می کنند. ما از شما می خواهیم که یک زندگی کاربردی داشته باشید که با انرژی بیشتر، نگرش مثبت، خواب بهتر و درد کمتر برآورده شود. هدف ما در نهایت توانمندسازی بیمارانمان برای حفظ سالم ترین شیوه زندگی است.
با کمی کار، ما می توانیم به سلامتی مطلوب دست یابیم، بدون توجه به سن یا ناتوانی.
برای بهبود سلامتی خود و خانواده تان به ما بپیوندید.
همه چیز درباره: زندگی کردن، دوست داشتن و اهمیت دادن است! ?
خوش آمدید و خدا برکت دهد
EL PASO LOCATIONS
مرکزی: 6440 Gateway East، Ste B تلفن: 915 850-0900
شرق سمت: 11860 Vista Del Sol، Ste 128 تلفن: 915 412-6677
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
از شما استقبال می کنیم هدف و علایق: من دکترای کایروپراکتیک هستم و متخصص در درمان‌های پیشرفته، پیشرفته و روشهای توانبخشی عملکردی با تمرکز بر فیزیولوژی بالینی، سلامت کلی، تمرین قدرت عملی، و شرایط کامل است. ما بر بازیابی عملکرد طبیعی بدن پس از آسیب های گردن، کمر، ستون فقرات و بافت نرم تمرکز می کنیم.
