ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه
بعد از تغذیه سالم چه اتفاقی برای بدن می افتد: کلینیک برگشت

بعد از تغذیه سالم چه اتفاقی برای بدن می افتد: کلینیک برگشت

بعد از خوردن غذای سالم چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ افراد اثرات تغذیه سالم، احساس شفافیت ذهنی و تمرکز بیشتر، افزایش سطح انرژی، کاهش میل به غذای ناخواسته و گرسنگی، بهبود خواب، و مزایای استخوان‌های قوی، سلامت قلبی عروقی و پیشگیری از بیماری‌ها را گزارش می‌کنند. را تیم کلینیک پزشکی کایروپراکتیک و عملکردی پزشکی آسیب می تواند به افرادی کمک کند که برای ایجاد تغییرات در سبک زندگی سالم کار می کنند تا انتقال را آسان تر کنند و با حمایت حرفه ای روند را ساده تر کنند و به فرد این امکان را می دهد که روی سلامتی خود تمرکز کند.

بعد از تغذیه سالم چه اتفاقی برای بدن می افتد: EP کایروپراکتیک

بعد از تغذیه سالم چه اتفاقی برای بدن می افتد

ممکن است کمی طول بکشد تا بدن با یک برنامه غذایی جدید سازگار شود. آ رژیم غذایی سالم شامل غذاهای غنی از مواد مغذی از تمام گروه های غذایی اصلی، از جمله پروتئین های بدون چربی، غلات کامل، چربی های سالم و میوه ها و سبزیجات با رنگ های مختلف است.

مزایا

از مزایای تغذیه سالم می توان به موارد زیر اشاره کرد.

  • عمر طولانی تر.
  • سلامت دستگاه گوارش و عملکرد سیستم را حفظ می کند.
  • سلامت کل بدن را حفظ می کند.
  • عضلات را تقویت می کند.
  • استخوان ها را تقویت می کند.
  • ایمنی را افزایش می دهد.
  • بارداری سالم و شیردهی را ترویج می کند.
  • خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها را کاهش می دهد.
  • به دستیابی و حفظ وزن سالم کمک می کند.

یک هفته

  • تجربه کاهش میل به غذا در طول روز.
  • میل به غذای ناسالم کاهش می یابد.
  • بدن شروع به دفع آب اضافی از مصرف زیاد سدیم و غذاهای فرآوری شده می کند.
  • گرسنگی شروع به تثبیت می کند.
  • تجربه کاهش دردهای گرسنگی، کاهش وزن را کمی آسان تر می کند.
  • خواب بهبود یافته.
  • کنترل بهتر بر انتخاب غذا.
  • تمرکز ذهنی و وضوح بالاتر - علائم مه مغزی یا تمرکز کم شروع به از بین رفتن می کنند.
  • سطوح انرژی بالاتر، باعث تکمیل فعالیت های روزانه و ورزش آسان تر است.
  • بدن با مقدار کمتری از نفخ و ناراحتی منظم خواهد شد.
  • خلق و خوی با فراز و نشیب کمتر در طول روز ثابت می شود.

یک ماه

  • بهبود سلامت پوست.
  • نرخ ثابت کاهش وزن، بسته به رویکرد و نقطه شروع.
  • لباس شروع به گشاد شدن می کند.
  • مشکلات سلامتی از قبل موجود مانند میگرن، درد مفاصل، مشکلات روده تحریک پذیر و غیره ممکن است شروع به برطرف شدن کنند.
  • درست خوردن شروع به عادت شدن می کند.
  • انتخاب های سالم شروع به تبدیل شدن به طبیعت دوم می کند.
  • بهبود عملکرد فیزیکی
  • احساس قوی تر کنید و متوجه شوید که بدن خیلی سریع تر بهبود می یابد.
  • بهبود متابولیسم.
  • می تواند بدون افزایش وزن بیشتر غذا بخورد.

شش ماه

  • کاهش سطح کلسترول کلی در صورتی که قبلاً بالا بود.
  • بهبود فشار خون، کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی.
  • تقویت سیستم اسکلتی که خطر شکستگی و شکستگی استرس را کاهش می دهد.
  • بهبود سطح گلوکز خون، کاهش نوسانات قند خون، و کاهش عوامل خطر دیابت یا علائم، راحت‌تر مدیریت می‌شوند.

همه تغییرات مثبت منجر به حفظ انگیزه طبیعی می شود، جایی که خوردن سالم فقط کاری است که انجام می دهید و یاد گرفته اید که عاقلانه زیاده روی کنید. همه فواید تا زمانی که سالم غذا بخورید باقی خواهند ماند. با وزن بدنی که به شما احساس سلامتی، قوی و اعتماد به نفس می دهد، می توان به اهداف مورد نظر دست یافت.


متابولیسم پایه


منابع

بردبری، کاترین ای و همکاران. "مصرف میوه، سبزیجات و فیبر در رابطه با خطر سرطان: یافته های تحقیقات آینده نگر اروپایی در مورد سرطان و تغذیه (EPIC)." مجله آمریکایی تغذیه بالینی جلد. 100 Suppl 1 (2014): 394S-8S. doi:10.3945/ajcn.113.071357

کارلسون، جاستین ال و همکاران. "اثرات سلامتی و منابع فیبر غذایی پری بیوتیک." تحولات جاری در تغذیه جلد. 2,3 nzy005. 29 ژانویه 2018، doi:10.1093/cdn/nzy005

هیلز، رونالد دی جونیور، و همکاران. میکروبیوم روده: پیامدهای عمیق برای رژیم غذایی و بیماری. Nutrients vol. 11,7 1613. 16 ژوئیه 2019, doi:10.3390/nu11071613

ظهوری، ف ویدا. فصل 1: تغذیه و رژیم غذایی تک نگاری ها در علم شفاهی جلد. 28 (2020): 1-13. doi: 10.1159/000455365

در هر سن و سال فعال و سالم بمانید El Paso، Texas

در هر سن و سال فعال و سالم بمانید El Paso، Texas

با افزایش سن ، sفعال بودن ما را سالم نگه می دارد، زندگی ما طولانی می شود و احساس خوبی داریم! افراد مسن در حال کشف هستند که ورزش، ورزش و بودن از نظر جسمی به معنای نیازی به انجام تمرینات هاردکور و ورزش و برنامه های سخت برای حفظ ورزش نیست.

بسیاری از اینها افراد ورزش خود را از سرگرمی های فعال دریافت می کنند پسندیدن دوچرخه سواری ، کراس فیت و تنیس. دیگران در فعالیتهای تفریحی کمتری مانند شرکت می کنند پیاده روی ، باغبانی یا گلف. صرف نظر از کدام فعالیت آنها وارد می شوندهمه آنها در حالی که می شوند آرامش و سرگرمی می کنند تضمین آینده سالم.

 

11860 Vista Del Sol ، Ste. 128 آیا ورزش هوازی می تواند به کمردرد El Paso ، TX کمک کند؟

 

ورزش به ما کمک می کند احساس بهتری داشته باشیم زیرا باعث بهبود سلامتی ما می شود.

صرف صرف وقت کمی در روز و انجام برخی از انواع فعالیت های بدنی ، این مزایا را به همراه خواهد داشت:

  • طولانی تر
  • زندگی سالم تر
  • استخوان های قوی تر
  • مفصل کاهش می یابد
  • کاهش درد عضلانی
  • تحرک بهبود یافته
  • تعادل بهبود یافته
  • خطر سقوط کمتر است
  • خطر کمتر از صدمات جدی مانند شکستگی لگن
  • از دست دادن کندتر توده عضلانی

خوشبختانه افراد بیشتر زندگی می کنند اما کیفیت زندگی آنها به معنای سالم ماندن و فعال ماندن استقلال است.

اراده فعال باقی می ماند خطر ابتلا به بسیاری از بیماریهای شایع را کاهش دهید، از بین بردن آرتروزدرد و به شما کمک می کند تا در صورت برخورد بیماری سریعتر بهبود یابید.

 

11860 Vista Del Sol ، Ste. 126 فعال و سالم در هر سنی El Paso ، تگزاس

فعالیت و ایمنی

فعال بودن به معنای اهمیت آن نیز هست در طی این فعالیت ها / تمرینات ایمن باشید. با حضور افراد مسن بیشتر در فعالیت های بدنی ، افزایش برابر در آسیب های مربوط به ورزش وجود دارد. این درست است دوچرخه سواران ، اسکی بازان ، وزنه برداران و آنهایی که از ماشینهای ورزشی استفاده می کنند.

یک مطالعه اخیر توسط کمیسیون ایمنی کالاهای مصرفی ایالات متحده (CPSC)� تخمینی را نشان داد 53,000 نفر در سن 65 سال به بالا در اتاق های اورژانس ایالات متحده برای ورزش و جراحات ناشی از فعالیت بدنی تحت معالجه قرار گرفتند. جراحات اضافی در کلینیک ها / مطب پزشک معالجه شدند.

 

این افزایش بیشتر مربوط به افراد مسن تر است که به ورزش های فعال مشغول هستند. با این حال ، بسیاری از این صدمات شدید نیست اما مهمتر از آن ، می توان از آنها جلوگیری کرد. یک نمونه این بود که دوچرخه سواران در بیمارستانهای اورژانسی که به دلیل آسیب دیدگی سر ، کلاه ایمنی نداشتند تحت درمان قرار گرفتند. پوشیدن کلاه ایمنی خطر آسیب جدی در سر را تا 85 درصد کاهش می دهد. ورزش منظم در کنار انجام آن با خیال راحت بدان معنی است که می توانید خودتان را بسیار بیشتر لذت ببرید.

گزارش فعالیت

فعالیت بدنی متوسط ​​به مدت 30 دقیقه در روز برای همه مفید است ، به خصوص کسانی که با آنها مفید هستند شرایط مزمن استخوان / مفصل.

30 دقیقه فعالیت را می توان به مدت زمان کوتاه تر از فعالیت های مختلف مانند 15 دقیقه تقسیم کرد باغبانی و 15 دقیقه تمرینات کششی. این می تواند با اختلال در کار معمول ، حوصله خود را نداشته باشد.

ورود به سیستم فعالیت برای پیگیری زمان صرف شده برای هر یک.

 

11860 Vista Del Sol ، Ste. 126 فعال و سالم در هر سنی El Paso ، تگزاس

نکات پیشگیری از آسیب

هنگام ورزش / شرکت در یک فعالیت ، پزشکان توصیه می کنند این نکات را رعایت کنید:

  • از ایمنی مناسب استفاده کنیدr برای هر فعالیت یا ورزشی که انتخاب می کنید
  • کفش مناسب را برای هر ورزش / فعالیت بپوشید.
  • دست گرمی بازی کردن قبل از فعالیت بدنی این می تواند قدم زدن متوسط ​​با سرعت طبیعی شما با تأکید بر حرکات بازو باشد.
  • حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید. فعالیت ها را در مدت زمان کوتاه تر از 10 یا 15 دقیقه در طول روز بشکنید.
  • قانون 10 درصد را دنبال کنید ، که بدان معنی است هرگز برنامه را افزایش نمی دهد مانند پیاده روی / دویدن یا وزنه برداری بیش از 10 درصد در هفته.
  • سعی کنید دو روز پشت سر هم همان روال را انجام ندهید.
  • آن را با هم مخلوط کنید تا ماهیچه های یکسان خسته نشوند و به ماهیچه های دیگر اجازه ندهند که تمرین کنند. بنابراین پیاده روی ، شنا ، تنیس یا وزنه برداری کنید ، زیرا این تمرین جذاب تر می کند.
  • هنگام کار با تجهیزات ورزشی دستورالعمل ها را با دقت بخوانید، و در صورت لزوم ، از یک حرفه ای واجد شرایط بخواهید تا به شما کمک کند.
  • تجهیزات ورزشی را بررسی کنید اطمینان حاصل کنید که از نظر کار مناسب است.
  • اگر تمرین وزنه برداری شما را مورد علاقه خود قرار داده است اما هرگز آنرا انجام نداده اید ، حتما قبل از شروع مشاوره حرفه ای خود را مشورت کنید.
  • در صورت وجود درد شدید یا تورم را متوقف کرده و توسط پزشک معاینه کنید.

وجود دارد راه های زیادی برای بهبود زندگی ما با افزایش سن وجود دارد، و سالم ماندن و فعال بودن در کنار رژیم غذایی مناسب چند مورد مهم هستند.

تمرکز بالینی و اهداف شخصی ما این است که به بدن شما کمک کنیم تا خود را به طور طبیعی سریع و موثر ترمیم کند.� گاهی اوقات، ممکن است مسیر طولانی به نظر برسد. با این حال، با تعهد ما به شما، مطمئناً سفر هیجان انگیزی خواهد بود. تعهد به شما در سلامت این است که هرگز ارتباط عمیق خود را با هر یک از بیماران خود در این سفر از دست ندهید.

هنگامی که بدن شما واقعاً سالم باشد، به سطح تناسب اندام مطلوب خود، وضعیت تناسب فیزیولوژیکی مناسب خواهید رسید. �ما می خواهیم به شما کمک کنیم زندگی جدید و بهبود یافته زندگی کنید. در طول دو دهه گذشته ، در حالی که روش های تحقیق و آزمایش با هزاران بیمار ، ما یاد گرفته ایم که در کاهش درد ضمن افزایش نشاط و آگاهی انسان ، چه اثری در کاهش درد دارد.


 

درمان کایروپراکتیک کمر درد ال پاسو ، TX

 


 

منابع NCBI

ورزش های هوازی باعث افزایش جریان خون به بافت های بدن می شودو افرادی که سطح بالایی از آمادگی قلبی عروقی دارند معمولاً با مشکلات ستون فقرات بهتر برخورد می کنند. با این حال، قبل از هر کسی با a�وضعیت ستون فقرات یا هر بیماری پزشکیبرای این موضوع، یک شروع می شودبرنامه سلامتی و تناسب اندام، آنها باید با مراقب اصلی خود مشورت کنند تا فرد را از بین ببرندمناسب ورزش کردن.

 

تعطیلات مبارک ایمن داشته باشید و از صدمات El Paso، TX جلوگیری کنید.

تعطیلات مبارک ایمن داشته باشید و از صدمات El Paso، TX جلوگیری کنید.

این فصل از سال است که زمان خاصی را با عزیزان به ارمغان می آورد، اما همچنین زمانی است که بسیاری از حوادث ناگوار و تصادفات ممکن است رخ دهد. از درد گردن و کمر گرفته تا رگ به رگ شدن و کشیدگی تا شکستگی های جدی که می تواند شما را در اورژانس قرار دهد. با یک کمی مراقبت، آمادگی و احتیاط، می توانید در امنیت باشید و از تعطیلات نهایت لذت را ببرید، در حالی که خطر آسیب دیدگی لغزش و سقوط را کاهش می دهد.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 تعطیلات مبارک و ایمن داشته باشید و از آسیب جلوگیری کنید ال پاسو، تگزاس.

گاراژ

این جایی است که معمولاً آماده سازی تعطیلات، رفتن به سراغ ابزار و موارد مشابه آغاز می شود. با این حال، گاراژ می تواند اولین مکانی باشد که در این فصل خطر در کمین آن است.

  • بسیاری از ما جعبه های بزرگ را در بالا روی قفسه های ذخیره سازی بالای سر و غیره نگهداری می کنیم نردبان لرزان، قدرت کافی بالاتنه، کسی که در را در جایی که نردبان ایستاده باز می کند و آن را واژگون می کند و غیره، یک چیدمان عالی برای سقوط است.
  • اولین چیزی که باید بپرسید این است که آیا این شغل برای شما مناسب است یا خیر؟ اگر نه پس صبر کنید و از دوستان و خانواده کمک بخواهید که بتواند قدرت و تعادل بیشتری را به شما ارائه دهد.
  • از قبل برنامه ریزی کنید و از قبل آماده شوید به طوری که بسته بندی مجدد تزئینات، چراغ ها و غیره یک فرآیند تمیز و ایمن خواهد بود.
  • کفش مناسبی که بتواند یک نردبان ثابت را بگیرد، ضروری است.

اطراف درخت

هر چیزی می تواند رخ دهد دور درخت، زیور آلات می‌ریزند و می‌شکنند، سیم‌های چراغ‌ها خاموش می‌شوند، می‌چرخند و دور آن می‌افتند.

  • فقط مراقب محیط اطراف خود باشید و شاید محیطی امن در اطراف درخت داشته باشید پس هیچ کس در اطراف آن می لغزد، می لغزد و می افتد.
  • اگر مجبور هستید روی ثبات روی یک نردبان تمرکز کنید اضافه کردن، تنظیم، درخت/زیور آلات، چراغ ها و تو چی داری
  • اگر درخت شروع به خم شدن کرد، مطمئن شوید که برای صاف کردن آن، تقویت کننده وجود دارد.

شاید از روی زمین پیاده شو

بسته بندی هدایا روی زمین، بیشترین خطر را برای آسیب ستون فقرات به همراه ندارد، اما می تواند می تواند شانس a� را افزایش دهدعضلهفشار و درد برگشت و گردن. ساعت‌هایی که فقط روی زمین خم شده‌اند، برای کمردرد راه‌اندازی مطمئنی است.

  • دوباره از قبل برنامه‌ریزی کنید و زیورآلات و تزئینات را کم کم از بین ببرید تا زمانی که زمان رویداد اصلی فرا می‌رسد، مقدار زیادی در مخزن باقی بماند.
  • شاید ایستگاه بسته بندی را پشت یک میز برپا کنید و کمی بنشینید، کمی بایستید، استراحت های زیادی داشته باشید و در اطراف حرکت کنید و دراز کردن.
  • نشستن روی صندلی به وضعیت بدن کمک می کند و از خمیدگی جلوگیری می کند.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 تعطیلات مبارک و ایمن داشته باشید و از آسیب جلوگیری کنید ال پاسو، تگزاس.

 

در خانه

به عنوان یک متخصص آسیب ستون فقرات، می توانم به شما بگویم سقوط از پشت بام در حالی که چراغ های آویزان واقعی هستند و می توانند زندگی را تغییر دهند. از آسیب های شدید ستون فقرات گرفته تا شکستگی های فلج کننده.

تجهیزات ایمن از اهمیت بالایی برخوردار است!

 

  • مطمئن شوید که نردبانی که استفاده می کنید محکم و روی زمین محکم باشد.
  • چراغ ها را فقط از لبه بام آویزان کنید تا بتوانید روی یک نردبان بایستید.
  • شاید به استفاده از یکی از آن ها فکر کنید کیت های پروجکشن که نمایشگرهای مختلفی را بدون خطر آسیب بر روی خانه شما پخش می کنند.

مهم نیست که چگونه برای تزئین و سرگرمی در این فصل تعطیلات انتخاب می کنید، ایمنی اولویت اول است. از تیم ما اینجا درکلینیک پزشکی و کایروپراکتیک جراحات تعطیلات مبارک!


 

وکیل جراحات شخصی ال پاسو، کایروپراککتور TX توصیه می شود

 


 

منابع NCBI

بافت های همبند در ستون فقرات و اطراف آن می توانند:

  • کشیده
  • سفت
  • اسپری

اشک های کوچک در دیسک نیز می تواند به کمردرد کمک کند.

اساساً هر تعداد فعالیت و عدم فعالیت می تواند باعث آسیب به آن شود دیسک های ستون فقرات بسته به حرکت

کارهای دستی که در وضعیتی ناخوشایند انجام می شود

این شامل:

  • جعبه های بلند کردن با پشت و خم نکردن زانوها
  • بلند کردن چیزی خیلی سنگین است
  • فعالیت بدنی متوسط
  • فعالیت بدنی شدید

تمرینات قدرتی شدید، پیاده روی طولانی در فروشگاه ها، دست زدن به افراد یا حیوانات و برداشتن کودکان می تواند باعث آسیب شود.

 

استرس و کمردرد را در طول تعطیلات کاهش دهید El Paso، TX.

استرس و کمردرد را در طول تعطیلات کاهش دهید El Paso، TX.

در اینجا نکاتی وجود دارد که می توانید در طول سال از آنها استفاده کنید اما به خصوص در ایام تعطیلات مفید هستند. بنابراین به خود هدیه هزینه بدهید تعطیلات مبارک با استرس ، گردن و کمردرد کمتر. کریسمس زمان هیجان ، رشد ، خانواده ، دوستان در آمیخته با استرس است.

اکنون استرس خوبی وجود دارد که همه ما هنگام نیاز به آن استفاده می کنیم ، اما وقتی همه چیز در اطراف شما شروع به بسته شدن می کند ، این نوع استرس بدی است که می خواهیم از آن جلوگیری کنیم و از آن جلوگیری کنیم. برای مبتلایان به درد مزمن کمر یا گردن ، فشار انجام لیست کارهایی که انجام می شود ، می تواند شادی فصل را از بین ببرد و آن را با درد و بدبختی جایگزین کند. بنابراین برنامه ریزی کنید تا بتوانید کارهای بدون تعطیلات خود را بدون دردسر انجام دهید.

 

11860 Vista Del Sol ، Ste. 126 استرس و کمردرد را در طول تعطیلات کاهش دهید El Paso، TX.

پنج نکته برای لذت بردن و راحت تر کردن تعطیلات

 

نکته 1 - فروشگاه ساده

درد پشت و پا به همراه سیاتیک ، راه رفتن در یک مرکز خرید تقریبا غیر ممکن است. به جای اینکه پیاده روی زیادی داشته باشید شاید کارتهای هدیه را بردارید یا به صورت آنلاین بروید. به این ترتیب خانواده و دوستان هر آنچه را که می خواهند انتخاب می کنند و شما از بلند کردن و حمل کیف های خرید خودداری می کنید. اما اگر هدایای شخصی خریداری می کنید ، به صورت آنلاین بروید. همه چیز مستقیم به هر کجا که می خواهید حمل می شود.

 

 

11860 Vista Del Sol ، Ste. 126 استرس و کمردرد را در طول تعطیلات کاهش دهید El Paso، TX.

نکته 2 - قبل از پخت و پز برنامه ریزی کنید

اگر انتظار جمعیت زیادی را دارید ، تمام تلاش خود را پیش از موعد آماده کنید. مثال: می توان پای روزها را پخته کرد.

قبل از شروع آشپزی ، به آشپزخانه نگاه کنید. آیا جایی وجود دارد که همه بتوانند در حین کمک ، مکالمه و غیره متناسب باشند؟ اگر نه ، فضا را طوری تنظیم کنید که مردم بتوانند به راحتی در اطراف یکدیگر جریان پیدا کرده و کارها را انجام دهند.

از نوار ضد فشار خود استفاده کنید و هر چند دقیقه بعد تکیه دهید و فشار را از پشت خود بگیرید. برای مدت طولانی در هیچ موقعیتی نمانید. برای کمک به فراموش نکردن خود ، یک تایمر تنظیم کنید تا یادآوری نشسته ، استراحت یا ایستادن را یادآوری کند. همچنین ، به میهمانان خود اجازه دهید تا در خدمت و تمیز کردن کمک کنند تا هرگونه استرس روی بدن کاهش یابد.

نکته 3 - تزئین یک فعالیت گروهی را انجام دهید

خودتان تزئین نکنید. مخصوصاً هنگام جابجایی اجسام سنگین. کمک بگیرید تا همه درگیر شوند. این اراده در هنگام رسیدن یا پیچ خوردن از صدمات مکرر جلوگیری کنید و استرس را برای کمر و خانواده خود کاهش دهید.

 

نکته 4: برای خودتان وقت بگذارید

در طول تعطیلات می توانیم وسوسه شویم که روالهای معمول خوردن و ورزش را فراموش کنیم.

به عنوان متمرکز بمانید شما نیاز به قدرت و انعطاف پذیری دارید تا بتوانید این کارها را انجام دهید. بنابراین هرچه قدر حرکتی شدید داشته باشید ، حرکات کششی خود را ادامه داده و رژیم ورزش خود را ادامه دهید.

حرکات کششی به شما کمک می کند تا کمرنگ شوید و خطر ریزش و کرنش را کاهش می دهد.

اگر هیچ وقت برای برنامه منظم ورزش شما وجود ندارد ، فقط آن را رها نکنید. تمرینات را در طول روز به بخش های کمی تطبیق داده و تجزیه کنید.

به خوردن وعده های غذایی منظم و سالم که عادت کرده اید ، ادامه دهید. افزایش وزن درد کمر را بدتر می کند. در تعطیلات در مسیر ماندن آسان نیست. نگاهی آنلاین بیندازید و جستجو کنید استراتژی های سالم قبل از شروع مهمانی های تعطیلات

در اینجا برخی از نمونه ها:

  • برای جلوگیری از پرخوری بعداً در روز ، صبحانه بخورید.
  • در مهمانی ، غذاهای کم کالری مانند سبزیجات ، سالادهای برگدار و پروتئین های بدون چربی.
  • سعی کنید از دسترسی آسان آجیل ، چیپس یا شیرینی ، کلوچه و غیره دور شوید.
  • اگر می خواهید برخی از غذاهای پر کالری ، مقادیر کمی کالری داشته باشید ، اما بیش از حد از مصرف آن خودداری کنید.
  • و اگر می خواهید چیزی را امتحان کنید که دائماً در اطراف شما نیست ، مثل یک تکه از پای عمه ، کلوچه ، کیک ، ژامبون ، تامالا ، که فقط یک بار در سال دریافت می کنید.

نکته 5 - به آینده نگاه کنید

به آینده نگاه کنید و راه های ساده ای برای بهبود درد کمر یا گردن خود جستجو کنید. تعیین برخی از اهداف مانند اضافه کردن 5 دقیقه پیاده روی به روز خود که می توانید به تدریج به ده ، پانزده دقیقه و غیره افزایش دهید. ثبت نام در کلاس یوگا / تناسب اندام می تواند ایده دیگری باشد. این همچنین می تواند سالی باشد که بتوانید تشک خود را جایگزین کنید. در هر صورت ، همه این موارد را در نظر بگیرید ، به گزینه ها نگاه کنید و بفهمید که چه چیزی برای شما مفید است.


 

چگونه به طور طبیعی کمردرد را از بین ببریم | (2020) ناوشکن های پا | ال پاسو ، Tx

 


 

منابع NCBI

3 دسته های عمده ای از استرس وجود دارد: بدن، محیط زیست و عاطفی.

  • استرس بدن: ناشی از کمبود خواب ، بیماری ، تروما یا آسیب دیدگی و تغذیه نادرست.
  • استرس محیطی: ناشی از صداهای بلند (ناگهانی یا پایدار) ، آلودگی و حوادث جهانی ، مانند جنگ و سیاست.
  • استرس احساسی: به علت حوادث مختلف زندگی مانند جابجایی در خانه ها ، شروع کار جدید و تعاملات شخصی منظم. برخلاف دو دسته استرس دیگر ، افراد می توانند تا حدی بر استرس عاطفی خود کنترل کنند. این می تواند به نگرش خود فرد بستگی داشته باشد.

 

نحوه انتخاب بهترین بالش ال پاسو ، تگزاس

نحوه انتخاب بهترین بالش ال پاسو ، تگزاس

همه ما تبلیغات را دیده ایم ، تبلیغات وب ، ایمیل و غیرهدر مورد بهترین بالش در اطراف. گرفتن خواب خوب شبانه می تواند این روزها مبارزاتی باشد و از هر نوع کمک جسمی استقبال می شود ، به ویژه یک بالش. این به ویژه در مورد ص صادق استeople با درد مزمن ، حاد گردن / کمر و درد نوروپاتیک

فروشگاه ها دارای خطوط مختلف بالشی هستند که همه ادعا می کنند بهترین بالش برای درد گردن است.

با وجود تمام طراحی های متفاوت در خارج ، انتخاب بالش مناسب برای نحوه خواب شما می تواند یک چالش باشد. دکتر جیمنز نگاهی به یافتن بالش مناسب می اندازد که به شما کمک می کند بخوابید ، در خواب بمانید و از خواب بیدار شوید و با طراوت و بدون درد در گردن و کمر انجام شود.

11860 Vista Del Sol ، Ste. 128 نحوه انتخاب بهترین بالش El Paso ، تگزاس

پشتیبانی از دهانه رحم

یک بالش از زیر پشتیبانی می کند:

در طول چرخه خواب ، و بنابراین یک مسئولیت بزرگ دارد. این راهنما به شما کمک می کند تا یک فرد مناسب برای رفع نیازهای خواب خود را پیدا کنید.

وضعیت خواب و بالش می تواند نقش مهمی در آسایش یا درد داشته باشد.

مثال - افراد مبتلا به معده معمولاً بیشترین درد را در گردن دارند. این امر به این دلیل است که گردن به طرف چرخانده شده و ستون فقرات قوس دارد.

برای تسکین ، خواب را روی پشت یا طرف خود امتحان کنید. این به همراه بالشی که از گردن و منحنی طبیعی ستون فقرات پشتیبانی می کند.

 

11860 Vista Del Sol ، Ste. 128 نحوه انتخاب بهترین بالش El Paso ، تگزاس

 

نکاتی در مورد خرید درست

این دستورالعمل ها برای هر کسی که به دنبال بالشی است که می تواند ستون فقرات را پشتیبانی کند ، اعمال می شود. باید:

  1. ستون فقرات را به طور طبیعی هماهنگ نگه می دارد به این معناست که سر باید مستقیماً روی شانه های شما بماند و نباید بیش از حد بالا گرفته یا فشار داده شود
  2. برای پشتیبانی حداکثر قابل تنظیم است
  3. سر خود را پشتیبانی می کند
  4. فشار روی ستون فقرات گردن رحم را از بین می برد
  5. مدت زمان خواب را افزایش می دهد
  6. هیپوآلرژیک برای مبتلایان به آلرژی

بالش ها در هر نوع و اندازه ای وجود دارند ، اما آن را براساس ظاهری که روی تخت شما قرار دارد ، تهیه نکنید. اندازه بدن خود را در نظر بگیرید و آن را با اندازه بالش مطابقت دهید.

 

 

انتخاب بر اساس موقعیت خواب شما

انتخاب صحیح برای شما و درک چگونگی خواب مهم است ، زیرا موقعیت خواب شما می تواند راه را پیش ببرد.

خواب آور معده

بالش های نازک راهی برای رفتن است و بعضی اوقات استفاده نکردن از بالش به هیچ وجه می تواند مفید باشد.

خوابیدن روی معده شما فشار بیشتری به قسمت تحتانی کمر نسبت به هر موقعیت خواب دیگری وارد می کند. خواب را در پشت یا پشت خود در نظر بگیرید یا فقط برای مدت کوتاهی روی معده خود بخوابید و یک بار راحت به حالت جانبی / عقب بروید.

پشت خواب

بالش های نازک نیز راهی برای رفتن هستند ، اما این بالش باید در قسمت بالایی کمی آسانسور داشته باشد تا به گردن شما کمک کند.

مموری فوم یک گزینه برای خوابهای پشتی است زیرا با شما سازگار استسر و گردن شکل.

طرفین خواب

یک بالش محکم به طور خاص یک با گاست یا قطعه ای از مواد که استحکام و ضخامت آن افزوده می شود ساختار بیشتری دارد و می تواند ستون فقرات شما را هماهنگ نگه دارد.

 

تخصص

با درد شدید ستون فقرات یا در صورت حاملگی ، بالش های استاندارد کار نمی کنند. بالش های مخصوص وجود دارد که می تواند راحتی و تسکین درد را فراهم کند.

کایروپراکتیک

همچنین به عنوان یک بالش گردن رحم شناخته می شود ، در صورت داشتن این موارد می تواند کمک کند درد مزمن گردن یا کمر این اجازه خواب را نمی دهد. اینها به گردن شما قالب می شوند و ستون فقرات را در هنگام خواب در یک راستا نگه می دارند و در سبک ها و مواد مختلفی وجود دارند. یک متخصص کایروپراکت می تواند به شما در انتخاب نوع مناسب کمک کرده و نحوه استفاده صحیح از آن را به شما آموزش دهد.

بارداری

اینها همچنین در انواع مختلفی وجود دارند اما هدف این است که از شکم در حال رشد شما حمایت کنید. بالش های حاملگی همچنین دارای بالش های بدنی اضافی هستند که به گونه ای طراحی شده اند که در زیر شکم قرار گرفته و بین زانوهایی که تمام بدن را پشتیبانی می کنند.

 

چه موقع بالش را جایگزین کنید

  • توصیه می شود افراد بسته به میزان خواب پرخاشگرانه ، هر ماه 18 را به 2 سال تعویض کنند.
  • استفاده از بالش فراتر از طول عمر آن بدان معنی است که دیگر پشتیبانی از ستون فقرات شما وجود ندارد که باعث تشدید و ایجاد جراحات جدید شود.
  • نحوه تشخیص اینکه بالش چه وظیفه ای انجام می دهد ، آن را از وسط تا کنید. اگر بالش باقی بماند و به حالت اولیه برنگردد ، نشانگر خوبی است که زمان بالش جدید است.

 

درمان کایروپراکتیک درد گردن ، El Paso ، TX گردن

 

 

خواب باعث می شود بدن شما بهبود یابد و ستون فقرات جوان شود. به شما کمک می کند استرس را بهتر کنترل کنید و به طور موثرتری درد را کنترل کنید. این یک قسمت اساسی از سلامتی است بنابراین اطمینان از اینکه خواب با کیفیت خوبی دارید باید در اولویت باشد ... و این امکان وجود دارد.


 

منابع NCBI

موقعیتی که خوابیدید کمک به تسکین دردهای کمر شما می شود ، اما خوابیدن با کیفیت مناسب به شما کمک می کند تا درد خود را بسیار بهتر مدیریت کنید ، بنابراین هدف شما این است که هر شب بخوابید. و باید آن را بطور منظم تغییر دهید.

آنها می توانند فرسوده شوند و دیگر حمایتی را که قبلاً انجام داده بودند تحویل ندهند. اگر دچار درد گردن یا کمر یا سردرد می شوید ، می تواند بالش شما باشد. علاوه بر این ، مطالعات نشان می دهد که ساختن تختخواب شما هر روز باعث بهبود کیفیت خواب شما می شود. اطمینان حاصل کنید که دمای هوا راحت است و حدود یک ساعت قبل از خواب از وسایل الکترونیکی خودداری کنید. با ستون فقرات خود مهربان باشید و درست کنید خوابیک اولویت است

 

درمان Plantar Fasciitis El Paso ، تگزاس

درمان Plantar Fasciitis El Paso ، تگزاس

التهاب پلانتار فاسیا/سندرم درد پاشنه پا شایع ترین علت درد پاشنه است که در نتیجه تخریب تدریجی فاسیای کف پا یا ضربه ناگهانی ایجاد می شود. افراد دردی را مانند ضربه شدید چاقو یا درد عمیق در وسط پاشنه یا در امتداد پایین پا که هنگام راه رفتن یا ایستادن اتفاق می‌افتد، توصیف می‌کنند. درد صبح ها پس از برداشتن چند قدم اول یا پس از دوره های طولانی نشستن/دراز کشیدن/عدم فعالیت ظاهر می شود.

هنگامی که پا در عصر شل می شود، فاسیا در صبح پارگی های جدیدی پیدا می کند، که چرخه دردناک را در کل نشان می دهد.

چه یک پاشنه پا یا هر دو، این بیماری می تواند مزمن شود و بدون ترکیبی از درمان های محافظه کارانه، درمان آن دشوار است.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 درمان فاشئیت پلانتار ال پاسو، تگزاس

باعث:

  • کفش نامناسب
  • فعالیت شدید
  • پیشگیری و درمان چاقی
  • بيش از حد
  • قوس های بلند یا پاهای صاف
  • کفش ضعیف جذب شوک

فاشیلیت پلانتار معمولاً در بیماران میانسال مشاهده می شود.

همچنین اغلب در کسانی که استرس زیادی را روی پاهایشان می گذارد می بینیم:

  • دوندگان
  • ورزشکاران
  • سربازان

این شرایط سالانه تقریباً 2 میلیون نفر در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد.

پزشکانی وجود دارند که اعتقاد دارند که چرخش استخوان ها عامل اصلی هستند و نیاز به عمل جراحی است. با این حال ، چرخش استخوان عامل فاشیات پلانتار نیست. جراحی درد را از بین نمی برد اما باعث ضعف یا حتی پارگی استخوان های پلانتار می شود

نشانه ها

  • درد در کف پاشنه پا
  • درد در قوس کف پا
  • دردی که معمولاً هنگام پیدایش بدتر است
  • دردی که طی یک ماه از ماه افزایش می یابد
  • تورم در کف پاشنه

درمان فاشیای کف پا

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 درمان فاشئیت پلانتار ال پاسو، تگزاس

در خانه:

  • یخ بزنید و روی محل درد با استفاده از یک ماساژ دهید چرخ پا یا یک توپ گلف
  • روی سطوح نرم بدوید و راه بروید
  • برای جلوگیری از التهاب، فاسیای کف پا و ناحیه ماهیچه ساق پا را بکشید.

کشش های توصیه شده:

  1. در حالت لانژ قرار بگیرید و پای آسیب دیده را پشت سر بگذارید و پاشنه های خود را صاف روی زمین نگه دارید، به دیوار تکیه دهید و زانوها را خم کنید.
  2. کشش باید در کف پا و ناحیه تاندون آشیل احساس شود.
  3. کشش را برای 20-30 ثانیه نگه دارید.
  4. این کشش را با پای عقب صاف امتحان کنید.
  5. باقی مانده

پیشگیری

  • قبل از فعالیت، حرکات کششی انجام دهید
  • وزن مناسب را حفظ کنید
  • از کفش های حمایتی استفاده کنید

ارتزهای سفارشی برای نگه داشتن پا در تراز صحیح و کاهش استرس در فاسیای کف پا توصیه می شود.

بهبود

بهبودی ممکن است زمان ببرد، اما مطمئن باشید که 90 درصد بیماران در 6 تا 9 ماه بهبود می یابند.

راهنمای کفش

یک آمریکایی به طور متوسط ​​حدود 5 تا 6 هزار قدم در روز برمی دارد. پوشیدن کفش مناسب و ارتز برای سلامت پا و کل بدن شما مهم است.

 

در اینجا یک راهنمای مرجع سریع برای انتخاب کفش مناسب برای شما آورده شده است

کفش را با:

  • جعبه پنجه مربع یا پهن
  • ارتفاع پاشنه کمتر از دو اینچ
  • 1/2 اینچ فاصله بین پنجه بلند و نوک کفش
  • پشتیبانی از قوس برای هر 3 قوس
  • اتاق را برای انگشتان پا، به خصوص انگشت شست پا تکان دهید

کفش نگیرید با:

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 درمان فاشئیت پلانتار ال پاسو، تگزاس

  • واقعاً کفش های پاشنه بلند، اما اگر مجبورید، سعی کنید این کار را بیشتر از دو ساعت انجام ندهید
  • پاشنه های استیلتو با تعادل وحشتناک هستند، اگر باید پاشنه های ضخیم تر را امتحان کنید
  • کفش های نوک تیز
  • کفش‌های تخت مانند صندل هستند، اما اگر مجبورید آن‌ها را با ارتزهای سفارشی بپوشید

سایر ملاحظات:

  • به تنهایی از روی اندازه پیش نروید
  • اندازه تولیدکنندگان مختلف متفاوت است، به علاوه پاها با افزایش سن بزرگتر می شوند. با بارداری، می توانید سایز خود را افزایش دهید
  • از آنجایی که پاها در طول روز تا 8 درصد متورم می شوند، باید در پایان روز کفش فروشی کنید تا از درست و مناسب بودن آن اطمینان حاصل کنید.

 

* * * * PLANTAR FASCIITIS PAIN * را با ارتوکسیک های سفارشی پا کاهش دهید ال پاسو ، TX (2019)

 

 

مشکلات پا می تواند بر سلامت کلی بدن انسان تأثیر بگذارد. بسیاری از مسائل بهداشتی که روی پا تأثیر می گذارد می تواند منجر به وضعیت نامناسب، کمردرد و سیاتیک شود. این عدم تعادل در نهایت می تواند منجر به انواع دیگر مسائل سلامتی شود. ارتزهای سفارشی پا می توانند با تسکین مشکلات پا به بهبود و حمایت از سلامت کلی کمک کنند. ویدئوی زیر به این موضوع می پردازد که چگونه بسیاری از مسائل بهداشتی که بر پا تاثیر می گذارد می تواند باعث انواع مشکلات پا، از جمله وضعیت نامناسب، کمردرد و سیاتیک شود. دکتر الکس جیمنز گزینه غیر جراحی برای مشکلات پا و سایر مسائل بهداشتی است. دکتر الکس جیمنز می تواند با استفاده از ارتزهای سفارشی پا و سایر روش های درمانی به ارتقا و حمایت از سلامت کلی کمک کند.


 

چه خبره

پا مهم است. با توجه به آنچه که پاهای شما از بین می رود ، در طول یک روز 8,000 قدم بر می دارید ، طبق ...انجمن پزشکی پدیتریک ایلینویز(IPMA) ، آسان است که ببینیم 75 درصد از کل آمریکایی ها به نوعی مبتلا هستنددرد پا"در برخی از دوره های زندگی آنها."التهاب پلانتار فاسیااین یک بیماری شایع و بسیار دردناک پا است که در صورت عدم درمان می تواند مزمن شود. همچنین یک بیماری است که به خوبی مراقبت از عمل کایروپراکتیک را پاسخ می دهد.

 


 

منابع NCBI

در حالی که�مراقبت از کایروپراکتیک می تواند یک درمان مؤثر برای فاسیایت پاستار باشدبه خودی خود، مکمل بسیار خوبی برای سایر درمان‌های این بیماری است. بیماران ممکن است از کایروپراکتیک همراه با فیزیوتراپی، ماساژ و حتی تزریق برای مدیریت درد و درمان بیماری استفاده کنند. همچنین می تواند به تسریع بهبودی و کمک به ایجاد تحرک بهتر کمک کند.

 

کمر درد؟ رفع آن را با * FETT ORTHOTICS * | ال پاسو ، تی ایکس

کمر درد؟ رفع آن را با * FETT ORTHOTICS * | ال پاسو ، تی ایکس

حداقل 80٪ از جمعیت آمریكا در برخی از نقاط زندگی خود دچار كمردرد می شوند كه بیش از 3 میلیون گزارش گزارش شده از كمردرد هر ساله است. کمردرد نیز یکی از بزرگترین دلایلی است که باعث می شود افراد از کار بیفتند.

راه حلی وجود دارد که شامل سفر به پزشک ، آژانس بیمه یا داروهای تجویز شده نیست.

کمردرد را درک کنید

علائم کمردرد می تواند برای همه افراد متفاوت باشد ، از دردهای کسل کننده گرفته تا درد شدید / ضربان.

کمردرد می تواند توانایی ما در ایستادن مستقیم ، حرکت در اطراف ، بلند کردن وسایل روزمره و انجام کارهای خانگی ما را به عنوان مثال لباس های شسته شده و زباله مهار کند.

  • هنگامی که درد سریع می شود مانند ، بعد از بلند کردن چیزی سنگین یا از آسیب دیدگی ، حاد در نظر گرفته می شود.
  • اگر درد بیش از سه ماه طول بکشد ، مزمن محسوب می شود.

11860 Vista Del Sol, Ste. کمر درد؟ آن را با * ارتز پا * رفع کنید | ال پاسو، تگزاس

علل شایع

  • بلند کردن سنگین ، ورزش یا حرکات تند و ناگهانی و جراحات ناگهانی می تواند باعث درد حاد شود.
  • آسیب دیدگی همچنین می تواند منجر به مشکلات مزمن مانند سیاتیک شود
  • کسانی از ما که دارای کار میز هستند در معرض خطر کمردرد مزمن هستیم.

هنگام حمل کیف ، مراقب باشید

  • کیف دستی ، کوله پشتی و کیف های برقی که بر روی شانه حمل شده است ، خطر ابتلا به کمردرد مزمن را بیشتر می کند ، زیرا این کمر است که تمام وزن را تحمل می کند.
  • در عوض ، یک کیف / کیس نورد یا کوله پشتی قرار دهید که وزن را به طور مساوی بر روی بدن ، در هر دو شانه توزیع می کند.
  • سایر دلایل کمردرد می تواند هورمون ها ، وزن ، سبک زندگی و عوامل محیطی باشد.

راه حل کمردرد

  • بسیاری از متخصصان کایروپرکتیک استفاده از ارتزهای سفارشی را برای کمک به درمان انواع مشکلات ، اعم از درد مفاصل ، ناراحتی پا و مسائل مربوط به وضعیت استقرار ، ترغیب می کنند.
  • ارتوتیک های سفارشی کفی هستند که به کفش ریخته می شوند و مخصوصاً برای بدن شما ساخته می شوند.
  • پوشیدن ارتزهای سفارشی تسکین تقریباً فوری را از کمردرد فراهم می کند ، همچنین به جلوگیری از بازگشت آن کمک می کند.
  • ارتزهای سفارشی با اسکن و ارزیابی پاهای شما در کمتر از پنج دقیقه ایجاد می شوند.
  • با ایستادن پا برهنه بر روی کیوسکی که در داخل مطب متخصص جراحی شما قرار دارد ، یک راه حل منحصر به فرد ایجاد می شود.
  • به اشعه ایکس ، MRI یا آزمایش بیشتر نیازی نیست.
  • اسکن پا سه قوس در هر دو پای شما را ارزیابی می کند ، همچنین چگونگی توزیع وزن خود را بر پایه پایه بدن می گذارد.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. کمر درد؟ آن را با * ارتز پا * رفع کنید | ال پاسو، تگزاس

 

اگرچه بسیاری از افراد سعی می کنند کمردرد خود را ابتدا درمان کنند ، اما یکی از سریعترین و بهترین راه ها برای درمان آن ارتزهای سفارشی است که در واقع عملکرد کل بدن شما ، نه فقط پاها و کمرتان را بهینه می کند.

ارتزهای بدون نسخه پشتیبانی مناسبی را ارائه نمی دهند و حتی می توانند آسیب بیشتری به بدن وارد کنند.

کمردرد مزمن یک چیز عادی نیست که با سن و سبک زندگی ارتباط دارد.

اگر دردهای کمر را تجربه می کنید ، با کایروپراکتور تماس بگیرید و در مورد این که ارتوتیک سفارشی چگونه به شما کمک می کند بپرسید.


 

کمر درد؟ رفع آن را با * FETT ORTHOTICS * | ال پاسو ، تی ایکس

 


خوشحال می شویم که به شما تقدیم کنیمکلینیک مراقبت از سلامت و جراحات برتر El Paso .

خدمات ما تخصصی و متمرکز بر آسیب ها و روند بهبودی کامل استزمینه های ما شامل موارد زیر است:سلامتی و تغذیه، درد مزمن ،صدمه شخصی،مراقبت از حوادث خودکار، آسیب های کار، آسیب دیدگی برگشتی ، Low درد پشت، گردن درد ،میگرندرمان ، آسیب های ورزشی ،سیاتیک شدید، اسکولیوز ، دیسک های فتق پیچیده ،فیبرومیالژیا، درد مزمن، مدیریت استرس و صدمات مجتمع.

به عنوان کلینیک توانبخشی Chiropractic El Paso s و مرکز پزشکی یکپارچه ، ما با شور و اشتیاق در حال درمان بیماران پس از آسیب های ناامید کننده و سندرم های درد مزمن هستیم. ما در بهبود توانایی شما از طریق انعطاف پذیری، تحرک و برنامه های چابکی برای همه گروه های سنی و معلولیت تمرکز می کنیم.

ما می خواهیم شما زندگی کنید که پر از انرژی بیشتری، نگرش مثبت، خواب بهتر، درد کمتری، وزن مناسب بدن و آموزش در مورد چگونگی حفظ این نوع زندگی.


ما آماده ایم تا شما را سالم و فعال کنیم!

11860 Vista Del Sol, Ste. کمر درد؟ آن را با * ارتز پا * رفع کنید | ال پاسو، تگزاس

 

پس از یک اسکن سریع، پاهای شما مورد ارزیابی قرار خواهند گرفت و ارتوپات سفارشی شما به خصوص برای شما طراحی و ساخته خواهد شد.


 

کیوسک ارتوتیک پا پا کلینیک El Paso Back

کیوسک به بیماران در انتخاب بهترین ارتزهای ساخته شده به صورت سفارشی برای شرایط و سبک زندگی آنها کمک می کند. این

  • سریع:the دکمه Start را فشار دهید و اسکنر شروع می شود.
  • آسان برای استفاده:صفحه نمایش لمسی آسان کاربر پسند
  • جذاب: ویدئوها اهمیت پا سالم و فواید ارتوزهای سفارشی را توضیح می دهند.
  • مبتنی بر ابر:esبرای دسترسی به نتایج از هرجایی می توان ایمن بود.
  • همه جانبه:sc اسکن های قبلی را به راحتی بازیابی کنید تا آنها را با اسکن های جدید مقایسه کنید و تفاوت را ببینید.

11860 Vista Del Sol, Ste. کمر درد؟ آن را با * ارتز پا * رفع کنید | ال پاسو، تگزاس

کیوسک پاکسازی کننده ها موجب صرفه جویی در زمان می شود، بنابراین شما می توانید زمان بیشتری را صرف زندگی خود کنید.


ارتوپدی

هنگامی که مشکلاتی در پا وجود دارد ، می تواند از طریق پاها و تا ستون فقرات مشکل ایجاد کند. این می تواند باعث حالت مچ پا شود ، به این معنی که به سمت داخل می غلتد. این روش را تغییر می دهداستخوان پا خط که از طریق تیبیا یا استخوان ران بیشتر می شود. درد مچ دستو صدمه موضوعاتی نیست که فقط مختص ورزشکاران باشد. در ایالات متحده ، بیش از 25,000 نفر با آنها سر و کار دارندگرفتگی مچ پایا هر روز درد. مطالعات نشان می دهد که در حدود 40 درصد پیچ ​​خوردگی مچ پا به درستی درمان نمی شود یا به درستی تشخیص داده نمی شود ، که منجر به ناتوانی یا درد مزمن مچ پا می شود.

 


11860 Vista Del Sol, Ste. کمر درد؟ آن را با * ارتز پا * رفع کنید | ال پاسو، تگزاس


دستکاری مچ پا

درمان معمول برای درد ، مانند پیچ ​​خوردگی ، RICE است که عبارت است از استراحت ، یخ ، فشرده سازی و افزایش سطح زمین. یک روش درمانی تا حدی جدید R را با M جایگزین می کند ، به این معنی که به جای استراحت ، به جای آن حرکت لازم است. با این حال ، مهم است که حرکت با خیال راحت و با دقت انجام شود. انواع خاصی ازآسیب های مچ پا می تواند با حرکت تشدید شود بنابراین باید با احتیاط به آن نزدیک شد. کایروپراکتیک بدون داروهای تجویز شده و عوارض جانبی همراه با آن می تواند به کاهش درد کمک کند. این به تنهایی اغلب برای بسیاری از بیماران جلب توجه می کند. با این حال ، مزایای دیگری نیز وجود دارد که عمل کایروپراکتیک می تواند فراهم کند درد مچ پا.

 

 


نمرات بهداشتی: www.healthgrades.com/review/3SDJ4

صفحه بالینی فیس بوک:www.facebook.com/dralexjimene…

صفحه ورزشی فیس بوک:www.facebook.com/pushasrx/

صفحه آسیب های فیس بوک:www.facebook.com/elpasochirop…

صفحه نوروپاتی فیس بوک:www.facebook.com/ElPasoNeurop…

Yelp: مرکز توانبخشی El Paso:goo.gl/pwY2n2

Yelp: مرکز بالینی El Paso: درمان:goo.gl/r2QPuZ

شهادتهای بالینی:www.dralexjimenez.com/categor…



اطلاعات: دکتر الکس خیمنز متخصص جراحی


سایت بالینی:www.dralexjimenez.com

سایت آسیب دیدگی:personalinjurydoctorgroup.com

سایت آسیب های ورزشی:chiropracticscientist.com

سایت آسیب دیدگی برگشت:elpasobackclinic.com

Pinterest:www.pinterest.com/dralexjimenez/

توییتر:twitter.com/dralexjimenez

توییتر:twitter.com/crossfitdoctor



پیشنهاد: PUSH-as-Rx


مرکز توانبخشی:www.pushasrx.com

فیس بوک:www.facebook.com/PUSHftinessa…

فشار به عنوان Rx:www.push4fitness.com/team/



منابع NCBI

31 میلیون آمریکایی دارای کمر درد هستند در هر زمان داده شده. این شرایط بسیاری را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما یافتن علت دقیق آن می تواند یک چالش باشد. متخصصان عمل جراحی متخصصان ستون فقرات هستند که به گونه ای آموزش دیده اند که نه تنها درد را تسکین می دهد بلکه علت را پیدا کرده و به آن کمک می کند. A کیهان شناسی"ایده آل است"پزشکی حرفه ای برای هرگونه درد غیر قابل توضیح در سیستم اسکلتی عضلانی ، مشورت کنید. آنها متخصصان کاملاً ماهر هستند که تخصص آنها درمان شرایطی مانند کمردرد است و بسیار مقرون به صرفه هستند.