ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه
علل سیاتیک: ژنتیک، مشکلات کمر، پیریفورمیس، آرتریت

علل سیاتیک: ژنتیک، مشکلات کمر، پیریفورمیس، آرتریت

علل سیاتیک: عصب سیاتیک از اتصال ریشه های عصبی لومبار4 به ساکرال31 تشکیل می شود و از طریق لگن از لگن خارج می شود. سوراخ سیاتیک بزرگتر، در زیر عضله پیریفورمیس واقع در عمق باسن. عصب از پشت ران، به ساق پا می‌رود و به پا ختم می‌شود. عصب سیاتیک ملتهب، تحریک شده و/یا به صورت مکانیکی فشرده می شود. هر نوع درد و/یا علائم عصبی ناشی از عصب سیاتیک سیاتیک نامیده می شود. سیاتیک یک نوع است رادیکولوپاتی کمری، به این معنی که درد از ناحیه کمر و/یا منشا می گیرد ریشه های عصبی خاجی.

علل سیاتیک: ژنتیک، مشکلات کمر، پیریفورمیس، آرتریت

سایشیا علل

نیروهای فیزیکی روی عصب به دلیل شرایط زیر می توانند باعث فشردگی مکانیکی شوند:

دیسک حنجره

  • دیسک در قسمت پایین کمر می تواند برآمدگی یا فتق ایجاد کند و باعث تحریک و/یا فشرده شدن ریشه عصب سیاتیک شود.

تنگی سوراخ سوراخ

  • تنگی، دهانه بین مهره ای که ریشه های عصبی از طریق آن حرکت می کنند، شروع به باریک/بستن می کند، می تواند عصب سیاتیک را فشرده یا تحریک کند.

تبخیر

  • تغییرات دژنراتیو در ستون فقرات مانند ضخیم شدن کپسول های مفصل فاست و/یا رباط ها می تواند عصب سیاتیک را تحت فشار قرار دهد.

بی ثباتی بخش

  • ناپایداری یک مهره ستون فقرات که اگر یکی از مهره ها روی مهره زیر آن بلغزد اتفاق می افتد - اسپوندیلولیستیس
  • نقص های مهره ای - اسپوندیلولیز
  • دررفتگی کامل یک یا چند مهره می تواند ریشه/های عصبی عصب را تحت فشار قرار دهد.

سایر علل سیاتیک

  • تومورها، کیست ها، عفونت ها یا آبسه ها در قسمت تحتانی ستون فقرات یا ناحیه لگن نیز می توانند باعث فشردگی عصب سیاتیک شوند.

التهاب شیمیایی

  • محرک های شیمیایی می تواند شامل شود اسید هیالورونیک و / یا فیبرونکتینقطعات پروتئینی که از دیسک های تحلیل رفته یا فتق به بیرون نشت می کنند. این محرک ها می توانند باعث التهاب و/یا تحریک عصب سیاتیک شوند.
  • دیسک‌های تحلیل رفته می‌توانند باعث رشد بافت‌های عصبی به داخل دیسک شوند و به لایه‌های بیرونی و داخلی دیسک نفوذ کرده و باعث سیاتیک شوند. هنگامی که در معرض مایع دیسک قرار می گیرید، پاسخ های سیستم ایمنی می تواند به درد کمک کند.
  • موادی مانند گلیکوزفنگولیپیدها/چربی ها و رشته های عصبی /پلیمرهای پروتئینی ترشح شده توسط سیستم ایمنی در افراد مبتلا به سیاتیک افزایش می یابد. این مواد از واکنش بین ریشه های عصبی و مواد در معرض دیسک آزاد می شوند و باعث التهاب می شوند.

شغل شغلی

افرادی که مشاغل خاص دارند، در معرض افزایش خطر ابتلا به سیاتیک هستند. مثالها عبارتند از:

  • رانندگان کامیون
  • کارگران میز کار
  • معلمان
  • کارگران انبار
  • کارگران ماشین آلات
  • لوله کش
  • برق
  • نجار
  • مربیان تناسب اندام

نشستن و ایستادن طولانی مدت، استفاده از وضعیت نامناسب، خم شدن مداوم، چرخش، دراز کردن و بلند کردن منظم از عوامل خطر سیاتیک هستند.

سندرم Piriformis

سندرم پیریفورمیس وضعیتی است که در آن عضله پیریفورمیس متورم می‌شود و در اثر استفاده بیش از حد یا التهاب، عصب سیاتیک را که دقیقاً در زیر آن قرار دارد، دچار اسپاسم می‌شود. عصب می تواند در عضله گیر کند و علائمی شبیه سیاتیک ایجاد کند که عبارتند از:

  • درد از همان الگوی در پا پیروی می کند که ریشه عصب سیاتیک فشرده شده است.
  • طنین انداز
  • کمبود

ناراحتی ناشی از سندرم پیریفورمیس شبیه به سیاتیک است، اما این ناراحتی ناشی از فشرده شدن ریشه عصب سیاتیک نیست. درد پیریفورمیس ناشی از فشرده شدن عصب سیاتیک در نزدیکی عضله پیریفورمیس است.

علل ژنتیکی سیاتیک

سیاتیک ناشی از تحلیل رفته و/یا فتق دیسک می تواند ژنتیکی باشد. تحقیقات نشان داده است که برخی از عوامل ژنتیکی در افراد مبتلا به مشکلات کمر و ستون فقرات شیوع بیشتری دارد. این ناتوانی های مادرزادی می تواند باعث ضعیف شدن دیسک ها و مستعد شدن به استرس های خارجی شود. با گذشت زمان، پروتئین های موجود در دیسک تجزیه می شوند و یکپارچگی و عملکرد آن به خطر می افتد.

آرتریت و مشکلات مفصلی

آرتریت یا سایر بیماری های التهابی اطراف مفصل ران می تواند باعث ایجاد درد در پایین ساق شود سیاتیک. این درد ارجاعی است که از منبع منتشر می شود و درد عصب رادیکولار نیست که از ریشه های عصبی منشاء می گیرد.

  • شرایطی مانند اختلال در متابولیسم مفصلی sacroiliac or sacroilitis می تواند باعث درد سیاتیک شود که از پشت ران می گذرد اما معمولاً قبل یا در زانو به پایان می رسد.
  • درد می تواند حاد و ناتوان کننده باشد، مانند سیاتیک، اما در اثر حرکت غیر طبیعی یا ناهماهنگی مفصل ساکروایلیاک ایجاد می شود.

ترکیب بدنی


محدوده طبیعی کلسترول

کلسترول بالا در صورت عدم درمان می تواند منجر به عواقب شدیدی شود، اما تشخیص آن بدون هیچ علائم هشدار دهنده قابل توجهی دشوار است. به همین دلیل است که نظارت بر سطح کلسترول با آزمایش خون ضروری است، به خصوص اگر خطر افزایش یافته باشد. مثال از سطح کلسترول طبیعی برای بزرگسالان 20 سال یا بیشتر:

  • کلسترول تام 125-200 میلی گرم در دسی لیتر
  • LDL کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر
  • HDL مردان > 40 میلی گرم در دسی لیتر، زنان > 50 میلی گرم در دسی لیتر

شیوه زندگی

  • عدم فعالیت بدنی باعث افزایش سطح کلسترول می شود.
  • رژیم هایی که عمدتاً از غذاهای فرآوری شده و چربی های اشباع شده تشکیل شده اند، خطر سطوح بالای LDL را افزایش می دهند.
  • سیگار می تواند سطح HDL را کاهش دهد.

سالخورده

  • با افزایش سن، خطر ابتلا به کلسترول بالا افزایش می یابد. به همین دلیل توصیه می شود که به طور منظم آزمایشات فیزیکی و خونی انجام دهید.

ژنتیک

  • برخی از افراد از نظر ژنتیکی بیشتر مستعد ابتلا به کلسترول بالا و بیماری قلبی هستند.
  • دانستن تاریخچه پزشکی خانوادگی می تواند به پیش بینی اینکه آیا ممکن است مشکل ساز شود کمک کند.
منابع

دیویس D، Maini K، Vasudevan A. سیاتیک. [به روز شده در 2021 سپتامبر 2]. در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL): StatPearls Publishing; ژانویه 2021-. موجود از: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk507908/

Giuffre BA، Jeanmonod R. آناتومی، عصب سیاتیک. [به روز شده در 2021 ژوئیه 29]. در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL): StatPearls Publishing; ژانویه 2021-. موجود از: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk482431/

Hicks BL، Lam JC، Varacallo M. Piriformis Syndrome. [به روز شده در 2021 ژوئیه 18]. در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL): StatPearls Publishing; ژانویه 2021-. موجود از: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk448172/

Raj MA، Ampat G، Varacallo M. درد مفصل ساکروایلیاک. [به روز شده در 2021 اوت 30]. در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL): StatPearls Publishing; ژانویه 2021-. موجود از: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk470299/

ریزمغذی های مفید با دکتر روجا | ال پاسو، تگزاس (2021)

معرفی

در پادکست امروز، دکتر الکس خیمنز و دکتر ماریو روجا در مورد اهمیت کد ژنتیکی بدن و اینکه چگونه ریزمغذی ها مواد مغذی کاربردی لازم را که بدن برای ارتقای سلامت و تندرستی کلی نیاز دارد، بحث می کنند. 

 

پزشکی شخصی چیست؟

 

[00:00:00] دکتر الکس خیمنز دی سی*: خوش آمدید بچه ها ما دکتر ماریو روجا و من هستیم. ما در مورد برخی از موضوعات ضروری برای ورزشکارانی که خواهان مزیت هستند بحث خواهیم کرد. ما در مورد فن‌آوری‌های بالینی ضروری و فن‌آوری‌های اطلاعاتی بحث خواهیم کرد که می‌توانند یک ورزشکار یا حتی یک فرد عادی را کمی بیشتر از آنچه در حال وقوع است از نظر سلامتی خود آگاه کنند. یک کلمه جدید وجود دارد، و من باید کمی به شما گوشزد کنم که ما با آن تماس می گیریم. ما در واقع از مرکز تناسب اندام PUSH آمده‌ایم، و مردم هنوز بعد از رفتن به کلیسا تا دیروقت شب تمرین می‌کنند. بنابراین آنها در حال تمرین هستند و اوقات خوبی را سپری می کنند. بنابراین، کاری که می‌خواهیم انجام دهیم این است که این موضوعات را وارد کنیم، و امروز می‌خواهیم در مورد پزشکی شخصی، ماریو، صحبت کنیم. تا به حال این کلمه را شنیده اید؟

 

[00:01:05] دکتر ماریو روجا دی سی*: آره، الکس، همیشه. من در مورد آن خواب می بینم. برو، ماریو.

 

[00:01:12] دکتر الکس خیمنز دی سی*: برو، ماریو. همیشه به من خنده می دهد. بنابراین ما می خواهیم در مورد عرصه شخصی سازی شده چیزی که اکنون داریم صحبت کنیم. ما به حالتی رسیده ایم که بسیاری از مردم به ما می گویند، هی، می دانید چیست؟ بهتر است پروتئین، چربی بیشتری داشته باشید یا ایده پیچیده‌ای داشته باشید، و در نهایت با چشمانتان در هم می‌روید و در بیشتر مواقع بیشتر از هر چیز دیگری گیج می‌شوید. و شما تقریباً یک موش آزمایشگاهی برای تمام این تکنیک های مختلف هستید، خواه مدیترانه، کم چرب، پرچرب، و همه این چیزها باشد. بنابراین سوال این است که آن برای شما چیست؟ و من فکر می‌کنم یکی از ناراحتی‌هایی که بسیاری از ما داریم، ماریو، این است که نمی‌دانیم چه چیزی بخوریم، چه بخوریم و دقیقاً چه چیزی خوب است. آنچه برای من خوب است به این معنی نیست که برای دوست من مناسب است. میدونی ماریو، من میتونم بگم فرق داره. ما از نوع دیگری از ژانر آمده ایم. ما در مکانی زندگی می کنیم و چیزهایی را پشت سر گذاشته ایم که با دویست سال پیش متفاوت است. مردم چه کار می کنند؟ ما می‌توانیم این موضوع را امروزه در دینامیک DNA امروزی کشف کنیم. اگرچه ما با اینها رفتار نمی کنیم، اما اطلاعاتی به ما می دهد و به ما امکان می دهد با مسائلی که اکنون ما را تحت تأثیر قرار می دهد ارتباط برقرار کنیم. امروز، ما در مورد پزشکی شخصی، آزمایش DNA و ارزیابی ریزمغذی ها صحبت خواهیم کرد. بنابراین ما می خواهیم ببینیم که ژن های ما چگونه هستند، مسائل مستعد کننده واقعی، یا آنها هستند که به ما عملکرد موتور ما را می دهند. و همچنین، اگر برای آن خوب است، می‌خواهیم بدانیم که سطح مواد مغذی ما در حال حاضر چقدر است. من ماریو را می شناسم، و شما یک روز دیگر یک سوال بسیار عزیز و نزدیک داشتید که یکی از آنها، فکر می کنم، دختر شما بود. آره پس سوالش چی بود؟

 

[00:02:52] دکتر ماریو روجا دی سی*: بنابراین میا یک سوال خوب و عالی داشت. او از من در مورد استفاده از کراتین، که در ورزشکاران بسیار غالب است، می پرسید. می بینید، این کلمه رایج است، می دانید؟ از کراتین برای عضله سازی بیشتر و غیره استفاده کنید. بنابراین نکته ای که من در مورد آن با شما صحبت می کنم، الکس، این است که این موضوع بسیار مهمی است که از نظر محیط ورزشی و محیط عملکرد نمی توانیم اجازه دهیم. مثل این است که یک بوگاتی بگیرید و بگویید: «خب، می‌دانی چیست؟ آیا فقط به ریختن روغن مصنوعی در آن فکر می کنید؟ و خوب، آیا روغن مصنوعی برای آن بوگاتی لازم است؟ خوب، چون مصنوعی است خوب است. خوب، نه، اشکال مصنوعی زیادی وجود دارد، می دانید، مانند پنج و نیم، پنج و پانزده است، هر چه که باشد، سطح ویسکوزیته آن مطابقت دارد. همین امر برای ورزشکاران و به خصوص برای میا.

 

[00:04:06] دکتر الکس خیمنز دی سی*: بگذارید مخاطب بداند میا کیست، چه کار می کند؟ او چه کارهایی انجام می دهد؟

 

[00:04:08] دکتر ماریو روجا دی سی*: اوه، آره میا تنیس بازی می کند، بنابراین علاقه او تنیس است.

 

[00:04:13] دکتر الکس خیمنز دی سی*: و او رتبه ملی دارد؟

 

[00:04:15] دکتر ماریو روجا دی سی*: در سطح ملی، و او در سطح بین المللی در مدار بین المللی ITF بازی می کند. و او همین الان در آستین است با کارن و بقیه برادی باچ، به قول من. می دانید، او به سختی کار می کند و با تمام این قطع ارتباط ناشی از COVID. حالا او دوباره به حالت تناسب اندام باز می گردد، بنابراین می خواهد بهینه سازی کند. او می‌خواهد تمام تلاشش را بکند تا عقب بماند و به جلو برود. و سوال در مورد تغذیه، یک سوال در مورد آنچه او نیاز داشت. من به یک پاسخ خاص نیاز داشتم، نه فقط کلی. خب به نظر من خوبه شما می دانید که خوب خوب است و بهتر بهترین است. و نحوه نگاه ما به آن در آن گفتگوی عملکرد ورزشی و پزشکی ژنتیکی، تغذیه ای و عملکردی، مانند این است که، بیایید واقعاً کاربردی باشیم، به جای غلغله، در نقطه مقابل باشیم. می دانید، مثل این است که می توانید وارد شوید و بگویید، می دانید، کلیات. اما از این نظر، اطلاعات زیادی برای ورزشکاران وجود ندارد. و اینجاست که مکالمه ژنتیکی و ریزمغذی ها را به هم مرتبط می کند. این فوق‌العاده است زیرا، همانطور که شما اشاره کردید، الکس، وقتی به نشانگرها، نشانگرهای ژنتیکی نگاه می‌کنیم، نقاط قوت، ضعف، و اینکه چه چیزی در معرض خطر است و چه چیزی نیست را می‌بینیم. آیا بدن سازگار است یا بدن ضعیف است؟ بنابراین ما باید به ریزمغذی‌ها برای حمایت بپردازیم. به یاد داشته باشید، ما در مورد آن صحبت کردیم تا از آن ضعف در آن DNA، آن الگوی ژنتیکی با چیزی که بتوانیم تقویت کنیم، حمایت کنیم. منظورم این است که شما نمی توانید بروید و ژنتیک خود را تغییر دهید، اما مطمئناً می توانید ریزمغذی های خود را افزایش دهید و خاص باشید تا آن پلت فرم را تغییر دهید و آن را تقویت کنید و عوامل خطر را کاهش دهید.

 

[00:06:24] دکتر الکس خیمنز دی سی*: اکنون منصفانه است که بگوییم این فناوری به گونه‌ای است که می‌توانیم نقاط ضعف، نمی‌توانم بگویم، اما متغیرهایی را پیدا کنیم که به ما امکان می‌دهند یک ورزشکار را در سطح ژنتیکی ارتقا دهیم. اکنون نمی توانیم ژن ها را تغییر دهیم. این چیزی نیست که ما می گوییم این است که دنیایی از آنچه آنها SNP یا پلی مورفیسم تک نوکلئوتیدی می نامند وجود دارد که در آن می توانیم بفهمیم که مجموعه خاصی از ژن ها وجود دارد که نمی توانند تغییر کنند. ما نمی توانیم مانند رنگ چشم تغییر کنیم. ما نمی توانیم این کارها را انجام دهیم. اینها خیلی کدگذاری شده اند، درست است؟ اما ژن‌هایی هستند که می‌توانیم از طریق ژنومیک خنثی و ژنتیک خنثی روی آنها تأثیر بگذاریم. بنابراین منظور من از ژنومیک خنثی من این است که تغذیه تغییر می‌دهد و ژنوم را به سمت پویایی سازگارتر یا فرصت‌طلبانه‌تر تحت تأثیر قرار می‌دهد؟ حالا، آیا دوست ندارید بدانید چه ژن هایی دارید که آسیب پذیر هستند؟ آیا او نمی خواهد بداند که آسیب پذیری او نیز کجاست؟

 

آیا بدن من مکمل های مناسب دریافت می کند؟

 

[00:07:18] دکتر ماریو روجا دی سی*: همه ما می خواهیم چه چیزی بدانیم؟ منظورم این است که چه یک ورزشکار سطح بالا باشید، چه یک مدیر عامل سطح بالا، یا فقط یک مادر و بابای سطح بالا باشید، از مسابقاتی به مسابقات دیگر می دوید. شما نمی توانید انرژی کم داشته باشید که وقتی در مورد نشانگرها صحبت کردیم، می دانید که متیلاسیون در بدن ما می خواهیم بدانیم، آیا ما در حال پردازش هستیم یا از نظر الگوی اکسیداتیو در خودمان چگونه انجام می دهیم؟ آیا ما به آن تقویت اضافی نیاز داریم؟ آیا باید دانش شما را در مورد الگوی سم‌زدایی مصرف سبز افزایش دهیم؟ یا حال ما خوب است؟ و اینجاست که وقتی به الگوهای نشانگرهای ژنتیکی نگاه می کنیم، می بینیم که آمادگی خوبی داریم یا آمادگی کافی نداریم. بنابراین، ما باید به ریز مغذی ها نگاه کنیم. دوباره، آن نشانگرهایی که می گویند: «آیا ما نیازهای خود را برآورده می کنیم، بله یا خیر؟ یا فقط تعمیم می دهیم؟» و من می توانم بگویم 90 درصد از ورزشکاران و مردم آنجا تعمیم می دهند. آنها می گویند، خوب، می دانید، مصرف ویتامین C خوب است و مصرف ویتامین D خوب است و سلنیوم، می دانید، این خوب است. اما باز هم، آیا شما در این مورد هستید یا ما در حال حاضر فقط حدس می زنیم؟

 

[00:08:36] دکتر الکس خیمنز دی سی*: دقیقا. این چیزی است که ما در آن فروشگاه هستیم، و بسیاری از مراکز تغذیه عالی، ماریو، وجود دارند که در آنجا هستند، و ما به دیواری از هزاران محصول نگاه می کنیم. دیوانه ما نمی دانیم کجا سوراخ داریم و نمی دانیم کجا به آنها نیاز داریم. می دانید، کمبودهای خاصی وجود دارد. شما خونریزی لثه دارید. به احتمال زیاد، شما در آنجا دچار اسکوربوت یا نوعی مشکل شده اید. آن واحد ممکن است به یک متخصص نیاز داشته باشد، اما بیایید فرض کنیم اگر به مواردی مانند اسکوربوت نگاه کنیم، درست است؟ خوب، ما می دانیم که لثه شروع به خونریزی می کند. خوب، گاهی اوقات چندان بدیهی نیست، درست است، که ما به چیزهای خاصی نیاز داریم. صدها و هزاران ماده مغذی وجود دارد. یکی از چیزهایی که ما به آنها می گوییم، کوفاکتورها هستند. کوفاکتور چیزی است که به آنزیم اجازه می دهد تا درست کار کند. بنابراین ما ماشینی از آنزیم ها هستیم، و چه کدی آنزیم ها را رمزگذاری می کند؟ خب، ساختار DNA. از آنجا که پروتئین‌هایی را تولید می‌کند که آنزیم‌ها را کد می‌کنند، آنزیم‌ها دارای فاکتورهای رمزی مانند مواد معدنی مانند منیزیم، آهن، پتاسیم، سلنیوم، همانطور که شما اشاره کردید، و همه اجزای مختلف هستند. همانطور که ما به این نگاه می کنیم، این سوراخی که در آن قرار داریم، با یک دیوار روبرو هستیم. ما دوست داریم دقیقاً بدانیم سوراخ‌هایمان کجاست، زیرا بابی یا بهترین دوستم می‌گوید، می‌دانی، باید پروتئین مصرف کنی، پروتئین آب پنیر مصرف کنی، آهن بخوری، هر چیزی که ممکن است اینطور باشد را مصرف کنیم، و یا از دست می‌دهیم. بنابراین فناوری امروزی به ما این امکان را می‌دهد که دقیقاً ببینیم چیست، کجا سوراخ‌ها داریم.

 

[00:10:00] دکتر ماریو روجا دی سی*: و این نکته ای که در مورد سوراخ ها گفتید، باز هم اکثریت عوامل آنقدرها هم مثل اسکوربوت نیست، می دانید خونریزی لثه. ما نیستیم، منظورم این است که ما در جامعه ای زندگی می کنیم که خداییش در آن زندگی می کنیم، منظورم الکس است، ما همه غذاهایی که نیاز داریم را داریم. ما غذای زیادی داریم این دیوانه است. باز هم، مسائلی که ما در مورد آنها صحبت می کنیم، پرخوری است، نه گرسنگی، خوب؟ یا به دلیل اینکه الگوی تغذیه بسیار پایین است، پرخوری می کنیم و همچنان گرسنه می مانیم. بنابراین این یک عامل واقعی است. اما به طور کلی، ما در حال بررسی و پرداختن به مؤلفه ای هستیم که چه مسائل تحت بالینی، می دانید، ما علائم آن را نداریم. ما آن علائم نشانگر مهم را نداریم. اما ما انرژی کم داریم، اما الگوی بازیابی پایینی داریم. اما ما این مشکل را با خواب داریم، آن کیفیت خواب. بنابراین اینها چیزهای بزرگی نیستند، اما موارد تحت بالینی هستند که سلامت و عملکرد ما را از بین می برند. مثلا کم کم ورزشکاران نمی توانند فقط خوب باشند. آنها باید نوک نیزه باشند. آنها باید به سرعت ریکاوری کنند زیرا زمانی برای حدس زدن الگوی عملکرد خود ندارند. و می بینم که این کار را نمی کنند.

 

[00:11:21] دکتر الکس خیمنز دی سی*: می دانید، همانطور که اشاره کردید، منظورم این است که بیشتر این ورزشکاران وقتی می خواهند، می خواهند بدن خود را ارزیابی کنند. آنها می خواهند بدانند هر نقطه ضعفی کجاست. آنها برای خودشان مانند دانشمندان و موش های آزمایشگاهی هستند. آنها بدن خود را به سمت افراط، از ذهنی گرفته تا جسمی و روانی-اجتماعی سوق می دهند. همه چیز تحت تأثیر قرار می گیرد و آن را با دریچه گاز کامل قرار دهید. اما آنها می خواهند بدانند. آنها می خواهند ببینند که آن لبه اضافی کجاست. میدونی چیه؟ اگه بتونم یه کم بهترت کنم؟ اگر یک سوراخ کوچک وجود داشت، این مقدار چقدر است؟ آیا این مقدار در طی مدتی دو ثانیه دیگر افت می کند، یک افت میکروثانیه؟ نکته اینجاست که فناوری وجود دارد و ما توانایی انجام این کارها را برای مردم داریم و اطلاعات سریعتر از آنچه که حتی تصورش را می‌کنیم به دست می‌آیند. ما در سراسر جهان پزشکان و دانشمندانی در سراسر جهان داریم که به ژنوم انسان نگاه می کنند و این مسائل را مشاهده می کنند، به ویژه در SNP ها، که پلی مورفیسم های تک نوکلئوتیدی هستند که می توانند تغییر یا تغییر یابند یا به روش های غذایی کمک شوند. برو جلو.

 

ترکیب بدنی

 

[00:12:21] دکتر ماریو روجا دی سی*: من به شما یکی می دهم: Inbody. در مورد آن چطور؟ بله، این ابزاری است که برای مکالمه با یک ورزشکار حیاتی است.

 

[00:12:31] دکتر الکس خیمنز دی سی*: Inbody ترکیب بدن است.

 

[00:12:32] دکتر ماریو روجا دی سی*: آره، BMI شما از نظر الگوی هیدراتاسیون خود به آن نگاه می کنید. شما از نظر مانند، بله، چربی بدن به آن نگاه می کنید، که تمام آن مکالمه ای که همه می خواهند بدانند، می دانید، من دوباره به چربی شکمم اضافه وزن دارم. ما در مورد سندرم متابولیک بحث کردیم. ما در مورد عوامل خطر، تری گلیسیرید بالا، HDL بسیار پایین، LDL بالا صحبت کردیم. منظورم این است که اینها عوامل خطری هستند که شما را در یک الگوی دیابت قرار می دهند و در آن خط از زوال عقل، در مسیر بیماری های قلبی عروقی قرار می گیرند. اما وقتی در مورد یک ورزشکار صحبت می کنید، آنها نگران دیابت نیستند. آنها نگران این هستند که آیا من برای مسابقات بعدی آماده هستم؟ و من قصد دارم به المپیک بروم. بله، منظورم این است که آنها آن چیزی نیستند که می خواهند این Inbody را انجام دهند. آنها ریز مغذی هستند، ترکیبی از تغذیه ژنومی، که گفتگوی تغذیه ژنومی به آنها اجازه می دهد تا به کار خود احترام بگذارند. چون من به تو می گویم الکس و می دانی، اینجا، یعنی همه به حرف ما گوش می دهند، باز هم صحبتی که با مردم به اشتراک می گذارم این است که چرا وقتی نمی خواهی مثل یک حرفه ای تمرین کنی یکی چرا وقتی غذا نمی خورید مانند یک حرفه ای آموزش می بینید و داده هایی برای پشتیبانی از آن تمرین سطح حرفه ای دارید؟ داری چیکار میکنی؟ اگر این کار را نکنید، بدن خود را از بین می برید. بنابراین دوباره، اگر به عنوان یک حرفه ای کار می کنید، به این معنی است که در حال خرد کردن هستید. منظورم این است که شما بدن خود را به سمت ضعف عصبی عضلانی سوق می دهید. علاوه بر این، ما متخصص کایروپراکتیک هستیم. ما با مسائل التهابی سروکار داریم. اگر این کار را انجام می‌دهید، آن را خط قرمز می‌کنید، اما برای بهبودی از طریق کار کایروپراکتیک مخصوص ریزتغذیه برنمی‌گردید. آن وقت لعنتش می کنی. شما قرار نیست آن را بسازید

 

[00:14:26] دکتر الکس خیمنز دی سی*: ما می خواهیم نشان دهیم که در زمان های زیادی توانسته ایم شهرها را برای ورزش های خاصی مانند کشتی گرد هم بیاوریم. کشتی یکی از آن ورزش‌های بدنام است که بدن را در معرض استرس‌های عاطفی و فیزیکی عظیم قرار می‌دهد. اما در بسیاری از مواقع اتفاقی که می افتد این است که افراد مجبور به کاهش وزن هستند. شما پسری دارید که 160 پوند وزن دارد. او یک کشویی 130 پوندی دارد. بنابراین کاری که شهر برای جلوگیری از این موارد انجام داده است استفاده از وزن مخصوص بدن و تعیین وزن مولکولی ادرار است، درست است؟ بنابراین آنها می توانند بگویند، آیا شما خیلی متمرکز هستید، درست است؟ بنابراین کاری که آن‌ها انجام می‌دهند این است که همه این بچه‌ها را تا UTEP در صف می‌گذارند، و یک آزمایش وزن مخصوص انجام می‌دهند تا مشخص کنند که آیا می‌توانند وزن بیشتری کم کنند یا چه وزنی مجاز به کاهش وزن هستند. بنابراین شخصی که حدود 220 سال دارد می گوید، می دانید چیست؟ می‌دانید، می‌توانید بر اساس این آزمایش تا حدود پوند xyz کاهش دهید. و اگر این را نقض کردید، آن را انجام می دهید. اما این به اندازه کافی خوب نیست. ما می‌خواهیم بدانیم قرار است چه اتفاقی بیفتد، زیرا وقتی بچه‌ها در بار هستند و با شخص دیگری که به همان اندازه یک ورزشکار خوب است مبارزه می‌کنند، و او بدنش را فشار می‌دهد، آن وقت است که بدن به هم می‌ریزد. بدن می تواند بار را تحمل کند، اما مکملی که فرد دریافت کرده است، شاید کلسیم او، آنقدر کم شده است که ناگهان شما این بچه 100 آسیب دیده را گرفتید. جراحات، آرنج شکسته شد. این چیزی است که ما می بینیم. و ما تعجب می کنیم که چگونه او آرنج خود را شکست زیرا بدنش از این مکمل ها تخلیه شده است؟

 

[00:15:59] دکتر ماریو روجا دی سی*: و الکس، در همان سطح، شما در مورد یک به یک مانند آن عذاب آور صحبت می کنید، آن سه دقیقه شدید از زندگی خود را در سطح دیگر، وقتی صحبت از تنیس به میان می آید، این یک مکالمه سه ساعته است. دقیقا. هیچ فرعی وجود ندارد. نه مربیگری وجود دارد، نه فرعی. شما در آن عرصه گلادیاتور هستید. وقتی میا را می بینم که اوکی بازی می کند، منظورم این است که شدید است. منظورم این است که هر توپی که به سمت شما می آید، با قدرت به سمت شما می آید. داره وارد میشه، می تونی اینو بگیری؟ مثل این است که کسی از روی یک شبکه می جنگد و به آن نگاه می کند. آیا می خواهید استعفا دهید؟ آیا می خواهید این توپ را تعقیب کنید؟ آیا می خواهید آن را رها کنید؟ و اینجاست که آن فاکتور قطعی ریزتغذیه بهینه مرتبط با گفتگو در مورد آنچه دقیقاً از نظر مکالمه ژنومی نیاز دارید، به کسی این امکان را می‌دهد تا با کاهش ضریب خطر آسیب‌ها در جایی که بداند می‌تواند بیشتر به خود فشار بیاورد و اعتماد به نفس داشته باشد، افزایش یابد. الکس، من به شما می گویم که این فقط تغذیه نیست. این در مورد اعتماد به نفسی است که بدانم آنچه را که نیاز دارم به دست آورده‌ام، و می‌توانم این چیز را خط قرمز بکشم، و آن را حفظ می‌کنم. قرار نیست کمانش کند.

 

[00:17:23] دکتر الکس خیمنز دی سی*: میدونی چیه؟ من بابی کوچولو دارم او می خواهد کشتی بگیرد و می خواهد بزرگترین کابوس مادر باشد. چون میدونی چیه؟ آنها کسانی هستند که آرزو می کنند بابی به بیلی دیگر ضربه بزند، درست است؟ و وقتی بچه هایشان مورد ضرب و شتم قرار می گیرند، می خواهند برایشان تامین کنند. و مادرها بهترین آشپزها هستند. آنها کسانی هستند که از آنها مراقبت می کنند، درست است؟ آنها هستند که مطمئن می شوند، و شما می توانید آن را ببینید. فشار روی کودک زمانی که والدین در حال تماشا هستند بسیار زیاد است و گاهی اوقات تماشای آن باورنکردنی است. اما چه چیزی به مادران بدهیم؟ چه کاری می توانیم برای والدین انجام دهیم تا درک بهتری از آنچه در حال وقوع است به آنها ارائه دهیم؟ امروز باید با آزمایش DNA به شما بگویم. می دانید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که صبح بچه را بیاورید، دهانش را باز کنید، می دانید، یک سواب انجام دهید، آن مواد را از روی گونه اش بکشید، در یک ویال قرار دهید، و این کار در عرض چند دقیقه انجام می شود. روزها. ما می‌توانیم بگوییم که آیا بابی رباط‌های قوی دارد یا خیر، آیا سطوح ریزمغذی‌های بابی متفاوت است تا نقشه راه یا داشبوردی بهتری برای والدین برای درک اطلاعاتی که بابی را تحت تأثیر قرار می‌دهند، ارائه دهد، درست است؟

 

[00:18:27] دکتر ماریو روجا دی سی*: زیرا و این چیزی است که ما راه طولانی را پیموده ایم. این سال 2020 است، بچه ها، و این سال 1975 نیست. آن سالی بود که Gatorade آمد.

 

[00:18:42] دکتر الکس خیمنز دی سی*: بیا دیگه؛ وانم را گرفتم چیزهای زیادی در کنارش دارد. وقتی به دیابت مبتلا می شوید با این همه قند از آن شیک های پروتئینی، همه چیزهایی را که شبیه بودا هستید، خواهم داشت.

 

مکمل های مناسب برای کودکان

 

[00:18:52] دکتر ماریو روجا دی سی*: ما راه درازی را پیموده‌ایم، اما نمی‌توانیم وارد شویم و برویم. اوه، شما باید در اینجا هیدراته کنید، این الکترولیت ها، پدالیت و همه اینها را بنوشید. این به اندازه کافی خوب نیست. منظورم این است که خوب است، اما سال 2020 است، عزیزم. شما باید مقیاس و سطح را افزایش دهید، و ما نمی توانیم از داده های قدیمی و ابزار دقیق و تشخیص قدیمی استفاده کنیم، زیرا الکس، بچه ها اکنون از سه سالگی شروع می کنند. سه ساله. و من همین الان در سه به شما می گویم، باور نکردنی است. تا زمانی که آنها پنج و شش ساله می شوند، منظورم این است که به بچه ها می گویم که می بینم، آنها قبلاً در تیم های منتخب هستند.

 

[00:19:33] دکتر الکس خیمنز دی سی*: ماریو…

 

[00:19:34] دکتر ماریو روجا دی سی*: شش ساله، آنها در یک تیم منتخب هستند.

 

[00:19:36] دکتر الکس خیمنز دی سی*: چیزی که تعیین می کند آیا کودک آماده است یا خیر، دامنه توجه اوست. بله، باید به شما بگویم، می توانید این را تماشا کنید. باید بچه ای را ببینی که سه سال و شش ماهش است و توجهی نمی کند. سه سال و هشت ماه، ناگهان، او می تواند تمرکز کند.

 

[00:19:50] دکتر ماریو روجا دی سی*: مثل کلید چراغ روشن است

 

[00:19:52] دکتر الکس خیمنز دی سی*: جلوی مربی، درسته؟ و می توانید بگویید زیرا آنها سرگردان هستند و آماده نیستند. بنابراین ما بچه ها را می آوریم و آنها را در معرض تجربیات زیادی قرار می دهیم. سپس کاری که ما باید انجام دهیم این است که به مادران و پدران توانایی درک و ورزشکاران NCAA را بدهیم و ببینیم چگونه می توانم آنچه را که در جریان خونم اتفاق می افتد ببینم؟ CBC نیست، زیرا CBC برای چیزهای اساسی است، مانند گلبول قرمز، گلبول سفید. ما می توانیم کارهایی انجام دهیم. پانل متابولیک به ما یک چیز عمومی می گوید، اما اکنون ما اطلاعات عمیق تری در مورد حساسیت نشانگرهای ژن می دانیم و این را در آزمایش می بینیم. و این گزارش ها دقیقاً به ما می گویند که چیست و چگونه در حال حاضر و پیشرفت آن مربوط می شود.

 

[00:20:37] دکتر ماریو روجا دی سی*: پس اینجا جایی است که من عاشق آن هستم. اینجاست که همه چیز را در دنیای پرفورمنس قبل و بعد دوست دارم. بنابراین وقتی شما یک دونده سرعت هستید، آنها به شما زمان می‌دهند. زمان الکترونیک است. وقتی کشتی گیر هستی به تو نگاه می کنند. آیا می دانید نسبت برد شما چقدر است؟ درصدت چنده؟ هر چیزی، همه داده هاست. داده محور است. به عنوان یک بازیکن تنیس، یک بازیکن فوتبال، آنها شما را ردیابی خواهند کرد. رایانه ها چقدر قوی را ردیابی می کنند؟ سرعت سرویس شما چقدر است؟ آیا سرعت آن 100 مایل در ساعت است؟ یعنی دیوانه است. حالا، اگر شما آن داده‌ها را دارید، الکس، چرا ما اطلاعات یکسانی برای حیاتی‌ترین مؤلفه نداریم، یعنی بیوشیمی، آن تغذیه خرد، اساس عملکرد چیزی است که در درون ما اتفاق می‌افتد، نه آنچه بیرون اتفاق می افتد و اینجاست که مردم گیج می شوند. آنها فکر می کنند، "خب، بچه من چهار ساعت در روز کار می کند و یک مربی خصوصی دارد. همه چیز." سوال من این است که خوب است، اما اگر به درستی مکمل مصرف نکنید، آن کودک را در معرض خطر قرار می دهید، دقیقا زمانی که نوبت به نیازهای خاص آن کودک یا ورزشکار می رسد، بگویید، زیرا اگر این کار را نکنیم، الکس ما به سفر و نبرد احترام نمی گذاریم، آن رزمنده، ما نیستیم. ما آنها را در معرض خطر قرار می دهیم. و بعد، ناگهان، می دانید چه چیزی، دو یا سه ماه قبل از مسابقات، BAM! یک همسترینگ کشید. اوه میدونی چیه؟ آنها خسته شدند، یا به طور ناگهانی مجبور شدند از یک تورنمنت کنار بکشند. ببینید، من بازیکنان تنیس را می بینم که همه این کارها را انجام می دهند. و چرا؟ اوه، آنها کم آب شده اند. خوب، شما هرگز نباید این مشکل را داشته باشید. قبل از اینکه دقیقاً به جایی که هستید بروید، باید از قبل بدانید که چه کاری انجام می دهید. و من عاشق ترکیب و پلتفرمی هستم که برای همه بیمارانمان داریم، زیرا در عرض دو یا سه ماه، می توانیم قبل و بعد را نشان دهیم، آیا می توانیم؟

 

[00:22:39] دکتر الکس خیمنز دی سی*: ما می توانیم ترکیب بدن را به سیستم های Inbody و سیستم های باورنکردنی که استفاده می کنیم نشان دهیم. این DEXAS، ما می توانیم تجزیه و تحلیل چربی بدن را انجام دهیم. ما می توانیم خیلی کارها انجام دهیم. اما وقتی صحبت از استعدادها و ویژگی‌های منحصر به فرد افراد می‌شود، به سطح مولکولی پایین می‌رویم و می‌توانیم تا سطح ژن‌ها پایین بیاییم و بفهمیم که استعدادها چیست. با داشتن ژن می توانیم ادامه دهیم. ما همچنین می توانیم سطح ریز مغذی های هر فرد را درک کنیم. پس چه چیزی به من مربوط می شود؟ ممکن است من از شما منیزیم بیشتری داشته باشم و کودک دیگر ممکن است منیزیم یا کلسیم یا سلنیوم یا پروتئین هایش یا اسیدهای آمینه اش را تهی کرده باشد یا با گلوله نوشیده شود. شاید مشکل گوارشی داره شاید او به عدم تحمل لاکتوز مبتلا شده است. ما باید بتوانیم این چیزهایی را که بر ما تأثیر می گذارد، کشف کنیم.

 

[00:23:29] دکتر ماریو روجا دی سی*: ما نمی توانیم حدس بزنیم. و نکته اصلی این است که نیازی به آن نیست. همه آن مکالمه زیبا را دارند، الکس، در مورد "اوه، می دانید چیست؟ من احساس خوبی دارم.» وقتی این را می شنوم، بغض می کنم، می روم و احساس خوبی می کنم. بنابراین می‌خواهید به من بگویید که سلامتی خود را با ارزش‌ترین چیزی که دارید و عملکردتان را بر اساس احساسی مانند، وای، قرار می‌دهید، این بدان معناست که گیرنده‌های ادرار و تحمل درد به سلامت شما دیکته می‌کنند. این خطرناکه که کاملا خطرناک است. و همچنین، از نظر بالینی، شما نمی توانید کمبود خود را از نظر ویتامین D، کمبود سلنیوم، کمبود ویتامین A، E را احساس کنید. منظورم این است که همه این نشانگرها، شما نمی توانید آن را احساس کنید. .

 

[00:24:21] دکتر الکس خیمنز دی سی*: ما باید شروع به ارائه اطلاعات به مردم بیرون کنیم، این اطلاعات موجود است، زیرا چیزی که می‌خواهیم به مردم بفهمانیم این است که به عمق می‌رویم. ما به این حساسیت‌های ژنی می‌پردازیم، درک ژنی که امروزه وجود دارد. آنچه ما آموخته‌ایم آنقدر قدرتمند است که به والدین اجازه می‌دهد تا بسیاری از مسائل مربوط به یک ورزشکار را درک کنند. نه تنها این، بلکه والدین می خواهند بدانند که استعداد من چیست؟ آیا من خطر ابتلا به آرتریت استخوان را دارم؟ آیا ما با استرس اکسیداتیو مشکل داریم؟ چرا من همیشه در حال التهاب هستم، درست است؟ خوب، باور کنید یا نه، اگر ژن های مربوط به آن را دارید، فرض کنید ژنی را دریافت کرده اید که باعث می شود زیاد غذا بخورید، خوب، احتمالاً وزن اضافه خواهید کرد. شما می توانید دست 10000 نفر را که همان نشانگر ژنی را دارند بالا بیاورید، و متوجه خواهید شد که BIA و BMI آنها کاملاً از بین رفته است، زیرا اکنون مستعد ابتلا به آن هستند. آیا می توانند آن را تغییر دهند؟ کاملا. این چیزی است که ما در مورد آن صحبت می کنیم. ما در مورد درک توانایی انطباق و تغییر سبک زندگی خود با استعدادهایی که ممکن است داشته باشیم صحبت می کنیم.

 

[00:25:26] دکتر ماریو روجا دی سی*: آره, این فوق العاده است و من این را اغلب در رابطه با گفتگو درباره کاهش وزن می بینم، می دانید، و آنها می گویند، "اوه، من این برنامه را انجام دادم، و عالی کار می کند." و سپس شما 20 نفر دیگر دارید که همین برنامه را انجام می دهند، و حتی کار نمی کند، و تقریباً مانند ضربه و از دست دادن است. بنابراین مردم ناامید می شوند. آنها بدن خود را در این ترن هوایی باورنکردنی قرار می دهند، که مانند بدترین کاری است که می توانید انجام دهید. می دانید، آنها این کارهای غیر ضروری را انجام می دهند، اما نمی توانند آن را حفظ کنند، چرا؟ در پایان روز، این چیزی نیست که شما هستید. برای تو نبود

 

[00:26:05] دکتر الکس خیمنز دی سی*: ممکن است به نوع دیگری از رژیم غذایی نیاز داشته باشید.

 

[00:26:06] دکتر ماریو روجا دی سی*: آره. و بنابراین، ما، دوباره، گفتگوی امروز ما بسیار کلی است. ما این پلتفرم را با هم شروع می کنیم زیرا باید جامعه خود را آموزش دهیم و آخرین فناوری و علم را که نیازها را برطرف می کند به اشتراک بگذاریم.

 

[00:26:26] دکتر الکس خیمنز دی سی*: پزشکی شخصی، ماریو. کلی نیست. این یک سلامت شخصی و تناسب اندام شخصی است. ما درک می کنیم که لازم نیست حدس بزنیم که آیا یک رژیم غذایی برای ما بهتر است، مانند یک رژیم کم کالری، پرچرب یا یک غذای مدیترانه ای یا یک رژیم غذایی با پروتئین بالا. ما نمی‌توانیم ببینیم که این دانشمندان اطلاعات را از اطلاعاتی که ما به طور مداوم جمع‌آوری و جمع‌آوری می‌کنیم، کنار هم قرار می‌دهند. اینجاست، و یک سواب دور است، یا خون از بین می‌رود. این دیوانه است. میدونی چیه؟ و این اطلاعات، البته، اجازه دهید قبل از شروع این کار حواسم باشد. سلب مسئولیت کوچک من وارد می شود. این برای درمان نیست. لطفا چیزی نگیرید؛ ما این را برای درمان یا تشخیص مصرف می کنیم. شما باید با پزشکان خود صحبت کنید، و پزشکان شما باید به شما بگویند که دقیقاً چه چیزی در آنجا وجود دارد و برای هر فردی که ما ادغام می کنیم چه چیزی مناسب است.

 

[00:27:18] دکتر ماریو روجا دی سی*: نکته این است که ما با تمام متخصصان مراقبت های بهداشتی و پزشکان ادغام می کنیم. ما اینجا هستیم تا از سلامتی عملکردی حمایت و حمایت کنیم. خوب. و همانطور که اشاره کردید، ما برای درمان این بیماری ها اینجا نیستیم. ما اینجا هستیم تا زمانی که ورزشکاران وارد می شوند و می خواهند بهتر باشند، دوباره بهینه سازی کنیم. آنها می خواهند سالم تر شوند و به میزان بهبودی کمک کنند.

 

آیا استرس می تواند شما را سریعتر پیر کند؟

 

[00:27:46] دکتر الکس خیمنز دی سی*: میدونی همینه آیا می دانید نتیجه نهایی چیست؟ تست وجود دارد. می‌توانیم ببینیم که بیلی خوب غذا نمی‌خورد. خوب، بیلی خوب غذا نمی خورد. من می توانم به شما بگویم، خوب، او همه چیز می خورد، اما او این سطح پروتئین نداشته است. به کاهش پروتئین او نگاه کنید. بنابراین ما قصد داریم برخی از مطالعات را در اینجا به شما ارائه دهیم زیرا اطلاعاتی است، اگرچه کمی پیچیده است. اما ما می خواهیم آن را ساده کنیم. و یکی از مواردی که در اینجا در مورد آن صحبت کردیم، آزمایش ریز مغذی‌هایی است که در اینجا ارائه می‌کنیم. حالا من به شما بچه ها ارائه می کنم تا کمی اینجا را ببینید. و وقتی فردی وارد دفتر می شود و می گوید من می خواهم در مورد بدنم بیاموزم از چه چیزی استفاده می کنیم. ما این ارزیابی ریز مغذی ها را ارائه می کنیم تا بفهمیم چه اتفاقی در حال رخ دادن است. حالا، این یکی، فرض کنید، فقط در یک نمونه برای من بود، اما به شما می گوید که فرد کجاست. ما می خواهیم بتوانیم سطح آنتی اکسیدان را سطح کنیم. حالا همه این را می دانند، خوب، نه همه. اما اکنون می‌دانیم که اگر ژن‌های ما بهینه و غذای ما بهینه باشد، اما در یک وضعیت استرس اکسیداتیو زندگی می‌کنیم…

 

[00:28:45] دکتر ماریو روجا دی سی*: کاملا

 

[00:28:46] دکتر الکس خیمنز دی سی*: ژن های ما کار نمی کنند. بنابراین مهم است که بفهمیم مشکل چیست.

 

[00:28:51] دکتر ماریو روجا دی سی*: زنگ زده است منظورم این است که وقتی به این نگاه می‌کنید، و من دو نشانگر را می‌بینم، یکی را برای اکسیداتیو می‌بینم، و بعد دیگری سیستم ایمنی است. بله درسته؟ بنابراین دوباره، آنها با هم مرتبط هستند، اما متفاوت هستند. بنابراین اکسیداتیو که من در مورد آن صحبت می کنم مانند این است که سیستم شما در حال زنگ زدن است. بله، این اکسیداسیون است. می بینید که سیب ها قهوه ای می شوند. زنگ زدگی فلزات را می بینید. بنابراین در داخل، شما می خواهید کاملاً در بهترین حالت خود باشید، که در رنگ سبز در آن نرخ عملکردی 75 تا 100 درصد است. یعنی فردا میتونی دیوانگی دنیا رو تحمل کنی، میدونی؟

 

[00:29:31] دکتر الکس خیمنز دی سی*: بله، ما می توانیم به استرس بدن انسان نگاه کنیم، ماریو. آنچه را که ما می‌توانیم ببینیم در واقع چه اتفاقی می‌افتد، و همانطور که من با این نوع ارائه در اینجا ادامه می‌دهم، می‌توانیم ببینیم این فرد چیست و عملکرد ایمنی واقعی او چه سنی است. بنابراین بسیاری از مردم می خواهند این مطالب را بدانند. یعنی میخوام بدونم از نظر دینامیک بدن کجا میرم درسته؟ بنابراین وقتی به آن نگاه می‌کنم، می‌توانم دقیقاً جایی را که دراز می‌کشم ببینم، و سن من 52 سال است. خوب. در این شرایط، خوب، حالا که به پایین نگاه می کنیم، می خواهیم بدانیم.

 

[00:30:02] دکتر ماریو روجا دی سی*: صبر کن. بیایید واقعی شویم. پس می خواهید به من بگویید که ما می توانیم از طریق این سیستم باورنکردنی جوان تر شویم؟ این چیزی است که شما به من می گویید؟

 

[00:30:14] دکتر الکس خیمنز دی سی*: به شما می‌گوید که آیا زودتر پیر می‌شوید، خوب، این صدا چگونه است، ماریو؟ بنابراین، اگر بتوانید سرعت خود را کاهش دهید، اگر در آن 100 نفر برتر، سبز باشید، در 47 سالگی شبیه یک مرد 55 ساله خواهید بود. درست است؟ بنابراین با توجه به ساختار، عملکرد سیستم ایمنی و استرس اکسیداتیو در بدن، چیزی که قرار است اتفاق بیفتد این است که ما دقیقاً می‌توانیم ببینیم که از نظر بدن در کجا هستیم.

 

[00:30:37] دکتر ماریو روجا دی سی*: پس درست است؟ آره. بنابراین ما می توانیم شناسنامه مان را 65 بگوییم، اما نشانگرهای متابولیک عملکردی ما می توانند نشان دهند که شما 50 ساله هستید.

 

[00:30:51] دکتر الکس خیمنز دی سی*: آره. اجازه دهید آن را واقعا ساده کنم، خوب؟ مردم اغلب استرس اکسیداتیو را درک می کنند. بله، ما در مورد آنتی اکسیدان ها و گونه های فعال اکسیژن می شنویم. بگذارید ساده بگویم، خوب، ما یک سلول هستیم. من و تو، ما یک غذای خانوادگی درست در جایی که داریم لذت می بریم می خوریم. ما سلول های طبیعی هستیم. ما خوشحالیم و در جایی کار می کنیم که همه چیز مناسب باشد. یکدفعه یک خانم با ظاهر وحشی پیدا می شود. تیغ و چاقو دارد و چرب است و لزج است و می آید. او به میز می زند، بوم می کند و به نوعی دور می شود. می دانی، این ما را ناآرام خواهد کرد، درست است؟ قرار است، بیایید او را یک اکسیدان بنامیم، خوب؟ او را گونه های اکسیژن فعال می نامند. حالا، اگر دو نفر از آنهایی که در رستوران قدم می زنند، داشته باشیم، به نوعی مراقب او هستیم، درست است؟ یکدفعه یک فوتبالیست می آید و او را بیرون می آورد. بوم او را ناک اوت می کند، درست است؟ در آن شرایط، این خانم چرب و لزج اسلحه مانند، درست است، ترسناک است. این یک آنتی اکسیدان بود. این ویتامین C بود که او را از بین برد، درست است؟ تعادل بین اکسیدان ها و آنتی اکسیدان ها در بدن وجود دارد. آنها اهداف متفاوتی دارند، درست است؟ ما باید آنتی اکسیدان داشته باشیم و برای اینکه بدنمان کار کند باید اکسیدان داشته باشیم. اما اگر 800 تا از آن خانم‌هایی مثل زامبی‌ها را به طور ناگهانی دریافت کنید.

 

[00:32:02] دکتر ماریو روجا دی سی*:می توانستم آنها را به صورت زامبی ببینم.

 

[00:32:07] دکتر الکس خیمنز دی سی*: این است. شما می دانید که چه چیزی می خواهید. بازیکنان فوتبال کجا هستند؟ آنتی اکسیدان ها کجا هستند، درست است؟ آنها را بیرون بیاورید. بازیکنان فوتبال وارد می شوند، اما تعداد آنها خیلی زیاد است، درست است؟ هر کاری که من و شما در یک مکالمه انجام می دهیم می تواند سلول های سالمی باشد، و ما این گفتگو را سر میز شام انجام می دهیم. ما کلا مختل شده ایم ما نمی توانیم در محیط استرس اکسیداتیو عمل کنیم. نه. بنابراین اساساً، ما ممکن است همه مکمل ها را داشته باشیم، و ممکن است همه مواد مغذی را داشته باشیم، و ممکن است ژنتیک مناسب را داشته باشیم. اما اگر در حالت اکسیداتیو باشیم، درست است، سطح بالایی داریم، پیر نمی شویم. شب راحتی نخواهد بود و ما بهبودی نخواهیم داشت.

 

[00:32:46] دکتر ماریو روجا دی سی*: ما در معرض خطر بیشتری برای آسیب دیدگی خواهیم بود. دقیقا. و نکته دیگر این است که ما همچنین عامل خطری را داریم که در آن سریعتر از آنچه باید پیر می شویم.

 

[00:33:04] دکتر الکس خیمنز دی سی*: آن شب سخت خواهد بود اگر صد نفر از آن افراد در اطراف باشند. بنابراین ما باید از وضعیت تعادل در زندگی، آنتی اکسیدان هایی که می بینیم و تمام غذاهای آنتی اکسیدانی مانند A، C، E را بدانیم. این همان کاری است که این آزمایش انجام می دهد. سطح اکسیدان در بدن را به شما نشان می دهد.

 

[00:33:19] دکتر ماریو روجا دی سی*: هی، الکس، بگذار این را از تو بپرسم. همه دوست دارند ورزش کنند. آیا وقتی ورزش می کنید، استرس اکسیداتیو شما را افزایش می دهد یا کاهش می دهد؟ لطفا به من بگویید، زیرا من می خواهم بدانم.

 

[00:33:30] دکتر الکس خیمنز دی سی*: حالت اکسیداتیو شما را افزایش می دهد.

 

[00:33:31] دکتر ماریو روجا دی سی*: نه، بس کن

 

[00:33:32] دکتر الکس خیمنز دی سی*: این کار به این دلیل است که شما بدن را تجزیه می کنید. با این حال، بدن پاسخ می دهد. و اگر سالم باشیم، ماریو، درست است؟ از این نظر، بدن ما ابتدا باید تجزیه شود و باید ترمیم شود. خوب؟ ما می خواهیم آنتی اکسیدان داشته باشیم زیرا به ما کمک می کند تا این روند را طی کنیم. بخشی از درمان و بخشی از التهاب تعادل اکسیداتیو است. بنابراین، در اصل، وقتی خیلی سخت تمرین می کنید یا سخت می دوید، می توانید میله را بیش از حد بسوزانید، و اینها چیزهایی هستند که من و شما باید به نوعی به آنها نگاه کنیم، و این تعادل است.

 

[00:34:08] دکتر ماریو روجا دی سی*: حالا این مثل پارادوکس است، درست است؟ می دانید که اگر بیش از حد کار کنید، عالی به نظر خواهید رسید. اما میدونی چیه؟ شما در واقع در حال شکستن هستید. و اگر ورزش نکنید، کاردیوی شما به آنجا می رود. عوامل خطر دیگر وجود دارد. بنابراین اینجاست که بسیار مهم است که ما باید تعادل داشته باشیم و دقیقاً بدانیم که هر فرد باید چه چیزی در بهترین حالت خود باشد. و ما نمی توانیم حدس بزنیم. شما نمی توانید مکمل های مشابه من را مصرف کنید و بالعکس.

 

کوفاکتورهای مناسب برای بدن شما

 

[00:34:41] دکتر الکس خیمنز دی سی*: من می توانم، ما می توانیم. اما این برای من است، ممکن است پول زیادی هدر ندهم، یا شاید ما فقط کل فرآیند را از دست داده ایم. بنابراین در کل این پویایی اینجا، فقط به این تست نگاه می‌کنیم، ماریو، فقط با استفاده از آن در این ارزیابی خاص، می‌خواهیم ببینیم که کوفاکتورهای ما در چه وضعیتی هستند. ما در مورد پروتئین صحبت کردیم. در مورد ژنتیک صحبت کردیم ما در مورد چیزهایی که باعث کار این آنزیم ها می شوند، عملکرد بدن ما و آنزیم های خالص در این مدل خاص صحبت کردیم که می بینید کوفاکتورها و متابولیت ها چیستند. خوب، شما سطح اسیدهای آمینه و جایی که آنها در بدن شما هستند را می بینید. اگر شما یک ورزشکار افراطی هستید، می خواهید بدانید که آن چیزها چیست.

 

[00:35:14] دکتر ماریو روجا دی سی*: اوه بله، یعنی به آن نگاه کنید. آن آمینوها اینها انتقادی هستند.

 

[00:35:20] دکتر الکس خیمنز دی سی*: فکر می کنی ماریو؟

 

[00:35:21] دکتر ماریو روجا دی سی*: آره، منظورم این است که مثل هر ورزشکاری که می شناسم، آنها مانند، هی، من باید آمینوهایم را مصرف کنم. سوال من این است که آیا موارد درست را در سطح مناسبی می گیرید؟ یا حتی می دانید، و آنها حدس می زنند. نود درصد از مردم تصور می کنند که شما به دنبال آنتی اکسیدان هستید. به آن نگاه کنید. آن جانور همان جاست، گلوتاتیون. این مثل پدربزرگ آنتی اکسیدان ها است. و می‌خواهید بدانید، آیا بازیکنان فوتبال، مدافعان خط، آن زامبی‌ها را درهم می‌برند، می‌دانید؟ و دوباره، ویتامین E، CoQ10. همه در مورد CoQ10 و سلامت قلب صحبت می کنند.

 

[00:36:00] دکتر الکس خیمنز دی سی*: دقیقاً کوآنزیم کیو. بسیاری از مردم داروهای قلبی را به طور خاص برای کاهش کلسترول مصرف می کنند.

 

[00:36:10] دکتر ماریو روجا دی سی*: CoQ10 چه می کند، الکس؟ من می خواهم شما را شروع کنم.

 

[00:36:15] دکتر الکس خیمنز دی سی*: چون میدونی چیه؟ بسیاری از اسناد در اوایل زمانی که آنها بسیاری از این داروها را انجام دادند، منتشر شد. بله، آنها می دانستند که باید به آن پایان دهند و کوآنزیم Q را در آن قرار دهند. آنها می دانستند و آن را ثبت کردند زیرا می دانستند که آن را دارند. زیرا اگر کوآنزیم Q را به درستی ندهید، حالت های التهابی و نوروپاتی دارید. اما این افراد مشکلاتی دارند و اکنون شروع به درک می کنند. به همین دلیل است که شما همه تبلیغات با کوآنزیم ها را می بینید. اما نکته اینجاست که ما باید بدانیم وضعیت فعلی ما کجاست. بنابراین وقتی آن چیزها را فهمیدیم، می توانیم به تست ها نگاه کنیم. و ما می توانیم به پویایی آن نگاه کنیم. آیا نمی خواهید بدانید کدام آنتی اکسیدان ها؟ خیلی واضحه

 

[00:36:52] دکتر ماریو روجا دی سی*: من عاشق اینم. یعنی بهش نگاه کن میدونی چیه؟ قرمز، سبز، سیاه است و بس. منظورم این است که شما می توانید آن را فورا ببینید. این تابلوی شماست این مرکز فرماندهی شماست. می دانید، من عاشق مرکز فرماندهی هستم. انگار همه چیز آنجاست

 

[00:37:10] دکتر الکس خیمنز دی سی*: من ماریو را می شناسم، می دانید، با آن ورزشکاران، آنها می خواهند در سطح بالایی باشند. بله، به نظر می رسد که این شخص در جایی در وسط شناور است، اما آنها می خواهند تا 100 درصد آن را بالا ببرند، درست است؟

 

[00:37:19] دکتر ماریو روجا دی سی*: الکس، آنها روی نیمکت هستند.

 

[00:37:23] دکتر الکس خیمنز دی سی*: آره و وقتی آنها تحت استرس زیادی هستند، چه کسی می داند چیست؟ اکنون، انجام این آزمایشات ساده است. رفتن آنها پیچیده نیست. گاهی اوقات آزمایشات آزمایشگاهی انجام دهید، اینها آزمایش ادرار هستند، کاری که ما می توانیم انجام دهیم.

 

[00:37:33] دکتر ماریو روجا دی سی*: و ما می‌توانیم آن‌ها را در دفاتر خود در عرض چند دقیقه، دقیقاً در عرض چند دقیقه انجام دهیم. دیوانه

 

[00:37:38] دکتر الکس خیمنز دی سی*: دیوانه است

 

[00:37:40] دکتر ماریو روجا دی سی*: به همین دلیل است که بسیار ساده است. مثل اینکه سوال من این است که اتوبوس قرمز چه رنگی است؟ من نمی دانم. این یک سوال ترفند است.

 

چه مکمل هایی برای شما مناسب هستند؟

 

[00:37:50] دکتر الکس خیمنز دی سی*: خوب، بازگشت به موضوع امروز ما پزشکی شخصی و سلامت شخصی و تناسب اندام شخصی بود. پزشکان در سراسر کشور شروع به درک این موضوع کرده اند که نمی توانند فقط بگویند، خوب، شما باردار هستید. در اینجا یک قرص اسید فولیک وجود دارد. خوب، در اینجا برخی از مواد مغذی وجود دارد، اگرچه هر پزشک باید مراقب مشتریان خود باشد. آنها هستند که این کار را می کنند. اما مردم توانایی درک را دارند. سوراخ های دیگر کجا هستند؟ آیا نمی خواهید مطمئن شوید که سلنیوم مناسبی دارید؟

 

[00:38:17] دکتر ماریو روجا دی سی*: قبل از بروز علائم موضوع همین است و به همین دلیل است که ما درمان نمی کنیم. ما نمی گوییم که مسائل، مسائل تشخیص، برای بهینه سازی و کاهش عوامل خطر خود چه می کنید؟

 

[00:38:35] دکتر الکس خیمنز دی سی*: بحث طول عمر نیز وجود دارد، زیرا منظورم این است که مسئله طول عمر این است که شما بسترهای مناسب، کوفاکتورهای مناسب و تغذیه مناسب را برای بدن خود فراهم کنید. بدن شما این شانس را دارد که به 100 سال بیشتر برسد و عملاً کار کند. و اگر عمر شما تمام شده است، خوب، موتور را می سوزانید، بنابراین بدن شروع به مشکلاتی می کند، می دانید، بنابراین همانطور که ما به این نوع چیزها نگاه می کنیم…

 

[00:39:00] دکتر ماریو روجا دی سی*: آیا می توانید به دو نشانگر ما برگردید؟ به آن سیستم ایمنی نگاه کنید.

 

[00:39:12] دکتر الکس خیمنز دی سی*: بله، دلیلی وجود دارد که آنها در اینجا 100 متوقف می شوند زیرا این کل ایده است. کل ایده این است که شما را به 100 Centennial زندگی کنید. بنابراین، اگر بتوانیم این کار را انجام دهیم، اگر شما فردی هستید که مثلاً 38 سال سن دارید، و در میانه زندگی خود هستید، و فرض کنید که شما یک فرد تجاری هستید و یک معتاد برای تجارت هستید. . شما یک معتاد برای کارآفرینی هستید. شما می خواهید شما را در مقابل دنیا بیاندازید. شما نمی خواهید نوعی ضعف کرم نیکلاس، به اصطلاح، شما را از فوتبال خود در زندگی خارج کند. زیرا در غیر این صورت، شما می توانید به چیزهایی دست و پنجه نرم کنید. و آنچه ما می خواهیم بتوانیم از طریق متخصصان تغذیه که متخصصین تغذیه را ثبت نام کرده اند به پزشکان از طریق اطلاعات موجود در اختیار پزشکان قرار دهیم تا زندگی شما را بهتر تکمیل کنند. و این فقط در مورد بابی کوچک نیست. این در مورد من است، در مورد شما است. این در مورد بیماران ما است. این در مورد تک تک آنهاست که می خواهند با کیفیت بهتری زندگی کنند. چون اگر در بعضی چیزها کاستی وجود داشته باشد، الان نیست. اما در آینده ممکن است مستعد ابتلا به بیماری باشید. و این همان جایی است که آن حساسیت ها وجود دارد. ما می‌توانیم آن را به سطح بعدی ببریم زیرا می‌توانیم ببینیم چه اتفاقی در حال رخ دادن است. از این نظر، من می‌روم و این را در اینجا باز می‌گردانم تا بتوانید ببینید ما به چه چیزی نگاه می‌کنیم. می‌توانید ببینید که B-complex اکنون ما تعداد زیادی B-commplex داریم، و ما مردم را در سرتاسر اینجا پیامک می‌فرستیم، و من با پیام‌ها خجالت می‌کشم.

 

[00:40:42] دکتر ماریو روجا دی سی*: استرس اکسیداتیو شما در حال افزایش است، الکس.

 

[00:40:45] دکتر الکس خیمنز دی سی*: خوب، دیوانگی است که ما یک ساعت اینجا هستیم، بنابراین می‌خواهیم بتوانیم با گذشت زمان اطلاعاتی را برای شما دوستان ارائه کنیم. اکنون می‌خواهم از این موضوع عبور کنم و در مورد آنتی‌اکسیدان‌های فردی صحبت کنم. آنها بازیکنان فوتبال شما هستند، آنها کسانی هستند که آنها را بیرون می آورند. درست است، ماریو، تمام زندگی خود را بسیار بهتر می کند. این همان چیزهایی است که ما به آن نگاه می کنیم. شما گلوتاتیون خود را روی زانوهای خود می دانید. کوآنزیم کیو سلنیوم شما متابولیسم کربوهیدرات ویتامین E شما است.

 

[00:41:10] دکتر ماریو روجا دی سی*: به آن نگاه کنید، منظورم، تعامل گلوکز و انسولین است که انرژی نامیده می شود. آخرین باری که چک کردم اسمش توربو بود.

 

[00:41:21] دکتر الکس خیمنز دی سی*: باید گوش کنیم؛ ما دکترهای خوب زیادی داریم. ما شبیه دکتر کاسترو شدیم. ما تمام پزشکان بزرگی را که در حال فرار هستند، بیرون آورده ایم.

 

[00:41:30] دکتر ماریو روجا دی سی*: یعنی به دردسر می افتیم.

 

[00:41:32] دکتر الکس خیمنز دی سی*: خیلی خوب. فیس بوک ما را از بین می برد.

 

[00:41:41] دکتر ماریو روجا دی سی*: برای این کار محدودیت زمانی تعیین می کند.

 

[00:41:43] دکتر الکس خیمنز دی سی*: فکر می کنم این دیدگاه ماست. اما نکته اصلی این است که در جریان باشید. می آمدند. این نمی تواند همه چیز را پوشش دهد. هی، ماریو، وقتی به مدرسه رفتم، ما توسط این دستگاه به نام چرخه روانی وحشت داشتیم.

 

[00:41:58] دکتر ماریو روجا دی سی*:چندتا ATP الکس؟

 

[00:42:00] دکتر الکس خیمنز دی سی*: یعنی چند مایل؟ آیا گلیکولیز است یا هوازی یا بی هوازی، درست است؟ بنابراین وقتی شروع به بررسی آن می کنیم، شروع به دیدن این می کنیم که چگونه آن کوآنزیم ها و آن ویتامین ها در متابولیسم انرژی ما نقش دارند، درست است؟ بنابراین در این فرد، کاهش های خاصی وجود داشت. می توانید ببینید رنگ زرد از کجا وارد می شود. این رنگ بر کل فرآیند متابولیک، تولید انرژی تأثیر می گذارد. بنابراین فرد همیشه خسته است. خوب، ما به نوعی پویایی آنچه در حال وقوع است را درک می کنیم. بنابراین این اطلاعات حیاتی است زیرا من و شما به نوعی به این نگاه می کنیم، درست است؟ ما می توانیم ببینیم چه چیزی می توانیم ارائه دهیم؟ آیا می‌توانیم اطلاعاتی برای تغییر نحوه عملکرد بهتر بدن به صورت پویا ارائه کنیم؟ پس این دیوانه است. بنابراین، از نظر آن، ما می توانیم ادامه دهیم، بچه ها. بنابراین کاری که قرار است انجام دهیم این است که احتمالاً برمی گردیم زیرا این فقط سرگرم کننده است. آیا تو هم چنین فکر می کنی؟ بله، فکر می‌کنم ما به آنچه که باید برگردیم تا روش ال پاسو را تغییر دهیم و نه تنها برای جامعه ما، بلکه برای آن دسته از مادرانی که می‌خواهند بدانند چه چیزی برای اعضای خانواده‌شان بهترین است. چه چیزی می توانیم ارائه دهیم؟ تکنولوژی نیست. ما به خود اجازه نمی دهیم در ال پاسو به عنوان چاق ترین شهر عرق ریز در ایالات متحده شناخته شود. ما در اینجا استعدادهای باورنکردنی داریم که واقعاً می توانند به ما در مورد آنچه در حال وقوع است بیاموزند. بنابراین من می دانم که شما آن را دیده اید، درست است؟ آره

 

[00:43:18] دکتر ماریو روجا دی سی*: کاملا. و آنچه می توانم بگویم این الکس است؟ این در مورد اوج عملکرد و اوج توانایی است. و همچنین، دریافت الگوی تغذیه ژنومی خاص سفارشی شده صحیح برای هر فرد، تغییر دهنده بازی است. این تغییر دهنده بازی از طول عمر به عملکرد و فقط شاد بودن و زندگی کردن به زندگی است که قرار بود زندگی کنید.

 

نتیجه

 

[00:43:51] دکتر الکس خیمنز دی سی*: ماریو، می‌توانم بگویم که وقتی به این چیزها نگاه می‌کنیم، همانطور که می‌توانید بگویید، در مورد آن هیجان‌زده می‌شویم، اما همه بیماران ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. مردم تماماً تهی شده، خسته، دردمند، ملتهب می آیند و گاهی اوقات ما باید بفهمیم که چیست. و در حوزه کاری خود، ما موظف هستیم که مسئولیت پذیر باشیم و بفهمیم که این به کجا و در کجای مشکلات بیماران ما نهفته است. زیرا کاری که ما انجام می دهیم، اگر به ساختار آنها، سیستم اسکلتی عضلانی، عصبی، سیستم ذهنی آنها از طریق رژیم غذایی مناسب و درک از طریق ورزش کمک کنیم، می توانیم زندگی مردم را تغییر دهیم و آنها می خواهند بتوانند زندگی خود را برآورده کنند و از زندگی خود لذت ببرند. آنطور که باید زندگی می کند بنابراین چیزهای زیادی برای گفتن وجود دارد. بنابراین ما هفته آینده یا این هفته باز خواهیم گشت. ما قصد داریم این موضوع را در مورد پزشکی شخصی، سلامتی شخصی، و تناسب اندام شخصی ادامه دهیم، زیرا کار با بسیاری از پزشکان از طریق سلامت یکپارچه و پزشکی یکپارچه به ما امکان می دهد بخشی از یک تیم باشیم. ما پزشکان گوارش داریم، می دانید، متخصص قلب. دلیلی وجود دارد که ما به عنوان یک تیم با هم کار می کنیم زیرا همه ما سطح علمی متفاوتی را به ارمغان می آوریم. هیچ تیمی بدون نفرولوژیست کامل نیست و آن شخص دقیقاً پیامدهای همه کارهایی را که ما انجام می‌دهیم پی خواهد برد. بنابراین آن شخص در پویایی سلامتی یکپارچه بسیار مهم است. بنابراین برای اینکه بتوانیم بهترین نوع ارائه دهندگان باشیم، باید آنچه را که در آنجا وجود دارد را افشا کنیم و به مردم بگوییم زیرا بسیاری از مردم نمی دانند. و کاری که ما باید انجام دهیم این است که آن را برای آنها بیاوریم و اجازه دهیم کارت ها دروغ بگویند و به آنها یاد بدهند که باید به پزشکان خود بگویند: "هی، دکتر، باید در مورد سلامتی من با من صحبت کنی و بنشینی. آزمایشگاه های من را برای من توضیح دهید.» و اگر این کار را نکردند، خوب، می دانید چیست؟ بگو باید این کار را بکنی و اگر این کار را نکردید، وقت آن است که یک دکتر جدید پیدا کنید. خوب، به همین سادگی است زیرا فناوری اطلاعات امروزی به گونه ای است که پزشکان ما نمی توانند از تغذیه غافل شوند. آنها نمی توانند سلامتی را نادیده بگیرند. آنها نمی توانند ادغام همه علوم را در کنار هم برای سالم سازی مردم نادیده بگیرند. این یکی از مهمترین کارهایی است که باید انجام دهیم. این یک دستور است. این مسئولیت ماست، و ما این کار را انجام خواهیم داد، و آن را از زمین مسابقه حذف خواهیم کرد. بنابراین، ماریو، امروز یک موهبت بود، و ما این کار را در چند روز آینده ادامه خواهیم داد، و به چکش زدن ادامه خواهیم داد و به مردم بینش هایی در مورد اینکه چه کاری می توانند از نظر علمی انجام دهند، ارائه خواهیم داد. این یک کانال Health Voice 360 ​​است، بنابراین ما در مورد چیزهای مختلف صحبت خواهیم کرد و استعدادهای زیادی را به ارمغان می آوریم. ممنون رفقا. و چیز دیگری داری، ماریو؟

 

[00:46:11] دکتر ماریو روجا دی سی*: من پایه ام.

 

[00:46:12] دکتر الکس خیمنز دی سی*:باشه داداش زود باهات حرف بزن دوستت دارم مرد خدا حافظ.

 

رفع مسئولیت

تغییر در کاهش وزن و توصیه هایی برای موفقیت

تغییر در کاهش وزن و توصیه هایی برای موفقیت

داشتن نگرش صحیح در مورد کاهش وزن می تواند کمک زیادی به موفقیت کند. اضافه وزن به سلامتی ضعیف ، مشکلات خواب ، افزایش خطر ابتلا به بیماری / ها و کمر درد. مشکلات وزنی می تواند ناشی از موارد زیر باشد:
  • خوردن غذای اشتباه
  • فعالیت بدنی یا ورزش منظم یا محدود
  • استرس خوردن
  • سن
  • ژنتیک
11860 Vista Del Sol، Ste. 128 تغییر کاهش وزن و توصیه هایی برای موفقیت
 
با تعیین اهداف معقول و انتظارات واقع بینانه می توان بر این موارد غلبه کرد. اولین قدم بحث در مورد کاهش وزن و سلامت عمومی با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی است. یک پزشک ، مربی بهداشت یا متخصص کایروپراکتیک تناسب اندام می توانند به تهیه یک طرح درمانی کاملاً سفارشی برای کاهش وزن کمک کنند همراه با ورزش ، رژیم غذایی و تغییر / تنظیمات سبک زندگی. برنامه های کاهش وزن می تواند شامل موارد زیر باشد:
  • غذایی
  • ورزش
  • رفتاری
  • دارو
  • در صورت لزوم اصلاح جراحی سیستم گوارش
A واقع بینانه به درستی توسعه یافته و ایمن است برنامه کاهش وزن میزان موفقیت بیشتری دارد. اگر پزشک شما کاملاً مطمئن نیست که بهترین روش چیست ، آنها می توانند به یک مراجعه کنند مربی بهداشت ، کاهش وزن یا متخصص متابولیسم. ارزیابی وزن بدن اکنون فرایندی بیشتر از قدم گذاشتن روی مقیاس است. ارزیابی معمولاً شامل اندازه گیری است شاخص توده بدن یا BMI، دور کمر و سابقه پزشکی این اطلاعات تجزیه و تحلیل برای تعیین اینکه آیا خطرات ناشی از اضافه وزن وجود دارد پسندیدن فشار خون بالا ، دیابت ، بیماری قلبی و سرطان.

تغذیه تغذیه بدن

یک برنامه درمانی برای کاهش وزن نیاز به کاهش کالری دارد. یک برنامه درمانی مطلوب به معنای تغییر / تنظیم عادات بد سبک زندگی و تبدیل آنها به عادات خوب / مثبت است. این می تواند شامل موارد تغذیه ای باشد آموزش ، یادگیری مجدد برای خوردن غذا ، مدیریت استرس و سازگاری. این مهم است که تغذیه بدن با مواد مغذی مناسب برای حفظ سلامتی مطلوب. هیچ غذایی هیچ یک از این مواد مغذی ضروری را ندارد. بنابراین ، برای تأمین نیازهای بدن ، ترکیبی از انواع غذاها لازم است. اگر فردی مدت زمان طولانی اضافه وزن یا چاقی داشته باشد ، بدن می تواند گرسنه این مواد مغذی حیاتی شود.  
مواد مغذی منابع توابع
پروتئین ها گوشت ، ماهی ، مرغ ، تخم مرغ ، لبنیات ، حبوبات ، آجیل تشکیل عضلات ، استخوان ، خون ، آنزیم ها ، هورمون های خاص ، غشای سلول ، ترمیم بافت ، تنظیم تعادل آب / اسید و باز
کربوهیدرات ها غلات ، میوه ها ، سبزیجات در حین فعالیت بدنی و ورزش به سلولهای مغز ، سیستم عصبی ، خون و ماهیچه ها انرژی می رساند
چربی گوشت ، ماهی ، مرغ، مکمل انرژی را تأمین می کند ، اعضای بدن را عایق و کوسن می کند ، به جذب ویتامین کمک می کند
ویتامین ها میوه ها ، سبزیجات ، غلات ، گوشت ، لبنیات واکنش های شیمیایی را در سلول های بدن تقویت می کند
مواد معدنی موجود در اکثر گروه های غذایی عملکردهای بدن را تنظیم می کند ، به رشد کمک می کند ، کاتالیزوری برای آزادسازی انرژی است
آب آب ، مایعات ، میوه ها ، سبزیجات متوسط ​​برای حمل مواد شیمیایی ، کمک به واکنش های شیمیایی ، تنظیم دما ، دفع زباله ها ، 50-70٪ از وزن بدن را تشکیل می دهد

انواع چربی ها

چربی ها در بدن ضروری هستند جاذب محلول در چربی ویتامین های A ، D ، E و K.
  • چربی اشباع شده شناخته شده است که سطح کلسترول خون را افزایش می دهد. این نوع چربی در درجه اول در گوشت و محصولات لبنی یافت می شود. به عنوان مثال کره.
  • چربی غیر اشباع شده نشان داده شده است که سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. این ماده در منابع گیاهی مانند یافت می شود پنبه, ذرت, گلرنگ ، آفتابگردان ، و سویا.
  • چربی اشباع شده نشان داده شده است که کلسترول کم چگال یا LDL، که کلسترول ناسالم است. این ماده را می توان در آووکادو ، زیتون ، کلزا و روغن بادام زمینی یافت.
A رژیم غذایی سالم نباید بیش از 30 باشد چربی در روز یک روش آسان برای کاهش این موارد این است:
  • Go برای گوشت های خرد شده
  • چربی قابل مشاهده را مرتب کنید
  • پوست را از طیور خارج کنید
  • انتخاب کنید ماهی تن بسته بندی شده در آب
  • را انتخاب کنید محصولات لبنی ساخته شده از شیر بدون چربی یا کم چربی
11860 Vista Del Sol، Ste. 128 تغییر کاهش وزن و توصیه هایی برای موفقیت
 

توصیه های خوردن و کاهش وزن

این توصیه ها می تواند زائد باشد ، اما این یک شروع است.
  • هر روز حداقل هشت لیوان آب بنوشید. این شامل چای ، قهوه یا سایر نوشیدنی ها نیست
  • فقط در زمان گرسنگی غذا بخورید
  • هنگام سیر شدن متوقف شوید
  • بخورید و آهسته بجوید - 20 دقیقه طول می کشد تا معده به مغز بگوید که بدن پر است
  • غذاهایی را انتخاب کنید که جویدن زیادی داشته باشند ، و بدن با مواد غذایی کمتری رضایت بدن را جلب می کند
  • نوشیدن یک نوشیدنی گرم همراه با یک وعده غذایی به تقویت احساس سیری و رضایت کمک می کند
  • غذا را در بشقاب کوچکتر سرو کنید - این چشم ها را گول می زند ، مغز را گول می زند تا باور کند که وعده غذایی همان است مقدار
  • در بین وعده های غذایی یک تکه میوه یا یک اسموتی میوه ای کوچک داشته باشید تا گرسنگی شما را کنترل کند
  • آشپزخانه را با مواد غذایی میان وعده آماده آماده کنید
  • این مراحل دقیق کوچک است که برای رسیدن به اهداف جمع می شوند

مزایای فعالیت بدنی

غذای سالم همراه با عادات غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم می تواند به تحقق اهداف کاهش وزن کمک کند. ایجاد و حفظ توده عضلانی به بدن کمک می کند تا کالری بسوزاند. به علاوه خطر ابتلا به موارد زیر را کاهش می دهد:
  • بیماری قلبی
  • فشار خون بالا
  • دیابت نوع 2
  • سرطان کولون
  • سرطان پستان
  • پوکی استخوان
  • آرتروز
  • کاهش چربی بدن
  • کلسترول را کاهش می دهد
  • تنش عضلانی را آرام می کند
  • اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد
  • انرژی ، تمرکز ، عزت نفس ، اعتماد به نفس را افزایش می دهد

دکتر کاهش وزن متخصص کایروپراکتیک

 
 

دکتر الکس جیمنز سلب مسئولیت ارسال بلاگ

دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، تندرستی و مسائل حساس بهداشتی و / یا مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به داروی کاربردی است. ما برای درمان و پشتیبانی از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی از پروتکل های سلامتی و تندرستی استفاده می کنیم. پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم دامنه عملکرد بالینی ما رابط و پشتیبانی می کند. * دفتر ما تلاش منطقی برای ارائه استنادات حمایتی انجام داده و مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی را که از پست های ما پشتیبانی می کند ، شناسایی کرده است. ما همچنین کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در صورت درخواست در دسترس هیئت مدیره و یا مردم قرار می دهیم. ما درک می کنیم که مواردی را که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمان دارند ، پوشش می دهیم. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفا در صورت تمایل از دکتر الکس خیمنز بپرسید یا با ما با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید. ارائه دهنده (ها) دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو *
پادکست: ژنتیک و ریزمغذی‌های پزشکی شخصی

پادکست: ژنتیک و ریزمغذی‌های پزشکی شخصی

[Embedyt] www.youtube.com/watch?v=tIwGz-A-HO4%5B/embedyt%5D

 

PODCAST: دکتر الکس جیمنز و دکتر ماریوس روجا در مورد اهمیت ژنتیک پزشکی شخصی و ریز مغذی ها برای سلامت و سلامتی کلی بحث می کنند. پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و شرکت در ورزش به تنهایی برای اطمینان از عملکرد صحیح بدن ، به خصوص در مورد ورزشکاران کافی نیست. خوشبختانه ، آزمایش های مختلفی وجود دارد که می تواند به افراد کمک کند تا تشخیص دهند که آیا کمبودهای غذایی دارند که ممکن است در سلول و بافت آنها تأثیر داشته باشد. مکمل های ویتامین و مواد معدنی همچنین در نهایت می توانند به بهبود سلامت عمومی و سلامتی یک فرد کمک کنند. در حالی که ممکن است ما نتوانیم جنبه های خاصی از ژن های خود را تغییر دهیم ، دکتر الکس جیمنز و دکتر ماریوس روژا بحث می کنند که پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و شرکت در ورزش ضمن مصرف مکمل های مناسب ، می تواند به نفع ژنهای ما باشد و بهزیستی را ارتقا بخشد. - پادکست بینش

 


 

[00:00:00] خوش آمدید بچه ها ما دکتر ماریوس روجا و من هستیم. ما در مورد برخی از موضوعات بسیار مهم برای ورزشکارانی که خواهان مزیت هستند بحث خواهیم کرد. ما در مورد فن‌آوری‌های بالینی مهم و همچنین فن‌آوری‌های اطلاعاتی بحث خواهیم کرد که واقعاً می‌توانند یک ورزشکار یا حتی یک فرد معمولی را کمی بیشتر از آنچه واقعاً از نظر سلامتی در حال رخ دادن است، آگاه کنند. یک کلمه جدید وجود دارد، و من فقط باید کمی به شما توجه کنم، جایی که ما با آن تماس می گیریم. ما در واقع از مرکز تناسب اندام PUSH می‌آییم، این هیولای بزرگ است که در واقع مردم امشب و بعد از رفتن به کلیسا همچنان مشغول تمرین هستند. بنابراین آنها در حال تمرین هستند و اوقات خوبی را سپری می کنند. بنابراین کاری که می خواهیم انجام دهیم این است که می خواهیم این موضوعات را وارد کنیم. و امروز در مورد پزشکی شخصی صحبت خواهیم کرد. ماریو، می دانید، تا به حال این کلمه را شنیده اید، ماریو؟ [00:01:04][63.8]

 

[00:01:05] آره، همیشه، الکس. همیشه. من در مورد آن خواب می بینم؟ شما بروید. ماریو [00:01:13][8.3]

 

[00:01:14] بنابراین ما می خواهیم در مورد عرصه شخصی سازی شده چیزی که اکنون داریم صحبت کنیم. ما به حالتی رسیده ایم که بسیاری از مردم به ما می گویند، هی، هی، می دانید چیست؟ شما باید مقداری پروتئین، چربی بیشتر داشته باشید، در غیر این صورت ایده‌های پیچیده‌ای به ذهن شما خطور می‌کند و در نهایت با چشمانتان در هم می‌روید و بیشتر از هر چیز دیگری گیج‌تر می‌شوید. و شما تقریباً یک موش آزمایشگاهی برای تمام این تکنیک‌های مختلف هستید، چه مدیترانه‌ای، چه کم‌چرب، چه پرچرب، و همه این چیزها. بنابراین سؤال این است که این چیزی است که مختص آن است. و من فکر می‌کنم یکی از ناراحتی‌هایی که بسیاری از ما داریم، ماریو، این است که نمی‌دانیم چه بخوریم، چه بخوریم، و چه چیزی برای من خوب است، به این معنا نیست که برای دوستم خوب است. میدونی، ماریو، فرق میکنه. ما از یک ژانر کاملا متفاوت آمده ایم. ما در مکانی زندگی می کنیم و چیزهایی را پشت سر گذاشته ایم که با 200 سال پیش متفاوت است. مردم چه می کنند؟ خوب، ما می‌توانیم این موضوع را امروزه در دینامیک DNA امروزی کشف کنیم، هرچند، ما با اینها درمان نمی‌کنیم. این فقط به ما اطلاعات می دهد و به ما امکان می دهد با مسائلی که ما را تحت تأثیر قرار می دهد ارتباط برقرار کنیم. اکنون، امروز، ما در مورد پزشکی شخصی و آزمایش DNA و ارزیابی ریزمغذی ها صحبت خواهیم کرد. پس ما خواهیم دید که ما چیست. ژن های ما چگونه هستند، مسائل مستعد کننده واقعی، یا آنها هستند که عملکرد موتور ما را به ما می دهند؟ و همچنین، اگر برای آن خوب است، ما همچنین می خواهیم بدانیم سطح مواد مغذی ما چقدر است. در حال حاضر، می دانم، ماریو، روز گذشته یک سوال بسیار عزیز و نزدیک با یکی از دوستانت داشتی که فکر می کنم دخترت بود. اوه، آره او چه بود؟ سوال او چه بود؟ [00:02:51][96.9]

 

[00:02:51] آره بنابراین میا یک سوال عالی داشت، می‌دانید، او از من در مورد استفاده از کراتین می‌پرسید، که در ورزشکاران و، می‌دانید، بسیار غالب است. می دانید، برای عضله سازی بیشتر از کراتین استفاده کنید. بنابراین نکته ای که من در مورد آن با شما صحبت می کنم، الکس، این است که، می دانید، این موضوع بسیار جدی، آنقدر مهم است که ما نمی توانیم از نظر محیط ورزشی، محیط عملکرد، اجازه دهیم. مثل این است که یک بوگاتی می گیری و می روی، خوب، می دانید چیست؟ سلام، نظر شما در مورد گذاشتن روغن مصنوعی چیست؟ خوب، روغن مصنوعی لازم است یا بوگاتی؟ خوب، چون مصنوعی است خوب است. خب نه. بسیاری از اشکال مختلف مصنوعی وجود دارد. می دانید، مانند پنج و نیم، پنج و پانزده، هر چه که باشد، سطح ویسکوزیته است. باید مطابقت داشته باشد. همین موضوع برای ورزشکاران و مخصوصاً برای میا، کلیات است. خوب، اجازه دهید بدانند میا کیست؟ [00:04:06][75.0]

 

[00:04:07] او چه کار می کند؟ چه نوع. اوه، آره [00:04:08][1.1]

 

[00:04:08] میا، میدونی، میا تنیس بازی میکنه. بنابراین علاقه او تنیس است. و او رتبه ملی دارد و در سطح بین‌المللی در پیست بین‌المللی ITF بازی می‌کند. و او هم‌اکنون در آستین با کارن و بقیه برادی باچ است، همانطور که من آنها را صدا می‌کنم، می‌دانید، او سخت کار می‌کند و در طول این همه کووید، می‌دانید، به نوعی قطع ارتباط است. حالا او دوباره به حالت تناسب اندام باز می گردد. بنابراین او می خواهد بهینه سازی کند. می‌دانی، او واقعاً می‌خواهد تمام تلاشش را بکند تا عقب بماند و به جلو برود. و سوال در مورد تغذیه، یک سوال در مورد آنچه او نیاز داشت. من به یک پاسخ خاص نیاز داشتم، نه فقط کلی. خب به نظرم خوبه می دانی، خوب خوب است و بهتر بهترین است. و نحوه ای که ما در آن گفتگوی عملکرد ورزشی و همچنین گفتگوی تغذیه ژنتیکی، گفتگوی طب عملکردی به آن نگاه می کنیم. مثل این است که اجازه دهید واقعاً کاربردی باشیم. بیایید به جای باک شات در نقطه مقابل باشیم. [00:05:20][71.3]

 

[00:05:21] می دانید، مثل این است که می توانید وارد شوید و بگویید، می دانید، این کلیات است. اما از این نظر، اطلاعات زیادی برای ورزشکاران وجود ندارد. و این جایی است که مکالمه ارتباط ژنتیکی و پیوند دادن ریزمغذی‌ها را به هم مرتبط می‌کند. این فوق العاده است زیرا همانطور که شما اشاره کردید، الکس، وقتی به نشانگرها، نشانگرهای ژنتیکی نگاه می کنیم، نقاط قوت، ضعف را می بینیم، می بینیم که چه چیزی در معرض خطر است و چه چیزی نیست. آیا بدن سازگار است یا بدن ضعیف است؟ بنابراین ما باید به ریزمغذی‌ها برای حمایت بپردازیم. ما را به خاطر بسپار… [00:06:00][39.3]

 

[00:06:00] در مورد آن صحبت کردیم، برای حمایت از آن ضعف در آن DNA، آن الگوی ژنتیکی با چیزی که بتوانیم آن را تقویت کنیم. [00:06:11][10.7]

 

[00:06:12] منظورم این است که شما نمی توانید بروید و ژنتیک خود را تغییر دهید، اما مطمئناً می توانید ریزمغذی های خود را افزایش دهید و خاص باشید تا واقعاً آن بستر را تغییر دهید و آن را تقویت کنید و عوامل خطر را کاهش دهید. [00:06:23][11.4]

 

[00:06:24] اکنون منصفانه است که بگوییم این فناوری چنان ماریو است که می‌توانیم در واقع نقاط ضعف را پیدا کنیم. در سطح ژنتیکی. اکنون، ما نمی توانیم ژن ها را تغییر دهیم. این چیزی نیست که ما می گوییم، این است که دنیایی از آنچه آنها SNP یا چندشکلی های تک هسته ای می نامند وجود دارد که در آن واقعاً می توانیم بفهمیم که مجموعه خاصی از ژن ها وجود دارد که نمی توانیم آنها را مانند رنگ چشم تغییر دهیم. ما نمی توانیم این کارها را انجام دهیم. اینها خیلی کدگذاری شده اند. درست است. اما ژن‌هایی وجود دارند که می‌توانیم از طریق تغذیه ژنومیک و ژنتیک تغذیه روی آنها تأثیر بگذاریم. بنابراین وقتی من می گویم ژنومیک تغذیه، این تغذیه است، که ژنوم را تغییر می دهد و به درستی تأثیر می گذارد. به یک پویایی سازگارتر یا فرصت طلب تر. حالا، آیا دوست ندارید بدانید چه ژن هایی دارید که آسیب پذیر هستند؟ آیا او دوست ندارد بداند آسیب پذیری او کجاست؟ [00:07:18][53.8]

 

[00:07:18] همه ما می خواهیم چه چیزی بدانیم؟ [00:07:19][0.8]

 

[00:07:19] چه یک ورزشکار سطح بالا باشید یا یک مدیر عامل سطح بالا یا فقط یک مادر و بابای سطح بالا باشید، این هم از مسابقاتی به مسابقات دیگر در حال دویدن است. [00:07:30][11.0]

 

[00:07:31] و شما نمی توانید انرژی کم داشته باشید که، می دانید، وقتی در مورد نشانگرها صحبت کردیم، می دانید که متیلاسیون در بدن، ما می خواهیم بدانیم که آیا در حال پردازش هستیم یا از نظر الگوی اکسیداتیو در خودمان چگونه انجام می دهیم. ? آیا ما به آن تقویت اضافی نیاز داریم؟ آیا لازم است، مصرف سبز، آن الگوی سم زدایی را افزایش دهیم، یا خوب کار می کنیم؟ و اینجاست که وقتی به الگوهای نشانگرهای ژنتیکی نگاه می کنیم، می بینیم که آمادگی خوبی داریم یا آمادگی کافی نداریم. بنابراین، باید دوباره به ریزمغذی ها نگاه کنیم، آن نشانگرها تا بگوییم آیا نیازهای خود را تامین می کنیم؟ بله یا خیر یا فقط تعمیم می دهیم؟ و من می گویم 90 درصد از ورزشکاران و مردم خارج از کشور، آنها را تعمیم می دهند. آنها می گویند، خوب، می دانید، مصرف ویتامین C خوب است و مصرف ویتامین D خوب است و سلنیوم، می دانید، این خوب است. اما دوباره، آیا شما در نقطه ای هستید؟ آیا ما فقط حدس می زنیم، درست است، الکس؟ [00:08:36][65.4]

 

[00:08:36] دقیقا. این شد یه چیزی. هنگامی که ما در آن فروشگاه هستیم و مراکز تغذیه ای بسیار خوبی وجود دارد، ماریو، که آنجا هستند. و ما به دیواری از هزار محصول نگاه می کنیم. درست. دیوانه، ما نمی دانیم کجا سوراخ داریم. ما نمی دانیم کجا به آنها نیاز داریم. می دانید که کمبودهای خاصی وجود دارد. خونریزی لثه داری به احتمال زیاد شما نوعی بیماری اسکوربوت یا نوعی مشکل در آنجا دارید که مخصوصاً در حال ملاقات با آن هستید. اما بیایید فرض کنیم به چیزهایی مانند اسکوربوت نگاه می کنیم. درست. خوب، ما می دانیم که لثه ها به خوبی شروع به خونریزی می کنند، و گاهی اوقات آنقدرها هم واضح نیست، درست است. این که ما به چیزهای خاصی نیاز داریم. صدها و هزاران ماده مغذی وجود دارد. یکی از چیزهایی که ما آنها را کوفاکتور می نامیم، فاکتور CO چیزی است که به آنزیم اجازه کار می دهد. درست. پس ما ماشینی از آنزیم ها هستیم. و کد آنزیم ها چیست؟ خب، ساختار DNA، درست است. زیرا پروتئین هایی را تولید می کند که آنزیم ها را کد می کنند. درست. بنابراین به جز این آنزیم ها، آنها کوفاکتورهایی مانند مواد معدنی، مانند منیزیم، آهن، پتاسیم، سلنیوم، همانطور که شما اشاره کردید، و همه اجزای مختلف دارند. همانطور که ما به این نگاه می کنیم، این سوراخ است که ما با یک دیوار روبرو هستیم. ما دوست داریم دقیقاً بدانیم سوراخ‌هایمان کجاست، زیرا باب، تو بهترین دوست من هستی، می‌گوید، می‌دانی، باید پروتئین بخوری، پروتئین آب پنیر بخوری، باید آهن بخوری، باید این را مصرف کنی. شاید اینطور باشد. و ضربه خوردیم یا از دست دادیم. درست. بنابراین فناوری امروزی به ما این امکان را می‌دهد که ببینیم دقیقاً چیست، کجا سوراخ‌ها داریم و این نکته‌ای که در مورد سوراخ‌ها ذکر کردید. [00:10:03][86.7]

 

[00:10:04] باز هم، اکثر عوامل آنقدر افراطی نیستند، مانند. می دانید مانند اسکوربوت، خونریزی لثه. نبود. منظورم این است که ما در جامعه ای زندگی می کنیم که خدایا. منظورم الکس، ما تمام غذای مورد نیاز خود را داریم. در واقع، ما غذای زیادی دریافت کردیم. این دیوانه است. منظورم این است که دوباره موضوعی که ما در مورد آن صحبت می کنیم پرخوری است نه گرسنگی. خوب. یا به دلیل اینکه الگوی تغذیه بسیار پایین است، پرخوری می کنیم و همچنان گرسنه می مانیم. بنابراین این یک عامل واقعی است. اما به طور کلی، ما واقعاً در حال بررسی و پرداختن به مؤلفه چیست. [00:10:35][31.4]

 

[00:10:37] مسائل تحت بالینی میدونی ما علائمشو نداریم ما واقعاً آن علائم نشانگر بزرگ را نداریم، می دانید، اما انرژی کم داریم، اما الگوی بهبودی پایینی داریم. اما ما این مشکل را با خواب داریم، آن کیفیت خواب. بنابراین، آن‌ها چیزهای بزرگی نیستند، بلکه تحت بالینی هستند که سلامت و عملکرد ما را کم کم از بین می‌برند. به عنوان مثال، با ورزشکاران، آنها نمی توانند فقط خوب باشند. آنها باید نوک نیزه باشند. آنها باید خیلی سریع ریکاوری کنند، زیرا در الگوی عملکرد خود، زمانی برای حدس زدن ندارند. [00:11:19][41.9]

 

[00:11:19] و می بینم که این کار را نمی کنند. همانطور که اشاره کردید می دانید که منظورم بیشتر این ورزشکاران است که وقتی می خواهند بدنشان را ارزیابی کنند. آنها می خواهند بدانند هر نقطه ضعفی کجاست، برای خودشان مثل دانشمندان یا موش های آزمایشگاهی هستند. آنها بدن خود را از ذهنی به جسمی و روانی اجتماعی به سمت افراط سوق می دهند. همه چیز روی آنها تأثیر می گذارد، آن را با دریچه گاز کامل قرار دهید. اما آنها می خواهند بدانند. آنها می خواهند بدانند که آن لبه اضافی کجاست. میدونی چیه؟ اگه بتونم یه ذره بهترت کنم اگر سوراخ کوچکی وجود داشت. این به چه میزان خواهد بود؟ یک قطره دو ثانیه دیگر در یک دوره زمانی، یک افت میکروثانیه؟ خب، نکته اینجاست که فناوری وجود دارد و ما توانایی انجام این کارها را برای مردم داریم. و اطلاعات سریعتر از آنچه ما حتی می توانیم تصور کنیم در حال دریافت است. [00:12:04][44.8]

 

[00:12:05] ما پزشکان در سراسر جهان، دانشمندان در سراسر جهان داریم که به ژنوم انسان نگاه می کنند، و این مسائل را به طور خاص در SNP ها مشاهده می کنند، این پلی مورفیسم های هسته ای منفرد که می توانند تغییر یابند یا می توان آنها را تغییر داد یا می توان به روش های غذایی کمک کرد. [00:12:19][14.5]

 

[00:12:20] برو جلو. من یکی را به شما می دهم، InBody. [00:12:23][2.6]

 

[00:12:24] در مورد آن چطور؟ بله، این یک ابزار است. این برای گفتگو با یک ورزشکار بسیار مهم است. InBody ترکیب بدن است. آره BMI آره. می دانید، شما از نظر الگوی هیدراتاسیون خود به آن نگاه می کنید. [00:12:37][13.2]

 

[00:12:38] شما از نظر لایک به آن نگاه می کنید. آره. چربی بدن، کل این گفتگو، همه می خواهند بدانند. میدونی، من اضافه وزن دارم، چربی شکمم. باز هم، ما در مورد چگونگی گفتگو در مورد سندرم متابولیک صحبت می کنیم. ما در مورد عوامل خطر صحبت کردیم، می دانید، تری گلیسیرید بالا، بسیار پایین… [00:12:53][15.9]

 

[00:12:54] HDL. LDL بالا منظورم این است که این عوامل خطری هستند که شما را در یک الگوی دیابت قرار می‌دهند و می‌دانید که بیماری قلبی عروقی در آن خط از زوال عقل. اما وقتی در مورد یک ورزشکار صحبت می کنید، نگران دیابت نیستید. آنها نگران هستند که آیا من برای مسابقات بعدی آماده هستم؟ و من می خواهم برش را انجام دهم. [00:13:15][21.0]

 

[00:13:15] من به المپیک می روم. این بله. [00:13:16][1.1]

 

[00:13:17] منظورم این است که آنها نیستند، این همان کاری است که آنها می خواهند انجام دهند و این بادی و ریزمغذی ترکیبی از تغذیه ژنومی، آن گفتگوی تغذیه ژنومی به آنها اجازه می دهد تا به کار خود احترام بگذارند. چون به تو می گویم الکس، و تو این را می دانی، یعنی همه به حرف ما گوش می دهند، می دانی، اگر دوباره. صحبتی که من با مردم به اشتراک می گذارم این است. چرا مثل یک حرفه ای تمرین می کنید در حالی که نمی خواهید حرفه ای شوید؟ چرا وقتی غذا نمی خورید مانند یک حرفه ای آموزش می بینید و داده هایی برای پشتیبانی از آن تمرین سطح حرفه ای دارید؟ کاری که شما انجام می دهید، اگر این کار را نکنید، بدن خود را از بین می برید. بنابراین، دوباره، اگر شما مانند یک حرفه ای کار می کنید، به این معنی است که شما در حال آسیاب کردن هستید. منظورم این است که شما بدن خود را به محدودیت‌های عصبی-عضلانی فشار می‌دهید. باز هم، ما پزشک کایروپراکتیک هستیم. ما با مسائل التهابی سروکار داریم. اگر این کار را انجام می دهید، آن را خط قرمز می کنید. اما شما برای بهبودی از طریق کار کایروپراکتیک مختص تغذیه ریز برنمی‌گردید. اونوقت لعنتش میکنی، نمیرسی. [00:14:25][68.4]

 

[00:14:26] ما می خواهیم نشان دهیم که در زمان های زیادی توانسته ایم شهرها را برای ورزش های خاصی مانند کشتی گرد هم بیاوریم. درست. کشتی یکی از آن ورزش‌های بدنامی است که بدن را در معرض استرس‌های عاطفی و فیزیکی عظیم قرار می‌دهد. اما در بسیاری از مواقع اتفاقی که می افتد این است که افراد مجبور به کاهش وزن هستند. شما باید صد و شصت پوند پسر داشته باشید. او باید 130 پوند کم کند. درست. بنابراین آنچه که شهر برای جلوگیری از این موارد انجام داده است استفاده از اجسام خاص، وزن مخصوص است و آنها در واقع تعیین می کنند که وزن مولکولی ادرار چقدر است. درست. بنابراین آنها در واقع می توانند به شما بگویند که آیا شما بیش از حد متمرکز هستید. درست. بنابراین کاری که آنها انجام می دهند این است که همه این بچه ها تا UTEP در صف هستند. درست. و آنها یک آزمایش وزن مخصوص انجام می دهند تا تعیین کنند که آیا می توانند وزن بیشتری از دست بدهند یا وزنی که مجاز به کاهش وزن هستند. بنابراین کسی که حدود 220 است می گوید، می دانید چیست؟ می‌توانید تا حدود X، Y، Z پوند کاهش دهید. درست. [00:15:19][53.4]

 

[00:15:20] بر اساس این تست و اگر این را نقض کردید، آن را انجام می دهید. اما این به اندازه کافی خوب نیست. ما می‌خواهیم بدانیم قرار است چه اتفاقی بیفتد، زیرا اتفاقی که می‌افتد زمانی است که بچه‌ها در یک بار هستند و او با شخص دیگری مبارزه می‌کند که به همان اندازه یک ورزشکار خوب نیست. و بدنش را هل می دهد. آن وقت است که بدن. فرو می ریزد، بدن می تواند بار را تحمل کند. اما شاید مکملی که فرد مصرف کرده، شاید کلسیمش آنقدر کم شده است که ناگهان این بچه 100 صدمه دیده، باز هم می‌گوید، جراحت، آرنجش دررفته است. این چیزی است که ما می بینیم. و ما تعجب می کنیم که چگونه او آرنج خود را شکست زیرا بدنش از این مکمل ها تخلیه شده است. [00:15:58][38.0]

 

[00:15:59] و، الکس، در همان سطح، شما در مورد تنیس یک به یک صحبت می کنید، مانند آن عذاب آور، آن سه دقیقه شدید زندگی خود در سطح دیگر وقتی صحبت از تنیس می شود. این یک مکالمه سه ساعته است. دقیقا. نه فرعی وجود دارد، نه مربیگری، نه فرعی. شما در آن عرصه گلادیاتور هستید. منظورم این است که وقتی میا را در حال بازی می بینم، باشه. یعنی شدید است. منظورم این است که هر توپی که به سمت شما می آید، با قدرت به سمت شما می آید. داره وارد میشه، می تونی اینو بگیری؟ مثل کسی است که از روی یک تور می جنگد و به آن نگاه می کند. آیا می خواهید استعفا دهید؟ آیا می خواهید این توپ را تعقیب کنید؟ آیا می خواهید آن را رها کنید؟ و این همان جایی است که قطعی است. عامل…… [00:16:46][46.6]

 

[00:16:47] ریزتغذیه بهینه و بهینه مرتبط با گفتگو در مورد اینکه دقیقاً چه چیزی از نظر مکالمه ژنومی نیاز دارید، به کسی این امکان را می‌دهد تا با کاهش ضریب خطر آسیب‌ها در جایی که می‌داند می‌تواند بیشتر به خود فشار بیاورد و اعتماد به نفس دارد، افزایش یابد. [00:17:09][21.4]

 

[00:17:09] الکس الکس، من به شما می گویم، این فقط تغذیه نیست. این در مورد کنفرانس است تا بدانم آنچه را که نیاز دارم بدست آورده ام و می توانم این مورد را خط قرمز کنم. و قرار است نگه دارد. [00:17:21][11.2]

 

[00:17:21] قرار نیست کمانش کند. می دانی، که گفت، می دانی، من یک بابی کوچک دارم. او می خواهد کشتی بگیرد و می خواهد در آن باشد. و بزرگترین کابوس ها، مادران، چون می دانید چیست؟ آنها کسانی هستند که می خواهند بابی به بابی دیگر ضربه بزند. درسته، باب یا بیلی. درست. و وقتی بچه هایشان مورد ضرب و شتم قرار می گیرند، می خواهند آنها را فراهم کنند. و مادرها بهترین آشپزها هستند. آنها کسانی هستند که از آنها مراقبت می کنند. درست. آنها هستند که مطمئن می شوند. و می توانید ببینید که فشار روی کودک زمانی که والدین تماشا می کنند بسیار زیاد است. و گاهی اوقات تماشای آن باورنکردنی است. اما چه چیزی به مادران بدهیم؟ چه کاری می توانیم برای والدین انجام دهیم تا آنها درک بهتری از آنچه در حال وقوع است داشته باشند؟ باید به شما بگویم، امروز با آزمایش دی‌ان‌ای، می‌دانید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که صبح بچه را بیاورید، دهانش را باز کنید، می‌دانید، یک سواب انجام دهید، آن چیزها را از کنار بدنش بکشید. گونه، آن را در کمی انجام شده، در عرض چند روز انجام دهید. ما واقعاً می‌توانیم بگوییم که آیا بابی رباط‌های قوی دارد، آیا سطوح ریزمغذی‌های بابی متفاوت است تا به والدین یک نوع نقشه راه یا داشبورد بهتری ارائه دهیم تا بتواند اطلاعاتی را که بابی را تحت تأثیر قرار می‌دهد، درک کند. سخن گفتن. درست. [00:18:26][65.3]

 

[00:18:27] زیرا و این چیزی است که ما به راه طولانی رسیده ایم. این 2020 است بچه ها، 2020. این 19 نیست. می دانید، 75. نه. [00:18:37][10.2]

 

[00:18:37] شما می دانید که در آن Gatorade. بیا دیگه. بیایید در مورد آن Gatorade صحبت کنیم. وانم را گرفتم وانم را گرفتم و او چیزهای زیادی در کنار آن دارد. من همه چیز را خواهم داشت. شما شبیه بودا هستید. وقتی با این همه قند دیابتی می شوید، در حال خوردن هستید. نظر شما در این مورد چیست؟ [00:18:52][14.8]

 

[00:18:52] ما راه درازی را طی کرده‌ایم، اما نمی‌توانیم وارد شویم و برویم، اوه، شما باید اینجا هیدراته کنید، می‌دانید، این الکترولیت‌ها، پدیالیت و همه اینها را بنوشید. این به اندازه کافی خوب نیست. منظورم این است که خوب است. اما سال 2020 است عزیزم. شما باید مقیاس و سطح را افزایش دهید و ما نمی توانیم از داده های قدیمی و قدیمی، ابزار دقیق و تشخیص استفاده کنیم، زیرا بچه ها اکنون از سه سالگی شروع می کنند، الکس. آره سه ساله. و من همین الان در سه به شما می گویم، باور نکردنی است. تا زمانی که آنها پنج و شش، منظورم. [00:19:29][36.8]

 

[00:19:30] منظورم این است که من به شما بچه ها می گویم که می بینم آنها قبلاً در تیم های منتخب هستند، شش ساله هستند و تیم منتخب موضوع است. می دانید، چیزی که تعیین می کند آیا کودک آماده است یا خیر، دامنه توجه است. آره باید به شما بگویم، می توانید این را تماشا کنید. باید بچه ای را ببینی که سه سال و شش ماهش است و سه سال و هشت ماهش حواسش نیست. یکدفعه می تواند جلوی مربی بیشتر تمرکز کند. درست. آره. و می توانید بگویید زیرا آنها سرگردان هستند و آماده نیستند. [00:19:57][27.4]

 

[00:19:57] بنابراین ما بچه ها را می آوریم و آنها را در معرض بارها، تجربیات قرار می دهیم. سپس کاری که ما باید انجام دهیم این است که به مادران و پدران توانایی درک و همچنین ورزشکاران NCAA را بدهیم. چگونه می توانم ببینم در جریان خونم چه اتفاقی می افتد؟ CBC نیست، زیرا CBC برای چیزهای اساسی است. شما اساساً، می دانید، اساساً می دانید، یک گلبول قرمز، یک گلبول سفید. ما می توانیم کارهایی انجام دهیم. پانل متابولیک به ما یک چیز کلی می گوید، اما اکنون ما اطلاعات عمیق تر و عمیق تری می دانیم. ماریو، ما می‌توانیم به حساسیت نشانگرهای ژن برویم و این را در آزمایش‌ها ببینیم. و این گزارش ها دقیقاً به ما می گویند که چیست و چگونه مربوط می شود. [00:20:35][37.5]

 

[00:20:35] و پیشرفت. پس اینجا جایی است که من عاشق آن هستم. اینجا جایی است که من عاشق آن هستم، همه چیز در دنیای اجرا قبل و بعد است. بنابراین، می دانید، زمانی که شما یک دونده سرعت هستید، آنها به شما زمان می دهند. [00:20:49][13.7]

 

[00:20:50] زمان الکترونیک است وقتی کشتی گیر هستید به شما نگاه می کنند. می دانید، نسبت برد شما چقدر است؟ درصدت چنده؟ هر چیزی. این همه داده است. داده محور است. به عنوان یک بازیکن تنیس، به عنوان یک بازیکن فوتبال، آنها در واقع شما را ردیابی خواهند کرد. کامپیوترها واقعاً سرعت سرویس شما را ردیابی می کنند؟ آیا سرعت آن 100 مایل در ساعت است؟ یعنی دیوانه است. پس حالا اگر آن داده ها را دارید. الکس، چرا ما داده های یکسانی برای حیاتی ترین مؤلفه نداریم، یعنی بیوشیمی، آن ریزتغذیه، اساس عملکرد آن چیزی است که در درون ما اتفاق می افتد، نه آنچه در خارج اتفاق می افتد. و اینجاست که مردم گیج می شوند. آنها فکر می کنند، خوب، می دانید، بچه من کار می کند، می دانید، چهار ساعت در روز و او یک مربی خصوصی دارد، همه چیز. سوال من این است که واقعا خوب است. اما شما آن بچه را در معرض خطر قرار می‌دهید، اگر به درستی مکمل مصرف نکنید، دقیقاً در مورد نیازهای خاص آن کودک یا ورزشکار، زیرا اگر این کار را انجام ندهیم، الکس، به آن احترام نمی‌گذاریم. سفر و نبرد، آن جنگجو، ما نیستیم، ما آنها را در معرض خطر قرار می دهیم. و بعد ناگهان، می دانید که دو، سه ماه قبل از یک تورنمنت، یک همسترینگ کشیده شد. اوه میدونی چیه؟ می دانید، آنها خسته شدند یا ناگهان مجبور شدند از مسابقات کنار بکشند. می دانید، من بازیکنان تنیس را می بینم که همه این کارها را انجام می دهند. و چرا؟ اوه، آنها کم آب شده اند. خوب، شما هرگز نباید این مشکل را داشته باشید. قبل از اینکه وارد شوید باید بدانید دقیقاً کجا هستید، چه کاری انجام می دهید. [00:22:29][99.3]

 

[00:22:29] و من عاشق ترکیب و پلتفرمی هستم که برای همه بیمارانمان داریم، زیرا در عرض دو، سه ماه، می توانیم قبل و بعد را نشان دهیم، اینطور نیست؟ ما می توانیم نشان دهیم، بله. لیست ها و ترکیب بدن سیستم های InBody و سیستم هایی که ما استفاده می کنیم باورنکردنی است. این دکساها، ما در واقع می توانیم تجزیه و تحلیل چربی بدن را انجام دهیم. ما می توانیم خیلی کارها انجام دهیم. اما وقتی نوبت به استعدادها و آنچه منحصر به فرد است، می رسد، به سطح مولکولی بروید. ما می‌توانیم به سطح ژن‌ها برویم و بفهمیم که این حساسیت‌ها چیست. با داشتن ژن می توانیم ادامه دهیم. ما همچنین می توانیم درک کنیم که سطح ریز مغذی ها در هر فرد چقدر است. [00:23:09][39.4]

 

[00:23:09] پس چه چیزی به من مربوط می شود؟ من ممکن است منیزیم بیشتری نسبت به شما داشته باشم و ممکن است کودک دیگر منیزیم یا کلسیم یا سلنیوم را کاملاً تهی کرده باشد و/یا پروتئین ها یا اسیدهای آمینه اش تزریق شده باشد. شاید مشکل گوارشی داره شاید او به عدم تحمل لاکتوز مبتلا شده است. ما باید بتوانیم این چیزهایی را که بر آنها تأثیر می گذارد و نمی توانیم حدس بزنیم، کشف کنیم. [00:23:29][20.0]

 

[00:23:30] و ما می دانیم. نکته اصلی این است که نیازی نیست. [00:23:32][1.6]

 

[00:23:32] همه آن مکالمه فوق العاده ای دارند، الکس، در مورد، اوه، می دانید چیست؟ حالم خوبه وقتی می شنوم که دلم گرفته، می روم، حالم خوب است. بنابراین می‌خواهید به من بگویید که سلامتی خود، با ارزش‌ترین چیزی که دارید، و عملکرد خود را بر اساس احساسی مانند، وای، قرار می‌دهید، این بدان معناست که گیرنده‌های عصبی شما از نظر تحمل درد، سلامت شما را تعیین می‌کنند. این خطرناکه که کاملا خطرناک است. و همچنین از نظر تحت بالینی، شما نمی توانید کمبود خود را از نظر ویتامین D، کمبود خود را از نظر سلنیوم، کمبود خود را از نظر ویتامین A، E، یعنی همه این نشانگرها را احساس کنید، شما نیستید، شما نمی توان آن را احساس کرد [00:24:21][49.2]

 

[00:24:22] می دانید، ما باید شروع کنیم به ارائه اطلاعاتی که در آنجا به مردم وجود دارد، زیرا چیزی که می خواهیم به مردم اطلاع دهیم این است که به عمق می رویم. ما در حال پایین آمدن به این استعدادهای ژنی هستیم، آن درک ژنی که امروزه وجود دارد. [00:24:34][12.5]

 

[00:24:35] آنچه ما آموخته‌ایم آنقدر قدرتمند است که به والدین اجازه می‌دهد تا بسیاری از مسائل مربوط به یک ورزشکار را درک کنند. نه تنها این، بلکه والدین می خواهند بدانند که استعداد من چیست؟ آیا من خطر ابتلا به آرتریت استخوان را دارم؟ آیا ما مشکلات استرس اکسیداتیو داریم؟ چرا من همیشه همیشه ملتهب هستم؟ درست. خوب، باور کنید یا نه، اگر ژن‌های لازم را دارید، فرض کنید ژنی را دارید که باعث می‌شود شما زیاد غذا بخورید، خوب، احتمالاً وزن اضافه خواهید کرد. شما می توانید دست 10000 نفر را که همان نشانگر ژنی را دارند بالا بیاورید و متوجه خواهید شد که آنها BIA هستند و شاخص توده بدنی (BMI) راه حلی برای آنها وجود دارد، زیرا مستعد ابتلا به آن است. حالا آیا می توانند آن را تغییر دهند؟ کاملا. این چیزی است که ما در مورد آن صحبت می کنیم. ما در مورد درک توانایی انطباق و تغییر سبک زندگی خود برای استعدادهایی که ممکن است داشته باشیم صحبت می کنیم. [00:25:26][50.9]

 

[00:25:26] بله، و این فوق العاده است. و من این را به طور مکرر در مورد گفتگو در مورد کاهش وزن می بینم، می دانید، و آنها می گویند، اوه، من این برنامه را انجام دادم و عالی کار می کند. و سپس شما 20 نفر دیگر را دارید که همان برنامه را انجام می دهند و فیلمبرداری می شود. حتی کار نمی کند. و تقریباً مانند ضربه یا از دست دادن است. بنابراین مردم ناامید می شوند. آنها بدن خود را در این ترن هوایی باورنکردنی قرار می دهند، که مانند بدترین کاری است که می توانید انجام دهید. می دانید، آنها این کارهای افراطی را انجام می دهند، اما نمی توانند آن را حفظ کنند، زیرا چرا؟ در پایان روز، این چیزی نیست که شما هستید. [00:26:02][35.8]

 

[00:26:02] برای نبود، این نیست که شما هستید. ممکن است به نوع دیگری از رژیم غذایی نیاز داشته باشید. آره. [00:26:06][3.6]

 

[00:26:07] و بنابراین ما. و باز هم صحبت امروز ما بسیار کلی است. و ما به نوعی این پلتفرم را با هم شروع می کنیم زیرا باید جامعه خود را آموزش دهیم و باید جدیدترین فناوری و علم را که نیازها را برطرف می کند به اشتراک بگذاریم. [00:26:26][19.1]

 

[00:26:26] پزشکی شخصی، ماریوس. درست است. [00:26:28][1.5]

 

[00:26:28] سلامت شخصی، تناسب اندام شخصی. ما این را درک می کنیم. لازم نیست حدس بزنیم که آیا یک رژیم غذایی برای ما بهتر است، مانند یک رژیم کم کالری، یک رژیم غذایی پرچرب یا یک غذای سبک مدیترانه ای یا یک رژیم غذایی با پروتئین بالا. ما نمی‌توانیم ببینیم که از اطلاعاتی که به طور مداوم جمع‌آوری می‌کنیم، این دانشمندان اطلاعات را در کنار هم قرار می‌دهند و جمع‌آوری می‌شوند و اینجا هستند و یک سواب دور می‌شوند یا خون‌گیری می‌شود. این دیوانه است. میدونی چیه؟ و این اطلاعات، البته، شما نیاز دارید. و بگذار حواسم باشد قبل از شروع، سلب مسئولیت کوچک من وارد می شود. این برای درمان نیست. چیزی نگیرید. ما این را برای درمان یا برای تشخیص مصرف می کنیم. شما باید با پزشکان خود صحبت کنید و پزشکان باید به شما بگویند که دقیقاً چه چیزی وجود دارد و چه چیزی برای هر فردی مناسب است. ادغام می کنیم. [00:27:17][48.9]

 

[00:27:18] نکته این است. ما با همه متخصصان مراقبت های بهداشتی، همه پزشکان ادغام می کنیم، ما اینجا هستیم تا از سلامت عملکردی حمایت و حمایت کنیم. باشه. و همانطور که اشاره کردید، ما برای درمان این بیماری ها اینجا نیستیم. ما نیستیم، ما اینجا هستیم تا وقتی ورزشکاران وارد می شوند و می خواهند بهتر شوند، دوباره بهینه سازی کنیم. آنها می خواهند سالم تر شوند و به میزان بهبودی کمک کنند. [00:27:46][27.2]

 

[00:27:46] می دانید، نکته اصلی آزمایش کننده است. ما واقعاً می توانیم ببینیم که بیلی خوب غذا نمی خورد، خوب؟ بیلی خوب غذا نمی خورد. خوب می توانم به شما بگویم، او همه چیز را نه می خورد، اما این میزان پروتئین نداشته است. به کاهش پروتئین او نگاه کنید. بنابراین ما برخی از این مطالعات را در اینجا به شما ارائه می کنیم، زیرا اطلاعاتی است، هرچند کمی پیچیده است، اما ما می خواهیم آن را واقعا، واقعاً ساده کنیم. و یکی از مواردی که ما در اینجا در مورد آن صحبت می کردیم، آزمایش ریز مغذی ها است که در واقع در اینجا ارائه می کردیم. حالا من آن را به شما ارائه می کنم تا بتوانید کمی آن را اینجا ببینید. و چیزی که ما از آن استفاده می کنیم در دفترمان است وقتی شخصی وارد می شود و می گوید من می خواهم در مورد بدنم بیاموزم. ما این ارزیابی ریزمغذی‌ها را ارائه می‌کنیم که در آن واقعاً می‌توانیم بفهمیم چه اتفاقی در حال رخ دادن است. حالا، این یکی بود که، فرض کنید، فقط در یک نمونه برای من بود، اما به نوعی به شما می گوید که فرد کجاست. ما می خواهیم بتوانیم سطح آنتی اکسیدان را سطح کنیم. [00:28:33][47.0]

 

[00:28:34] در حال حاضر، همه می دانند که اگر آن. خوب، نه همه. اما اکنون می‌دانیم که اگر ژن‌های ما بهینه باشد و غذایمان بهینه باشد، اما در وضعیت استرس اکسیداتیو زندگی می‌کنیم. دقیقا. ژن های ما کار نمی کنند. بنابراین مهم است که بفهمیم چه چیزی زنگ زده است. [00:28:50][16.3]

 

[00:28:51] منظورم این است که وقتی به این نگاه می کنید و من دو نشانگر را می بینم، یکی برای اکسیداتیو و دیگری سیستم ایمنی است. آره. درست. آره بنابراین دوباره، آنها با هم مرتبط هستند. اما آنها متفاوت هستند. بنابراین اکسیداتیو من در مورد آن در مورد زنگ زدگی صحبت می کنم. مثل اینکه سیستم شما زنگ زده است. آره. آره این اکسیداسیون است. می بینید که سیب ها قهوه ای می شوند. زنگ زدگی فلزات را می بینید. بنابراین در درون شما می خواهید کاملاً در بهترین حالت خود باشید، که در رنگ سبز است. و این نرخ عملکردی دقیق 75 تا 100 درصد است. دقیقا. این بدان معنی است که شما می توانید دیوانگی های جهان را کنترل کنید. ماریو، میدونی؟ فشار. آره. [00:29:31][40.8]

 

[00:29:32] بنابراین ما می توانیم بله، می توانیم به استرس بدن انسان نگاه کنیم. ما می توانیم ببینیم که ماریو در واقع همان چیزی است که در حال وقوع است. بنابراین همانطور که من با این نوع ارائه در اینجا ادامه می‌دهم، می‌توانیم به نوعی ببینیم که این فرد چیست و عملکرد ایمنی واقعی او در چه سنی است. بنابراین مردم می خواهند این مطالب را بدانند. یعنی می خواهم بدانم از نظر پویایی بدن در کجا قرار دارم. درست. بنابراین وقتی به آن نگاه می‌کنم، می‌توانم دقیقاً جایی که دروغ می‌گویم ببینم. و سن من 52 سال است. خوب، در این شرایط خاص. خوب. اکنون، همانطور که به پایین نگاه می کنیم، می خواهیم بدانیم. صبر کن. صبر کن. بیایید واقعی شویم. [00:30:03][31.6]

 

[00:30:04] پس می‌خواهید به من بگویید که از طریق این سیستم باورنکردنی می‌توانیم جوان‌تر شویم؟ این چیزی است که شما به من می گویید؟ [00:30:14][9.5]

 

[00:30:14] خوب، به شما می گوید که آیا زودتر پیر می شوید. صدا چطوره، ماریو؟ بنابراین، اگر بتوانید سرعتتان را کم کنید، اگر در آن 100 نفر برتر، سبز باشید، در 47 سالگی شبیه یک مرد 55 ساله خواهید بود. درست است. بنابراین، از ساختار، از عملکرد ایمنی، از استرس های اکسیداتیو در بدن، آنچه قرار است اتفاق بیفتد این است که ما می توانیم دقیقاً ببینیم که از نظر بدن در کجا هستیم. [00:30:37][23.4]

 

[00:30:37] پس درست است. آره. بنابراین ما می‌توانیم باشیم، شناسنامه ما می‌تواند 65 باشد، اما نشانگرهای عملکردی متابولیک ما می‌توانند نشان دهند که شما 50 ساله هستید. [00:30:50][12.4]

 

[00:30:51] آره. اجازه دهید آن را واقعا ساده کنم. آره مردم گاهی اوقات درک می کنند که استرس اکسیداتیو است. این است. ما در مورد آنتی اکسیدان ها می شنویم. آره. و گونه های فعال اکسیژن. بگذارید ساده اش کنم. ما یک سلولیم، من و شما. ما یک غذای خانوادگی درست می کنیم، داریم لذت می بریم. ما سلول های طبیعی هستیم. ما اتفاق می افتد. ما در جایی کار می کنیم که همه چیز درست باشد. ناگهان، خانمی با ظاهر وحشی تیغه و چاقو گرفت و چرب و لزج است. و او می آید. او به میز می زند، بوم. و او به نوعی دور می شود. میدونی، این ما رو ناراحت میکنه درست؟ قرار است... بیایید او را یک اکسیدان بنامیم. خوب. او یک اکسیدان است. او را گونه های اکسیژن فعال می نامند. حالا، اگر دو نفر از آنهایی که در رستوران قدم می زنند، داشته باشیم، به نوعی مراقب او هستیم. درست. یکدفعه یک فوتبالیست می آید و او را بیرون می آورد. رونق. او را ناک اوت می کند. درست در آن موقعیت، این خانم چرب و لزج به نظر می رسد. درست. این یه جورایی ترسناکه این یک آنتی اکسیدان بود. این یک ویتامین C بود. فقط او را از بین برد، درست است؟ تعادل بین اکسیدان ها و آنتی اکسیدان ها در بدن وجود دارد. آنها اهداف متفاوتی دارند، درست است؟ ما باید آنتی اکسیدان داشته باشیم و باید اکسیدان داشته باشیم تا بتوانیم بدنمان عمل کند. [00:31:58][67.2]

 

[00:31:59] اما اگر ناگهان هشتصد نفر از آن خانم‌ها را پیدا کردید که مثل زامبی‌ها راه می‌رفتند، من فقط می‌توانم آن را ببینم. مرد زامبی. [00:32:08][8.9]

 

[00:32:08] شما می دانید که چه چیزی می خواهید. ما بازیکنان فوتبال هستیم ما آنتی اکسیدان هستیم درست. آنها را بیرون بیاورید. آنها را بیرون بیاورید. بازیکنان فوتبال وارد می شوند. اما تعداد آنها بسیار زیاد است، درست است. هر کاری که من و شما در گفتگو انجام می دهیم، می توانیم سلول های سالمی باشیم. و ما این گفتگو را سر میز شام انجام می دهیم. درست. ما کلا مختل شده ایم ما نمی توانیم در محیط استرس اکسیداتیو عمل کنیم. خیر [00:32:31][22.9]

 

[00:32:31] بنابراین اساساً ما ممکن است همه مکمل ها را داشته باشیم و ممکن است همه مواد مغذی را داشته باشیم و ممکن است ژنتیک مناسب را داشته باشیم. اما اگر در حالت اکسیداتیو باشیم. درست. یک سطح بالا، ما قرار نیست پیر شویم. قرار نیست شب راحتی باشد. و ما بهبود نخواهیم یافت. ما در معرض خطر بیشتری برای آسیب دیدگی خواهیم بود. دقیقا. و نکته دیگر این است که ما همچنین عامل خطری را داریم که سریعتر از آنچه باید پیر می شویم. [00:33:04][32.5]

 

[00:33:04] آن شب واقعاً سخت خواهد بود. اگر صد نفر از این افراد وجود داشته باشد. [00:33:07][2.8]

 

[00:33:07] تعادل در زندگی، در آنتی اکسیدان ها، A، E، C و همه غذاهایی که آنتی اکسیدان هستند را داریم. ما باید دولت را بشناسیم. این همان کاری است که این تست انجام می دهد. در واقع سطح آنتی اکسیدان را به شما نشان می دهد. هی [00:33:19][11.8]

 

[00:33:20] هی، بگذار این را از تو بپرسم، الکس. همه دوست دارند ورزش کنند. وقتی ورزش می کنی آیا این باعث افزایش یا کاهش استرس اکسیداتیو شما می شود؟ [00:33:28][8.8]

 

[00:33:29] لطفا به من بگو. استرس اکسیداتیو شما را افزایش می دهد. حق با شماست. نه نه نه. بس کن نه، اینطور نیست. نه، چون بدن را می شکنند. با این حال، بدن پاسخ می دهد. و اگر شما هستید، اگر ما سالم هستیم، ماریو، اگر ما سالم هستیم. درست. بدن ما ابتدا باید تجزیه شود و باید ترمیم شود. باشه. در این فرآیند، ما می خواهیم آنتی اکسیدان داشته باشیم زیرا به ما کمک می کند تا این فرآیند را طی کنیم. بخشی از درمان و بخشی از التهاب تعادل اکسیداتیو است. بنابراین، در اصل، وقتی خیلی سخت تمرین می‌کنید یا سخت می‌دوید، می‌توانید میله را بیش از حد بسوزانید. و اینها چیزهایی هستند که من و شما باید به نوعی به آنها نگاه کنیم. و هنگامی که مردم، و این تعادل است. حالا این تعادلی است که شبیه پارادوکس است. [00:34:10][41.5]

 

[00:34:11] درست. میدونی چیه؟ اگر بیش از حد کار کنید، عالی به نظر خواهید رسید. اما میدونی چیه؟ شما در واقع در حال شکستن هستید. و اگر ورزش نکنید، کاردیوی شما به آنجا می رود. می رود. منظورم عوامل خطر دیگر است. آره درست. بنابراین اینجاست که آنقدر مهم است که ما باید تعادل داشته باشیم و به طور خاص بدانیم که هر فرد باید چه چیزی در بهترین حالت خود باشد. و آنها. و ما نمی توانیم حدس بزنیم. نه. ما میتوانیم. [00:34:41][30.1]

 

[00:34:42] ما میتوانیم. اما ممکن است اینطور نباشد. ممکن است هدر دادن پول زیاد باشد. ممکن است ما کل فرآیند را از دست بدهیم. دقیق بنابراین در کل این پویایی، شما فقط این آزمون را از دست می دهید، ماریو. فقط از آن در این ارزیابی خاص استفاده کنید. ما می‌خواهیم بتوانیم ببینیم عوامل کوفاکتورمان در چه زمینه‌هایی هستند. ما در مورد پروتئین صحبت کردیم، در مورد ژنتیک صحبت کردیم. ما در مورد چیزهایی که باعث می شود این آنزیم ها کار کنند، عملکرد بدن ما و آنزیم های خالص صحبت کردیم. [00:35:02][20.9]

 

[00:35:03] در این مورد خاص، شما در واقع می بینید که کوفاکتورها و متابولیت ها چیستند. خوب، شما آمینو اسیدها را می بینید. سطوحی در بدن شما وجود دارد. اگر یک ورزشکار افراطی هستید، می خواهید بدانید که این چیزها هستند. [00:35:14][11.0]

 

[00:35:14] اوه، آره یعنی بهش نگاه کن آن آمینوها اینها انتقادی هستند. یعنی میدونی، متاسفم، ماریو، تو فکر میکنی. آره منظورم این است که می دانید، مثل هر ورزشکاری است که من می شناسم، آنها مثل هی، من باید آمینوهایم را مصرف کنم. سوال من این است که آیا موارد درست را در سطح مناسبی می گیرید و یا حتی می دانید؟ و آنها حدس می زنند، می دانید، 90 درصد مردم حدس می زنند. شما به آنتی اکسیدان ها نگاه می کنید. به آن نگاه کنید. آن جانور همان جاست، گلوتاتیون. این مثل پدربزرگ آنتی اکسیدان ها است. دقیقا. و می خواهید بدانید که آیا بازیکنان فوتبال، آن مدافع خط می خواهد آن زامبی ها را خرد کند، می دانید؟ و دوباره، ویتامین E، منظورم، CoQ10 است. همه در مورد CoQ10 صحبت می کنند. چی؟ سلامت قلب. درست. کوآنزیم Q10. آره. درست. دقیقا. آره [00:36:02][47.6]

 

[00:36:02] بسیاری از مردم داروهای قلبی را به طور خاص برای کاهش کلسترول مصرف می کنند. [00:36:07][4.7]

 

[00:36:08] خب، آنها بتا بلوکرها را کشیده اند. با CoQ10 چه می کند؟ من را شروع نکنید من می خواهم شروع کنم، مرد. همانطور که می دانید چیست؟ [00:36:15][7.6]

 

[00:36:16] اسناد در اوایل زمانی که آنها بسیاری از این داروها را انجام دادند، منتشر شد. آنها می دانستند که باید پایان دهند و کوآنزیم کیو را در آن قرار دهند. انجام دادند. آنها می دانستند. و آنها آن را ثبت کردند زیرا می دانستند که آن را دارند. زیرا اگر کوآنزیم Q را درست ندهید. اتفاقی که می افتد این است که آنها حالت های التهابی دارند. مردم مسائلی دارند که فقط هستند، اکنون شروع به درک می کنند. به همین دلیل است که شما همه تبلیغات با کوآنزیم را می بینید. اما نکته اینجاست که ما باید بدانیم وضعیت فعلی ما در کجاست. درست. بنابراین وقتی آن چیزها را فهمیدیم، می‌توانیم به آزمایش‌هایی مانند این نگاهی بیندازیم و در واقع می‌توانیم به پویایی آن نگاه کنیم، آیا نمی‌خواهید بدانید کدام یک از این آنتی‌اکسیدان‌ها اینقدر واضح است؟ [00:36:52][35.5]

 

[00:36:52] من آن را دوست دارم. دقیقا. به آن نگاه کنید. میدونی چیه؟ قرمز است. سبز، مشکی. یعنی همین. منظورم این است که شما می توانید آن را فورا ببینید. این تابلوی شماست این مرکز فرماندهی شماست. می دانید، من عاشق مرکز فرماندهی هستم. من می گویم همه چیز آنجاست. [00:37:09][16.7]

 

[00:37:10] میدانم. ماریو، می دانید، با آن ورزشکاران، آنها می خواهند در سطح بالایی باشند. آره. به نظر می رسد این شخص در جایی شناور است. [00:37:15][5.7]

 

[00:37:16] اما آن‌ها می‌خواهند که ۱۰۰ درصد در رتبه اول قرار گیرند. الکس، آنها روی یک نیمکت هستند، آنها روی یک نیمکت هستند، عزیزم. آره [00:37:23][6.6]

 

[00:37:24] و وقتی آنها تحت استرس زیادی هستند، چه کسی می داند که آنها چیست. اکنون، انجام این آزمایشات واقعاً ساده است. آنها برای رفتن پیچیده نیستند. گاهی اوقات آزمایش آزمایشگاهی بدهید… [00:37:30][6.3]

 

[00:37:30] اینها آزمایش ادرار هستند. ما می توانیم آن ها را در دفاتر خود در عرض چند دقیقه انجام دهیم. [00:37:35][5.0]

 

[00:37:36] دقیقا. در عرض چند دقیقه دیوانه. این دیوانه است. به همین دلیل است که بسیار ساده است. [00:37:41][4.9]

 

[00:37:42] مثل اینکه سوال من این است که اتوبوس قرمز چه رنگی است؟ [00:37:45][3.5]

 

[00:37:47] من نمی دانم. نه، این یک سوال حقه ای است. [00:37:49][2.2]

 

[00:37:50] خوب، بازگشت به موضوع امروز ما پزشکی شخصی و سلامت شخصی بود. تناسب اندام شخصی پزشکان در سراسر کشور شروع به درک این موضوع کرده اند که نمی توانند فقط بگویند، خوب، شما باردار هستید. در اینجا یک صورتحساب اسید فولیک است. خوب، در اینجا برخی از مواد مغذی وجود دارد، اگرچه هر پزشک باید مراقب مشتریان خود باشد. آنها هستند که این کار را می کنند. اما مردم این توانایی را دارند که بفهمند حفره های دیگر کجا هستند؟ [00:38:15][24.8]

 

[00:38:15] آیا نمی خواهید قبل از بروز علائم از مصرف سلنیوم مناسب مطمئن شوید؟ این چیز قبلی است. و به همین دلیل است که ما مسائل، مسائل تشخیصی را درمان نمی کنیم. نبود. ما می گوییم، برای بهینه سازی و کاهش عوامل خطر خود چه می کنید؟ [00:38:35][19.3]

 

[00:38:36] بحث طول عمر هم هست. زیرا، منظورم این است که مسئله طول عمر این است که اگر شما به بدن خود چنین بسترهای مناسب، کوفاکتورهای مناسب، تغذیه مناسب را ارائه دهید، بدن شما فرصتی برای رسیدن به صد سال بیشتر دارد. به علاوه. دقیقا درسته. و در واقع عملکرد. و اگر عمر شما تمام شده است، خوب، شما در حال سوختن موتور هستید. بنابراین، بدن شروع به مشکلاتی می کند، بنابراین همانطور که ما به این نوع چیزها نگاه می کنیم. [00:38:59][23.3]

 

[00:38:59] اگر به عقب برگردید، آیا می توانید به دو نشانگر ما یعنی ایمنی بازگردید. [00:39:04][4.4]

 

[00:39:06] آره آنتی اکسیدان به آن نگاه کنید. ImmunoDex. [00:39:10][3.8]

 

[00:39:11] ImmunoDex. دلیلی وجود دارد که چرا آنها در اینجا 100 متوقف می شوند، زیرا این کل ایده است. کل ایده این است که شما را به صد سالگی و صدمین سالگرد زندگی بکشانیم. درست. بنابراین، اگر بتوانیم این کار را انجام دهیم، اگر شما فردی هستید که مثلاً 100 سال سن دارید و در میانه زندگی خود هستید و فرض کنید که یک تاجر هستید و یک معتاد برای تجارت هستید. ، شما یک معتاد برای کارآفرینی هستید. درست. شما می خواهید گاز بگیرید، شما در برابر جهان. شما نمی خواهید نوعی ضعف کرم نیکلاس، به اصطلاح، شما را از فوتبال خود در زندگی خارج کند. درست. زیرا در غیر این صورت، شما می توانید به چیزهایی دست و پنجه نرم کنید. و کاری که ما می‌خواهیم انجام دهیم این است که از طریق متخصصان تغذیه، از طریق متخصصان تغذیه ثبت‌شده به پزشکان از طریق اطلاعات موجود در اختیار پزشکان قرار دهیم تا زندگی شما را تکمیل کنند. و این فقط مربوط به بابی کوچولو نیست. این در مورد من است. این در مورد شماست. این در مورد بیماران ما است. این در مورد تک تک آنهاست که می خواهند با کیفیت بهتری زندگی کنند. چون اگر در بعضی چیزها کاستی وجود داشته باشد، الان نیست. اما در آینده ممکن است مستعد ابتلا به بیماری باشید. و اینجاست که این حساسیت ها. ما می‌توانیم آن را به سطح بعدی ببریم زیرا در واقع می‌توانیم ببینیم که واقعاً در این مورد چه اتفاقی می‌افتد. من می‌روم و این را دوباره در اینجا می‌آورم تا بتوانید ببینید ما به چه چیزی نگاه می‌کنیم. شما در واقع می توانید کمپلکس های B را ببینید. اکنون ما تعداد زیادی کمپلکس B داریم. [00:40:33][81.2]

 

[00:40:34] و ما اساساً آه، ما مردم را در سراسر اینجا پیامک فرستادیم. [00:40:38][4.1]

 

[00:40:38] و من با پیغام ها درگیر می شوم. استرس اکسیداتیو شما در حال افزایش است، الکس. [00:40:44][6.0]

 

[00:40:45] خوب، دیوانگی است که ما یک ساعت اینجا هستیم، بنابراین می‌خواهیم بتوانیم با گذشت زمان اطلاعاتی را برای شما دوستان ارائه کنیم. من می خواهم از طریق این موضوع بگذرم و در مورد آنتی اکسیدان های فردی صحبت کنم. حالا، افراد، بازیکنان فوتبال شما، مرد، او این افراد را به درستی بیرون می آورد، واقعاً کل زندگی شما را بسیار بهتر می کرد. درست. ماریو، این چیزهایی است که ما به آن نگاه می کنیم. می دانید، گلوتاتیون و کوآنزیم شما. [00:41:06][21.0]

 

[00:41:06] سلنیوم، ویتامین E، متابولیسم کربوهیدرات. به آن نگاه کنید. منظورم تداخل گلوکز و انسولین است که به آن انرژی می گویند عزیزم. [00:41:16][9.6]

 

[00:41:17] و من می دانم که به آن توربو می گویند. آخرین باری که چک کردم، می دانید. گوش کن، ما دکترهای خوب زیادی داریم. ما انجام می دهیم. ما شبیه دکتر کاسترو شدیم. ما همه پزشکان عالی را در آنجا داریم که واقعاً درک می کنند. داریم می دویم. [00:41:29][12.6]

 

[00:41:30] منظورم این است که ما دچار مشکل خواهیم شد. فیس بوک ما را از بین می برد. [00:41:37][7.6]

 

[00:41:38] فیس بوک قصد دارد برای این موضوع محدودیت زمانی تعیین کند. من فکر می کنم در واقع حدود یک ساعت است. اما نکته اصلی این است که ما واقعاً شروع به کار می کنیم، این بار نمی تواند همه چیز را پوشش دهد. هی، ماریو، وقتی من به مدرسه رفتم، ما توسط این دستگاه به نام چرخه کربس وحشت داشتیم. برای شما چند ATP، الکس، به من بگویید چند نفر. سی و دو گلیکولیز یا بی هوازی است. درست. [00:42:06][27.5]

 

[00:42:06] بنابراین وقتی شروع به بررسی آن می کنیم، متوجه می شویم که چگونه آن کوآنزیم ها و آن ویتامین ها در متابولیسم انرژی ما نقش دارند. درست. بنابراین در این فرد، کاهش های خاصی وجود داشت. شما می توانید ببینید که رنگ زرد از کجا وارد می شود. این رنگ روی آنها، کل فرآیند متابولیک، تولید انرژی تاثیر می گذارد. بنابراین فرد همیشه خسته است. خوب، ما به نوعی پویایی آنچه در حال وقوع است را درک می کنیم. بنابراین این اطلاعات حیاتی است، زیرا من و شما به نوعی به این موضوع نگاه می کنیم. درست. می توانیم بگوییم چه چیزی می توانیم ارائه دهیم؟ ما می توانیم اطلاعاتی را برای تغییر بهتر و پویا نحوه عملکرد بدن ارائه دهیم. درست. پس این یک حق دیوانه کننده است. بنابراین از نظر آن، بچه ها می توانیم ادامه دهیم و ادامه دهیم. بنابراین کاری که قرار است انجام دهیم این است که احتمالاً برمی گردیم زیرا این فقط سرگرم کننده است. شما اینطور فکر می کنید؟ آره فکر کنم برگردیم ما باید روشی را که تمام ال پاسو وجود دارد و نه تنها برای جامعه ما، بلکه برای مردمی که آن مادران، آن مادرانی که می‌خواهند بدانند برای اعضای خانواده‌شان بهترین است، تغییر دهیم. چه چیزی می توانیم ارائه دهیم؟ تکنولوژی اینطور نیست، ما به خود اجازه نمی دهیم ال پاسو تا به حال به عنوان چاق ترین و عرق آورترین شهر ایالات متحده شناخته شود. ما در اینجا استعدادهای باورنکردنی داریم که واقعاً می توانند به ما در مورد آنچه در حال وقوع است بیاموزند. بنابراین من می دانم که شما آن را دیده اید، درست است؟ بله، قطعا. [00:43:18][72.2]

 

[00:43:19] و چیزی که می توانم بگویم این است، الکس. این در مورد اوج عملکرد و توانایی اوج و همچنین بدست آوردن موارد خاص است. سفارشی. الگوی تغذیه ژنومی رایگان برای هر فرد. و این تغییر دهنده بازی است. از طول عمر، تا عملکرد و فقط شاد بودن و زندگی کردن در زندگی که قرار بود زندگی کنید، این تغییر دهنده بازی است. [00:43:50][31.0]

 

[00:43:51] ماریو، فقط می توانم بگویم که وقتی به این چیزها نگاه می کنیم، همانطور که می توانید بگویید، واقعاً هیجان زده می شویم. اما همه بیماران ما را تحت تاثیر قرار می دهد. آدم‌ها همگی خسته، خسته، دردمند، ملتهب وارد می‌شوند، و گاهی ما فقط، می‌دانی، باید برویم تا بفهمیم چیست. و ما در حیطه کاری خود موظف هستیم که مسئولیت پذیر باشیم و بفهمیم که این مشکل در کجای مشکلات بیمار ما نهفته است، زیرا کاری که ما انجام می دهیم، اگر به ساختار آنها، سیستم عصبی اسکلتی عضلانی، سیستم ذهنی آنها از طریق یک رژیم غذایی مناسب کمک کنیم. از طریق درک، از طریق ورزش، می توانیم زندگی مردم را تغییر دهیم. و آنها می خواهند بتوانند زندگی خود را به انجام برسانند و از زندگی خود همانطور که باید لذت ببرند. بنابراین چیزهای زیادی برای گفتن وجود دارد. بنابراین، احتمالاً هفته آینده یا این هفته به آنجا باز خواهیم گشت، و این موضوع را در مورد پزشکی شخصی و سلامتی شخصی و تناسب اندام شخصی ادامه خواهیم داد، زیرا کار با بسیاری از پزشکان از طریق سلامتی یکپارچه و پزشکی یکپارچه به ما این امکان را می دهد که بخشی از آن باشیم. از یک تیم خوب، ما پزشکان گوارش داریم، می دانید، متخصص قلب. دلیلی وجود دارد که ما به عنوان تیم با هم کار می کنیم زیرا همه ما سطح متفاوتی از علم را به ارمغان می آوریم. می دانید، هیچ تیمی بدون نفرولوژیست کامل نیست. و آن شخص دقیقاً پیامدهای همه کارهایی که ما انجام می دهیم را متوجه خواهد شد. بنابراین آن گربه در پویایی سلامتی یکپارچه بسیار مهم است. بنابراین برای اینکه بتوانیم بهترین نوع ارائه دهندگان باشیم، باید آنچه را که در بیرون وجود دارد را افشا کنیم و به مردم بگوییم، زیرا بسیاری از مردم نمی دانند. و کاری که ما باید انجام دهیم این است که باید آن را برای آنها بیاوریم و اجازه دهیم کارت ها دروغ بگویند و به آنها یاد بدهیم که باید به پزشکان خود بگویند، هی، دکتر، من باید در مورد سلامتی من با من صحبت کنید و بنشینید، به آنها توضیح دهید. من آزمایشگاه های من و اگر این کار را نکردند، خوب، می دانید چیست؟ بگو باید این کار را بکنی و اگر این کار را نکردید، وقت آن است که یک دکتر جدید پیدا کنید. خوب. به همین سادگی است زیرا فناوری اطلاعات امروزی به گونه ای است که پزشکان ما نمی توانند از تغذیه غافل شوند. آنها نمی توانند از سلامتی غافل شوند. آنها نمی توانند از ادغام همه علوم در کنار هم برای سالم سازی مردم غافل شوند. این یکی از مهمترین کارهایی است که باید انجام دهیم. این یک دستور است. مسئولیت ماست و ما این کار را انجام خواهیم داد. و ما آن را از زمین مسابقه حذف خواهیم کرد. بنابراین، ماریو، امروز یک موهبت بود و ما این کار را در چند روز آینده ادامه خواهیم داد و به چکش زدن ادامه خواهیم داد و بینش هایی را به مردم خواهیم داد که از نظر علمی چه کاری می توانند انجام دهند. این کانال 360 صدای سلامتی است. بنابراین ما در مورد چیزهای مختلف صحبت خواهیم کرد و استعدادهای مختلف را به ارمغان می آوریم. ممنون رفقا. و چیز دیگری داری، ماریو؟ [00:46:10][138.8]

 

[00:46:11] من همه چیز خوبه برادر. بزودی با شما حرف میزنم. دوستت دارم مرد خدا حافظ. [00:46:11][0.0]

 

[2708.0]

 

نقش Nrf2 و التهاب

نقش Nrf2 و التهاب

اگر یک مورد وجود داشته باشد که ما بیشتر و بیشتر در مورد آن می آموزیم ، این است که همه چیز را می توان به التهاب و آنچه در بدن خود می گذاریم مرتبط دانست. نقطه خالی غذایی که مصرف می کنید بر ژنتیک و پاسخ التهابی شما در بدن تأثیر می گذارد. سردرد ، مفاصل برجسته و خستگی کلی با التهاب ارتباط مستقیم دارد.

التهاب

یک بار تصور می شد كه التهاب موضوعی باشد كه بدن دچار عفونت شود یا ما به عنوان پاسخ طبیعی بدن به خودمان آسیب بزنیم. این واقعیت تا امروز صادق است. با این حال ، اکنون ما بیشتر می دانیم. اکنون ، ما می توانیم التهابی را که در اندامهای ما ایجاد می شود و تا سطح سلولی کاهش دهیم ، تشخیص دهیم.

درست همانطور که مچ پا را می پیچید و ملتهب می شود ، اگر غذاهای اشتباهی بخورید روده شما ملتهب می شود. سپس می توان به روده نشت یافته و در بعضی موارد بیماریهای خود ایمنی نیز ردیابی کرد.

پس چه کاری می توانیم انجام دهیم؟ در واقع چه چیزی در بدن ما اتفاق می افتد؟

بدن انسان یک دستگاه شگفت انگیز است که ما هر روز درباره آن بیشتر می توانیم پیدا کنیم. بیایید ابتدا نگاهی بیندازیم که این التهاب از کجا به وجود می آید. التهاب می تواند به عنوان سموم ، پروتئین ، پاتوژن ، LPS یا الکل وارد سد روده شود.

اگر بدن ما به طور مداوم در معرض این محرک ها قرار بگیرد ، می تواند باعث شود سیستم ایمنی بدن مانع از قاچاق شود. اکنون که بدن ما این محرک ها را دارد ، مواردی مانند آلرژی ، آسم ، خود ایمنی و تحمل ایمنی ضعیف و تنظیم بدن بدن ما به طور منظم جدید می شود.

تقویت حلقه

سپس این محرک ها چیزی را بنام سیتوکین ها نشان می دهند. سیتوکین ها ریز هستند و در اطراف سلول می رقصند. این سایتوکاین ها فعالیت NF-kB را افزایش می دهند.

سپس از NF-kB برای رونویسی DNA و بیان حالت التهابی استفاده می شود!

اکنون ، بدن ما التهاب را تشدید می کند ، زیرا همه اجازه می دهیم سموم داخل بدن شوند. آنچه را که در دهان و بدن خود قرار می دهیم مهم است. غذاهایی که می خوریم به جای تسهیل در این زنجیره پاسخ التهابی مداوم ، توانایی ارائه مواد مغذی به سلولهای بدن ما را دارند.

چگونه کنترل را بدست آورم؟

Nrf2 پروتئین کلیدی در بدن است که عملکرد تنظیم ژنوم را دارد. این به بدن کمک می کند تا بیان ژن و تنظیم ژنهای ما را متعادل کند. چیز دیگری که Nrf2 انجام می دهد ، تنظیم مجدد ژن هایی است که آنزیم های آنتی اکسیدانی و ژن های ضد التهابی را رمزگذاری می کنند.

در اصل ، Nrf2 به مقابله با التهاب و کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند. فعالیت Nrf2 بخشی از سیستم سم زدایی است که بدن ما به طور طبیعی وجود دارد. این به ما کمک می کند تا از هر باکتری که با آنها درگیر می شویم بیمار نشویم. با این حال ، Nrf2 یک مسیر است ، نه یک مکمل. بنابراین اکنون این سؤال مطرح می شود ، چگونه Nrf2 را فعال کنیم؟

از آشپزخانه گرفته تا ژن ها

همانطور که قبلاً ذکر شد ، همه چیز را می توان به آشپزخانه و آنچه در دهان خود می گذاریم برای تغذیه بدن خود ردیابی کرد. یک راه عالی برای اطمینان از تغذیه بدن به آنچه نیاز دارد تهیه اسموتی در صبح است. اسموتی ها می توانند حاوی غذاهای پر مواد مغذی زیادی برای فعال شدن Nfr2 باشند.

ابتدا با بذر کتان در مخلوط کن شروع کنید. آنرا مخلوط کنید تا دانه‌های کتان شکسته و باز شوند. بعد ، زغال اخته ، تمشک ، توت فرنگی ، پودر توت آکای ، کلم بروکلی و شیر بادام را اضافه کنید!

با تأمین بدن و سلول های خود برای تغذیه مورد نیاز خود ، شکوفا می شوند. علاوه بر اسموتی ، مکمل هایی وجود دارند که می توانند در فعال سازی Nrf2 نیز کمک کنند. این مکمل ها شامل کورکومین ، روغن ماهی ، کرم چوب و CoQ10 هستند.

روشن است که "رژیم غذایی آمریکایی" برای ما مشکلاتی ایجاد کرده است. دنیا آنقدر شلوغ و سرعتی است که ما وقت نمی گذاریم و بدن خود را در نظر نمی گیریم که بخریم و غذاهای مغذی خانگی درست کنیم. ما باید سبزیجات ، میوه ها ، الیاف ، غلات سبوس دار خود را افزایش داده و کربوهیدرات را کاهش دهیم. همه افراد تا حدودی التهاب در بدن خود دارند و بسیاری از ما حتی متوجه آن نمی شویم! ما را به چالش می کشیم که یک ماه کامل از فست فود خودداری کنیم ، نوشابه را برش دهیم ، آب لیمو را زیاد کنیم و حداقل در طول این ماه حداقل یک سالاد میل کنیم. با افزایش سبزیجات و ایجاد بشقاب هایی که رنگارنگ تر هستند بدن ما از ما تشکر می کند! - کنا وان ، مربی ارشد بهداشت

منابع:
گوردون، جیکوب. دستور العمل های NRF2 - MyBioHack: حداکثر پتانسیل خود را باز کنید. MyBioHack، MyBioHack | حداکثر پتانسیل خود را باز کنید ، 7 نوامبر 2017 ، mybiohack.com/blog/recipes-for-nrf2.
گوردون، جیکوب. �چرا فعال سازی NRF2 می تواند شما را بیشتر بیمار کند - MyBioHack: حداکثر پتانسیل خود را باز کنید.� MyBioHack، MyBioHack | حداکثر پتانسیل خود را ، 2 فوریه 2020 ، mybiohack.com/blog/nrf2-cirs-sensitivities را باز کنید.
لارنس، تی. "مسیر NF-B عامل هسته ای در التهاب". چشم انداز بندرگاه بهار سرد در زیست شناسی، جلد 1 ، نه 6، 2009، doi: 10.1101 / cshperspect.a001651.
ما، کیانگ. نقش Nrf2 در استرس اکسیداتیو و مسمومیت بررسی سالانه فارماکولوژی و سم شناسی، جلد 53، شماره 1، 2013، صفحات 401�426.، doi:10.1146/annurev-pharmtox-011112-140320.

دامنه اطلاعات ما فقط به مباحث مربوط به کایروپراکتیک ، عضلانی و اسکلتی و سلامت اعصاب یا مقاله ها ، مباحث و مباحث مربوط به عملکرد پزشکی محدود می شود. ما از پروتکل های بهداشتی عملکردی برای درمان صدمات یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم. دفتر ما تلاش منطقی را برای ارائه استنادهای حمایتی انجام داده است و مطالعه یا مطالعات تحقیقاتی مربوط به پست های ما را شناسایی کرده است. ما همچنین در صورت درخواست نسخه هایی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در اختیار هیئت مدیره یا عموم قرار می دهیم. برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً از دکتر الکس جیمنز سؤال کنید یا با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید.