برای افرادی که می‌خواهند ورزش کنند اما ترس یا نگرانی دارند، آیا درک اینکه از چه چیزی می‌ترسند می‌تواند به آرامش ذهن آنها کمک کند؟
غلبه بر ترس از ورزش
یکی از دلایل مشکل مداوم وزن این است که افراد به اندازه کافی حرکت نمی کنند، و یکی از دلایلی که افراد ورزش نمی کنند ترس است.کریگ ام. هیلز و همکاران، 2020). برای افراد، فعالیت بدنی و حرکت بدن تا حد افزایش ضربان قلب، تنفس سنگین و تعریق بیش از حد می تواند باعث اضطراب و ترسناک شود، زمانی که آنها مدتی است این کار را انجام نداده باشند یا هرگز کار نکرده باشند. برخی از اضطراب ها و ترس هایی که ممکن است افراد تجربه کنند عبارتند از:
به نظر احمقانه
هنگام ورزش هر اتفاقی ممکن است بیفتد. وقتی افراد نمی توانند بفهمند یک دستگاه چگونه کار می کند یا مطمئن نیستند که یک تمرین را به درستی انجام می دهند، افتادن از ماشین یا افتادن وزن می تواند باعث ایجاد احساس حماقت شود. دانستن نحوه استفاده از ماشین ها و وزنه ها نیاز به تمرین دارد. از یک کارمند باشگاه یا مربی شخصی راهنمایی بخواهید، زیرا آموزش افراد برای انجام صحیح و ایمن تمرینات وظیفه آنهاست. و بیشتر افرادی که ورزش می کنند خوشحال هستند که به آنها کمک کنند.
تجربه درد
برخی از ترس از درد شدید از ورزش اجتناب می کنند. ورزش قرار نیست دردناک باشد، اما باعث درد می شود زیرا افراد از عضلاتی استفاده می کنند که مدتی است یا اصلاً از آنها استفاده نکرده اند. به عنوان مثال، عضلات هنگام بلند کردن وزنه احساس سوزش خفیفی خواهند داشت. بدن به تمرین واکنش نشان می دهد و با ورزش سازگار می شود. با قوی‌تر شدن بدن، افراد پاسخ بدن خود را تشخیص می‌دهند و می‌توانند با وزنه‌های سنگین‌تر، دویدن طولانی‌تر، پیاده‌روی و تمرینات ورزشی خود را به چالش بکشند. هنگام شروع یک برنامه ورزشی، آهسته شروع کنید. برخی از مربیان توصیه می کنند که در هفته های اول کمی کمتر از آن چیزی که یک فرد فکر می کند انجام دهید. این به ایجاد یک عادت بدون خطر فرسودگی کمک می کند.
صدمات
هنگام شروع یک برنامه ورزشی، افراد می توانند تغییراتی را در سراسر بدن خود احساس کنند، مثل اینکه همه چیز در حال کشیده شدن و از هم پاشیدن است. افرادی که زیاد ورزش نکرده اند ممکن است نتوانند بین ناراحتی طبیعی ناشی از ورزش برای اولین بار و درد ناشی از آسیب تشخیص دهند. آتل ساق پا، بخیه های جانبی یا سایر عوارض جانبی رایج ممکن است از شروع یک برنامه ورزشی ایجاد شود. ممکن است لازم باشد که افراد ورزش را متوقف کنند، آسیب را درمان کنند و دوباره شروع کنند.
اگر درد شدید در مفاصل، پارگی عضلات یا رباط‌ها یا هر چیز دیگری که طبیعی نیست، متوقف شده و به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید.
ذهن آگاهی را تمرین کنید
بدن هنگام ورزش چیزی احساس خواهد کرد، اما جدا کردن درد آسیب واقعی از احساسات عادی مهم است.
از احساس بدن در طول تمرین آگاه باشید.
دستورالعمل ها را دنبال کنید و به فرم مناسب توجه کنید تا خطر آسیب را به حداقل برسانید.
کفش مناسب
پوشیدن کفش های ورزشی مناسب ایده خوبی برای جلوگیری و پیشگیری از آسیب است.
روی یک جفت کفش باکیفیت سرمایه گذاری کنید تا بدن حمایت لازم را داشته باشد.
فرم مناسب
اگر وزنه بردارید، یکی از راه های حفظ آسیب، استفاده از فرم یا وضعیت نادرست است.
اگر مطمئن نیستید که چگونه تمرینات را انجام دهید، با یک مربی یا کارمند باشگاه مشورت کنید تا نحوه عملکرد دستگاه را توضیح دهد.
دست گرمی بازی کردن
پرش به تمرین بدون گرم کردن بدن می تواند منجر به آسیب هایی شود که می تواند منجر به شرایط درد مزمن شود.
اگر وزنه می زنید، ابتدا کمی ورزش قلبی عروقی یا ست گرم کردن با وزنه های سبک تر انجام دهید.
تمرین در سطوح تناسب اندام
صدمات زمانی اتفاق می‌افتد که تلاش می‌کنید خیلی زود انجام دهید.
با یک برنامه سبک شروع کنید.
تا تمرینات شدیدتر و مکرر کار کنید.
به عنوان مثال، اگر فقط می توانید 10 دقیقه راه بروید، از آنجا شروع کنید و به تدریج افزایش دهید.
شکست
وقتی صحبت از ورزش به میان می‌آید، شکست را می‌توان به روش‌های مختلفی تجربه کرد، مانند کاهش وزن، ناتوانی در انجام آن از طریق تمرین، ناتوانی در پایبندی به یک برنامه ورزشی و غیره. این بخشی از فرآیند است، اما افراد می‌توانند بر ترس‌های ورزشی غلبه کنند. از طریق پشتکار
بالا گذاشتن میله می تواند بهانه ای برای ترک شود.
یک راه ساده برای مقابله با این، تعیین یک هدف قابل دسترس است.
می توان اهداف بلندمدت را تعیین کرد تا به سمت آن کار کنند.
کاری را که می توانید اکنون انجام دهید.
افراد هر زمان که کاری خارج از منطقه راحتی خود انجام می دهند، ریسک می کنند. با این حال، ریسک کردن ممکن است برای غلبه بر ترس از ورزش، ادامه دادن و رسیدن به موفقیت ضروری باشد.
توصیه های کایروپراکتیک برای جلوگیری از افزایش وزن در تعطیلات و کمردرد. همه مواد غذایی ، آب نبات ، پای ، شیرینی ، آب نبات ، شکلات ، شراب ، تخم مرغ ، کاکائو داغ و خامه زده شده عالی هستند ، اما تعدیل کلید اصلی برای افزایش وزن ناخواسته است که می تواند به کمر درد منجر شود. تحقیقات نشان داده است که تا 70٪ افراد به طور معمول در تعطیلات اضافه وزن پیدا می کنند.
افزایش وزن در تعطیلات
همچنین به عنوان جشن فصلی هفت یا یک ماهه همراه با رژیم غذایی که از سال جدید شروع می شود ، شناخته می شود. هر نوع وزن اضافی می تواند در ناراحتی و درد کمر نقش داشته باشد. بدنی که اضافه وزن دارد می تواند بیش از حد در ستون فقرات کار کند ، زیرا سعی می کند برای تحمل وزن اضافی خود را تنظیم کند. این می تواند به آسیب دیدگی و کمردرد کمک کند. هنگامی که بدن اضافه وزن دارد ، احتمال آسیب کمر افزایش می یابد و بهبودی آن دشوارتر است ، که می تواند منجر به کمردرد شود. وزن زیاد می تواند باعث تشدید و یا منجر به علائم زیر شود:
دیسک دژنراتیو بیماری
شکستگی فشرده سازی
پوکی استخوان
استئوآرتریت
تنگی کانال نخاعی
Spondylolisthesis
کاهش وزن
با این حال، اکثر افراد برای کاهش وزن در تعطیلات تلاش می کنند. تحقیقات نشان داده است که حدود 10٪ از افراد قادر به کاهش وزن در تعطیلات تا پاییز بعد نیستند. 11٪ دیگر می گویند که هرگز وزن به دست آمده را از دست نمی دهند. سال به سال افزایش وزن در تعطیلات اضافه می شود.
برای سالم ماندن و محافظت از ستون فقرات ، در اینجا چند توصیه برای مبارزه با افزایش وزن در تعطیلات وجود دارد:
فعالیت بدنی
فعالیت بدنی بهترین راه برای کاهش یا حفظ وزن سالم است. پیاده روی یک راه سریع و کامل برای انجام یک ورزش سریع است. با تمام خریدها ، بسته بندی ها و باز کردن بسته ها ، یافتن زمان برای ورزش چالش برانگیز است. لازم نیست یک تمرین کامل باشد. فقط یک پیاده روی سریع در اطراف بلوک یک گزینه عالی است. از اینکه نمی توانید به طور منظم ورزش کنید ، ناامید نشوید. 10-20 دقیقه پیاده روی بهتر از نداشتن فعالیت بدنی است.
با اعتدال لذت ببرید
سعی نکنید از تمام غذا در تعطیلات خودداری کنید ، در عوض یک برنامه عملی تهیه کنید. هدف غذا خوردن و نوشیدن متعادل است. یک مثال می تواند قبل از خوردن غذا ، خوردن یک میان وعده سالم باشد ، بنابراین وسوسه ای برای پر کردن شیرینی ، شیرینی و غیره وجود ندارد. همچنین هنگام شام ، آب گوشت را تحویل داده و دسر را به اشتراک بگذارید.
به طور موثر لاغر شوید
خاموش نگه داشتن وزن در تعطیلات با چند تنظیم نگه داشتن ستون فقرات و تمام بدن سالم است.یک راه این است که به فکر سالم نگه داشتن ستون فقرات به عنوان یک هدیه برای خود باشید. برای تنظیم ستون فقرات ، تمرینات ، کشش ها و رژیم غذایی با تیم مربی متخصص کایروپراکتیک و بهداشت ما تماس بگیرید.
درمان کایروپراکتیک کاهش وزن
�
دکتر الکس جیمنز سلب مسئولیت ارسال بلاگ
دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، تندرستی و مسائل حساس بهداشتی و / یا مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به داروی کاربردی است. ما برای درمان و پشتیبانی از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی از پروتکل های سلامتی و تندرستی استفاده می کنیم. پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم دامنه عملکرد بالینی ما رابط و پشتیبانی می کند. *
دفتر ما تلاش منطقی برای ارائه استنادات حمایتی انجام داده و مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی را که از پست های ما پشتیبانی می کند ، شناسایی کرده است. ما همچنین کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در صورت درخواست در دسترس هیئت مدیره و یا مردم قرار می دهیم. ما درک می کنیم که مواردی را که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمان دارند ، پوشش می دهیم. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفا در صورت تمایل از دکتر الکس خیمنز بپرسید یا با ما با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید. ارائه دهنده (ها) دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو *
منابع
Diaz-Zavala RG ، Castro-Cantu MF ، Valencia ME و دیگران تأثیر فصل تعطیلات بر افزایش وزن: مروری داستانی.پیشگیری و درمان چاقی. 2017؛ شناسه مقاله 2085136. www.hindawi.com/journals/jobe/2017/2085136/ دسترسی به 28 نوامبر 2017
با وجودی که اثرات اضافه وزن و چاقی بر روی دیابت، بیماری قلبی عروقی، مرگ و میر همه موارد و دیگر نتایج سلامتی به طور گسترده ای شناخته شده است، آگاهی کمتری وجود دارد که اضافه وزن، چاقی و افزایش وزن با افزایش خطر ابتلا به سرطان های خاص همراه است. بررسی اخیر بیش از مطالعات 1000 نتیجه گیری کرد که شواهد کافی برای پیوند وزن، اضافه وزن و چاقی با سرطان های 13، از جمله آدنوکارسینوم مری، وجود داشت؛ سرطان کبد معده، کولون و رکتوم، کبد، کیسه صفرا، پانکراس، رگ داخلی، تخمدان، کلیه و تیروئید؛ سرطان پستان زنان یائسه؛ مننژيوم؛ و میلوم چندگانه.1یک پیگیری 18 ساله تقریباً 93 زن در مطالعه سلامت پرستاران، ارتباط دوز-پاسخ افزایش وزن و چاقی را با چندین سرطان نشان داد.2
افزایش چاقی
شيوع چاقی در ايالات متحده در طول تقريبا 50 سال افزايش يافته است. در حال حاضر بیش از دو سوم بزرگسالان و تقریبا یک سوم از کودکان و نوجوانان اضافه وزن یا چاقی. جوانان چاق به احتمال زیاد چاق هستند به عنوان بزرگسالان، ترکیب خطر خود را برای پیامدهای بهداشتی مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سرطان. روند رو به رشد بسیاری از پیامدهای سالمندی اضافه وزن و چاقی (مانند نوع دیابت 2 و بیماری قلبی عروقی) نیز افزایش می یابد که با روند قبلی در میزان چاقی همخوانی دارد. علاوه بر این، عواقب این بیماری ها به شدت چاقی در حالت دوز واکنش مرتبط است.2بنابراین جای تعجب نیست که چاقی بخش قابل توجهی از هزینه های مراقبت های بهداشتی را تشکیل می دهد.
سرطان
گزارش منتشر شده در اکتبر 3، 2017، توسط مراکز ایالات متحده برای کنترل و پیشگیری از بیماری ها بروز سرطان 13 در ارتباط با اضافه وزن و چاقی در 2014 و روند در این سرطان در طول دوره 10 از 2005 به 2014 ارزیابی شده است.3در سال 2014، بیش از 630 نفر مبتلا به سرطان مرتبط با اضافه وزن و چاقی تشخیص داده شدند که بیش از 000 درصد از کل سرطان های تشخیص داده شده در زنان و 55 درصد از سرطان ها در مردان را شامل می شود. قابل توجه ترین یافته ها این بود که سرطان های مرتبط با اضافه وزن و چاقی به طور فزاینده ای در بین افراد جوان تشخیص داده می شوند.
از سال 2005 تا 2014، افزایش سالانه 1.4 درصدی در سرطان های مرتبط با اضافه وزن و چاقی در بین افراد 20 تا 49 ساله و 0.4 درصد افزایش در این سرطان ها در بین افراد 50 تا 64 ساله مشاهده شده است. به عنوان مثال، اگر نرخ سرطان در سال 2014 مانند سال 2005 ثابت می ماند، 43 مورد کمتر سرطان روده بزرگ وجود داشت اما 000?33 مورد بیشتر سرطان های دیگر مربوط به اضافه وزن و چاقی بود. تقریبا نیمی از سرطان ها در افراد کمتر از 000 سال با اضافه وزن و چاقی مرتبط بودند. اضافه وزن و چاقی در میان افراد جوان ممکن است در اوایل زندگی آنها بر سلامت افراد تأثیر بگذارد.2با توجه به فاصله زمانی بین قرار گرفتن در معرض عوامل خطر سرطان و تشخیص سرطان، شیوع بالای اضافه وزن و چاقی در بین بزرگسالان، کودکان و نوجوانان ممکن است افزایش بیشتری را در بروز سرطان های مرتبط با اضافه وزن و چاقی پیش بینی کند.
مداخلات بالینی
از زمان انتشار گزارش مهم جراح عمومی در سال 1964 در مورد عواقب سلامتی سیگار، پزشکان به بیماران خود توصیه کرده اند که از مصرف دخانیات و روش های ترک سیگار خودداری کنند و به برنامه های مؤثر برای کاهش خطر بیماری های مزمن از جمله سرطان ارجاع داده اند. این تلاش‌ها، همراه با رویکردهای جامع سلامت عمومی و سیاست‌گذاری برای کاهش مصرف دخانیات، مؤثر بوده است، سیگار کشیدن در پایین‌ترین حد خود قرار دارد. تلاش‌های مشابهی برای جلوگیری از افزایش وزن بیش از حد و درمان کودکان، نوجوانان و بزرگسالان دارای اضافه وزن یا چاق ضروری است. ارجاع پزشک به برنامه های مداخله رفتاری شدید و چند جزئی برای کمک به بیماران مبتلا به چاقی در کاهش وزن می تواند نقطه شروع مهمی در بهبود سلامت بیمار و پیشگیری از بیماری های مرتبط با چاقی باشد. مزایای حفظ وزن سالم در طول زندگی شامل بهبود در طیف گسترده ای از پیامدهای سلامتی، از جمله سرطان است. داده های در حال ظهور اما بسیار اولیه ای وجود دارد که برخی از این فواید سرطان ممکن است به دنبال کاهش وزن در میان افراد دارای اضافه وزن یا چاقی به دست آید.4
نیروی کار ایالات متحده خدمات پیشگیرانه (USPSTF)
La نیروی کار ایالات متحده خدمات پیشگیرانه (USPSTF) توصیه می شود غربالگری برای چاقی و مداخلات رفتاری شدید انجام شده از طریق 12 به بازدید از 16 برای بزرگسالان و 26 و یا بازدید بیشتر برای کودکان و نوجوانان با چاقی.5,6اندازه‌گیری وزن، قد و شاخص توده بدنی (BMI)، مطابق با توصیه‌های USPSTF، و مشاوره بیماران در مورد حفظ وزن سالم می‌تواند پایه‌ای برای مراقبت‌های پیشگیرانه در محیط‌های مراقبت بالینی ایجاد کند. اطلاعات علمی در مورد اثرات منفی افزایش وزن برای سلامتی، از جمله افزایش خطر ابتلا به سرطان، همچنان در حال ظهور است.1ردیابی وزن بیماران در طول زمان می تواند کسانی را که می توانند از مشاوره و ارجاع زودهنگام بهره مند شوند شناسایی کند و به آنها کمک کند از افزایش وزن اضافی جلوگیری کنند. با این حال، کمتر از نیمی از پزشکان مراقبت های اولیه به طور منظم BMI بیماران بزرگسال، کودک و نوجوان خود را ارزیابی می کنند. بحث‌های تشویقی در مورد مدیریت وزن در چندین محیط مراقبت‌های بهداشتی، از جمله مطب پزشکان، کلینیک‌ها، بخش‌های اورژانس و بیمارستان‌ها، می‌تواند فرصت‌های متعددی را برای بیماران فراهم کند و پیام‌ها را در زمینه‌ها و محیط‌های مراقبتی تقویت کند.
برنامه های کاهش وزن
اجرای مداخلات بالینی، از جمله غربالگری، مشاوره و ارجاع، چالش های عمده ای دارد. از آنجا که 2011، Medicare جلسات مشاوره رفتاری برای کاهش وزن در تنظیمات مراقبت های اولیه را پوشش داده است. با این حال، منافع به طور گسترده ای مورد استفاده قرار نگرفته است.7این که آیا عدم استفاده نتیجه فقدان دانش پزشک یا بیمار است یا به دلایل دیگر نامشخص است. تعداد کمی از دانشکده‌های پزشکی و برنامه‌های رزیدنتی آموزش کافی در زمینه پیشگیری و مدیریت چاقی یا درک نحوه ارجاع به چنین خدماتی ارائه می‌دهند. چاقی یک وضعیت بسیار انگ است. بسیاری از پزشکان شروع گفتگو در مورد چاقی با بیماران را دشوار می دانند، و برخی ممکن است ناخواسته از زبان بیگانه استفاده کنند. مطالعات نشان می دهد که بیماران مبتلا به چاقی استفاده از عباراتی مانندوزن ناسالم�یا�افزایش BMI�به جای��اضافه وزن�یا�چاقیand تغذیه و فعالیت بدنی بهبود یافته است�به جای��رژیم غذایی و ورزش.8با این حال، مشخص نیست که آیا تغییر به این اصطلاحات منجر به مشاوره رفتاری مؤثرتر می شود یا خیر. ابزارهای موثر پشتیبانی تصمیم گیری بالینی برای اندازه گیری BMI و راهنمایی پزشکان از طریق مداخلات ارجاع و مشاوره می تواند حمایت های مورد نیاز پزشکان را در مواجهه بیمار با پزشک ارائه دهد. گنجاندن شایستگی‌های اخیراً توسعه‌یافته برای پیشگیری و مدیریت چاقی در برنامه‌های درسی متخصصان مراقبت‌های بهداشتی ممکن است توانایی آنها را برای ارائه مراقبت مؤثر بهبود بخشد. از آنجایی که تعداد کمی از پزشکان مراقبت های اولیه در زمینه استراتژی های تغییر رفتار مانند درمان شناختی رفتاری یا مصاحبه انگیزشی آموزش دیده اند، سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی آموزش دیده مانند پرستاران، داروسازان، روانشناسان و متخصصان تغذیه می توانند با ارائه مشاوره و ارجاعات مناسب به افراد کمک کنند تا سلامت خود را مدیریت کنند. .
دستیابی به کاهش وزن پایدار نیازمند استراتژی‌های جامعی است که از تلاش‌های بیماران برای ایجاد تغییرات قابل توجه در شیوه زندگی حمایت می‌کند. در دسترس بودن برنامه ها و خدمات بالینی و اجتماعی برای ارجاع بیماران بسیار مهم است. اگرچه چنین برنامه هایی در برخی از جوامع موجود است، اما شکاف هایی در دسترسی وجود دارد. علاوه بر این، حتی زمانی که این برنامه ها در دسترس هستند، افزایش پیوند بین مراقبت های بالینی و اجتماعی می تواند دسترسی بیماران را بهبود بخشد. پیوند دادن برنامه‌های پیشگیری از چاقی، مدیریت وزن و فعالیت بدنی در جامعه با خدمات بالینی می‌تواند افراد را به منابع ارزشمند پیشگیری و مداخله در جوامعی که در آن زندگی می‌کنند، کار می‌کنند و بازی می‌کنند، متصل کند. چنین پیوندهایی می تواند به افراد دلگرمی لازم برای تغییرات سبک زندگی را بدهد که سلامت آنها را حفظ یا بهبود می بخشد.
شیوع بالای اضافه وزن و چاقی در ایالات متحده همچنان به افزایش پیامدهای سلامت مرتبط با چاقی از جمله سرطان کمک خواهد کرد. با این وجود، سرطان اجتناب ناپذیر نیست. این امکان وجود دارد که بتوان از بسیاری از سرطان های مرتبط با اضافه وزن و چاقی پیشگیری کرد و پزشکان مسئولیت مهمی در آموزش بیماران و حمایت از تلاش های بیماران برای داشتن سبک زندگی سالم دارند. برای همه متخصصان مراقبت های بهداشتی مهم است که تاکید کنند که در کنار ترک یا اجتناب از دخانیات، دستیابی و حفظ وزن سالم نیز برای کاهش خطر ابتلا به سرطان مهم است.
نویسنده مسئول:گرتا ام. ماستتی، دکترا، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، 4770 Buford Hwy NE، آتلانتا، GA 30341 (gmassetti@cdc.gov).
تعارض منافعهمه نویسندگان فرم ICMJE را برای افشای تضاد منافع احتمالی تکمیل و ارسال کرده اند. دکتر دیتز دریافت هزینه های هیئت مشاوره علمی از Weight Watchers و هزینه های مشاوره از RTI را گزارش می دهد. هیچ افشای دیگری گزارش نشده است.
سلب مسئولیت:یافته‌ها و نتیجه‌گیری‌های این گزارش متعلق به نویسندگان است و لزوماً موضع رسمی مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها نیست.
منابع
1. Lauby-Secretan B، Scoccianti C، Loomis D، Grosse Y، Bianchini F، Straif K. کارگروه دفترچه راهنمای آژانس بین المللی تحقیقات سرطان. چاقی بدن و سرطان از دیدگاه کارگروه IARC. N Engl J Med. 2016؛ 375 (8): 794-798. گروهمقاله
2 ژنگ ی، منسون JE، یوان C و همکاران. انجمن های افزایش وزن از ابتدای تا بزرگسالی با پیامدهای مهم سلامت بعدا در زندگی. جامه 2017؛ 318 (3): 255-269. گروهمقاله
4 Byers T، Sedjo RL. آیا کاهش وزن عمدی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود؟ دیابت Obes Metab. 2011؛ 13 (12): 1063-1072. گروهمقاله
5 Grossman DC، Bibbins-Domingo K، Curry SJ، و همکاران؛ نیروی کار پیشگامان ایالات متحده. غربالگری برای چاقی در کودکان و نوجوانان: بیانیه پیشنهادات کارگروه خدمات پیشگیرانه ایالات متحده. جامه 2017؛ 317 (23): 2417-2426. گروهمقاله
7 Batsis JA، Bynum JPW. جذب مراکز برای مزایای چاق شدن Medicare و Medicaid: 2012-2013. چاقی (بهار نقره ای). 2016؛ 24 (9): 1983-1988. گروهمقاله
8 Puhl R، Peterson JL، Luedicke J. انگیزه دادن یا ننگ زدن؟ ادراک عمومی از زبان مربوط به وزن استفاده شده توسط ارائه دهندگان خدمات بهداشتی. Int J Obes (Lond). 2013؛ 37 (4): 612-619. گروهمقاله
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
شيوع چاقی در ايالات متحده در طول تقريبا 50 سال افزايش يافته است. در حال حاضر بیش از دو سوم بزرگسالان و تقریبا یک سوم از کودکان و نوجوانان 
از سال 2005 تا 2014، افزایش سالانه 1.4 درصدی در سرطان های مرتبط با اضافه وزن و چاقی در بین افراد 20 تا 49 ساله و 0.4 درصد افزایش در این سرطان ها در بین افراد 50 تا 64 ساله مشاهده شده است. به عنوان مثال، اگر نرخ سرطان در سال 2014 مانند سال 2005 ثابت می ماند، 43 مورد کمتر سرطان روده بزرگ وجود داشت اما 000?33 مورد بیشتر سرطان های دیگر مربوط به اضافه وزن و چاقی بود. تقریبا نیمی از سرطان ها در افراد کمتر از 000 سال با اضافه وزن و چاقی مرتبط بودند. اضافه وزن و چاقی در میان افراد جوان ممکن است در اوایل زندگی آنها بر سلامت افراد تأثیر بگذارد.
La 
اجرای مداخلات بالینی، از جمله غربالگری، مشاوره و ارجاع، چالش های عمده ای دارد. از آنجا که 2011، Medicare جلسات مشاوره رفتاری برای کاهش وزن در تنظیمات مراقبت های اولیه را پوشش داده است. با این حال، منافع به طور گسترده ای مورد استفاده قرار نگرفته است.
دستیابی به کاهش وزن پایدار نیازمند استراتژی‌های جامعی است که از تلاش‌های بیماران برای ایجاد تغییرات قابل توجه در شیوه زندگی حمایت می‌کند. در دسترس بودن برنامه ها و خدمات بالینی و اجتماعی برای ارجاع بیماران بسیار مهم است. اگرچه چنین برنامه هایی در برخی از جوامع موجود است، اما شکاف هایی در دسترسی وجود دارد. علاوه بر این، حتی زمانی که این برنامه ها در دسترس هستند، افزایش پیوند بین مراقبت های بالینی و اجتماعی می تواند دسترسی بیماران را بهبود بخشد. پیوند دادن برنامه‌های پیشگیری از چاقی، مدیریت وزن و فعالیت بدنی در جامعه با خدمات بالینی می‌تواند افراد را به منابع ارزشمند پیشگیری و مداخله در جوامعی که در آن زندگی می‌کنند، کار می‌کنند و بازی می‌کنند، متصل کند. چنین پیوندهایی می تواند به افراد دلگرمی لازم برای تغییرات سبک زندگی را بدهد که سلامت آنها را حفظ یا بهبود می بخشد.
شیوع بالای اضافه وزن و چاقی در ایالات متحده همچنان به افزایش پیامدهای سلامت مرتبط با چاقی از جمله سرطان کمک خواهد کرد. با این وجود، سرطان اجتناب ناپذیر نیست. این امکان وجود دارد که بتوان از بسیاری از سرطان های مرتبط با اضافه وزن و چاقی پیشگیری کرد و پزشکان مسئولیت مهمی در آموزش بیماران و حمایت از تلاش های بیماران برای داشتن سبک زندگی سالم دارند. برای همه متخصصان مراقبت های بهداشتی مهم است که تاکید کنند که در کنار ترک یا اجتناب از دخانیات، دستیابی و حفظ وزن سالم نیز برای کاهش خطر ابتلا به سرطان مهم است.
