ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه
آموزش قدرت: کلینیک برگشت ال پاسو

آموزش قدرت: کلینیک برگشت ال پاسو

قدرت ترکیبی از قدرت و سرعت در طول زمان است. قدرت میزان نیرویی است که یک فرد می تواند اعمال کند. قدرت is یک فرد با چه سرعتی می تواند نیرو اعمال کند تمرینات قدرتی برای قدرت یا همان تمرینات قدرتی، توانایی اعمال مقدار معینی نیرو در یک زمان معین است. قدرت را می توان با تمرین با وزنه ایجاد کرد. با این حال، تمرینات قدرتی فقط برای وزنه برداران نیست. بسیاری از ورزشکاران مانند بازیکنان فوتبال، بسکتبال و والیبال، دوندگان سرعت، رقصنده ها و کشتی گیران برای افزایش قدرت، بهبود انفجار، افزایش جهش/پرش عمودی خود و استراحت دادن به بدن خود از تمرینات سنگین وزن، قدرت ایجاد می کنند.

تمرین قدرت: تیم تناسب اندام کایروپراکتیک EP

آموزش قدرت

ایجاد قدرت یک عامل است، اما قدرتمند شدن به عنصر دیگری در تمرین نیاز دارد. از نظر بیولوژیکی، افراد آموزش می بینند ماهیچه ها به سرعت کشیده و منقبض می شوند تا بدن بتواند مجموعه خاصی از حرکات را انجام دهد.

مزایا

مزایای تمرین قدرتی

استراحت فعال بدن را تقویت می کند

  • تمرینات قدرتی باعث می شود ذهن و بدن از تمرینات سنگین فاصله بگیرند.
  • به تاندون ها، مفاصل و سیستم عصبی مرکزی استراحت می دهد.
  • یک تغییر سرگرم کننده و سالم با پریدن، پرتاب کردن، تاب خوردن و غیره ارائه می دهد.

خطر آسیب دیدگی زانو را کاهش می دهد

آموزش به بهبود کمک می کند:

  • قدرت باسن.
  • بیومکانیک فرود.
  • به کاهش خطر آسیب دیدگی زانو کمک می کند.
  • به تقویت عضلات بالای زانو کمک می کند.
  • A مطالعه افراد مبتلا به استئوآرتریت زانو که در تمرینات قدرتی با شدت بالا شرکت کردند، در مقایسه با شدت کم، کاهش علائم زانو درد داشتند.

پرش عمودی را بهبود می بخشد

  • پرش یا جهش عمودی به میزان ارتفاعی است که یک فرد می تواند بپرد و یک پارامتر رایج برای ارزیابی توانایی ورزشی است.
  • این بخشی جدایی ناپذیر از برنامه های تمرینی حرکتی برای بهبود عملکرد ورزشی است.
  • تحقیقات نشان داده است که تمرینات قدرتی و پرش می تواند ارتفاع پرش را بهبود بخشد.

برنامه آموزشی

قبل از شروع هر برنامه ورزشی، توصیه می شود با پزشک صحبت کنید. مولفه های کلیدی که باید هنگام تمرین برای قدرت روی آنها تمرکز کنید.

فرکانس

  • شروع با یک برنامه 3-4 بار در هفته توسط توصیه می شود کالج آمریکایی پزشکی ورزشی.
  • بالا رفتن از این فرکانس می تواند بر بدن و سیستم عصبی مرکزی شدید باشد.
  • محدود کردن جلسات به چند بار در هفته به بدن زمان می دهد تا بهبود یابد.

تجهیزات

  • از آنجایی که تمرینات قدرتی شامل ترکیبی از افزایش نیرو و سرعت است، استفاده از تجهیزات مناسب که هر دو را امکان پذیر می کند، مهم است. با این حال، راه هایی برای بهبود بدون تجهیزات وجود دارد.
  • برای تمرین پرش، با افزایش فاصله با استفاده از جعبه بلندتر، نیرو را افزایش دهید.
  • برای تمرین فشار بر روی زمین، با فشار دادن با قدرت بیشتر، نیرو را افزایش دهید تا دست ها از زمین جدا شوند.
  • برای بهبود قدرت با افزایش سرعت، تمرینات را می توان سریعتر یا با کاهش استراحت بین ست ها انجام داد.

وزن

  • وزن بستگی به فرد دارد حداکثر یک تکرار یا سنگین ترین وزنه ای که می توان در یک تکرار بلند کرد.
  • این اساساً رکورد یک فرد برای هر نوع وزنه برداری است.
  • گزینه های حرکتی تمرین قدرتی: پلایومتریک، بالستیک یا دینامیک.
  • پلایومتریک شامل فعالیت هایی مانند اسکات یا پرش لانژ است که در بین بازیکنان فوتبال و بسکتبال رایج است.
  • تمرین بالستیک شامل فعالیت هایی مانند اسکات پشت برای بازیکنان فوتبال یا فوتبال است.
  • تمرین پویا برای حرکات ورزشی خاص مانند تاب خوردن گلف یا تنیس کار می کند.

تغذیه

چه تمرینات قلبی و چه تمرینات قدرتی، دریافت کالری کافی صرف نظر از نوع تمرین مهم است. این به معنای داشتن تعادل سالم از سه درشت مغذی: کربوهیدرات، چربی و پروتئین است.

  • کربوهیدرات ها می توانند مهمترین آنها باشند، زیرا تحقیقات نشان داده است که تمرینات با شدت بالا مانند تمرینات قدرتی زمانی که خوردن کربوهیدرات قبل، حین و بعد از تمرین
  • چربی ضروری است و مصرف روزانه کمتر از 20 درصد کالری می تواند جذب مواد مغذی مختلف ضروری را کاهش دهد.
  • مصرف 1.2-1.7 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن توصیه می شود.

مانند هر ورزش دیگری، تمرین زمان می برد و پیشرفت تدریجی تنها زمانی که بدن آماده است مهم است. ترکیب عناصر یک سبک زندگی سالم شامل یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی و خواب و روزهای استراحت مناسب است. این کمک خواهد کرد که بیشترین مزایا و جلوگیری از صدمات.


بهبود عملکرد ورزشی از طریق کایروپراکتیک


منابع

بالاچاندران، آنوپ تی و همکاران. "مقایسه تمرینات قدرتی در مقابل تمرینات قدرتی سنتی بر روی عملکرد بدنی در بزرگسالان مسن: مروری سیستماتیک و متاآنالیز." JAMA Network Open Vol. 5,5 e2211623. 2 می. 2022، doi:10.1001/jamanetworkopen.2022.11623

ماسترونی، لوکا و همکاران. "تمرینات قدرتی و توانبخشی در توانبخشی: زیربنای اصول و استراتژی های عملی برای بازگرداندن ورزشکاران به عملکرد بالا." پزشکی ورزشی (اوکلند، NZ) جلد. 50,2 (2020): 239-252. doi:10.1007/s40279-019-01195-6

ماریان، واندرکا، و همکاران. "بهبود حداکثر قدرت، پرش عمودی و عملکرد اسپرینت پس از 8 هفته تمرین پرش اسکوات با بارهای فردی." مجله علوم ورزشی و پزشکی جلد. 15,3،492 500-5. 2016 آگوست XNUMX

پیبلز، الکساندر تی و همکاران. نقص بیومکانیک فرود در بیماران بازسازی رباط صلیبی قدامی را می توان در یک محیط غیر آزمایشگاهی ارزیابی کرد. مجله تحقیقات ارتوپدی: انتشارات رسمی انجمن تحقیقات ارتوپدی جلد. 40,1،2022 (150): 158-10.1002. doi:25039/jor.XNUMX

سوکومل، تیموتی جی و همکاران. "اهمیت قدرت عضلانی: ملاحظات تمرینی." پزشکی ورزشی (اوکلند، NZ) جلد. 48,4 (2018): 765-785. doi:10.1007/s40279-018-0862-z

وسلی، کارولین آ و همکاران. "بیومکانیک فرود اندام تحتانی در هر دو جنس پس از یک پروتکل تمرین عملکردی." مجله تمرینات ورزشی جلد. 50,9 (2015): 914-20. doi:10.4085/1062-6050-50.8.03

Westcott, Wayne L. "تمرین مقاومتی دارو است: اثرات تمرین قدرتی بر سلامت." گزارش های فعلی پزشکی ورزشی جلد. 11,4 (2012): 209-16. doi:10.1249/JSR.0b013e31825dabb8

کلینیک کمر کایروپراکتیک آسیب های تاندون ها و رباط ها

کلینیک کمر کایروپراکتیک آسیب های تاندون ها و رباط ها

تاندون ها و رباط ها: A تاندون یک بافت فیبری انعطاف پذیر و قوی شبیه به طناب است که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کند. تاندون ها اجازه حرکت اندام های بدن را می دهند و با جذب ضربه ماهیچه ها هنگام دویدن، پریدن یا انجام کارهای دیگر، از آسیب عضلانی جلوگیری می کنند. تعهدات نوارهایی از بافت الاستیک جامد هستند که استخوان را به استخوان متصل می کنند، ساختارها را در کنار هم نگه می دارند و آنها را ثابت نگه می دارند، مفاصل را پشتیبانی می کنند و حرکت آنها را محدود می کنند.تیم کایروپراکتیک آسیب های تاندون ها و رباط ها

تاندون ها و رباط ها

  • تاندون ها قوی و غیر قابل انعطاف هستند.
  • رباط ها انعطاف پذیر و الاستیک هستند.
  • هر دو شامل کلاژن و سلول های زنده هستند که در مفاصل و استخوان ها ضروری هستند و برای حرکت ضروری هستند.
  • تاندون ها با انتقال نیرو از ماهیچه به استخوان، حرکت بدن را امکان پذیر می کنند و به بدن اجازه می دهند بایستد، راه برود و بپرد.
  • رباط ها با ایجاد دامنه کامل حرکت کار می کنند.
  • رباط ها در اطراف زانو، مچ پا، آرنج، شانه ها و سایر مفاصل قرار دارند.

بافت همبند

  • کلاژن بافت همبند که تاندون ها و رباط ها را تشکیل می دهد یکسان است. الگوهای آنها متفاوت است
  • الیاف تاندون در یک الگوی موازی قرار می گیرند.
  • بافت همبند تاندون باید خاصیت ارتجاعی بیشتری داشته باشد تا به حرکت عضلات کمک کند.
  • الیاف رباط به صورت متقاطع قرار گرفته اند. 
  • بافت همبند رباط ساختار مفصل استخوان ها را تثبیت و تقویت می کند.

آسیب تاندون

تاندونی که بیش از حد کشیده یا پاره می شود به عنوان کشیدگی شناخته می شود. مناطق متداول تحت تأثیر سویه ها عبارتند از:

  • پا
  • پا
  • پشت

فشارها اغلب ناشی از حرکات کاری تکراری، فعالیت بدنی شدید و ورزش است. افرادی که بیش از حد از بدن خود بدون استراحت مناسب و ریکاوری ترمیم عضلانی استفاده می کنند، خطر آسیب دیدگی افزایش می یابد. علائم عبارتند از:

  • التهاب
  • ورم
  • درد
  • گرفتگی
  • ضعف

آسیب رباط

رباطی که بیش از حد کشیده یا پاره می شود منجر به رگ به رگ شدن می شود. رگ به رگ شدن می تواند به طور ناگهانی در اثر زمین خوردن، حرکت نامناسب یا ضربه ایجاد شود. پیچ خوردگی معمولا در موارد زیر رخ می دهد:

  • مچ پا
  • زانو
  • مچ دست

مثالها عبارتند از:

  • گام اشتباهی که باعث می‌شود مچ پا در موقعیتی نامناسب بپیچد، رباط را شکسته و باعث بی‌ثباتی یا لرزش شود.
  • ممکن است هنگام بروز آسیب، احساس ترکیدن یا احساس پارگی وجود داشته باشد.
  • رگ به رگ شدن مچ دست اغلب هنگام دراز کردن و دراز کردن دست ها برای شکستن زمین خوردن و مچ اتفاق می افتد بیش از حد بازگشت.
  • هایپرکشش رباط را بیش از حد کشیده می کند.

علائم رگ به رگ شدن رباط عبارتند از:

  • التهاب
  • ورم
  • کبودی
  • درد
  • ممکن است مفصل شل یا ضعیف شود و قادر به تحمل وزن نباشد.

شدت علائم بسته به اینکه رباط بیش از حد کشیده یا پاره شده باشد متفاوت است. پیچ خوردگی ها بر اساس درجه طبقه بندی می شوند:

  • درجه 1 - رگ به رگ شدن خفیف همراه با کشش جزئی رباط.
  • درجه 2 - پارگی رباط متوسط، اما نه پارگی کامل.
  • درجه 3 - پارگی کامل رباط که باعث ناپایداری مفصل می شود.

مراقبت کایروپراکتیک

تاندون ها و رباط ها مانند سایر بافت های نرم گردش خون کامل را دریافت نمی کنند. بسته به شدت آسیب و انتقال آهسته‌تر اکسیژن و مواد مغذی، آسیب‌های رباط و تاندون می‌تواند شش تا دوازده هفته طول بکشد تا بهبود یابد، و فشار مکرر به ناحیه آسیب‌دیده ناشی از استفاده بیش از حد می‌تواند بهبودی را طولانی‌تر کند. تنظیمات کایروپراکتیک و ماساژ درمانی، همراه با تمرینات اصلاحی و کشش، التهاب را کاهش می دهد، درد را کاهش می دهد، دامنه حرکتی را بهبود می بخشد، عملکرد عصب و عضله را افزایش می دهد و عضلات را تقویت می کند. درمان کایروپراکتیک شامل:

  • کار با بافت نرم
  • ماساژ ضربه ای
  • ماساژ اصطکاکی متقاطع
  • ماساژ بافت های عمیق
  • نقطه شروع درمان
  • باقی مانده
  • یخ
  • فشرده سازی
  • بلندی
  • سونوگرافی
  • توصیه های تغذیه ای ضد التهابی

تنظیم آسیب های زانو


منابع

چایلدرس، مارک ای، و آنتونی بیوتلر. "مدیریت آسیب های مزمن تاندون." پزشک خانواده آمریکایی جلد. 87,7،2013 (486): 90-XNUMX.

فنویک، استیون آ و همکاران. عروق و نقش آن در تاندون آسیب دیده و بهبودی. تحقیقات آرتریت جلد. 4,4،2002 (252): 60-10.1186. doi: 416/arXNUMX

لئونگ، ناتالی ال و همکاران. "ترمیم تاندون و رباط و رویکردهای فعلی برای بازسازی تاندون و رباط." مجله تحقیقات ارتوپدی: انتشارات رسمی انجمن تحقیقات ارتوپدی جلد. 38,1 (2020): 7-12. doi:10.1002/jor.24475

orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries

اسکالسیون، لوک آر و همکاران. دست ورزشکار: آسیب رباط و تاندون. سمینارها در رادیولوژی اسکلتی عضلانی جلد. 16,4،2012 (338): 49-10.1055. doi:0032/s-1327007-XNUMX

متخصص کایروپراکتیک دررفتگی مفصل: کلینیک برگشت

متخصص کایروپراکتیک دررفتگی مفصل: کلینیک برگشت

دررفتگی ها روی مفصل تاثیر می گذارند و آسیب هایی هستند که استخوان ها را مجبور می کنند یا از موقعیت خارج می کنند. دررفتگی می تواند در اثر برخورد وسیله نقلیه موتوری، سقوط، ضربه ورزشی یا ضعیف شدن عضلات و تاندون ها ایجاد شود. با این حال، ضربه / نیروی کمتری برای دررفتگی مفاصل کوچکتر مورد نیاز است. دررفتگی معمولا در شانه ها، مچ پا، زانو، باسن، آرنج، انگشتان دست و پا و فک اتفاق می افتد. این تجربه باعث تورم، ناتوانی در حرکت و درد می شود. یک کایروپراکتیک دررفتگی مفصل می تواند ناحیه آسیب دیده را دستکاری، تنظیم مجدد، توانبخشی و تقویت کند و بدن را دوباره متعادل کند.

متخصص کایروپراکتیک دررفتگی مفصل

دررفتگی مفصل

ناحیه ای که دو یا چند استخوان به هم می رسند یک مفصل است. هر کدام یک عملکرد اصلی دارند، اما عملکردهای آنها با هم همپوشانی دارند. مفاصل به استخوان ها اجازه حرکت / مفصل بندی سیستم اسکلتی را می دهند. حفظ تعادل بدن مستلزم تحرک و ثبات است.

  • تحرک توانایی حرکت بدن بدون محدودیت است.
  • ثبات حفظ تعادل، وضعیت بدنی سالم و حمایت در طول حرکت استt.
  • مفاصل پایدار به راحتی دررفته نمی شوند زیرا ساختار آنها انعطاف پذیر نیست.
  • مفاصل متحرک در معرض خطر بیشتری هستند، زیرا می توانند تقریباً در هر جهت حرکت کنند.

La مفاصل پایداری عبارتند از:

  • ستون فقرات گردنی
  • زانو
  • ستون فقرات کمری
  • زانو
  • پا

La مفاصل تحرک عبارتند از:

  • شانه
  • مچ دست
  • ستون فقرات قفسه سینه
  • مفصل ران
  • مچ پا

زنجیره جنبشی دنباله ای از مفاصل است که یک الگوی متناوب از ثبات و تحرک را تشکیل می دهد که یک پلت فرم محکم برای حرکت پویا ایجاد می کند. با این حال، هر مفصلی می‌تواند دررفته شود و باعث شود که ناحیه آسیب‌دیده ناپایدار یا بی‌حرکت شود، ماهیچه‌ها، اعصاب و تاندون‌های اطراف که بافت‌هایی هستند که استخوان‌ها را به مفصل متصل می‌کنند، کشیده یا پاره شود.

  • یک مفصل می تواند باشد دررفتگی جزئی / سابلوکساسیون یا کاملاً دررفته.
  • مفاصلی که قبلا دررفته شده بودند، خطر دررفتگی مجدد را افزایش می‌دهند، زیرا بافت‌های اطراف که مفصل را نگه می‌دارند پاره شده یا بیش از حد کشیده شده‌اند.

نشانه ها

علائم بسته به شدت و محل آسیب متفاوت است. علائم رایج عبارتند از:

  • بی ثباتی
  • از دست دادن توانایی حرکت
  • ورم
  • کبودی
  • درد
  • تغییر شکل قابل مشاهده

خطر افزایش یافته

عوامل مختلفی می توانند منجر به دررفتگی مفصل شوند، از جمله:

  • ضعف رباط ها و عضلات پشتیبان به دلیل ساییدگی و پارگی طبیعی/سن یا عدم آمادگی جسمانی.
  • افراد مسن‌تر با تعادل ضعیف در برابر افتادن آسیب‌پذیرتر هستند که می‌تواند مفاصل را از جای خود خارج کند.
  • کودکان خردسال در حال رشد، رباط های حمایتی کشسانی بیشتری دارند و مستعد سقوط، برخورد و آسیب های دیگر هستند.
  • دررفتگی های قبلی با بافت های نگهدارنده بیش از حد کشیده یا پاره شده.
  • دررفتگی های مکرر احتمالاً به دنبال شانه، زانو و لگن ایجاد می شود.
  • شرایط ارثی می تواند باعث کشش بیش از حد بافت های الاستیک شود. مثالها عبارتند از سندرم Ehlers-Danlos و سندرم مارفان.
  • فعالیت‌های بدنی مانند ورزش‌های شدید، ورزش‌های تماسی یا ورزش‌هایی که شامل جابجایی سریع بدن، چرخش و چرخش پاها هستند.
  • شغلی که از نظر فیزیکی نیاز دارد.
  • بهره برداری از ماشین آلات/تجهیزات سنگین.
  • بیش حرکتی مفاصل در کودکان و حدود 5 درصد از بزرگسالان شایع است. این می تواند ناشی از رباط های ضعیف یا شل، عضلات ضعیف یا شل و/یا حفره های مفصلی کم عمق باشد.

کایروپراکتیک دررفتگی مفصل

درمان بر اساس شدت آسیب و دررفتگی مفصل متفاوت خواهد بود. بسته به محل و شدت، یک کایروپراکتیک حرکات / دستکاری های مختلفی را برای تنظیم مجدد مفصل و تقویت ناحیه انجام می دهد.

  • نیروی قابل توجهی می تواند برای جدا کردن استخوان ها لازم باشد تا دوباره آنها را در موقعیت مناسب خود قرار دهند.
  • ممکن است لازم باشد مفصل قبل از بازگرداندن به بیرون کشیده شود و کمی بچرخد.
  • تمرکز بر افزایش قدرت رباط است.
  • هنگامی که مفصل در جای خود قرار گرفت، ممکن است نیاز باشد که بی حرکت بماند، احتمالاً از یک بند یا آتل برای کمک به التیام کامل آسیب کمک می کند.
  • تمرینات فیزیوتراپی برای تقویت عضلات و رباط های اطراف مفصل برای حمایت بهینه از آن توصیه می شود.

درد شانه کایروپراکتیک


منابع

دیزدارویچ، اسمار و همکاران. اپیدمیولوژی دررفتگی آرنج در ورزشکاران دبیرستانی. مجله آمریکایی پزشکی ورزشی جلد. 44,1 (2016): 202-8. doi:10.1177/0363546515610527

هاج، دانکن کی، و مارک آر سافران. "مدیریت جانبی دررفتگی های رایج." گزارش های فعلی پزشکی ورزشی جلد. 1,3 (2002): 149-55. doi:10.1249/00149619-200206000-00005

پرچل، اولا و همکاران. "درمان دررفتگی مفصل گیجگاهی فکی". Deutsches Arzteblatt international vol. 115,5 (2018): 59-64. doi:10.3238/arztebl.2018.0059

اسکلی، ناتان دبلیو و همکاران. "مدیریت دررفتگی های مشترک درون بازی." سلامت ورزشی جلد. 6,3 (2014): 246-55. doi:10.1177/1941738113499721

تیم کایروپراکتیک آسیب های کشتی

تیم کایروپراکتیک آسیب های کشتی

کشتی ورزشی است که نیاز دارد سرعت، قدرت و استقامت که شامل تماس فیزیکی شدید، فشار دادن و کشیدن ماهیچه ها، تاندون ها، رباط ها و مفاصل تا حد خود است. کشتی گیران مدام بدن خود را منحرف می کنند. فشار دادن بدن به محدودیت های خود، خطر ابتلا به آسیب های کشتی را افزایش می دهد که عبارتند از:

  • رگ به رگ شدن
  • کبودی
  • دررفتگی
  • شکستگی ها
  • تکان مغزی
  • عفونت پوست

جراحات کشتی کایروپراکتیک

آسیب های کشتی

شایع ترین صدمات معمولاً در اثر تماس نیرومند یا نیروهای پیچشی رخ می دهد. و اگر کشتی گیر مصدوم شده باشد برای مصدومیت مجدد افزایش می یابد. مسابقات کشتی معمولاً در طول روز برگزار می شود، اغلب با مسابقات پشت سر هم، که به طور قابل توجهی بدن را خسته می کند و خطر آسیب را افزایش می دهد. شایع ترین آسیب های کشتی عبارتند از:

  • کشیدگی عضلات اندام تحتانی و/یا پشت.
  • مشکلات مزمن می تواند ناشی از ساعت ها کار باشد وضعیت ایستادن رو به جلو و حرکات تکراری
  • نقاط ماشه ای
  • آسیب های گردن.
  • آسیب های رباط زانو - پارگی مینیسک و MCL.
  • بورسیت پیش کشکک/سندرم ازگود شلاتر از برخورد مداوم به تشک.
  • آسیب های مچ پا.
  • دررفتگی و شکستگی دست و انگشت.
  • دررفتگی و رگ به رگ شدن آرنج یا شانه از حذف ها.
  • گوش گل کلم - وضعیتی است که می تواند باعث بدشکلی گوش شود و از اصطکاک یا ضربه بلانت به گوش ایجاد شود.
  • عفونت پوست در اثر تماس مداوم، تعریق، خونریزی و غلتیدن روی تشک رخ می دهد. عفونت ها شامل گلادیوریوم تبخال, استیضاح, فولیکولیت، آبسه ها و کچلی / کرم حلقه ای.
  • ضربه‌های مغزی معمولاً در اثر افتادن/اسلم‌های سخت یا برخورد شدید با کشتی‌گیر دیگر ایجاد می‌شوند.

صدمات می تواند باعث شود کشتی گیران تکنیک خود را تغییر دهند/تغییر دهند، آسیب موجود را تشدید کرده و به طور بالقوه آسیب های جدیدی ایجاد می کند.

توانبخشی و تقویت کایروپراکتیک

وقتی صحبت از صدمات کشتی به میان می‌آید، می‌تواند عوامل/علل دردهای مختلفی داشته باشد. مفاصل و ماهیچه ها ممکن است بیش از حد کشیده شوند، ماهیچه ها ممکن است اسپاسم شوند و اعصاب ممکن است فشرده و/یا تحریک شوند. به عنوان مثال، اسپاسم عضلانی گردن می تواند ناشی از تحریک عصبی ناشی از جابجایی مهره ها باشد. برای تعیین علت یا علل خاص آسیب / درد، یک معاینه کایروپراکتیک دقیق انجام می شود که شامل موارد زیر است:

  • تست دامنه حرکت
  • آزمایشات رباط
  • لمس عضلات
  • تست راه رفتن

صدمات اغلب مربوط به وزن مناسب، کنترل عصبی عضلانی، قدرت مرکزی، تکنیک مناسب، بهداشت و مدیریت هیدراتاسیون. درمان موفقیت آمیز به شناسایی علت اصلی آسیب کشتی بستگی دارد. کایروپراکتیک از طریق ماساژ، تنظیمات دستی خاص، رفع فشار و درمان‌های کششی، تراز مناسب را بازیابی می‌کند. تنظیمات می تواند شامل کمر، گردن، شانه، باسن، آرنج، زانو و پا باشد. هنگامی که هم ترازی صحیح بدن به دست آمد، تمرینات و کشش های توانبخشی برای اصلاح و تقویت عملکرد عضلات انجام می شود. ما با شبکه‌ای از پزشکان منطقه‌ای متخصص در موقعیت‌های ارجاع کار می‌کنیم و تلاش می‌کنیم ورزشکار را در اسرع وقت به ورزش خود بازگردانیم.


مسابقه کشتی


منابع

بودن، بری پی و کریستوفر جی جارویس. "آسیب های ستون فقرات در ورزش." کلینیک های عصبی جلد. 26,1 (2008): 63-78; viii. doi:10.1016/j.ncl.2007.12.005

هالوران، لورل. "مصدومات کشتی." ارتوپدی پرستاری جلد. 27,3 (2008): 189-92; مسابقه 193-4. doi:10.1097/01.NOR.0000320548.20611.16

هیوت، تیموتی ای و همکاران. "مصدومات کشتی." پزشکی و علوم ورزشی جلد. 48 (2005): 152-178. doi: 10.1159/000084288

منتس، جانت سی و فیلیس ام گاسپار. "مدیریت هیدراتاسیون." مجله پرستاری پیری جلد. 46,2 (2020): 19-30. doi:10.3928/00989134-20200108-03

ویلسون، یوجین ک و همکاران. "عفونت های پوستی در کشتی گیران." سلامت ورزشی جلد. 5,5 (2013): 423-37. doi:10.1177/1941738113481179