آسیب عصبی به عنوان نوروپاتی محیطی نیز شناخته می شود. اعصاب محیطی اطلاعات را به مغز و از طریق نخاع به بقیه بدن منتقل می کنند. علائم آسیب عصبی در گردن، بازوها، دست ها، کمر، پاها و پاها شایع است. ارتباط ضعیف می‌شود، قطع می‌شود یا دیگر سیگنالهای حسی را منتقل نمی‌کند. آسیب عصبی می تواند عارضه ای باشد شرایط مانند دیابت یا بعد از آسیب. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب، علائم را تشخیص می دهد و می تواند آسیب ها را درمان کند و اعصاب را به سلامت عملکردی بازگرداند.
علائم آسیب عصبی
علائم آسیب عصبی می تواند برای یک عصب یا گروهی از اعصاب رخ دهد که می تواند بقیه بدن را تحت تاثیر قرار دهد. آسیب به شدت وضعیت یا آسیب بستگی دارد.
اعصابی که تا حدی آسیب دیده اند می توانند خود به خود با حداقل درمان بهبود یابند تا اطمینان حاصل شود که به درستی بهبود می یابند.
الیاف با بافت هایی پوشیده شده اند که نوعی عایق هستند.
گاهی اوقات فقط الیاف آسیب می بینند.
گاهی اوقات یک عصب در یک فضای تنگ گیر می کند یا گیر می کند و باعث تحریک و به مرور زمان زخم می شود.
آسیب شدید عصبی می تواند فیبرها و بافت ها را درگیر کند و اغلب نیاز به جراحی دارد.
علائم می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و بستگی به این دارد که کدام رشته های عصبی آسیب دیده اند. اینها می توانند موارد زیر باشند:
اعصاب موتور
این اعصاب تمام عضلات را تحت کنترل آگاهانه تنظیم می کنند.
این عملکردهای موتور مانند راه رفتن، صحبت کردن و گرفتن و نگه داشتن اشیا را کنترل می کنند.
آسیب به این اعصاب معمولا باعث ضعف عضلانی، گرفتگی و انقباض یا اسپاسم غیرقابل کنترل عضلانی می شود.
اعصاب حسی
این اعصاب اطلاعات حسی از جمله لمس، طعم، بویایی، بینایی، دما و درد را منتقل می‌کنند.
علائم می تواند شامل بی حسی یا سوزن سوزن شدن باشد.
همچنین ممکن است مشکلاتی وجود داشته باشد:
احساس درد
تشخیص تغییرات دما
پیاده روی
حفظ تعادل با چشمان بسته
کار با دست.
اعصاب خودمختار
این گروه از اعصاب اعمال ناخودآگاه از جمله تنفس، عملکرد قلب و تیروئید و هضم را تنظیم می کنند.
علائم شامل تعریق بیش از حد، تغییرات فشار خون، ناتوانی در تحمل گرما و مشکلات گوارشی است.
علائم مختلفی را می توان تجربه کرد زیرا آسیب های عصبی محیطی بیش از یک نوع عصب را تحت تأثیر قرار می دهد.
نشانه ها
عملکرد نادرست اعصاب می تواند باعث ایجاد احساسات ناراحت کننده یا دردناک شود زیرا اعصاب نمی توانند سیگنال های صحیح را از مغز به مغز منتقل کنند. نخاع. علائم آسیب عصبی شامل موارد زیر است:
احساس می کنید که یک دستکش یا جوراب بیش از حد تنگ پوشیده اید که گردش و حرکت را محدود می کند.
بی حسی یا سوزن سوزن شدن
سوزن و سوزن یا احساس الکتریکی خفیف.
موقعیت های خاص بدن/ اندام می تواند باعث بی حسی، سوزن سوزن شدن یا سوزن سوزن شدن شود.
ضعف عضلانی.
انداختن مرتب اجسام
دردهای شدید در دست ها، بازوها، کمر، پاها یا پاها.
عملکرد بازیابی
درمان های کایروپراکتیک می تواند به بازیابی عملکرد کمک کند و شامل موارد زیر است:
ماساژ درمانی
ماساژ درمانی گردش خون را برای از بین بردن بی حسی و سفتی تقویت می کند و به بازیابی عملکرد و احساس کمک می کند.
کایروپراکتیک
تنظیمات کایروپراکتیک بدن را دوباره تنظیم می کند و عضلات و مفاصل آسیب دیده را فعال نگه می دارد.
تحریک الکتریکی
محرک‌ها می‌توانند اعصاب و ماهیچه‌های آسیب دیده را در حالی که عصب بازسازی و بهبود می‌یابد، فعال کنند.
بریس یا آتل
این دستگاه‌ها می‌توانند برای حفظ موقعیت اندام، انگشتان، دست یا پا آسیب‌دیده برای بهبود عملکرد ماهیچه‌ها و بهبود بهبودی مورد استفاده قرار گیرند.
ورزش
به طور خاص، تمرینات تجویز شده قدرت عضلانی را بهبود می بخشد، به حفظ دامنه حرکتی و کاهش گرفتگی عضلات کمک می کند.
رژیم غذایی
یک متخصص تغذیه یک رژیم غذایی ضد التهابی شخصی برای تسریع بهبود ایجاد می کند.
گوردون، تسا. "تحریک الکتریکی برای تقویت بازسازی آکسون پس از آسیب های اعصاب محیطی در مدل های حیوانی و انسان." Neurotherapeutics: ژورنال American Society for Experimental NeuroTherapeutics vol. 13,2،2016 (295): 310-10.1007. doi:13311/s015-0415-1-XNUMX
کایروپراکتیک نوعی از عصبی-عضلانی اسکلتی مراقبتی که سیستم عصبی را ترمیم و دوباره بهینه می کند و به کاهش تنش، التهاب، درد و بازیابی سلامت بدن کمک می کند.. مانند هر دستگاهی که برای عملکرد صحیح بدون مشکل نیاز به تعمیر و نگهداری منظم دارد، بدنه نیز ماشینی نفیس است که نیاز به تعمیر و نگهداری منظم دارد. درمان باعث بازیابی و حفظ عملکرد بهینه سیستم عصبی، ماهیچه‌ها، استخوان‌ها، تاندون‌ها، رباط‌ها و مفاصل می‌شود.
مراقبت های عصبی-عضلانی
سیستم عصبی مرکزی - CNS
سیستم عصبی مرکزی یا CNS کامپیوتر بدن است.
عملکردهای بدن و ذهن را پردازش می کند.
از مغز و نخاع تشکیل شده است.
این به پردازش اطلاعات خارجی از طریق بینایی، صدا، لمس، بویایی و چشایی کمک می کند.
CNS اطلاعات حسی را که از طریق نخاع به مغز می رسد تفسیر می کند و بدن نیز بر این اساس پاسخ می دهد.
حرکات ارادی مانند راه رفتن، صحبت کردن، ورزش را کنترل می کند.
حرکات غیر ارادی مانند پلک زدن، تنفس، هضم غذا را کنترل می کند.
این اجازه می دهد تا افکار، احساسات و ادراکات ایجاد و بیان شوند.
هنگامی که سیستم عصبی مرکزی به درستی کار می کند، بدن هماهنگ می شود، تمام حواس به طور موثر اطلاعات را ارسال و دریافت می کنند و شناخت/تفکر واضح است.
سیستم عصبی محیطی - PNS
سیستم عصبی محیطی یا PNS سیگنال ها را از خارج به سیستم عصبی مرکزی منتقل می کند.
PNS از تمام دسته‌های عصبی تشکیل شده است که در سراسر بدن قرار دارند.
PNS وظیفه انتقال اطلاعات به سمت جلو و عقب از CNS به بقیه بدن توسط تکانه ها و جریان الکتریکی را بر عهده دارد.
هنگامی که PNS به درستی کار می کند و گردش عصبی کاملی در بدن وجود دارد، هیچ مشکلی مانند بی حسی، ضعف، درد وجود ندارد و هضم در حالت عالی است.
سیستم عصبی روده - ENS
سیستم عصبی روده یا ENS شاخه ای از سیستم عصبی محیطی است که به دستگاه گوارش سیگنال می دهد.
این شامل اعصابی است که در سراسر دستگاه گوارش کشیده می شوند.
این به سیستم عصبی اجازه می دهد تا با دستگاه گوارش ارتباط برقرار کند و فعالیت را تنظیم کند.
هنگامی که بدن تحت استرس یا فشار قرار دارد، یعنی واکنش مبارزه یا فرار، می تواند فرآیند گوارش را متوقف کند.
التهاب و استرس می تواند باعث اختلال در سیستم روده و ایجاد مشکلات گوارشی شود.
تسکین درد
درد بدن می تواند نشانه ای از عدم تعادل در سیستم عصبی باشد. ناهماهنگی ناشی از کار، فعالیت های خانگی، تروما، آسیب، یا مشکلات وضعیت بدن، سابلوکساسیون / ناهماهنگی می تواند به ناراحتی تبدیل شود که منجر به درد و مشکلات سیستم عصبی-عضلانی اسکلتی می شود. درد در سیستم عصبی-عضلانی اسکلتی می تواند ناشی از انحراف ستون فقرات و تغییر ساختار اسکلتی باشد. مفاصل و استخوان های نامرتب اعصاب و بافت اطراف را فشرده می کنند و باعث التهاب می شوند که منجر به علائم درد می شود. این باعث می شود که سیستم عضلانی عدم حمایت پایداری از ساختار اسکلتی را جبران کند و باعث وضعیت بدنی نامناسب شود. یک کایروپراکتیک ساختار ستون فقرات را مجدداً تنظیم می کند و ستون فقرات را از بین می برد فشرده سازی/فشار اعصاب، بافت ها، ماهیچه ها، رباط ها و تاندون ها.
ترکیب بدنی
پزشکی کایروپراکتیک
سیستم عصبی به دلیل تمرکز کایروپراکتیک روی ستون فقرات، به مراقبت های کایروپراکتیک بسیار پاسخ می دهد. که باعث ترمیم و شادابی می شود. طب کایروپراکتیک و ستون فقرات به درستی تراز شده:
درد را کاهش و از بین می برد.
سردرد و میگرن را کاهش و از بین می برد.
تعادل و هماهنگی را بهبود می بخشد.
عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.
کیفیت خواب را بهبود می بخشد.
انرژی را افزایش می دهد.
انعطاف پذیری و تحرک را افزایش می دهد.
شناخت و تفکر روشن را تقویت می کند.
منابع
گودمن، لیزا و همکاران "ارتباط بین تحریک نخاع و سیستم عصبی پاراسمپاتیک در بیماران مبتلا به سندرم جراحی ناموفق کمر." Neuromodulation: journal of the International Neuromodulation Society vol. 25,1،2022 (128): 136-10.1111. doi:13400/ner.XNUMX
گیر، گیلز و همکاران. درمان دستکاری ستون فقرات: آیا همه چیز در مورد مغز است؟ مروری بر اثرات عصبی فیزیولوژیکی دستکاری. مجله پزشکی تلفیقی جلد. 17,5،2019 (328): 337-10.1016. doi:2019.05.004/j.joim.XNUMX
ارزن، گیوم وای و همکاران. نقش سیستم عصبی در خستگی عصبی عضلانی ناشی از ورزش فوق استقامتی. فیزیولوژی کاربردی، تغذیه و متابولیسم = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme vol. 43,11،2018 (1151): 1157-10.1139. doi:2018/apnm-0161-XNUMX
استول، تی و همکاران. "فیزیوتراپی در فتق دیسک کمر". Therapeutische Umschau. Revue therapeutique vol. 58,8 (2001): 487-92. doi: 10.1024/0040-5930.58.8.487
حفظ سیستم اسکلتی عضلانی بدن و قوی نگه داشتن آن می تواند از طریق کایروپراکتیک و با مدیریت سلامت کلی انجام شود. این سیستم شامل موارد زیر است:
استخوان
عضلات
دهان
تعهدات
بافتهای نرم
همه اینها با هم کار می کنند تا وزن بدن را تحمل کنند و امکان حرکت را فراهم کنند.صدمات، بیماری و پیری می تواند باعث سفتی، درد و سایر مشکلات حرکتی شود، عملکردی که می تواند منجر به شرایط و/یا بیماری های مختلف شود.
سیستم اسکلتی عضلانی
اسکلت چارچوبی را برای ماهیچه ها و سایر بافت های نرم فراهم می کند. آنها با همکاری یکدیگر وزن بدن را تحمل می کنند، به حفظ وضعیت مناسب و توانایی حرکت کمک می کنند. اختلالات و شرایط مختلف می تواند منجر به مشکلاتی در سیستم اسکلتی عضلانی شود. این شامل:
تمرکز بر سلامت کلی و حفظ آن سیستم را در بهترین فرم نگه می دارد. این کار توسط:
خوردن یک رژیم غذایی متعادل سالم
حفظ وزن سالم
فعالیت بدنی/ورزش منظم
حمایت کایروپراکتیک بدن را به سطح سلامت مطلوب می رساند.
سیستم چگونه کار می کند؟
سیستم عصبی مرکز فرماندهی مرکزی بدن است. حرکات ارادی عضلات را کنترل می کند. عضلات ارادی به طور عمدی کنترل می شوند. از گروه های عضلانی بزرگ برای انجام فعالیت هایی مانند بلند کردن یک جسم بزرگ استفاده می شود. از گروه های کوچکتر برای حرکات مانند فشار دادن یک دکمه استفاده می شود. حرکت/حرکت زمانی اتفاق می افتد که:
سیستم عصبی که شامل مغز و اعصاب است، سیگنالی را برای فعال کردن ماهیچه های اسکلتی/ارادی ارسال می کند.
فیبرهای عضلانی در پاسخ به سیگنال منقبض / منقبض می شوند.
هنگامی که عضله فعال می شود، تاندون را می کشد.
تاندون ها ماهیچه ها را به استخوان ها می چسبانند.
تاندون استخوان را می کشد و حرکت ایجاد می کند.
برای شل شدن عضله، سیستم عصبی سیگنال دیگری ارسال می کند.
این سیگنال باعث شل شدن/غیرفعال شدن ماهیچه ها می شود.
عضله شل شده تنش را آزاد می کند
استخوان به حالت استراحت منتقل می شود.
قطعات سیستم
عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی برای کمک به ایستادن، نشستن، راه رفتن، دویدن و به طور کلی حرکت است. بدن بالغ دارای 206 استخوان و بیش از 600 عضله است. اینها توسط رباط ها، تاندون ها و بافت های نرم به هم متصل می شوند. قطعات سیستم عبارتند از:
استخوان
استخوان ها از بدن حمایت می کنند، از اندام ها و بافت ها محافظت می کنند، کلسیم، چربی را ذخیره می کنند و سلول های خونی تولید می کنند.
پوسته بیرونی استخوان یک مرکز اسفنجی را در بر گرفته است.
استخوان ها ساختار و فرم بدن را فراهم می کنند.
آنها با ماهیچه ها، تاندون ها، رباط ها و سایر بافت های همبند برای کمک به حرکت
غضروف
این یک نوع بافت همبند است.
غضروف بالشتکی برای استخوان های داخل مفاصل، در امتداد ستون فقرات و قفسه سینه فراهم می کند.
سفت و لاستیکی است.
از استخوان ها در برابر ساییدگی بر روی یکدیگر محافظت می کند.
همچنین در یافت می شود بینی، گوش ها، لگن و ریه ها.
اتصالات
استخوان ها به هم می رسند و مفاصل را تشکیل می دهند.
برخی از آنها دامنه حرکتی زیادی دارند، به عنوان مثال، مفصل شانه توپ و سوکت.
برخی دیگر مانند زانو به استخوان ها اجازه می دهند جلو و عقب حرکت کنند اما نمی چرخند.
عضلات
هر ماهیچه از هزاران فیبر ساخته شده است.
ماهیچه‌ها به بدن اجازه می‌دهند حرکت کند، صاف بنشیند و ثابت بماند.
برخی از عضلات به دویدن، رقصیدن و بلند کردن کمک می کنند.
برخی دیگر برای نوشتن، بستن چیزی، صحبت کردن و بلعیدن هستند.
تعهدات
رباط ها از فیبرهای کلاژن سخت ساخته شده اند
آنها استخوان ها را به هم متصل می کنند و باعث ثبات مفاصل می شوند.
دهان
تاندون ها ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کنند.
آنها از بافت فیبری و کلاژن ساخته شده اند
آنها سخت هستند اما به اندازه ای قابل کشش نیستند.
شرایط و اختلالات
شرایط مختلف می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در سیستم اسکلتی عضلانی شود. آنها می توانند بر نحوه حرکت یک فرد تأثیر بگذارند. شایع ترین علل التهاب، درد و مشکلات حرکتی عبارتند از:
سالخورده
با روند طبیعی پیری، استخوان ها تراکم خود را از دست می دهند.
استخوان های کم تراکم می توانند منجر به پوکی استخوان و شکستگی استخوان/شکستگی استخوان شوند.
با افزایش سن، عضلات توده خود را از دست می دهند و غضروف شروع به فرسودگی می کند.
این می تواند منجر به درد، سفتی و کاهش دامنه حرکتی شود.
پس از آسیب، ممکن است یک فرد به سرعت بهبود نیابد.
آرتروز
درد، التهاب و سفتی مفاصل نتیجه آرتریت است.
افراد مسن بیشتر احتمال دارد به آرتروز مبتلا شوند. این از شکستن غضروف داخل مفاصل است. با این حال، این بیماری می تواند افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهد.
انواع دیگر آرتریت نیز باعث درد و التهاب می شود. این شامل:
آرتریت روماتوئید
اسپوندیلیت Ankylosing
نقرس
مشکلات برگشت
کمردرد و اسپاسم عضلانی می تواند ناشی از کشیدگی یا آسیب عضلانی باشد. به عنوان مثال، فتق دیسک.
برخی از بیماری ها مانند تنگی ستون فقرات و اسکولیوز می توانند مشکلات ساختاری در پشت ایجاد کنند.
این می تواند منجر به درد و محدودیت حرکتی شود.
سرطان
انواع مختلف سرطان بر سیستم اسکلتی عضلانی تأثیر می گذاردبه عنوان مثال سرطان استخوان.
ناهنجاری های مادرزادی می توانند بر ساختار، عملکرد و ظاهر بدن تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، پاچنبری یک بیماری اسکلتی عضلانی رایج است که نوزادان می توانند با آن متولد شوند. باعث سفتی و کاهش دامنه حرکتی می شود.
مرض
طیف گسترده ای از بیماری ها می توانند بر عملکرد استخوان ها، ماهیچه ها و بافت همبند تأثیر بگذارند.
به عنوان مثال، استئونکروزباعث تحلیل رفتن استخوان ها و مرگ سلول ها می شود.
سایر اختلالات، مانند دیسپلازی فیبری و بیماری استخوان شکننده، باعث شکستگی/شکستن آسان استخوان ها می شود.
شرایطی که بر ماهیچه های اسکلتی تأثیر می گذارد به عنوان میوپاتی شناخته می شود انواع دیستروفی عضلانی.
صدمات
همه انواع صدمات می تواند استخوان ها، ماهیچه ها، غضروف و بافت های همبند را تحت تاثیر قرار دهد.
صدمات ممکن است در اثر استفاده مکرر بیش از حد ایجاد شود. مثالها عبارتند از:
سندرم تونل کارپال، بورسیت و تاندونیت
رگ به رگ شدن
اشک عضله
استخوان های شکسته
آسیب به تاندون ها، رباط ها و سایر بافت های نرم می تواند منجر به بیماری های مزمن شود.
حفظ سلامت اسکلتی عضلانی
راه های توصیه شده برای حفظ یک سیستم اسکلتی عضلانی سالم، حفظ سلامت استخوان ها و ماهیچه ها با استفاده از موارد زیر است:
فعالیت بدنی و ورزش منظم
این شامل تمرینات تحمل وزن همراه با فعالیت های قلبی عروقی است. تقویت ماهیچه ها از مفاصل حمایت می کند و از آسیب محافظت می کند.
خواب مناسب
این به این دلیل است که استخوان ها و ماهیچه ها بتوانند بازیابی و بازسازی شوند.
حفظ وزن سالم
اضافه وزن به استخوان ها و مفاصل فشار وارد می کند.
این باعث مشکلات سلامتی مختلفی می شود.
در صورت اضافه شدن وزن، توصیه می شود با یک مربی سلامت و متخصص تغذیه در مورد برنامه کاهش وزن شخصی مشورت کنید.
آنها می توانند به انتخاب مواد غذایی سالم کمک کنند که استخوان های قوی و شامل غذاهای ضد التهاب می شود.
مصرف تنباکو را ترک کنید
سیگار باعث کاهش جریان خون در بدن می شود.
استخوان ها، ماهیچه ها و بافت های نرم برای حفظ سلامتی به گردش خون مناسب نیاز دارند.
تنظیمات منظم کایروپراکتیک
تنظیمات به حفظ تعادل و تراز بدن کمک می کند.
این کار، همراه با حرکات کششی و تمرینات توصیه شده، بدن را به سلامت مطلوب می رساند.
ترکیب بدن سالم
اسکات وزن بدن
این یکی از بهترین تمرینات قدرتی برای ایجاد قدرت عملکردی پایین بدن است. گروه های عضلانی که کار می کنند عبارتند از:
عضلات چهار سر ران
همسترینگ
گلوت
شکم عمیق
ربایندگان لگن
چرخاننده لگن
اسکات تقریباً روی تمام عضلات پاها کار می کند. این همچنین قدرت مرکزی را برای کمک به حرکات روزمره مانند هل دادن، کشیدن و بلند کردن ایجاد می کند. برای بهره مندی از این تمرین، نیازی به بارگذاری وزن اضافی روی کمر نیست. استفاده از وزن بدن یک تمرین عالی است. این کار را می توان با چندین مورد انجام داد تغییرات وقتی قدرت ایجاد شد هدف تمرکز بر فرم سختگیرانه برای حداکثر اثربخشی است.
پاها باید به اندازه عرض شانه باز باشند.
در باسن خم شوید
اجازه ندهید زانوها از انگشتان پا عبور کنند.
بدن را پایین بیاورید تا جایی که ران ها موازی با زمین شوند
منابع
انجمن کایروپراکتیک آمریکا حقایق و آمار کمردرد. بازدید در 1/5/2021.
مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری. آرتروز. بازدید در 1/5/2021.
مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری. آمار مرتبط با آرتریت بازدید در 1/5/2021.
مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری. اختلالات اسکلتی عضلانی مرتبط با کار و ارگونومی. بازدید در 1/5/2021.
کتابچه راهنمای مرک اثرات پیری بر سیستم اسکلتی عضلانی. بازدید در 1/5/2021.
موسسه ملی آرتریت و بیماری های اسکلتی عضلانی و پوستی. ماهیچه های سالم مهم هستند. بازدید در 1/5/2021.
با بیو کایروپراکتیک از کمبود انرژی و خستگی دوباره انرژی بگیرید. میلیون ها افراد برای گذراندن روز یا شب بسته به برنامه کاری/مدرسه تلاش می کنند به دلیل سطوح انرژی کم که منجر به خستگی می شود. متأسفانه، بسیاری شروع به مصرف بدون نسخه یا داروهای تجویزی، نوشیدن قهوه یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار/انرژی‌زا می‌کنند، یا روزها را مرخصی می‌گیرند تا استراحت کنند. طیف گسترده ای از محصولات با قند و کافئین انرژی بالا برای کمک به خستگی وجود دارد. اما، تحقیقات نشان داده است که چگونه مصرف بیش از حد این محصولات می‌تواند در ایجاد و/یا نقش داشته باشد:
فشار خون بالا
بیماری قلب و عروقی
دیابت
وقتی یک بدن خسته انرژی کافئین دار دریافت می کند، فقط برای افزایش موقت انرژی است.
محصولات انرژی می توانند علت خستگی را بپوشانند. این می تواند یک بیماری، یک نوع بیماری یا همپوشانی علل باشد.
سیستم عصبی
La سیستم عصبی منبع انرژی حیاتی بدن است. مسئول تسهیل میلیون ها عملکردی است که هر روز در سراسر بدن انجام می شود. این شامل:
ستون فقرات را از تراز خارج می کند, فشار مضاعفی بر روی اعصاب ظریف گردن و پشت وارد می کند.
La فشرده سازی علل تداخل عصبی که جریان بهینه انرژی عصبی را مختل می کند از رسیدن به اندام ها این منجر به:
خستگی
درد
اختلال در عملکرد بدن
در نهایت بیماری
بیو کایروپراکتیک
Bio-Chiropractic یک شکل مبتنی بر علمی و تحقیقاتی است اسکلتی عضلانی مراقبت اصلاحی هدف آن رفع انسداد تداخل عصبی از طریق تنظیم مجدد ستون فقرات و بازگرداندن آن به انحنای مناسب است. در نتیجه، بسیاری از افرادی که تحت مراقبت های کایروپراکتیک هستند، تسکین فوری گردن یا کمردرد را همراه با احساسی پر جنب و جوش و پرانرژی گزارش می کنند و با گذشت زمان سلامت کلی آنها بهبود می یابد.
بازخورد ترکیب بدن
سوء تغذیه
سوء تغذیه را می توان به عنوان یک تعریف کرد کمبود، بیش از حد یا عدم تعادل در دریافت انرژی و مواد مغذی توسط فرد. کمبود پروتئین – انرژی شکل رایج سوء تغذیه است. این یک وضعیت سلامتی است که می تواند اثرات فوری/منفی بر ترکیب بدن داشته باشد. این کمبود باعث آسیب به توده عضلانی اسکلتی می شود بدن به حالت گرسنگی پیش می رود و پروتئین ذخیره شده در ماهیچه ها را برای سوخت تجزیه می کند.
کمبود ریز مغذی ها کمبود مواد مغذی است مانند مواد معدنی و ویتامین ها اینها از عملکردهای مهمی مانند بازسازی سلولی، سیستم ایمنی بدن و بینایی پشتیبانی می کنند. نمونه های رایج کمبود آهن و/یا کلسیم است. کمبود ریز مغذی ها بیشترین تأثیر را بر عملکردها/فرایندهای فیزیولوژیکی بدن دارد. آنها می توانند همزمان با کمبود پروتئین-انرژی روی هم رخ دهند. کمبودهای تغذیه ای می تواند بر فرآیندهایی مانند:
ساخت و ترمیم عضله
کمبود پروتئین-انرژی تأثیر بارزتری بر ترکیب بدن دارد کاهش مصرف پروتئین می تواند منجر به کاهش توده عضلانی شود.
Berkson، D L. "استئوآرتریت، کایروپراکتیک و تغذیه: استئوآرتریت به عنوان بخشی طبیعی از یک کمپلکس سه مرحله ای سابلوکساسیون در نظر گرفته می شود: برگشت پذیری آن: ارتباط و درمان پذیری آن توسط کایروپراکتیک و همبستگی های تغذیه ای." فرضیه های پزشکی vol. 36,4 (1991): 356-67. doi:10.1016/0306-9877(91)90010-v
جنسن، گوردون ال و همکاران. "شناخت سوء تغذیه در بزرگسالان: تعاریف و ویژگی ها، غربالگری، ارزیابی و رویکرد تیمی." JPEN. مجله تغذیه تزریقی و روده ای جلد 37,6،2013 (802): 7-10.1177. doi: 0148607113492338 / XNUMX
اوکلی، پل آ و همکاران. "بازیابی لوردوز کمری: مروری سیستماتیک از کارآزمایی های کنترل شده با استفاده از فیزیک زیستی کایروپراکتیک® (CBP®رویکرد غیر جراحی برای افزایش لوردوز کمری در درمان اختلالات کمر. مجله علوم فیزیوتراپی جلد 32,9،2020 (601): 610-10.1589. doi: 32.601 / jpts.XNUMX
La عملکرد بدن ، گردش خون ، و ارتباطبه طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار می گیرند سلامت سیستم عصبی. مغز ، نخاع و ریشه های عصبی هر قسمت از بدن را به یک شاهراه ارتباطی عظیم متصل می کنند. اگر گردش خون و ارتباط قطع شود ، در آن اختلال ایجاد شود یا کاملاً مسدود شود ، سلامتی بدن شروع به خراب شدن می کند. درمان کایروپراکتیک و ترازبندی ستون فقرات مسیرها را پاک می کند و انرژی عصبی را در جریان می آورد و سلامت کلی را بازیابی می کند.
عملیات سیستم عصبی
La سیستم عصبی همه مناطق بدن را در ارتباط ، هماهنگی تنظیم می کند و در کنترل کلیه عملکردهای اصلی بدن کار می کند. این شامل:
عملکرد اساسی سلولی
فرایندهای اندام
عملکردهای سطح بالاتر مغز که شامل
یادگیری
تفکر
حافظه
اعصاب درون سیستم عصبی از طریق ارتباط برقرار می شوند پیام های شیمیایی و الکتریکی. سلول های عصبی در درجه اول از طریق مسیرهای الکترونیکی سریع و سیگنال ها ارتباط برقرار می کنند.
انرژی عصبی به خطر افتاده است
La سیگنال هایی که بین مغز ، نخاع ، اعصاب و بقیه بدن عبور می کنند اتصال ، هماهنگی و عملکرد مناسب اندام را حفظ کنید. انرژی الکتریکی لازم برای ثابت نگه داشتن گردش خون / سیگنال ها با قدرت مطلوب عصب اتفاق می افتد. دلایلی که می توانند یکپارچگی عصب را تحت تأثیر قرار دهند عبارتند از:
التهاب مزمن
صدمه
فاکتور سلامت روان
عدم انطباق ستون فقرات
اگر شاهراه گردش / ارتباط در سیستم عصبی به خطر بیفتد ، می تواند به سرعت به سیگنالهای سوinter تفسیر شده ، عبور داده شده ، نادرست یا بدون ارسال تبدیل شود. در نهایت ، سیگنال ها می توانند به سردرگمی کامل تبدیل شوند ، و بدن را به حالت عدم عملکرد کامل بیندازد. خطوط ارتباطی باید روشن و مهار نشوند. این کار باعث می شود بدن در هنگام همکاری همه سیستم ها به راحتی کار کند.
عدم انطباق ستون فقرات بر انرژی اعصاب تأثیر می گذارد
با عبور تمام سیگنال ها از طریق نخاع ، هرگونه عدم انطباق بر گردش خون تأثیر می گذارد. دلایل متداول عدم انطباق عبارتند از:
با تنظیمات حرفه ای عمل کایروپراکتیک می توان به عدم تطابق رسیدگی کرد. یک متخصص عمل جراحی هرگونه تغییر ظریف را دقیقاً مشخص می کند ، آنها را برطرف می کند و گردش اعصاب را بازیابی می کند، و همچنین تعادل بدن را بازیابی کنید.
گردش عصب را بازیابی و به حداکثر برسانید
کایروپراکتیک یک رویکرد سیستماتیک مبتنی بر تحقیق برای مراقبت از کل بدن است و به گونه ای طراحی شده است که به طور غیر تهاجمی نتایج مطلوب را ارائه می دهد. با Chiropractic Medical Injury تماس بگیرید تا ببینید آنها در کمک به دستیابی به اهداف بهداشتی چه پیشنهادی دارند.
ترکیب بدن
تحمل استرس به اندازه کافی سخت است ، اما استرس مزمن می تواند تأثیرات پیچیده و مضر بر سلامت عاطفی داشته باشد. با گذشت زمان ، استرس می تواند سلامت روحی و جسمی را از بین ببرد. و شروع به دیدن اثرات آن هفته ها یا ماه ها طول نمی کشد.
ممکن است چهار روز طول بکشد تا متوجه تأثیر قابل توجهی بر میزان انرژی ، خستگی و درد شود. به یاد داشته باشید که دستیابی به ترکیب بدن سالم چیزی فراتر از عضله سازی و از دست دادن چربی است. حفظ یک رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای پیشرفت مداوم لازم است.
دکتر الکس جیمنز سلب مسئولیت ارسال بلاگ
دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، تندرستی و مسائل حساس بهداشتی و / یا مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به داروی کاربردی است. ما برای درمان و پشتیبانی از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی از پروتکل های سلامتی و تندرستی استفاده می کنیم. پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم دامنه عملکرد بالینی ما رابط و پشتیبانی می کند. *
دفتر ما تلاش منطقی برای ارائه استنادات حمایتی انجام داده و مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی را که از پست های ما پشتیبانی می کند ، شناسایی کرده است. ما همچنین کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در صورت درخواست در دسترس هیئت مدیره و یا مردم قرار می دهیم. ما درک می کنیم که مواردی را که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمان دارند ، پوشش می دهیم. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفا در صورت تمایل از دکتر الکس خیمنز بپرسید یا با ما با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید. ارائه دهنده (ها) دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو *
منابع
Lorei ، MP ، و EB Hershman. injuries آسیب های عصب محیطی در ورزشکاران. درمان و پیشگیری . پزشکی ورزشی (Auckland، NZ)olvol 16,2،1993 (130): 47-10.2165. doi: 00007256 / 199316020-00005-XNUMX
A سبک زندگی سالم همراه با�ورزش�عضلات با تنش ایجاد می کند که از بدن / ستون فقرات محافظت کرده و گردش خون را بهبود می بخشد. کایروپراکتیک به منظور تسکین درد ، ترمیم مجدد ستون فقرات و بازگرداندن بدن به تعادل طبیعی خود از طریق درمان و یک برنامه تقویت کننده طراحی شده است.
تامین خون ستون فقرات
La عملکرد سیستم عروقی تغذیه هر سلول بدن است. این موارد شامل موارد زیر است:
ستون فقرات
نخاع
ساختارهای عصبی
عضلات
خون
خون حاوی:
پلاسما - مایع
گلبولهای قرمز - گلبولهای قرمز
سلول های سفید خون
پلاکت ها
تغذیه پلاسما و سلول
پلاسما ، یا قسمت مایع خون ، تقریباً در حدود است 90٪ خون همراه با آب ، نمکها ، هورمون ها و پروتئین ها ترکیب می شوند. آن پروتئین ها ، چربی ها ، مواد معدنی و چربی ها را به هر سلول بدن منتقل می کند. سلول ها نمی تواند تولید مثل یا تعمیر کند هر گونه آسیب و یا صدمه ای به بدن بدون دوباره پر کردن مواد مغذی.
سلول های قرمز خون / اکسیژن
سلولهای مفید اصلی که از خون حاصل می شوند اکسیژن هستند. اکسیژن برای سوزاندن گلوکز برای انرژی لازم است. این اکسیژن از گلبول های قرمز خون می آید. پمپ های خون اکسیژن یافته شده از قلب از طریق شریان ها در حین خون دی اکسید شده از طریق رگها به قلب باز می گردد. شریان ریوی یک استثنا است ، زیرا حامل خون دی اکسید شده از قلب به ریه ها است و در آنجا مجدداً اکسیژن می شود. La سپس ورید ریوی خون اکسیژن یافته را می گیرد از قلب ریه ها به قلب باز می گردد.سپس خون اکسیژن یافته در بدن پخش می شود.
گلبولهای سفید خون / مصونیت
گلبولهای سفید اجزای سیستم ایمنی بدن هستند و با عفونت و سموم باکتریایی مبارزه کنید.
انواع مختلف سلول های سفید خون وجود دارد ، این موارد عبارتند از:
نوتروفیل ها
ائوزینوفیل ها
لنفوسیت ها
بازوفیل
مونوسیت ها
هر کدام شغل دیگری دارند. این آنتی بادی ها از طریق سیستم گردش خون منتقل می شوند.
پلاکت / لخته شدن
پلاکت ها با ایجاد لخته خون از طریق یک سری از واکنش های شیمیایی خونریزی را از آسیب در ثانیه کنترل می کنند. ستون فقرات توسط سیستم شریان ها و وریدهای بدن خدمت می کند.
تقویت
دستورالعمل های ورزش برای شرایط خاص توسط یک فیزیوتراپی یا کایروپراکتور ارائه می شود. نکات مربوط به ورزش زیر برای همه اعمال می شود. یاد آوردن پیشگیری از آسیب برای بدن سالم مهم است.
دست گرمی بازی کردن
قبل از شروع هر نوع ورزش ، گرم کردن آن مهم است. یک سری حرکات پویا می تواند ضربان قلب شما را تقویت کرده و عضلات را در حین کار گرم کند. حرکات تمام بدن مانند لگن های پا را با حرکت بازو انتخاب کنید یا در هنگام بالا و پایین بازوهای خود در محل قدم بزنید. پس از گرم شدن ، می توانید بدون خطر آسیب دیدگی کشش کنید.
کفش مناسب
هنگام خرید کفش تنیس ، ثبات ، انعطاف پذیری و راحتی را بررسی کنید. در حین پیاده روی از تست ، اطمینان حاصل کنید که کفش احساس سفتی می کند و در کل دامنه حرکت خود را برای یک حرکت پایدار حرکت می کند. کفش باید به اندازه کافی انعطاف پذیر باشد که به راحتی بتواند در پایه پنجه برای یک راه رفتن صاف باشد ، و باید در همه مکان های مناسب با فضای کافی فضای لازم برای حرکت دادن انگشتان پا را داشته باشد. کفش هایی که به طور صحیح روی پاهای شما قرار می گیرند ، بدان معنی است که پیاده روی شما در هنگام ورزش و حرکت طبیعی و سالم تر خواهد بود.
حالت ایستادگی را در ذهن خود نگه دارید
شاید بزرگترین دلیل که این نکات ورزشی بسیار مهم است این است که عضلات قوی و انعطاف پذیر به شما کمک می کنند وضعیت مناسب. هنگام حرکت به موارد زیر توجه کنید:
هنگام نشستن ، پاها باید روی زمین باشند ، شانه ها باید شل شوند و ساعد نیز به موازات زمین بماند.
اگر مدت زمان طولانی ایستاده است ، مطمئن شوید که با خسته شدن عضلات معده در بدن حالت ایستایی را حفظ می کنید.
وقتی مدت زمان طولانی ایستاده اید ، وزنه را از یک پا به پای دیگر و از پاشنه به انگشتان پا تغییر دهید و دوباره به عقب برگردید.
این نکات ساده برای حفظ وضعیت مناسب ، عضلات را منفعلانه کار می کند و باعث ایجاد ستون فقرات سالم تر می شود.
عضلات کشش
سرانجام ، هدف قرار دادن گروه های بزرگ عضلانی با تمرینات منفعل مهم است. از وزنتان استفاده کنید تا به آرامی همسترینگ ، پیری فرم و تمام پشت خود را بکشید. کشش غیرفعال ملایم است و نقاط استرس که باعث کمردرد می شود را تسکین می دهد. این تمرینات ملایم باعث تسکین بسیار خوبی می شوند و به راحتی مطابق سطح تناسب اندام شما تنظیم می شوند.
A chiropractor با شما همکاری خواهد کرد تا یک برنامه ورزشی مناسب برای شما ایجاد کند. حتما برنامه را دنبال کنید و این نکات را در کار خود به طور منظم درج کنید.
نشستن / ناخن / تخته و موارد مشابه
ما داریم رباط هایی که استخوان را به استخوان وصل می کنند و تاندون هایی که عضلات را به استخوان وصل می کنندs همه این ساختارها با هم کار می کنند تا به حرکت و حفظ تعادل کمک کنند. تقویت یک ناحیه از بدن شما ، مانند ستون فقرات ، باید شامل تقویت نقاط اطراف باشد که ستون فقرات واقعاً وزن را تحمل می کند. و این هسته است.
برای پشت ، تقویت شکم بسیار مهم است زیرا ABS به عنوان یک لنگر جلو / عقب برای ستون فقرات عمل می کند. آنها به عنوان یک تعادل برای عضلات کمر کار می کنند و این بدان معنی است برای حفظ صحیح ستون فقرات ، هر دو گروه ماهیچه ای باید قوی باشند. اگر عضلات شکمی ضعیف باشد ، برای حمایت از ستون فقرات باید عضلات کمر بیشتر کار کنند.
این می تواند منجر به ایجاد اسپری یا لک ها و کمردرد شود. ماهیچه ها را تقویت ، کشش و تثبیت کنید. اینها کلیدهایی برای سالم نگه داشتن ستون فقرات است. تقویت قدرت عضلات ، انعطاف پذیری عضلات و کار روی هسته به تثبیت ستون فقرات کمک خواهد کرد. آ برنامه تمرينات فيزيوتراپي شامل تقويت ، كشش و تثبيت خاص بيماري هر فرد است. در هنگام مواجهه با کمردرد از تمرینات شکمی خودداری کنید ، در طولانی مدت به شما کمک خواهد کرد!
در دنیای شلوغ امروز ، افراد باید به رفتارهای بد / منفی و اتخاذ / پذیرفتن رفتارهای مثبت برای حفظ سلامتی و شیوه زندگی مطلوب ، نیاز به کمک کمی داشته باشند. این جایی است که مربی بهداشت می آید.
بزرگسالان بیشتر در ایالات متحده بیماری مزمن دارند و حدود سی درصد آنها دو یا بیشتر دارند.
بسیاری از متخصصان بهداشت و درمان نمی دانند که چگونه می توانند از بیماران در مورد زندگی سالم مشاوره بگیرند و در صورت بروز این موارد اطلاعات فقط به دانش بنیادی مانند ورزش محدود می شود و از نظر سلامتی غذا می خورند. با این نوع اطلاعات و اشتیاق زیاد ، بیماران نیستند رفتن به گوش دادن یا ایجاد تغییرات پایدار.
بسیاری از ارائه دهندگان به جای بحث در مورد بهترین گزینه هایی که برای آنها وجود دارد ، به آنچه اتفاق می افتد گوش نمی دهند و فقط به بیماران می گویند که چه کاری انجام دهند سلامتی آنها. به افراد گفته می شود چه کاری باید انجام دهند به احتمال زیاد به توصیه ها گوش نخواهید داد یا عمل نمی کنند.
یک مربی بهداشت برنامه ای سفارشی برای گرفتن برنامه سالم با شما ایجاد می کند که متناسب با زندگی شما باشد ، شما را وادار می کند ، یک استراتژی برای چالش ها تنظیم کرده و شما را از طریق آن می بیند! این کاری است که یک مربی بهداشت انجام می دهد.
مربیگری بهداشتی را درگیر می کند
ارتباط
انگیزه
ادامه پشتیبانی
این امر به افراد امکان می دهد تغییرات معنادار در رفتار ایجاد کنند که برای همیشه ادامه خواهد یافت.
مراکز مربیگری در:
گفتگوی کامل
استماع
مداخلات بالینی
استراتژی
اینها با هدف درگیر کردن فعالانه بیماران در تغییر رفتار مثبت انجام می شود.
مربیان سلامت هر کجا که در سلامت خود باشند ، بیماران را به خود اختصاص می دهند. یک فرد می تواند باشد سالم و فقط توصیه ای می خواهم به افرادی که از نظر وزن ، بیماری مزمن ، بیماری یا موارد فوق بسیار ناسالم هستند.
نکته این است که به افراد کمک کنیم تکنیک های خودمدیری را یاد بگیرند. مربی می آموزد ، ایجاد انگیزه و استراتژی می کند با فرد برای ساختن تصمیمات آموزش دیده / آگاهانه که به عادات سالم منظم تبدیل می شود.
مربیگری به صورت زیر است:
تعیین اهدافی که قابل دستیابی هستند
ارزشهای بیمار
نقاط قوت
انگیزه
تشویق بیمار
اینگونه است که نگرش ها و رفتارهای سالم پرورش می یابد.
سفر سلامتی آغاز می شود
سابقه سلامتی بیمار در نظر گرفته شده است. سپس مربی می پرسد:
جایی که می خواهند در سلامتی خود باشند
چه ارزش هایی از نزدیک دارند
چه اهدافی را در ذهن دارند
این طرح ایجاد شده است
پیشرفت پیگیری می شود
چالش ها برآورده می شوند
برنامه بلند مدت ایجاد شده است
اغلب اوقات بیماران نمی دانند که از نظر بهداشتی در کجا قرار دارند و ممکن است مطمئن نباشند که چگونه توضیح دهند. این جایی است که مربیان بهداشت و آموزش آنها می توانند هرگونه سؤال / مسئله ای را که یک بیمار ممکن است ایجاد کند ، تجزیه کنند.
یک مربی بهداشت در مورد اینکه بیمار از نظر بهداشتی مبتنی بر این است که:
عوامل عاطفی
فاکتورهای محیطی
عوامل مالی
عوامل روانشناسی
عوامل جسمی
عوامل تفریحی
عوامل معنوی
عوامل اجتماعی
این موجودی بهداشتی برای بیمار است تا در جایی که در سلامت خود قرار دارد و جایی که می خواهد باشد تأمل کند.
از بیماران استقبال و تشویق می شود تا درباره برنامه ، ایجاد تغییرات ، تنظیم مجدد اهداف و غیره سؤال کنند.
ایجاد انگیزه در بیمار
انگیزه می تواند به اشکال مختلف به وجود آید. همانطور که مردم به روش های مختلف یاد می گیرند ، استراتژی های انگیزشی نیز برای این وجود دارد که بیماران بتوانند رفتار مثبتی را که در برنامه درمانی خود بیان شده است ، اعمال کنند. برخی از روشهای ایجاد انگیزه مربیان عبارتند از:
آنها با بیماران همکاری می کنند و با یک ذهنیت آگاهانه به برنامه نزدیک نشوید.
انگیزه فرد برای تغییر را درک کنید.
اصول انگیزشی:
یکدلی
اختلاف
توانایی بیمار را پشتیبانی کنید
شش مرحله از تغییر رفتاری:
مقدمه - بیماران مشکلی نمی بینند و رفتار خود را منفی نمی دانند و مشکلی را که باعث ایجاد رفتار آنها نمی شود ، نمی بینند.
تفکر - بیماران شروع به فکر کردن در مورد رفتارهای سالم می کنند.
آماده سازی / تعیین- بیماران آماده هستند تا نسبت به تغییر رفتار اقدام کنند باور رفتار جدید به زندگی سالم منجر می شود.
اقدام - تغییر آغاز می شود و قصد ادامه آن است.
تعمیر و نگهداری - تغییر رفتار بیش از شش ماه بوده است و در مسیر درست ادامه دارد.
خاتمه دادن- رفتارهای منفی از بین می رود.
تا رسیدن به رفتار مثبت استراتژیهای مختلفی وجود دارد.
کمک به بیمار برای پیدا کردن برنامه مربیگری مناسب برای آنها.
به بیماران در فهمیدن آنچه می خواهند در مورد سلامتی خود تغییر دهند بر اساس آنچه می بینند و کمک می کنند
مهمترین تغییرات برای آنها پاسخ صحیحی وجود ندارد ، زیرا برای همه متفاوت است.
درک ارزشهای شما
مربیان بیمار را تشویق می کنند تا ارزش های خود را شناسایی کند و آنچه برای هر فرد مهمتر است.
اینها عبارتند از:
خانواده
دوستی
سلامتی
عشق
ارزش ها در اوایل کودکی شروع می شوند و با ادامه زندگی دوباره ارزیابی می شوند و می توانند تغییر کنند.
شفافیت برای کمک به بیمار در ایجاد خودآگاهی برای تصمیم گیری هوشمند و حفظ تعادل بسیار مهم است.
یک مربی ممکن است سؤالاتی از قبیل:
چه چیزی باعث شده است که شما محصول ناسالم را در مقابل نسخه سالم انتخاب کنید؟
به نظر شما چقدر استرس دارید که باید روزانه با آن مقابله کنید؟
آیا خودتان وقت می کنید؟
برای برخی شناسایی رفتار منفی می تواند کمک کند ، همانطور که بیمار رشد می کند و می داند چگونه سلامت آنها در حال تغییر است ، ارزش های آنها شروع به تغییر می کند.
این اطلاعات به ایجاد یک برنامه عمل به همراه مراحلی برای کمک به تصمیم گیری بیمار کمک می کند.
در حین کار با بیمار برای تعیین اهداف و ایجاد مراحل ، ابزار و روشهایی ایجاد می شود تا اطمینان حاصل شود که بیمار نقش خود را در سالم بودن درک می کند.
سوال پرسیدن
مربیان از بیماران سؤال می کنند آنچه آنها می دانند و آنچه را که دوست دارند بدانند؟ سوالات نادرست وجود ندارد ، به طور تصادفی ، هرچه فرد بیشتر بداند ، و همچنین هرچه مربی درباره بیمار بیشتر بشناسد ، برنامه درمانی بهتر خواهد بود.
تعلیم
اگر بیمار متوجه نشود ، این روند تکرار می شود تا زمانی که بیمار بتواند برنامه درمان را برای مربی توضیح دهد تا همه چیز روشن شود.
این تکنیک توسط انجمن های مختلفی شناخته می شود ، از جمله:
آکادمی پزشکان خانواده آمریکا
انجمن بیمارستان های آمریکا
مناطق اولیه بهبود
قبل از تعیین اهداف ، بیماران بیش از مناطق اصلی زندگی خود که می خواهند بهبود یا تغییر دهند ، می روند.
این مناطق اولیه ممکن است بسیار شبیه مقادیر بیمار باشند.
مثالها عبارتند از:
سلامتی
خانواده
کاریابی
امور مالی
تفریح
روابط اجتماعی
هنگامی که یک بیمار مشخص کرد که چه چیزی تمرکز خود را نشان می دهد ، جلسات طوفان مغزی در مورد آنچه که می خواهد برای هر منطقه اصلی تغییر یا بهبود بخشد ، عملی می شود.
آنها سپس در ایجاد برنامه اصلی اقدام به اهداف کوچکتر تقسیم می شوند.
هرچه بیمار به جلو پیش می رود ، انگیزه تر و تشویق می شوند تا چالش های بزرگتری را به پیش ببرند.
زن و شوهر ساخت اسموتی سالم
اهداف
بیماران درک می کنند که چه مناطقی از زندگی خود را برای بهبود / تغییر می خواهند.
با مشخص شدن نواحی اولیه ، بیمار چالش تغییر وضعیت ناسالم فعلی خود را به سلامت آغاز می کند.
مناطقی که باید در نظر بگیرند:
دقیقاً چه چیزی را می خواهم به دست آورم؟
چگونه می توانم به این هدف دست یابم؟
بازه زمانی برای رسیدن به این هدف؟
چرا این هدف برای من مهم است؟
به محض رسیدن به هدف ، به کجا بروید؟
اهداف SMART
هنگامی که بیمار آماده شد ، مربی در توسعه کمک خواهد کرد:
خاص
قابل اندازه گیری
قابل دستیابی است
مربوط
به موقع
اهداف SMART که امکان ایجاد ساختار و قابلیت ردیابی را فراهم می کند و نقاط عطف مشخصی را برای فرد ایجاد می کند.
برنامه ریزی
وقتی مربی بهداشت بفهمد بیمار می خواهد به کجا برود ، مرحله بعدی برنامه ریزی است.
بیماران در ایجاد برنامه درمانی خود کمک می کنند.
این طرح است توافق بین بیمار و مربی بهداشت که شامل تغییر رفتار است که بیمار می خواهد بکند ، چگونه می خواهد در مورد آن بگذرد و تعهد آنها به نتیجه نهایی.
مثالی از اهدافی که بیمار برای کاهش وزن دنبال می کند:
میوه و سبزیجات جدید را امتحان کنید
روشهای خلاقانه ای برای ترکیب ورزش در محل کار پیدا کنید.
با نگه داشتن بطری آب و پر کردن مجدد آن هر دو ساعت یکبار هیدراته بمانید.
طبخ غذاهای سالم در ابتدا دو بار در هفته و سپس سه بار و غیره.
پیاده روی بعد از غذا.
این کارهای کوچک باعث می شود پیشرفت بیمار از بیمار راحت تر باشد.
مربی به طور مرتب با بیمار معاینه می کند تا از چسبیدن به برنامه اطمینان حاصل کند.
مربی بهداشت
پیشرفت هدف
مربیان بهداشت می توانند با ایجاد یک برنامه پیگیری که در رابطه با برنامه درمانی اصلی خود باشد ، از حمایت انگیزشی مداوم اطمینان حاصل کنند.
مراقبت های پیگیری ممکن است شامل برنامه هایی باشد امتحانات بدنی یا آزمایشات ارجاعات و توصیه هایی برای حفظ رفتار مثبت.
مربیان و بیماران با هم کار می کنند تا اهداف واقعی برای آینده ایجاد کنند.
با پیشرفت بیمار ، مربی بهداشت ممکن است توصیه های دیگری را انجام دهد یا با بیمار کار کند تا برنامه خود را تنظیم کند یا اطمینان حاصل کند که بیمار می داند در صورت سؤال به کجا مراجعه کند.
ادامه پشتیبانی
پس از دستیابی به اهداف ، حمایت از ادامه رفتار مثبت مهم است. منابع سنتی پشتیبانی شامل موارد زیر است:
خانواده
دوستان
همکاران
اجتماع
بیماران ممکن است همیشه به پشتیبانی خارجی دسترسی نداشته باشند ، مربیان همچنین به بیماران می آموزند که چگونه در فعالیتهای مختلف در سطح شهر حمایت مثبت داشته باشند که بتواند به بیماران و آنها کمک کند. بهداشت عمومی.
At کلینیک سلامتی عمل جراحی و عمل جراحی پزشکی ما ... را داریم بهترین گروه از پزشکان دارای رتبه برتر می توانند شما را به بهترین سلامت مطلوب برساند.
* تزریق بدن شما * | دکتر Detox | ال پاسو، TX (2019)
فرد فرمان یک مربی بسکتبال است که به سلامتی و سلامتی او بستگی دارد تا قادر به انجام مسئولیت های روزمره خود باشد. در نتیجه، مربی Foreman شروع کرد برنامه 6 Day Detox ، طراحی شده برای کمک به تجدید و تقویت قابلیت های پاکسازی و سم زدایی بدن انسان.
منابع NCBI
سلامتی خوب ساخته شده است رژیم غذایی و ورزش کنید هدف این است که با حفظ عادات سالم و ایجاد رفتارهای سالم تر ، به طور مداوم بهبود یابد. شما لازم نیست کاری جدی انجام دهید. اگر كوچك شروع كنید و به تدریج به سمت سبك زندگی ای بروید كه برای شما مناسب تر است ، تغییر زمان راحت تری خواهید داشت. یک مربی بهداشت می تواند شما را در بالاترین سطح عملیاتی و عملی کند!
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
