ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه
برخورد با انگشت گرفتار: علائم و بهبودی

برخورد با انگشت گرفتار: علائم و بهبودی

افرادی که از گیرکردن انگشت رنج می برند: آیا دانستن علائم و نشانه های انگشتی که شکسته یا جابجا نشده است می تواند به درمان در منزل کمک کند و چه زمانی باید به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مراجعه کرد؟

برخورد با انگشت گرفتار: علائم و بهبودی

آسیب دیدگی انگشت

گیر کردن انگشت، که به عنوان انگشت رگ به رگ شدن نیز شناخته می شود، آسیب شایعی است که نوک انگشت به شدت به سمت دست فشار داده می شود و باعث فشرده شدن مفصل می شود. این می تواند باعث درد و تورم در یک یا چند انگشت یا مفاصل انگشت شود و باعث کشیدگی، رگ به رگ شدن یا پارگی رباط ها شود. (انجمن آمریکایی جراحی دست. 2015) گیر کردن انگشت اغلب می تواند با یخ، استراحت و ضربه زدن بهبود یابد. این اغلب کافی است تا در صورت عدم وجود شکستگی یا دررفتگی، طی یک یا دو هفته بهبود یابد. (Carruthers، KH و همکاران، 2016) در حالی که دردناک است، باید بتواند حرکت کند. با این حال، اگر انگشت نتواند تکان بخورد، ممکن است شکسته یا دررفته باشد و نیاز به اشعه ایکس داشته باشد، زیرا شکستگی انگشت یا دررفتگی مفصل ممکن است ماه ها طول بکشد تا بهبود یابد.

رفتار

درمان شامل یخ زدن، آزمایش، چسباندن نوار، استراحت، مراجعه به متخصص کایروپراکتیک یا استئوپات و استفاده منظم پیش رونده برای بازیابی قدرت و توانایی است.

یخ

  • اولین قدم، یخ زدن روی آسیب و بالا نگه داشتن آن است.
  • از یک کیسه یخ یا یک کیسه سبزیجات یخ زده که در یک حوله پیچیده شده استفاده کنید.
  • انگشت را در فواصل 15 دقیقه ای یخ کنید.
  • یخ را بردارید و قبل از یخ زدن مجدد صبر کنید تا انگشت به دمای طبیعی خود بازگردد.
  • انگشت گیر کرده را برای بیش از سه فاصله 15 دقیقه ای در یک ساعت یخ نکنید.

سعی کنید انگشت آسیب دیده را حرکت دهید

  • اگر انگشت گیر کرده به راحتی حرکت نمی کند یا درد هنگام تلاش برای حرکت دادن آن بدتر می شود، باید به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید و برای بررسی شکستگی یا دررفتگی استخوان از اشعه ایکس عکس بگیرید. (انجمن آمریکایی جراحی دست. 2015)
  • سعی کنید بعد از تورم انگشت را کمی حرکت دهید و درد فروکش کند.
  • اگر آسیب خفیف باشد، انگشت باید برای مدت کوتاهی با کمی ناراحتی حرکت کند.

نوار و استراحت

  • اگر انگشت گیر کرده شکسته یا جابجا نشده باشد، می توان آن را به انگشت کناری چسباند تا از حرکت آن جلوگیری شود که به عنوان بادی تپینگ شناخته می شود. (وون SH و همکاران، 2014)
  • برای جلوگیری از ایجاد تاول و رطوبت در حین بهبودی باید از چسب و گاز درجه پزشکی بین انگشتان استفاده کرد.
  • یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ممکن است یک آتل انگشت را پیشنهاد کند تا انگشت گیر کرده با انگشتان دیگر در یک خط قرار بگیرد.
  • آتل همچنین می تواند به جلوگیری از آسیب دیدگی مجدد انگشت گیر کرده کمک کند.

استراحت و شفا

  • انگشت گیر کرده باید در ابتدا ثابت نگه داشته شود تا بهبود یابد، اما در نهایت، برای ایجاد قدرت و انعطاف پذیری باید حرکت کند و خم شود.
  • تمرینات فیزیوتراپی هدفمند می تواند برای بهبودی مفید باشد.
  • ارائه‌دهنده مراقبت‌های اولیه ممکن است بتواند یک فیزیوتراپیست را ارجاع دهد تا اطمینان حاصل شود که انگشت در حین بهبودی، دامنه حرکتی و گردش خون سالمی دارد.
  • یک متخصص کایروپراکتیک یا استئوپات نیز می‌تواند توصیه‌هایی برای کمک به بازتوانی انگشت، دست و بازو برای عملکرد طبیعی ارائه دهد.

آسان کردن انگشت به حالت عادی

  • بسته به میزان آسیب، انگشت و دست ممکن است برای چند روز یا چند هفته دردناک و متورم شوند.
  • ممکن است مدتی طول بکشد تا احساس طبیعی داشته باشید.
  • هنگامی که روند بهبودی شروع می شود، افراد می خواهند به استفاده عادی از آن برگردند.
  • اجتناب از استفاده از پارازیت انگشت باعث از دست دادن قدرت آن می شود که به مرور زمان می تواند آن را بیشتر ضعیف کند و خطر آسیب مجدد را افزایش دهد.

اگر درد و تورم ادامه داشت، به پزشک مراجعه کنید تا در اسرع وقت آن را از نظر شکستگی، دررفتگی یا سایر عارضه‌های احتمالی بررسی کند، زیرا اگر فرد بیش از حد صبر کند، درمان این آسیب‌ها سخت‌تر است. (دانشگاه بهداشت یوتا، 2021)

در کلینیک کایروپراکتیک و فانکشنال پزشکی جراحت، ما مشتاقانه بر درمان آسیب‌های بیماران و سندرم‌های درد مزمن و بهبود توانایی از طریق برنامه‌های انعطاف‌پذیری، تحرک و چابکی متناسب با فرد تمرکز می‌کنیم. ارائه دهندگان ما از یک رویکرد یکپارچه برای ایجاد برنامه های مراقبت شخصی استفاده می کنند که شامل پروتکل های طب عملکردی، طب سوزنی، طب سوزنی الکتریکی و پزشکی ورزشی می شود. هدف ما تسکین درد به طور طبیعی با بازگرداندن سلامت و عملکرد به بدن است. اگر فرد نیاز به درمان دیگری داشته باشد، به کلینیک یا پزشک مناسب برای او ارجاع داده می شود. دکتر جیمنز با جراحان برتر، متخصصان بالینی، محققان پزشکی و ارائه دهندگان برتر توانبخشی همکاری کرده است تا موثرترین درمان های بالینی را ارائه دهد.


درمان سندرم تونل کارپال


منابع

انجمن آمریکایی جراحی دست. (2015). انگشت گیر کرده www.assh.org/handcare/condition/jammed-finger

Carruthers، KH، Skie، M.، & Jain، M. (2016). جم آسیب های انگشت: تشخیص و مدیریت آسیب های مفاصل بین فالانژیال در ورزش های متعدد و سطوح تجربه. سلامت ورزشی، 8 (5)، 469-478. doi.org/10.1177/1941738116658643

Won، SH، لی، S.، Chung، CY، لی، KM، Sung، KH، Kim، TG، Choi، Y.، لی، SH، Kwon، DG، Ha، JH، لی، SY، و پارک، ام اس (2014). بادی تیپینگ: آیا روشی بی خطر برای درمان آسیب های انگشتان دست و پا است؟ کلینیک در جراحی ارتوپدی، 6 (1)، 26-31. doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26

دانشگاه بهداشت یوتا (2021). دانشگاه بهداشت یوتا آیا باید نگران گیر کردن انگشت باشم؟ دانشگاه بهداشت یوتا healthcare.utah.edu/the-scope/all/2021/03/باید-نگران-نگران-درمورد-گیر-انگشت-

نحوه شناسایی و درمان پیچ خوردگی و دررفتگی انگشتان دست

نحوه شناسایی و درمان پیچ خوردگی و دررفتگی انگشتان دست

رگ به رگ شدن و دررفتگی انگشت آسیب‌های شایع دست هستند که می‌توانند در حین کار، فعالیت‌های فیزیکی/ورزشی، یا در تصادفات و تصادفات خودرو اتفاق بیفتند. آیا شناخت علائم می تواند به ایجاد یک استراتژی درمانی موثر کمک کند؟

نحوه شناسایی و درمان پیچ خوردگی و دررفتگی انگشتان دست

رگ به رگ شدن و دررفتگی انگشت

رگ به رگ شدن و دررفتگی انگشت آسیب های شایع دست است که باعث درد و تورم می شود.

  • رگ به رگ شدن زمانی اتفاق می افتد که بافت انگشتی که از مفصل حمایت می کند فراتر از حد خود کشیده شود به گونه ای که بر رباط ها و تاندون ها فشار وارد کند.
  • بافت رباط ممکن است به طور جزئی یا کامل پاره شود. اگر آسیب به اندازه کافی بد باشد، مفصل از هم جدا می شود.
  • این یک دررفتگی است – دررفتگی زمانی اتفاق می افتد که مفصل انگشت از موقعیت طبیعی خود خارج شود.
  • هر دو آسیب می توانند باعث درد و سفتی در انگشت و دست شوند.

رگ به رگ شدن

رگ به رگ شدن انگشت می تواند هر زمان که انگشت به شکلی نامناسب یا غیرعادی خم می شود اتفاق بیفتد. این می تواند از افتادن روی دست یا آسیب دیدن هنگام انجام فعالیت های بدنی مانند ورزش یا کارهای خانه اتفاق بیفتد. رگ به رگ شدن می تواند در هر یک از مفاصل بند انگشتی در انگشت رخ دهد. با این حال، در بیشتر موارد، مفصل وسط انگشت دچار رگ به رگ شدن می شود. این مفصل به عنوان مفصل اینترفالانژیال پروگزیمال یا PIP شناخته می شود. (جان الفر، توبیاس مان. 2013) علائم پیچ خوردگی انگشت می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • درد هنگام حرکت دادن انگشت
  • تورم در اطراف بند انگشت
  • حساسیت در انگشت و اطراف مفصل
  • برای پیچ خوردگی، افراد ممکن است نیاز به تصویربرداری داشته باشند تا ببینند آیا هر یک از استخوان های دست شکسته یا شکسته است یا خیر. (OrthoInfo. آکادمی جراحان ارتوپد آمریکا. 2022)

رفتار

به افراد توصیه می شود که در دوران نقاهت و بهبودی انگشت آسیب دیده را حرکت ندهند. انجام این کار ممکن است سخت باشد، اما استفاده از آتل می تواند کمک کننده باشد.

  • اسپلینت ها تکیه گاه هایی هستند که معمولاً از فوم و فلز قابل انعطاف ساخته می شوند.
  • انگشت رگ به رگ شده نیز می تواند در حین بهبودی به یکی از انگشتان کناری چسبانده شود که به عنوان بادی تپینگ شناخته می شود.
  • آتل زدن انگشت رگ به رگ شده در حین انجام فعالیت ها می تواند از دست در برابر بدتر شدن یا آسیب بیشتر محافظت کند.
  • با این حال، آتل زدن انگشت در مواقعی که نیازی به آن نیست، می تواند باعث سفت شدن مفصل شود. (OrthoInfo. آکادمی جراحان ارتوپد آمریکا. 2022)
  1. جراحتی که به نام «شست بازی بانی» شناخته می‌شود، نوع جدی‌تری از رگ به رگ شدن است.
  2. آسیب به رباط ها در مفصل شست می تواند باعث ایجاد مشکل در نیشگون گرفتن و گرفتن آن شود.
  3. این آسیب اغلب باید برای مدت زمان قابل توجهی با نوار چسب یا آتل بسته شود تا بهبودی کامل داشته باشد و ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد. (چن-یو هونگ، متیو واراکالو، کی وین چانگ. 2023)

درمان های دیگر برای کمک به پیچ خوردگی انگشت عبارتند از:

  • در صورت تورم و التهاب دست را بالا بیاورید.
  • تمرینات/حرکات ملایم انگشتان برای جلوگیری از سفتی.
  • یخ زدن انگشت آسیب دیده
  • یک داروی ضد التهاب مصرف کنید.

افرادی که استخوان شکسته یا دررفتگی مفصل نداشته اند، احتمالاً تا یک هفته دیگر می توانند انگشت خود را حرکت دهند. پزشک یک جدول زمانی برای شروع استفاده عادی از انگشت تعیین می کند.

  1. به افرادی که انگشت خود را به مدت بیش از چند هفته متورم و سفت می‌کنند، توصیه می‌شود با پزشک یا متخصص مشورت کنند.
  2. آنها باید دست را بررسی کنند تا مطمئن شوند که شکستگی یا شکستگی وجود ندارد. (OrthoInfo. آکادمی جراحان ارتوپد آمریکا. 2022)
  3. رگ به رگ شدن انگشت شست و رگ به رگ شدن انگشت در کودکان ممکن است نیاز به آتل یا چسباندن برای دوره های طولانی تری داشته باشد، زیرا رباط به طور کامل رشد نکرده یا قوی نیست که می تواند منجر به پارگی شود.

دررفتگی

دررفتگی انگشت آسیب شدیدتری است که رباط، کپسول مفصلی، غضروف و سایر بافت‌ها را درگیر می‌کند که باعث ناهماهنگی انگشت می‌شود. رباط ها و کپسول مفصلی با دررفتگی مفصل پاره می شوند. مفصل نیاز به تنظیم مجدد دارد که می تواند یک فرآیند ساده باشد یا در موارد شدید ممکن است بیماران نیاز به بیهوشی یا عمل جراحی داشته باشند تا مفصل به درستی ریست شود.

  • در این موارد، تاندون ها یا سایر بافت ها ممکن است مانع از قرار گرفتن مفصل در موقعیت خود شوند.
  • بازگرداندن انگشت در موقعیت مناسب به عنوان "کاهش" شناخته می شود. پس از کاهش، انگشت باید آتل شود.
  • افراد همچنین برای اطمینان از اینکه مفصل به درستی ردیف شده است و هیچ استخوانی در هنگام آسیب دیدگی شکسته یا شکسته نشده است، نیاز به عکسبرداری با اشعه ایکس دارند. (جیمز آر. بورچرز، توماس ام. بست. 2012)
  • پس از تنظیم مجدد، مراقبت از انگشت دررفته اساساً مانند انگشت رگ به رگ می شود. با استفاده از یخ روی انگشت، نگه داشتن دست برای کاهش تورم بالا می رود.
  • افراد باید با پزشک خود مشورت کنند تا بفهمند چه زمانی باید حرکت انگشت را شروع کنند. (جیمز آر. بورچرز، توماس ام. بست. 2012)

رویکرد کایروپراکتیک برای بهبود سلامت


منابع

الفار، جی، و مان، تی (2013). شکستگی - دررفتگی مفصل بین فالانژیال پروگزیمال. مجله آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا، 21 (2)، 88-98. doi.org/10.5435/JAAOS-21-02-88

OrthoInfo از آکادمی جراحان ارتوپد آمریکا. (2022) شکستگی دست.

Hung, CY, Varacallo, M., & Chang, KV (2023). شست نگهبان بازی. در StatPearls. انتشارات StatPearls.

OrthoInfo از آکادمی جراحان ارتوپد آمریکا. (2022) شکستگی انگشت.

Borchers, JR, & Best, TM (2012). شکستگی ها و دررفتگی های رایج انگشتان. پزشک خانواده آمریکایی، 85 (8)، 805-810.

نقاط ماشه ای که بر انگشتان تأثیر می گذارد

نقاط ماشه ای که بر انگشتان تأثیر می گذارد

معرفی

انگشتان در ارتباط نزدیک با دست و بدن هستند. هر انگشت انگشت توسط ماهیچه های مختلف کنترل می شود مچ دست و ساعدها انگشتان به میزبان این امکان را می دهند که بیانگر باشد و در عین محافظت از مفاصل هر رقم، اشیاء را نشانه گرفته و دستکاری کند. هنگامی که شرایط مزمن یا صدمات شروع به تأثیر بر هر انگشت انگشت می کند، می تواند منجر به درد ارجاعی در امتداد انگشت شود عضلات دستاز مچ دستو ساعد، باعث ایجاد نقاط ماشه ای برای همپوشانی عضلات آسیب دیده در انگشتان می شود. مقاله امروز به نحوه عملکرد عضلات بازکننده انگشت، چگونگی تأثیر نقاط ماشه ای بر عضلات بازکننده انگشت و نحوه مدیریت درد مرتبط با نقاط ماشه ای در امتداد انگشتان می پردازد. ما بیماران را به ارائه دهندگان معتبری که در درمان درد دست تخصص دارند ارجاع می دهیم تا به افرادی که از نقاط ماشه ای مربوط به درد تأثیر می گذارد بر عضلات بازکننده انگشت در امتداد دست رنج می برند کمک کنند. ما همچنین بیماران خود را با ارجاع آنها به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس معاینه آنها در صورت لزوم راهنمایی و اطلاع رسانی می کنیم. ما به این نتیجه رسیدیم که آموزش راه حلی عالی برای پرسیدن سوالات عمیق بیمار از ارائه دهندگان ما است. دکتر Jimenez DC از این اطلاعات فقط به عنوان یک سرویس آموزشی یادداشت می کند. رفع مسئولیت

عضلات بازکننده انگشت چگونه کار می کنند؟

 

آیا در انگشتان خود احساس درد می کنید؟ آیا نگه داشتن وسایل حتی برای مدت کوتاهی دشوار به نظر می رسد؟ یا درد عضلانی از انگشت شست تا مچ دست خود را تجربه می کنید؟ افراد زیادی که در انگشتان و دستان خود درد دارند، در معرض خطر ایجاد نقاط ماشه ای یا سندرم درد میوفاشیال در انگشتان و دستان خود هستند. این عضلات دست ماهیچه های پیچیده زیادی دارند و خود را به عنوان نقطه منشا استخوان ها، رباط ها و فاسیای دست ها قرار می دهند. ماهیچه های بازکننده انگشت از ساعد به عنوان نقطه مبدا شروع می شوند و از کنار مچ تا هر انگشت کشیده می شوند که شامل:

  • شست
  • انگشت اول
  • انگشت وسط
  • انگشت حلقه
  • انگشت کوچک

سه انگشت اصلی که حرکت دست‌ها را فراهم می‌کنند، انگشت اشاره، حلقه و انگشت میانی هستند که به ماهیچه‌ها اجازه می‌دهند در حالت خم شدن و اکستنشن نگه داشته شوند و در عین حال از حرکات دست برای گرفتن وسایل پشتیبانی بیشتری می‌کنند. مطالعات نشان می دهد اگرچه پیچیدگی‌های ساختاری و عملکردی انگشتان انسان شناخته شده است، اما هر انگشت یک عملکرد مؤثر از هماهنگی دقیق عضلات متعدد را تشخیص می‌دهد. تا آن نقطه، این منجر به محدودیت حرکت انگشت توسط نیروهای وارده از کپسول های مفصلی، رباط ها و سطوح مفصلی می شود. با این حال، تاندون‌ها و عضلات بازکننده انگشتان از آسیب‌ها و شرایطی رنج می‌برند که می‌تواند بر عملکرد قدرت گرفتن هر انگشت تأثیر بگذارد.

 

نقاط ماشه ای چگونه بر عضلات بازکننده انگشت تاثیر می گذارند؟

هنگامی که دست‌ها، مچ دست و ساعد در اثر نیروهای ضربه‌ای یا عوامل عادی مانند کشیدن یک عضله یا احساس درد غیرقابل توضیح در ساعد آسیب می‌بینند، می‌تواند منجر به درد ارجاعی در امتداد عضلات آسیب‌دیده شود. سپس منجر به ایجاد نقاط ماشه ای در امتداد عضلات آسیب دیده می شود که بر عملکرد حرکتی انگشتان تأثیر می گذارد. به گفته دکتر Travell، MD، هنگامی که بیماران از درد در دستان خود شکایت می کنند، اغلب آن را با آرتریت در انگشتان تشخیص می دهند، زمانی که این درد ناشی از نقاط ماشه ای است که بر عضلات بازکننده انگشتان تأثیر می گذارد. مطالعات نشان می دهد این نقاط ماشه ای در امتداد عضلات بازکننده انگشت می تواند به برخورد مکانیکی تاندون اشاره داشته باشد که از طریق حرکات تکراری باریک می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، می تواند منجر به التهاب و مقاومت تاندون شود و باعث شود انگشت انگشت در حالت انعطاف پذیر قفل شود. گاهی اوقات نقاط ماشه ای حتی می توانند انقباض عضلانی را بدون درد مهار کنند و باعث علائم ضعف در گرفتن انگشتان شوند. هنگامی که نقاط ماشه ای بر عضلات بازکننده انگشتان و دست ها تأثیر می گذارد، می تواند باعث شود بسیاری از افراد احساس ناامیدی کنند که نمی توانند در حین انجام فعالیت های روزانه خود، وسایل را نگه دارند.

 


نقاط ماشه در Extensor Digitorum-Video

آیا متوجه شده اید که قدرت گرفتن شما ضعیف شده است؟ آیا احساس درد می کنید که از ساعد شروع می شود و به نوک انگشتان شما ختم می شود؟ یا انگشتانتان هر از گاهی قفل می شوند؟ بسیاری از این علائم که بر انگشتان تأثیر می‌گذارند، می‌توانند نشانه‌هایی از نقاط ماشه‌ای را ایجاد کنند که بر عضلات بازکننده انگشت تأثیر می‌گذارند و باعث درد دست می‌شوند. نقاط ماشه ای معمولاً زمانی شکل می گیرند که عضله هر بخش از بدن دچار ضربه، آسیب یا استفاده بیش از حد شده باشد. تا آن نقطه، عضله آسیب دیده دارای گره های کوچکی در امتداد رشته های عضلانی است، بنابراین باعث ایجاد درد ارجاعی در ناحیه آسیب دیده می شود. ویدئوی بالا توضیح می‌دهد که عضلات بازکننده در کجای ساعد قرار گرفته‌اند و چگونه به هر انگشت انگشت منشعب می‌شوند. چه زمانی نقاط محرک فیبرهای عضلانی عضلات بازکننده را تحت تأثیر قرار می دهد، می تواند منجر به تحریک بیش از حد فیبرهای عضلانی شود و درد ارجاعی را در تاندون های اطراف ایجاد کند. مطالعات نشان می دهد عوامل مربوط به استفاده بیش از حد از انگشتان ممکن است به دلیل اختلالات اسکلتی عضلانی مرتبط با کار باشد که منجر به ارتباط با کمپارتمان داخل سلولی در طول فعالیت های غیرتهاجمی می شود. این نشان می دهد که نقاط ماشه ای پنهان ممکن است به طور بالقوه روی عضله آسیب دیده با یا بدون درد ایجاد شوند.


مدیریت درد مرتبط با نقاط ماشه ای روی انگشتان

 

هنگامی که صحبت از مدیریت نقاط ماشه ای در امتداد انگشتان بازکننده می شود، تکنیک های مختلفی وجود دارد که بسیاری از افراد می توانند از آنها برای تسکین درد دست، تقویت قدرت گرفتن و جلوگیری از تشکیل نقاط ماشه ای در امتداد ساعد استفاده کنند. هنگامی که بسیاری از افراد به پزشکان اصلی خود مراجعه می کنند و در مورد از دست دادن قدرت گرفتن خود یا احساس علائم التهاب مرتبط با آرتریت شکایت می کنند، پزشکان آنها شروع به معاینه کامل می کنند. آنها با آنها در مورد آنچه که با دستان خود انجام داده اند ارتباط برقرار می کنند. پس از تشخیص کامل پزشکان، آنها شروع به توصیه به بیماران خود در مورد تکنیک های مختلف برای تسکین درد دست و تقویت انگشتان خود می کنند. برخی از راه های مدیریت نقاط ماشه ای در امتداد انگشتان عبارتند از:

  • کشش دست برای از بین بردن فشار روی مفاصل انگشت
  • کشش انگشت با یک نوار لاستیکی گسترش می یابد
  • از محکم گرفتن وسایل خودداری کنید
  • با انگشتان در حالت انعطاف پذیر بخوابید
  • از کیسه یخ برای کاهش التهاب در عضلات ساعد استفاده کنید

ترکیب این تکنیک‌های مختلف می‌تواند علائم مشابه درد را در امتداد ساعد، مچ دست و دست کاهش دهد و به مدیریت نقاط ماشه‌ای از ایجاد مشکلات بیشتر در دست‌ها کمک کند. این تکنیک‌ها به ماهیچه‌های بازکننده انگشت اجازه می‌دهند قدرت خود را بازیابند و فرد را قادر می‌سازد تا قدرت گرفتن را بازیابی کند.

نتیجه

انگشتان یک رابطه کاری نزدیک با دست و بدن ایجاد می کنند. انگشتان حرکات را به طور واضح با میزبان انجام می دهند و از طریق عضلات بازکننده که در ساعد قرار دارند خم شدن و امتداد هر انگشت را فراهم می کنند. هنگامی که آسیب‌ها یا مشکلات اکستنشن روی عضله بازکننده تأثیر می‌گذارد، می‌تواند نقاط ماشه‌ای ایجاد کند که می‌تواند بر قدرت گرفتن دست‌ها تأثیر بگذارد و باعث درد در امتداد انگشتان انگشت و مچ شود. این می تواند باعث بدبختی فرد شود. خوشبختانه، تکنیک‌های مختلف درد دست‌ها را کاهش می‌دهند و قدرت گرفتن انگشتان را افزایش می‌دهند و در عین حال نقاط ماشه‌ای مرتبط با عضلات بازکننده را مدیریت می‌کنند. هنگامی که افراد شروع به استفاده از کشش برای دست و مچ خود می کنند، به آنها امکان می دهد تا حرکت انگشتان را به دست خود بازگردانند و اثرات درد در امتداد ساعد خود را کاهش می دهد.

 

منابع

علی، استفان آر، و حسین محمدبهی. "انگشت ماشه ای حاد به عنوان یک تاخیر اکستانسور ارائه می شود." اپلاستی, Open Science Company, LLC, 5 ژانویه 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5765627/.

هو، دان و همکاران "تحلیل بیومکانیکی مکانیسم بازکننده انگشت انسان در حین پرس ایزومتریک." PloS One، کتابخانه عمومی علوم، 14 آوریل 2014، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3986208/.

مورنو تورس، آنجل و همکاران. "درد ناشی از کار در ماهیچه های بیرونی بازکننده انگشت سازان با بخش Ph داخل سلولی در حین ورزش مرتبط است." PloS One، کتابخانه عمومی علوم، 9 فوریه 2010، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2817730/.

Okwumabua، Ebubechi، و همکاران. "آناتومی، شانه و اندام فوقانی، عضلات دست." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، انتشارات StatPearls، 31 جولای 2021، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk537229/.

رفع مسئولیت

آسیب های بولینگ: مراقبت های کایروپراکتیک و توانبخشی

آسیب های بولینگ: مراقبت های کایروپراکتیک و توانبخشی

بولینگ یک فعالیت بدنی سرگرم کننده است که برای تمام سنین لذت بخش است. امروزه، بول کاران کالج، بولرهای تفریحی، لیگ های آماتور، نیمه حرفه ای، حرفه ای و مسابقات در سرتاسر جهان وجود دارد. اگرچه ممکن است این اولین ورزشی نباشد که هنگام فکر کردن به آسیب‌ها و شرایط درد مزمن به ذهن خطور می‌کند، اما می‌تواند فشار قابل توجهی بر عضلات و تاندون‌های بالا و پایین بدن وارد کند. مهم است که بدانید و درک کنید که چگونه از صدمات جلوگیری کنید.

آسیب های بولینگ: مراقبت های کایروپراکتیک و توانبخشی

چگونه آسیب های بولینگ اتفاق می افتد

دو دلیل اصلی آسیب و درد مزمن مربوط به بولینگ وجود دارد. اولی مکانیک ضعیف و دومی استفاده بیش از حد مکرر است. هر دو علائم دردناکی را ایجاد می کنند که می توانند به آسیب هایی تبدیل شوند که به شرایط مزمن تبدیل شوند. بسیاری از صدمات ناشی از:

  • تصادفات لغزش و سقوط
  • بازیکنانی که توپ را روی پای خود می اندازند
  • La اکثر صدمات ناشی از استفاده بیش از حد / تکرار و مکانیک نامناسب بدن است.
  • صدمات ناشی از استفاده بیش از حد ناشی از اعمال/حرکات تکراری و/یا شدید است که استرس شدیدی را بر سیستم اسکلتی عضلانی بدن وارد می‌کند.

مثلا، یک بولر نیمه حرفه ای و حرفه ای پنجاه بازی یا بیشتر در هفته انجام می دهد. این یعنی پرتاب یک توپ شانزده پوندی برای ده فریم در هر بازی. هنگامی که به طور مداوم تکرار شود، می تواند باعث ساییدگی و پارگی جدی بدن شود. با بولرهای آماتور و تفریحیآن‌ها زیاد بازی نمی‌کنند، بنابراین آسیب‌دیدگی بیش از حد را تجربه نمی‌کنند، اما چیزی که تجربه می‌کنند تکنیک‌های نامناسب/نامناسب است که بدن را به روش‌های غیر ارگونومیک تغییر می‌دهد، تجهیزات اشتباه مانند کفش‌های بزرگ/خیلی کوچک. که می‌تواند باعث حالت‌های نامناسب و حرکات بدن شود، توپی که بیش از حد سنگین است و باعث می‌شود فرد دست‌ها، پشت، باسن و پاهای خود را به زیر بکشد و فشار دهد. یا توپی با سوراخ های انگشت کوچک که گیر کرده یا خیلی بزرگ می شود و باعث کشیدگی و رگ به رگ شدن انگشت، دست، بازو، شانه می شود.

آسیب های رایج بولینگ

شایع ترین آسیب ها و شرایط مرتبط با بولینگ عبارتند از:

بسیاری از آسیب ها می توانند منجر به تاندونیت یا آرتریت در مراحل بعدی زندگی شوند.

ماشه/انگشت بولر

علائم این بیماری شامل:

  • درد دست بعد از بولینگ، به ویژه در انگشتان دست
  • یک کلیک یا زدن هنگام حرکت انگشتان
  • یک انگشت در حالت خمیده قفل می شود

استراحت کنید و بولینگ توصیه نمی شود. مدت زمان استراحت بستگی به مدت زمان بروز علائم دارد. فیزیوتراپی همراه با تمرینات کایروپراکتیک می تواند به بهبود قدرت انگشتان کمک کند. برای بهبود وضعیت ممکن است نیاز به آتل زدن انگشت باشد. اگر همه شکست خوردند یا تسکین کافی ایجاد نکردند، جراحی دست می تواند با یک انتخاب شود ماشه رها کردن انگشت. این جراحی به انگشت اجازه می دهد تا آزادانه تر حرکت کند.

انگشت شست بولر

این معمولاً برای بولرهایی اتفاق می افتد که می خواهند چرخش زیادی روی توپ ایجاد کنند. اگر سوراخ انگشت شست خیلی سفت باشد، می تواند عصب اولنار را در داخل شست فشار دهد. اگر آسیب شست جدی نیست، استراحت و گرفتن اندازه توپ مناسب می تواند مشکل را برطرف کند. اینجاست که خرید یک توپ بولینگ شخصی می تواند کمک کند.

رگ به رگ شدن انگشت

این آسیب به یک یا چند رباط در انگشتان دست است. بیشتر اوقات در رباط های جانبی در کناره های انگشتان داخل توپ زمانی که انگشت به خارج از محدوده حرکتی طبیعی خود فشار می آورد، رباط/ها کشیده یا پاره می شوند. علائم شایع پیچ خوردگی انگشت شامل تورم، حساسیت، سفتی و درد در انگشت آسیب دیده است. این معمولاً از موارد زیر رخ می دهد:

  • وزن نگه داشتن توپ تنها با انگشتان دست
  • انتشار ضعیف
  • استفاده از توپی که مناسب انگشتان نیست
  • رگ به رگ شدن انگشت با توجه به شدت کشیدگی یا پارگی رباط به درجاتی تقسیم می شود:

درجه 1

کشش یا پارگی میکروسکوپی.

درجه 2

کمتر از 90 درصد رباط پاره شده است.

درجه 3

بیش از 90 درصد رباط پاره شده است. پیچ خوردگی درجه سه می تواند با بی ثباتی و بی حرکتی مفصل همراه باشد.

دیسک حنجره

فتق دیسک زمانی است که دیسک ها در اثر استفاده بیش از حد، سایش و پارگی یا آسیب تروماتیک به ستون فقرات آسیب می بینند/ آسیب می بینند. دیسک می تواند خشک شود، انعطاف پذیری کمتری پیدا کند، برآمده شود یا پاره شود. بولرها دائماً:

  • خم شدن در طول نزدیک شدن نهایی و پرتاب
  • حمل یک توپ سنگین
  • جابجایی، چرخاندن و رها شدن، افزایش فشار درون دیسک ها

در بولینگ، اکثر فتق دیسک ها در ناحیه کمر اتفاق می افتد. شایع ترین علامت آن کمردرد و کمردرد است. فتق دیسک کمر بدون درمان می تواند باعث سیاتیک شود.

جلوگیری و جلوگیری از آسیب دیدگی

بهترین راه برای جلوگیری از آسیب این است که از وضعیت بدن، مکانیک، تجهیزات و آنچه بدن می گوید آگاه باشید.

کشش

کشش یکی از بهترین چیزها برای جلوگیری از آسیب قبل از تمرین، مسابقه یا فقط بازی است. حرکات کششی باعث افزایش انعطاف پذیری به خصوص در مچ دست، دست، بازو و کمر می شود.

بهبود تکنیک

استفاده مداوم از تکنیک های ضعیف به طور مکرر یک مجموعه عالی برای آسیب دیدگی است. کار با مربی فرم مناسب را تضمین می کند. این در هنگام ایجاد چرخش بر روی توپ و همچنین اطمینان از اینکه چنگال فشار زیادی به دست ها وارد نمی کند، مهم است.

استفاده از توپ مناسب

ممکن است توپ مورد استفاده برای دست یا قدرت شما مناسب نباشد. سوراخ ها ممکن است خیلی از هم دور باشند و باعث فشار روی انگشتان شود. تا آنجا که ممکن است اطلاعات بیشتری کسب کنید و سبک ها و وزن های مختلف را امتحان کنید تا احساس راحتی برای توپ مناسب داشته باشید.

بولینگ کمتر

بول‌بازان سخت‌کوه ممکن است زیاده روی کنند. کاهش و ایجاد تعادل به بدن اجازه می دهد تا به طور کامل بهبود یابد و باعث شعله ور شدن آن نشود.

خوش فرم شدن

مطالعات نشان می دهد که افرادی که کاسه بازی می کنند و ورزش نمی کنند به طور قابل توجهی خطر آسیب دیدگی کمر را نسبت به افرادی که کمر و قسمت مرکزی بدن خود را ورزش می کنند افزایش می دهند. بولینگ به اندازه سایر ورزش‌ها سخت نیست، اما همچنان به بدن نیاز دارد که بتواند استرس را کنترل کند.


سلامت بدن


تست ترکیب بدن

آزمایش ترکیب بدن به طور منظم بهترین راه برای اطمینان از سالم ماندن بدن است. ردیابی ترکیب بدن، افزایش یا کاهش توده بدون چربی و چربی را دنبال می کند. اطلاعات ارائه شده به فرد این امکان را می دهد که تغییرات لازم را برای اطمینان از تناسب اندام و سلامت خود ایجاد کند.

تنظیم رژیم غذایی

رژیم غذایی باید به گونه ای تنظیم شود که با سطح فعالیت فعلی فرد مطابقت داشته باشد، در غیر این صورت در معرض خطر مازاد کالری است. یک راه عالی برای بهینه سازی رژیم غذایی، استفاده از میزان متابولیک پایه است که مطمئن می شود بدن مواد مغذی کافی برای رشد ماهیچه ها و از دست دادن چربی شکم دریافت می کند.

فعالیت بدنی متناسب با سبک زندگی جدید

افزایش فعالیت بدنی سطوحی که با سبک زندگی فعلی کار می کنند. این به معنای اجرای هر روز در سطوح بالا نیست. در برنامه ای که برای شما مناسب است فعال باشید. دو روز تمرین قدرتی در هفته فواید جسمی و روحی زیادی دارد. نکته کلیدی حفظ تعادل بین مصرف غذا و ورزش/فعالیت بدنی متناسب با سبک زندگی فعلی شماست.

منابع

آلمدگیو، سامی ام و همکاران. "بازبینی زانو Wii: آسیب مینیسک ناشی از بولینگ 10 پین." گزارش های موردی BMJ جلد. 2009 (2009): bcr11.2008.1189. doi:10.1136/bcr.11.2008.1189

کر، زکری وای و همکاران. "اپیدمیولوژی آسیب های مربوط به بولینگ ارائه شده به بخش های اورژانس ایالات متحده، 1990-2008." Clinical pediatrics جلد. 50,8 (2011): 738-46. doi:10.1177/0009922811404697

کیسنر، دبلیو اچ. "نوروم شست: خطر بولینگ ده پین." مجله جراحی پلاستیک بریتانیا جلد. 29,3،1976 (225): 6-10.1016. doi:0007/s1226-76(90060)6-XNUMX

میلر، اس و جنرال موتورز رایان. "آسیب های مربوط به بولینگ دست و اندام فوقانی؛ یک بازبینی." مجله انجمن پزشکی ایالت اوکلاهما جلد. 91,5،1998 (289): 91-XNUMX.

دست ها: آسیب ها ، علائم ، علل ، مراقبت های پزشکی

دست ها: آسیب ها ، علائم ، علل ، مراقبت های پزشکی

دست ها یک اثر باشکوه هستند. طراحی پیچیده و فرم کاربردی آن به دنبال دست است. با این حال، هر گونه آسیب به ساختارهای زیرین دست می تواند با سایر آسیب ها/شرایط همپوشانی داشته باشد. حتی کوچکترین آسیب های دست نیاز به معاینه پزشکی مناسب دارد. هدف ارزیابی اولیه سریع و دقیق همراه با درمان است. درمان اولیه به سرعت انجام می شود تا اثرات کوتاه مدت و طولانی مدت به حداقل برسد.

دست ها: آسیب ها ، علائم ، علل ، مراقبت های پزشکی

تشریح

دست از 27 استخوان تشکیل شده است که شامل 8 استخوان در مچ دست است. اگر ساختارهای مرتبط:

  • عصب
  • شریان ها
  • رگها
  • عضلات
  • دهان
  • تعهدات
  • غضروف مفاصل
  • ناخن های انگشتی
  • به نحوی آسیب ببیند یا آسیب ببیند. پتانسیل افزایش آسیب های مختلف وجود دارد.

علل

بیشترین علت شایع آسیب، ترومای بلانت و به دنبال آن آسیب ناشی از یک جسم تیز است. آسیب های دست به دسته های زیر تقسیم می شوند:

  • پارگی / بریدگی
  • آسیب های تزریق فشار بالا – تفنگ میخکوبی، تفنگ اصلی
  • شکستگی ها
  • دررفتگی
  • آسیب های بافت نرم
  • می سوزد
  • عفونت
  • قطع عضو

سایر آسیب های دست عبارتند از:

  • آسیب های انگشت
  • آسیب های مچ دست
  • دست شکسته
  • آسیب های ناخن
  • عفونت انگشت

نشانه ها

علائم بسته به نوع متفاوت است نوع آسیب، نحوه وقوع آسیب/مکانیسم، عمق، شدت و مکان. علائم شایع:

لازکا

  • محبت
  • درد
  • خون ریزی
  • کمبود
  • دامنه حرکت کاهش یافته است
  • حرکت دشوار است
  • ضعف
  • ظاهر کم رنگ

شکستگی و دررفتگی

  • ورم
  • بی رنگی
  • محبت
  • ناهنجاری
  • دامنه حرکت کاهش می یابد
  • کمبود
  • ضعف
  • خون ریزی

آسیب های بافت نرم و قطع عضو

  • ورم
  • بی رنگی
  • محبت
  • تغییر شکل با یا بدون از دست دادن بافت/از دست دادن استخوان
  • خون ریزی
  • ضعف
  • کمبود

عفونت

  • محبت
  • ورم
  • گرما/گرما در اطراف منطقه
  • سرخی
  • ناهنجاری
  • دامنه حرکت کاهش می یابد
  • تب در عفونت دست نادر است

می سوزد

  • سرخی
  • محبت
  • تاول زدگی
  • بی حسی کامل
  • بی رنگی
  • از دست دادن بافت
  • بافت پوست تغییر می کند
  • نواحی بافت سیاه شده است
  • ناهنجاری

آسیب تزریق با فشار بالا

  • درد
  • ورم
  • خون ریزی
  • تغییر رنگ پوست
  • پارگی عضلات، تاندون، رباط
  • استخوان های ترک خورده/شکسته

مراقبت پزشکی

به هر کسی که دستش آسیب دیده است توصیه می شود با پزشک تماس بگیرد یا به دنبال مراقبت های پزشکی باشد. هنگامی که مراقبت پزشکی به تعویق می افتد، احتمال بدتر شدن یا ایجاد صدمات بیشتر افزایش می یابد. حتی کوچکترین بریدگی یا چیزی که به نظر یک آسیب جزئی به نظر می رسد می تواند به درمان پیشرفته برای جلوگیری از عفونت یا از دست دادن عملکرد نیاز داشته باشد. هر گونه بریدگی یا پارگی که برای ترمیم نیاز به بخیه دارد باید یک ارزیابی پزشکی نیز داشته باشد تا از عملکرد صحیح سیستم اسکلتی عضلانی دست اطمینان حاصل شود. آسیب هایی که باعث علائم زیر می شوند نیاز به مراقبت های پزشکی اورژانسی در یک کلینیک اورژانس دارند.

  • خونریزی شدید
  • درد شدید
  • کمبود
  • از دست دادن حرکت
  • از دست دادن قدرت
  • ناهنجاری
  • علائم عفونت - حساسیت، گرما/گرما، قرمزی، تورم، چرک یا تب
  • قرار گرفتن در معرض ساختارها - تاندون ها، استخوان ها، مفاصل، شریان ها، وریدها یا اعصاب

تشخیص

معاینه پزشکی می تواند شامل تاریخچه پزشکی و معاینه فیزیکی باشد.

تاریخچه پزشکی

  • سابقه پزشکی گذشته
  • آیا بیمار دیابت یا آرتریت دارد؟
  • آیا بیمار راست دست است یا چپ؟
  • اشتغال
  • فعالیت ها و سرگرمی های فوق برنامه
  • بیمار چگونه از دستان خود استفاده می کند؟
  • آسیب چگونه رخ داد، مکانیسم آسیب؟
  • آیا بیمار سیگار می کشد؟

معاینه بدنی

  • بازرسی بصری به آسیب نگاه می کند
  • احساس معاینه اعصاب حسی
  • بررسی عروقی گردش خون
  • حرکت و قدرت معاینه عضلانی و تاندون
  • معاینه استخوان استخوان های شکسته یا مفاصل دررفته

تست

پزشک پس از شرح حال و معاینه فیزیکی در صورت لزوم عکس‌برداری با اشعه ایکس را تجویز می‌کند. برخی از آسیب‌ها برای شناسایی شکستگی‌ها/دررفتگی‌ها یا رد جسم خارجی نیاز به تصویربرداری دارند. بسیاری از انواع آسیب ها می تواند منجر به سندرم محفظه. سندرم کمپارتمان وضعیتی است که در آن تورم و افزایش فشار در فضای محدود یا محفظه‌ای وجود دارد که به عروق خونی، اعصاب و/یا تاندون‌هایی که از آن ناحیه می‌گذرند فشار می‌آورد و به خطر می‌اندازد. هنگامی که آسیب فوری برطرف شد، می توان یک برنامه درمانی شخصی ایجاد کرد.


ترکیب بدنی


شیرین کننده های مصنوعی و افزایش عضلات

ساختگی شیرین کننده ها افرادی که سعی در ایجاد توده لاغر بدن دارند، این کار را نکنید. بدن بعد از تمرین برای جبران ذخایر گلیکوژن تخلیه شده به کربوهیدرات نیاز دارد. بسیاری از مکمل های پروتئینی تجاری تهیه شده با شیرین کننده های مصنوعی ساخته می شوند که منبع کافی از کربوهیدرات ها را فراهم نمی کنند. اگر فردی بعد از تمرین فقط پروتئین ساخته شده با جایگزین های قند مصرف کند، اجزای ضروری ریکاوری بعد از تمرین را از دست داده است. آ مطالعه دریافتند که مکمل کربوهیدرات‌ها قبل و در طول تمرینات قدرتی می‌تواند عملکرد را در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که از شیرین‌کننده‌های مصنوعی ساخارین و آسپارتام استفاده می‌کردند، افزایش دهد. برای سوخت گیری مناسب پس از تمرین، پودرهای پروتئینی شیرین شده مصنوعی را حذف کنید و آنها را با یک میان وعده حاوی پروتئین و کربوهیدرات های باکیفیت جایگزین کنید. اینها عبارتند از:

  • ماست یونانی
  • میوه با آجیل یا کره آجیل
  • هوموس با کراکر غلات کامل
  • ماهی تن
  • تخم مرغ آب پز شده
منابع

بانتینگ، جاشوا و تونی مریانو. "آسیب دست." مجله پزشکی عملیات ویژه: مجله ای با داوری همتا برای متخصصان پزشکی SOF جلد. 17,4 (2017): 93-96.

فوهرر، رتو و همکاران. "Tipps und Tricks in der Behandlung offener Handverletzungen in der Notfallpraxis" [درمان آسیب های حاد دست]. Therapeutische Umschau. Revue therapeutique vol. 77,5 (2020): 199-206. doi:10.1024/0040-5930/a001177

هریسون، BP، و MW Hilliard. "ارزیابی بخش اورژانس و درمان آسیب های دست." کلینیک های پزشکی اورژانس آمریکای شمالی جلد. 17,4 (1999): 793-822، v. doi:10.1016/s0733-8627(05)70098-5

MedscapeReference.com. آسیب فشار بالا دست

MedscapeReference.com. تشخیص افتراقی آسیب بافت نرم دست.

سیوتوس، سی و همکاران. "آسیب های دستی در کشورهای با درآمد کم و متوسط: بررسی سیستماتیک ادبیات موجود و توجه بیشتر." بهداشت عمومی جلد. 162 (2018): 135-146. doi:10.1016/j.puhe.2018.05.016

WebMD.com. آسیب های انگشت، دست و مچ دست.

نوازندگان از Chiropractic سود می برند ، در اینجا می خوانید چگونه El Paso ، TX.

نوازندگان از Chiropractic سود می برند ، در اینجا می خوانید چگونه El Paso ، TX.

نوازندگان پیانو اغلب ساعت‌ها در یک موقعیت در کنار پیانو یا کیبورد می‌نشینند یا می‌ایستند. یک نوازنده کلارینت باید سر، گردن و فک خود را در یک موقعیت دقیق نگه دارد تا بتواند به درستی بازی کند. یک گیتاریست باید برای مدت طولانی بنشیند در حالی که گیتار را در موقعیت خاصی نگه داشته و انگشتان خود را روی فرت ها به روشی بسیار دقیق حرکت می دهد.

به عبارت دیگر، نوازندگان بدن خود را تحت آموزش شدید قرار می دهند. آنها ساعت ها در روز تمرین می کنند و بدن خود را برای مدت طولانی درگیر حرکات تکراری می کنند.

جای تعجب نیست که بسیاری از موسیقیدانان از سردرد، میگرن، تونل کارپ، فورا شکم، بیخوابی در انگشتان و درد پشت و گردن شکایت دارند.

برخی از این درد ها می توانند از بین بروند و باعث می شود که آنها به فعالیت های عادی خود ادامه دهند. بسیاری با درد مزمن زندگی می کنند.

موسیقیدانان با کلینیک پزشکی و عمل جراحی آسیب دیدگی El Paso، TX بهره مند می شوند.

زمانی بود که این شرایط فقط بخشی از بازی یک ابزار بود و موسیقیدان از طریق درد میرفت. با این حال، بسیاری از افراد به روانشناسی مراجعه می کنند و از یک زندگی بدون درد لذت می برند عملکرد بهبود یافته نیز هست.

روشی که نواختن ساز بر بدن تأثیر می گذارد

برخی از پزشکان نوازندگان را به ورزشکاران - ورزشکاران ساز تشبیه می کنند. آنها تمرین های بسیار مشابهی مانند تمرین ساعت ها در روز دارند تا بتوانند توانایی ها و مهارت های خود را کامل کنند. و مانند ورزشکاران، آنها نیز شکستگی های خاصی را در بدن تجربه می کنند.

حالت یک بیماری شایع است زیرا ممکن است نوازنده برای نواختن ساز خود بایستد یا بنشیند. این فعالیت طولانی مدت می تواند منجر به عدم تعادل در ستون فقرات، لگن و سایر قسمت های بدن شود.

هنگامی که بدن در تعادل نیست، می تواند آن را به عنوان کار نمی کند. سازمان ها تحت تأثیر قرار می گیرند و بدن دیگر ممکن است سعی در ایجاد اختلال ایجاد کند که فقط مشکلات را تشدید می کند.

این بیشتر در هر لحظه ای که نوازنده به آن می پردازد، ترکیب می شود، زیرا با انجام این کار، آنها به طور مداوم در حال کار کردن و اضافه کردن عضلات خاص هستند. این می تواند منجر به عدم تعادل بیشتر شود.

عضلات که کار می کنند، آنهایی که برای بازی استفاده می شوند، کوتاهتر، قوی تر و قوی تر از فرم های بافت اسکار هستند. در مقابل، گروه های عضلانی تحت فشار کاری کم توسعه یافته و ضعیف می شوند. این عدم تعادل عضلانی مقدار زیادی از آن را به وجود می آورد استرس بر ستون فقرات و سایر مفاصل بدن مانند انگشتان، مچ و آرنج

آنها همچنین ممکن است آسیب جدی تظاهرات یا RSI را تجربه کنند. این بیماری اغلب بسیار دردناک است و در بافت نرم، اعصاب، تاندون ها و ماهیچه ها تمرکز می کند.

در حین انجام فعالیت های تکراری ممکن است این مناطق ممکن است دچار درد یا التهاب شوند، در برابر سطوح سخت، ارتعاشات، موقعیت های ناخوشایند پایدار و اعمال شدید فشار می آورند. این باعث می شود که بدن خارج از هماهنگی قرار گیرد، بلکه عملکرد سیستم اسکلتی، سیستم عصبی و سیستم عضلانی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.

موسیقیدانان با کلینیک پزشکی و عمل جراحی آسیب دیدگی El Paso، TX بهره مند می شوند.

کایروپراکتیک

کایروپراکتیک ها برای نوازندگان بسیار خوب هستند زیرا می توانند انحرافات ستون فقرات آنها را ارزیابی کرده و تنظیمات را انجام دهند. هنگامی که تراز اصلی مناسب در بدن ذخیره می شود، شروع به عملکرد صحیح می کند. این منجر به کاهش درد و علائم دیگری می شود که ممکن است به دلیل ساعات طولانی نواختن ساز تجربه شود.

موسیقیدانان نیز از کیهانشناسی بهره مند می شوند، زیرا می توانند آنها را در آنچه که انجام می دهند، بهتر کنند. وقتی درد کاهش یا از بین می رود و علائم دیگر از بین می رود، بازی آسان تر است.

هنگامی که ستون فقرات در تراز مناسب قرار دارد و بدن متعادل است، نوازنده افزایش انرژی را تجربه می کند، ماهیچه های آنها به سرعت خسته نمی شوند و ماهیچه های آنها آرام تر می شوند. با تمام آن مزایا، جای تعجب نیست درمانگران کیهان شناسی و نوازندگان موسیقی زیبا را با هم بساز

مراقبت کایروپراکتیک برای میگرن El Paso، TX

اشتباه انگشت انگشت / آسیب! مراقبت از کایروپراکتیک می تواند کمک کند!

اشتباه انگشت انگشت / آسیب! مراقبت از کایروپراکتیک می تواند کمک کند!

تنوسینویت Stenosing، همچنین به عنوان "انگشت اتریگر" شناخته می شود ، یک آسیب کششی تکراری است که یکی از آسیب های شایع در محل کار است. با یک انگشت یا انگشت شست مشخص می شود که در حالت خمیده گیر کرده و هنگام صاف شدن باز می شود یا قفل می شود. علت آن یک تاندون خم کننده ملتهب یا تحریک شده است.

همانطور که از طریق تونل غلاف عبور می کند، حرکت عقب و جلو باعث تحریک می شود که می تواند منجر به ضخیم شدن آن شود تاندون و حتی تشکیل گره ها. این می تواند حرکت آن را از طریق غلاف، که همچنین می تواند ضخیم شدن، به طوری که باز کردن که تاندون اسلاید از طریق کوچکتر می شود، مانع.

علائم انگشت مهاجم چیست؟

شخصی که دارد انگشت اشاره ممکن است علائم متعددی در یک یا چند انگشت یا انگشت شست داشته باشد که شامل:

  • درد هنگام صاف کردن یا خم شدن انگشت
  • ورم
  • توده ای در کف دست که ملایم است
  • مفاصل انگشت یا انگشت شست یک احساس یا ظهور دارند
  • سفتی
  • تاندون ناخوشایند ممکن است به طور ناگهانی از بین برود و باعث می شود که انگشت به طور مستقیم ضربه زده شود یا احساس کند که جابجایی است

برخی از علائم مانند سفتی ، بیرون آمدن و گرفتار شدن ممکن است پس از دوره های کم تحرکی بارزتر شوند. ممکن است بیمار دریابد که هنگام بیدار شدن از خواب مشکل دارند ، اما با حرکت دادن انگشتانشان شل می شود و علایم بیماری به هیچ وجه ایجاد نمی شود. در موارد شدید ، بیمار قادر نیست انگشت خود را صاف کند ، حتی با کمک.

مراقبت از کرم دست انگشتان دست زدن به مراقبت از انگشتان el paso tx.

چه چیزی موجب انگشت می شود؟

بارها و بارها علت انگشت trigger شناخته شده نیست آنها ممکن است کاهش تدریجی را متوجه شوند یا ممکن است یک روز از خواب بیدار شوند و علایم را تجربه کنند. شرایط و شرایط سلامتی خاصی وجود دارد که برخی از بیماران را در معرض خطر بالای ابتلا به انگشت قرار می دهد:

  • مردان تمایل بیشتری نسبت به انجام انگشت دارند
  • رایجترین گروه سنی برای انگشت مشتاق بین 40 و 60 ساله است
  • این بیماری در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید، دیابت و سایر شرایط بیماری شایع است
  • حرکتهای تکراری مانند تایپ کردن، گرفتن ابزار قدرت، یا بازی کردن بازی های ویدئویی
  • فعالیتهایی که دستها مرتباً تکرار می شوند.

درمان انگشت ماشه چیست؟

بسته به شدت بیماری، درمان جراحی و غیر جراحی برای انگشت ماشه وجود دارد. وقتی علائم خفیف است، بیمار ممکن است توصیه شود، انگشت خود را ببندید و داروهای مقابله با درد مانند استامینوفن را مصرف کنید یا باعث کاهش التهاب و کاهش درد شود. بیمار همچنین می تواند یک اسپلینت را بپوشاند تا موقعیت استراحت انگشت را بهتر کند.

در برخی موارد ، پزشک ممکن است تزریق استروئید را که به طور مستقیم در غلاف تاندون انجام می شود ، برای رفع مشکل توصیه کند. گاهی اوقات این روش فقط تسکین موقتی را ایجاد می کند و نیاز به تزریق ثانیه دارد. اگر وضعیت پس از تزریق دوم بهبودی نداشته باشد ، ممکن است به بیمار توصیه شود که تحت عمل جراحی قرار گیرد. اگر بیمار برای مدت طولانی انگشت ماشه داشته باشد یا بیماری پزشکی مانند دیابت داشته باشد ، تزریق به احتمال زیاد یا یک راه حل دائمی نیست.

برخی از بیماران تحت عمل جراحی برای اصلاح انگشت مهاجم قرار می گیرند. این کاملا انتخابی است زیرا شرایط خطرناک نیست. این عملیات غلاف تاندون را باز می کند، تونلی که تاندون از آن عبور می کند، برای ساده تر شدن حرکت می کند. این معمولا به صورت سرپایی انجام می شود.

کایروپراکتیک برای انگشت مشتاق

  • دو روش درمان جراحی برای انگشت ماشه:
  • تکنیک انتشار فعال (ART)
  • تکنیک گرستون
  • مطالعات این را یافته اند تکنیک های Chiropractic برای درمان انگشت ماشه بسیار مفید است.

بافت نرم بافت نرم با کمک ابزار نیز می تواند برای کاهش تنش در عضلات اطراف منطقه مورد استفاده قرار گیرد. متخصصان طب فیزیکی معمولا از یک رویکرد تمام بدن برای کمک به بیمار برای تسکین و بهبودی استفاده می کنند. آنها تشخیص می دهند که اکثر شرایط محدود به تنها چیزی است که به نظر می رسد منطقه آسیب دیده است، به طوری که آنها تکنیک هایی را به کار می گیرند که مناطق مرتبط بدن را نیز درمان می کنند، که با استفاده از روش های مهاجم راحت تر قابل اطمینان است. کایروپراکتیک یک روش عملی و طبیعی برای درمان انگشت مهار است.

درمان درد مزمن دست