تنظیمات سبک زندگی و پیشرفت های عمل جراحی
افراد در حال پیشرفت هایی هستند که عمل کایروپراکتیک همراه با تنظیم سبک زندگی تولید می کند. کایروپراکتیک در مورد سلامت کلی بدن است. این شامل:
- تسکین درد ناشی از آسیب ها و شرایط اسکلتی عضلانی
- معکوس کردن سطح انرژی پایین
- پشتیبانی از تنظیم سبک زندگی سالم
- گردن درد
- درد پشت
- درد مزمن
- دیسک / فتق
- سردرد
- میگرن
- سیاتیک
- آسیب های ورزشی
زندگی سالم و تنظیمات منظم کایروپراکتیک ، سلامت بدن را به سطح جدیدی می رساند.
عمل کایروپراکتیک توانایی بدن را باز می کند
رسیدن به دلیل اصلی هرگونه علائمی که در آنها وجود دارد و آنها را برطرف می کند ضروری است قبل از اینکه بدن در بهینه باشد. یک علت اصلی رایج در درد ، کم انرژی و شکایات مختلف سلامتی عمومی عدم انطباق ستون فقرات است. تراز ضعیف ستون فقرات منجر به ضعف جریان انرژی عصب و گردش خون ضعیف می شود. هنگامی که بدن و سیستم عصبی عملکرد نادرستی دارند، تداخلی در توانایی بدن در پردازش عملکردهای طبیعی وجود دارد که منجر به اشکال مختلف اختلال عملکرد می شود. یک متخصص عمل جراحی می تواند کوچکترین تغییراتی را در ستون فقرات تشخیص دهد که می تواند بر سلامت بدن تأثیر بگذارد.
سلامتی تا سلامتی مطلوب
بازیابی ترازبندی ستون فقرات اولین قدم در بهبود سلامت بدن است. اگر شرایط / شرایط وجود داشته باشد ، ابتدا باید درد کاهش یابد و تحت مدیریت باشد ، سپس می توان انرژی را افزایش داد. یک متخصص طب جراحی برای شروع ساختن روال معمول ، سلامتی را به سلامتی مطلوب تنظیم می کند. توصیه ها شامل موارد زیر است:
فعالیت بدنی / ورزش
منظم فعالیت بدنی / ورزش برای مدیریت وزن ، عضله سازی و حفظ تعادل. تمرینات خاص می تواند برای ترازبندی ستون فقرات و تقویت قدرت هسته ای توصیه شود.
مربیگری و رژیم درمانی
مواد مغذی مصرف شده می توانند تأثیرات مثبت و منفی بر عملکرد بدن و بهبود آن داشته باشند. یک مربی و متخصص تغذیه می توانند یک برنامه غذایی را پیشنهاد دهند که باعث افزایش سلامتی بدن به سطح جدید ، افزایش انرژی و کمک به کاهش وزن در صورت لزوم شود.
تکنیک های مدیریت استرس
استرس در هنگام سلامتی ضعیف است. کایروپراکتیک می تواند به توسعه تکنیک ها و استراتژی هایی برای کنترل استرس و کاهش فشار بر روی سیستم های بدن کمک کند. این می تواند شامل بهداشت خواب ، تمرکز حواس، و بیشتر.
آموزش خنثی ستون فقرات
وضعیت سالم در طول فعالیت های روزمره بسیار نادیده گرفته می شود ، به خصوص هنگام نشستن یا دراز کشیدن. یک متخصص کایروپراکشن به فرد در مورد نحوه نگهداری آن آموزش می دهد ستون فقرات و حالت بهینه برای کاهش موقعیت های ناجور و فشار غیر ضروری.
با یک ارائه دهنده کایروپراکتیک مشورت کنید
هنگام ایجاد تغییر در سبک زندگی ، یک م vitalلفه حیاتی یادگیری چگونگی ترکیب مداوم تنظیمات جدید است. این سازگاری را برای تبدیل شدن به یک عادت سالم که می تواند سلامت مطلوب بدن را حفظ کند تشویق می کند.
ترکیب بدنی
کاهش سطح استرس
تکنیک های مختلفی وجود دارد که از آرامش پشتیبانی می کند ، و به خاموش کردن پاسخ استرس کمک می کند. در اینجا چند گزینه مورد حمایت علمی وجود دارد:
- تفکر
- آرامش عضلانی پیشرونده
- ورزش
- ریاضت
- غذاهایی که با ویتامین های گروه B ، روی و اسیدهای چرب امگا سه به کاهش استرس کمک می کنند مانند:
- تخم مرغ های آزاد
- آجیل
- دانه
- حلزون صدف دار
- جعفری
- سیر
غذا خوردن مربوط به استرس با افزایش میل به غذاهای کم کالری و بسیار خوش طعم / معمولاً ناسالم همراه است. وقتی استرس افزایش می یابد ، میل به مواد غذایی افزایش می یابد چربی به دست آورید.
رفع مسئولیت
اطلاعات این مقاله به منظور جایگزینی یک رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط ، یک پزشک مجاز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که براساس تحقیقات و همکاری خود با یک متخصص بهداشت و درمان واجد شرایط ، مراقبت های بهداشتی خود را تصمیم بگیرید. دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، سلامتی ، موضوعات حساس بهداشتی ، مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به طب عملکرد است. ما همکاری بالینی با متخصصان از طیف گسترده ای از رشته ها را ارائه و ارائه می دهیم. هر متخصص با دامنه عملکرد حرفه ای و صلاحیت مجوز خود اداره می شود. ما از پروتکل های سلامتی و تندرستی عملکردی برای درمان و پشتیبانی از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم. فیلم ها ، پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به دامنه عملکرد بالینی ما مربوط می شوند و از آن پشتیبانی می کنند. مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی که پست های ما را پشتیبانی می کند. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم. ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً از دکتر الکس خیمنز سوال کنید یا با شماره 915-850-0900 با ما تماس بگیرید.
دکتر الکس خیمنز DC ، MSACP ، CCST ، IFMCP، CIFM، CTG *
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
تلفن: 915-850-0900
دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو
منابع
هاوک ، چریل و همکاران "بهترین روشها برای مدیریت کایروپراکتیک بیماران مبتلا به درد مزمن اسکلتی - عضلانی: یک راهنمای عمل بالینی." مجله طب جایگزین و مکمل (نیویورک ، نیویورک) جلد 26,10،2020 (884): 901-10.1089. doi: 2020.0181 / acm.XNUMX
والش ، راجر "سبک زندگی و سلامت روان" روانشناس آمریکایی جلد 66,7،2011 (579): 92-10.1037. doi: 0021769 / aXNUMX
Stonerock ، Gregory L و James A Blumenthal. "نقش مشاوره برای ارتقا Ad التزام به پزشکی در سبک زندگی سالم: راهکارهایی برای بهبود رعایت ورزش و افزایش فعالیت بدنی." پیشرفت در بیماری های قلبی عروقی جلد 59,5،2017 (455): 462-10.1016. doi: 2016.09.003 / j.pcad.XNUMX
