ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه
ورزش های اسکات که باعث کمردرد می شوند

ورزش های اسکات که باعث کمردرد می شوند

چمباتمه زدن تمرینات بسیار موثر هستند، زیرا عضلات پشت و هسته را تقویت می کنند و به پیشگیری از آسیب کمک می کنند. آنها را می توان در هر مکانی با یا بدون تجهیزاتی مانند وزنه ها و نوارهای مقاومت انجام داد و می تواند بخشی از یک دستگاه باشد تمرین هوازی. چمباتمه زدن مستلزم رعایت فرم و وضعیت مناسب است. استفاده از فرم نامناسب، اضافه کردن وزن بیش از حد خیلی زود، بیش از حد بدون آن زمان بهبودی کافی می تواند باعث درد، کمردرد و آسیب شود. وجود درد عضلانی پس از انجام اسکات انتظار می رود. با این حال، اگر علائم مانند درد مزمن، گزگز، بی حسی، یا دردهای تیز که می آیند و می روند، توصیه می شود برای ارزیابی علائم با یک مربی پزشکی، کایروپراکتیک، پزشک یا متخصص ستون فقرات مشورت کنید و در صورت لزوم یک برنامه درمانی و همچنین یک برنامه پیشگیری برای ادامه ورزش بی خطر تهیه کنید.

ورزش های اسکات که باعث کمردرد می شوند

تمرینات اسکات

چمباتمه زدن یک نوع ورزش بسیار مفید است. ورزشکاران، مربیان، مربیان و افرادی که فقط سالم می مانند از این تکنیک به عنوان بخشی از تمرینات و تمرینات خود استفاده می کنند. این به این دلیل است که چمباتمه زدن قدرت عضلانی مرکزی را افزایش می دهد و افزایش می یابد قدرت بدن. مزایای تمرینات اسکات عبارتند از:

افزایش انعطاف پذیری

  • قدرت و دامنه حرکتی بهبود یافته به بدن اجازه می دهد تا با کمترین تلاش بی عیب و نقص در جهات مختلف حرکت کند.

افزایش قدرت هسته

  • تمام عضلات اصلی در حین اسکات با هم کار می کنند.
  • این باعث افزایش ثبات عضلانی، حفظ تعادل بدن، افزایش قدرت مرکزی می شود.

پیشگیری از آسیب

  • اسکات تمام عضلات پا را به طور همزمان کار می کند و بدن را همگام می کند.
  • این امر ثبات بدن را افزایش می دهد و خطر آسیب را کاهش می دهد.

کمر درد و آسیب احتمالی

ستون فقرات در هنگام اسکات در معرض و بدون محافظت قرار می گیرد. این جایی است که کمر درد و آسیب ممکن است رخ دهد. علل بالقوه عبارتند از:

پیشگیری

راه های عیب یابی و پیشگیری از کمردرد در تمرینات اسکات.

دست گرمی بازی کردن

  • با استفاده از گرم کردن مناسب و موثر اطمینان حاصل می کند که بدن برای استرس تمرینی آماده است.
  • پرایمینگ هر ماهیچه توصیه می شود. میتواند اینطور باشد که:
  • با کار با گلوت شروع کنید.
  • سپس تخته ها را برای فعال کردن هسته.
  • کار را با حرکات کششی و دامنه حرکتی به پایان برسانید.
  • یک مربی شخصی می تواند در ایجاد یک برنامه تمرینی سفارشی کمک کند.

نقطه ی شروع

  • برای محافظت از لگن و زانو هنگام شروع اسکات، پاها باید همیشه رو به جلو باشند.
  • اگر پاها در یک زاویه قرار بگیرند، فرم می تواند نهفته شود که منجر به کمردرد یا قوس های در حال فروریختن.

هماهنگی ستون فقرات

  • نگاه مستقیم به جلو یا رو به بالا، که آگاهی مرکز را در طول تمرینات اسکات افزایش می دهد، می تواند از خم شدن بدن به جلو و وارد کردن فشار به ستون فقرات جلوگیری کند.
  • فقط تا آنجا که ممکن است اسکوات بزنید و مطمئن شوید که در کنترل و حفظ فرم هستید.
  • چمباتمه زدن خیلی عمیق می تواند باعث کشیدگی عضلانی شود که منجر به درد می شود.
  • روی فرم تمرکز کنید، زیرا مهمتر از عمق است.

تحرک مفصل

  • تحرک و ثبات مچ پا برای تعادل و کنترل ضروری است.
  • اگر مچ پا آسیب ببیند، پاها می توانند از زمین بلند شوند و بدن را مجبور به جبران کند و منجر به کشیدگی و آسیب های احتمالی شود.
  • فقط تا جایی که ثبات مچ پا اجازه می دهد اسکات بزنید.
  • انعطاف پذیری مچ پا تمرینات به بهبود فرم اسکات کمک می کند.

تغییرات

A کیهان شناسی یا فیزیوتراپ قادر خواهد بود سلامت ستون فقرات، فرم ورزش را ارزیابی کند و در صورت وجود مشکل راهنمایی کند.


ترکیب بدنی


با انجام کاری که از آن لذت می برید به اهداف سلامتی و تناسب اندام برسید

در تمرینات یا برنامه های تناسب اندام که شما را بدبخت می کند شرکت نکنید. تمرینات/فعالیت هایی را انجام دهید که از آنها لذت می برید و از انجام آنها لذت ببرید. به خاطر عشق به بدن، حفظ سلامت و تناسب اندام، ورزش کنید، نه اینکه احساس تعهد وجود داشته باشد.

  • سعی کنید و آزمایش کنید تمرینات / فعالیت های بدنی مختلف برای دیدن و احساس کردن آنچه برای شما مفید است.
  • افرادی که وزنه برداری را دوست ندارند، از نوارهای مقاومتی یا تمرینات با وزنه استفاده می کنند.
  • در مورد تغذیه هم همینطور. رژیم غذایی و انتخاب مکمل را بر اساس آن قرار ندهید تصورات نادرست در مورد سلامتی.
منابع

کالاتایود، خواکین و همکاران. "تحمل و فعالیت عضلانی تمرینات عضلات مرکزی در کمردرد مزمن." مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی جلد. 16,19 3509. 20 سپتامبر 2019, doi:10.3390/ijerph16193509

کلارک، دیو آر و همکاران. "فعال سازی ماهیچه ها در اسکوات هالتر رایگان بارگذاری شده: مروری کوتاه." مجله تحقیقات قدرت و شرطی سازی جلد. 26,4 (2012): 1169-78. doi:10.1519/JSC.0b013e31822d533d

کورتل-تورمو، خوان ام و همکاران. "تأثیر تمرین مقاومتی عملکردی بر تناسب اندام و کیفیت زندگی زنان مبتلا به کمردرد مزمن غیر اختصاصی." مجله توانبخشی کمر و اسکلتی عضلانی جلد. 31,1،2018 (95): 105-10.3233. doi: 169684/BMR-XNUMX

دانلی، دیوید وی و همکاران. "تأثیر جهت نگاه بر سینماتیک تمرین اسکات." مجله تحقیقات قدرت و شرطی سازی جلد. 20,1،2006 (145): 50-10.1519. doi:16434.1/R-XNUMX

زاوادکا، ماگدالنا و همکاران. تغییر الگوی حرکت اسکات در بیماران مبتلا به کمردرد مزمن. سالنامه پزشکی کشاورزی و محیطی: AAEM جلد. 28,1،2021 (158): 162-10.26444. doi:117708/aaem/XNUMX

تمرینات کوتاه در طول روز به همان اندازه موثر است

تمرینات کوتاه در طول روز به همان اندازه موثر است

تلاش برای قرار دادن ورزش در یک روز پرمشغله می تواند برای یافتن یک پنجره 30 تا 45 دقیقه ای مشکل باشد. با این حال، تحقیقات نشان داده است که تمرینات کوتاه و تمرینات انباشته در طول روز به اندازه یک جلسه کامل موثر است. مطالعات نشان می‌دهد که جلسات تمرینی کوتاه، با تقسیم کردن روتین به چند جلسه کوچک، جای یک تمرین طولانی را می‌گیرد و به همان اندازه موثر است.

تمرینات کوتاه در طول روز به همان اندازه موثر است

زمان ورزش

با توجه به CDC و دستورالعمل های فعالیت بدنی آن، بزرگسالان باید حداقل روی 150 دقیقه تمرکز کنند ورزش هوازی با شدت متوسط یا 75 دقیقه از ورزش هوازی با شدت شدید هر هفته، همراه با تمرینات قدرتی حداقل دو روز در هفته. تمرینات باید روی هدف قرار دادن کل بدن متمرکز شوند گروه های عضلانی اصلی با این حال، جلسه طولانی را می توان به چندین تمرین کوچک تقسیم کرد برای دستیابی به مزایای یکسان و دستیابی به تعداد دقیقه های مشابه.

مزایای مینی تمرینات

فواید جلسات ورزشی کوتاه و چندگانه این است آنها انعطاف پذیری بیشتری را در برنامه روزانه فرد ایجاد می کنند، به آنها این امکان را می دهد که در حین انجام وظایف خانوادگی، کاری و سایر تعهدات بر سلامت خود تمرکز کنند. انجام تمرینات کوچک در طول روز، متعهد ماندن به یک برنامه ورزشی، تجربه مزایای آن و دستیابی به اهداف سلامتی را آسان‌تر می‌کند.

سلامت مغز و خلق و خو را افزایش دهید

  • تمرینات کوتاه‌تر باعث صرفه‌جویی در زمان می‌شوند، به چندین شکل ورزش در یک روز اجازه می‌دهند و مزایای عصبی، فیزیکی و روانی را بهبود می‌بخشند.
  • انجام یک ورزش به مدت 3 تا 5 دقیقه در طول روز می تواند برای مغز و خلق و خو مفید باشد.

فشار خون پایین

  • یک مطالعه اثرات جلسات کوتاه مدت ورزش هوازی و ورزش مداوم را در 24 ساعت مقایسه کرد فشار خون سرپایی.
  • این مطالعه نشان داد که انجام سه پیاده‌روی 10 دقیقه‌ای در طول روز، صبح، ظهر و اواخر بعد از ظهر، فشار خون را بیش از یک پیاده‌روی 30 دقیقه‌ای کاهش می‌دهد. پیش از فشار خون اشخاص حقیقی.

ورزش کردن راحت تر

  • انجام تمرینات با شدت بالا برای مدت طولانی حتی برای ورزشکاران باتجربه آسان نیست.
  • به همین دلیل است که جلسات تمرینی کوتاه برای طرفداران تناسب اندام در همه سطوح جذاب است.
  • کاهش زمان به فرد این امکان را می دهد که با شدت بالاتر ورزش کند.

استرس ناشی از تمرین را کاهش دهید

  • انجام تمرینات کوتاه‌تر می‌تواند استرس یا ترسی که افراد نسبت به ورزش دارند را کاهش دهد.
  • وقتی از این منظر به تناسب اندام نگاه کنیم، تمرینات کوتاه مدت به طور طبیعی بخشی از روز می شود که به کاهش استرس کمک می کند.

دستیابی به اهداف تناسب اندام

  • تمرین‌های کوتاه‌تر به افرادی که برنامه‌های پرمشغله دارند، اجازه می‌دهد تا بر آنچه که می‌توانند در جلسات کنترل‌شده در طول روز انجام دهند، تمرکز کنند، بدون اینکه با متعهد شدن به کل یک جلسه تمرینی خسته شوند.
  • برنامه‌ریزی مینی تمرین‌ها آسان‌تر است، انجام آن پایدارتر است و به‌طور طولانی‌مدت راحت‌تر متعهد می‌شود.
  • آنها به ورزش متمرکزتر و فشرده تر اجازه می دهند، به خصوص زمانی که به راحتی حواسشان پرت می شود.

از قبل برنامه ریزی کنید و دنبال کنید

روش توصیه شده برای تجمع الف تعادل از تمرینات قدرتی، قلبی و تحرکی در طول روز باید یک برنامه تنظیم کنید. برنامه‌ای را پیدا کنید که لذت‌بخش باشد و کار سختی نباشد، سپس فضای اداری، محل کار، خانه را برای انجام تمرین‌ها تنظیم کنید. برای فواید قلبی عروقی و تقویتی، یک مثال از تاباتا or HIIT تمرین

  • پنج تمرین
  • دو دقیقه در هر تمرین با نسبت کار به استراحت 30 ثانیه روشن و 30 ثانیه استراحت.
  • بسته به سطح آمادگی جسمانی فرد، نسبت کار به استراحت را می توان تغییر داد.
  • برای بهبود تحرک و قدرت، از وزنه یا نوارهای مقاومتی استفاده کنید.
  • روی فرم مناسب تمرکز کنید

تمرینات کوتاه تری را برای تمرین سریع انجام دهید:

  • دو تا سه تمرین را انتخاب کنید حلقه های دوسر بازو، پرس شانه، اسکات وزن بدن، بالا بردن ساق پا، لانژ یا پلانک.
  • یک ساعت را برای 3 دقیقه تنظیم کنید.
  • 30 ثانیه از یک تمرین را انجام دهید.
  • به مدت 30 ثانیه به تمرین دیگری بروید.
  • متناوب تا 3 دقیقه تمام شود.

ترکیب بدنی


تمرین با وزن بدن 1

تمرین با وزن بدن 2

  • سی ثانیه اسکات وزن بدن.
  • سی ثانیه جک های جامپینگ یا زانوهای بلند.
  • تخته سی و دوم.
  • سی ثانیه استراحت.
  • 4-5 بار تکرار کنید.

کشش یوگا

منابع

بزرگسالان چقدر به فعالیت بدنی نیاز دارند؟ (2015، 4 ژوئن) cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/

کارکنان کلینیک مایو (2014 اکتبر 10). افسردگی و اضطراب: ورزش علائم را کاهش می دهد mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/depression-and-exercise/art-20046495

کارکنان کلینیک مایو (2015، 16 آوریل). ورزش و استرس: برای مدیریت استرس حرکت کنید mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/exercise-and-stress/art-20044469

کلاس های مدیریت کمر درد مزمن

کلاس های مدیریت کمر درد مزمن

متخصصان پزشکی دیده اند که چگونه آموزش درد و درمان شناختی رفتاری یا کلاس های CBT به طور موثر کمردرد مزمن را مدیریت می کنند. حتی یک بار کلاس مدیریت درد می تواند کمک کند. افرادی که کمردرد را تجربه می کنند، اغلب از داروهای مختلفی برای یافتن تسکین استفاده می کنند. این شامل:

  • حذف فعالیت ها
  • داروهای بدون نسخه
  • داروهای مسکن تجویزی
  • دستگاه ها و بریس ها را پشتیبانی کنید
  • متخصصان درد
  • عمل جراحي

همه گزینه‌های درمانی می‌توانند به کاهش ناراحتی و درد کمک کنند، اما گاهی اوقات نشان داده شده است که شرکت در کلاس مدیریت درد و آموزش در مورد آنچه در بدن اتفاق می‌افتد، به افراد کمک می‌کند تا درک بهتری پیدا کنند و به آنها کمک کند تا تسکین پیدا کنند. اخیرا مطالعه نشان می دهد که ممکن است یک کلاس یک بار تمام چیزی باشد که لازم است. این کلاس‌های سریع می‌تواند به افراد بیشتری دسترسی فوری به اطلاعات و مجموعه‌های مهارتی بدهد که می‌تواند به کاهش درد و هر چیزی که همراه با آن است کمک کند.

کلاس های مدیریت کمر درد مزمن

کلاس های درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی رفتاری برای درد مزمن اطلاعات و مهارت های مدیریت درد را در اختیار افراد قرار می دهد. درمان شناختی رفتاری توسط الف انجام می شود درمانگر و می تواند چندین جلسه انفرادی یا گروهی داشته باشد که یک یا دو ساعت طول می کشد. یک جلسه می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • آموزش درد و نحوه عملکرد آن
  • چگونه افکار و احساسات بر درد تأثیر می گذارد.
  • چگونه درد بر خلق و خوی تأثیر می گذارد
  • خواب و درد.
  • توسعه فعالیت و برنامه اقدام.

کمردرد مزمن یا CLBP یک بیماری فیزیکی در نظر گرفته می شود. درمان شناختی رفتاری می تواند ارائه دهد استراتژی های سلامت روان برای مدیریت بهتر علائم به عنوان مثال، افراد مبتلا به درد مزمن شروع به ترس از انجام فعالیت هایی می کنند که می تواند سطح درد آنها را افزایش دهد و دائماً در مورد بدتر شدن آسیب یا ایجاد آسیب جدید نگران هستند. این می تواند منجر به استرس شدید شود که علائم مزمن را تشدید می کند و می تواند منجر به سایر مشکلات سلامتی شود.

Single Session Vs. چندگانه

پزشکان و کارشناسان پزشکی در تلاش هستند تا آموزش و مهارت های تسکین درد را در دسترس تر کنند. آنها نیازی به جلسات متعدد ندارند و در عوض از کلاس های مدیریتی یک جلسه ای و دو ساعته تشکیل می شوند. یک کارآزمایی بالینی تصادفی شده روی بزرگسالان مبتلا به کمردرد مزمن با موارد زیر مقایسه شد:

  • کلاس ۲ ساعته مهارت های تسکین درد معروف به امداد توانمند.
  • کلاس آموزش سلامت کمردرد 2 ساعته بدون آموزش مجموعه مهارت.
  • کلاس گروهی درمان شناختی رفتاری 16 ساعته 8 جلسه ای.

این مطالعه نشان داد که سه ماه پس از درمان، گروه Empowered Relief نتایج مثبتی را نشان داد. در کارآزمایی تصادفی‌سازی‌شده، یک کلاس تسکین درد تک جلسه‌ای نسبت به کلاس هشت جلسه‌ای درمان شناختی رفتاری پایین‌تر از موارد زیر بود:

  • ناراحتی ناشی از درد را کاهش دهید
  • شدت درد
  • تداخل درد

مزایا

افرادی که کلاس یکباره 2 ساعته را تکمیل کردند پس از سه ماه نتایج مثبت را گزارش کردند. آنها دریافتند که دوره به طور قابل توجهی کاهش یافته است:

  • شدت درد
  • تداخل درد
  • اختلال خواب
  • اضطراب
  • خستگی
  • افسردگی

با این حال، پزشکان هشدار می دهند که کلاس دو ساعته جایگزین درمان شناختی-رفتاری جامع نمی شود. این برای این است که افراد در مسیری مثبت برای مدیریت درد قرار گیرند که می تواند بیشتر به یک سبک زندگی سالم تبدیل شود. هدف ایجاد طیف وسیعی از گزینه ها است که نیازهای فرد را برآورده کند. مهمترین مزیت یک کلاس دو ساعته راحتی است. افراد می توانند به صورت حضوری یا آنلاین در این کلاس ها شرکت کنند.


ترکیب بدنی


مکمل هایی که می توانند به بهبود توده بدون چربی بدن کمک کنند

چند مکمل غذایی که مستقیماً از بهبود ترکیب بدن حمایت می کنند.

پودرهای پروتئین

پودرهای پروتئین مکمل های غذایی/غذایی رایج هستند. پودرهای پروتئین منابع مختلفی دارند:

  • بر پایه شیر – کشک و کازئین
  • بر پایه تخم مرغ
  • گیاهی – برنج، شاهدانه، نخود، تخم کدو و هستم.

پروتئین برنج

پروتئین برنج یک پودر پروتئین گیاهی است که توسط گیاهخواران، گیاهخواران و افرادی که نمی توانند محصولات لبنی را تحمل کنند استفاده می شود. تحقیقات نشان داده است که پروتئین برنج اثراتی مشابه آب پنیر روی ترکیب بدن دارد. دانشمندان دریافتند افرادی که پروتئین برنج مصرف کردند و افرادی که پروتئین آب پنیر مصرف کردند، هر دو تغییرات مثبتی در ترکیب بدن داشتند.

منابع

پایگاه داده بررسی های سیستماتیک کاکرین. (اکتبر 2015) "درمان های روانشناختی برای مدیریت درد مزمن عصبی در بزرگسالان." www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6485637/

دارنال بی دی، روی آ، چن آل، و همکاران. مقایسه مداخله مهارت های مدیریت درد تک جلسه ای با مداخله آموزش بهداشت تک جلسه ای و 8 جلسه درمان شناختی رفتاری در بزرگسالان مبتلا به کمردرد مزمن: کارآزمایی بالینی تصادفی شده. JAMA Netw Open. 2021؛ 4 (8): e2113401. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.13401

مغز و اعصاب آینده (نوامبر 2014) "تصویربرداری عصبی درد مزمن: چه آموخته ایم و به کجا می رویم؟" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5289824/

تحقیقات باز HRB. (اوت 2020) "اثربخشی نسبی تکنیک های روان درمانی و روش های تحویل برای درد مزمن: پروتکلی برای یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز شبکه" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7459872/

مجله تحقیقات روان تنی. (ژانویه 2010) "کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی برای شرایط درد مزمن: تنوع در نتایج درمان و نقش تمرین مدیتیشن خانگی."

موسسه ملی بهداشت (مارس 2016) "مدیتیشن و درمان شناختی-رفتاری کمردرد را کاهش می دهد." www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/meditation-cognitive-behavioral-therapy-ease-back-pain

درد (فوریه 2008). مدیتیشن ذهن آگاهی برای درمان کمردرد مزمن در افراد مسن: یک مطالعه آزمایشی کنترل شده تصادفی. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2254507/

درد و درمان. (ژوئن 2020) "توانبخشی برای کمردرد: مروری روایی برای مدیریت درد و بهبود عملکرد در شرایط حاد و مزمن." www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/

تصویربرداری ستون فقرات درمانگاه کمردرد

تصویربرداری ستون فقرات درمانگاه کمردرد

کایروپراکتیک ها و متخصصان ستون فقرات از تصویربرداری ستون فقرات از طریق اشعه ایکس، ام آر آی یا سی تی اسکن استفاده می کنند تا بفهمند چه چیزی باعث مشکلات و درد کمر می شود. تصویربرداری رایج است. چه کایروپراکتیک و چه جراحی ستون فقرات، آنها به شدت به کشف مشکلات کمر کمک می کنند و به فرد اجازه می دهند ببیند چه اتفاقی می افتد. انواع موارد شامل کمر درد که:

  • ناشی از زخم
  • چهار تا شش هفته باقی مانده است
  • با تاریخچه ای همراه است:
  • سرطان
  • Febbre
  • عرق شبانه

پزشکان از این تصاویر زمانی استفاده می کنند که تشخیص بیماری ستون فقرات. در اینجا برخی از بینش در مورد تصویربرداری ستون فقرات وجود دارد.

 

تصویربرداری ستون فقرات درمانگاه کمردرد

اشعه ایکس

اشعه ایکس برای کمردرد می تواند بسیار مفید باشد. یک اشعه ایکس مبتنی بر تابش است و برای بررسی شرایط ساختارهای استخوانی استفاده می شود. اشعه ایکس برای بافت استخوان یا بافت هایی که استخوانی شده یا کلسیفیه شده اند بهینه است. آنها بهترین عملکرد را با بافت های سخت، به ویژه استخوان ها دارند. بافت های نرم مانند ماهیچه ها، رباط ها یا دیسک های داخل مهره ای به خوبی وجود ندارند.

افرادی که تحت اشعه ایکس پشت قرار می گیرند توسط دستگاهی که پرتو تولید می کند اسکن می شوند. یک گیرنده انتخاب می کند که پرتو را پس از عبور از بدنه ثبت می کند و تصویری تولید می کند. تقریباً پنج دقیقه طول می کشد تا تکمیل شود، اما بسته به تعداد تصاویر پزشک می تواند طولانی تر باشد. اشعه ایکس برای اهداف بیمه مفید است و شرایط استخوانی مانند شکستگی های فشاری و/یا خار استخوان را رد می کند. اشعه ایکس به دلایل خاصی سفارش داده می شود و اغلب بخشی از یک مطالعه تشخیصی کل بدن است. این شامل ام آر آی و/یا سی تی اسکن می شود.

سی تی اسکن

CT مخفف توموگرافی کامپیوتری. این مجموعه ای از اشعه ایکس است که با استفاده از رایانه به تصاویر دیجیتالی می شود. مزیت سی تی اسکن برای اشعه ایکس استاندارد این است که نماها/زوایای مختلف بدن را ارائه می دهد و می تواند به صورت سه بعدی باشد. سی تی اسکن اغلب در موارد تروما یا افرادی که جراحی کرده اند استفاده می شود. آنها حدود پنج دقیقه طول می کشند. برای عکسبرداری با اشعه ایکس، افراد در حین اسکن بدن، ایستاده یا زیر دستگاه اشعه ایکس دراز می کشند. یک سی تی اسکن فرد را در یک دستگاه دایره ای شکل به شکل دونات دراز می کشد که در حین تصویربرداری در حین چرخش اسکن می کند. به افراد توصیه می‌شود که لباس‌های گشاد و راحت بپوشند. گاهی رنگ یا کنتراست داخل وریدی برای برجسته کردن بافت‌های عروقی استفاده می‌شود، تصاویر واضح تری ایجاد می کند.

MRI

MRI کوتاه شده است تصویربرداری رزونانس مغناطیسی. MRI از آهنربا برای تولید تصاویر استفاده می کند. تصویربرداری MRI اغلب در افرادی که تحت عمل جراحی قرار گرفته اند استفاده می شود. آنها بیشتر طول می کشند، معمولا حدود 30 تا 45 دقیقه. هیچ جسم فلزی در MRI مجاز نیست. از بیماران خواسته می شود مواردی مانند کمربند، جواهرات و غیره را بردارید. رنگ کنتراست می تواند بخشی از MRI ​​باشد. دستگاه مانند یک تونل است. این می تواند برای افرادی که دارای کلاستروفوبیا هستند چالش برانگیز باشد. با یک پزشک مشورت کنید و دریابید که چگونه در طول این فرآیند احساس راحتی کنید.

سایر اشکال تصویربرداری ستون فقرات

سایر اشکال تصویربرداری عبارتند از:

ناوبری سی تی

  • ناوبری CT اسکن های CT را در زمان واقعی در طول عمل نشان می دهد.

فلوروسکوپی

  • فلوروسکوپی شامل یک پرتو اشعه ایکس است که مستقیماً از بدن عبور می کند و تصاویر زنده و متحرک را نشان می دهد.

هر دوی این نوع تصویربرداری از ستون فقرات در طول جراحی استفاده می شود. برای برخی موارد، تصویربرداری حین عمل استفاده می شود. این نوع تصویربرداری از رباتیک با تکنولوژی بالا استفاده می کند تا به جراحان کمک کند در طول عمل در فضاهای تنگ حرکت کنند. این کار باعث افزایش دقت جراح و کاهش اندازه برش می شود.

سونوگرافی

سونوگرافی را می توان برای بیماری های ستون فقرات استفاده کرد. این یک تست تصویربرداری است که از امواج صوتی برای تولید تصاویر استفاده می کند. با این حال، آزمایش های تصویربرداری که در تصویربرداری ستون فقرات استفاده می شود، در درجه اول اشعه ایکس و MRI هستند.

قرار تصویربرداری

با پزشک یا متخصص کایروپراکتیک خود از قبل صحبت کنید تا بفهمید در طول فرآیند تصویربرداری چه انتظاری دارید. آنها قبل از قرار ملاقات، نحوه آماده سازی و هرگونه دستورالعمل ویژه را به شما اطلاع می دهند. همراه با سابقه پزشکی و معاینه فیزیکی، تصویربرداری از ستون فقرات بخش مهمی از فرآیند تشخیصی برای یافتن علت درد و ایجاد بهترین برنامه درمانی است.


ترکیب بدنی


اثرات کوتاه مدت قهوه و فشار خون

کافئین موجود در قهوه یک محرک یا ماده ای است که سیستم های بدن را تحریک می کند. هنگامی که کافئین مصرف می شود، افراد افزایش هیجان را تجربه می کنند، به ویژه در سیستم قلبی عروقی. این هیجان باعث می شود ضربان قلب و فشار خون بالا برود و سپس در افراد سالم به سطح پایه کاهش یابد. قهوه فشار خون کوتاه مدت را کمی افزایش می دهد. مصرف متوسط ​​قهوه برای افرادی که از قبل بیماری قلبی عروقی ندارند بی خطر است.

منابع

کمیسیون تنظیم مقررات هسته ای ایالات متحده (مه 2021) "دوزها در زندگی روزمره ما" www.nrc.gov/about-nrc/radiation/around-us/doses-daily-lives.html

اشعه ایکس برای کمردرد: بررسی های کنونی در پزشکی اسکلتی عضلانی. (آوریل 2009) "نقش تصویربرداری در کمردرد حاد چیست؟" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2697333/

گزینه های جراحی ستون فقرات

گزینه های جراحی ستون فقرات

گزینه‌های جراحی زمانی که کمردرد مزمن یا آنقدر شدید می‌شود که فرد نمی‌تواند به طور طبیعی عمل کند و بر زندگی او تأثیر منفی می‌گذارد. تقریباً همه افراد در مقطعی کمردرد را تجربه می کنند. این اغلب از:

  • بلند کردن اجسام سنگین/غیر سنگین به اشتباه
  • وضعیت نامناسب
  • چرخش به روشی ناجور
  • بیش از حد رسیدن
  • اسپاسم عضلانی
  • فعالیت بدنی که بدن به انجام آن عادت ندارد

اکثر موارد کمردرد و درد خود به خود یا با درمان محافظه کارانه برطرف می شود. اما گاهی اوقات جراحی لازم است.

گزینه های جراحی ستون فقرات

زمانی که جراحی لازم است

کمردرد حاد می تواند روزها یا هفته ها طول بکشد و اغلب با فیزیوتراپی، کایروپراکتیک و خودمراقبتی برطرف می شود. کمردردی که به مدت 12 هفته یا بیشتر ادامه یابد مزمن در نظر گرفته می شود. حدود بیست درصد از افرادی که پس از یک سال کمردرد حاد را تجربه می کنند، دچار کمردرد مزمن می شوند. پزشکان سعی می کنند اکثر موارد کمردرد را با روش های غیر جراحی درمان کنند.

  • آنها معمولاً با فیزیوتراپی / کایروپراکتیک شروع می شوند.
  • اگر این کار موثر نبود، دارو گنجانده شده است.
  • با این حال، بسیاری از افراد نمی‌خواهند داروی طولانی‌مدت مصرف کنند، که ممکن است جراحی توصیه شود.
  • در بیشتر موارد، جراحی آخرین راه حل است.

هنگامی که درد به پاها می رسد یا اگر باعث مشکلاتی در عملکرد مثانه و/یا روده شود، اینها هستند علائم/علائم قطعی که جراحی لازم است اگر درد/اختلال پس از درمان کامل و موثر غیرجراحی ادامه یابد، می‌توان جراحی را برای حفظ ستون فقرات توصیه کرد. بهبود قدرت و عملکرد ستون فقرات بقبل از اینکه مشکل بدتر شود و باعث آسیب و آسیب بیشتر شود. برخی از رایج ترین و موثرترین گزینه های جراحی ستون فقرات عبارتند از.

گزینه های جراحی

میکرو دیسککتومی

میکرودیسککتومی رایج ترین جراحی کمر در ایالات متحده است. این است جراحی ستون فقرات کم تهاجمی بیماران میکرودیسککتومی کمردرد همراه با پا درد، گزگز، بی حسی و ضعف دارند. در بین مهره ها دیسک های ضربه گیر بدن قرار دارند. دیسک ها می توانند شروع به بیرون زدگی کنند، یک دیسک برآمده یا فتق شده، و روی ریشه های عصبی اطراف فشار آورده و باعث درد، گزگز، بی حسی یا ضعف شود. میکرودیسککتومی قسمت هایی از دیسک را که بر روی عصب فشار می آورد برداشته می شود.

نامیده می شود میکرو چون جراح از عینک های تخصصی معروف به لوپ استفاده می کند که به عنوان میکروسکوپ عمل می کند. این به این دلیل است که جراح می تواند جزئیات را هنگام عمل ببیند. جراحی از طریق یک برش کوچک در وسط پشت یا در سمت آسیب دیده انجام می شود. بیماران می توانند چند ساعت پس از جراحی به خانه بروند و در عرض دو هفته به فعالیت های عادی بازگردند. میزان موفقیت 85 تا 95 درصد است، به خصوص اگر جراحی زودتر از زمان شروع آسیب انجام شود.

لامینکتومی

کانال نخاعی دارای پوشش خاصی است. این جایی است که اعصاب و رباط ها از آن عبور می کنند. افزایش سن همراه با ساییدگی طبیعی بدن باعث ضخیم شدن رباط ها می شود. این زمانی است که خارهای استخوانی در اثر آرتروز ایجاد می‌شوند و دیسک‌ها شروع به برآمدگی یا پارگی/فتق می‌کنند. این فضایی را که اعصاب باید به راحتی از آن عبور کنند مسدود می کند و با آن برخورد می کند. به این تنگی، تنگی نخاعی می گویند. لامینکتومی فضا را باز می کند و فشار/فشار را کاهش می دهد. این روش مستلزم برداشتن بخشی از پشت مهره به نام لامینا است. این باعث بزرگ شدن کانال نخاعی و کاهش فشار روی اعصاب می شود. این روش از طریق یک برش کوچک در وسط پشت انجام می شود اما می تواند از طریق یک نیز انجام شود حداقل برش درد پا پس از جراحی بهبود می یابد. یک برش سنتی بهبود کامل 6 تا 12 هفته طول می کشد. میزان موفقیت حدود 85 درصد است.

فیوژن نخاعی

همجوشی ستون فقرات دو یا چند استخوان را در ستون فقرات به هم می پیوندد. این کار زمانی انجام می‌شود که یک فرد تحت فشار شدید اعصاب، بی‌ثباتی شدید یا جراحی اصلاح ستون فقرات باشد. فیوژن می تواند به تثبیت شکستگی های ستون فقرات کمک کند. دلایل دیگر همجوشی ستون فقرات بدشکلی ستون فقرات، سرطان ستون فقرات و گاهی اوقات برای آن استفاده می شود درد غیر قابل تحمل فیوژن ستون فقرات را با پیچ و میله تثبیت می کند. دیسک ایجاد کننده فشرده سازی با دستگاه فیوژن و پیوند استخوان جایگزین می شود. این جراحی اغلب همراه با لامینکتومی انجام می شود. بهبودی و بازگشت به فعالیت‌ها می‌تواند حدود 3 تا 4 ماه پس از عمل طول بکشد. میزان موفقیت با بهبود درد 85 تا 90 درصد است.

کیفپلاستی

شکستگی های فشاری ستون فقرات در افراد مبتلا به پوکی استخوان شایع است. هنگامی که آنها رخ می دهند، درد می تواند آنقدر شدید باشد که بریس ها و داروها کمکی نمی کنند. کیفوپلاستی می تواند باعث تسکین درد شود. این می تواند توسط یک پزشک مدیریت درد، رادیولوژیست مداخله ای، یا جراح در یک مرکز اشعه ایکس سرپایی و اتاق عمل انجام شود. روش شامل آرام بخشی آگاهانه، گاهی اوقات با بیهوشی عمومی همراه است. یک ابزار کوچک در مهره قرار می گیرد و یک بالون باد می شود تا جایی برای سیمان استخوان باز شود. پس از تزریق سیمان استخوان، بیماران می توانند ظرف چند ساعت به خانه بروند. میزان موفقیت حدود 85٪ است و زمان بهبودی می تواند چندین روز باشد.

جایگزینی دیسک

این روشی است که می تواند جایگزین همجوشی ستون فقرات در موارد خاص شود. جایگزینی دیسک را می توان در کمر/کمر یا ستون فقرات گردنی/گردنی انجام داد. این روش برای درمان فشرده شدن عصب و/یا فشار نخاع انجام می شود. دیسک آسیب دیده یا آسیب دیده برداشته می شود و با یک دیسک مصنوعی جایگزین می شود. این دستگاه امکان حرکت را فراهم می کند، در حالی که روش‌های فیوژن استخوان‌ها را برای تثبیت و بی‌حرکت کردن ناحیه ترکیب می‌کنند. تعویض دیسک برای بیماران جوانی که آرتریت جدی ندارند توصیه می شود. این به این دلیل است که آنها هنوز تحرک دارند. اگر آرتریت قابل توجهی وجود داشته باشد، بیمار ممکن است درد بیشتری را تجربه کند و نیاز به فیوژن ستون فقرات داشته باشد. بهبودی حدود شش هفته طول می کشد. فعالیت بدنی شدید برای دو یا سه هفته پس از دوره نقاهت اولیه ممنوع است. میزان موفقیت بیش از 90٪ است.

دیسککتومی و فیوژن قدامی دهانه رحم - ACDF

این یک امر عادی است گردن / دهانه رحم روش ستون فقرات این جراحی برای تسکین درد، ضعف، سوزن سوزن شدن و بی حسی بازوها ناشی از گرفتگی عصب یا تنگی است. دیسک آسیب دیده از طریق یک برش کوچک در سمت جلوی گردن برداشته می شود. دیسک با یک پیوند استخوان یا اسپیسر تخصصی و یک صفحه کوچک با پیچ جایگزین می شود. این برای تثبیت ستون فقرات است. در تسکین درد و جلوگیری از زوال عصبی ناشی از فشردگی نخاع بسیار موثر است. زمان بهبودی حدود 12 هفته قبل از بازگشت کامل به فعالیت های عادی است. با این حال، افراد پس از دو هفته احساس بهتری دارند.

گزینه های جراحی پشت

اکثر موارد مربوط به کمردرد خود به خود یا با درمان محافظه کارانه بهبود می یابند. اما اگر فردی نتواند تسکین پیدا کند، گزینه های جراحی ایمن و موثری وجود دارد که می تواند کمک کند.


ترکیب بدنی


هنگامی که سیستم ایمنی بدن فعال می شود

هنگامی که بدن در اثر عفونت باکتریایی، ویروس و غیره بیمار می شود، سیستم دفاعی بدن فعال می شود و باعث التهاب می شود. این پاسخ ایمنی به عنوان اولین موج دفاعی در برابر مهاجمان خارجی عمل می کند. ناحیه آلوده به دلیل افزایش جریان خون قرمز و متورم می شود. به عنوان مثال، هنگامی که بینی در اثر سرماخوردگی قرمز می شود، این التهاب است. این واکنش توسط گلبول های سفید خونی به نام ایجاد می شود ماکروفاژها، و پروتئین هایی که از خود ساطع می کنند نامیده می شوند سیتوکین ها تحریک التهاب التهابی که توسط سیستم ایمنی ایجاد می شود معمولا چیز خوبی است. این بدان معناست که بدن مقدار مناسبی از هورمون ها و پروتئین ها را آزاد می کند. اینها گلبول های سفید خون را فعال می کنند تا روند بهبودی را آغاز کرده و با عفونت مبارزه کنند.

منابع

برگه اطلاعات مربوط به کمردرد. موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی. www.ninds.nih.gov/ اختلالات / آموزش-مراقب-بیمار / صفحه-واقعیت / برگه-واقعی-پشت-درد-پایین

مروری بر میزان عوارض دیسککتومی و فیوژن قدامی دهانه رحم (ACDF). Surg Neurol Int. 2019. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31528438/

مشاور روماتولوژی. (2017.) "کمر درد." www.rheumatologyadvisor.com/home/تصمیم-حمایت-در-پزشکی/روماتولوژی/کمر-درد/

مراقبت از کایروپراکتیک درد زانو در El Paso ، تگزاس

مراقبت از کایروپراکتیک درد زانو در El Paso ، تگزاس

زانو درد کایروپراکتیک: حدود 40 درصد از آسیب های ناشی از دویدن هستند صدمات زانو. آنها تحت یک اصطلاح کلی زانوی دونده قرار می گیرند. این شامل کندرومالاسی کشکک نیز به عنوان سندرم درد کشکک رانی (PFMS) شناخته می شود. سایر آسیب های زانو عبارتند از سندرم باند ایلیوتیبیال و سندرم پلیکا.

استراحت و یخ درمان‌های رایجی هستند، اما زمانی که جواب نمی‌دهد یا درد و تحرک بازمی‌گردد. کایروپراکتیک یک گزینه درمانی آزمایش شده و واقعی است. مسائل ساختاری که زانوها را تحت تاثیر قرار می دهند اغلب به درمان کایروپراکتیک بسیار پاسخ می دهند.

در شرایطی که کندرومالاسیا پاتلاائو و سایر مشکلات زانو، ثابت کرده است که درد را کاهش می دهد و به بهبود وضعیت به طور قابل توجهی کمک می کند. افزایش تحرک و انعطاف پذیری را فراهم می کند.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 تسکین کایروپراکتیک زانو درد ال پاسو، تگزاس

 

تشریح

زانو ساخته شده است تا تاثیر وزن بدن هنگام خم شدن و حرکت را تحمل کنید. زیر زانو آیلایه ای از غضروف که ضربه گیر طبیعی است. آسیب، استفاده بیش از حد، افزایش سن و سایر شرایط می تواند باعث آسیب به غضروف شود. این عارضه باعث درد و اختلال در حرکت می شود، به خصوص هنگام راه رفتن از طبقه بالا یا پایین. درد را می توان با استراحت و یخ کاهش داد، اما گاهی اوقات کافی نیست.

درمانهای متداول شامل موارد زیر است:

  • کایروپراکتیک
  • ورزش درمانی
  • داروها
  • عمل جراحي

 

نشانه ها

مشترک علائم شامل درد جلوی زانو می شود. می توان آن را به عنوان یک درد مبهم در عمق زانو توصیف کرد.

این درد زمانی بدتر می شود که:

  • نشستن با زانو خم شده برای مدت طولانی
  • بستن
  • زانو زدن
  • بالا و پایین رفتن

هر چه بیشتر از زانو استفاده شود بدتر است. استراحت و یخ نسبتاً سریع عمل می کنند تا به تسکین درد کمک کنند. اما اگر درد حتی با استراحت و یخ ادامه داشت، درمان تهاجمی تر قدم بعدی است. پزشکان سنتی دارو و جراحی را تجویز می کنند. اما حالا افراد بیشتری به سمت یک درمان بدون دارو و کمتر تهاجمی مانند کایروپراکتیک گرایش دارند.

علل

علت دقیق کندرومالاسی کشکک است هنوز ناشناخته است. شرط بوده است به عوامل متعددی مرتبط است.

  • استفاده بیش از حد و استرس مکرر وارد شده به مفصل. این هست در ورزش ها و فعالیت های بدنی که شامل پریدن و دویدن است دیده می شود.
  • کنترل ضعیف عضلات زمانی که عضلات اطراف زانو و لگن به درستی عمل نمی‌کنند و باعث می‌شود کاسه زانو از تعادل خارج شود.
  • زخم مانند شکستگی یا دررفتگی.

 

زانو

شکل 106. تاندونیت کشکک (زانوی جهنده).

 

خطرات

خطر رشد یک فرد کندرومالاسیا پاتلاائو می تواند بر اساس معیارهای خاصی افزایش یابد.

  • بزرگسالان جوان و نوجوانان می توانند این آسیب را در حالی که هنوز در حال رشد هستند به دست آورند.
  • افراد مسن با درد زانو و آرتریت احتمالی بیشتر مستعد آسیب هستند.
  • جنسیت یک عامل خطر است، زیرا زنان دو برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به این بیماری هستند. پزشکان بر این باورند که این به دلیل ساختار اسکلتی یک زن است زیرا لگن بازتر شده و زاویه محل برخورد استخوان های مفصل زانو را افزایش می دهد.
  • کسانی که در ورزش هایی شرکت می کنند که شامل پریدن و دویدن زیاد است، خطر بیشتری دارند. به خصوص اگر فرد سطح آموزش خود را افزایش دهد.

کایروپراکتیک

درمان کایروپراکتیک برای کندرومالاسی کشکک شامل مداخلات تغذیه ای و همچنین تنظیمات، کشش ها و تمرینات. La درمان بر کشش همسترینگ کوتاه شده و تنظیم مفصل ساکروایلیاک متمرکز است.

هدف این است که بهبود ردیابی کاسه زانو و افزایش کنترل موتور. کار با بافت نرم می تواند به افراد مبتلا به زانو درد کمک کند. رویکرد کل بدن که کایروپراکتیک ارائه می کند فراتر از تسکین درد زانو است، اما باعث درمان یا کاهش کامل این بیماری می شود.

 

مقرون به صرفه بودن el paso tx.

مقرون به صرفه بودن

چرا به یک کایروپراکتیک مراجعه کنید؟

دلایل زیادی وجود دارد. از جانب:

  • سلامت عمومی
  • درد می کند
  • دردها
  • صدمه
  • افزایش حرکت
  • استحکام
  • سلامتی مطلوب

میلیون ها نفر در حال حاضر به جراحی زیبایی برای درمان طبیعی، تسکین و سلامت کل بدن. برخی ممکن است فکر کنند که قیمت می تواند مانع تصمیم آنها برای جستجوی کایروپراکتیک شود. نبود بیمه و تعداد درمان دو مورد از دلایل رایجی است که بیماران فکر می کنند خیلی گران است.

با این حال، افراد باید این را درک کنند هزینه سایر گزینه های درمانی مانند داروها و جراحی که به پایان می رسد هزینه بیش از دلار با تمام عوارض جانبی منفی. در اینجا سه ​​دلیل برای بازدید از یک متخصص کایروپراکتیک و صرفه جویی های حاصل از آن آورده شده است.

پیشگیری

کایروپراکتیک سلامت مطلوب را ارتقا می دهد از طریق پیشگیری که به طور فزاینده ای کسانی را جذب می کند که سعی می کنند جوان تر و طولانی تر بمانند. باعث بهبودی کل بدن می شود از طریق تنظیمات ستون فقرات / دستکاری های مفصلی برای افزایش تحرک و بهینه سازی عملکرد بدن. فشار خون را کاهش می دهد و احتمال سردرد را کاهش می دهد.

اجتناب از این مسائل بهداشتی ده ها هزار دلار در صورتحساب های پزشکی صرفه جویی می کند. دیدن یک کایروپراکتیک حرفه ای به فرد این امکان را می دهد که سالم بماند و از سبک زندگی فعال تری لذت ببرد زیرا کمر، استخوان ها و مفاصل او در وضعیت مطلوبی قرار دارند.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 تسکین کایروپراکتیک زانو درد ال پاسو، تگزاس

دوباره مجروح شد

میلیون ها جسد در اثر حوادث و سوانح مختلف مجروح می شوند.

  • جراحات ورزشی
  • حوادث رانندگی
  • جراحات کار
  • برگه
  • آبشار

پشت، زانو، مچ پا، باسن و پاهای ما ضربه می زند. کایروپراکتیک برای آسیب ها انتخاب عاقلانه ای است زیرا باعث بهبودی می شود، وابستگی به داروها را کاهش می دهد و احتمال عود را به حداقل می رساند. آن را نیز سایر قسمت های اطراف بدن و نه فقط ناحیه آسیب دیده را تقویت می کند. درمان جراحات از طریق کایروپراکتیک باعث کاهش هزینه های صرف شده برای آن می شود داروی گران قیمت و زمان مرخصی را کاهش می دهد.

 

مزمن

بسیاری از انواع شرایط پزشکی در جریان هستند و هیچ درمانی در چشم نیست. درد روزانه، از دست دادن قدرت و تحرک شرایطی است که افراد با آن مواجه می شوند و زمانی که نمی خواهند به طور مداوم دارو مصرف کنند و احساس وحشتناکی دارند، زندگی با آنها را یاد می گیرند. اینجاست که طب کایروپراکتیک می تواند بدرخشد، زیرا کاملاً طبیعی است. هدف این است که بدن به روشی که باید واکنش نشان دهد و خودش را درمان کند.

La هزینه حداقل است زمانی که در برابر پاداش ها و مزایای افزایش تحرک، کاهش درد و کیفیت فوق العاده زندگی. دکتر خیمنز اجرا خواهد کرد معاینه کامل برای تعیین درمان مناسب برای بیماری/شرایط داده شده با ما تماس بگیرید ما اینجا هستیم تا کمک کنیم!


 

زانو درد مراقبت از کایروپراکتیک

 


 

منابع NCBI

یک متخصص کایروپراکتیک با تجربه می تواند این شرایط پزشکی را با ایجاد یک برنامه درمانی سفارشی برای مدیریت علائم با مدیریت درد بدون دارو درمان کند. تنظیم ناحیه آسیب دیده، رژیم غذایی ضد التهابی مناسب و ورزش های خانگی کاهش علائم درد و افزایش تحرک کایروپراکتیک یک درمان مؤثر برای صدمات و شرایط پزشکی مختلف است که با درمان پیشگیرانه برای حفظ و طولانی‌تر کردن سلامتی همراه است.

 

فرماندار تگزاس: ماه سلامتی کایروپراکتیک را اعلام کرد El Paso، TX.

فرماندار تگزاس: ماه سلامتی کایروپراکتیک را اعلام کرد El Paso، TX.

ایالت تگزاس

دفتر فرماندار

تا آنجا که بسیاری از آمریکایی ها و Texans می دانند ، درد مزمن همچنان یک مشکل بزرگ بهداشت عمومی و یکی از شایع ترین دلایلی است که مردم به دنبال مراقبت های پزشکی هستند. درد مزمن بر بسیاری از جنبه های زندگی یک فرد و همچنین زندگی خانواده ، دوستان و مراقبان او تأثیر منفی می گذارد. ضروری است که بیماران تمام گزینه های درمانی را برای انواع مختلف درد درک کنند.

متخصص کایروپرکتیست های متخصص و ماهر هستند که به ارائه مراقبت های بهداشتی ایمن و موثر در سطح پزشک برای بیماران مبتلا به کمردرد اختصاص می دهند. مراقبت کایروپراکتیک تمرکز روی اختلالات سیستم عضلانی اسکلتی و سیستم عصبی و همچنین ترویج یک رویکرد مفید و غیر دارویی برای کنترل درد و شیوه زندگی سالم است. تخصص آنها در زمینه پیشگیری ، مراقبت و توانبخشی کمردرد ، گردن ، مفاصل و سر درد برای معالجه بیماران مبتلا به دردهای مختلف و اختلالات حیاتی است و می تواند مردم را از عوارض جسمی و مالی سایر گزینه های درمانی نجات دهد. به عنوان اولین خط دفاعی در برابر درد، خدمات کایروپراکتیک می تواند به افراد کمک کند تا به طور طبیعی بدون نیاز به دارو یا جراحی بهبود پیدا کنند.

در این زمان، من تمام Texans را ترغیب می کنم تا درباره نقش حیاتی که کایروپراکتورها در زمینه مراقبت های بهداشتی ایفا می کنند و اینکه چگونه خدمات کایروپراکتیک می توانند به نفع آنها باشند ، اطلاعات بیشتری کسب کنند. من از کایروپراکتورهای تگزاس بخاطر تعهد و تلاش خود برای بهبود کیفیت زندگی برای تمام Texans با ارتقاء مدیریت درد موثر و شیوه های زندگی سالم ، قدردانی می کنم.

بنابراین ، من ، گرگ ابوت ، فرماندار تگزاس ، به این ترتیب اکتبر را اعلام می کنیم شماره ۱۰۲۹، به

 

ماه سلامت کایروپراکتیک

11860 Vista Del Sol Ste. 128 فرماندار تگزاس: ماه سلامت کایروپراکتیک ال پاسو، تگزاس.

در تگزاس ، و ترغیب به تشخیص مناسب از آن.

به رسمیت شناختن رسمی از آن ، من بدین وسیله امضای خود را در این مورد ضمیمه می کنم روز 18th سپتامبر 2019.

11860 Vista Del Sol Ste. 128 فرماندار تگزاس: ماه سلامت کایروپراکتیک ال پاسو، تگزاس.

فرماندار تگزاس

 

 


دانلود PDF

 

 


 

 

منابع NCBI

آیا داری کمر ، شانه ، گردن ، درد پا ، سردرد یا استرس؟ داروهای ضد درد فقط مدت طولانی کار می کنند و مشکل را برطرف نمی کنند. یک متخصص عمل جراحی می تواند به علائم شما کمک کند. آ تنظیم کیهان شناسی یعنی اینکه یک کایروپراکتور از نظر جسمی / دستی مهره ها را در ستون فقرات تنظیم می کند. این روش بدون استرس یا تهاجم جراحی اثرات مثبتی ایجاد می کند. یک تنظیم عمل کایروپراکتیک می تواند راهی عالی برای بهبود مناطق مختلف بدن همراه با بهبود سلامت کلی با درمان غیر تهاجمی باشد.