ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه
بالش ساپورت کمر

بالش ساپورت کمر

کمر از پنج مهره L1 تا L5 تشکیل شده است. درد در ناحیه کمر شایع است، مخصوصاً به دلیل تمام نشستن در محل کار، مدرسه و خانه. افرادی که با کمردرد سروکار دارند می دانند که نشستن بدون ناراحتی چقدر می تواند دشوار باشد و متوجه شده اند که یک بالش پشتیبان کمر می تواند کمک کننده باشد.

بالش ساپورت کمر

بالش ساپورت کمر

بالش کمری بالشی است که قسمت پایین کمر ستون فقرات را پشتیبانی می کند. انواع مختلف عبارتند از:

  • رول های کمری.
  • بالش کمر برای خواب یا دراز کشیدن
  • بالش های کمری دارای تهویه که جریان هوا را امکان پذیر می کند.
  • بالش هایی با شکل خاص که از موادی مانند مموری فوم ساخته شده اند.
  • بالش های کمری را می توان روی هر صندلی در دفتر یا خانه استفاده کرد.
  • آنها همچنین برای سفر با نسخه های کوچک که می توانند بسته بندی شوند و حمل آن آسان باشد مفید هستند.

چگونه بالش کمر کمک می کند

با توجه به CDCبه طور متوسط ​​یک فرد بالغ حدود 6.5 و 8 ساعت در روز را صرف نشستن می کند. نشستن مداوم به بدن، به ویژه ستون فقرات و عضلات پشت آسیب می رساند و یکی از دلایل مهم استرس عضلانی است. حمایت صحیح از کمر به رفع استرس و فشار کمک می کند. یک بالش حمایت کننده کمر می تواند به اصلاح وضعیت نشستن کمک کند.

گزینه های بالش

گزینه‌های زیادی برای شکل‌ها، اندازه‌ها، پرکردگی‌ها و مواد بالش پشتی وجود دارد. اینها عبارتند از:

  • مموری فوم.
  • گزینه های ژل.
  • پایین و پایین جایگزین.
  • بالش های حمایت کننده کمر بدون پر کردن جریان هوا را ارائه می دهند.
  • برخی به شکل نیم استوانه، مستطیل و منحنی هستند.

ترجیحات شخصی و راحتی برای هر کسی متفاوت است، و برای پیدا کردن بالش کمری مناسب ممکن است کمی آزمون و خطا طول بکشد. برخی از بالش‌ها قابل تنظیم هستند و امکان اضافه کردن یا حذف مواد پرکننده را در صورت نیاز فراهم می‌کنند. صحبت با یک متخصص ستون فقرات، ارتوپد یا متخصص کایروپراکتیک می تواند به شما کمک کند تا بفهمید کدام نوع بهترین است. بالش ها انواع مختلفی دارند محدوده قیمت، برخی از آنها 10-15 دلار هستند، در حالی که برخی دیگر می توانند 100 دلار یا بیشتر هزینه داشته باشند. با این حال، هر بالشی که حمایت کافی برای انحنای طبیعی ستون فقرات داشته باشد، می تواند کارساز باشد. مهم است که برای جلوگیری از درد و آسیب بدون توجه به جایی که می نشینید راحت باشید و حمایت کنید.


ترکیب بدنی


فیبر قابل تخمیر و تخمیر ناپذیر

کل بدن می تواند میزبان تریلیون ها باشد باکتریهای مفید. اکثریت آنها در روده ها زندگی می کنند و به آنها میکروبیوم روده می گویند. این باکتری ها که به عنوان اندام فراموش شده نیز شناخته می شوند، در ترکیب بدن و سلامت کلی بدن نقش دارند. باکتری های مفید رشد می کنند فیبر قابل تخمیرو تخمیر در روده اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه مانند:

  • استات.
  • پروپیونات.
  • بوتیرات.
  • اینها به سرکوب التهاب روده کمک می کنند و می توانند خطر ابتلا به اختلالات گوارشی مختلف مانند:
  • سندرم روده تحریک پذیر
  • بیماری کرون.
  • کولیت زخمی.

غذاهایی که سرشار از فیبرهای قابل تخمیر هستند عبارتند از:

  • جو
  • جو
  • میوه
  • سبزیجات
  • الیاف غلات که سرشار از سلولز هستند، مانند سبوس گندم، غیرقابل تخمیر هستند.
منابع

"Memory Foam چیست؟" بنیاد خواب، سیاتل، WA. آگوست 2020. www.sleepfoundation.org/mattress-information/memory-foam-چیست

"ارتباط بین زمان نشستن و عوامل خطر متابولیک قلبی پس از تنظیم برای آمادگی قلبی تنفسی، مطالعه طولی مرکز کوپر، 2010-2013." مراکز کنترل بیماری، آتلانتا، GA. دسامبر 2016. www.cdc.gov/pcd/issues/2016/16_0263.htm

"ارگونومی برای نشستن طولانی مدت." دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس، لس آنجلس، کالیفرنیا. www.uclahealth.org/spinecenter/ergonomics-prolonged-sitting

"نشستن در محل کار با سلامت عمومی و درد کمر/گردن خود گزارش شده مرتبط است: تجزیه و تحلیل مقطعی در 44,978 کارمند." BMC Public Health، لندن، انگلستان. می 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33957889/

تصادفات ، صدمات و درمان و توانبخشی ATV

تصادفات ، صدمات و درمان و توانبخشی ATV

بسیاری از افراد از سوار شدن به وسایل نقلیه تمام زمین یا ATV لذت می برند. این یک تفریح ​​سرگرم کننده است و افراد را در فضای باز به خود جذب می کند. با این حال، هنگام رانندگی / سوار شدن بر هر نوع وسیله نقلیه موتوری ، احتمال تصادف و تصادف وجود دارد که می تواند منجر به آسیب دیدگی شدید شود. متأسفانه ، بسیاری از افراد بدون درک صحیح نحوه کارکرد وسیله نقلیه ، اقدامات ایمنی و کارهایی که باید در موارد اضطراری انجام دهند ، سوار ATV می شوند. چندین واقعیت در مورد تصادفات ATV ، ارائه شده توسط کمیسیون ایمنی مصرفی:

  • سالانه 130,000،XNUMX نفر از حوادث ATV زخمی می شوند
  • سالانه بیش از 700 نفر در این حوادث کشته می شوند
  • حدود یک سوم افراد کشته شده زیر 16 سال هستند.
  • در صورت مناسب می توان از بسیاری از حوادث جلوگیری کرد پروتکل های ایمنی دنبال شدند
11860 Vista Del Sol، Ste. 128 تصادف ، صدمات و درمان و توانبخشی ATV

بسیاری از این تصادفات ناشی از سهل انگاری یا بی احتیاطی راننده یا افراد دیگر است که در همان نزدیکی همین کار را انجام می دهند. علل از موارد زیر است:

  • سرعت بی پروا
  • تپه نوردی شیب دار
  • رولورز
  • رانندگی در حالت مستی
  • بیش از ظرفیت

بسیاری از این وسایل نقلیه فقط برای نگهداری یک مسافر طراحی شده اند. هنگامی که مسافر دوم یا سوم در وسیله نقلیه است ، تصادفات معمولاً به دلیل سقوط یا پرتاب شدن مسافران ثانویه است. در موارد دیگر ، مسافر قادر به تغییر وزن خود با راننده نیست و در نتیجه کل وسیله نقلیه را از حالت تعادل خارج می کند.

11860 Vista Del Sol، Ste. 128 تصادف ، صدمات و درمان و توانبخشی ATV

ATV

امروزه از ATV برای مشاغل مختلف از جمله گشت مرزی ، ساخت و ساز ، واکنش سریع پزشکی ، برف پاشی و نگهداری زمین های کشاورزی استفاده می شود. آنها می توانند سرگرم کننده باشند ، اما اگر به درستی سوار نشوند بسیار خطرناک نیز هستند. هر سال سریعتر و قدرتمندتر ATV برای خرید وارد بازار شوید. اولین ATV ها حدود 7 اسب بخار ، یک موتور 89 سی سی بودند و وزن آنها حدود 200 پوند بود. امروزه ، بعضی از آنها موتورهایی با حجم 600 سی سی ، با 50 اسب بخار قدرت ، بیش از 400 پوند وزن و سرعت 100 مایل در ساعت دارند. اینها ماشین های قدرتمندی هستند که می توانند صدمات شدیدی وارد کنند.

  • صدمات به طور معمول برای مردان حدود 18 تا 30 سال اتفاق می افتد
  • 80 درصد آسیب ها بر راننده و نه مسافر تأثیر می گذارد
  • شایعترین علت آسیب دیدگی مربوط به تلنگرها و / یا رول ها است
  • وقتی این اتفاق می افتد ، راننده و سرنشین می توانند پرتاب شوند و در بعضی موارد ، زیر آن سنجاق شوند.

علائم و آسیب ها

آسیب های شایع ATV شامل موارد زیر است:

  • دور بدن درد
  • سختی عضله
  • شکستگی ها
  • استخوان های شکسته
  • دررفتگی / ثانیه ها
  • شلاق زدن
  • سردرد
  • میگرن
  • صدمه و تکان مغز که منجر به بیهوشی میشود
  • جراحات مغز و اعصاب
  • آسیب نخاع
  • درد مزمن
  • تاری دید

کایروپراکتیک و فیزیوتراپی

درست مثل اتومبیل صدمات تصادفی، علائم تاخیری وجود دارد که در طول چند روز یا هفته شروع به بروز می کند. جستجوی درمان مناسب در اسرع وقت برای کاهش التهاب و تورم قبل از وخیم شدن صدمه یا ایجاد شرایط ناتوان کننده دیگر مهم است. کلینیک پزشکی کایروپراکتیک پزشکی و پزشکی کاربردی می تواند به بازیابی تحرک و انعطاف پذیری پس از تصادف ATV کمک کند. ترکیبی از فیزیوتراپی ، تنظیمات عمل جراحی و ماساژ به موارد زیر کمک می کند:

  • بهبودی سریع
  • کاهش علائم مزمن
  • توانبخشی آسیب
  • پیشگیری از آسیب / آسیب بیشتر
  • حفظ سطح عملکرد بهتر
  • تسکین درد حاد و مزمن
  • دامنه حرکت افزایش می یابد
  • به طور کلی سلامتی و سلامتی
11860 Vista Del Sol، Ste. 128 تصادف ، صدمات و درمان و توانبخشی ATV

نکات ایمنی عملکرد

  • همیشه یک لباس بپوشید کلاه ایمنی مورد تایید DOT، کفش مناسب ، و دنده ایمنی
  • اطمینان حاصل کنید که همه رانندگان تحصیل کرده و نحوه کار با ATV را درک کرده اند
  • دفترچه راهنما را بخوانید ، تماشا کنید فیلم های ایمنی
  • محدودیت های وسیله نقلیه را بدانید
  • زمینی را که در آن رانده می شود بشناسید
  • مقررات محلی و ایالتی را بررسی کنید و بدانید
  • هرگز اجازه ندهید کودکان خردسال وسیله نقلیه را کار کنند
  • هرگز تحت تأثیر رانندگی نکنید
  • در مواقع اضطراری تلفن یا سایر وسایل ارتباطی را نگه دارید

ترکیب بدنی

مقادیر زاویه فاز می تواند آنچه در بدن اتفاق می افتد را تعیین کند

این می تواند به شناسایی خطرات سلامتی ، رسیدگی به موضوعات اساسی سلامتی و پیگیری پیشرفت تغییرات سبک زندگی مانند رژیم غذایی و ورزش کمک کند. برای بسیاری از افراد تجزیه و تحلیل زاویه فاز به آنها کمک کرده است تا تصمیمات مربوط به سلامت و تندرستی را بگیرند. بسیاری از اقدامات پزشکی از آن برای شخصی سازی برنامه درمانی بیمار استفاده می کنند. عوامل سبک زندگی که احتمالاً بر زاویه فاز تأثیر می گذارند عبارتند از:

  • صدمات
  • خوردن وعده های غذایی بسیار فرآوری شده
  • کمبود خواب با کیفیت
  • استرس - جسمی ، روحی ، و عاطفی
  • عدم فعالیت بدنی منظم
  • کافئین ، الکل و قندهای تصفیه شده بیش از حد
  • قرار گرفتن در معرض سمیت

رفع مسئولیت

اطلاعات این مقاله به منظور جایگزینی یک رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط ، یک پزشک مجاز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که براساس تحقیقات و همکاری خود با یک متخصص بهداشت و درمان واجد شرایط ، مراقبت های بهداشتی خود را تصمیم بگیرید. دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، سلامتی ، موضوعات حساس بهداشتی ، مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به طب عملکرد است. ما همکاری بالینی با متخصصان از طیف گسترده ای از رشته ها را ارائه و ارائه می دهیم. هر متخصص با دامنه عملکرد حرفه ای و صلاحیت مجوز خود اداره می شود. ما از پروتکل های سلامتی و تندرستی عملکردی برای درمان و پشتیبانی از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم. فیلم ها ، پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به دامنه عملکرد بالینی ما مربوط می شوند و از آن پشتیبانی می کنند. مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی که پست های ما را پشتیبانی می کند. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم. ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً از دکتر الکس خیمنز سوال کنید یا با شماره 915-850-0900 با ما تماس بگیرید.

دکتر الکس خیمنز DC ، MSACP ، CCST ، IFMCP، CIFM، CTG *
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
تلفن: 915-850-0900
دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو

منابع

ترومای ستون فقرات. وب سایت Anand Spine Group. www.infospine.net/condition-spine-trauma.html. به اکتبر 18 ، 2018 دسترسی یافت.

Wilberger JE ، Mao G. Spinal Trauma. Merck Manual نسخه حرفه ای. www.merckmanuals.com/professional/injuries-poisoning/spinal-trauma/spinal-trauma. آخرین بازبینی در نوامبر 2017. دسترسی به 18 اکتبر 2018.

شکستگی لگن. وب سایت Cedars-Sinai. www.cedars-sinai.org/library-health/diseases-and-conditions/p/شکستگی-لگن.html. به اکتبر 18 ، 2018 دسترسی یافت.

درد تونل کارپ را هنگام رانندگی کنترل کنید

درد تونل کارپ را هنگام رانندگی کنترل کنید

یکی از مواردی که باید در نظر گرفت رانندگی است. وقتی که می آید سندرم تونل کارپ بیشتر افراد در مورد تایپ صفحه کلید به عنوان منبع درد بازو ، مچ دست و دست فکر می کنند. این درست است ، اما تونل کارپال می تواند توسعه یابد از جانب:
  • هر حرکت تکراری
  • چنگ زدن
  • خم شدن در مچ دست
  • ارتعاشاتی که از طریق مچ دست عبور می کند
کامیون داران مسافت طولانی ، کسانی که برای کارهای تجاری یا مسافرت های منظم طولانی لذت در جاده های پر پیچ و خم کوهستان رانندگی می کنند می تواند باعث آسیب عضلات ، تاندون ها ، رباط های بازوها و دست ها شود. با ترکیب یک کار منظم ، جمع کردن ، اسکن کردن ، بلند کردن و تایپ کردن بیشتر روز ، سپس رفت و آمد طولانی و تعطیلات آخر هفته با رانندگی ، فرد می تواند درد خود را در بازو ، دست و انگشت شروع کند.  
 

علائم و نشانه ها

تونل کارپال در کمترین انتظار ممکن است دزدکی حرکت کند. بیشتر افراد احساس سوزش ، سوزن سوزن شدن یا بی حسی در انگشت شست و دو انگشت اول و همچنین برای بعضی از افراد ، کف دست می کنند. ناراحتی یا درد معمولاً شب و صبح بروز می کند. اگر وضعیت بدتر شود ، افراد معمولاً نیاز به لرزش دست یا مچ دست را دارند و سعی در تسکین درد و گرفتگی دارند. می تواند روی یک دست یا هر دو دست تأثیر بگذارد. درد می تواند همچنان افزایش یابد و از بازو بالا برود. سپس کارهای عادی مانند پمپاژ بنزین یا نوشتن با قلم غیرقابل تحمل می شوند.  

سندرم تونل کارپ

La عصب مدیان احساسات کف ، انگشت شست و چهار انگشت دست را کنترل می کند. عصب از یک مجرای کوچک در مچ دست به نام تونل کارپ عبور می کند. تورم یا ضخیم شدن تاندون ها فضای تنگ را باریک می کند و عصب را تحریک می کند.  
11860 Vista Del Sol، Ste. 128 درد تونل کارپ را هنگام رانندگی کنترل کنید
 

تشخیص

روش های مختلفی برای تشخیص این بیماری وجود دارد. برای جلوگیری از آسیب به عصب میانی، مهم است که تشخیص را در اسرع وقت انجام دهید.
  • پزشک یا متخصص کایروپراکتیک ممکن است این کار را انجام دهد ارتوپدی or آزمایش عصبی.
  • آنها ممکن است یک مطالعه هدایت عصب، جایی که الکترودهای کوچک روی مچ دست و انگشتان قرار می گیرند ، سپس مقدار کمی جریان الکتریکی از طریق الکترودها عبور می کند.
  • سرعتی که عصب ها هدایت الکتریکی را انتقال می دهند اندازه گیری می شود.

رفتار

شایع ترین درمان این است استراحت کامل دست یا مچ دست آسیب دیده به مدت چهارده تا بیست و یک روز. سایر درمان ها عبارتند از:
  • کایروپراکتیک
  • توانبخشی فیزیکی
  • کشش برای دست ها ، بازوها و مچ ها
  • تقویت تمرینات برای دست ها ، بازوها و مچ ها
 

هنوز هم در شب یا هنگام رانندگی درد وجود دارد

این امر معمول است و در بسیاری از موارد از آن ناشی می شود خم شدن مچ دست نکات پیشنهادی برای تسکین درد تونل کارپ شامل موارد زیر است:
  • قبل از رانندگی دست ها و بازوها را دراز کنید
  • دست ها را در موقعیت قرار دهید ساعت 3 و 9 روی چرخ
  • پوشیدن یک مهاربندی که مچ و دست را صاف نگه می دارد
  • با پوشیدن دستکش رانندگی دست ها را گرم نگه دارید
  • قبل از رانندگی از پماد / کرم درد استفاده کنید و همچنان خود را حفظ کنید
11860 Vista Del Sol، Ste. 128 درد تونل کارپ را هنگام رانندگی کنترل کنید
 

راهنمای کایروپراکتیک

متخصص کایروپراکتیک یک متخصص کاملاً آموزش دیده در کل سیستم اسکلتی عضلانی بدن است. درمان کایروپراکتیک می تواند از ایجاد درد مزمن و جراحی در آینده جلوگیری کند. اصلاح عارضه خواب و بازیابی جریان بهینه خون و عصب در بازوها ، دست ها و بقیه بدن هدف است. Chiropractic فشرده سازی اعصاب را در هر نقطه از بدن ، از جمله بازو و مچ دست بررسی و درمان می کند. قرار دادن مجدد ستون فقرات ، شانه ، آرنج و مچ دست ، گردش خون و تکانه های عصبی بار دیگر آزادانه جریان می یابد. متخصص جراحی می تواند موارد زیر را نیز توصیه کند:
  • گرما درمانی / یخ درمانی
  • ماساژ
  • توانبخشی فیزیکی
  • دستگاه TENS
  • سونوگرافی
  • درمان های لیزر مادون قرمز
برنامه درمانی به شرایط و شرایط منحصر به فرد هر فرد بستگی خواهد داشت. At کلینیک پزشکی عمل جراحی و عمل جراحی پزشکی ، ما به وضعیت هر فرد اهمیت می دهیم و متعهد به انجام هر کاری هستیم که برای کاهش درد و فرد را به سلامت مطلوب برسانید.

ترکیب بدنی


 

فیبر محلول و نامحلول

تمام غذاهای گیاهی به طور کلی ترکیبی از فیبرهای محلول و نامحلول هستند. فیبر محلول در آب حل شده و به ماده ژلی تبدیل می شود هنگامی که از دستگاه گوارش عبور می کند. غذاهای سرشار از فیبر محلول عبارتند از:
  • سیب ها
  • لوبیا
  • بلوبری
  • عدس
  • آجیل
  • محصولات جو دوسر
فیبر نامحلول در آب حل نمی شود. عبارت گیاه خشن به طور کلی به این نوع اشاره دارد. گیاه علوفه سرعت انتقال را در سیستم هضم افزایش می دهد. این مبنای خوردن فیبرهای نامحلول بیشتر برای جلوگیری از یبوست با کمک به حرکت غذا در سیستم است. غذاهای غنی از فیبر نامحلول عبارتند از:
  • برنج قهوه ای
  • هویج
  • خیارها
  • گوجه فرنگیها
  • گندم
  • نان گندم کامل
  • کوسکوس غلات کامل

دکتر الکس جیمنز سلب مسئولیت ارسال بلاگ

دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، تندرستی و مسائل حساس بهداشتی و / یا مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به داروی کاربردی است. ما برای درمان و پشتیبانی از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی از پروتکل های سلامتی و تندرستی استفاده می کنیم. پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم دامنه عملکرد بالینی ما رابط و پشتیبانی می کند. * دفتر ما تلاش منطقی برای ارائه استنادات حمایتی انجام داده و مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی را که از پست های ما پشتیبانی می کند ، شناسایی کرده است. ما همچنین کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در صورت درخواست در دسترس هیئت مدیره و یا مردم قرار می دهیم. ما درک می کنیم که مواردی را که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمان دارند ، پوشش می دهیم. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفا در صورت تمایل از دکتر الکس خیمنز بپرسید یا با ما با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید. ارائه دهنده (ها) دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو *
منابع
وحشی ، رابرت. eRe: سندرم تونل کارپال و کارکرد آن . مجله جراحی دست (ادینبورگ ، اسکاتلند)olvol 30,3،2005 (331): 331 ؛ پاسخ نویسنده 10.1016. doi: 2005.02.007 / j.jhsb.XNUMX هاس ، دی سی و دیگران syndromeسندرم تونل کارپال به دنبال برخورد اتومبیل. بایگانی طب فیزیکی و توانبخشیolvol 62,5،1981 (204): 6-XNUMX.
نکاتی برای کمک به کاهش کمر درد هنگام رانندگی

نکاتی برای کمک به کاهش کمر درد هنگام رانندگی

رانندگی با کمر درد می تواند سفرها را به یک کابوس تبدیل کند. در اینجا چند نکته رانندگی برای ذخیره کمر هنگام حرکت وجود دارد. هیچ چیز مانند آزادی برخورد به جاده باز نیست. خانواده ، دوستان ، یا تکنفره ، مقصد همراه با مناظر جدیدی که با وزش نسیم زیاد می شوند ، ذهن را تازه می کنند. با بیماری همه گیر COVID ، بسیاری برای استفاده راحت و ایمن از حمل و نقل به کامیون ، اتومبیل ، SUV و RV مراجعه کرده اند.
11860 Vista Del Sol، Ste. 128 نکته برای کمک به کاهش کمر درد هنگام رانندگی
کمردرد ناشی از رانندگی می تواند به یک مسئله جدی تبدیل شود. مطالعات نشان داده است که چگونه کمردرد ، و صرف مقدار قابل توجهی از زمان رانندگی به هم متصل می شوند. و مطالعات دیگر نیز نشان داده است که زندگی کم تحرکی مانند نشستن طولانی مدت منجر به نوعی کمردرد می شود که می تواند با رانندگی طولانی مدت تشدید شود. سفرهای جاده ای و رفت و آمد منظم می توانند بر ستون فقرات فرد تأثیر بگذارند. این به مدت زمانی که رانندگان پشت فرمان هستند بستگی دارد و همچنین هر گونه شرایط موجود در ستون فقرات. رفت و آمد طولانی و سفرهای جاده ای می تواند صدمه ای به بدن وارد کند که می تواند به شدت خود ادامه دهد. افراد بیشتر زندگی خود را در یک زندگی می کنند حالت خم / خم به این معنی که توانایی تغییر موقعیت و حرکت وجود دارد. این می تواند مانند خوابیدن خمیده ، سپس در پشت ، نشستن پشت میز / ایستگاه کاری ، سپس ایستادن ، کشش ، پیچ خوردن ، و خم شدن رانندگی به دلیل مکانیک فیزیکی درگیر ، تنش کاملا متفاوت ستون فقرات را ایجاد می کند. اتومبیل ها در پشت انواع مختلف نیرو ایجاد می کنند. عواملی مانند سرعت بخشیدن ، کاهش سرعت ، تاب خوردن یک طرف به هم و لرزش ها همه می توانند در کمر درد نقش داشته باشند. برای توضیح بیشتر پاها و پاها وسیله نقلیه را کنترل می کنند و بنابراین قادر به کمک به ثبات ستون فقرات نیستند، و لرزش از جاده های ناهموار / ماسه ای شل می تواند باعث مشکلات در دیسک های ستون فقرات. ناراحتی و درد می تواند برای راننده و مسافر ایجاد شود. افرادی که بیماری کمر در آنها تشخیص داده می شود ، بدتر شدن علائم و افزایش درد را تجربه می کنند. این می تواند یک عدم تعادل وضعیتی ، سیاتیک ، یا آرتروز در اینجا چند نکته رانندگی برای نشان دادن چگونگی جلوگیری از کمردرد قبل ، در حین و بعد از سفر آورده شده است.

قبل از رانندگی

پیشگیری بهترین راه برای کاهش کمر درد هنگام رانندگی است. اقدامات احتیاطی زیر توصیه می شود:
  • به دریافت وسایل کمکی مفید بنشینید /کوسن های نگهدارنده کمر، مانند کف حافظه و بالشتک های صندلی پر از هوا.
  • If به طور خاص با درد استخوان دنبالچه مقابله می کند، یک پشتیبانی با برش استخوان دنبالچه توصیه می شود.
  • با کمی قرار دادن پشتی صندلی را بهینه کنید کاملاً قائم. از 100 تا 105-110 درجه، بنابراین فرد وضعیت مناسبی را حفظ می کند. متمایل شدن بیشتر می تواند منجر به حالت ایستادن به جلو شود که می تواند باعث گردن درد شود.
  • ارگونومی رانندگی نیاز به ادغام شدن
  • صندلی باید باشد به اندازه کافی به فرمان نزدیک است تا بتواند حالت آرام بدن را آرام کند. با این وجود مطمئن شوید که پاها به فرمان نزدیک نباشند و فضای مانور داشته باشد. صندلی باید در سطح 5 درجه به بالا باشد برای حمایت از پاها
  • در صورت عدم توانایی پشتیبانی کمر ، بالا بردن حوله / ژاکت ضخیم و غیره را می توان در قسمت کوچک پشت قرار داد و یک رفع سریع را ارائه داد.

درایو

چشمها به جاده و دستها در 10 و 2 هستند اما تمرکز را از ستون فقرات برنمی دارند.
  • اگر بیش از 20 دقیقه رانندگی می کنید ، توصیه می شود تنظیمات / تغییراتی را در وضعیت نشسته انجام دهید. فقط با یک تغییر جزئی می توانید نیروهای محرک روی ستون فقرات را کاهش دهید.
  • بیش از یک ساعت رانندگی و سپس وقفه های کوتاه مدت ضروری است. پیت استاپ ، ستون فقرات است. درست مانند وقفه های کاری که شامل ایستادن ، راه رفتن در اطراف و کشش می شود ، خم شدن به جلو و خم شدن به عقب نیز باعث انعطاف پذیری ستون فقرات و فشرده سازی جریان خون بهینه می شود.
  • صندلی های گرم شده می تواند کمک به آرامش عضلات کمر تنگ این به عنوان یک پد گرم کننده عمل می کند.
  • وسایل را از جیب بردارید, مخصوصاً کیف پول یا اشیای مشابه در جیب عقب این می تواند منجر به موقعیت نامتقارن شود که منجر به انتقال بار / تنش به یک طرف شود و باعث ایجاد فشار اضافی بر ستون فقرات و وضعیت های نامناسب شود.
11860 Vista Del Sol، Ste. 128 نکته برای کمک به کاهش کمر درد هنگام رانندگی

توقف

پس از رانندگی به مدت طولانی ، استراحت برای سلامت ستون فقرات امری حیاتی است. برای ادامه پیشگیری از زمان خارج از خودرو استفاده کنید.
  • نشستن درست بعد از رانندگی توصیه نمی شود.
  • درست بعد از رانندگی بدن بعد از مدتی قرار گرفتن در موقعیت استاتیک رانندگی / مسافر نیاز به حرکت دارد.
  • ایستادن ، راه رفتن ، و انجام برخی از کشش های ملایم توصیه می شود. پسوندهای پشت و خم کناری نمونه هایی از آن هستند.
  • تمرینات اصلی می تواند کمک کند و همچنین باید در یک رژیم منظم تمرین بدنی نیز گنجانده شود.
  • با این حال ، تمرینات بعد از رانندگی طولانی یا سنگین هنگام خستگی بدن توصیه نمی شود ، ورزش شدید می تواند منجر به آسیب دیدگی یا بدتر شدن کمردرد شود.

درد پس از آن ادامه دارد

اگر درد کمی یا کم بود یا اگر بدون درد بود ، شاید نکات رانندگی به شما کمک کند. اگر درد ادامه داشت و هیچ کمکی به این نکات رانندگی نکرد ، ممکن است وقت آن باشد که به یک پزشک یا متخصص عمل جراحی مراجعه کنید. دردهای جزئی را می توان انتظار داشت ، اما اگر دردی بیش از چند روز طول بکشد یا عملکرد را محدود کند ، مراجعه به مشاوره پزشکی توصیه می شود.

درمان کایروپراکتیک تصادفات اتومبیل


 

دکتر الکس جیمنز سلب مسئولیت ارسال بلاگ

دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، تندرستی و مسائل حساس بهداشتی و / یا مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به داروی کاربردی است. ما برای درمان و پشتیبانی از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی از پروتکل های سلامتی و تندرستی استفاده می کنیم. پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم دامنه عملکرد بالینی ما رابط و پشتیبانی می کند. * دفتر ما تلاش منطقی برای ارائه استنادات حمایتی انجام داده و مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی را که از پست های ما پشتیبانی می کند ، شناسایی کرده است. ما همچنین کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در صورت درخواست در دسترس هیئت مدیره و یا مردم قرار می دهیم. ما درک می کنیم که مواردی را که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمان دارند ، پوشش می دهیم. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفا در صورت تمایل از دکتر الکس خیمنز بپرسید یا با ما با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید. ارائه دهنده (ها) دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو *
حوادث اتومبیل ناشی از سیاتیک با تأخیر در زمان ترمز قسمت 2

حوادث اتومبیل ناشی از سیاتیک با تأخیر در زمان ترمز قسمت 2

قسمت 2 تأخیر در زمان واکنش ترمز ناشی از سیاتیک، ما با s ادامه می دهیمنخاع ، اعصاب، و چگونه آنها ارتباط با مغز. دیسک فتق می تواند باعث ایجاد سیاتیک شود ، که فشرده سازی عصب در ثانیه و اطراف نخاع است. این فشرده سازی باعث می شود فشار عصبی مانند خم شدن شیلنگ آب جریان را قطع کرده و به شیلنگ آسیب برساند ، اتفاقی است که برای s می افتدقطع جریان خون ، و عصب پایینی جریان سیناپس / جریان مناسب.

این امر در اثر آسیب به عصب رخ می دهد و می تواند سیگنال های ترمز را برای یک ثانیه شکاف به تأخیر اندازد. اما این تنها چیزی است که برای وقوع یک تصادف خودکار لازم است. آ تأخیر در زمان ترمز در افراد مبتلا به فتق / شکوفه / پارگی / لغزش دیسک خوشبختانه ، از طریق کایروپراکتیک و فیزیوتراپی ، اعصاب می توانند دوباره تحریک شوند و به عملکرد بهینه بازگردند.

 

11860 Vista Del Sol ، Ste. 128 تصادف خودکار ناشی از سیاتیک با تأخیر در زمان ترمز قسمت 2

ارتباط

نخاع در حدود یک اینچ با عرض و حدود هجده اینچ طول دارد. نخاع نوعی لوله است که با آن پر می شود اعصاب و مایع مغزی نخاعی. این سیم را محافظت و تغذیه می کند. محافظت اضافه شده از نخاع شامل موارد زیر است:

وجود دارد سه نوع غشایی اطراف نخاع که به آن مننژ گفته می شود. غشای خارجی به عنوان شناخته شده است دورا ماتر ، la غشای میانی هست ماده آراکنوئید و درونی غشای هست پیا ماتر.

این غشاها می توانند در اثر بیماری یا ضربه ملتهب شده و آسیب ببینند. آراخنوئیدیت ناشی از التهاب است پوشش آراکنوئید که نتیجه درد شدید و سوزش. این می تواند بعد از عمل جراحی اتفاق بیفتد و باعث ایجاد زخم عصب در ثانیه شود.

اعصاب از ستون فقرات خارج می شوند و شاخه به بقیه بدن تمام قسمت های بدن توسط اعصاب خاص نخاعی کنترل می شوند. اعصاب در و اطراف آن منطقه کنترل می شوند. مانند اعصاب موجود در ناحیه گردن به داخل بازو استs به همین دلیل است که درد گردن / درد می تواند منجر به گسترش درد در بازوها و دست ها شود.

  • ستون فقرات توراکی وسط بدن را کنترل می کند ،
  • ستون فقرات کمر به پاهای بیرونی کنترل می شود که آن ناحیه را کنترل می کند
  • اعصاب ساکرال وسط پاها و عملکرد اعضای لگن را کنترل می کنند
11860 Vista Del Sol ، Ste. 128 تصادف خودکار ناشی از سیاتیک با تأخیر در زمان ترمز قسمت 2

مغز

دو نوع عمده اعصاب: حسی و موتور. اعصاب حسی اطلاعاتی مانند:

  • لمس
  • درجه حرارت
  • درد

اینها از طریق نخاع به مغز ارسال می شوند. اعصاب موتور سیگنال های رله از مغز به پشت عضلات ساختن آنها به طور داوطلبانه یا بازتابی قرارداد ببندید. سیستم عصبی محیطی - PNS اعصابی دارد که به پایین کانال نخاع کشیده شده و در دهانه مهره هایی به نام روزن منشعب می شود.

مراقبتهای کریپراکتیک radiculopathies el paso tx.
تصویر بلاگ آناتومی لگن و توزیع نیرو e

سیگنال ها / پیام هایی که از سیستم عصبی مرکزی به مغز اعزام می شوند. این انواع سیگنال ها از جمله درد را ارسال می کند و حرکت را آغاز می کند. به عنوان مثال اعصاب به صورت انعطاف پذیر ستون فقرات را می سازند پیچ و تاب و هنگامی که رانندگی برای حفظ تعادل هنگام چرخش و ترمز سیستم عصبی محیطی یک است جمع آوری میلیون ها اعصاب در سراسر تنه و اندام. این سیستم پیام ها را به سیستم عصبی مرکزی منتقل می کند.

مراجعه به درد

وقتی سلامتی مشکل / مسئله / شرایط در یک قسمت از بدن با درد احساس می شود در یک منطقه دیگر یا چند منطقه ، متخصصان درد تماس بگیرید ارجاع درد.

عصب

اعصاب خارج از نخاع است به صورت جفت انجام می شود با یکی عصب حسی و دیگری عصبی حرکتی است. اعصاب حرکتی حرکت و عملکرد بدن را آغاز می کنند. آسیب به عصب حرکتی می تواند باعث ضعف عضله یا از بین رفتن عملکرد شود. مثلاضعف در کف پا که احساس نمی شود می تواند به معنای از دست دادن حسی باشد ، که نشان دهنده مشکلی در اعصاب حسی و یا آسیب عصبی احتمالی. این اعصاب کنترل کننده هستند درد ، دما و غیره. مسائل عصب حسی ممکن است احساس شود تیراندازی دردهای الکتریکی ادامه فعالیت می تواند آسیب عصبی را تشدید کند.

Equuda Cauda

نخاع به کمر کمر ختم می شود ، جایی که اعصاب به صورت دسته ای از رشته ها امتداد می یابند equuda cauda ، این را بخاطر اینکه شبیه یک اسب سر اسب است این اعصاب را تأمین می کند عملکرد حسی و حسی به:

  • میراث
  • روده ها
  • اندامهای تناسلی
  • مثانه

بنابراین ، بر اساس این دانش ، اطلاعات کافی وجود دارد که نشان می دهد چگونه سیاتیک می تواند باعث ایجاد تاخیر در زمان واکنش ترمز بر اساس شلیک سیگنال های ناکارآمد اعصاب شود. درمان کایروپراکتیک می تواند گزینه ای برای کمک به یک فرد باشد ستون فقرات خود را اصلاح کنید, عضلات محکم را تمرین کنید, اعصاب, رباط ها جلوگیری از هرگونه صدمه بیشتر ، و بازگشت فرد به فرم برتر.


متخصصان عمل جراحی و سندرم سیاتیک در معرض دید قرار دارند

 


 

منابع NCBI

دکتر الکس جیمنز سلب مسئولیت ارسال بلاگ

دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، تندرستی و مسائل حساس بهداشتی و / یا مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به داروی کاربردی است. ما برای درمان و پشتیبانی از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی از پروتکل های سلامتی و تندرستی استفاده می کنیم. پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم دامنه عملکرد بالینی ما رابط و پشتیبانی می کند. *

دفتر ما تلاش منطقی برای ارائه استنادات حمایتی انجام داده و مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی را که از پست های ما پشتیبانی می کند ، شناسایی کرده است. ما همچنین کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در صورت درخواست در دسترس هیئت مدیره و یا مردم قرار می دهیم. ما درک می کنیم که مواردی را که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمان دارند ، پوشش می دهیم. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفا در صورت تمایل از دکتر الکس خیمنز بپرسید یا با ما با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید. ارائه دهنده (ها) دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو *

حوادث اتومبیل ناشی از سیاتیک با تأخیر در زمان ترمز قسمت 1

حوادث اتومبیل ناشی از سیاتیک با تأخیر در زمان ترمز قسمت 1

تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به فتق دیسک می تواند یک تأخیر در زمان ترمز چه زمانی رانندگی. بعد از تحت عمل جراحی این افراد معنادار بودند بهبود زمان ترمز.

براساس این اطلاعات دکتر جیمنز نگاه می کند که افراد با عملکرد چگونه هستند سیاتیک, (اغلب در اثر دیسک فتق ایجاد می شود) به این معنی که می توانند بدون ایجاد درد ، وسیله نقلیه را به نقطه خاصی منتقل و کار کنند ، اما اغلب آنها خود را در موقعیت های شدید و ناخوشایند قرار می دهند ، بلکه می توانند تاخیر در زمان واکنش ترمز.

سیاتیک Diagram 1 | ال پاسو، TX Chiropractor

 

عصب سیاتیک

عصب سیاتیک عصب بزرگی است که از کمر به سمت پایین هر دو ساق پا و پا حرکت می کند. سیاتیک از ناحیه کمر شروع می شود. ریشه های عصبی در پایین ستون فقرات به هم می رسند و به عصب سیاتیک تبدیل می شوند. سیاتیک زمانی اتفاق می افتد که این اعصاب دچار مشکل شوند فشرده / فشرده شده. این معمولاً از دیسک حنجره یا وقتی کانال نخاعی باریک می شود تنگی مجرا.

نشانه ها

به طور معمول ، سیاتیک ایجاد می کند:

  • درد در پا / ثانیه
  • درد تیراندازی که از پایین می رود کمر ، از طریق پا ، گوساله و گاه به داخل پا
  • درد الکتریکی در حال اجرا / تیراندازی از پایین پا
  • سوزش درد
  • درد ناشی از حرکت جزئی
  • کمبود
  • ضعف
11860 Vista Del Sol ، Ste. 128 تصادف خودکار ناشی از سیاتیک با تأخیر در زمان ترمز قسمت 1

یک تصادف رانندگی می تواند باعث سیاتیک شود ، اما اکنون به نظر می رسد که این اتفاق رخ داده است سیاتیک می تواند باعث تصادف اتومبیل شود به دلیل تأخیر در زمان واکنش ترمز. افراد با سیاتیک بدون درد وجود دارد اغلب می گویند ثابت وجود دارد احساس سوزن سوزن شدن ، بی حسی یا احساس بی حسی در طول پا که به آنها اطلاع می دهد سیاتیک هنوز وجود دارد.

این می تواند باشد جریان خون کافی از هر کجا که تخریب اتفاق می افتد. به خاطر داشته باشید که می تواند وجود داشته باشد مناطق مختلفی از ضربه. دقیقاً مثل جریان خون آهسته ، آنها ممکن است هنگام تحریک فشار خون پیدا کنند کند می شود la سیگنال حسی موتور و زمان ترمز به پدال ترمز را فشار دهید به اندازه کافی سریع از تصادف خودداری کنید.

درمان اعصاب

سیاتیک را می توان بدون جراحی با:

  • کایروپراکتیک
  • ورزش درمانی
  • 24 تا 48 ساعت استراحت
  • داروهای ضد درد را دوست دارند ایبوپروفن یا استامینوفن
  • اسپاسم عضلانی را می توان با گرما یا یخ درمان کرد
11860 Vista Del Sol ، Ste. 128 تصادف خودکار ناشی از سیاتیک با تأخیر در زمان ترمز قسمت 1

بیماران مبتلا به سیاتیک با گذشت زمان، معمولاً چند هفته، احساس بهتری دارند. با این حال، اگر درد ادامه یابد، انواع دیگر درمان را می توان مورد بحث قرار داد.ممکن است پزشک یا متخصص عمل جراحی توصیه کندنور ورزش و کشش درمانی. با پیشرفت بهبود ، ممکن است تمرین هایی برای تقویت کمر و هسته انجام شود.

با اتومبیل های جدید پیاده سازی سیستم ترمز اتوماتیک است به کاهش چشمگیر حوادث کمک کرده استبا این حال ، هنوز اشکالات برای مرتب کردن وجود دارد. این با اینها طبیعی است سیستم های رایانه ای. اتکا به این سیستم ها ، به ویژه با سیستم های دیگر دیسک سیاتیک ، فتق و یا شکاف ، می تواند یک ترکیب خطرناک باشد ، به ویژه هنگامی که زمان واکنش ترمز است.


 

درد سیاتیک * تسکین درمان


دکتر الکس جیمنز سلب مسئولیت ارسال بلاگ

دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، تندرستی و مسائل حساس بهداشتی و / یا مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به داروی کاربردی است. ما برای درمان و پشتیبانی از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی از پروتکل های سلامتی و تندرستی استفاده می کنیم. پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم دامنه عملکرد بالینی ما رابط و پشتیبانی می کند. *

دفتر ما تلاش منطقی برای ارائه استنادات حمایتی انجام داده و مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی را که از پست های ما پشتیبانی می کند ، شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در صورت درخواست در دسترس هیئت مدیره و یا عموم قرار می دهیم. ما می فهمیم که مواردی را که نیاز به توضیح بیشتر در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمان دارند ، پوشش می دهیم. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفا در صورت تمایل از دکتر الکس خیمنز بپرسید یا با ما با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید. ارائه دهنده (ها) دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو *

شرایط ستون فقرات که بر رانندگان کامیون های طولانی مدت تأثیر می گذارد

شرایط ستون فقرات که بر رانندگان کامیون های طولانی مدت تأثیر می گذارد

کایروپراکتور دکتر الکساندر جیمنز از کلینیک پزشکی و کایروپراکتیک جراحات تمرکز دارد رانندگان کامیون های طولانی و ستون فقرات غیر تهاجمی. رانندگان کامیون در معرض خطر بسیار بیشتری برای توسعه هستند اختلالات دژنراتیو ستون فقرات از استرس که رانندگی مداوم و بلند کردن مکرر است می توانید روی عضلات نخاعی کمر.

رانندگی یک کامیون بزرگ برای هشت تا ده ساعت هر روز / شب یعنی شخص در وضعیت ثابت قرار دارد برای مدت طولانی عضلات ، مفاصل و رباط ها سفت می شوند ، و گردش خون مناسب به مرور زمان تحت تأثیر قرار می گیرد. در صورتي كه بيماريها تا چند هفته ادامه داشته باشد درایور وقت خود را برای تمرکز روی سلامتی آنها و یافتن روش درمانی مناسب نگیرید.

 

11860 Vista Del Sol ، Ste. 128 شرایط ستون فقرات که بر رانندگان کامیون های طولانی مدت تأثیر می گذارد

 

تیم ها در کامیونی قرار دارند که هرگز متوقف نمی شود. این رانندگان حتی می توانند در صندوق عقب بخوابند ارتعاش مداوم و تندرست با حرکت کامیون جاده هایی که به طور مطلوبی نگهداری نشده اند می توانند باعث شوند آسیب ضربه به راننده و شخص موجود در صندوق عقب عوامل مختلفی می توانند باعث درد اسکلتی عضلانی مانند:

  1. وضعیت نشسته / ناخوشایند
  2. لرزش بدن ثابت
  3. نشستن طولانی
  4. بلند کردن و بارگیری
  5. حرکات تکراری
  6. سفت عضلات ، اعصاب ، دیسک ها و مفاصل
  7. مکانیک نادرست
  8. بدون ورزش
  9. رژیم نامناسب

داشتن تحرک محدود می تواند به مشکلات ساختاری مانند مواردی منجر شود درد در ناحیه کمر ، لگن ، زانو ، شانه ، بازوها و پاها. این امر با این واقعیت پیچیده است که داروهای تجویزی برای این موارد عادی است و می تواند خطرناک باشد.

راه طولانی

به این افراد روشهای مناسب بلند کردن آموزش داده می شود اما با گذشت زمان فراموش کنید که آنها را در هنگام عجله دنبال کنید برای تحویل به موقع رانندگی برای مدت طولانی ، مرتباً فشار را روی قسمت عقب قرار می دهد. این دلیل تا حدودی به دلیل این افراد است نمی توانند از پاهای خود برای حمایت از قسمت تحتانی بدن خود استفاده کنند هنگام کار پدال های کامیون.

مداوم بی ثباتی, ارتعاشات ، و تغییرات موقعیتی که همراه با رانندگی طولانی مدت می تواند باعث شود تنش در ستون فقرات و ماهیچه های اطراف منطقه. تحقیقات نشان داده است که لرزش بدن هنگام رانندگی بار را در قسمت تحتانی کمر افزایش می دهد و رانندگی در جاده هایی که نگهداری نشده اند می تواند شرایط را تشدید کند.

کارگر با کمردرد هنگام بلند کردن جعبه در انبار

تندرست مداوم می تواند منجر به آن شود فشرده سازی دیسک نخاعی، که به نوبه خود باعث می شود انحطاط درد در ستون فقرات و اعصاب. این روال مداوم مداوم می تواند منجر به ساعت شوددیسک های ریشه دار / پراکنده، که می تواند باعث درد شود و منجر به ایجاد سایر شرایط ستون فقرات مانند شود سیاتیک. تراز نادرست ستون فقرات می تواند منجر به اختلال در عملکرد و درد در یک یا چند ناحیه از بدن شود. سایر شرایطی که می تواند توسعه یابد شامل موارد زیر است:

  • سندرم مفصل صورت - غضروف از بین می رود و مفاصل ستون فقرات را سفت و متورم می کند. این سندرم می تواند به کاهش تحرک منجر شود.
  • ورتبرا با هم مالیدند
  • فشرده سازی ستون فقرات از نشستن در یک موقعیت واحد برای مدت طولانی فشار به ستون فقرات وارد می شود. همانطور که ستون فقرات فشرده می شود ، باعث سفتی در عضلات کمر و فوقانی می شود.
  • سیاتیک ترکیبی از علائم و درد است که از ناحیه تحتانی کمر به زانو و حتی به داخل پا حرکت می کند. معمولاً در اثر دیسک فتق که باعث فشرده شدن عصب سیاتیک می شود ، می تواند باعث تیراندازی دردهای الکتریکی در زیر پا شود. رانندگان دارای سیاتیک نیز می توانند داشته باشند عضلات محکم گلوتئال فشار بر عصب است.
  • گردن درد از عضلات تنگ و لطیف می تواند قسمت پشت و وسط گردن گردن ستون فقرات را تحریک کند و باعث ایجاد درد می شود.
  • سردرد تنشی با عضلات در پایه جمجمه شروع کنید. هنگامی که این ماهیچه ها محکم هستند ، می توانند اعصاب را محکم بکشند و شروع به سردرد کنند.
  • درد شانه می تواند به دلیل استفاده بیش از حد هنگام بارگیری باشد روتاتور کاف صدمات و تاندونیت دوسر. یک دسته ملتهب ملتهب می تواند باعث التهاب و درد در شانه شود.

قابل پیشگیری و قابل درمان است

پیشگیری و درمان مناسب مهم است. در اینجا چند راه ساده برای بهبود درایو آورده شده است:

  • صندلی بهتر برای کاهش لرزش
  • وضعیت صحیح نشستن
  • کایروپراکتیک / فیزیوتراپی
  • ورزش
  • رژیم غذایی مناسب
  • یخ درمانی
  • پشتیبانی مناسب از خواب
11860 Vista Del Sol ، Ste. 128 شرایط ستون فقرات که بر رانندگان کامیون های طولانی مدت تأثیر می گذارد

صندلی مناسب

صندلی هایی که در کامیون استاندارد هستند ، پشتیبانی مناسبی از کمر ، شانه ها ، گردن و پاها در راننده ارائه نمی دهند. صندلی صندلی برای راحتی بیشتر یا صندلی فوم حافظه با پایه ماساژ می تواند عضلات را آرام کند. برای پشتیبانی سریع کمر یک بالش، حوله یا تی شرت را جمع کنید و پشت آن قرار دهید کمر.

یک صندلی کامیون ارگونومیک به مقابله با ناراحتی و موقعیت های ناخوشایند کمک می کند ، که منجر به حالت مثبت می شود. یک صندلی مناسب ، عقب را به قوس سالم خود سوق می دهد. رانندگی با فشار کمتر کمک می کند:

  • گردش خون را افزایش می دهد
  • وزن بدن را به طور مساوی توزیع کنید
  • به رانندگان کمک می کند تا طولانی تر کار کنند
  • ارتعاشات در حال عبور از بدن را کاهش می دهد

این رانندگان مسافت طولانی می توانند انتخاب کنند روشهای تهاجمی را دور بزنید که می تواند طول بکشد ماه برای بهبودی. این به این دلیل است که عدم توانایی در رانندگی به این معنی است که آنها چک نمی کنند. و اخراج از کار رانندگی برای هر دوره می تواند مشکلات مالی ایجاد کند.

کایروپراکتیک راهی غیرتهاجمی و بدون دارو برای درمان جراحات، مدیریت شرایط و تسکین درد در اختیار رانندگان کامیون های مسافت طولانی قرار می دهد. کایروپراکتیک منظم می تواند به اصلاح عادتهای بدنی کمک کند که در معرض بدن در معرض آسیب یا جابجایی بدن و ستون فقرات از هم ترازی قرار دارد. این می تواند مسائل نوظهور را قبل از تبدیل شدن به یک وضعیت شدید تشخیص دهد.

توقف بزرگتر کامیون ها به رانندگان امکان دسترسی به خدمات پزشکی و کایروپراکتیک را می دهد و به آنها امکان می دهد در صورت نیاز به درمان بپردازند. رانندگان مسافت طولانی می توانند هفته ها خارج شوند و ممکن است نتوانند تنظیمات منظم خود را بدست آورند. اما همچنان ایده خوبی است که مرتب داشته باشید کیهان شناسی در خانه تا بتوانید سالم و در جاده بمانید.


تسکین درد شلاقی